В Петербурге предприниматели открыли "горячую" йога–студию, вложив 14 млн рублей

В Петербурге предприниматели открыли "горячую" йога–студию, вложив 14 млн рублей Позы
Содержание
  1. Что делать:
  2. Что такое бикрам-йога?
  3. Что нужно:
  4. Бикрам йога: упражнения и асаны. описание и польза бикрам йоги
  5. Urban yoga — интернет-магазин
  6. Беременные и кормящие женщины
  7. Бессонница
  8. Бехати принслу в рекламной кампании juicy couture весна 2021
  9. Боли в спине
  10. Боли в суставах
  11. В петербурге предприниматели открыли "горячую" йога–студию, вложив 14 млн рублей
  12. Взрослым мужчинам и женщинам
  13. Вторник
  14. Выразительный взгляд с лайнером liner couture и тушью phenomen ‘eyes mascara
  15. Гиалоуроновая перезагрузка от идли пекар
  16. Изабелла росселини
  17. Избавление от стресса
  18. Йога на пару: авторы откровенных уроков йоги — в москве
  19. Клаудия кардинале
  20. Коллекция essence valentine – who cares? makeup collection valentines day 2021 включает в себя:
  21. Комплекс процедур от центра лазерной косметологии fifth avenue dermatology surgery & laser center
  22. Кремовые тени для век givenchy ombre couture
  23. Лазерное омоложение laser genesis
  24. Лак для ногтей le vernis givenchy
  25. Макияж: минимум декоративной косметики
  26. Мгновенный лифтинг от патрисии векслер
  27. Моника беллуччи
  28. Не рекомендуются занятия при:
  29. Обновление кожи с нурс джеми
  30. Орнелла мути
  31. Пациенты с заболеваниями в стадии обострения
  32. Питание:  «нет» сахару и мучным изделиям!
  33. Повышенное или пониженное давление
  34. Повышенный холестерин
  35. Пожилым людям
  36. Показания и противопоказания к бикрам-йоге
  37. Понедельник
  38. Похудение
  39. Пудра-хайлайтер givenchy poudre lumiere originelle
  40. Пятница
  41. Рекомендуются занятия при:
  42. Румяна le prisme blush в оттенке №41 lune rosee
  43. Софи лорен
  44. Спорт: 3 раза в неделю
  45. Среда
  46. Стабилизация давления
  47. Студия йоги «urban yoga» на свердловской • этноспб
  48. Укрепление костной ткани
  49. Уход за губами: скраб для губ mister scrub и бальзам mister gentlebalm
  50. Уход за лицом: очищение, увлажнение и маски для лица
  51. Уход за телом: массаж и контрастный душ
  52. Хрупкость костей
  53. Четверг

Что делать:

1. Нанесите любой базовый прозрачный лак и дайте ему полностью высохнуть.

2. Нанесите поперек ногтя самоклеящиеся полоски, как на фото.

https://www.youtube.com/channel/UCCZ4hjNxKn9A4iQ2NZx9xIA

3. Покрасьте все ногти плотным слоем светло-розового лака и либо сразу отрывайте полоски, пока лак не успел “схватиться”, либо дождитесь его полного высыхания, иначе недосохший лак “потянется” за полоской и граница не будет четкой.

4. Снимите все наклейки с пинцетом.

5. Вырежьте из оберточной бумаги 10 маленьких прямоугольничков, как на фото.

6. Используйте пинцет и каплю прозрачного лака, чтобы прикрепить прямоугольнички к ногтям, после закрепите конструкцию двумя слоями прозрачного лака.

Что такое бикрам-йога?

Бикрам-йога или горячая йога — это стиль хатха-йоги, который направлен на познание возможностей тела и их совершенствование. Бикрам-йога включающий в себя стандартную серию поз (асана), выполняемых при температуре от 35 до 40,6 ° C, с влажностью воздуха 40%.

За последние несколько лет был опубликован ряд исследований, посвященных оценке влияния горячей йоги на организм и здоровье в целом. В том числе и одни из самых достоверных — рандомизированные контролируемые исследования (РКИ). Данные исследования позволяют определить зону положительного и отрицательного воздействия горячей йоги на организм.

Что нужно:

— прозрачный лак,- самоклеящиеся полоски для маникюра,- розовый лак (“розовый кварц”)- голубая оберточная бумага.

Бикрам йога: упражнения и асаны. описание и польза бикрам йоги

Бикрам йога, или горячая йога, как её ещё называют, является одной из ветвей хатха-йоги, получившей своё название в честь Бикрама Чоудхури (Bikram Choudhury). Бикрам Чоудхури, когда ему было всего 13 лет, получил звание национального чемпиона Индии по йоге; это было в 1957 году. Однако через 4 года, в возрасте 17 лет, Бикрам Чоудхури сильно повредил колено; прогнозы врачей звучали весьма плачевно: Бикрам больше никогда не сможет передвигаться самостоятельно.

Но отчаиваться юный чемпион не стал и под чутким руководством Бишну Гоша, своего наставника, начал в определённой последовательности выполнять асаны, направленные на полное восстановление травмированной части тела. Отличительной особенностью выполнения такого комплекса асан явилось то, что помещение, где проходили занятия, было сильно нагрето. Это нужно было для того, чтобы максимально эффективно проработать травмированное колено, а также для того, чтобы не получить дополнительных повреждений. Результатом упорных занятий стало полностью восстановленное колено Бикрама.

Бикрам Чоудхури небезосновательно считает, что хатха-йога приносит максимально положительные результаты в совокупности с жарким климатом Индии. Естественно, не у всех желающих есть возможность практиковать бикрам йогу в жаркой стране, потому соответствующий температурный режим искусственно создают в помещениях любых стран, даже северных.

В результате доработки и усовершенствования последовательности упражнений Бикрам Чоудхури создал своё собственное уникальное направление хатха-йоги, которое сегодня известно нам как бикрам йога.

Во время занятий выполняется комплекс, состоящий из 26 асан, в строго определённой последовательности. Очень важно выполнять эти упражнения до конца и повторять каждое из них по два раза, несмотря на свою усталость или нежелание. В результате каждой такой практики в теле человека циркулирует жизненная энергия — прана, — а органы подвергаются благодатному воздействию. Итак, это следующие упражнения:

  1. Пранаяма, или дыхательная практика, направлена на снятие усталости, расслабление и одновременно концентрацию на предстоящем занятии.
  2. Асана месяца — Ардха Чандрасана. Расслабляет и постепенно растягивает мышцы всего тела, в результате чего практикующий бикрам йогу теперь полностью готов к выполнению основных упражнений.
  3. Асана наклона к ногам — Падахастасана. Растягивает мышцы ног и ягодичные мышцы, кровообращение в области головного мозга становится заметно лучше, и приходит в норму давление.
  4. Асана стула — Уткатасана — повышает напряжение мышц в ногах и диафрагме. Направлена эта асана на то, чтобы пришли в тонус органы брюшины, на массаж сердца и расширение легких.
  5. Асана орла — Гарудасана. Это упражнение направлено на развитие координации; происходит это за счёт того, что одни мышцы тела напрягаются, тогда как другие расслабляются. В результате выполнения этой асаны уходит боль в спине и суставах, приходят в тонус мышцы ног, улучшается кровоток.
  6. Упражнение Дандаямана Джануширасана. Эта асана направлена на развитие чувства устойчивости, дисциплины и обретения эмоциональной внутренней гармонии и баланса. В физическом плане происходит расслабление спины и укрепление мышц ног.
  7. Асана лука — Дандаямана Дханурасана. Это упражнение направлено на стимуляцию циркуляции крови в области грудной клетки, таким образом происходит насыщение сердца кислородом. Пресс и мышцы ягодиц становятся подтянутыми.
  8. Асана ласточки — Туладандасана. Оказывает умеренную нагрузку на сердце, стимулирует его интенсивную работу и выброс крови, тем самым прочищает сосуды, усиливает деятельность головного мозга. Асана ласточки — это прекрасная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
  9. Упражнение Дандаямана Бибхактапада Пашчмоттанасана. Эта асана направлена на растяжение мышц спины и усиление кровяного притока к суставам. Поскольку стимулируется и работа тонкого кишечника, организм очищается от шлаков.
  10. Асана треугольника — Триканасана. Это упражнение направлено на одновременную проработку всех мышц тела и усиление обмена веществ. Такая асана крайне полезна представительницам прекрасного пола с нарушенным менструальным циклом.
  11. Асана сжатия тела — Дандаямана Бибхактапада Джануширасана — стимулирует работу всех желез нашего организма, особенно щитовидной; также она оказывает помощь в борьбе с нарушениями репродуктивной системы и частыми хроническими мигренями.
  12. Асана дерева — Тадасана — направлена на растяжение позвоночника и укрепление мышц спины, становится лучше осанка, тонизируется пресс, снижается напряжение в области живота.
  13. Упражнение Падангуштасана направлено на развитие баланса и укрепление силы воли, а также растяжение мышц ног.
  14. Асана расслабления — Шавасана. Такое упражнение расслабляет каждую отдельно взятую мышцу нашего тела, в результате чего движение и крови, и лимфы приходит в норму, и обогащаются все органы.
  15. Упражнение Паванамуктасана, результатом выполнения которого является массаж органов внутри тела естественным путём; особенно это благоприятно для системы пищеварения.
  16. Асана Сит-ап очищает лёгкие от воздуха, который в них застоялся.
  17. Асана кобры, Бхуджангасана. Во время выполнения этого упражнения укрепляются руки, мышцы спины становятся гибкими. Таким образом происходит профилактика заболеваний в области поясницы, таких как, например, артрит. Повышается работоспособность печени и селезёнки, приходит в норму давление.
  18. Асана саранчи, Шалабхасана. Отлично подходит для тех, у кого защемлён седалищный нерв или смещены позвонки, а кроме того, это прекрасная профилактика варикоза. Такое упражнение хорошо подтягивает ягодичные мышцы и способствует тому, что уходит всё «лишнее» с боков.
  19. Асана Пурна Шалабхасана отлично разрабатывает и подтягивает пресс.
  20. Асана лодочки, Дханурасана. Такое упражнение способствует тому, что позвоночник и мышцы около него становятся более гибкими. Все внутренние органы приходят в тонус; если были какие-либо нарушения в их работе, упражнение способствует её нормализации.
  21. Асана героя, Супта Ваджрасана. Во время выполнения этого упражнения происходит растяжение спинных мышц и мышц щиколоток, в результате чего заметно подтягиваются бёдра и живот. Кроме этого, асана героя — это профилактика таких заболеваний, как подагра и варикозное расширение вен.
  22. Асана черепахи — Ардха Курмасана — улучшает сон, способствует избавлению от частых мигреней, улучшению памяти и нормализации кровообращения головного мозга, а также продлению нашей жизни.
  23. Асана верблюда — Уштрасана — способствует растяжению мышц спины, а также избавляет от внутренних переживаний и дисгармонии с собой.
  24. Асана кролика — Сасангасана — способствует снижению напряжения в плечах и шее, а также профилактике простудных заболеваний.
  25. Упражнения Джануширасана и Пашчимоттанасана восстанавливают обмен веществ и аппетит.
  26. Асана, во время которой скручивается позвоночник, — Ардха Матсиендрасана — это завершающее упражнение всего комплекса, способствующее оздоровлению всех систем нашего организма.

Поскольку практикуют бикрам йогу в помещениях, где очень жарко, существуют некоторые противопоказания. Они могут носить временный и постоянный характер.

Про йогу:  12 занятий | Бикрам Йога Россия — Москва

К постоянным противопоказаниям относятся:

  • хронические формы сердечно-сосудистых заболеваний;
  • тяжелые формы астмы;
  • диабет в острой форме.

К временным противопоказаниям относятся:

  • беременность;
  • период гинекологических воспалений и критических дней у женщин;
  • простудные заболевания.

Как уже было замечено выше, практика бикрам йоги происходит в помещениях с определённым температурным режимом, а именно: в помещении должно быть до 40°, а влажность воздуха — до 80 %. Достижение эффекта сауны там, где проходит занятие йогой, способствует тому, что мышцы разогреваются, а их растяжка идёт постепенно и равномерно; кроме этого, происходит обильное потоотделение. Так организм и тело человека полностью подготавливаются к постоянному движению и большой нагрузке; особенно эффективны такие занятия для людей с травмами опорно-двигательного аппарата. Если состояние здоровья позволяет и нет никаких серьёзных противопоказаний, то бикрам йога подходит всем желающим, и неважно, к какой возрастной категории они относятся. Никакой специальной физической подготовки такие занятия также не требуют.

Если вы всерьёз настроены на практику бикрам йоги, выбирайте или ранее утро, или конец рабочего дня, перед сном.

Очень важно уделять внимание тому, сколько вы потребляете воды. Поскольку во время занятия бикрам йогой организм теряет очень много жидкости, пейте не меньше двух литров воды в сутки. Принимать пищу можно за два часа до начала занятия и через два часа после его окончания. Соблюдайте режим питья и режим питания даже в те дни, когда отсутствуют занятия. Употребляйте очищенную воду, фрукты и обезжиренные молочные продукты, ведите здоровый образ жизни и откажитесь от всех вредных привычек.

Прежде всего, стоит отметить, что успешный результат практики бикрам йоги всецело зависит от вас. Регулярные занятия, в ходе которых вы полностью отдаётесь практике, очень скоро принесут успех:

  • восстанавливается обмен веществ;
  • все мышцы приходят в тонус;
  • приходит гибкость;
  • кожа становится эластичной;
  • улучшатся цвет лица;
  • снижается подверженность стрессам и депрессиям.

Бикрам йога несёт человеку не только физическое здоровье, но и дисциплину, баланс внутри себя и гармонию с внешним миром, а кроме того, является прекрасным и эффективным инструментом саморазвития.

Примечание от редакции

Стоит помнить о том, что те, кто выбирает для себя данное направление, будут практиковать одну и ту же последовательность, несмотря на свои личные особенности и состояние здоровья. Эта последовательность помогла Бикраму, но поможет ли она вам? Опытные преподаватели йоги других направлений ставят под вопрос сбалансированность предлагаемого комплекса, особенно с учётом его постоянных повторений без изменений.

Не существует детальных рекомендаций относительно обустройства студий, в которых проводятся занятия по Бикрам-йоге. Они могут быть оформлены пластиком, ламинатом и другими искусственными материалами (чаще всего так и бывает). Вопрос о том, чем в итоге дышат занимающиеся, учитывая высокую влажность и температуру в зале, остаётся открытым.

Часто занимающиеся выбирают данное направление, так как хотят похудеть. В ходе занятия, с учётом нагрузки, влажности и температуры, теряется много жидкости и вес снижается. Но стоит выпить воды и вес вернётся обратно. Мы общались с одной из участниц челленджа, который проводился в одной из московских студий Бикрам-йоги, в рамках которого необходимо было посетить 30 занятий горячей йоги за 30 дней. По её словам, изменений в весе не произошло. Для того, чтобы привести вес в норму правильнее всего в первую очередь нормализовать своё питание, вы можете узнать больше о правильном питании здесь.

В качестве дополнительных противопоказаний к таким занятиям необходимо отметить:

  1. Варикоз, так как при таких условиях увеличивается нагрузка на сосуды.
  2. Артрозы. При наличии такого заболевания лучше практиковать в «сухих» условиях. Если сустав воспалён, избегайте его дополнительного нагревания.
  3. Желчекаменная болезнь.
  4. Серьезные проблемы с почками.
  5. Заболевания щитовидной железы, проблемы с лимфоузлами.

Также нужно быть более внимательными в холодное время года, так как разница температур во время занятия и на улице достаточно сильная. Перед выходом на улицу желательно остыть.

Положительные эффекты, которые приписывают Бикрам-йоге могут быть получены на занятиях йогой других направлений без дополнительного риска, сопряжённого с особенностями метода горячей йоги.

Важно также упомянуть то, что Бикрам-йога далека от духовности, внимание уделяется лишь физическому аспекту. Преподаватели говорят заученными фразами, стимулируя занимающихся потеть на коврике ради похудения с риском для здоровья, с учётом всех перечисленных противопоказаний.

В настоящее время метод Бикрама Чоудхури распространяется как франшиза. Он пытался запатентовать свою последовательность из 26 упражнений, но ему отказали, признав асаны общемировым наследием. Бикрам не раз судился со своими бывшими учениками, копировавшими его методику, а также с бывшими учениками по обвинению в сексуальных домогательствах.

Urban yoga — интернет-магазин

Беременные и кормящие женщины

Беременным женщинам этот вид йоги не рекомендуется прежде всего из-за повышенной температуры в помещении. В этот период организм подвержен слабости и в данной ситуации бикрам-йога может спровоцировать обмороки, головную боль, тошноту и привести к более серьезным последствиям.

Бессонница

Сон — важнейшая характеристика здоровья нервной системы. Неконтролируемое обсервационное исследование изучило влияние практики Бикрам-йоги на структуру сна здоровых мужчин и женщин в возрасте от 18 до 45 лет. Они посещали занятия по Бикрам-йоге в течение 14 дней, чтобы сравнить процесс сна в дни, когда участники посещали занятия по сравнению с другими днями.

Бехати принслу в рекламной кампании juicy couture весна 2021

Перед объективом Inez & Vinoodh девушки позирует в ярких sport-chic образах, каждый из которых абсолютно носибелен в реальной жизни: микро-шортики с цветочным принтом и кроп-топы, летящие сарафаны и трэксьюты, мини-платья, джинсовые курточки, бомберы и уютные полосатые джемперы. Мы уже мотивированы и вдохновлены, а вы?

Боли в спине

Неправильное применение упражнений йоги не улучшит состояние вашей спины, а дополнительно усугубит существующие проблемы. Именно поэтому, прежде чем решиться на занятия йогой для избавления от боли, посоветуйтесь со своим врачом-неврологом. Он произведет осмотр и посоветует, от каких типов упражнений в вашем случае лучше отказаться, каким отдать предпочтение и как более безопасно выполнять асаны.

Боли в суставах

Эта проблема касается не только людей пожилого возраста, но и профессиональных спортсменов, танцоров. Йога улучшает кровообращение, ускоряет рассасывание воспалительной жидкости и стимулирует регенерацию тканей, что помогает сохранить суставы гибкими и укрепить мышцы вокруг них, снизив болевые ощущения.

В петербурге предприниматели открыли "горячую" йога–студию, вложив 14 млн рублей

«Мы относимся к появлению конкурентов очень положительно, считаем, что место на рынке еще есть. У нас пока не настолько развита горячая йога, как на Западе, и у нее есть потенциал, — рассуждает Наталья Аверьянова, управляющая студией Urbanyoga. — В целом это не так радикально, как кажется. Безусловно, чтобы пойти на горячую йогу, нужно быть открытым новому, но в целом аудитории почти не отличаются: у нас есть второй зал с обычной температурой, многие ходят на занятия и в тот, и в другой».

Взрослым мужчинам и женщинам

В первую очередь бикрам-йога актуальна для молодых мужчин и женщин, так как они чаще всего не имеют проблем с сердечно-сосудистой системой и спокойно переносят повышенную температуру при физических нагрузках. При этом, начав занятия горячей йогой в молодом возрасте вы снизите вероятность появления патологий сердечно-сосудистой и нервной систем, опорно-двигательного аппарата в будущем.

Вторник

Завтрак: мандариновый фреш без сахара или 4-5 небольших мандаринки два ломтика сыра по 30 г, чай без сахара. 2 вареных яйца всмятку, чай без сахара.Обед: 4-5 мандаринок, творог с йогуртом.Ужин: 250 г отварной или запеченной рыбы, овощной салат с зеленью, черный бездрожжевой хлеб.

Выразительный взгляд с лайнером liner couture и тушью phenomen ‘eyes mascara

Распахнуть взгляд, сделать его выразительным и манящим нам поможет тонкая подводка-фломастер Liner Couture в коричневом оттенке №2, с помощью которой ты сможешь создать мягкие линии, привлекательные стрелки и трендовые графичные узоры. Уникальная тушь Phenomen ‘Eyes Mascara в оттенке 3 Deep Grey виртуозно прокрасит каждую ресничку, придав взгляду тот неповторимой французский шарм и ангельскую притягательность.

Гиалоуроновая перезагрузка от идли пекар

Что это: С помощью специальной технологии известный косметолог Идли Пекар буквально вбивает под кожу гиалоуроновую кислоту. Процедура абсолютно атравматична для кожи и исключает введение инъекций под кожу. Ей пользуются такие звездные красавицы, как Ирина Шейк, Миранда Керр и Линдсей Эллингсон.

Стоимость: 420 долларов

Изабелла росселини

Уже много лет Изабелла Росселини является лицом французского бренда Lancome. Вдохновленный ее молодостью и неувядающей красотой, Дом выпускает все новые и новые anti-age-продукты, помогающие женщинам выглядеть столь же свежо и привлекательно.

«Изабелла изысканно воплощает ценности бренда — безупречную красоту и позитивное отношение к собственному возрасту. Изабелла — квинтэссенция Lancôme», — заявил генеральный директор Lancôme Франсуаза Леман.

Сама же Изабелла (которой, на секундочку, 63 года!) признается, что начала «носить» в повседневной жизни макияжа только когда стала лицом Lancôme, а это случилось  в 1982 году, когда звезде было 30. «У меня нет какой-то особой beauty-рутины, как у других женщин.

Если я собираюсь на вечеринку, конечно же, сделаю насыщенный макияж, но если провожу время дома, даю лицу отдых – только качественный крем для лица. И все», — признается Изабелла. Пластическая хирургия для нее – такое же табу, как и для вышеперечисленных итальянских красавиц: актриса считает, что исправлять свое лицо с помощью скальпеля слишком травматично для чувствительной и нежной женской природы.

Про йогу:  Коврик из бамбука в Москве: 542-товара: бесплатная доставка, скидка-60% [перейти]

«Когда я читают в женских журналах, что старенне – это драма, что нужно предотвращать этот естественный процесс с помощью пластической хирургии, я негодую! Я считаю, что если ты свободная, независимая современная женщина, просто ухаживай за своим лицом, дай коже надлежащий anti-age и никакие морщины тебе не страшны!», — говорит Изабелла.

Избавление от стресса

Постоянный стресс и нервное напряжение в современном мире становятся причиной многих заболеваний и психосоматических состояний. Классические асаны хатха-йоги помогают расслабиться, что приводит к снижению частоты дыхания, артериального давления, сердцебиения, замедлению метаболизма и нормализации эмоционального состояния.

Йога на пару: авторы откровенных уроков йоги — в москве

«Кто-то говорит, что наши видео слишком откровенные и даже почти скандальные, а по-моему, они очень чувственные и красивые. Да, они про страсть — страсть к йоге», — рассказывает Брайони Смит. Именно видеоуроки сделали Брайони и ее мужа известными по всему миру. Они преподают собственный стиль, который назвали Брайс-йогой (по первым буквам своих имен). «В ее основе Виньяса-флоу и шестнадцатилетний опыт личной практики. Нам очень важно вдохновлять учеников на исследование возможностей своего тела и ума», — говорит Брайони Смит.

Сама Брайони увлеклась йогой в 15 лет. Это был тяжелый период в ее жизни, когда она страдала от депрессии, а постоянными диетами довела себя до анорексии. И именно йога помогла Брайони справиться с этими проблемами.

В Москву мастера парной йоги приезжают, чтобы принять участие в 9-й конференции Yoga Journal, которая пройдет 9-11 октября в центре «Открытый мир». В рамках конференции  Брайони Смит и Дайс Иида-Кляйн проведут мастер-классы, во время которых продемонстрируют сложнейшие балансовые асаны и фантастические стойки на руках.

В Петербурге предприниматели открыли "горячую" йога–студию, вложив 14 млн рублей

В Петербурге предприниматели открыли "горячую" йога–студию, вложив 14 млн рублей

Конференция соберет и других известных учителей йоги со всего мира. Так, Голландец Херт ван Льюен, специалист по работе с позвоночником, научит, как выравнивать тело в асанах, а индиец Шри Чандран расскажет о своей уникальной методике йогатерапии. В программе будут представлены разнообразные стили: виньяса-крама йога, урбан-йога, дживамукти-йога, ведический тайский йога-массаж.

Клаудия кардинале

«Красота никогда не была моим козырем», — именно так считает легендарная итальянская сердцеедка Клаудия Кардинале, которая во имя тонкой талии никогда себе не отказывала в любимых спагетти. Секретом своей стройности считает правильный питьевой режим (в день актриса выпивает около 2 литров воды) и маленькие порции.

«Живите активно, не сидите на одном месте, не предавайтесь лене и праздности даже во время отдыха – гуляйте, встречайтесь с друзьями, узнавайте новое», — советует Клаудия.

«Мало ешьте (я сама ем как птичка)  — утоляйте голод, а не аппетит, но всегда позволяйте себе маленькие слабости – например, шоколад, от которого я просто теряю голову», — шутит актриса.

И напоследок Клаудия дает ценный совет: «Не спорьте со временем, ведь натуральность всегда в тренде»

Коллекция essence valentine – who cares? makeup collection valentines day 2021 включает в себя:

Тени для век Essence Valentine – Who Cares? Smokey Eyeshadow Stick, 2 оттенка:

01 love is in the air – don´t breathe! — бежевый металлик02 l.o.v.e. blah blah blah — шиммерный хаки

Кайял для глаз Essence Valentine – Who Cares? Smokey Cream Kajal, оттенок:

01 sisters before misters — черный

Накладные ресницы Essence Valentine – Who Cares? False Lashes, 2 варианта:

01 good girls go to heaven… — объем

02 …bad girls go everywhere — акцент на уголки глаз

Пудра Essence Valentine – Who Cares? Translucent Fixing PowderПолупрозрачная пудра поможет сохранить кожу матовой и продлить стойкость макияжа. Оттенок:

01 guys allowed, NOT! — прозрачный

Жидкая губная помада Essence Valentine – Who Cares?  Liquid Lipstick, 2 оттенка:

01 crew love is true love — светло-красный02 i´m not into roses — темно-красный

Лак для ногтей Essence Valentine – Who Cares? Nail Polish, 4 оттенка:

01 l.o.v.e. blah blah blah — хаки02 talk to the hand! — красный

03 crew love is true love — синий04 love is in the air — don´t breathe! — бежевый

Накладные ногти Essence Valentine – Who Cares? Click & Go Nails, оттенок:

01 fly off cupid!

Штамп для татуировки Essence Valentine – Who Cares? Face & Body Tattoo Stamp, оттенок:

01 sisters before misters — черный, знак “бесконечность”

Туалетная вода Essence Valentine – Who Cares? Like a Rebel Queen FragranceСладкий фруктовый, свежий аромат.

Комплекс процедур от центра лазерной косметологии fifth avenue dermatology surgery & laser center

Что это: Излюбленный комплекс процедур известной красавицы Софии Вергары. Известно, что с помощью этой beauty-процедуры звезда выглядела безупречно на собственной свадьбе. Комплекс включает в себя кислородное обогащение кожи, микротоковую стимуляцию, алмазную микродембразию и ультразвук.

Стоимость: 500 долларов

Кремовые тени для век givenchy ombre couture

Очаровательный и игривые Ombre Couture в оттенке Bleu Céleste и Jaune Aurora, словно две подружки, идеально дополняют друг дружку! Голубой создает сияние, желтый его рассеивает.

Лазерное омоложение laser genesis

Что это: Этот нетравматичный вид лазерного лечения – отличный вариант для тех, кто хочет подтянуть кожу, избавиться от акне, купероза, розацеи, сосудистых звездочек и других недостатков кожи лица. Также происходит глубокое омоложение кожи. Известно, что данной процедурой пользуется голливудская актриса Анна Кендрик.

Стоимость: 420 долларов

Лак для ногтей le vernis givenchy

Зефирно-розовый оттенок лака Le Vernis Givenchy – тот самый, идеальный, женственный оттенок, достойный украсить ноготки самого прекрасного ангела! Оттенок Le Vernis Givenchy No. 29 Rose Divine.

Макияж: минимум декоративной косметики

Кейт Бекинсейл не пользуется декоративной косметикой ежедневно, только при необходимости или под настроение. Обычно ее дневной макияж очень простой и естественный — бежевые тени, бальзам для губ, тушь и румяна.

Мгновенный лифтинг от патрисии векслер

Что это: Знаменитый дерматолог Патрисия Векслер с помощью инъекций филлеров умеет за рекордно короткое время подтянуть все лицо. В частности, она вводит филлеры вдоль линии подбородка, в щеки и виски, чтобы обеспечить мгновенный лифтинг. Немного филлера в носогубные складки также снимут усталость с лица и придадут свежести.

Стоимость: 950 долларов

Моника беллуччи

Знаменитая итальянка много гастролирует и успела разработать свой свод правил по уходу за кожей в гастрольных условиях:

  • Пить много воды во время перелета. В самолете не употреблять алкоголь и тяжелую пищу.
  • В косметичке обязательно должны быть кремы-карандаши с эффектом интенсивного увлажнения.
  • По прибытии в гостиницу необходимо сразу сделать увлажняющую маску.
  • Чтобы быть в форме перед съемками, нужно, во-первых, выспаться. Поэтому постарайся лечь до 23:00 и поспать 7-8 часов.
  • Во-вторых, не следует пить на ночь, чтобы не было отеков.

Утром после перелета Моника Беллуччи всегда принимает контрастный душ и протирает лицо кубиками льда. 

«Я не из тех женщин, которые просыпаются в 6 утра, чтобы бежать в спортзал. Чтобы привести себя в форму перед съемками мне достаточно на несколько дней отказаться от любимой пасты. Я жить не могу без тортов и макаронов. Я могу себя даже позволить бокал красного вина и сигарету. Вот мой вам совет: хорошо кушайте, пейте, занимайтесь сексом и много смейтесь», — рассказала как-то Моника.

«Красота и вправду сила, но только если ты умеешь ею пользоваться. Это все равно что иметь Феррари: если не умеешь ездить по-настоящему, она тебе ни к чему», — уверена Моника.

Не рекомендуются занятия при:

  • тиреотоксикозе (повышенная функция щитовидной железы)
  • гипотиреозе (пониженная функция щитовидной железы) 
  • диабете в стадии декомпенсации и при наличии тяжелых хронических осложнений заболевания
  • при любом заболевании в стадии декомпенсации и обострения.

Обновление кожи с нурс джеми

Что это: Звездный косметолог Нурс Джеми специализируется на быстром обновлении кожи – процедуре, наиболее подходящей перед выходом в свет. Процедура включает в себя комплекс из инъекции филлера, разработанного косметологом, а также воздействия лазера. Комплекс можно назвать щадящим – он подходит для тех, кому нужно быстро придать коже сияния.

Стоимость: 750 долларов

Орнелла мути

Итальянская звезда Орнелла Мути считает, что секретом ее стройности является страсть к спорту и подвижный образ жизни. Она не употребляет алкоголь: «Мне не нравится состояние опьянения, и я ни разу в жизни не была пьяной», и старается питаться только здоровой, собственноручно приготовленной пищей. Орнелла категорически выступает против пластической хирургии:

«Какая пластика? Прекрасная грудь, к примеру, у меня только благодаря природе и моим 3 детям, которых я кормила грудью достаточно долго», — более того, она считает, что с возрастом ее лицо становится только лучше. Если же актриса замечает новые морщинки и «элементы увядания», она старается воспринимать это философски:

«Стареть больно. Отрицать это – значит лицемерить. От себя самой возраст не утаишь. Главное – как ты выглядишь», — уверена 61-летняя красавица.

Пациенты с заболеваниями в стадии обострения

Любые болезни дыхательной, сердечно-сосудистой, эндокринной и других систем в фазе обострения могут непредсказуемо повести себя при занятиях горячей йогой. Также не следует начинать занятия при наличии злокачественных опухолей и ранее, чем через 2-3 месяца после перенесенной операций на органах брюшной полости и грудной клетки.

Наша статья познакомила вас с направлением бикрам-йога, но для принятия конкретного решения о начале занятий нужно больше информации. Поговорите с теми, кто уже практикует горячую йогу, познакомьтесь со специализированной литературой и, самое главное, посоветуйтесь с врачом.

Про йогу:  Дхарма – колесо Дхармы в буддизме, законы и учения о Дхамме

Если вы планируетет начать занятия по бикрам-йоге или уже практикуете, то не забывайте посещать врача и проходить обследования, чтобы быть уверенным в своем организме.

Питание:  «нет» сахару и мучным изделиям!

Несмотря на то, что Кейт Бекинсейл не сидит на диетах, у нее есть несколько пищевых табу — она практически не употребляет сахар, сладости и мучные изделия. Во всем другом певица просто старается найти золотую середину. Она всегда плотно завтракает, в ее рационе много свежих овощей и фруктов, и, конечно, чистая вода.

Повышенное или пониженное давление

Регулярные занятия йогой помогают стабилизировать давление и регулировать уровень глюкозы в крови, повысить уровень стрессоустойчивости. Могут быть полезны после допуска кардиолога для людей с компенсированной гипертонией.

Повышенный холестерин

Асаны хатха-йоги дают организму соответствующую физическую нагрузку для улучшения кровообращения и воздействуют на внутренние органы, способствующие ускоренному синтезу и метаболизму холестерина в организме.

Пожилым людям

Горячую йогу могут практиковать люди любого возраста. Специальная физическая подготовка также не нужна — совершенствование и укрепление тела происходит постепенно. Комплексы асан байрам-йоги вместе с дыхательными техниками оздоровления и медитацией борются с бессонницей, возвращают ясность ума и гибкость телу.

Кроме того, горячая йога, как мы уже писали, способствует регуляции артериального давления, что особенно важно для людей пожилого возраста. Контролируемые исследования, проведенные в США, показали, что занятия йогой среди пожилых людей приводят к снижению не только общего холестерина, но и ЛПНП (плохого холестерина) по сравнению с исходными цифрами. Помните, что именно пожилым людям чрезвычайно важно предварительно проконсультироваться у лечащего врача.

Показания и противопоказания к бикрам-йоге

Помните, любое заболевание протекает индивидуально в каждом конкретном случае. Перед началом тренировок хатха-йоги, а особенно при повышенной температуре как при бикрам-йоге, необходимо пройти обследование у специалиста и получить заключение о допуске к занятиям.

Понедельник

Завтрак: мандариновый фреш без сахара или 4-5 небольших мандаринки два ломтика сыра по 30 г, чай без сахара.Обед: 4-5 мандаринок. 250 г салата из овощей, с соусом из оливкогового масла и лимонного сока зелень. Чай.Ужин: 150 г куриного мяса – отварного или запеченного, 200 г салата с овощами и зеленью. Травяной чай с медом.

Похудение

Подсчитано, что за час занятий практикующим хатха-йогу расходуется в среднем 500 ккал. Ученые Национального Института Онкологии провели масштабное исследование с участием 15 500 здоровых мужчин и женщин. Большая часть участников в результате практики избавились от лишнего веса.

Асаны «включают» саморегулирующие функции организма, которые настраивают глубинные биохимические процессы, в том числе и работу обмена веществ, нарушения которого являются одной из причин лишнего веса. Обильное потоотделение во время горячей йоги очищает организм от шлаков и токсинов, что также способствует быстрому снижению веса.

Пудра-хайлайтер givenchy poudre lumiere originelle

В этой девственной чистой пудре Николя Дежен заключил весь небесный свет и ангельское сияние, которые  и являются лейтмотивом всей коллекции. Поверхность продукта украшена тиснением в виде тонкого кружева, символизирующего платья Givenchy Couture.

Talc-free формула пудры и легчайшая текстура осветляют лицо, придавая ему неземное сияние и свежесть. Источник истинного универсального света , подходит для всех типов кожи. Пудру можно использовать как на все лицо, так и отдеально на скулы, переносицу, по центру подбородка и лба.

Пятница

Завтрак: фрукты под йогуртом: мандарины, яблоки и апельсин. Чай без сахара.Обед: запеченный картофель, 200 г салата из капусты и зеленых овощей. Чай.Ужин: 250 г запеченной или отварной индюшиной грудки, томатный сок. Перед сном съесть пару мандаринок.

Воскресенье/Суббота: выбрать меню любого дня.

По итогам мандариновой диеты ты можешь похудеть на 4-5 кг. Дерзай!

Рекомендуются занятия при:

  • остеохандрозе 
  • межпозвонковой грыже
  • остеопорозе
  • сколиозе
  • гипертонии
  • диабете.

Румяна le prisme blush в оттенке №41 lune rosee

Этот продукт – эмоция в чистом виде! С помощью квартета румян ты добавишь в свой «ангельской» образ капельку позитивного настроения. Твои щечки расцветут, словно бутоны свежих роз из французского сада. Светоотражающие микрочастицы придают макияжу особую привлекательность, особый свет и сияние.

Софи лорен

Софи Лорен всегда ложиться спать в 9 вечера и встает в 6 утра. Для того, чтобы ее кожа всегда сияла и была увлажнена, а также для нормального обмена веществ звезда выпивает не менее 2 литров негазированной минеральной воды в день. Софи исключила из своего меню вредную пищу – фастфуд, жирные блюда и калорийные сладости.

Раз в 2-3 месяца Софи делает фруктовые разгрузочные дни – на протяжении двух дней она пьет фреши и есть фрукты. Как утверждает дива, это очищает ее организм и способствует нормализации пищеварения, что, как ты понимаешь, благосклонно сказывается на фигуре.

Учитывая, что Софи – итальянка до мозга кости, она обожает блюда со сложными углеводами, а именно, пасту и соусами  и пиццу с моцареллой, томатами и рукколой. Такие блюда достаточно сытные, поэтому быстро утоляют голод и не позволяют ему вновь разбушеваться через короткий промежуток времени.

Спорт: 3 раза в неделю

Кейт Бекинсейл с удовольствием посещает тренировки три раза в неделю. Любит пилатес, но также регулярно делает комплекс силовых упражнений и кардиотренировок.

Среда

Завтрак: мандариновый фреш без сахара или 4-5 небольших мандаринки два ломтика сыра по 30 г, чай без сахара. Йогурт с овсяной крупой, изюмом, семенами льна и кунжута, дробленными орешками.Обед: 4-5 мандаринок, овощной суп или бульон с хлебцами.

Стабилизация давления

Бикрам-йога подойдет тем, кто планирует проводить профилактику сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярные занятия также приводят к нормализации уровня глюкозы в крови, что обеспечивает защиту сосудов. В контролируемом исследовании Американского колледжа спортивной медицины было доказано позитивное влияние 8-недельной программы Бикрам йоги на липидный спектр крови и поддержание оптимальных цифр артериального давления.

Студия йоги «urban yoga» на свердловской • этноспб

Горячая йога — это стиль для активных людей. Для тех, кто силен духом и не боятся экспериментов. Горячая йога одни из лучших способов оставаться здоровым, предотвращать болезни и чувствовать себя молодым!

Наибольшую пользу занятия традиционной хатха—йогой приносят людям, выполняющим упражнения не при комнатной температуре, а в условиях, максимально приближённых к достаточно жаркому и влажному климату Юго—Восточной Азии.

Конечно, далеко не каждый начинающий йог может позволить себе отправиться в путешествие за тысячи километров, для того чтобы позаниматься, в натуральной среде. Поэтому интересное изобретение , позволившее людям без проблем воссоздать такой необходимый для занятий йогой почти индийский климат, быстро завоевало популярность по всему миру.

Класс горячей йоги включает в себя последовательность из поз Хатха—йоги и дыхательных упражнений, которые выполняются в нагретом помещении до температуры 38°C.

Специальный климатический режим, позволяет расслабить суставы и улучшить эластичность мышц для более глубокой и безопасной растяжки тела. Также, жара ведет к повышенному потоотделению, выводя все шлаки и токсины из организма.

У горячей йоги огромное количество положительных эффектов:

  • Детоксикация
  • Потеря лишнего веса
  • Сила и гибкость
  • Снимает стресс
  • Повышает иммунитет

http://urbanyoga.ru

https://yogoz.ru/hotyogastudio

https://facebook.com/Hot-Yoga-Studio

http://yogoz.ru/urbanyogaspb

http://yogoz.ru/channel/UCCw-0InqHgthbJxgtwkDRZw

Йога

Укрепление костной ткани

Поддержание минеральной плотности костной ткани (МПК) на протяжении всей жизни имеет решающее значение для здоровья организма. С проблемой хрупкости костей могут столкнуться все, но чаще всего это женщины. Пятилетнее исследование оценивало состояние МПК у девяти женщин-учителей Бикрам йоги (30-59 лет)

Уход за губами: скраб для губ mister scrub и бальзам mister gentlebalm

Затем было Слово… и источник ему – чистота. Эти два взаимодополняющих beauty-продута создают слово «улыбка».

Первый шаг — скраб для губ Mister Scrub. Это нежный эксфолиатор для мягких, чувственных губ. Скраб не оставляет дискомфортных ощущений в виде липкости и жирности, его всегда можно носить с собой – удобный стик-формат позволит тебе вмиг привести губки в полный порядок!

Второй шаг – бальзам для губ Mister Gentlebalm. Питательный и увлажняющий бальзам для губ усилит твой естественный оттенок губ, благодаря уникальной pН-подстраиваемой формуле. Словно хамелеон, на разных губах он будет принимать совершенно разные оттенки.

Уход за лицом: очищение, увлажнение и маски для лица

Кейт Бекинсейл очень тщательно ухаживает за кожей лица и тела. Как говорит сама актриса: «Красоту легко утратить, если не следить за собой». Поэтому раз в неделю Кейт посещает личного косметолога. Кроме этого, она всегда очищает лицо от макияжа и заботиться об увлажнении кожи.

Уход за телом: массаж и контрастный душ

Что касается тела, то ее любимой процедурой является общий массаж. Также актриса старается ежедневно принимать контрастный душ, который не только помогает ей проснуться и взбодриться, но и делает кожу более упругой.

Хрупкость костей

Снижение МПК часто приводит к ослаблению костей, следствием которого становятся частые переломы и даже инвалидизация. Для профилактики нарушений используют нефармацевтические вмешательства: питание, тренировки, в качестве которых актуальна и бикрам-йога.

Четверг

https://www.youtube.com/watch?v=VUi5g5nsvOo

Завтрак: 1 стакан томатного сока, вареной яйцо, чай без сахара.Обед: 4-5 мандаринок, овощной салат с морковью и зелеными овощами, заправленный оливковым соком с лимоном, пару цельнозреновых тостов.Ужин: 450 г тушеных овощей (свекла, морковь, капуста, сельдерей), 3 мандарина, чай. Мандарины съесть перед сном.

Оцените статью
Йога-Оздоровление
Добавить комментарий