Ваджра йога | Интервью с Анатолием Пахомовым | SLAVYOGA

Ваджра йога | Интервью с Анатолием Пахомовым | SLAVYOGA Позы

Айенгара

Такой вариант гимнастики станет отличным выбором для тех, кто далек от спортивных нагрузок и только начинает практиковать физическую активность. Занятия предполагают плавный переход от простых упражнений к более сложным. Это направление подходит для любого человека, т.к. учитывает физиологию тела и оказывает благоприятное и оздоравливающее воздействие на весь организм.

Создатель метода — йог из Индии Б.К.С.Айенгара — сам был очень слаб здоровьем, из-за чего хатха-йога была для него сложна. Поэтому он выработал терапевтический вариант упражнений, который предполагает использование дополнительных материалов: деревянных кирпичей, ремней, подставок и т.д.

Аштанга виньяса йога

Этот вид представляет собой достаточно жесткую и динамическую систему, которая строится на смене асан с правильным дыханием, связанных между собой виньясами (повторяющимися движениями). Во время выполнения гимнастики всем приходится четко концентрировать свое внимание на тех или иных точках в теле, которые прорабатываются на данный момент.

Эксперты утверждают, что такой вид йоги подходит только целеустремленным людям — он никоим образом не потворствует несовершенствам и слабостям человека, а пытается взрастить в нем сильную духом личность. 

Бикрам-йога (горячая йога)

Это разновидность хатха-йоги, которую проводят исключительно в теплой комнате. Каждое занятие занимает 90 минут и представляет собой последовательность асан начального уровня. Жара — ключевой момент гимнастики, т.к. она позволяет быстрее и эффективнее разогреть мышцы.

А это значит, что такой вид активности подходит для людей со слабыми связками, т.к. риск их травмировать минимален. Кроме того, жаркий воздух позволяет очистить тело от токсинов, которые выходят с потом. А еще считается, что сложные условия, в которые поставлен человек, помогают ему выработать мужество, решительность, и узнать себя лучше.

Ваджра йога — смертельное орудие индры

Благоприятные планеты находятся в первом и седьмом домах, вредоносные планеты в четвертом и седьмом домах.

Рожденный с этой йогой хорошо выглядит, смелый, счастливый в раннем и пожилом возрасте.

Расположение вредоносных планет напротив вредоносных, а благотворных планет напротив благотворных – хорошее расположение. Но расположение вредоносных планет на оси четвертого и десятого домов не предсказывает хороших событий в средней части жизни.

Ваджра йога

Карта показывает расположение вредоносных планет (исключая Солнце) на оси четвертого и десятого домов, и благотворных планет (исключая Юпитер) на оси первого и седьмого домов. Солнце в седьмом доме, являющееся управителем пятого дома, может рассматриваться благотворно расположенным в седьмом доме в соединении с Венерой и Меркурием, в то время как Юпитер аспектирует эту комбинацию из одиннадцатого дома. Этот человек отважный, дружелюбный и хорошо выглядящий. Она вышла замуж необычным образом благодаря влиянию Марса, Сатурна и Солнца на седьмой дом и управителя седьмого дома.

Ваджра-йога

Вы наверняка уже знаете, что позвоночник является опорой всего нашего организма. И его здоровье – залог нашего здоровья и благополучия. Для того чтобы выдерживать нагрузку, которую позвоночнику даёт наше тело, ему надо быть гибким и здоровым.

Ваджра Йога – это Корректный Подход к Позвоночнику (КПП) во всех смыслах этого выражения. Это специальная методика, направленная на преподавание физического направления Хатха-йоги так, чтобы практикующий не ухудшал состояние позвоночника, а наоборот – укреплял его. Это означает, что в практике асан используются только те положения тела и движения, которые исключают риск для позвоночника и направлены на сохранение и укрепление его здоровья. По сути занятия Ваджра-йогой имеют целью укрепление, расслабление и вытяжение. При этом вытяжение осуществляется с помощью мышц, которые располагаются вокруг позвоночника, укрепление производится воздействием асан на отдельные его сегменты, увеличением гибкости и подвижности позвонков, укреплением околопозвоночных мышц, а расслабление — это осознанное созерцание позвоночника во время асан и релаксации.

Про йогу:  Фитнес-бол для тела: комплекс упражнений –

В результате проведённых исследований, изучивших определённые асаны и их влияние на позвоночник, а также возможности восстановления позвоночника с уже имеющимися патологиями в методике КПП (Корректный Подход к Позвоночнику) исключены асаны, которые даже в теории могут привести к травмам или усугубить те, которые у практикующего уже есть в наличии. Из практики были исключены скрутки, глубокие прогибы, любые наносящие вред позвоночнику деформации. Можно смело говорить, что Ваджра Йога – это йога для позвоночника.

Само слово «ваджра» в переводе с санскрита означает «удар молнии» и «алмаз». Это ритуальный предмет, символ культа использующийся в ритуалах индуизма, буддизма и джайнизма. Часто, с ваджрой в руках изображается Будда. В индийской мифологии ваджра — разрушающее всё и при этом крепкое и неразрушимое оружие бога Индры – главы всех богов, повелителя грома и молний.

Автором методики Корректного Подхода к Позвоночнику является основатель Киевской школы Йоги Анатолий Пахомов. Он же и автор книги «Хатха Йога: корректный подход к позвоночнику», вышедшей в Киеве в 2007 году. Анатолий Пахомов практикует йогу с 1989 года, а преподаёт – с 1994 года. Он получил прямую передачу от тибетского учителя Намкая Норбу Ринпоче.

В 2004 году. После полученной травмы позвоночника Анатолий начал обучение и лечение у Юрия Главчева – народного целителя и костоправа. Как говорит сам Анатолий Пахомов, именно тогда и под влиянием Главчева он задумался о практике асан без травм, о великом воздействии позвоночника на здоровье организма.

Помните, что неправильное и не бережное использование вашего позвоночника может привести не только к его повреждению, но и нанесёт вред внутренним органам. В то время, как правильная его работа – залог стабильной работы внутренних органов и избавления от многих болезней.

Йога 23

Эта система по максимуму адаптирована под современный социум. При ее создании учитывались все возможные негативные побочные эффекты занятий, которые затем успешно корректировались. В основе системы лежат 23 комплекса упражнений, которые по степени сложности разделяются на 5 уровней.

Йога нидра

Высшее расслабление — так часто называют этот вариант гимнастики. Как правило, многим бывает сложно расслабиться полностью, и проблемы могут преследовать их даже во сне, не давая нормально отдохнуть. От этого портится самочувствие и настроение. А йога нидра как раз и учит полностью отрешаться от мирских забот, переходя в состояние полузабытья между реальностью и сном. Занятие может длиться от 25 минут до часа, пока человек не почувствует себя хорошо отдохнувшим.

Кому подходит?

Данный вид йоги достаточно мягкий и подходит всем. Но не обманывайтесь простотой – результат от плавного и, что немаловажно, здорового направления практики не заставит себя ждать – при регулярных занятиях появляется легкость в теле, оно становится более сильным, здоровым, восстанавливаются и гармонизируются естественные процессы в организме, уходят боли в позвоночнике и в теле.

Также это направление прекрасно подойдет людям, которым противопоказано испытывать большие фитнес нагрузки, заниматься в тренажерном зале и посещать спортивные группы.

В данном направлении, в отличие от других йога-классов, нет противопоказаний к занятиям при наличии грыж, протрузий, остеохондроза и т.п, а наоборот, наблюдается улучшение состояния и устранение заболевания (частичное или даже полное).

Корректный подход к позвоночнику и ваджра йога

Сама методика, которая логически вытекала из полученного знания начала носить название «Йога КПП» (корректный подход к позвоночнику). Но так как знание, которое я получаю, выходит за пределы йоги и касается не только тела человека, мы начали называть ее ВАДЖРА.

В чем уникальность?

Ну, давайте обозначим вначале, что мы говорим о части Знания, которое относится к физическому телу.

В том, уникальность, что в отличие от современного подхода в спорте и так называемой «йоге» мы сохраняем здоровье позвоночника, понимаем причину заболеваний физического тела.

Про йогу:  Равновесие | Центр йоги и творчества

Для внешнего наблюдателя наша практика отличается тем, что мы идем срединным путем, не используем граничные нагрузки, не используем скручивания, боковые деформации позвоночника и глубокие прогибы. Я бы сказал, что мы больше работаем локальными мышцами, как и задумывала природа.

Анатолий, раскройте, пожалуйста, шире, что Вы понимаете под глубокими прогибами, боковыми деформациями позвоночника, граничными нагрузками и почему вместе со скручиваниями они не используются в Ваджра йоге?

Я имею в виду, что с телом так поступать нельзя. То есть нельзя делать наклоны в бок, при прогибах пользоваться руками или инерцией и скручивать позвоночник. И дело не только в том, что в йоге раньше не было таких упражнений, и это не случайно.

Конструкция позвоночника не предусматривает такого.

Понимаете, мы рассматриваем тело как механизм. Это сложный, биоэлектрический механизм, который имеет ограничение, как и любой другой механизм в этом физическом мире.

Например, вы открываете ноутбук — и экран перед вами, вы работаете. Но если вы попробуете свернуть экран в бок — то вы просто его сломаете. Вот так же и с позвоночником. Просто тело совершеннее и не так быстро ломается. Впрочем, бывает по-разному. Иногда генотип позволяет человеку долго ломать тело, тогда такой человек может стать циркачом или преподавателем йоги, или гимнастом. Тогда он будет долго «ломать спины» другим, пока сам не почувствует, что возникли неполадки.

Анатолий, поясните, пожалуйста, идею о том, что раньше в йоге не было таких упражнений, например, как аштавакрасана, эка пада каундиниасана, тирьянга мукха уттанасана. Считаете ли вы такие геометрические положения тела новоделом мастеров йоги ближайшей современности, таких как Шри Кришнамачарья, Дхирендра Брахмачари и других?

А что тут прояснять. Люди, которых Вы перечислили, жили в 19 и 20 веках. А йога имеет историю как минимум более 5000 лет.

Похоже на то, что именно в это время как раз и начали вводить эти упражнения. Подтверждением этого является то, что в более старых текстах мы не находим «кривых» положений тела.

Исследователям порекомендую перечитать Упанишады. И даже более поздние тексты Шива Самхита и Гхеранда Самхита (15-17 в н.э.) еще не содержат скручиваний или стоек на голове или мостов и т.д.

Поэтому думающий пусть анализирует.

По-моему, первая скрутка описана только в «Хатха Йога Прадипике» как матсиендрасана

Да, и внимательно читающий заметит кое-что еще:

1. В описании сказано, что асаны оставил Шива, и 4 основных из них — с прямой спиной. То есть здесь передается идея о том, что йога была передана человечеству.

2. Возле матсиендрасаны сказано — что эту «асану придумал человек — Матсиендранатх». Я думаю, что с этого времени как раз и можно считать, что начался упадок йоги. Хотя я лично думаю, что упадок начался ранее.

Анатолий, но если ориентироваться только на асаны, описанные в популярных первоисточниках, то нам остаётся практиковать 0 асан из Йога Сутр Патанджали, 32 асаны из Гхеранда Самхиты и 15 из Хатха Йога Прадипики. Или я что-то упустил? Не считаете ли Вы, что для многовекторной проработки физического и тонких тел такого количества положений недостаточно?

Интересно также узнать, как Вы относитесь к комментарию Свами Сатьянанда Сарасвати к 18 шлоке ХЙП, где говориться, что «Йогическая традиция утверждает, что всего существует 84 лакха (8400000) асан, то есть существует столько асан, сколько форм жизни.

Я думаю, что каждый выбирает сам. Нас потому так много, что бы были испробованы многие варианты подходов. Я говорю о своем подходе, я вижу в нем разумность.

Можно говорить с разных сторон, почему и сколько асан. Я предпочитаю обычно объяснять не с точки зрения количества, а с точки зрения биомеханики и разумности. Но если вы хотите с точки зрения истории, то обратите внимание на следующий момент.

Про йогу:  Йога для пожилых: 7 асан для хорошего самочувствия :: Тренировки :: «ЖИВИ!

Если почитать внимательно Гхеранду Самхиту, то вы найдете такое:

То есть это знание объяснялось не только для одного мира. К примеру, в астральном мире вы можете делать намного большее количество асан. Именно так меня тренировал первый учитель — он вначале говорил сделать асану в астральном плане, а потом уже в физическом мире.

Я скажу так — ко мне приезжают обучаться те, кто уже либо прошли многие школы и кое-что поняли. Либо кому сразу понятно. Есть люди, которые хотят цирк — это не ко мне. «Йога далека от гимнастики и еще дальше от цирка».

Практика в астральном плане похожа на идеомоторную тренировку?

Нет, это не идеомоторная тренировка. Я должен был во сне сделать ту или иную асану.

С подходом Ваджра йоги к выполнению асан стало более-менее понятно, а какие ещё практики Вы используете в методике?

Если кратко, то так: созерцание (разные аспекты), йога нидру, философию, костоправство, психологию.

Как дополнительные практики есть и пранаяма, и шаткармы, и пратьяхара. Также практикуется самадхи и нирвана, но это как отдельные практики и не в группах.

Я сказал бы, что к йоге у нас «классический подход», но этот термин так заюзали, что во избежание неверных трактовок, я так не говорю обычно:)

Анатолий, личный вопрос. Что конкретно для тебя самое сложное в движении по пути йоги и как ты с этим справляешься?

Самое сложное — найти хорошего учителя. Это даже не сложность, скорее везение. Мне просто повезло в этой жизни.

Можешь подробнее рассказать о своём учителе и о том, что ты перенял от него?

Я обучаюсь у него последние 11 лет. Он не только лечит практически любые болезни, но и обладает некоторыми способностями, выходящими за обычные человеческие рамки. Я перенял от него, прежде всего, простоту взглядов, логичность и разрушение шаблонов.

Анатолий, в завершение нашего интервью, дай, пожалуйста, своё напутствующее слово нашим читателям относительно разумной практики йоги, ведущей к гармоничному росту осознанности.

Анатолий, спасибо за интересную и содержательную беседу!

Вопросы задавал Сергей Чернов

Кундалини-йога

Такой вид йоги основывается на синтезе самой гимнастики, боевых искусств и принципов западной психологии. Занятия подразумевают использование как статических, так и динамических движений и упражнений. Кроме того, используется пение мантр и тематические медитации, к примеру, «преодоление зависимостей», «избавление от депрессии», «борьба с гневом» и многие другие. Все элементы соединены в специальные системы, которые вполне могут практиковаться самостоятельно.

Этот вариант гимнастики часто называют йогой осознания. Она направлена на то, что человек должен сосредоточиться на самопознании и достичь высшего понимания себя. При этом она отлично подходит для занятых людей, которые не могут себе позволить длительный «уход в себя». Кундалини помогает пробудить внутренний потенциал и сохранять спокойствие в любых ситуациях.

Расписание занятий:

Занятия проходят по Пн в 19:30, Пт в 18:00, Вт и Пт 10:00. 

Любите себя, приходите заниматься йогой и будьте здоровы! Звоните по телефонам  375 (29) 297-77-87 и  375 (29) 620-38-59 (Viber, WhatsApp, Telegram) или записывайтесь на сайте через онлайн-форму.

Хатха-йога

Это одно из самых популярных направлений йоги сегодня. Слово «хатха» переводится как «сила». И, как утверждают эксперты, именно на ее приобретение такая гимнастика и нацелена. Подобный вид активности обязывает к жесткой дисциплине: овладеть хатха-йогой в короткий период, даже четко соблюдая все правила и руководства, не получится — путь к успеху лежит через методичную работу и регулярные тренировки.

В идеале, человек, практикующий такой вариант йоги, учится противостоять трудностям, может управлять своим телом и разумом, способен рационально работать и продуктивно отдыхать, доброжелателен к людям. Это достигается за счет соединения в хатха-йоге асан (позы йоги), пранаямы (дыхательного упражнения, регулирующего жизненную энергию человека) и медитаций.

Оцените статью
Йога-Оздоровление
Добавить комментарий