Врач «СМ-Косметология» рассказала, насколько эффективен фейсбилдинг

Врач «СМ-Косметология» рассказала, насколько эффективен фейсбилдинг Позы

Что такое фейсбилдинг

Это техника работы с мышцами лица без подручных средств. Описание звучит логично и многообещающе: воздействуя на мышцы лица пальцами рук, вы шаг за шагом прорабатываете их, расслабляете и тем самым предупреждаете появление морщин. Очень хочется попробовать, тем более что никакие дорогие инструменты для этого не нужны.

Что такое йога для лица?

Йога для лица — новейшая антивозрастная техника, которая сегодня охватила весь мир. Созданная в конце 70-х годов Кэтрин Урвиц, она представляет собой комбинацию хатха-йоги(один из самых популярных видов йоги) и ритуалов красоты.

Йога для лица — более естественная альтернатива ботоксу и хирургиидля тех, кто боится уколов или хочет отсрочить эти серьезные антиэйдж—меры. Она помогает избавиться от морщин, дряблости и заломов, делая кожу более упругой и подтягивая овал лица.

Коруги: что нужно знать о японском массаже лица, который называют ручной пластической операцией

Коруги: что нужно знать о японском массаже лица, который называют ручной пластической операцией

Азиатские женщины часто выглядят заметно моложе своих лет, и об их секретах красоты давно ходят легенды. Они много времени уделяют заботе о своей коже (чего только стоит корейский 10-ступенчатый уход!), и результат, как говорится, налицо: и в 40 лет многие из них выглядят на 25. Неудивительно, что именно корейская и японская косметика снискали любовь женщин во всем мире — очевидно, что в вопросах красоты и молодости многие хотят равняться на азиаток.

В последнее время большую популярность во всем мире получил еще один азиатский секрет красоты — японский массаж коруги, который называют ручной пластической операцией. Он способен оказать не менее впечатляющий эффект, нежели инвазивная процедура, и уже покорил многих женщин. Рассказываем об этой технике в нашем материале.

Что такое массаж коруги

Массаж лица коруги — это японская техника массажа, которая, по словам специалистов, способна изменить форму лица и придать ему молодость. Изначально массаж придумали в Южной Корее, однако в Японии его «доработали», сделав менее болезненным. Его «изобретателем» принято считать японского терапевта Чио Хаяси.

Этот японский массаж лица от классического отличает то, что он в первую очередь направлен на работу не с мышцами, а с костями — головы, зоны декольте, плеч.

С годами кости черепа смещаются (это может происходить даже из-за неудачной позы во время сна), а мышцы теряют эластичность. Жировая ткань распределяется не равномерно по всему лицу, а скапливается в одних местах, что выглядит очень печально. Появляются морщины, кожа тускнеет, а овал лица «плывет».

Врач «СМ-Косметология» рассказала, насколько эффективен фейсбилдинг

Врач «СМ-Косметология» рассказала, насколько эффективен фейсбилдинг

В чем его суть

Коруги — быстрый и эффективный метод, который имитирует результаты хирургической подтяжки лица.

Действие массажа, как мы уже сказали, направлено на кости черепа. Благодаря технике давления они постепенно сдвигаются, скулы поднимаются, в результате чего меняется овал лица и уменьшается его форма, а кожа становится эластичнее.

@bronzee_studio#массажлица#уходзакожей#уходзалицом#коруги#массажкоруги#антиэйдж Beautiful Mistakes — Maroon 5 & Megan Thee Stallion

Главное отличие от классического массажа лица еще в том, что эффект от коруги будет более продолжительным, так как он затрагивает кости, а не только мышцы.

Результаты после процедуры заметны с первого раза, но специалисты рекомендуют пройти полноценный курс в течение двух-трех месяцев с частотой два-три раза в неделю.

Учиться по видеороликам не стоит — сначала стоит проконсультироваться с врачом (к коруги есть противопоказания), а затем обратиться за помощью к специалисту, который продемонстрирует правильную технику выполнения.

Врач «СМ-Косметология» рассказала, насколько эффективен фейсбилдинг

Плюсы

Помимо внешнего эффекта, коруги в целом оказывает благоприятное влияние на кожу лица и организм: способствует выведению шлаков, повышает упругость кожи и улучшает кровообращение, восстанавливает мышцы, стимулирует сосуды и даже улучшает рост волос.

Про йогу:  Современный подход к ведению больных бронхиальной астмой | #03/01 | «Лечащий врач» – профессиональное медицинское издание для врачей. Научные статьи.

@alectreffs korugi facial massage tutorial watch the full tutorial on my IG #skincare#skincareroutine#facialmassage#antiaging#collagen original sound — ALECTREFFS

Противопоказания

Этот вид массажа некоторым людям противопоказан. Коруги не стоит делать, если у вас есть лор-заболевания, болезни лимфатической системы, хронические кожные заболевания, травмы головы или раны на лице.

Где делать и сколько это стоит

Лететь за коруги в Азию совсем необязательно — техника этого массажа снискала большую популярность и в России, так что сделать его можно во многих салонах красоты крупных городов. Есть даже школы японского массажа лица, где специалисты обучают этой технике.

Стоимость одной процедуры в Москве варьируется от 2 500 до пяти тысяч  рублей.

Как делать самостоятельно

Делать коруги можно самостоятельно. Но технике нужно обучиться у профессионала под его присмотром, а не по видео из интернета.

Рассказываем о шести самых популярных упражнениях, благодаря которым ваше лицо будет выглядеть моложе и подтянутее.

@annet_zolkina Японский массаж Коруги -иначе безоперационная подтяжка лица !#омоложение#массажлица#японскиймассаж#молодеем#самомассаждома#хочуврек#нетморщинам оригинальный звук — Annet_zolkina21

1.Подтяжка скул

Этот массаж направлен на подъем скул. При его выполнении костяшки кулаков давят на щеки вверх. Давление при этом довольно сильное, но не болезненное. Рекомендуется удерживать эту позу в течение пяти секунд.

Врач «СМ-Косметология» рассказала, насколько эффективен фейсбилдинг

2.Массаж лба

Это упражнение направлено на сглаживание лба. Костяшки пальцев придавливаются ко лбу чуть выше бровей, а затем они медленно двигаются в сторону линии роста волос. Затем руки возвращаются в исходное положение, немного сдвигаются в сторону и вновь поднимаются наверх. Таким образом массажируется весь лоб.

Врач «СМ-Косметология» рассказала, насколько эффективен фейсбилдинг

3.Разглаживание щек

Этим упражнением подтягиваются щеки. Оно выполняется большими пальцами. Руки складываются в замок и кладутся на щеку. С небольшим надавливанием пальцы разглаживают кожу по направлению к уху, а затем — к ключице.

Врач «СМ-Косметология» рассказала, насколько эффективен фейсбилдинг

4. Массаж бровей

Сложенной в кулак рукой поднимается бровь, а затем костяшками указательного и среднего пальцев она разглаживается по направлению к уху.

Врач «СМ-Косметология» рассказала, насколько эффективен фейсбилдинг

5.Массаж нижней части лица

Это упражнение направлено на устранение двойного подбородка и коррекцию овала лица. Пальцы собираются в кулак, работают костяшки указательного и среднего пальцев. Ими делаются прерывистые надавливания от подбородка по направлению к вискам.

Врач «СМ-Косметология» рассказала, насколько эффективен фейсбилдинг

6.Заключительный массаж

Раскрытые ладони кладутся на лоб, а затем плавно скользят к вискам, затем к шее и ключицам. Благодаря этому упражнению мышцы лица полностью расслабляются.

Врач «СМ-Косметология» рассказала, насколько эффективен фейсбилдинг

Во-вторых, немаловажную роль в отметинах на лице играет осанка.

Как
бы странно это не звучало, но осанка меняет ваше лицо. Научно доказано,
что в результате искривления позвоночника появляются:

  • опущенные уголки рта и носогубная складка,
  • брыли,
  • второй подбородок.

Как быть? Важно делать гимнастику для осанки, которая убирает зажимы в мышцах
шеи, спины и пояснице, тем самым устраняя боли. Эти зажимы влияют на
внутренние и внешние органы, из-за чего нарушается их правильная работа и
кровоснабжение.

1. Сведение лопаток сидя.

2. Отжимание с колен.

3. Подъемы корпуса с отведением рук.

4. Упражнение с валиком.

Врач «СМ-Косметология» рассказала, насколько эффективен фейсбилдинг
Пластика лица хорошо справляется с «поплывшим» овалом. На фото пример До и После подтяжки MACS-LIFT Standart

Если на лице появились первые отголоски деформированной стопы и осанки, то наряду с упражнениями для стоп и осанки, можно делать следующее упражнение для лица: наклон шеи к правому плечу – вытягиваем 2 минуты, к левому, вниз к груди и запрокидываем голову назад, желательно выдвигать подбородок и делать это стоя. Спина при этом должна быть прямая, ровная.

Врач «СМ-Косметология» рассказала, насколько эффективен фейсбилдинг
Фото из открытых источников

Любые
искривления спины и деформация стоп, перенапряжение шеи, рано или
поздно отразится на лице в виде птоза бровей, морщин лба, провисания
зоны подбородка и асимметрии. Не важно, даже, какие именно упражнения вы
делаете. Важно не только нагружать мышцы, но и растягивать и
расслаблять. С возрастом, растягивать и расслаблять мышцы даже важнее.

Наилучший омолаживающий результат будет достигнут при комплексном применении:

  • витаминов и микроэлементов,
  • гимнастики,
  • услуг косметолога,
  • поддержании тела в хорошей физической форме,
  • правильном питании.
Врач «СМ-Косметология» рассказала, насколько эффективен фейсбилдинг
Приведем еще один пример нашей очаровательной пациентки после пластики лица.

Больше фотографий До и После смотрите в нашей галерее по ссылке.

Рекомендуем посмотреть видео, которое поставит точку между спорами, что эффективнее: косметологические процедуры по коррекции овала лица или хирургические.

На нашем сайте вы так же можете ознакомиться с ценовой политикой на пластику лица и записаться на консультацию.

Имеются противопоказания, требуется консультация специалиста.

16 июня 2021

Про йогу:  Разновидности йоги, их отличия и описание: философия, особенности, преимущества

Во-первых, большую роль в красоте и здоровье играет стопа.

Всё
дело в том, что множество сухожилий, мышц и связок, нервных окончаний и
сосудов соединяют стопы, сердце, позвоночник, мозг. Стопа воздействует
на верхнюю часть лица через заднюю поверхностную миофасциальную линию.
Поэтому, если стопа деформирована, то нагрузка распределяется на другие
органы нашего тела. А со временем, на глаза опускаются веки.

Как мы можем помочь себе?

1. Ходим босиком как можно чаще (в идеале — трава, песок и галька).

2. Балуем ноги ванночками и делаем самомассаж.

3. Делаем гимнастику:

  • вращаем ступнями; сгибаем и разгибаем пальцы ног; ходим попеременно на носках, на пятках, по внутреннему и внешнему краю стопы;
  • берем теннисный мяч и приучаем себя катать его ногой в ванной (например, когда чистим зубы, делаем маски, завиваем локоны и т.д).

Когда
мы начинаем активно и регулярно работать со стопами — кожа волосистой
части головы расслабляется, морщинки на лбу разглаживаются, опущенные
веки поднимаются.

Врач «СМ-Косметология» рассказала, насколько эффективен фейсбилдинг
В борьбе с уже нависшими веками поможет блефаропластика. В качестве примера приведем результат пластики верхних век и липофилинга нижнего века и верхнего века.

Есть ли хоть какая-то польза от упражнений для лица?

Пока не существует единой техники с доказанной эффективностью.

Например, есть предположения, что простой массаж лица помогает убрать отёчность. Его также называют лимфодренажным массажем. Бьюти-практику должен выполнять специалист, например, медсестра с дипломом о дополнительном профессиональном образовании по медицинскому массажу. При противопоказаниях врач порекомендует отказаться от процедуры.

Эффект от такого массажа краткосрочный, но заметный. Но способна ли процедура устранить морщины и остановить увядание кожи надолго, неизвестно.

Ольга Андриянова

Лимфодренажный массаж реально влияет на кожу лица и шеи, так как стимулирует микроциркуляцию. При регулярных процедурах лицо становится менее отёчным.
Массаж обязательно должен назначать специалист — косметолог или дерматолог.

Он же порекомендует наиболее подходящую технику. Например, есть аппаратные массажи. Методика миостимуляции и изометрического напряжения мышц прекрасно работает с поплывшим овалом лица и с опущенной переносицей. Курс иглорефлексотерапии может дать эффект подтяжки.

Также массаж лица предлагают делать дома или на сеансах у специалиста после поражения лицевого нерва или паралича лица. Чтобы восстановить мышцы, нужно вновь их напрячь, привести в тонус. Интересно, что техники, которые для этого рекомендуют пациентам, отчасти напоминают некоторые упражнения из фейсфитнеса на «расслабление».

Сделать кожу лица моложе одним массажем, к сожалению, не получится. Здесь поможет только врач-дерматолог и более серьёзные методы — активный уход, инъекции и хирургическое вмешательство.

Как работает йога для лица?

Йога для лица — это серия упражнений, которые расслабляют и тонизируют мышцы лица, предотвращая и даже помогая устранить морщины. Кроме того, она эффективно расслабляет мышцы в местах, где мы склонны больше всего держать напряжение, например, в челюсти, бровях и на лбу.

Таким образом мы сдерживаем вызывающие морщины гримасы, которые появляются на нашем лице каждый день. Мышцы нашего лица не могут поднимать тяжести или ходить в спортзал. Но мы можем тонизировать и укреплять их, надавлия кончиками пальцев или делая определенные выражения.

Причина 1. кожа стареет вне зависимости от тонуса или расслабления мышц лица

Если открыть любой анатомический атлас в разделе с описанием мышц, вы обнаружите, что мышцы лица ещё называют мимическими. Они нужны, чтобы двигать разными частями лица, выражать эмоции или защищать глаза, рот, нос от внешних раздражителей. Так задумано природой, что они должны постоянно быть в тонусе.

Врач «СМ-Косметология» рассказала, насколько эффективен фейсбилдинг
Старение кожи не зависит от тонуса мышц

Старение кожи: снижение количества белка приводит к образованию морщин.

Мимика, активная она ли нет, в любом случае способствует образованию морщин. Сеансы массажа не остановят процесс постоянного сокращения и расслабления мышц. В большей степени на старение кожи влияют другие факторы: генетика, изменение состава кожи, солнечные лучи.

Ольга Адриянова, врач косметолог-дерматолог в «СМ-Косметология»

Тренеры, которые пиарят фейсфитнес, считают, что повышение тонуса мышц может вернуть лицу молодость.
Но фейсфитнес не учитывает, что возрастные изменения также касаются подкожно-жировой клетчатки, связок и лицевого скелета.

Одна лишь работа с мышцами не поможет добиться эстетического омоложения.
И хотя кожа и мышцы обладают фантастическим потенциалом, мы не в силах остановить костное старение. С помощью фейсфитнеса, в частности.

Чтобы сократить морщины и восстановить количество белка в коже, требуется уход за кожей и ретиноиды. Если вам хочется подействовать на мышцы, чтобы разгладить складки на лице, то здесь поможет инъекция ботокса. Этот токсин выключает передачу импульса от нерва к мышце и расслабляет мышцу на 3–6 месяцев. Но потом всё вернётся в прежнее состояние.

Про йогу:  Спорт во время месячных: да или нет? - Смитра

Если очень хочется что-то сделать для кожи — всегда можно сделать маску

Причина 2. у гимнастики для лица нет доказательств эффективности

Если коротко, то на сегодня у фейсбилдинга нет доказательной базы. Исследования эффективности этой методики омоложения проводились, но у них есть недостатки. С ними невозможно подтвердить, есть ли от упражнений реальная польза.

Доказательная медицина устроена просто и логично, и её часто изображают в виде пирамиды. В основании пирамиды лежат клинические случаи и личный опыт врачей. То есть если кто-то где-то посоветовал пациенту делать йогу для лица, а через месяц он вернулся на приём помолодевшим, это ещё не повод признать упражнения панацеей от морщин. Частные истории про «а мне помогло» неубедительны.

В мире науки клинический случай — самое слабое доказательство в пирамиде.

На вершине пирамиды царят систематические обзоры и метаанализы. То есть все имеющиеся исследования пристально рассматривают, оценивают и формируют из них статистику. Слабые исследования отсеиваются, остаются сильнейшие. По ним и судят, хорош метод или требует доработки.

Пока существует только одно исследование эффективности фейсбилдинга: в течение 20 недель пациенты в возрасте от 40 до 65 лет ежедневно тренировали мышцы лица. Технику им предварительно показал специалист по фейсфитнесу. В начале исследования и в конце испытуемых спросили, как они оценивают упругость лица в разных областях.

Поэтому учёные не спешат рекомендовать пациентам заниматься фейсбилдингом дома. Возможно, это пустая трата времени. Если вы действительно хотите убрать морщины на лице, лучше проконсультироваться с врачом-дерматологом.

Причина 3. врачи считают упражнения для лица бесполезными в борьбе с морщинами

Мы уже упомянули о том, что в клинических рекомендациях нет ни слова о фейсбилдинге и его пользе. Иногда такое бывает, что врачи пробуют на пациентах эффективное лечение, которого в рекомендациях ещё нет. Но дипломированные врачи прямо заявляют о бесполезности упражнений для лица.

В популярном американском издании HuffPost выпустили материал с интервью практикующих врачей-дерматологов и пластических хирургов с разоблачением фейсбилдинга. Они считают, что техники из интернета скорее подарят вам новые морщины на лице, а не разгладят его.

Причина 4. многие специалисты по фейсбилдингу не имеют медицинского образования

Своё лицо можно доверить специалисту с дипломом о законченном медицинском образовании, который изучал анатомию и физиологию, проходил практику и экзамены. Курсы эстетического массажа, которые может пройти каждый за пару недель, не могут научить азам человеческой анатомии. Выпускник с таким образованием не является медицинским специалистом.

Причина 5. многие специалисты по фейсбилдингу плохо разбираются в анатомии лица

Если преподаватели по фейсфитнесу не публикуют фото документов об образовании, нам неизвестно, действительно ли они проходили обучение или просто продают свои курсы. Но иногда это можно понять и так — когда упражнения не учитывают анатомию человеческого лица.

Мимические мышцы из атласа анатомии: слева выделена лобная и затылочная мышцы, справа — круговая мышца рта.

Мимических мышц на лице 20, некоторые из них парные, поэтому в сумме выходит около 40. У мышц есть волокна, и располагаются они по-разному. Например, волокна лобной мышцы крепятся от затылка к надбровным дугам вертикально. А кажется, будто мышца горизонтально расположена, потому что морщины на лбу так лежат.

Ещё есть мышцы межбровья — это три мышцы, которые образуют морщинки от нахмуривания. Мышца гордецов опускает кожу переносицы вниз, а две другие справа и слева нахмуривают брови. Ход мышечных волокон у них при этом разный. И специалисты по фейсфитнесу часто демонстрируют незнание этого факта.

Упражнения для мышц лица от морщин

Чтобы дополнить домашние ритуалы красоты и усилить действие кремов и сывороток, обеспечивая хороший омолаживающий эффект, косметический бренд Maria Galland рекомендует выполнять йогу для лица.

Специально для этого его специалисты разработали серию упражнений для мышц лица Lift Up. Упражнения рассчитаны на каждый день — с понедельника по пятницу. Их можно сочетать с нанесением крема на лицо или выполнять по завершению ритуала ухода.

Начиная свой день, ежедневно по утрам необходимо потратить две минуты на йогу для лица. Каждое упражнение завершается техникой глубокого дыхания. В этой серии есть и упражнения от второго подбородка, и упражнения для лба от морщин. Выполняя их, вы сможете замедлить старение и выглядеть моложе как можно дольше.

Оцените статью
Йога-Оздоровление
Добавить комментарий