Йога блок из EVA-пены Yoga brick купить в Москве |

Йога блок из EVA-пены Yoga brick купить в Москве | Позы
Содержание

Как правильно выбрать йога-блок для занятий. йога для начинающих. выбрать блок для йоги. читать блог о йоге. йога для начинающих. советы для йоги

« Назад

Успешно практиковать  можно как с блоками так и без них. Если вы опытный профи, то блок или кирпич поможет углубить растяжку. Или, если вам не хватает гибкости, – они помогут ослабить мышечное растяжение при выполнении асан.
Б.К.С. Айенгар был большим поклонником йога-блоков. И к его мнению стоит прислушаться. Перед тем как купить этот аксесуар, вам нужно определиться с материалом и размером.

Какого размера выбрать пропс?

Блоки различаются по размерам в зависимости от производителя. Стандартные размеры 8х15х23 см и 10х15х23 см, есть блоки увеличенных размеров Supersize, их размер 22.6см x 15.3см x 10см. Если у вас миниатюрные руки, то вам будет удобнее держать небольшие блоки.

Какой материал выбрать?

Вы можете выбрать материал из дерева, пены или пробки. Каждый из них имеет свои преимущества и недостатки, поэтому выбирайте, какой подойдет конкретно вам.

1)   Деревянные, безусловно, самые прочные. К отрицательным моментам относится то, что они могут проскальзывать, если ваши руки намокнут. Кроме того, деревянные кирпичи тяжелые – вес одной штуки варьируется от 0,5 кг до 1 кг. Пропсы из пены весят 0,4 кг и обычно даже меньше. Это самые доступные и распространенные кирпичи.
Не так давно появились полые деревянные кирпичи. Они гораздо легче, а функционально сохраняют те же качества.

2)   Кроме того, что эти аксессуары из пенопласта очень легкие, они также недорогие и их легко мыть. Пена имеет больше преимуществ, чем пробковый материал, который хорошо использовать для восстановительных асан, но он может не подойти для балансов. Йога-студии часто покупают из пены для занятий, и именно там вы можете опробовать и оценить их качество.

3)   Пробковые  –  фавориты многих йогов. Они легкие, устойчивые и крепкие. Единственный недостаток материала из пробки – он легко впитывает запахи и пот.

4) Кирпичи и блоки из бамбука прочные, легкие. Они не впитывают запах. Но кому-то может показаться, что такие экземпляры слишком гладкие и скользкие. Если говорить о ценовом сегменте, но их относят к разряду “выше среднего”.

Если вы решили купить такой аксессуар  – приобретите пару, чтобы практиковать более широкий комплекс поз. Кстати, некоторые йоги успешно используют толстые телефонные книги вместо.

Если вы планируете обойтись без них – в этом нет ничего плохого! В конце концов, многие йоги говорят, что коврик – это основная и единственная вещь, которая нужна для занятий йогой.

Анахата

Анахата имеет зеленый цвет, место ее расположения – в районе сердца, принимает участие во всех процессах жизнедеятельности людей.

Легендарный курс по медитации без оплатыРекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

Блоки возникают из-за чувства печали. Оно тоже относится к губительным состояниям. При блокировании этой чакры, люди начинают чувствовать болезненные ощущения в зоне сердца. Разблокировать ее труднее, чем остальные энергетические центры, потому что часто состояние безразличия не позволяет правильно оценить обстоятельства.

Блок для йоги в москве купить недорого в интернет магазине с доставкой | 40nog

Сортировать по:
Сортировать по:увеличению ценыуменьшению ценыпопулярностиотзывамрейтингу
Блок для йоги YB-201 EVA, 22,8х15,2х10 см, 350 гр, изумрудная радугаОтзывы 0Блок для йоги YB-201 EVA, 22,8х15,2х10 см, 350 гр, изумрудная радугаот 583
Описание Блок для йоги STARFIT YB-201 EVA, 22,8х15,2х10 см, 350 гр используется как новичками, так и продвинутыми пользователями при занятиях йогой и стретчингом. Данная модель является максимально устойчивой, она выполнена из плотного EVA-материала, ее вес составляет 3…
данные с Яндекс Маркета

Категория блок для йоги для города Москва содержит 474 товара, которые продаются в 47 магазинах по цене от 110 руб. до 9900 руб.

В зависимости от формы выполнения

Универсальные модели – обладают формой кирпича. Такой модуль встречается в продаже чаще всего, зачастую он просто необходим новичкам на начальных этапах практик. Такая конструкция помогает сохранять позу и позволяет мышцам быть более эластичными.

Кирпич с отверстием отличается от предыдущей модели только наличием прорези. Такая особенность значительно снижает вес блока. Конструкция предназначена для снятия усталости с рук при выполнении определенных асан.

Овальные модули не подойдут новичкам. Т. к. у конструкции отсутствуют углы, применение таких блоков усложняет выполнение практик. При эксплуатации овальных элементов требуется сохранять равновесие, удерживать туловище в определенной позиции. Наиболее часто такие модели применяют для работы с бедрами и ягодицами. Также пользователю понадобиться несколько блоков.

Платформа спасет участника практик от судорог в икроножных мышцах. Кроме того, в ряде определенных асан платформа поможет ослабить нагрузку на запястья. Большим преимуществом станет возможность применять такой вид блока на занятиях пилатесом или иных видах спортивных нагрузок.

Блок в виде арки спасет тех людей, у которых наблюдаются проблемы с мышцами спины. Такая конструкция выглядит несколько необычно, но при этом помогает полноценно расслабить напряженное туловище и длительно время сохранять неподвижность в сложной асане.

Вишудха

Фото 3

Закрывается, когда люди поглощают чей-то обман или врут самим себе. Очень трудно сдержаться от вранья, когда практически все лгут. Такие люди во всех окружающих видят неискренность. Если проанализировать это состояние и пристально взглянуть, где оно берет свое начало, то можно заметить, что оно переходит от одного человека к другому.

Закажите ремни для йоги по выгодной цене | купить блоки для йоги в магазине декатлон

Йога – путь к здоровью, гибкости, эмоциональному равновесию. Повысить эффективность занятий йогой помогут дополнительные аксессуары – блоки, ремни, валики, эспандеры. Более десятка товаров из этой категории представлены на сайте «Декатлон» – здесь снаряжение для занятий найдет любой: и новичок, и опытный спортсмен.

Прочный блок из французского тополя обеспечивает стабильность положения тела при выполнении упражнений на равновесие. Ремни помогут развить гибкость без разрывов и травм. Широкий эспандер устойчив к перерастяжениям, долго служит даже при интенсивном использовании, а ткань, из которой он сделан, хорошо переносит частые стирки. Еще один аксессуар для выполнения растяжек – валик с мягким покрытием из качественного хлопка. В него вшит ремень, поэтому валик для йоги можно взять с собой и в спортзал, и на тренировку в парк. При загрязнении просто постирайте его в стиральной машине и высушите в расправленном состоянии.

Менеджеры магазина Decathlon помогут выбрать нужное приспособление для эффективных тренировок. На сайте регулярно проводятся распродажи – спешите купить оборудование для спортивных занятий по низкой цене!

Йога блок из eva-пены yoga brick

Кирпич для занятий йогой из EVA-пены является прекрасным помощником не только для тех, кто недавно начал заниматься, но и для уже опытных йогов. Кирпич предостерегает от чрезмерного растяжения, помогает дотянуться до пола, сохранять равновесие, а также помогает с поворотом позвоночника. Кирпич из пены необычайно легок и компактен, его удобно брать с собой на занятия в студию и удобно хранить. Кирпич изготовлен в Тайване и имеет размеры 22 х 11 х 6,6 см. Кирпич представлен в нескольких цветовых решениях.

Про йогу:  Какой выбрать коврик для йоги и на что обратить свое внимание

Самое лучшее в этом йога блоке – это его вес и плотность. Плотность у настоящих кирпичей для йоги должна быть не менее 120 кг на 1 кубический метр (для примера плотность кирпича, который продается в спорт магазинах составляет около 20-30 кг/кубический метр. Если кирпич для йоги не является достаточно плотным, то может произойти травмы при выполнении асан (он просто продавиться под Вашим “напором” и Вы не сможете правильно выполнить асану)

Как разблокировать самостоятельно?

Фото 1

Во время медитаций тоже необходимо проделывать трудную работу с собственным разумом. Эффект может появиться не очень быстро, из-за чего у многих снижается энтузиазм.

Позы в йоге, которые направлены на активацию каждого энергетического центра, для начинающих могут быть трудными. Не рекомендуется торопиться на пути совершенствования тела.

Чтобы снять блоки с чакр своими силами, необходима самодисциплина и серьезное отношение. Важно не забывать, что верно функционирующие чакры улучшают жизнь.

Кирпичи для йоги из eva-пены – купить в москве по выгодной цене

Коврик спортивный, для фитнеса и Йоги, Like, Sport, Mat, EVA, 183x61x07, M-3, Голубой

799 руб.-61%2090 руб.
Ozon.ru (Спорт и отдых) / Компания из Москвы, доставка
В магазин

Коврик спортивный, для фитнеса и Йоги, Like, Sport, Mat, EVA, 183x61x07, M-3, Салатовый

799 руб.-61%2090 руб.
Ozon.ru (Спорт и отдых) / Компания из Москвы, доставка
В магазин

Коврик спортивный, для фитнеса и Йоги, Like, Sport, Mat, EVA, 183x61x07, M-3, Т Розовый

799 руб.-61%2090 руб.
Ozon.ru (Спорт и отдых) / Компания из Москвы, доставка
В магазин

§

Купить блоки для йоги высокой плотности из пробки и eva пены | rdx® sports ru

Медитация для снятия жизненных блоков

Йога блок из EVA-пены Yoga brick купить в Москве |

«Вибрируйте вместе с космосом, и космос очистит путь».

Я предлагаю вам мантру и медитацию, которые не могут быть более своевременными для устранения любых препятствий, с которыми вы или ваши близкие могут столкнуться. Вот что говорил об этом Йоги Бхаджан: 

«Предположим то, что вы хотите перемен, но есть блоки, и они не имеют движения к изменениям. Повторяйте эту мантру. Это рычаг. Это самый большой рычаг, доступный вам в качестве мантры ».

“Aad Sach Jugaad Sach Hai Bhai Sach Naanak Hosee Bhai Sach”

“Истина была изначально. Истина была во все времена. Истина живет и сейчас. Истина пребудет во веки веков.”

Мне нравится повторять эту мантру, когда я застреваю в пробке или чувствую себя заблокированным. Это действительно помогает сдвинуть энергию в напряженной ситуации и снова заставить вещи двигаться – очень важный инструмент для вашего инструментария йоги, который поможет вам ориентироваться в жизни, особенно в эти опасные времена. 

Эта мантра и медитация помогут вам собрать всю вашу силу и сосредоточить свое внимание на точке Третьего Глаза – культивируя свое видение и интуицию, чтобы вы могли видеть свой путь. Согласившись с истиной веков, которая является вашей божественной сущностью, вы становитесь непреодолимыми, и ничто не может стоять на вашем пути. 

«Пусть каждый звук резонирует все ваше существо, как камушек самые спокойные пруды». – Гуручаран Сингх

______________________________________________________________________________

Цель этой медитации – удалить блоки, а средства, с помощью которых она достигает этого, являются очень глубокими. Объединяя силу мудры, священный звук и Шунью, она приближает нас к месту повышенного осознания, когда препятствия растворяются. Объединив нас с божественной сущностью ситуации, мы можем допустить, чтобы это чудо, которое уже существует, случилось и мы осознали это. 

Мудра физически стимулирует сердечный меридиан, и мантра связывает нас с глубочайшей тоской нашего сердца. Каждая душа стремится слиться с бесконечным, и, повторяя эту мантру, мы можем соединиться с самым вневременным аспектом нашего существа. Наше сердце сосредоточено в нашем сердце, наше восприятие расширяется, поэтому мы можем видеть, что путь до нас разворачивается с ясностью.

Объединяясь со священным звуковым током, мы испытываем Шунью или глубокую тишину, которое приносит состояние глубокого блаженства. Из этого места расширенного осознания ничто не может стоять на нашем пути. Мантра происходит от великого йогического мастера Баба Сири Чанда, сына мистического мудреца Гуру Нанака и Маты Сулахани. 

Если вы столкнулись с бурей сердца в физическом мире, эта мантра и медитация помогут открыть путь к более спокойным водам и более ясным небесам.

Йога блок из EVA-пены Yoga brick купить в Москве |

МЕДИТАЦИЯ

Сядьте в простую позу со скрещенными ногами и прямым позвоночником.

Мудра: Зафиксируйте руки перед горлом, предплечья параллельно полу.  Ладони плоские, смотрят вниз, а пальцы прямые. Большой палец левой руки направлен назад в сторону горла, а правый большой палец находится в центре левой ладони. Зафиксируйте большой палец правой руки и надавите на левую ладонь, положив пальцы правой руки на внешнюю часть левой руки. Удерживайте положение рук на уровне горла около 15  см от тела.

Глаза закрыты.

Обязательно держите руки параллельно полу. Ключом к этой медитации является фиксация большого пальца правой руки и постоянное давление на центр левой руки.

Вдохните глубоко и повторите мантру, выдыхая воздух. Снова вдохните и продолжайте медитацию в течении  31 минуты.

Механизм влияния йоги на организм человека

Сегодня больная спина – часто встречающийся признак беспокойства в любом возрасте. Йогу можно (и нужно) применять в качестве лечебной физкультуры для спины и позвоночника, а также просто как средство расслабления.

Виды воздействия йоги на организм человека:

  1. Механическое воздействие. Значительная часть асан задействует не только большую часть мышц, но и те мышцы, которые, обычно, не задействуются ежедневно. Они включают конкретные группы мышц и оказывают механическое влияние на внутренние органы человека, посредством нестандартных изменений формы тела.
  2. Гуморальное воздействие. Точные науки физика и химия представляют организм человека как совокупность сосудов, наполненных разными жидкостями и газами. Йогические асаны позволяют провести их специфический гидравлический массаж.
  3. Психосоматическое воздействие. Ни для кого не секрет, что психика очень тесно связана с телом человека. Если влиять на тело каким-либо образом, можно внести изменения в душевное состояние.
  4. Стрессовое воздействие. Большая часть йогических поз противоестественна для тела. Каждая асана вводит человеческий организм в стрессовое состояние,посредством непривычного положения тела. Однако, слишком большой стресс оказывает противоположное воздействие и нужно знать меру.
  5. Гормональное воздействие. Некоторые асаны благотворно влияют на эндокринные железы, посредством изменения интенсивности кровотока, тем самым стимулируя их работу.
  6. Энергетическое воздействие. Предмет влияния асан — энергия человека. Они направляют энергию в нужное русло и придают человеку сил.

Первый сет

  1. Подготовка к практике, упражнение для живота. Болстер кладем под ягодицы. Садимся в простую позу со скрещенными ногами. Выпрямляем спину (поясницу чуть вперед, плечи чуть развести в стороны). Закрываем глаза и медленно дышим нижней частью живота, пока не начнем хорошо чувствовать живот. Затем осваиваем «дыхание огня» — Капалабхати.
  2. Упражнение для стоп. Садимся на колени и пятки, подворачиваем носочки, чтобы активизировать и растянуть стопы. Кладем болстер под колени, чтобы не было больно сидеть. Стараемся сесть прямо, вытянуть спину вверх. Сидим хотя бы минуту. Чувствуем стопы и расслабляем их, позволяем им растянуться. Упражнение снимает напряжение со стоп, массирует стопы, способствует хорошему настроению.
  3. Упражнение для мышц рук. Кладем болстер на пол поперек тела под область таза (лобковая кость и подвздошные кости — на болстере, а живот — нет. Соединяем стопы. Упираемся ладонями в пол на уровне груди. Локти прижимаем к торсу. На выдохе приподнимаем прямой корпус до уровня таза (не изгибая поясницу), на вдохе опускаемся на пол. Дышим медленно. Выполняем 1—3 минуты. Упражнение разогревает руки и грудь, укрепляет мышцы рук.
  4. Упражнение для ягодиц и нижней части спины. Оставив грудь, руки и лоб на полу, приподнимаем ноги до уровня таза на выдохе, на вдохе опускаем вниз. Дышим медленно. 1—3 минуты.
  5. Упражнения для ягодиц, тазобедренных суставов. Переворачиваемся на спину, кладем болстер поперек тела под ягодицы и крестец, чтобы поясница растягивалась и отдыхала. Стопы соединяем, колени разводим, руки вдоль тела. Опираясь на ребра стоп и руки, приподнимаем таз на пару сантиметров на выдохе, на вдохе опускаем. 1 минуту.
  6. Релаксация (передышка). Садимся на колени и пятки, болстер кладем под ягодицы. Пятки смотрят в стороны, большие пальцы стоп вместе. Закрываем глаза. Выравниваем позвоночник (подтягиваем живот, раскрываем плечи), дышим через макушку, представляя, как воздух проходит по позвоночнику. 1—3 минуты.
Про йогу:  Как выбрать коврик для йоги. Коврик для йоги какой лучше. Читать блог о йоге. Йога для начинающих. Советы для йоги

Поза короля танцев (натараджасана), вариация

Эта поза основана на координации всего тела, которую вы только что развили. В этой вариации вы будете стоять на мягкой, неустойчивой поверхности болстера, добавляя работы мышцам-стабилизаторам лодыжек и стоп.

Поставьте левую ногу на середину болстера и зафиксируйте взгляд на чем-то неподвижном на стене или полу перед вами. Воссоздайте ощущение стягивания вокруг талии и поднимите правую ногу с пола. Задержитесь, чтобы адаптироваться к ощущению болстера под вами.

Обратите внимание, что, хотя он мягкий и неустойчивый, вы все еще можете раздвинуть пальцы левой ноги и поднять левый свод стопы и внутреннюю часть лодыжки. Найдите центральную точку равновесия между передней частью стопы и пяткой, а также между большим пальцем и мизинцем.

Как только вы найдете баланс, вытяните левую руку перед собой. Медленно согните правое колено, чтобы приблизить пятку к ягодицам, и потянитесь назад правой рукой, чтобы ухватиться за внутреннюю часть стопы. Продолжайте укореняться в пол левой ногой и втягивать мышцы вокруг талии, медленно сгибайте дальше левое бедро, вытягивая руку вперед, а правую ногу — назад для баланса.

Обратите внимание на сходство между этой позой и предыдущей работой над кором — как слаженная работа между отдельными частями тела помогает опираться на вашу стабильность здесь.

После восьми или более размеренных вдохов и выдохов в этой позе медленно вернитесь в том же порядке. Оторвитесь от болстера и поставьте обе ноги на твердый пол. Воспользуйтесь моментом, чтобы осознать ощущения в ногах прежде, чем перейти ко второй стороне.

Практика для снятия зажимов в теле

На сегодняшний день существует множество дыхательных методик для снятия блоков и зажимов с тела. Мы предлагаем вам попробовать нашу авторскую практику – Энергодыхание.

Наша практика дыхания — это не потусторонний обряд, это медицина. Она объединяет в себе работу в трёх направлениях – тело, сознание, эмоции.

Во время практики дыхания жёсткий каркас бессознательного становится пластичным. В этом состоянии он поддаётся изменениям и у вас есть возможность снять фиксаторы и ограничения на уровне тела.

Человек, умеющий регулировать поступление кислорода в организм, заставляет мозг работать на совершенно новом уровне.

После практики Энергодыхания не только уходят физические зажимы и блоки, но и приходят новые идеи и верные решения. Другими словами, умея правильно дышать вы снабжаете свои органы энергией. Это как электрический ток для мобильного телефона.

Этот метод подтверждён медиками и профессиональными исследованиями в спортивной среде

Что будет происходить во время дыхательной сессии?

В активной фазе (20 минут дыхания ртом) будут активированы области мышечного напряжения, а в фазе окна (5 минут спокойного дыхания носом) большинство симптомов уйдёт и вы ощутите физическое и эмоциональное расслабление.

Следуйте подробной инструкции в этом видео

ЭНЕРГОДЫХАНИЕ ДЛЯ РЕЛАКСА. Алина Намитулина

Снимаем блоки в теле, практика… — другая жизнь

Энергетическая практика, которую я хотел бы вам предложить сегодня помогает убрать блоки с нижних чакр, освобождая их от напряжения и зажимов.

Вы наверняка слышали такое выражение, как «застой энергии»…

Сегодня мы будем работать именно с этим. Почему же такое случается?..

Все приходит обычно из нашего детства. Ребенок, пытаясь адаптироваться в обществе, перенимает модели поведения у взрослых. А у тех они не всегда корректны…

Наш организм постоянно настроен на выживание!..

Поэтому если вы росли в обстановке, где не принято было выражать свои чувства и эмоции, то вы и не привыкли это делать. Наоборот, такие люди постоянно интуитивно стараются сдерживать себя. А сдерживаясь, вы блокируете энергию…

 ➡ Энергия блокируется именно в это время, когда вы не позволяете себе быть тем, кем хочется, мыслить и действовать в соответствии со своими чувствами и эмоциями.

Мы получаем энергию из внешнего мира и туда же ее отдаем. Круговорот должен быть постоянный – это жизненно важно. Если энергия не находит выхода, она начинает накапливаться!!! Именно так образуется блок…

А далее, мы становимся мало эмоциональными и менее чувствительными, переставая испытывать радость и интерес к жизни.

Внутри организма нарастает напряжение и мешает свободному движению энергий. А со временем сокращается приток новых энергий, которые могут оживить и встряхнуть нас. В теле нет для них места. Все занято блоками и зажимами. На физическом плане появляется ощущение, что все замерло, и мы движемся как по замкнутому кругу…

Знакомое ощущение?

Что же делать? Ответ простой. Нужно попробовать разблокировать все блоки и разрешить жизненной энергии течь свободно и беспрепятственно.

Я предлагаю вам проделать определенную технику, которая называется «Рефлекс оргазма»…

Предупреждаю, что она серьезная и занимает более часа. Также для ее выполнения требуется определенная сила Духа. Но, если вы соберетесь и сделаете все как я вам скажу, результат вас приятно удивит…

Image245 propilates.ruIMG_9209Йога блок из EVA-пены Yoga brick купить в Москве |

———

Шаг 1 – выполняется 15 минут.

Ложитесь на спину и максимально поднимаете таз вверх. Можно подпереть пятки кулаками, или положить руки на пол по бокам тела. Вам нужно постоянно тянуть таз вверх.

Идеально, когда лобок – это высшая точка в конструкции.

В этом положении тело получает наибольший заряд энергии.

Нельзя расслабляться и просто держать таз в верхнем положении. Вы можете даже не заметить, как лобок провиснет. Человек любит комфорт, но запомните – чем вам комфортнее, тем меньше заряд энергии. Поэтому проявите силу воли и потерпите.

Вы можете почувствовать нарастающую вибрацию в ногах – это то, что нужно.

Шаг 2 – эмоциональная встряска. Выполнение 15 минут.

Вы все так же тянете таз вверх. Раскиньте руки в стороны, рот приоткрыт, дыхание глубокое и ровное. Позвольте себе выразиться. Могут быть любые проявления эмоций и слова, гнев, радость, слезы и смех, истерики…

Дайте себе волю. Вы можете начать нести любую чушь и ахинею. Не пугайтесь – энергии начали свое движение с нижних центров по всему телу. Не сопротивляйтесь им. Можно использовать руки и стучать ими по полу, если это поможет вам выразиться еще больше.

На этом этапе вибрация тела усиливается – залежалые пласты энергии сдвигаются с места. Но бывает так, что вибрация еле заметна. Это происходит тогда, когда блоки в теле очень сильны. Не переживайте – продолжайте делать упражнение.

Шаг 3 – Пульсация. Выполнение 15 минут.

Начинайте подбрасывать таз вверх и вниз. Делайте это так, как будто под вами находится надувной шар, на который вы опускаетесь и, затем, он отбрасывает вас обратно. При этом вы должны стараться достигнуть максимальной амплитуды и скорости. Биться копчиком об пол – это лишнее.

Про йогу:  Статьи о йоге Yogatools

Не прекращайте движения на протяжении 15 минут. Позвольте превратить это в танец. Пусть ваши бедра двигаются в ритм и ведут за собой все тело. И еще, постоянно чувствуйте. Не переставайте прислушиваться к ощущениям.

0Шаг 4 – Кульминация. 10 минут.

На этой стадии нужно собрать все свое внимание на промежности. Опустите таз на пол и начинайте медленно разводить и сводить вместе колени. Желательно, чтобы движение ног было незаметно глазу. Для этого оно должно быть очень медленным почти микроскопичным. Появляется сильная дрожь в ногах…

Это именно тот момент, которого мы ждали. Полностью сконцентрируйтесь на своих ощущениях. Тело может подать какой-то знак. Например, его подбросит, возможно, даже не один раз, или оно издаст какой-либо звук.

Но не надо ничего специально ожидать. Проявлений может и не быть. Это тоже нормально. Все зависит от того, какие зажимы и блоки присутствуют в вашем теле.

Шаг 5 – Завершение. Выполняется 15 минут.

На этой стадии вы просто лежите и ничего не делаете. Полностью в своих ощущениях, наблюдаете и расслабляетесь.

Ну вот и все. Надеюсь, что эта практика поможет многим из вас вывести лишнюю застоявшуюся энергию из тела, убрать блоки и снять напряжение.

Делать ее можно по мере необходимости.

Сразу оговорюсь, что автором этой методики являюсь не я, а известный психотерапевт из Австрии Вильгельм Райх.

В свое время он сделал открытие, что в теле каждого человека есть жизненная органическая энергия и назвал ее ОРГОН. Когда же Райх понял, что блокирование этой энергии приводит к блокам и зажимам в физическом теле, а также сказывается на возможности испытывать оргазм, он создал биоэнергетическую методику под названием «Рефлекс оргазма».

 ➡Вначале, техника была направлена на то, чтобы снять блоки и зажимы конкретно с половых органов человека. Это решило бы многие проблемы сексуального плана. Однако, позже было замечено, что упражнение расслабляет все тело, а не только гениталии. И тогда органическая энергия начинает движение по всем клеткам организма.

Застой энергии сказывается негативно не только на сексуальных функциях человека, но и приводит ко многим болезням, в том числе и психическим!…

Когда энергия не может двигаться свободно, человек не получает удовольствия от работы, не испытывает радости в полную силу и, вообще, становится менее эмоциональным. Нередко у таких людей возникает ощущение отрезанности от мира. Они не могут понять, чего же хотят на самом деле, не имея четких желаний.

 ➡ Во время выполнения техники, акцент делается на движения тазом. В теле появляется вибрация. Именно этот факт указывает на то, что напряжение в теле снимается, а энергетические центры начинают процесс разблокировки!…

Многие из прошедших практику говорили, что спустя какое-то время, когда вибрация усиливается, тело как будто танцует в воздухе… Это главный признак, что напряжение уходит из тела. После завершения этой стадии, чувствуется ни с чем не сравнимое расслабление всего организма в целом.

У тех, кто практиковал «Рефлекс оргазма» однозначно улучшалась сексуальная жизнь, происходило раскрытие творческих способностей, а также спадало психоэмоциональное напряжение.

Внимание!!!

Противопоказания к выполнению техники:

  • заболевания сердца с осторожностью и лучше с инструктором.
  • бронхиальная астма – рядом должна быть аэрозоль и желательно с инструктором.
  • эпилепсия с осторожностью и лучше с инструктором.
  • беременность и возраст меньше 16 лет.
  • межпозвонковая грыжа.
  • психические заболевания (официально поставленный диагноз).
  • перенесенные в течение полутора лет полостные операции и переломы.
  • проблемы с позвоночником.

Еще больше техник вы найдете здесь: http://yogoz.ru/wppage/pyat-3/

  • Всегда с вами, Константин Довлатов. 

Уникальные нюансы использования

Помимо собственной вовлеченности в занятия йогой есть также множество иных особенностей, которые накладывают свой отпечаток на выбор. К примеру, если йогой занимается ребенок, то не стоит покупать для него вариант из древесины. Лучше рассмотреть пробковую модель, так как она обладает значительно меньшей массой и потребует от ребенка меньших физических затрат на его транспортировку.

Однако, для тех, кому нет принципиальной разницы в лишнем килограмме веса инвентаря и, при этом, хочется приобрести что-то действительно качественное, стоит присмотреться к вариантам из массива дерева различных пород. Такие блоки обладают высокими прочностными характеристиками и, при этом, стоят несколько дешевле пробковых, что имеет большое значение для многих пользователей.

При выборе изделия следует придерживаться следующих советов:

·         Для начинающих отлично подходят пробковые варианты, они легкие и недорогие;

·         Лучше покупать сразу два блока, чтобы расширить количество выполняемых асан;

·         Для пользователей с маленькими ладонями предусмотрены уменьшенные кирпичи.


Изучая ассортимент на Fitness Place, можно наткнуться на огромное количество предложений. Разноцветные блоки из различных материалов, разнообразных размеров – каждый сможет отыскать для себя идеальный вариант по доступной цене.

Устранить боль в крестце поможет простое, но очень эффективное упражнение йоги айенгара.

Причины возникновения боли в крестце множество. Основные из них это проблемы в других отделах позвоночника, стресс, поднятие тяжестей в неправильном положении, перенесенные инфекционные заболевания.Необходимо обращать внимание на область крестца, при любых проблемах с позвоночником.

Перенапряжение крестца сказывается на всех связанных с ним частях позвоночника. Из рисунка видно, что крестец:

  • соединяет кости таза с позвоночным столбом.
  • Крестец связан с подвздошными костями, относительно которых при ходьбе он способен делать наклоны и поворачиваться то в одну сторону, то в другую. Крестцово-подвздошные связки — маленькие, но, самые крепкие связки человеческого тела. Они соединяют вместе массивные кости таза и крестец. Их задача поддерживать устойчивость таза.
  • А также, к крестцу крепится множество связок, мышц тазового дна, нижних конечностей, поясницы и внутренних органов.

Получается крестец — является связующим центром скелета человека.

Скелет должен быть прямым с естественными прогибами. См. на 2-ом рисунке в галерее сверху. Все отклонения в какую-нибудь сторону чреваты неправильным расположением внутренних органов или костей. Если изгибы позвоночника, представленные на рисунке становятся более ровными или более выпуклыми, происходит перенапряжение мышц, и возникает боль.

ВАЖНО!

Если появилась боль прежде всего, необходимо обратиться за помощью к врачу, произвести обследование и получить рекомендации.

Далее необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями.

Вот одно простейшее, но очень эффективное упражнение йоги для стабилизации таза и подвздошно-крестцового сочленения

. Выполнять правильно просто, применяя кирпич для йоги. Сету Бандха Сарвангасана.

«Б. К. С. Айенгар – великий гуру, популяризатор и гуманист от мира йоги первый ввел в практический оборот тщательно разработанную систему приспособлений для йоги». Использование таких предметов обеспечивает дополнительное удобство при выполнении упражнений, делают выполнение упражнений более комфортными, безопасными и доступными для многих.

Широко распространенным приспособлением является блок для йоги. Кирпич

в упражнениях для крестцаобеспечивает твердую, ровную поверхность необходимую для выравнивания и вытягивания крестца.Источник

Экологичность производства

Йога как направление всегда рассматривалось неразрывно с природой. Философия единения с миром всегда была одной из основополагающих в занятиях данным видом спорта. Поэтому нет ничего удивительного в том, что к материалам, которые используются при создании специализированного инвентаря применяются соответствующие требования.

Как уже было отмечено ранее, для изготовления кирпичей изначально использовались различные породы дерева. Однако, в последнее время тенденция все дальше стала уходить в пользу экологически чистых синтетических материалов. Это связано с тем, что одним из направлений экологической деятельности в настоящий момент является сохранение зеленых насаждений. Поэтому от древесины начинают постепенно отходить.

На смену ей пришла особая пена, которая обладает высокими прочностными показателями, достаточным уровнем твердости, чтобы выдерживать вес человека и при этом, она очень легкая за счет пористой структуры, что позволяет легко переносить кирпич с собой и тренироваться в любых условиях с получением максимального комфорта и продуктивности от занятий. При этом пена произведена таким образом, чтобы не нанести вред экологии, что в полной мере соответствует философии йоги.

Оцените статью
Йога-Оздоровление
Добавить комментарий