Йога и стретчинг: столичные парки приглашают на «Спортивные выходные» / Новости города / Сайт Москвы

Йога и стретчинг: столичные парки приглашают на «Спортивные выходные» / Новости города / Сайт Москвы Позы
Содержание
  1. Что именно?
  2. Бесплатная «йога в парках» с 1 июня в 37 парках москвы
  3. Виды:
  4. Где заниматься йогой в москве?
  5. Для кого?
  6. Занятия йогой в 2020 году будут проходить в следующих парках:
  7. Зачем?
  8. Йога в парках москвы 2020
  9. Йога и стретчинг: столичные парки приглашают на «спортивные выходные»
  10. Как именно?
  11. Какие парки подготовили онлайн-тренировки для подписчиков соцсетей:
  12. Место для занятий
  13. Музеон, деревянная терраса
  14. Накачать мышцы и зарядиться энергией
  15. Парк «митино»
  16. Парк «терлецкая дубрава»
  17. Парк «ходынское поле»
  18. Парк горького, газон у кинотеатра «пионер»
  19. Практика йоги на улице: необходимый инвентарь
  20. Расписание ближайших занятий и семинаров:
  21. Расписание занятий:
  22. Регистрация на занятия
  23. Сад имени баумана — для детей
  24. Таганский парк и сад имени баумана
  25. Упражнения, подходящие для йоги на свежем воздухе
  26. Фитнес в гамаках, павильон «экология» на                 воробьевых горах
  27. Фитнес с roxy, шатер alpbau в музеоне

Что именно?

Более двухсот профессиональных тренеров самых известных и проверенных студий белокаменной обучат Вас без малого двум десяткам видам йоги. Вы удивлены? Ещё бы! Удивительный проект ненароком присвоил статус просветительского: где ещё можно было узнать о существовании так называемой «йоги смеха»?

Как бы парадоксально ни звучало, без шуток! Это направление йоги, практикуемое в нескольких парках Москвы в 2020, направлена на формирование навыков правильного дыхания. Родственная ей йога для лица позволяет разработать даже самые мелкие мышцы лица и шеи, а ом-чантинг, в свою очередь, акцентирует значимость звуковой медитации.

В списке преподаваемых классов можно увидеть и диковинные названия, наподобие дживамукти, самадева и сурьян, а также такие интригующие философские заголовки, такие как сила души и сила земли. После всех этих сложно выговариваемых титулов классическая хатха-йога покажется слишком уж простенькой.

Однако этот наиболее известный и самый распространённый вид йоги в парках Москвы считается первой ступенью для знакомства с гигантским, глубочайшим миром, поэтому начать мы рекомендуем именно с этих классов, постепенно открывая для себя новые горизонты в этой области.

Бесплатная «йога в парках» с 1 июня в 37 парках москвы

С 1 июня до 31 августа в 37 парках, подведомственных Департаменту культуры города Москвы, можно будет бесплатно заниматься йогой под открытым небом. «Мосгорпарк» и Yоga Journal запускают восьмой сезон проекта «Йога в парках».


Занятия будут проходить утром, днем и вечером, коврик нужно принести с собой. Помимо обычных занятий в расписании найдется йога смеха, йога для лица, арт-терапия, практика «Сила Земли» и другие. Занятия рассчитаны на любой уровень подготовки, для новичков просто будут давать упрощенные варианты асан.

Вести уроки йоги будут сертифицированные преподаватели с опытом работы не менее 1 года. Занятия длятся 1-1,5 часа (в зависимости от стиля йоги). В дождливую погоду занятия будут проводиться только в тех парках, где есть навесы, а также не будут проходить, если на улице холоднее 18 градусов.

В каких парках будут занятия:

  1. Парк «Красная Пресня»
    Хатха йога, Виньяса Флоу
    Понедельник 19:00-20:30
    Вторник 08:00-09:30
    Четверг 08:00-09:30
    Суббота 10:00-11:30
    Воскресенье 19:00-20:30
  2. Сад им. Баумана
    Хатха йога, Медитация Heartfulness, арт-терапия
    Понедельник-пятница 19:30-21:00
    Суббота, воскресенье 10:00-11:30
  3. Таганский парк
    Универсальная йога
    Суббота, воскресенье 11:00-12:30
  4. Детский парк им. Прямикова
    Хатха йога, Кундалини
    Понедельник, среда, пятница 20:00-21:30
    Суббота 17:00-18:30
  5. Парк Горького
    Сурья намаскар, арт-терапия, Хатха йога, Йога для начинающих
    Понедельник—пятница 08:00-09:30, 19:00-20:30
    Суббота 14:00-15:30
    Воскресенье 12:00-13:30
  6. «Музеон»
    Сурья намаскар, Йога смеха, Хатха йога, Йога для начинающих, Виньяса флоу, Кундалини
    Понедельник, вторник, четверг 08:00-09:30, 19:00-20:30
    Среда, пятница 08:00-09:30
    Суббота, воскресенье 10:00-11:30
  7. Воробьевы горы
    Power-йога, Цигун, Хатха йога
    Понедельник-пятница 08:30-10:00
    Суббота, воскресенье 11:00-12:30
  8. Сад «Эрмитаж»
    Виньяса, Сида Земли, Йога трансформация
    Понедельник, среда, четверг 19:00-20:30
  9. Парк «Северное Тушино»
    Хатха йога, Кундалини йога
    Вторник, четверг 19:30-21:00
    Воскресенье 10:00-11:30
  10. Парк Северного Речного вокзала
    Хатха йога
    Понедельник 19:00-20:30
    Пятница 18:30-20:00
  11. Зона отдыха «Левобережье»
    Хатха йога
    Среда 20:00-21:30
    Суббота 11:00-12:30
  12. Парк «Фили»
    Крийя-йога, Кундалини йога, Раджа-Йога Heartfulness
    Понедельник, четверг 20:00-21:30
    Воскресенье 12:00-13:30
  13. Парк 50-летия Октября
    Хатха йога
    Понедельник 19:30-21:00
    Воскресенье 10:00-11:30
  14. Парк Олимпийской деревни
    Хатха йога, Кундалини йога
    Вторник, четверг 08:00-09:30
    Суббота 11:00-12:30
  15. Лианозовский парк
    Хатха йога
    Вторник, пятница 19:00-20:30
    Воскресенье 11:00-12:30
  16. Гончаровский парк
    Хатха йога, Раджа-Йога Heartfulness
    Среда 19:00-20:30
    Воскресенье 12:00-13:30
  17. Парк «Дубки»
    Хатха йога
    Вторник, четверг 08:00-09:30
  18. Парк «Ангарские пруды»
    Хатха йога
    Среда 19:00-20:30
    Воскресенье 12:00-13:30
  19. Усадьба «Алтуфьево»
    Хатха йога, Крийя-йога
    Понедельник 19:00-20:30
    Суббота 11:00-12:30
  20. Этнографическая деревня Бибирево
    Каула-йога
    Вторник, четверг 08:00-09:30
  21. Бабушкинский парк
    Самадева-йога, Хатха йога, Медитация Heartfulness
    Понедельник, среда 20:00-21:30
    Суббота 11:30-13:00
  22. Парк «Джамгаровский пруд»
    Каула-йога
    Вторник, четверг 08:30-09:30
    Воскресенье 10:00-11:30
  23. Сквер по Олонецкому проезду
    Хатха-йога
    Четверг 08:00-09:30
    Воскресенье 10:00-11:30
  24. Ландшафтный парк «Митино»
    Хатха йога, Цигун
    Вторник, четверг 20:00-21:30
  25. Парк «Сокольники»
    Хатха йога, Кундалини йога
    Среда 19:30-21:00
    Суббота, воскресенье 11:00-12:30
  26. Парк «Ходынское поле»
    Хатха йога, Кундалини йога
    Среда 10:00-11:30
    Суббота 11:00-12:30
  27. Измайловский парк
    Хатха йога, Кундалини йога, Виньяса Флоу, Универсальная йога
    Понедельник-пятница 19:30-21:00
    Суббота, воскресенье 10:00-11:30
  28. Перовский парк
    Универсальная йога, Раджа-Йога Heartfulness
    Вторник, четверг 20:00-21:30
  29. Парк у прудов «Радуга»
    Хатха йога
    Вторник, четверг 20:00-21:30
  30. Зона отдыха «Терлецкая дубрава»
    Хатха йога
    Суббота 10:00-11:30
  31. Парк «Кузьминки»
    Хатха йога, Йога смеха
    Понедельник, среда, пятница 19:00-20:30
    Суббота 11:00-12:30
  32. Парк «Садовники»
    Сурья Намаскар, Открытая йога, Каула йога
    Вторник, четверг 19:00-20:30
    Суббота 10:00-11:30
  33. Усадьба Воронцово
    Хатха йога. Интервальная йога
    Вторник, четверг 19:00-20:30
    Воскресенье 11:00-12:30
  34. Парк Победы на Поклонной горе
    Хатха йога
    Понедельник 20:00-21:30
    Суббота 12:00-13:30
  35. Музей-заповедник «Царицыно»
    Хатха йога
    Вторник, четверг 20:00-21:30
    Воскресенье 11:00-12:30
  36. Парк «Борисовские пруды»
    Открытая йога
    Воскресенье 11:00-12:30
  37. Покровский берег (пляж «Химки-2»)
    Хатха йога
    Суббота 10:00-11:30
Про йогу:  Интегральная йога: практика, разработанная Шри Ауробиндо, ее особенности и принципы

Расписание, а также информацию об отмене занятий или их переносе можно будет узнать на сайте проекта, а также в соцсетях парков.

Виды:

  • хатха-йога
  • кундалини-йога
  • каула-йога
  • йога для лица

Специального места для переодевания нет.

Где заниматься йогой в москве?

Масштабы проекта и вправду потрясают: на этот раз более четырёх десятков зелёных уголков столицы охотно предоставили свою территорию для «йогаманов». Тем самым, йога в парках Москвы в 2021 году – это действительно всеобъемлющее мероприятие, которое проводится не только в «пионерах» и главных звёздах города, таких как Парк Горького или Сокольники.

Сложно поверить, но движение распространилось даже за пределы МКАДа, и прийти на занятие можно в том числе в ландшафтном парке Митино. На ресурсе Yoga Journal есть удобная интерактивная карта, на которой отмечены все парки, предоставляющие городским жителям превосходный шанс заняться бесплатной йогой в парках Москвы – от Таганского, до Измайловского, от Кузьминок до Воронцовского, от Борисовских прудов до Северного Тушино.

Для кого?

Позаниматься йогой в парках Москвы в 2020 году можно как новичкам, так и продвинутым экспертам. Под надзором профессиональных тренеров начинающие будут выполнять более лёгкие асаны, переходя от минимального уровня сложности к более серьёзному. Так, любой желающий вне зависимости от степени подготовленности, может присоединиться к группе.

Причём спонтанно, ведь регистрация не требуется ни в одном парке. Однако организаторы и преподаватели настоятельно просят приносить с собой коврики – обязательный атрибут для занятий йогой в парках Москвы – а также надевать подобающую одежду, то есть максимально комфортную, не сковывающую движения.

Занятия йогой в 2020 году будут проходить в следующих парках:

Если вы преподаватель и хотите вести практику в вашем парке — звоните или пишите нам.

Зачем?

Каждое из вышеперечисленных необычных, а зачастую довольно схожих названий обозначает совершенно уникальное направление, и освоив любое Вы моментально почувствуете себя здоровее и «чище». Недаром говорят, что йогу нельзя воспринимать как исключительно физическую активность.

Это целый комплекс ещё и ментальных практик, многогранное учение, позволяющее прислушаться к себе и своему телу, досконально изучить себя, достичь гармонии тела и разума, отдохнуть и сбросить лишний вес. В результате, регулярная йога заменяет встречи с личными психологами и фитнес-тренерами.

Теперь вы знаете, друзья, чем хорош такой досуг, а также как и когда заняться йогой в парках Москвы. Берите коврики – и вперёд, на деле доказывать пословицу: «В здоровом теле – здоровый дух». А если после йоги вам захотелось активного отдыха, то берите с с собой свою вторую половинку и отправляйтесь на прогулку на лошадях, на полет на вертолете или самолете.

Йога в парках москвы 2020

На нашем сайте вы найдете всю информацию про событие йога в парках Москвы 2020.

Кудамоскоу — это интерактивная афиша самых интересных событий Москвы.

Кудамоскоу в курсе всех событий, которые пройдут в Москве.

Если вы знаете о событии, которого нет на сайте,
сообщите нам!

Йога и стретчинг: столичные парки приглашают на «спортивные выходные»

Проект «Спортивные выходные» продолжается. Каждые субботу и воскресенье москвичей ждут тренировки с профессиональными спортсменами на свежем воздухе около павильонов «Здоровая Москва». В ближайшие выходные в программе нового сезона впервые представят йогу и стретчинг.

Комплексы упражнений направлены на растяжку мышц, сухожилий и связок. Занятия не только способствуют поддержанию хорошей физической формы, но и помогают восстановить и сохранить осанку, снижают напряжение, повышают эластичность и тонус мышц. Уроки в парках способствуют работе дыхательной системы и насыщению кислородом.

Записаться на тренировку можно на сайте sportsweekend.ru или в центрах госуслуг. Специалисты офисов «Мои документы» помогут заполнить анкету участника и расскажут о проекте.

В парке искусств «Музеон», парке имени 850-летия Москвы, парках «Сокольники», «Ходынское поле», «Фили», «Таганский», «Митино», «Южное Бутово», «Измайловский», «Лианозовский», «Перовский», «Печатники», а также в музее-заповеднике «Коломенское», парке Олимпийской Деревни и на ВДНХ в ближайшие субботу и воскресенье в 10:00 пройдут занятия по йоге.

В 12:00 в субботу в парке искусств «Музеон», парке имени 850-летия Москвы, парках «Сокольники», «Ходынское поле», «Фили», «Таганский», «Митино», «Южное Бутово», «Измайловский», «Лианозовский», «Перовский» состоятся функциональные тренировки, а в воскресенье в 12:00 в этих же парках проведут занятия по воркауту.

Йога и стретчинг: столичные парки приглашают на «Спортивные выходные» / Новости города / Сайт Москвы

В субботу в 14:00 гостей ждут в парке искусств «Музеон», парке имени 850-летия Москвы, парках «Сокольники», «Ходынское поле», «Фили», «Таганский», «Митино», «Южное Бутово», «Измайловский», «Лианозовский», «Перовский» на занятиях по dance mix, а в воскресенье в это же время в этих парках запланирован стретчинг на открытом воздухе.

В 12:00 в субботу и воскресенье в парке «Печатники», музее-заповеднике «Коломенское», парке Олимпийской Деревни и на ВДНХ участников ждут на стретчинг. Функциональная тренировка в парке Олимпийской Деревни начнется в 14:00 в субботу, а в парке «Печатники», музее-заповеднике «Коломенское» и на ВДНХ в это же время в воскресенье. Кроме того, в субботу в 14:00 в парке «Печатники», музее-заповеднике «Коломенское» и на ВДНХ состоится тренировка по dance mix.

В 14:00 в воскресенье в парке Олимпийской Деревни пройдет занятие по воркауту.

«Спортивные выходные» — это бесплатные тренировки, которые проходят в столичных парках. Организатором выступает городской Департамент спорта совместно с центрами госуслуг «Мои документы»

Как именно?

Занятия реализуются на регулярной и безвозмездной основе. Всё предельно просто: выбираете локацию, удобное время – и приходите наслаждаться. Единственное, что может сорвать план – неблагоприятные погодные условия. В данном случае это температура воздуха ниже восемнадцати градусов.

Про йогу:  "Йога-сутры Патанджали. Прояснение" скачать fb2, rtf, epub, pdf, txt книгу Айенгар Б. К. С.

Какие парки подготовили онлайн-тренировки для подписчиков соцсетей:

— парк «Сокольники»;

— музей-заповедник «Царицыно»;

— Измайловский парк;

— сад имени Баумана;

— сад «Эрмитаж»;

— Таганский парк;

— парк «Фили»;

— парк «Ходынское поле»;

—парк 50-летия Октября;

— Перовский парк;

— усадьба Воронцово;

— Бабушкинский парк;

— парк Олимпийской деревни.

Подписаться на страницы парков в соцсетях можно на их официальных сайтах.

Цирк на проспекте Вернадского присоединился к онлайн-проекту #МосквастобойМузей Михаила Булгакова организовал виртуальную выставку новых экспонатов

Уже несколько недель из-за ограничений, связанных с профилактикой и борьбой с распространением в Москве коронавируса, городское парки проводят все развлекательные и спортивные мероприятий в онлайн-формате. В социальных сетях зон отдыха состоялось более 100 прямых эфиров с лекциями, тренировками и мастер-классами.

Место для занятий

Важные части йоги: самопознанием и умиротворение, поэтому не все места подойдут для практик. Навряд ли кому-то удастся расслабиться среди большого скопления людей и в период проведения шумного концерта. В теплые сезоны идеально подходят уютные парки (леса, дачи) с мягкими газонами и высокими деревьями.

Некоторые также прибегают к практике на крыше, что имеет свои преимущества: наверху менее пыльно и шумно, в утренние часы не слишком жарко, зато солнышко совсем близко. Но стоит учитывать, что здание должно быть новым и максимально безопасным, а выход на крышу разрешенным.

Музеон, деревянная терраса

В будни 8:00-9:00

В выходные 10:00-11:30

Занятия подойдут всем желающим — как новичкам, так и тем, кто уже знаком с йогой. Гармоничные комплексы асан и несложных дыхательных техник позволят вам научиться успокаивать свой ум и наполнят силой.

Накачать мышцы и зарядиться энергией

Социальные сети парка «Фили» представляют серию интенсивных мини-тренировок с использованием подручных средств и даже предметов мебели. Так, с помощью дивана или стула можно будет укрепить мышцы нижней части тела.

Измайловский парк приглашает всех желающих на динамичную онлайн-тренировку. Во время занятий задействуются группы мышц пресса, ног, грудного отдела и спины. Подобные ежедневные тренировки отлично подойдут для поддержания физической формы. Демонстрирует упражнения инструктор Ирина Улиткина.

А в социальных сетях парка «Сокольники» опубликован комплекс разминок, подготовленный спортивным тренером Никитой Орловым. Он показывает, как правильно выполнять упражнения для подготовки тела к физическим нагрузкам, которые помогут избежать травм и провести силовое занятие максимально эффективно.

Один из видеоуроков посвящен базовой технике кроссфита. Это направление фитнеса, основанное на серии постоянно меняющихся функциональных движений, которые выполняются с высокой интенсивностью. За недолгое время существования система стала популярной во всем мире.

Парк «митино»

Научиться управлять своей энергией при помощи физических и дыхательных упражнений крийя-йоги и дыхательной гимнастики пранаяма горожане могут в ландшафтном парке «Митино». Бесплатные тренировки проходят в студии «Йога Harmony» по понедельникам и средам с 19:30 до 21:00.

В другие дни недели занятия платные. Студия располагается в спортивном павильоне парка (возле лодочной станции). Чтобы попасть на занятие, требуется предварительно записаться у тренера. Контактные телефоны указаны на сайте парка.

Бесплатные занятия йогой в парках Москвы
Бесплатные занятия йогой в парках Москвы

Парк «терлецкая дубрава»

В парке горожан готовы обучить базовым асанам и классической технике дыхания, которая используется в йоге. Занятия проходят по понедельникам и вторникам с 12:00 до 13:00 в спортивном павильоне парка (главная площадь, около памятника ямщику). Регистрация не нужна, с собой необходимо принести коврик для йоги. Полное расписание занятий можно найти на сайте парка.

Парк «ходынское поле»

В парке «Ходынское поле» можно посетить тренировки по разным направлениям йоги. Так, горожан ждут занятий кундалини-йогой. Практика направлена на развитие физической силы и выносливости с помощью асан, мантр и медитаций. Тренировки проходят каждые выходные с 09:30 до 11:30.

Хатха-йога подойдет тем, кто хочет достичь гармонии тела и разума при помощи физических упражнений и концентрации внимания во время их выполнения. Занятия проводятся по вторникам и пятницам с 10:00 до 12:00. По понедельникам и пятницам в парке «Ходынское поле» ждут москвичей старшего поколения на занятия по облегченному варианту классической йоги. Начало в 15:00.

Все тренировки проходят в детском досуговом центре, который расположен на центральной аллее парка (рядом с фонтаном). С собой нужно принести коврик для йоги. Регистрация не требуется.

Бесплатные занятия йогой в парках Москвы
Бесплатные занятия йогой в парках Москвы

Парк горького, газон у кинотеатра «пионер»

В будни  19:00-20:30

Суббота 14:00-16:00

Полтора часа вечернего релакса на траве вместе с тренерами из Yoga Journal. Различные направления каждый день, занятия расcчитаны для начинающих и опытных практиков. Приходите в удобной одежде и приносите с собой коврик. Занятия бесплатны.

Уточняйте расписание на странице Yoga Journal

Практика йоги на улице: необходимый инвентарь

Учитывая, занятия будет проходить за пределами помещения, а возможно достаточно далеко от дома и вообще цивилизации, — стоит иметь при себе специальный коврик, удобную одежду для занятий и отличное настроение. Для того чтобы перестраховаться можете прихватить с собой более теплую спортивную кофту и носочки. Теплые вещи и даже тонкий плед могут понадобиться в случаях похолодания, что вполне возможно на природе.

Не забудьте про воду, а если добираться домой придется долго — можно взять полезный перекус: фрукты, злаковые батончики, молочные продукты.

Расписание ближайших занятий и семинаров:

Практика хатха-йоги. Ближайшее занятие:

В остальные парки расписание формируется по мере набора групп в мессенджерах. Расписание обновляется по мере добавления новых парков.

Занятия в парках Москвы начинаются с 15 мая при наличии хорошей погоды.
Актуальное расписание занятий (с поправками на погоду и др.) публикуется в телеграм-чатах вашего парка.

Йога в парках в Телеграм 

Там же можно записаться на занятия и задать вопросы. Среди парков есть Парк Горького, Сад Эрмитаж, Яуза (Олонецкий), Кузьминки, Фили, Терлецкий, Эрмитаж, Царицыно, Победы, Петровский, Краснопресненский, Лианозовский, Таганский, Измайлово, Строгино, Сокольники, Тушино, Красная Пресня, Бабушкинский, Ботанический сад, Останкино, Митино, Лианозово, 50 лет Октября и другие.

Про йогу:  Учитель кундалини йоги - Евгений Титов

Предварительное расписание занятий центральных парков:

Мероприятия бесплатны и проводятся исключительно на основе добровольных пожертвований. Однако преподавателю будет приятно, если вы оставите ему благодарность в том размере, в котором сочтете нужным. Если вы преподаете йогу, то вы можете присоединиться к проекту, написав администратору в телеграм.

Расписание занятий:

Понедельник, среда, пятница: 20:00-21:30.

Суббота: 17:00-18:30.

Регистрация на занятия

Преподавателям необходимо предварительно знать, сколько человек придет на занятия, поэтому анонсы и запись происходит в чатах и главном канале Телеграмм, где также можно задать любые вопросы по практике и организации.

Йога в парках в Телеграм 

Во время анонсов мероприятия напишите о вашем намерении прийти в чате под анонсом. Об изменениях из-за погоды или по другим причинам вы узнаете первыми.

В Телеграме канал можно найти по имени @yogapark

Если у вас нет Телеграм, вы можете зарегистрироваться напрямую через форму на сайте и прийти, однако не сможете быть в курсе всех изменений.

Регистрация 

Семинары

Семинары также проводятся на основе добровольных пожертвований.

Зарегистрироваться на семинар на сайте

Записаться на семинар в Телеграм

Со всем списком мероприяий и их описанием можно ознакомиться здесь. Или заполнить соответствующую форму, чтобы получать новости и приглашения на новые мероприятия.

За новостями также следите в нашей группе Вконтакте.

Сад имени баумана — для детей

Много в Саду развлечений для детей разного возраста. Кроме игровой площадки с канатным городком, качелями, они могут вместе с родителями посетить:

1. Домик Фанни Белл — это интерактивный театр, в представлениях которого участвуют взрослые и дети. В репертуаре театра спектакли на основе современных, классических пьес. При театре работает студия для юных актёров, организуются детские праздники.

2. CitYkids. Главным направлением этого семейного центра считается детсад для малышей от одного до семи лет. Для воспитания творческой личности используются уникальные методики, проводятся спортивные, музыкальные, другие занятия. Проводятся также семейные и детские праздники.

3. Агентство МиМиДомик, специализирующееся на проведении авторских праздников — от уютных домашних до городских мероприятий.

4. Творческую студию «Сад», в которой дети от 2,5 лет обучаются вокалу, танцам, актерскому искусству.

Летом в Саду открываются лагеря для детей возрастной категории от 3 до 14 лет. Отдых в таком месте наполнен для них особым интересом, возможностью научиться чему-нибудь полезному.

Таганский парк и сад имени баумана

Горожан старшего возраста ждут на занятия по йоге в Таганском парке и в саду имени Баумана. Участники узнают, как укрепить здоровье с помощью упражнений. В Таганском парке тренировки проходят в танцевальном зале центра творчества по четвергам и пятницам с 09:30 до 10:30 и с 11:30 до 12:30.

А в саду имени Баумана занятия проводятся в административном здании парка (слева от главного входа со стороны Старой Басманной улицы) по понедельникам и четвергам. Начало в 10:00. Предварительная запись не нужна, с собой необходимо принести коврик для йоги.

Уроки йоги для пожилых людей в парках «Ходынское поле», Таганском парке и в саду имени Баумана проводят в рамках проекта «Московское долголетие». Особое внимание на них уделяется плавному выполнению асан, технике дыхания и принципам правильного питания.

Упражнения, подходящие для йоги на свежем воздухе

Многие эксперты и специалисты пришли к выводам, что практически все упражнения йоги созданы специально для занятий на природе. Наклоны, растяжки, стойки и фиксации легко осуществлять на коврике, расположенном на мягкой траве

. Так же природа идеально подходит для медитации: сосредоточиться новичку сложнее, зато меньше шансов уснуть в процессе. Наслаждение свежим воздухом и естественными звуками помогает быстрей достичь гармонии и получить удовольствие от занятий.

Поскольку в йоге большое значение имеет пранаяма (дыхание) — на воздухе оно гораздо эффективнее, чем в душных помещениях со спертым воздухом. Организм насытиться кислородом, занятия принесут ещё больше положительных результатов.

Ко всему прочему все занятия на природе несут в себе эстетическое наслаждение.

Познакомится с единомышленниками, испытать новые впечатления, почувствовать единение с природой и открыть для себя йогу с совершенно новой стороны – все это несут в себе занятия на открытом воздухе.

По всему миру популярны открытые занятия на природе, проводят их бесплатно или за минимальную плату, часто символическую. В России всё популярнее становятся различные культурные опен эйры оздоровительного характера. На них можно поучаствовать в рукодельных мастер классах, послушать выступления «гаражных групп» и обязательно поучаствовать в йога марафоне.

Фитнес в гамаках, павильон «экология» на                 воробьевых горах

В гамаке наш позвоночник растянется, гравитация будет работать вспять. Плечи расправятся, появится уверенная и грациозная осанка. В гамаке мы отлично прокачиваем мышцы ног, пресса, ягодиц, сочетая это напряжение с полным расслаблением.

Уже на первом занятии вы почувствуете эффект от фитнеса в гамаках. Занимаемся на веранде под крышей, комфортно при любой погоде. Слушаем природу, лес, ветер.

Следующее занятие – 17 сентября с 13:00 до 15:00. Посмотреть видео о том, как будут проходить занятия, и зарегистрироваться на них можно по ссылке.По всем вопросам обращайтесь по телефону 7 (926) 2209795 Whatsapp, Telegram. 

Фитнес с roxy, шатер alpbau в музеоне

Среда — 19:30

Бодрящие Roxy Fitness тренировки проходят под шатром Alpbao в Музеоне. Кураторы школы идеального тела Sekta разработали специальный комплекс упражнений, направленный на тренировку выносливости и силы мышц и подготовку тела к катанию на досках.

Тренировка бесплатная, регистрация не требуется.

Девушка Roxy встретит вас за 15 минут до начала тренировок у главного входа в парк и проводит к месту занятий.

Оцените статью
Йога-Оздоровление
Добавить комментарий