Йога: приветствие намасте

Йога: приветствие намасте Позы

Что такое намасте

Намасте — это приветствие, образованное от 2-х индийских слов «намах» и «те», что переводится и дословно значит «поклон тебе». А если дополнить этот сухой перевод смыслом, то правильней будет вариант — «Я приветствую Бога в тебе», либо «Выражаю почтение божественной природе, которая живет во всех».

Так становится ясно, что это не просто способ поздороваться, а преклонение Всевышнему, признание божественного начала в человеке. Произносится слово с буквой «э» в конце — «намастэ».

Само приветствие восходит к временам появления санскрита – «сакрального языка Богов», Священных Писаний, мантр и вед. Практикуется в Индии и Непале. Правильно произносить слово, нужно с ударением на последний слог.

«намасте»: перевод

«Nama» означает поклон тебе, а «te» — означает тебе. Поэтому намасте буквально означает «преклоняюсь перед вами» или «Я преклоняюсь перед вами» с глубоким уважением и признанием.

«Божественный свет во мне кланяется божественному свету внутри вас»

Санскрит — действительно волшебный язык, потому что его слова представляют понятия, которые не имеют английских эквивалентов. Поскольку ни одно слово в английском языке не может обобщить значение namasté, процесс познания может быть духовным поиском сердца. Одно дело концептуально понять эту философию, но совсем другое — почувствовать ее на себе.

Познать это учение как истину — это и цель, и путь.

Один из наиболее распространенных переводов Намасте — «Божественный свет во мне кланяется божественному свету внутри вас». Однако простой поиск в Интернете дает много прекрасных значений и переводов намасте, таких, как:

  • Я чту место в вас, где обитает вся Вселенная.
  • Я кланяюсь тому месту в тебе, которое является любовью, светом и радостью.
  • Когда мы с тобой склоняемся перед нашей истинной природой, мы едины.
  • Моя душа узнает твою душу.
  • Мы одинаковы, мы едины.
  • Я чту то место в тебе, которое так же, как и во мне.

Видео на тему: значение жеста намастэ

Значение жеста Намастэ:

Где и когда используется в повседневной жизни и практике йоги

Популяризация приветственного жеста пришла одновременно с восточной философией и входом йоги и в современный мир. Часто «Намасте» присутствует на занятиях йоги в начале занятия и по его окончанию. В повседневной жизни используется в качестве приветствия, которое выражает большое почтение, однако не подразумевает нарушение личного пространства человека.

Намастэ (намасте, Namaste). Что это такое, что значит в йоге, как выполнятьТакже Намасте используют во время молитв и медитаций, пении мантр, так как это действие способствует усмирению гордыни, обращению к подсознанию, обострению интуиции, концентрации внимания.

Анджали мудра хорошо подходит для начала занятий по йоге, это отличный способ сосредоточиться и настроиться на медитацию. Жест используется также и в свадебных церемониях в Индии. Это клятва в любви, так молодожены открываются перед друг другом и Богом, они верны и уверены в своем выборе.

Значение жеста намасте

Энергия человека циркулирует по всему телу и сосредотачивается в ладонях, области солнечного сплетения и стопах. Из этих точек постепенно вытекает энергия и, чтобы уравновесить потоки и гармонизировать циркуляцию, во время выполнения духовных практик йог находится в позе лотоса и с намасте.

Такая поза оказывает защитное воздействие как на ауру, так и нервную систему, способствуя концентрации сил и внутренних ресурсов человека.

Мы соединяем руки в сердечной чакре, чтобы увеличить поток Божественной любви. Склонение головы и закрытие глаз помогает разуму предаться Божественному началу в сердце. Можно сделать Намасте для себя в качестве техники медитации, чтобы глубже ощутить сердечную чакру.

Про йогу:  Йога днём и ночью: Сурья Намаскар (приветствие солнцу) и Чандра Намаскар (приветствие луне)

Для учителя и ученика жест Намасте позволяет двум людям объединиться энергетически вместе связи и безвременья, свободном от уз эго-связи. Если это сделано с глубоким чувством в сердце и со спокойным умом, глубокий союз духов может расцвести.

Йога: приветствие намасте

Преподаватели йоги часто приветствуют тебя словом «намасте», соединяя в процессе приветствия ладони перед грудью.

Преподаватели йоги часто приветствуют тебя словом «намасте», соединяя в процессе приветствия ладони перед грудью. Изначально «намасте» – это стандартное приветствие индийцев при встрече. Но означает это немного больше, чем просто «привет». Говоря «намасте», ты мысленно произносишь: «Мое божественное я преклоняется перед твоим божественным я». Сложенные вместе ладони означают единство двойственной природы Вселенной, объединение духовного и материального, познание своего истинного я.

Йога: приветствие намасте

СПРОСИ ГУРУ

В: Я негибкая от природы. Можно ли мне заниматься йогой?

О: Не только можно, но и нужно! Когда я начала заниматься, то даже не могла доставать до пола руками, не сгибая колен. Йога дает силу, улучшает координацию, повышает устойчивость. Если у тебя жесткие мышцы, регулярная практика поможет сделать их более расслабленными. Но смысл занятий не только в работе над телом. Я часто думаю о том, что физические способности очень тесно связаны с характером и поведением. Когда я еще не занималась йогой, мой характер был также недостаточно гибким. Сегодня я стала гораздо более легкой в общении, чем была раньше. Наиболее подходящий стиль йоги для негибких людей – это айенгара, потому что там используются пропсы (дополнительные приспособления), позволяющие получить от упражнения максимальную пользу.

УПРАЖНЕНИЕ МЕСЯЦА

СЕТУ БАНДХА САРВАНГАСАНА (поза Моста)

На мой взгляд, это очень «женская» поза. Лично мне она дарит состояние счастья, а еще очень эффективно успокаивает мозг. Согласись, это важно для активно работающих девушек.

Йога: приветствие намасте

Поза Моста – это лучшая асана для тех, кто хочет избавиться от стресса. При правильном и регулярном выполнении она даже способна вывести тебя из депрессии. Но и это не все ее достоинства. Сету Бандха Сарвангасана оказывает терапевтическое воздействие на страдающих астмой или повышенным давлением. К тому же она облегчает симптомы ПМС, стимулирует работу легких, кишечника и щитовидки (то есть опосредованно может улучшить пищеварение и активизировать обменные процессы), избавляет от усталости в ногах.

Оставаться в позе Моста рекомендуется от 30 секунд до минуты. Выходи из нее плавно, мягко опускай спину вниз, позвонок за позвонком.

Подробную технику выполнения асаны читай на www.yogajournal.ru/newbie/asana/backsag/14751/

ЭЛЛЕН ФЕРБЕЕК, ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР YOGA JOURNAL

Фото: CORBIS/ FOTO SA. PHOTOXPRESS. ФОТОГРАФ: ТАНЯ ЗОММЕР. ВИЗАЖИСТ: ОЛЬГА КУРКИНА. СТИЛИСТ: ЛАДА АРЗУМАНОВА

Как отвечать на приветствие намасте

Когда выражают уважение и почтение, используя Намасте, будет правильным и уместным, ответить таким же образом. Так можно и принято не только здороваться, но и прощаться, еще раз подчеркнув свое уважительное отношение.

Как правильно совершать намасте

Приветствуя равного себе, в индийской традиции принято складывать ладони у груди (от всего сердца). Приветствуя важного господина или учителя, следует сложить ладони у лица (что значит, что вы склоняетесь перед ним и телом, и сердцем, и умом). Приветствуя Гуру или Бога, следует сложить ладони над головой, принося ему все уровни своего существа.

Как сделать жест намасте?

Чтобы выполнить Намасте, мы соединяем руки вместе в районе сердечной чакры на груди, закрываем глаза и склоняем голову. Это также можно сделать, сложив руки перед третьим глазом, склонив голову, а затем опустив руки к сердцу.

Сложенные руки — это особенно глубокая форма уважения. Хотя на Западе слово «Намасте» обычно употребляется вместе с жестом. В Индии понимают, что сам жест означает Намасте, и поэтому нет необходимости произносить это слово во время поклона.

Как это работает

Техника Намасте осуществляется на 3-х уровнях:

  • ментальном (мысленное обращение к себе, которое помогает ощутить свое божественное начало, уравнивающее с другими людьми);
  • физическом (выполнение мудры соответствующей данному приветствию);
  • вербальном (произношение привествия вслух). Однако вербализация не всегда практикуется, часто люди Востока обходятся первыми двумя уровнями, если это не пение мантр.

Когда включать namaste в вашу практику?

Есть несколько способов включить Namaste в вашу практику йоги. В идеале Намасте следует делать как в начале, так и в конце йога практики. Обычно этот жест выполняется в конце урока, потому что ум менее активен, а энергия в комнате более спокойная.

Про йогу:  Образ жизни в период планирования беременности | Центр медицины плода на Чистых Прудах

Учитель демонстрирует сложенные руки и инициирует Намасте как символ благодарности, уважения к своим ученикам и ее собственным учителям и, в свою очередь, предлагает ученикам соединиться со своей линией, тем самым позволяя истине течь.

А истина в том, что мы все едины, когда мы живем от сердца.

Когда включать жест в практику йоги

В начале занятий йогой этот жест используют для того, чтобы сосредоточиться, ощутить некое отождествление себя с абсолютом, сконцентрироваться, ощущая себя «здесь и сейчас», настроиться на медитацию. Использование в конце занятий помогает ощутить гармонию внутри себя, освободить разум от лишнего.

Намасте обладает эффектом релаксационного характера, во время поклона, нервная система и ум успокаиваются, а мышцы тела приходят в расслабленное состояние, что крайне важно для выполнения сложных асан, подразумевающих растяжку.

Намастэ (намасте, Namaste). Что это такое, что значит в йоге, как выполнятьНамасте используется не только, как приветствие, а еще является элементом асан, в которых его делают не только перед грудью, но еще и за спиной, что помогает в растяжке плечевых мышц и вытягивает грудной отдел позвоночника, улучшает гибкость в верхней части тела: рук, локтей и запястий, раскрывает грудную клетку, выравнивает осанку.

Ну и, конечно же, жест способствует выражению глубокого уважение к учителю, и тем, кто еще присутствует рядом, если занятие не индивидуального, а группового характера. В конце встречи, также выполняют этот жест, чтобы еще раз подчеркнуть свое уважение и равенство, между присутствующими.

Новичкам следует использовать в практике пение мантры совместно с совмещенными ладонями. Так «Намасте» позволит прочувствовать присутствие Божественного по средствам голосовых вибраций.

Намасте в древнем востоке и современном западе

Намасте имеет восточные корни. Наибольшее распространение жест получил в Северной Индии. Жители немного покачивают головой вверх-вниз, слегка улыбаются, улыбка их искренняя, приветливая. «Намасте» это значит для индийцев не только приветствие, этим жестом они говорят друг другу «до свидания».

Намастэ (намасте, Namaste). Что это такое, что значит в йоге, как выполнятьЕсли 1 из рук здоровающегося человека занята, то наравне с грудью следует поднять правую ладонь, так как она считается чистой, по сравнению с левой. В Южной Индии приветственное «Намасте» не имеет такой популярности, хоть и понятно ее жителям.

Для Индии и Непала он является повседневным жестом, ведь именно восточные жители в большей степени ориентированы на духовное развитие, которое помогает чувствовать себя в гармонии с собой, другими людьми, природой, не обладая при этом материальными благами. Индийцы так приветствуют всех, вне зависимости от возраста, пола, расы.

Признавая тем самым божественное начало во всех существах, и подчеркивая равенство между людьми. На Западе приветствие используют люди, увлекающиеся восточной культурой. И не везде, а только в местах, где собирается народ со сходными интересами. Например, на занятиях йогой или восточными единоборствами.

Намастэ (намасте, Namaste). Что это такое, что значит в йоге, как выполнятьЕсли для восточного человека Намасте — это неотъемлемая и естественная часть жизни и мировозрения, то для представителей запада это религиозный и молитвенный жест, не уместный для обыденности, ведь они четко разделяют Бога и людей.

В целом, суть приветствия у людей Востока и Запада имеет принципиальную разницу. Западные люди здороваются с человеком, а восточные с Богом, который есть в каждом.

Техника выполнения и эффекты

Мудра (символическое расположение рук и кистей) соответствующая Намасте (Анджади мудра), выполняется достаточно просто:

  1. Нужно сложить ладони на уровне сердечной чакры (анахаты), чтобы увеличить поток божественной любви.
  2. Затем закрыть глаза и слегка наклонить голову. Движение начинается с поднятия рук над головой, после чего соединенные ладони необходимо опустить на уровень груди, затем делается поклон.

Намастэ (намасте, Namaste). Что это такое, что значит в йоге, как выполнятьПальцы левой руки соответствуют 5 чувством, а 5 пальцев правой руки — 5 органам познания мира. Соединение этих энергий позволяет чувствовать баланс между действиями, чувствами, разумом.

Эффекты от каждого действия свои:

  1. Совмещенные ладони усиливают концентрацию Божественной любви в теле.
  2. Закрытые глаза фиксируют сознание.
  3. Преклоненная голова говорит о почтении к Божеству внутри человека.
Про йогу:  Синдром Фишера или аура без мигрени

Данная техника еще и короткая медитация, позволяющая прочувствовать любовь к Богу и человеку.Намастэ (намасте, Namaste). Что это такое, что значит в йоге, как выполнять

В положении ладоней тоже есть свои нюансы.

Уровень анджали мудра (именно так называется положение ладоней) зависит от чина того человека, с кем осуществляется приветствие:

  1. Чем выше класс собеседника – тем выше нужно располагать ладони.
  2. Если собеседник равен по социальному статусу – ладони на уровне груди.
  3. Если напротив уважаемый старец – руки располагаются на уровне шеи.
  4. Приветствие с духовным учителем – значит, ладони наравне с лицом.
  5. Обращение к Богу – ладони поднимаем наравне со лбом (аджня чакры).

В асанах йоги «Намасте» перед собой это не единственно возможное положение, возможно исполнение за спиной. Таким образом, растягиваются плечевые мышцы и грудной отдел позвоночника. Совмещение рук позволяет улучшить работу обоих полушарий мозга, концентрирует человека в данном моменте.

Мышцы всего тела при наклоне расслабляются, нервы и ум получают умиротворение. Исполнение «Намасте» за спиной позволит перейти из возбужденного состояния в созерцательное. Соединенные руки перед грудью собирают энергетические потоки, активизируется работы чакры сердца. Она отвечает за сострадание, созидание и любовь.

Намастэ (намасте, Namaste). Что это такое, что значит в йоге, как выполнять
Как правильно исполнять Намасте за спиной

Практикуя Намасте, люди учатся видеть Бога во всем, постепенно меняя свое сознание. Приходят к смирению, избавляясь от разных неприятных проявлений человеческой сущности, таких как: зависть, гордыня, тщеславие, жажда денег и славы… Что в свою очередь, несет благотворный отпечаток на физическое здоровье человека.

Ведь многие недуги развиваются в результате накопления негативных чувств, которые, не имея выхода, преобразуются в болезнь.

Намасте можно считать достаточно универсальным ритуалом, который сочетает в себе приветствие, молитву, способ гармонизировать свое внутреннее состояние и улучшить здоровье. А с точки зрения психологии, этот жест способствует созданию барьера, который не пропускает потоки деструктивной энергии.

Намастэ (намасте, Namaste). Что это такое, что значит в йоге, как выполнятьЙоги, в этом плане, солидарны с психологами. Они верят, что по всему человеческому организму, течет энергия — Прана, которая способна выходить за его пределы и взаимодействовать с энергиями Вселенной, вытекая, в частности, и через ладони.

Дабы остановить этот процесс, они соединяют ладони в Анджали мудру, считая, что данный жест защищает от негативных воздействий окружающей среды.

Факты о слове и жесте

  • Изначально жест использовался сугубо как молитвенный. И только намного позже это стало приветствием в Индии при ежедневном общении.
    Слово Намасте можно разобрать еще более подробно, чем просто «namas» — поклонение, а «te» — тебе. Один из корней слова — «нама», тоже можно разбить на детали. Из чего получится — «не мое». Ведь «на» равно частичке «не, а «ма» переводится — «мое». Что подчеркивает отключение собственного эго, во время Намасте, а также подразумевает желание делиться своим духовным богатством с другими.
  • Намасте — неотъемлемая часть свадебного торжества в Индии. Таким образом, молодожены демонстрирует свою открытость перед Богом и друг другом.
  • Если использовать Намасте для приветствия учителя, духовного лица, то ладони сначала складывают на уровне лба (аджна чакры), а лишь затем опускают к сердечной чакре.
  • Молясь божеству, ладони сначала складывают над головой, направляя свое внимание ввысь.Намастэ (намасте, Namaste). Что это такое, что значит в йоге, как выполнять
  • Мантры хорошо петь совмещенно с Анджали мудрой, это помогает ощутить вибрации в области груди.
  • Изначально, Анджали мудра была молитвенным жестом! Анджали в переводе — молитва. Отсюда тесная взаимосвязь жеста с религией и верой.
  • Схожие слова по звучанию есть и в других языках. В мусульманском есть слово «намаз», в немецком – «neman», на латыни – «nemus», а в старосаксонском «niman». Все они, в той или иной степени трактуются как «отношение с уважением».

Стоит попробовать постепенно ввести Анджали мудру в свою жизнь, дабы на себе прочувствовать, что значит это состояние для души и тела!


https://www.youtube.com/watch?v=-9Stk6-jETc

Многие уверены, жест Намастэ способен благоприятным образом повлиять на душу и сознание человека.

Оцените статью
Йога-Оздоровление
Добавить комментарий