Йога-студия Прана в Витебске

НОВИЧКАМ:

• На первое занятие приходите минут за 15 или раньше, что бы оформить абонемент и ознакомиться с правилами посещения. В дальнейшем — минут за 10.

***

• В студии необходимо выключать звук мобильных телефонов.

***

• Одежда должна быть лёгкой и удобной, лучше из натуральных материалов, которая не будет стеснять движения. Заниматься лучше босиком, чтобы позволить стопам активно работать.

***

• Просим не использовать парфюмы.

***

• Очень важно перед первым занятием предупредить преподавателя о хронических заболеваниях, травмах или операциях.

***

• Заниматься лучше на свободный желудок (приём пищи за 2-3 часа до занятия).

***

• После занятий не нужно сразу бежать к привычной суете. Лучше посидеть, выпить воды или чая и пообщаться с другими учениками.

***

• Не рекомендуется сразу после практики принимать душ:,т. к. йога усиливает приток крови к внутренним органам, а принятие душа вызывает отток крови к коже, что уменьшает эффект от практики.

***

• За ценные вещи администрация ответственности не несёт (Вы можете взять их с собой в зал).

***

• В случае опоздания больше чем на 10 мин, администратор вправе не пустить Вас в класс. Если же Вы всё-таки опоздали, то войдите в класс по окончании текущего упражнения, чтобы не мешать остальным практикующим.

***

Если у Вас возникают какие-либо вопросы — наши администраторы-консультанты (Лариса и Алеся) с удовольствием Вам помогут.

Телефон: 375 (29) 814-61-61

ДЛЯ ЧЕГО НУЖНА ЙОГА:

Физиология:

• Избавление от болей в спине. Здоровье позвоночника и суставов.
• Активизация движения жидкостей в организме (кровь, лимфа и т.д.)
• Благотворно влияет на сердечно-сосудистую, пищеварительную, эндокринную и эмунную системы.

Психо-эмоциональная сфера:

•  Успокаивает и проясняет ум.
• Уравновешивает эмоции.
• Концентрирует внимание.
• Устраняет депрессивные состояния.
• Человек обретает чувство спокойной уверенности, развивает волю.

 Осознанность:

•  Способность чувствовать ситуацию с разных сторон.
• Развивает креативность мышления, творчество.
• Ощущение свободы, радости, лёгкости.

ДРУЗЬЯ, У НАС БОЛЬШИЕ ПЕРЕМЕНЫ !!!
с 1 сентября 2021 года студия йоги и фитнеса » Открытый Мир» меняет название и месторасположения и вектор направления деятельности!!

Новое название —- «СТУДИЯ ЙОГИ И ПИЛАТЕСА «ПРАНА».
Месторасположение в том же здании по пр — ту Строителей 11А , тоц «Омега» , но на первом этаже( там, где раньше был детский центр «Джунгли»), вход центральный.
это пемещение просторное
с большими окнами,
с потолками 4 метра,
с вентиляцией приточка- вытяжка!!!
светлые залы (солнчный и мятный) по 90 кв. меров каждый,
свежий воздух, дневной свет— прекрасное настроение!!!
направления развития:

Основными нашими ценностями являются ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА . Не для кого не секрет , что успешные люди это люди здоровые, энергичные, которые умеют справляться со своими эмоциями!

Мы расширили направления наших занятий:
ЙОГА — добавили такие актуальные как :
Yoga Atletic хатха ( уникальный режим повышенной интенсивности , на основе относительно простых упражнениях хатха йоги, подходящий и новичкам, мощно прорабатывающий рельеф тела и сжигающий лишний жир.
йога — Детокс ( очищение тела и ума от зашлакованности)
йога — для похудения
и при всей кажущейся » физкультурности данных программ , они обладают всеми аспектами йоги —
внутренняя тишина, ясность ума, способность к концентрации, упрвление своими эмоциями, практика позволят накопить огромое количество энергии и направить ее на достижение своих целей независимо от рода деятельности!

МЕТОДЫ ПИЛАТЕСА:
классы от реабилитационных ( для людей с ослабленным здоровьем) , исправления осанки , до супер силовых методов пилатеса с использованием петель TRX , мячей , гантелей и др. оборудования. для мощной глубокой проработки тела и его стабилизации и укрепления.
и здесь мы тоже руководствуемся принципоми пилатеса: конроль внимания , четкость дыхания, работа из центра, коррекция осанки , стабилизация мыщц поддерживающих позвоночник!

Осбое внимание просим уделить совершенно навые разработки наших преподавателей:

АВТОРСКИЕ ПРОГРАММЫ Оксаны Горолевой и Ирины Китаевой, используя свой многолетный (,около 20 лет практики) практический и теоретический опыт, они создали
программы , который включили в себя всю «выжимку» , наиболее эффективные упражнения из фитнеса , пилатес , йоги. Для снижения веса, укрепления мышц спины и пресса, фирмирования красивой линии бедер и ягодиц , усиления кровотока, и нормализация питания . и своец целью поставили не только сформировать красивое грациозное тело, но сделать его здоровым и молодым!!!

Наши преподаватели это инструкторы с многолетним опытом работы, с высшим медицинским , психологоческим и физкультурным образованием. Многие из них практикующие врачи и психотерапевты.

Наша задача помочь вам стать ЗДОРОВЫМИ, КРАСИВЫМИ и УВЕРЕННЫМИ В СЕБЕ !
РАДЫ ВИДЕТЬ ВАС В НАШИХ СТУДИЯХ:
пр-т Строителей 11А студия йоги и пилатеса «Прана»
ул. Калинина 16А студия йоги «Прана»