Йога центры – ЦАО 📌 телефоны, адреса, отзывы – Москва –

Йога центры - ЦАО 📌 телефоны, адреса, отзывы - Москва - Позы
Содержание

Где можно заниматься йогой в москве начинающим

Выбирать помещение для занятий стоит по нескольким факторам. Мы рекомендуем сравнить цену на разовые посещения и безлимит в течение пары месяцев, присмотреться к самому процессу, сходить туда, куда добираться будет максимально удобно.

Стоит следить не только за профессионализмом тренера, но и за собственными ощущениями. Гораздо легче полностью посвятить себя медитациям и познанию внутреннего мира, когда наставник проявляет доброту и участие в процессе.

Мы разобрали в статье все популярные заведения, где можно заняться йогой в Москве. Но что начать посещать – решать вам. Советуем сходить на первую пробную тренировку в несколько мест, чтобы сделать свои выводы и определиться со студией.

* Материал опубликован на правах рекламы.

Подходит ли пилатес для
начинающих?

Да. Пилатес идеален для
начинающих. С самого начала его программа
была составлена для людей разного
возраста, комплекции, уровня подготовки.
Йозеф Пилатес тренировал даже лежачих
больных. Потому офисные работники с
легким остеохондрозом и слабыми мышцами
могут заниматься пилатесом и быстро
получить первые результаты. Конечно,
сначала им придется заниматься по
упрощенной программе и немного попотеть.

Отзывы о пилатесе самые
лучшие. Пожилые люди говорят, что смогли
наконец избавиться от боли в спине,
молодые радуются избавлению от целлюлита
и крепким мышцам. Важен один момент –
начинающие могут неправильно исполнять
упражнения, потому им стоит работать
над собой с тренером. Хотя бы первые
несколько занятий.

Подходит ли йога для начинающих?

Что-то лучше занятий йогой
для начинающих сложно придумать. Они
не требуют высокого уровня физической
подготовки, подходят для беременных и
ослабленных после болезней. Йогой можно
заниматься с остеохондрозом и даже
межпозвоночными грыжами. Большинство
сложных асан получается выполнить уже
через 3-6 месяцев тренировок.

Курсы йоги для начинающих
в студиях и йога-центрах Москвы
включают упражнения, которые укрепляют
тело, развивают равновесие и закладывают
основу для овладения более сложными
асанами. В первую очередь развивается
мышечный корсет, который держит
позвоночник в правильном положении.
Школы йоги составляют специальные курсы
для новичков, которые помогут быстро
понять суть направления.

«анахата» (весь город)

Центры йоги «АНАХАТА» помогут вам освоиться в бесконечном мире йоги, овладев этим искусством и продолжив своё развитие в данном направлении.

Практикуется йога для начинающих, ведутся персональные занятия, есть бассейн.

Более 10 центров в Москве и Подмосковье рады принять новичков.

«бикрам йога» (цао)

Основной курс — это бикрам йога, последовательность из 26 поз Хатха йоги и двух дыхательных упражнений, которые выполняются в нагретом помещении.

В центре преподают также хот виньяса флоу, дживамукти йогу, медитации.

Классы рассчитаны на всех: новичков и опытных практикующих.

«воздух»

Целая сеть студий, которая выбирает для своих заведений помещения с огромными окнами и высокими потолками. Это помогает клиентам настроиться и расслабиться. Самим наставникам тоже проще проводить занятия в светлом месте, наполненном кислородом. 

Основные направления:

  • акро-йога;
  • практика для двоих;
  • интервальная.

Можно прийти сюда на ланч или для медитации, поговорить с тренером или обучиться массажу.

ЗанятияСтоимость
Абонемент для новичков на 14 дней2750
Безлимит на год44800 (без акции 55000)
Безлимитный месяц8500
8 индивидуальных занятий на 60 суток29300

«долина жизни» (цао)

Занятия йогой для начинающих способны оказать огромное воздействие на физическое здоровье и развитие духовных качеств, но лишь при правильном подходе к освоению практики.

Студия хатха-йоги «Долина жизни» — это мини-группы различного уровня.

Опытные инструкторы проводят занятия йогой для начинающих: «Здоровый позвоночник», «Йога для начинающих», «Классическая йога». Практика для групп продвинутого уровня йоги проводится по индивидуальному расписанию.

«йога гималайских гуру» (цао)

В центре практикуют программы йоги, направленные на похудение, приобретение гибкости, обучение дыханию, повышение ресурсов тела. Каждая программа рассчитана на определенное количество часов. Также можно объединить их все в одну.

У центра два филиала в Центральном округе Москвы. Занятия ведут опытные инструкторы.

«маленькая академия» (сзао)

В центре занимаются хатха-йогой. Хатха-Йога — это система, которая является одной из восьми ступеней (частей) Йоги. Путь к йоге в основном проходит через работу с телом в асанах. По мере же развития практики йоги  у вас может возникнуть потребность изучения других ее частей.

Йога позволяет узнать и расширить границы собственных возможностей, полностью расслабиться и стать самим собой. Она дает нам на время вспомнить, кто мы на самом деле, т.к. мы зачастую забываем об этом в спешке повседневности.

Занятия проводит сертифицированный инструктор по Хатха-Йоге.

«материал»

Автор и организатор этого места Анна Лунегова – ведущий наставник по дживамукти-йоге. Сюда часто приходят преподавать известные практики. Практикуют авторские курсы, в том числе и по голосовым упражнениям. Дважды в неделю работает тайский массаж.

Наиболее популярные техники:

  • аштанга;
  • джавамуква;
  • хатха;
  • йоготерапия;
  • терапия здоровой спины;
  • медитации;
  • для детей;
  • для беременных;
  • сутра;
  • айенгара.
ЗанятияСтоимость
Групповое1000
Аштанга750
Детское600

Ashtanga yoga school moscow

Акцент делается на практику аштанга. Все учителя, которые работают здесь, прошли обучение в Майсоре и получили соответствующие сертификаты. Проводят несколько разных серий занятий только этого направления.

УслугаСтоимость
Разовое посещение700

Be yoga

Небольшая камерная студия, атмосферная и уютная. Есть кабинет косметологии, вегетарианский кафетерий.

Здесь вы получите:

  • все виды йоги;
  • много информации для беременных и детей;
  • аюрведа.

Также проводятся йога-туры, медитации, консультации на английском.

УслугаСтоимость
Один визит900

Bikram yoga moscow

Здесь можно попасть на лучшие занятия горячей йоги в Москве, которая подходит как для начинающих, так и для умельцев. Работают тепловые пушки.

Есть ограничение – следует заранее проверить здоровье и сообщать тренеру сразу, если появились неприятные ощущения. Жара – серьезная нагрузка на организм, необходимо это учитывать.

Проводят:

  • технику бикрам;
  • семинары;
  • интенсивы;
  • 4 раза в год марафон на 30 дней.

Адреса: Правды, 24 и Малая Ордынка, 25.

Happy yoga (сао)

Основу всех классов йога-студии  составляет хатха-йога — это известное направление классической йоги, на основе которого возникли и существуют по сей день большинство современных школ йоги. Одной из первых задач хатха-йоги является улучшение здоровья и самочувствия, вы научитесь чувствовать и контролировать свое тело, управлять эмоциями.

Задачи инструкторов йога-студии Happy Yoga — обеспечить вас начальными знаниями, совершенствовать ваши умения, гарантировать безопасность вашей практики.

I-yoga (цао)

В центре практикуют различные виды йоги, в том числе йогу в гамаках. Все преподаватели — опытные йоги, прошедшие обучение и практику, обладающие навыками работы как с новичками, так и с уже практикующими йогами.

Про йогу:  Йога в районе Петроградский, Санкт-Петербург — рейтинг, адреса на карте, список

Центр располагает тремя большими залами, раздевалками, душем. Помимо основных занятий, здесь проводятся встречи и семинары.

Mabi yogа (цао)

Студия йоги премиум-класса приглашает на занятия кундалини-йогой, нидра-йогой, а также в группы для беременных, мам с малышами.

В этом центре можно пройти йогатерапию, йогу критического выравнивания. Все группы малочисленные — до 5 человек. Занятия проводят квалифицированные преподаватели, прошедшие мировую практику.

Mia yoga

Интересный интерьер по специальному дизайну. Каждый день тут проходит масса занятий, в том числе медитативные и психологические.

Наиболее популярные:

  • хатха;
  • дживамукти;
  • ишвара;
  • аштанга;
  • виньяса.
УслугаСтоимость
1 групповой визит1000
10 посещений9000
Полный безлимит на месяц12000

Moscow1yoga (юао)

Занятия с начинающими проводятся в небольших группах– это необходимое условие для помощи каждому в освоении асан и соблюдения безопасности их выполнения.

Участники получают бесценное умение владеть своим телом и уважать границы собственных возможностей.

Цель – дать каждому ученику необходимые инструменты для сохранения здоровья. Объяснить и показать, как корректно применять методы йоги с учетом их назначения и противопоказаний, чтобы с течением времени каждый стал сильным практиком йоги, без травм и заболеваний.

Nym yoga

Модный подвал в центре. Сюда ходят известные личности, чтобы посетить дживамукти.

Еще тут преподают:

  • утреннюю терапию;
  • виньяса-фри-флоу;
  • программы для тех, кто в ожидании малыша.

Согласно отзывам, здесь хорошее кафе и продаются по доступным ценам товары для тренировок.

ВремяВо сколько обойдется
Визит650

Nym yoga (цао)

Студия NYM Yoga с 2006 года является пространством, которое предоставляет возможности каждому развиваться и творить. За 11 лет пространство вдохновило и вырастило многих успешных сегодня преподавателей йоги — и все это благодаря совместным стараниям и любви к этому чудесному месту.

Для всех начинающих есть специальный вводный курс. Если вы уже занимаетесь йогой некоторое время и чувствуете себя уверенно, администраторы помогут подобрать подходящее для вас занятие.

В студии практикуют: хатха-йогу, аштанга-йогу, дживамукти-йогу и т.д.

Retunsky yoga studio

Располагающая и немногочисленная обстановка с отличной атмосферой и огромными окнами. Открылась студия недавно, поэтому знают о ней пока немногие. После тибетской гимнастики можно попить чай с кексом и пообщаться в неформальной обстановке.

Среди направлений:

  • хатха;
  • нидра;
  • аштанга-виньяса;
  • детское.

Много параллельных сборов по живописи, чтению книг и проведение музыкальных вечеров. Все это, по мнению создателей, положительно влияет на нервную систему.

За что платитьЦена
Визит900

Tasty place

Центр, где проводят балет и капоэйру, а также ведут танцевальные практики, начинает работать с 7:30. Есть кафе, где можно позавтракать.

Основные виды нагрузок:

  • пси;
  • йога голоса;
  • кундалини;
  • версия-хатха;
  • универсал;
  • для ожидающих малыша;
  • для детей;
  • айенгара.

Также тут помогут обрести растяжку, приобрести товары.

Месторасположение: Новинский бульвар, 31, 2 этаж.

Vikiland (цао)

Существует множество различных школ и направлений в йоге. В этой студии йоги придерживаются нескольких направлений и техник. Практикуется хатха-йога с элементами аштанга-виньяса йоги.

Методика занятий включает в себя последовательное освоение асан, от простых к продвинутым. Регулярная практика способствует выравниванию ключевых элементов йоги – тела, дыхания и ума. По мере овладения основными асанами хатха-йоги и достижения стабильного присутствия и осознанного наблюдения за дыханием, осваиваются пранаяма (дыхательные упражнения) и простые техники медитации.

Yoga 108

Маленькая секция, зато уютная. Два преподавателя с многолетним опытом ведут уроки в помещении или возят группу на места образования и набора силы.

Программы:

  • йога-108;
  • аштанга-виньяса;
  • для дам в положении;
  • для позвоночного столба;
  • нидра.

Еще здесь проводят массаж и курсы преподавания.

Местонахождение: Покровка, 11.

Yoga class

Если вы ищете лучшие школы йоги в Москве, это одна из них. Посещать ее недешево. Методику взяли у известной в Америке гуру, она иногда приезжает, сама ведет уроки. Здесь можно подтянуть мышцы лица и всегда оставаться молодой.

Основные практики:

  • йога-23;
  • для женщин в положении и без;
  • для поддержания и выравнивания позвоночника;
  • для детей разных возрастов;
  • айенгара.

Дополнительно проводятся Тайцзи-и-цюань, храмовый танец, чайные вечеринки и ведическая культура.

Yoga dom

Важный нюанс – эта студия находится в центре города. У тренеров большой опыт сотрудничества как с новичками, так и с более профессиональными клиентами. Наравне с тренингом работает вегетарианское кафе, некоторые блюда можно заказать домой.

Что преподают:

  • танец мандала;
  • тренировки для женщин;
  • хатха;
  • пранаяма;
  • аштанга-виньяса.

Проводятся регулярные медитации и ведические курсы, сотрудники могут научить расписывать хной. Есть уроки рисования и возможность посетить психолога.

ВремяЦена
Визит450
45-минутная тренировка300

Yoga practika

Большая сеть заведений в Москве, Казани, Нижнем Новгороде. Преподаватели все сертифицированные, опытные. Основная тема – возможность практиковаться даже в пожилом возрасте.

Какие уроки ведут:

  • терапевтическая йога;
  • для детей;
  • для женщин в положении и не только;
  • для лечения спины и позвоночного столба;
  • в обед (короткие тренировки).

Проводятся бесплатные первые занятия, функционирует учебный центр.

Yoga project (цао)

В студии практикуют хатха-йогу. В йоге существуют специальные упражнения, направленные на улучшение работы ЖКТ и как следствие, ускорение метаболизма, что способствует постепенному снижению веса. Занятие йогой оказывает укрепляющее действие на мышечный корсет. Улучшается осанка, походка становится более уверенной.

Занятие медитацией во время йоги стимулирует умственную деятельность, улучшает память и тренирует концентрацию внимания. Упражнения способствуют улучшению кровотока и обогащают мозг кислородом.

Yoga space

Вдохновляющая школа с высокими потолками. Есть небольшой магазин, где продают только вегетарианские блюда и продукты, средства для дома. Играет современная музыка.

Учат:

  • любой йоге;
  • практике и теории.
УслугаСтоимость
Разовое посещение600-800

Yoga tattva

Работает секция в помещении бывшего завода – простор и свежий воздух обеспечены. Здесь можно повиснуть вниз головой в специальном гамаке и вернуть своему позвоночнику нормальное состояние. После недели в офисном кресле – лучший способ обрести гармонию и расслабиться. А также ощутить настоящий полет. Параллельно такая методика способствует укреплению вестибулярного аппарата.

Основные виды йоги:

  • детская;
  • для женщин;
  • в обед;
  • восходящего потока;
  • кундалини;
  • универсал;
  • техника-нидра;
  • пранаяма;
  • сурья.

Это не единственное, что здесь преподают. Можно получить СПА-услуги, посетить семинары по тематике и персональные обучения, массажный салон, занятия холотропного дыхания и специальное вегетарианское кафе.

ВремяЦена, рублей
1 занятие500
В обед350

Местоположение: Летниковская, 6а.

Zaryad

Раньше это был завод, теперь здесь располагается студия обучения тибетским гимнастикам с самой мощной системой вентиляции в городе – полная замена воздуха каждые 4 минуты. Еще работает большое вегетарианское кафе с завтраками и перекусами в течение дня.

Что преподают:

  • все виды йоги;
  • комбинированные тренировки;
  • TRX;
  • сайкл;
  • power.

Многофункциональное место для разных практик. Создатели подразумевали, что люди будут переходить из одного направления в другое, чередовать их и посещать. Заниматься в «Заряде» – значит, ощутить полную перезагрузку тела.

Айенгара йога в москве — рейтинг, адреса на карте, список

Академия танца (зао, нао)

В Академии практикуется хатха-йога. Результатом регулярных занятий станут не только гибкое растянутое тело, здоровая спина и крепкая мускулатура. Помимо этого улучшатся память и координация, так как в перевернутых позах усиливается кровообращение, которое благотворно влияет на работу мозга.

Преподаватели во время занятий подбирают комплекс упражнений хатха йоги для людей с разным уровнем подготовки. Хатха йога для начинающих отличается более простым способом исполнения той же самой позы, что и у продвинутых учеников. А те, кто занимаются давно могут усилить свою практику в классах Академии Танца.

Занятия йогой в москве — центры йоги в москве — yoga practika. йога.ру

Занятия йогой, йога центр, школа йоги, йога айенгара, занятия йогой в москве –

YOGA-RU: йога в Москве. Наш йога центр YOGA-RU проводит обучение по методу Шри Б.К.С. Айенгара, в основе которого лежит классическая хатха-йога. йога Айенгара распространилась во всем мире благодаря особенностям метода, которые позволяют заниматься йогой любому человеку, независимо от уровня практики, возраста, и состояния здоровья. Постепенное освоение асан, движение от простого к сложному, глубокая проработка поз – особенности, которыми отличается наша школа.

Про йогу:  Йога теней и Шандор Ремете ::

Наш центр работает с опытными учителями, многие из которых практикуют занятия йогой более 20 лет. Преподаватели йога центра YOGA-RU имеют сертификаты международного образца, признанные во всем мире. Кроме того, они регулярно посещают институт йоги Айенгара в Пуне (Индия) и семинары ведущих специалистов по йоге и йога-терапии, постоянно совершенствуя свое мастерство.

Занятия йогой проводятся в специально оборудованных залах нашей школы в центре Москвы. Зал на Пятницкой улице – один из старейших не только в Москве, но и на всём постсоветском пространстве, он существует уже более 20 лет (зал работает с 1996 года). Классы рассчитаны на занятия йогой разных уровней подготовки учеников: начальный, основной, интенсивный, класс для будущих мам, для людей старшего возраста, терапевтический класс. Вам остается лишь найти удобное время и место для занятия йогой, чтобы сделать первый шаг в йоге или совершенствовать свою практику. Помимо общих классов, Вы можете выбрать индивидуальные занятия йогой.

Йога дарит каждому из Вас уникальную возможность улучшить физическое состояние, достичь гармонии в душе и мыслях, открыть в себе и окружающем мире новые горизонты. Присоединяйтесь к занятиям йогой Айенгара в йога-центрах YOGA-RU!

Йога – хатха йога в москве от 131 организаций, адреса на карте, телефоны

Лицо, тайский, аюрведический, тибетский, ручной, китайский, пластический, хатха йога, универсальная йога, йога-нидра, живот, точка, косметический, восточный, группа, абонемент, разовое, пупок, спина, ноги, limfogei, антицеллюлитный, массаж, флоатинг, практики йоги

Филиалы (2)

http://pranayogoz.ru

§

Йога центры - ЦАО 📌 телефоны, адреса, отзывы - Москва -

Стретчинг, хатха йога, аштанга виньяса йога, йога-нидра, кундалини йога, пилатес, мини-группа, абонемент, разовое, йога для беременных, с инструктором, йоготерапия, в спортивном клубе, центр массажа, студия танцев, йога

Москва, Старая Басманная улица, 15с11

http://yogalatesclub.ru

Телефоны:

§

Йога центры - ЦАО 📌 телефоны, адреса, отзывы - Москва -

Go-go dance, vogue dance, джаз-модерн, стретчинг, house dance, sexy r’n’b, hollywood style, стрип-пластика, джаз-фанк, хатха йога, абонемент, однократное, тестовое, классический стретчинг, бодифлекс, современные танцы, зал танцев, йога, фитнес, группа, новичок, средний, продвинутый, упражнения по фитнесу, обучение танцам, калланетика, чайная церемония, турагентство

Москва, улица Пресненский Вал, 27с32

http://easy-dance.com

Телефоны:

Как выбрать студию йоги
в москве?

Выбор студии йоги для
групповых и индивидуальных занятий
зависит от профессиональности тренеров
и направлений йоги, которые они преподают.
К сожалению, не существует университетов,
которые выпускают мастеров с надежными
дипломами. Потому лучший способ выбрать
тренера по йоге – отзывы.

Документ, который говорит
о том, что человек имеет квалификацию
– это сертификат о прохождении медицинских
курсов. Если он есть, значит такой тренер
имеет знания для того, чтобы составить
лечебный комплекс асан. Собственные
ощущения тоже хороший способ проверить,
хорошо ли преподают йогу.

Есть много разных курсов
йоги, на которых преподаются разные
направления. Хатха-, Айенгара, Кундалини-йога
и многие другие виды подойдут для потери
веса, оздоровления, даже восстановления
после операции. Важно правильно выбрать,
а потом уже найти студию, где это
направление преподается.

Как формируются цены на
занятия?

Пилатес – популярный вид
фитнеса, потому цены на пилатес не
отличаются от цен на йогу или аэробику.
Бывают групповые и индивидуальные
занятия. Для первых минимальная цена –
300 рублей, но ее мало кто предлагает.
Более распространенная стоимость –
400-450
рублей.

Немного выше стоит
посещение студии пилатеса после 18:00. В
это время у офисных работников оканчивается
рабочий день, потому спрос на расслабляющий
и полезный пилатес большой. Индивидуальное
занятие может стоить от 1 до 2 тысяч
рублей. Часто можно сэкономить, купив
абонемент.

Цена зависит и от размещения
студии, ее типа, профессиональности
тренеров. Если клуб пилатеса – часть
сети, тогда в нем могут быть хорошие
скидки, цены средние. Если же он
единственный в своем роде, тогда цена
может быть гораздо ниже или выше. Студии
в центре всегда берут немного денег за
удобность размещения.

Клуб «сат нам» (цао)

Йога клуб «Сат Нам» — это пространство для духовой практики, занятий йогой, межличностного развития, общения и отдыха.

Опытные преподаватели проводят занятия разного уровня интенсивности для людей любого уровня подготовки с раннего утра до позднего вечера.

Основой для занятий являются те практики и техники, которые действительно помогают современному человеку, живущему в мегаполисе, поддерживать хорошую физическую форму и ясность ума в любой жизненной ситуации и в любом возрасте.

Московская школа йоги

Парные тренинги, но не связанные с тантрикой и интимом. Подбирать напарника будут в зависимости от способностей, а не от половой принадлежности или сексуальных предпочтений. Выполняются все движения вместе с партнером. Это помогает максимально глубоко войти в прогиб или снять напряжение со спины. Похоже на индивидуальные тренировки с личным инструктором.

Программы:

  • для детей;
  • аштанга-виньяса;
  • в обеденное время;
  • в полете;
  • для позвоночника;
  • для женщин в положении;
  • кундалини;
  • акройога;
  • пранаяма.

Также здесь проводят чайные церемонии и семинары.

Месторасположение: Тарусская, 18/1, Мясницкая, 24/7.

Недорогие йога центры в москве

Можно ли доверять отзывам на ZOON?

Да! Каждый день мы фильтруем до 20 тыс. отзывов и удаляем найденные фейки и спам.

На ZOON отображаются акции, проводимые в заведениях?

Да. На страницах заведений есть раздел «Акции», где можно узнать о доступных скидках и спецпредложениях.

Бывают ли в заведениях скидки для пользователей ZOON?

Да. Некоторые наши партнёры предоставляют скидки на свои услуги по промокоду для клиентов, пришедших с ZOON.

§

Особенности тренировок пилатеса в москве. какие нюансы нужно держать в голове?

Занятия пилатесом требуют правильного исполнения всех упражнений и следования рекомендациям тренеров. Основные советы во время обучения пилатесу, такие:

  • Для того, чтобы снять нагрузку с поясницы важно постоянно втягивать живот;
  • Все движения должны быть медленными и плавными, только тогда они будут полезны для здоровья и безопасны;
  • Ум должен концентрироваться на тех частях тела, которые на данный момент напряжены. Никаких посторонних мыслей;
  • Тело во время занятий расслаблено;
  • Дыхание очень важно. Чаще всего вдох делают перед началом упражнения, а выдыхают во время его активной части;
  • Боли быть не должно. Как только она возникает, стоит сбавить темп.

Уроки пилатеса полезны тогда, когда телу нравится нагрузка, важно прислушаться к своим ощущениям.

Особенности тренировок.
как лучше построить уроки йоги?

Начинающим заниматься йогой
стоит запомнить: очень важно следить
за правильностью исполнения позы и
слушать все рекомендации тренеров. В
одной асане работает сразу несколько
групп мышц, нагрузка должна быть
распределена равномерно. Некоторые
части тела напряжены, некоторые
расслаблены, одни вытянуты, другие
согнуты. Если перепутать, можно закончить
обучение йоги травмой или просто получить
меньше пользы для здоровья.

Чтобы иметь возможность
расслабиться и сосредоточиться, нужно
подготовить для занятий удобную и
облегающую тело одежду. Ноги должны
быть босыми потому что в некоторых позах
из-за носков можно поскользнуться. Чтобы
постоянно практиковать йогу пригодится
тонкий коврик, он тоже не должен скользить.

Поможет ли пилатес похудеть?

Пилатес – тренировка,
которая не сосредоточена на сжигании
калорий. Конечно, она помогает похудеть,
но гораздо медленнее, чем та же аэробика.
За одно занятие человек в среднем теряет
300-400 ккал. Это мало и если ходить на уроки
пилатеса для похудения, а после них есть
бутерброды с майонезом, изменений в
весе не будет. Потому тренеры рекомендуют
питаться здоровей и легче, избегать
жирной, жареной еды.

Есть фишка для жаждущих
похудения, которой учат в некоторых
школах пилатеса. Нужно просто чередовать
упражнения с занятиями на кардиотренажерах
или прыжкам через скакалку. Тогда тело
больше потеет, пульс убыстряется и
килограммы уходят быстрее.

Прана

Бюджетный центр, но сотрудники все опытные. Обстановка не слишком богатая – мебели минимум. Однако залов много, всегда есть, где заниматься.

Про йогу:  Вистара Йога Центр Барнаул

Имеется возможность оплатить через интернет абонемент на несколько визитов, стоимость снижается.

Виды занятий:

  • выравнивание позвоночника;
  • пранаяма;
  • для беременных;
  • шивананда;
  • кундалини;
  • аштанга;
  • для девушек;
  • для тех, кому за 50.

Есть и более необычные процедуры, например, сенсорная депривация. Возможность лежать в удобном положении помогает полностью расслабиться. Можно забыть обо всех заботах и довериться ощущениям тела.

В клубе работают семинарные встречи, кафетерий, уроки рисования.

ВремяЦена
До 18:30 можно заниматься 1.5 часа350
После 18:30450

Куда идти: Дмитровское шоссе, 9, строение 2.

С помощью йоги можно похудеть?

Йога – это совершенно не
тот вид деятельности, который помогает
создать «пляжное тело» за 2 недели до
лета. Все центры йоги предлагают
занимающимся длительные курсы не в
поисках выгоды. Разительные изменения
в структуре тела происходят только
после месяцев и даже годов занятий.

Сатнам

Среди лучших студий йоги в Москве выделяется это заведение. Сотрудники внимательно относятся к женскому здоровью. Проводят льготные посещения для пенсионеров, студентов, работников бюджетной сферы.

Основательница практик в этом помещении – Наталья Кузьмичева. Она преподает тибетскую гимнастику уже более 20 лет и имеет огромный опыт в этой сфере. Наталья создала курс на 10 недель, чтобы женщина успела почувствовать себя любимой, вернуть бодрость и красоту в соответствии с фазами Луны.

Основные виды нагрузок:

  • кундалини;
  • хатха;
  • для позвоночника;
  • нидра;
  • наад;
  • для девушек.

Можно заниматься индивидуально или с тренером, участвовать в остеопатических и обучающих семинарах, проходить консультации психотерапевта. Есть курсы астрологии и спецтовары.

Таблица рейтинга

Если сравнивать студии по стоимости посещений, то наиболее выгодно заниматься здесь:

МестоНаименованиеЦена
1Yoga Tattva350-450 в час.
2Прана450 до вечера, после 18:30 – 350.
3Федерация йоги400, для льготников – 300.

По количеству или оригинальности практик, которые преподают, отличились:

МестоНаименованиеНеобычные предложения
1Tasty PlaceЕсть капоэйра, балет, пси-йога.
2Все для серфингистов, легко обрести баланс. 
3Retunsky Yoga StudioПосле занятий – душевные разговоры под чай и кекс.

Здесь работают только дипломированные специалисты или авторы курсов:

МестоНаименованиеЦена
1Центр аюрведы и йоги «Керала»900
2СатНам500
3Zaryad450
4Yoga Practika500
5Ashtanga yoga school Moscow700

Самые дорогостоящие:

МестоНаименованиеСтоимость
1Yoga Class1 500
2ВоздухОт 2 750
3MIA Yoga1 000

Топ хороших школ для занятий

Каждый год эта техника становится все более популярной. Темп жизни увеличивается с каждым месяцем, часто создается ощущение, что ничего невозможно успеть. Люди нуждаются в возможности сбросить с плеч свои переживания, перейти в более спокойное состояние и улучшить настроение. Умиротворение и душевное равновесие значат очень много для нашего здоровья.

Кроме того, тибетская практика помогает гармонизировать тело и душу, улучшить растяжку, успокоить нервную систему и тонизировать организм.

Если человек быстро истощается и устает, ему не хватает времени на отдых, следует записаться на йогу.

Существует 10 причин, по которым стоит заниматься этой терапией, так как она:

  • улучшает общее состояние;
  • делает человека более красивым и подтянутым;
  • приводит в норму вес;
  • уравновешивает нервную систему и успокаивает ее;
  • делает внутреннюю энергию более длительной;
  • способствует смене восприятия мира и его улучшению;
  • положительно влияет на репродуктивную систему;
  • улучшает потенцию;
  • подходит абсолютно всем.

Федерация йоги

Небольшая сеть заведений, где преподают этот предмет. Тут помогут избавиться от зависимостей, даже сам основатель не скрывает, что когда-то лечился от них с помощью кундалини. Формального лечения нет, но легко переключиться там, где вас понимают. Проще будет и бросить курить.

Но это не единственное направление, также проводятся:

  • уроки для детей;
  • занятия для беременных;
  • Айенгара;
  • сукшма-вьяяма;
  • тренинги.

Также можно заняться медитацией, оформить тур к местам, где вы наберетесь сил.

ЗанятияЦена
Визит400
Для студенческой аудитории и старшего поколения300

Местоположение:  Большая полянка , 33/41.

Федерация йоги (цао, зао)

На сегодняшний день «Федерация Йоги» — это 3 йога-центра в Москве и более 20 видов йоги, в том числе Хатха-йога, Кундалини-йога, Аштанга Виньяса йога, Айенгара-йога, Йога 23, ТриЙога, Йогатерапия, Янтра йога, Гонг медитация и другие. Занятия ведут более 130 высококвалифицированных преподавателей.

Вы сможете подобрать залы для занятий йогой в Москве в удобное для вас время. Гибкое расписание занятий йогой построено с учетом интересов как работающих по графику, так и находящихся на отдыхе.

Центр «алиса» (ювао)

Йога – один из самых лучших способов позаботиться о себе: это не столько спорт, сколько искусство жить в гармонии с собой и остальным миром. Начиная со своего тела, вы распространяете полученные на занятиях йогой навыки на все остальные сферы вашей жизни, которая в результате этого становится полнее и насыщеннее, из нее уходят разрушительные привычки и неконструктивное поведение, а взамен им приходят ощущение покоя, легкости и радости.

Инструктор предложит комплекс упражнений, подходящий для каждого конкретного случая, ориентируясь на ваш запрос и ваши индивидуальные особенности (например, у вас повреждена спина или вы испытываете головные боли, инструктор учтет эти обстоятельства при составлении программы занятия для вас).

Центр «ганга» (цао)

Йога-центр основан с целью предоставить максимальные возможности гостям для практики различных направлений йоги в условиях уюта, спокойствия и тишины.

В расписании много направлений йоги. Вам не надо искать, все есть в одном месте. Сейчас в центре можно заниматься следующими направлениями: хатха, кундалини, аштанга, йога23, виньяса флоу йога, йога и медитация, классическая, йогатерапия и многие другие. Также после занятия вы сможете выпить чаю в зоне отдыха, наслаждаясь беседой с единомышленниками.

Центр «прана» (цао, сао)

Центр йоги «Прана» – это 22 современных зала, оборудованных специально для йоги, удобные раздевалки и душевые. В центре практикуют более 20 разновидностей йоги: прана-йога, ишвара-йога, шивананда-йога, кундалини и т.д.

Центр располагает тремя филиалами в Центральном и Северном округах.

Центр реальной аюрведы и качественной йоги «керала»

Здесь можно обратиться к доктору и заняться вопросом комплексно. Он проведет полный осмотр и только на его фоне сделает вывод, чем лучше вам заниматься.

Все преподаватели – дипломированные победители состязаний.

Список основных направлений:

  • пауэр;
  • хатха;
  • для тех, кто в ожидании ребенка;
  • техника-нидра.

Также предлагают проводить семинарные встречи, записываться на ведическую астрологию и массаж, функционирует кафетерий и рейки. Для новичков часто проводят бесплатные первые занятия.

Находится: Мичуринский проспект, 3.

Школа каула-йоги (цао, вао)

Каула‑йога — это система интегрального развития человека, построенная на основе древних знаний восточных школ йоги и современных разработок западной науки. Занятие включает в себя комплексы асан, дыхательных упражнений (пранаям), медитации и практики расслабления.

На классах йоги для начинающих преподаватель с подробными объяснениями обучит вас упражнениям для отстройки опорно-двигательного аппарата, укрепления основных групп мышц, дыхательным упражнениям начального уровня.

Всего в школе практикуют более 20 направлении йоги.

Эра водолея

Специально для тех, кто хочет обрести гармонию в современных реалиях. Прекрасно подходит для начинающих и профессиональных серферов, ведь создавал школу один из серфингистов. Здесь установлены тренажеры баланса.

Что практикуют:

  • терапию;
  • йога-23;
  • кундалини;
  • версия-хатха;
  • кунг-фу;
  • упражнения для спины и позвоночного столба;
  • занятия для беременных.

Много и других связанных тренировок и встреч. Массаж, семинары, обучение игры на флейте, турниры по чаупару.

За что платитьСтоимость
Визит600

Йога айенгара в москве — 57 мест 📍 (адреса, отзывы, фото, рейтинг) | hipdir

Интересные факты

Чаще всего люди ищут «йога айенгара», но встречаются и другие формулировки,
например, центр йоги айенгара.

Самые популярные особенности найденных мест: обучение игре на гитаре, обучение игре на фортепиано, борьба, креольский массаж, японский массаж.

Москва́ (произношение ) — столица Российской Федерации, город федерального значения, административный центр Центрального федерального округа и центр Московской области, в состав которой не входит. Крупнейший по численности населения город России и её субъект — 12 506 468 чел. (2021), самый населённый из городов, полностью расположенных в Европе, входит в первую десятку городов мира по численности населения. Центр Московской городской агломерации.

Оцените статью
Йога-Оздоровление
Добавить комментарий