Йога-туры по всему миру

Йога-туры по всему миру Позы

Друзья, мы продолжаем знакомить участников программы «светская леди» с основами светского этикета.

04.07.2021

Как по-вашему, из чего складывается первое впечатление о человеке? Внешность, осанка, манеры, и, безусловно, – одежда. И если вы думаете, что каждый день мы надеваем на себя просто любимое платье или всего лишь самые удобные в мире джинсы, то вы ошибаетесь. 

Face yoga. авторский урок

25.05.2021

Годовая программа  по омоложению лица

  1. Разглаживание лба
  2. Снятие отеков с глаз
  3. Лифтинг уголков губ
  4. Разглаживание носогубных складок и формирование контура носа
  5. Массаж уголков рта, щек, скул, всей верхней челюсти
  6. Лифтинг нижней части лица и щек
  7. Укрепление средней трети лица и щек
  8. Лифтинг щек, корректировка их провисания
  9. Разглаживание средней части щек и формирование линии губ
  10. Решение вопроса “второго” подбородка
  11. Лифтинг носогубных складок
  12. Массаж лба

Эффективность данной техники омоложения лица достигается благодаря строгой направленности движений, которые индивидуальны для каждого из упражнений. Все этапы массажа происходят на стадии обучения под четким руководством автора программы, Kate Spirit, с индивидуальными указаниями для достижения максимального эффекта.

Как избавиться от морщин?

Можно, конечно, не обращать внимания на морщинки и намеки на них. Но это как с одеждой: можно ходить в мятой, но зачем, если есть утюг. Вот комплекс упражнений, направленный на то, чтобы избавиться от признаков старения.

  1. Растереть лицо кончиками пальцев кругообразными, массирующими движениями. Движения должны быть направлены сверху вниз. От височной кости – к щекам и челюстям.
  2. Указательный и средний пальцы приставить ко лбу. Поочерёдно сгибать их, надавливая. Сначала пальцами правой руки проработать правую часть лба. Затем тот же алгоритм – для левой стороны и другой руки.
  3. Приложить указательный палец всей его поверхностью к основанию носа. Нежными движениями «вести» палец по надкоснице к виску. Погладить, таким образом, правую сторону лица. Затем левую.
  4. Указательным и большим пальцами захватить щёку от основания носа и «вести» кожу к клиновидной кости (в направлении к виску). Упражнение повторять по девять раз минимум для левой и правой стороны.
  5. Коснуться указательным пальцем центра межбровной дуги. Надавливая подушечкой, не отрывая его, вести палец к волосам. Повторить несколько раз, меняя пальцы левый указательный на правый указательный.
  6. Лобной области, надбровным дугам, стоит уделить больше внимания. Это упражнение позволяет минимизировать вертикальные и горизонтальные морщины. Нужно с усилием поглаживать лоб в зоне роста бровей. От центра к периферии. Повторять для каждой стороны лица от десяти раз.
Про йогу:  Убрать морщины за 10 минут в день. Тренер - о том, как омолодить шею и лицо | ОБЩЕСТВО | АиФ Краснодар

Подари себе молодость улыбкой “faceyoga”!

Благодаря практике “Face Yoga” овал лица обретает четкие контуры, достигается уменьшение выраженности морщин, а так же происходит улучшение внешнего эффекта кожи лица и шеи: уменьшение отеков, улучшение цвета кожи, устранение мимических морщин.

DSC_9259-as-Smart-Object-1-copyЕще одним существенным отличием является детоксикационное воздействие на кожу и более глубокие ткани. Ведь движения рук идут вдоль лимфатических сосудов, активно работая в зонах расположения лимфатических узлов. В результате улучшается отток лимфы от лица и шеи, что приводит к улучшению выведения токсинов из этой зоны.

В практику включают упражнения, которые хорошо влияют на мышцы лицевой части головы, тонизируя и укрепляя их. Благодаря такому воздействию овал лица обретает более четкие контуры, уменьшается выраженность морщин, улучшается внешний вид кожи.

  1. Если необходимо избавиться от отеков.
  2. Для улучшения оттока лимфы.
  3. Для улучшения цвета кожи, за счёт регенерации клеток.
  4. Для борьбы с мимическими морщинами.
  5. Проработка овала лица.

Массажные движения должны иметь строгую направленность, которая индивидуальна для каждого из упражнений.

img_7631-2Чтобы руки легко скользили по коже, ее необходимо смазать достаточно большим количеством массажного масла или крема. В некоторых салонах косметологи готовят специальные массажные смеси, которые способствуют доставке в кожные покровы питательных веществ.

Каждый человек, решивший освоить технику массажа Зоган, должен в первую очередь выучить основной массажный элемент – завершающее движение. Оно несложно в выполнении, но именно им завершают каждое упражнение японского массажа. Вот подробное описание этой важной техники:

  1. Тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) обеих рук несильно надавите на точку, которая расположена возле раковин ушей – в зоне расположения лимфатических узлов.
  2. Надавливать не кончиками пальцев, а всей длинной, плотно прижимая пальцы к коже.
  3. Длительность надавливания – 2 секунды.
  4. Далее плавно спускаетесь вниз к ключицам, не меняя интенсивности надавливания.
Про йогу:  Пробное занятие йогой в Санкт-Петербурге | «ТОТ» йога-центр

Татьяна кабулова :

Замечательное место в тихом центре Москвы, прекрасный зал, добротный овальный стол, располагающий к общению, и замечательная Катя, которая научила нас долго оставаться молодыми и помогать себе самим в любое время.

Хорошо структурированный и продуманный семинар, весьма эффективный и невероятно приятный, практическое руководство к действию, которое дает мгновенный эффект и вселяет веру в свои силы.

Чувствуется, что за кажущейся простотой стоит долгая и кропотливая работа по синтезированию знаний, умений и техник.

Катя поделилась с нами мудростью и оптимизмом, которые собирала у разных мастеров во всех уголках мира.

Огромное спасибо Кате и всем, кто ей помогает.

Твоя улыбка – твоя йога!

«Face Yoga » — это комплекс упражнений, которые благоприятно и эффективно воздействуют на кожу лица и шеи. Уникальный метод от KateSpirit заключается в авторской компиляции различных телесно-ориентированных направлений : альтернативная медицина, фитнес, танцы, актерское мастерство, дыхательные практики, йога, разновидные виды массажей, медитация.

По результатам тренинга вы научитесь :  самостоятельно диагностировать свое лицо, определять зажимы , изучите новые приемы и упражнения по самомассажу лица

Экспресс-комплекс упражнений по массажу лица

«Разумеется, важно и полезно кожу лица и шеи регулярно увлажнять и питать. Однако при этом необходимо ещё и тренировать мышцы. Не качая, как некоторые рекомендуют, а наоборот, расслабляя их. Несколько простых упражнений (желательно повторять их каждый день), обязательно дадут эффект, который заметите не только вы, – утверждает Екатерина. – Разработаны они специально для того, чтобы каждая женщина чувствовала себя неотразимой.

Для ощутимого быстрого эффекта пейте простую воду – больше и чаще. И полностью исключите кофе, алкоголь, молочные продукты и сахар – всё то, что «закисляет» организм. Самое главное правило – иметь настрой и время. Важно постараться, чтобы 10-15 минут никто не отвлекал, и ничто не нервировало. А потом нужно просто следовать инструкциям».

  1. Наклонить голову к правому плечу. Правой ладонью накрыть левое ухо и слегка надавить на него. Не меняя положения, повернуть голову вверх и опустите в изначальное положение. Повторить упражнение несколько раз. Повторить тот же алгоритм, применяя его для правого уха, наклонив голову к левому плечу.
  2. Сесть ровно. Лопатки должны как бы тянуться назад и вниз. Грудь – вверх. Спина максимально прямая. Растереть шею теплыми ладонями, плавными, поглаживающими движениями, сверху вниз. Выполнять упражнение несколько секунд.
  3. Погладить шею. Не кончиками пальцев, а всеми фалангами. Провести ими по направлению от ушных раковин к дельте плеча. Движения должны быть плавными. Повторить упражнение несколько раз.
  4. Приставить указательный палец к основанию подбородка. Выдвинуть подбородок вперёд, совершить нижней челюстью круговое движение. Повторить несколько раз.
  5. Захватить пальцами кожу на основании подбородка, оттянуть её. Проделать то же с нижней губой. Попытаться «оторвать» её, тянуть (не причиняя себе боли) вперёд. Повторять упражнение несколько раз.
  6. Захватить фалангами пальцев нижнюю губу и вытянуть ее вперед. Для закрепления эффекта чередовать вытягивание нижней губы с упражнением по её «уводу» в сторону. Тянуть губу попеременно – сначала вправо, затем влево. И также, повторять несколько раз. Почему важно уделять внимание губам? У многих есть привычка поджимать губы, гримасничать, выражая недовольство. Губы и нижняя часть лица «стекают» книзу. Красоты это, увы, не добавляет.
Про йогу:  Чем опасна йога?

Я с детства видела таланты других…

Я четко осознаю, что моя миссия – помочь каждому реализовать то, зачем он пришел на эту Планету. В этом мой талант. Через соединенность с телом я помогаю освободить путь и раскрыть способности к собственной реализации каждого человека. Для меня природа и тело – едины, и только в этом союзе пробуждается истинное предназначение.

Оцените статью
Йога-Оздоровление
Добавить комментарий