Йога в танце в Москве, yoga dance записаться на занятие

Йога в танце в Москве, yoga dance записаться на занятие Позы

Йога денс

Для беременных Йога Дэнс позволяет сбалансировано нагружать все тело и не дает скучать за счет сохранения динамики на всем протяжении урока и приятного музыкального сопровождения. Занятия помогут Вам почувствовать свое тело, раскрыть грудную клетку, укрепить область живота, растянуть позвоночник, выправить осанку, улучшить кровообращение в области ног, а также в области малого таза и почек, зарядить Ваш организм энергией и укрепить дух.
Йога Дэнс отличается тем, что она проста для восприятия, может заинтересовать и незнакомых с йогой и уже практикующих. Программа занятий подходит для любого уровня подготовки и срока беременности.
Йога Дэнс хорошо сочетаетс с йогой для беременных и пилатесом.

Йога-танцы

Большинство из нас привыкло к тому, что йога – это статичная практика, сочетающая в себе длительное пребывание в асанах, дыхательные техники и медитации. Но далеко не всем подходит работа в статике. Некоторые люди переживают настоящий психоз от необходимости фиксировать одну позу на несколько дыхательных циклов и задерживать внимание на одном предмете. Однако, это не повод отказаться от йоги вовсе. Йога-танцы для такой категории людей – настоящее спасение.

Удивительно, но в некоторых случаях именно смена движений, синхронизированная с определенной техникой дыхания, способна успокоить течение мыслей, упорядочить работу мозга, помочь практикующему обрести внутренний баланс и достичь гармонии.

Йога-танцы – это не просто спонтанные движения, хотя и такой подход не противоречит философии йоги. Говорят, что в таком танце йогина ведет сила Кундалини, и движения его тела следуют за направлением энергетических потоков. Ведь, всецело предаваясь спонтанным движениям, мы раскрепощаемся, становимся в некотором роде детьми, устраняя комплексы и внутренние зажимы, обретая внутреннюю свободу и истинное счастье. Не случайно, часто люди, увлекающиеся йогой, параллельно занимаются танцами.

Различные школы танцевальной йоги помогут направить энергию спонтанных движений в нужное русло. Важная роль в данном случае принадлежит мудрам – особым сплетениям пальцев рук – и хастам – символическим жестам. Именно с их помощью мы учимся управлять течением тонкой энергии.

Про йогу:  IV Петербургская йога-конференция 2021 | 16-17 октября – ежегодное мероприятие для йогинов и йогинь любого уровня подготовки

Йога-танцы не менее многогранны, чем сама йога. Как и классические асаны хатха-йоги, движения йога-танцев строятся по линиям сакральной геометрии. Эта уникальная наука учит нас правильным пропорциям геометрических форм (в том числе положениям тел) во Вселенной. На сегодняшний день существует множество школ танцевальной йоги. В некотором роде цигун и ему подобные динамические техники, основанные на сочетании смены поз с техниками дыхания, также можно отнести к танцевальной йоге.

Танцевальная йога – это и индийские ритуальные храмовые движения, дошедшие до нас из глубины веков, и различные современные адаптированные авторские методики. Среди последних можно выделить Танец Шивы разработки нашего современника Андрея Лаппы.

В этой школе танцевальной йоги довольно простые 16 движений рук и ног представляют собой виньясы, которые требуется синхронизировать с дыханием. Акцент делается не на физической сложности выполнения движений, а на необходимости сконцентрироваться и скоординировать перемещения своих конечностей в одномерном, двумерном пространствах и по спирали.

Также к школам танцевальной йоги можно отнести «YOGA FREE FLY» или «ЙОГА В ТАНЦЕ» Международной школы Владимира Негадаева, динамические связки Андрея Сидерского и йогу тени Шандора Ремете. Если направление танцевальной йоги заинтересовало вас, но в своем городе подобных курсов вы не находите, посмотрите в сети видео-уроки йоги в танце Катерины Буйда или онлайн-пособия различных уровней сложностей системы резонирующих йога-танцев Каошики.

Об эффекте подобных практик можно говорить долго. Кроме уже упомянутого раскрепощения и избавления от комплексов, блоков и напряжения, йога-танцы помогают избавиться от хронической усталости, раздражительности, агрессии, переключиться с негатива, накопленного за день, и наполниться любовью ко всем и всему окружающему. Танцевальную йогу без преувеличения можно назвать динамической формой медитации и релаксации, антидепрессантом и здоровой альтернативой алкоголю и наркотикам в современном мире.

Про йогу:  Дополнительная общеразовающая программа физкультурно-спортивной направленности "Беби-йога" | Рабочая программа (старшая группа): | Образовательная социальная сеть

Благодаря йога-танцам практикующий без труда уравновешивает течение внутренних энергий, что дает не только эмоциональную стабилизацию, но и укрепление иммунитета, исцеление от уже существующих недугов, причинами которых часто являются именно ментальные и психологические перегрузки.

Когда вы даете возможность танцу управлять вашей жизнью, вы наполняетесь жизненной энергией, улучшаете память, развиваете интуицию, наполняетесь ощущением целостности со Вселенной. Благодаря танцевальной йоге вся ваша жизнь становится танцем и в своем роде произведением искусства.

Со временем в танцевальной йоге вам не нужна будет структура и техники. Знания теории и многочисленные повторения за наставником уступят место тонкому ощущению движений. И в этот момент вы станете небесной танцовщицей, которая сама может быть учителем.

По большей части йога-танцы подходят для любого возраста и уровня физической подготовки. Единственными противопоказаниями для подобных практик могут быть травмы ног и спины. В таких случаях больше подойдет йога-терапия. Для остальных же в условиях бешеного ритма жизни, тотальных стрессов и усталости йога-танцы станут островком упорядочения мыслей, расстановки приоритетов, перестройки ощущений, а также обретения самоосознания. Танцуйте и становитесь счастливее!

Какой оздоровительный эффект имеет вибрация

Босыми стопами во время практики отбиваются различные ритмы, что создает эффект вибрации, в который вовлекается весь организм, органы и ткани.

  • При совпадении внешних вибраций по частоте с ритмом работы внутренних органов возникает биомеханический резонанс, целительный эффект которого сложно переоценить
  • Усиливается крово- и лимфообращение
  • Активизируется обмен веществ за счет притока крови из глубинных слоев тела
  • Борьба с застойными явлениями в организме, активизация реснитчатого (мерцательного) эпителия, борьба с астмой и бронхитом
  • Нормализации давления крови в сосудах за счет ее разжижения
  • Снятие усталости, разбитости, сонливости
  • Происходит стимуляция энергетических точек стопы, так как занятия проходят босиком

И наконец, начало занятий Йогой в Танце — это вступление в новый мир, мир полный гармонии и радости. Считается, что с помощью этой практики можно достичь освобождения и слияния с Абсолютом. В основе этой практики лежит духовная сила, которая дисциплинирует, дает опору и устойчивость, превращая искусство в путь духовного совершенствования, помогает личности обрести целостность, развить эстетический вкус, ум и открыть свое сердце.

Про йогу:  Правила для занимающихся йога-студии "Свет"

Какой оздоровительный эффект имеет постоянное движения глаз в танце

Капиллярная сеть глаза состоит из мельчайших и тончайших сосудов. При любом ухудшении мозгового кровообращения неизбежно страдают сосуды глаз. И наоборот, если человек теряет зрение, то отделы мозга, которые задействованы в обработке зрительной информации, начинают со временем атрофироваться.

В Йоге в Танце любое движение тела сопровождается движением глаз и головы,глазами рисуются даже круги, прямые линии и треугольники. Тут важно понимать,что глаз человека приводится в движение шестью глазными мышцами, которые иннервируются тремя черепно-мозговыми нервами. И видим мы, на самом деле, благодаря мозгу – глаза всего лишь окошки.

Во время практики Йоги в Танце происходит:

  • Тренировка мышц, управляющих движением глаз
  • Активизация кровоснабжения глазного яблока
  • Приток витаминов и кислорода к важнейшим элементам глаз
  • Улучшение зрения

Следствием этого будет:

  • Активизация мозгового кровообращения
  • Улучшение памяти и в целом расширение возможностей мозга
  • Снятие умственного переутомления
  • Избавление от стрессов и депрессий
  • Эмоциональная гармонизация

Какой оздоровительный эффект имеют мудры

Выполнение хаста мудр имеет немалый психофизический эффект, связанный с величиной проекции кисти на кору головного мозга. Он отлично известен педагогам и логопедам, использующим пальчиковые игры для развития у детей речи и сообразительности.

Именно этот эффект является отличной профилактикой болезни Альцгеймера. Врачи видят в хаста мудрах стимуляцию точек акупунктуры на пальцах, в результате чего голова становится чище и легче. А индусы полагают, что хаста мудры активизируют аджна-чакру — «третий глаз».

Различные комбинации мудр вызывают перемещение и перераспределение энергии внутри организма. Гармонизируют мужскую (ян) и женскую (инь) энергии. Когда во время практики пальцы рук складываются под определенным углом и соприкасаются друг с другом в различных вариантах, изменяется сила поступления энергии в органы и системы, меняется направление энергопотока внутри нашего тела.

Оцените статью
Йога-Оздоровление
Добавить комментарий