Йога-выходные в Подмосковье 2021 11-14 июня. Йога-семинар на 3 дня с Александром Таишевым | Студия йоги Чакра

Йога-выходные в Подмосковье 2021 11-14 июня. Йога-семинар на 3 дня с Александром Таишевым | Студия йоги Чакра Позы

10 марта

09:00 – завтрак
разъезд участников

Опираясь на опыт проведения регулярных семинаров с основной целью – коррекцией позвоночника, и дальнейшими навыками сохранить их, мы несколько изменили практическую часть семинара. Просим обратить внимание, если Вы не посещаете практическую часть, то все вопросы, которые будут освещены в рамках семинара прояснятся дополнительно или индивидуально не будут.

Практическое занятие по возможным направлениям подвижности физического тела, будет проходить в следующем режиме:

Утреннее практическое занятие:  

Занятие разработано в соответствии с рекомендациями Главчева Юрия Николаевича, доктора – костоправа. Учитывая те восстановительные процессы, с которыми справляется организм при налаживании необходимых нейронных связей центральной нервной системы и вегетативной, упражнения, направленные на устранения застойных явлений, улучшают циркуляцию крови и лимфы, поставляя больше кислорода для регенерации.

Утренние практические занятия спланированы по следующей последовательности: 7:00 – 7:30 – практика концентрации внимания и тренировки памяти. 7:30 – 8:45 – разбор упражнений, которые многие выполняют в качестве оздоровительной гимнастики или зарядки, чаще по общепринятой системе, и с причинением вреда для позвоночника.

Подробный разбор привычных упражнений позволит Вам не допускать ошибок в дальнейшем, устранив все возможные опасные направления подвижности Вашего позвоночника и суставов. Вы научитесь делать висцеральный самомассаж для гладкой мускулатуры, которая выстилает стенки внутренних органов.

На утренней практике проходим:

-Упражнения на дыхание, помогающие влиять на психо-эмоциональное состояние и поддерживать кровяное давление в норме.

-Упражнения, которые рекомендует Главчев Юрий Николаевич, с целью устранить накопление жидкости в области детородных органов.

-Упражнения на дыхание, помогающие влиять на психо-эмоциональное состояние и поддерживать кровяное давление в норме.

-Упражнение на укрепление скелетных мышц, развивающие мышцы – стабилизаторы, те мышцы, которые отвечают за быструю координацию, (например, когда человек поскальзывается, то такое тело «научено» как группироваться, чтобы по максимуму избежать травмы при нарушении контролируемого положения тела в пространстве).

-Упражнения, развивающие обратную связь с телом, как способность быстро распознавать неполадки и как своевременное предупреждение заболевания. 

Вечернее практическое занятия включает в себя спектр привычных видов фитнес/спорт- занятий. 

У нас будет таких 4 занятия: 

  1. Мы разберем все виды «упражнений на пресс», хоть в анатомическом справочнике нет такого названия, тем не менее большинству привычно именно так называть виды физ нагрузок для мышц живота. Будут освещены все общепринятые упражнения и предложены только те, в которых степень риска для дестабилизации позвоночника минимальна или вовсе отсутствует.
  2. Упражнения на бедра: передняя поверхность, задняя сторона, ягодицы. По той же схеме: «ВСЕ: опасные; полезно-опасные, опасные». функциональный тренинг, пилатес, фитнес. 
  3. Вис на турнике, брусьях, подьем с переворотом, «пресс» на турнике, трицепс на турнике.
  4. Тренажерный зал: все тренажеры и работа на них будет разобрана по трем видам, как пункте 2, и так же градация по гендерным различиям и возрастам.  

Лекционная часть затрагивает все заявленные темы, с учетом ответов на дополнительные вопросы. Занятия после обеда построены так, чтобы сопутствовать восстановлению организма на фоне перестраивания (перезапуска) работы ЦНС. Как правило это дыхательные упражнения, направленные на уравновешивание психо-эмоционального состояния.

9 самых примечательных школ йоги в москве. agapkin yoga station | forbeslife |

Аштанга йога-центр

Стоимость разового посещения: от 400 рублей

Избегая языка йоги, можно сказать, что аштанга виньяса йога представляет собой строгую последовательность движений, сопровождаемых специальным дыханием и так называемыми «энергетическими замками» — напряжением определенных частей тела. Кроме того, параллельно с этим нужно концентрировать взгляд на различных зонах организма — таким образом, упражнения аштанга йоги связывают воедино тело, дыхание и внимание.

Одновременно выполнять все это и пребывать в спокойном, медитативном состоянии ума способны только опытные практики после нескольких лет регулярных тренировок. Обычный же прилежный ученик получает в награду за терпение более сильное и здоровое тело и спокойный ум. Для новичков в школе предусмотрены специальные вводные курсы и группы для начинающих.

С недавних пор в Москве действуют два Аштанга йога-центра: после 12 лет совместной работы отцы-основатели школы аштанга йоги в Москве разошлись. Однако на качестве предлагаемых услуг это, к счастью, не сказалось. Оба центра представляют собой сеть из нескольких залов с сертифицированными преподавателями. Стоит отметить, что в Аштанга йога-центре под управлением Михаила Константинова (www.yoga108.su) ведущие преподаватели имеют аттестацию Института исследования аштанга йоги (Майсор, Индия). Именно это дает им право заявлять о соблюдении чистоты традиции аштанга йоги в стенах своего центра.

Подробнее:www.yoga108.su или www.yoga108.com

Следующий слайд

Agapkin Yoga Station

Стоимость разового посещения: от 400 рублей

Наличие собственной фамилии в названии школы дипломированный физиотерапевт, психолог, а с недавних пор еще и телеведущий Сергей Агапкин объясняет личной ответственностью за все, что происходит в стенах йога-станции.

Центр — это просторное помещение с мансардными окнами, придающими пространству необычную форму и наполняющими его светом. Первая специализированная студия йогатерапии в Москве предлагает, по словам Агапкина, «адекватную йогу для адекватных людей»: эта йога подстраивается под нужды современного жителя мегаполиса, сочетая традиционные практики и достижения современной медицины. Конечная цель такой йоги — здоровый человек, устойчивый к ритму большого города, умеющий быть счастливым несмотря ни на что.

Главное достижение центра — сочетание практики асан и биомеханической стимуляции. И запатентованные технологии дают поразительные результаты: так, на освоение самаконасаны (поперечный шпагат) потребуется в 30-60 раз меньше времени, чем в обычных условиях. Впрочем, куда более важный результат применения инновационной техники — значительный прирост силы и выносливости мышц и увеличение их гибкости с долговременным эффектом. Кстати, «адекватным» Агапкин считает думающего человека, который не боится задавать вопросы и ищет на них ответы. В ответ на адекватность здесь обещают индивидуальный подход к каждому пожелавшему обрести счастье.

Подробнее:www.yoga-station.ru

Следующий слайд

Центр йоги Айенгара

Стоимость разового посещения: от 400 рублей

Центр йоги Айенгара существует с 1993 года, и это, пожалуй, одна из старейших школ йоги в Москве. Тогда, в начале 1990-х, основателям Центра и их ученикам приходилось ютиться в совершенно не приспособленных для занятий помещениях — в театре, ДК, школе. Сегодня это сеть просторных залов по всей Москве.

Стоит отметить, что все это время руководит школой Елена Ульмасбаева — безусловно, самый заметный в йога-сообществе последователь традиций йоги Айенгара, которая от других версий йоги отличается методичностью и постепенностью.

Практика очень статичная: длительное пребывание в позе предполагает глубокое и тонкое воздействие не только на мышцы, суставы и связки, но и на эмоциональное состояние. Обязательное точное выполнение всех элементов дисциплинирует, а для тех, чье тело пока недостаточно гибкое и мягкое, предусмотрено использование деревянных кирпичей, ремней, одеял и других подручных средств, помогающих занять правильное положение.

Поскольку йога Айенгара считается совершенно безопасной, не существует противопоказаний для начала занятий. Возможно, поэтому это самая популярная школа не только в России, но и во всем мире.

Подробнее:www.center.yogoz.ru

Следующий слайд

Центр йоги «Прана»

Стоимость разового посещения: от 350 рублей

Стеклянная дверь с торца жилого дома на Зоологической улице скрывает за собой неожиданно большое помещение, состоящее из пяти просторных залов для практики, вегетарианского бара, массажного кабинета и общего холла с постоянно действующей экспозицией живописи и графики. Здесь можно приобщиться к йоге всех самых известных направлений — от классической Айенгара до Гималайской йоги, делающей упор на медитативные практики.

Примечательно, что каждому аспекту йоги в «Пране» уделяется одинаково пристальное внимание: например, в расписании есть отдельное часовое занятие «Введение в пранаяму», где практикующие подробно изучают дыхательные техники и класс «Йога-нидра», посвященный глубокому расслаблению тела и сознания.

Другое, на первый взгляд не связанное с йогой направление деятельности «Праны» — арт-терапия. В Центре действует студия живописи, где учат основам академического рисунка и различным живописным техникам. Очень часто те, кто приходит практиковать йогу, начинают рисовать, но бывает и наоборот.

Подробнее:www.pranayogoz.ru

Следующий слайд

Йога-дом

Стоимость разового посещения: от 550 рублей

Интерьер Йога-дома примечателен прежде всего отсутствием прямых углов, а также уютной золотистой гаммой и приглушенным, теплым светом. Все это усиливает впечатление настоящего дома — с кухней, гостиной и, как следствие, расслабленной домашней атмосферой.

Чтобы стать частью Йога-дома, рекомендуется пройти вводный курс из четырех занятий, а затем перейти в одну из групп для начинающих. Далее сертифицированный инструктор направит практикующего в соответствующую его уровню группу: в основном здесь практикуют хатху-йогу, есть отдельные занятия для женщин и классы йогатерапии для позвоночника.

По вечерам и в выходные дни йогадомовцы собираются на семинары, посвященные ведическому питанию, очистительным и дыхательным практикам — или просто затем, чтобы послушать концерт этнической музыки. Наличие в расписании индивидуальных занятий (4000 рублей за 1,5 часа), а также местоположение — в самом центре, рядом с Советом Федерации — привлекает в Йога-дом известных политиков и бизнесменов (пожалуй, единственное, что может отпугнуть респектабельных клиентов, — отсутствие места для парковки).

Подробнее: www.yogadom.ru

Следующий слайд

Бикрам-йога

Стоимость разового посещения: от 600 рублей

Первая — и пока единственная в Москве — студия бикрам-йоги открылась летом 2021 года на Малой Ордынке. Это просторный зал, оборудованный специальным образом для того, чтобы практиковать стиль йоги, придуманный в начале 1970-х уроженцем Калькутты Бикрамом Чоудхури.

Главная идея Чоудхури — заниматься в помещении, где искусственно созданы условия тропического климата: температура 37 и повышенная влажность. Комплекс бикрам-йоги состоит из 26 асан, заимствованных гуру из хатха-йоги, и двух дыхательных упражнений. Смысл в том, что разогретые мышцы и связки лучше тянутся, а благодаря повышенному потоотделению из организма выводятся токсины и шлаки.

Владелица московской студии Мария Артамонова прошла двухмесячный курс обучения в Лос-Анджелесе и получила сертификат прямо из рук мастера. Эффект детоксикации и похудения, а также знаменитые адепты этого стиля (среди учеников Бикрама Чоудхури много голливудских звезд) способствовали тому, что бикрам-йога приобрела в США необычайную популярность, а ее создатель стал мультимиллионером. Правда, справедливости ради стоит отметить, что медики не рекомендуют заниматься тепловой йогой людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Подробнее: www.bikramyogoz.ru

Следующий слайд

NYM Yoga

Стоимость разового посещения: от 600 рублей

«Нью-Йорк — Москва йога» — студия в совершенно западном стиле, оправдывающая свое название абсолютно во всем: от интерьера, напоминающего нью-йоркский лофт, и внутренних правил, призывающих соблюдать гигиену и принимать душ до и после занятия, до предлагаемых услуг.

Пока это единственное место в Москве, где практикуют Дживамукти йогу — стиль, изобретенный американцами Дэвидом Лайфом и Шэрон Гэннон. Этот стиль еще называют поющей йогой — за распеваемые во время практики мантры. Пение сопровождается выполнением виньяс, или последовательностей асан, заимствованных из аштанга йоги, а также придуманных самими создателями стиля.

Во время практики в зале может звучать Боб Марли, а виньясы могут походить на танец — все для того, чтобы практикующие могли генерировать позитивные мысли и положительные эмоции. Нововведение NYM — занятия «Час силы» для тех, кто не имеет возможности потратить на практику более 60 минут. Расписание составлено таким образом, что «час силы» вполне может вписаться в обеденный перерыв. Кроме Дживамукти в студии предлагают традиционную хатха-йогу различного уровня сложности, йогу для беременных и аштанга виньяса йогу.

Подробнее: www.nymyoga.com

Следующий слайд

Федерация йоги Москвы

Стоимость разового посещения: от 400 рублей

Благодаря билбордам и рекламе в метро, заполонившим Москву около года назад, йога стала известна даже тем москвичам, которые никогда не интересовались древней индийской практикой. А президент Федерации, йог и серфингист Сергей Литау — теперь, безусловно, самое узнаваемое лицо российской йоги.

Истинный миссионер, Литау пропагандирует йогу на выездных семинарах по всей стране, личным примером демонстрируя возможности практики. Его слова «Йога — это услуги, и мы их предоставляем» полностью подтверждаются деятельностью Федерации. Сеть удобных залов по всей Москве предлагает самые разные направления, от традиционных хатхи и Айенгара до новых йоги 23 и янтры-йоги, только что появившейся в расписании Федерации.

Однако основным стилем, предлагаемым в этой сети, все же остается кундалини-йога — практика, сконцентрированная на работе с потоками внутренней энергии. Для индивидуальных занятий действует отдельный центр Yoga Flat на Сухаревской. Федерация также предлагает выездную услугу «йога в офисе».

Подробнее: www.yogoz.ru

Следующий слайд

Инструкторы по кундалини-йоге в москве

Про йогу:  Кундалини йога – лестница в Небо или очередная секта?: st_wolk — LiveJournal

Про йогу:  Йога108. Занятия йогой в Москве. Хатха. Аштанга. Пранаяма.

Про йогу:  Йога вместо зарядки: утренний комплекс на 15 минут - Лайфхакер

Оцените статью
Йога-Оздоровление
Добавить комментарий