Йога. Йога центр. Студия йоги. Йога практики. | Школа танцев «Экспромт» – обучение танцам, фитнес и йога в Санкт-Петербурге

Создай гармонию в душе и теле – займись йогой!

Хочешь заняться йогой, но откладываешь, потому что стесняешься? Или считаешь, что уже поздно, “поезд ушел” и здоровье уже не поправить, остается поддерживать более или менее сносную жизнь таблетками? 

Да, так, к сожалению, бывает очень часто. Многие, когда отваживаются написать или позвонить по телефону к нам в йога центр, начинают разговор так: “Мне, наверное, уже поздно заниматься йогой, мне уже 30 лет (40, 50, 60 лет)…”

Каждый раз приходится, улыбаясь, рассказывать, что настоящая йога – это уникальная система оздоровления и омоложения организма для любого возраста и уровня подготовки, что это не фитнес, и спортивные рекорды – не наша цель. Что мы постепенно, и абсолютно безопасно разрабатываем суставы и мышцы, учимся правильному йоговскому дыханию и постепенно омолаживаем и приводим в порядок все системы организма, восстанавливаем эмоциональный баланс.

Отношение к йоге, к сожалению, испорчено современными фитнес центрами, где йога преподносится, как нечто спортивное, как набор поз (асан), которые не каждый может выполнить. Да, инструкторы то в фитнес – центрах сертифицированные, а подход, мягко скажем, универсальный ко всем. Сидит себе инструктор, показывает, как и что делать и вы должны повторять. Получается у Вас, или нет – это Ваша проблема. Иногда выходишь с занятия, как выжатый лимон и чувствуешь себя после них “старой развалюхой”, которая ничего не может, даже если тебе всего 25 лет. Такие занятия выглядят как показательные выступления инструктора и особо продвинутых учеников.

Но нет, этот подход кардинально неверен. Так как каждый человек уникален, и него уникальные проблемы со здоровьем и уникальные сложности с выполнением тех или иных поз (асан).

 Приходите и попробуйте сами!

Йога для начинающих, йога для продолжающих, йога для женщин, йога для мужчин, йога для людей молодого, среднего и зрелого возраста! Йога для всех вас!

Причины, по которым Вы хотели бы заняться йогой или уже занимаетесь в студии йоги, не имеют никакого значения. У каждого они свои: кто-то хочет сделать свое тело красивым,  кто-то хочет стать более здоровым, справиться с каким-либо недугом, кто-то хочет гармонизировать свои отношения с другими людьми и т.д. Важно, что вы преодолели свои прошлые барьеры и решили заняться йогой  и прийти в йога центр.

Прародительницей, наверное, всех современных течений йоги можно назвать хатха-йогу. Цель хатха-йоги:  достичь душевного покоя и баланса между телом, духом и окружающим миром. Занятия йогой обычно включают в себя упражнения на дыхание, асаны, релаксацию и медитацию. 

При распространении йоги на Западе для облегчения понимания йога-культуры были выделены в том числе следующие виды классов: power-yoga (пауэр йога), yoga – balance (йога баланс), йога для детей, йога для беременных и др. Мы предлагаем несколько классов йоги (йога практики), где внимание будет уделяться разным аспектам йоги: Yoga-power (йога пауэр) – это класс, где большее внимание уделяется разминке, разогреву тела и физической нагрузке. Предполагается выполнение йога асан в статике. Yoga-power делает Ваше тело сильным! Yoga – balance (йога баланс) – это класс, где большое внимание уделяется дыхательным практикам и асанам на баланс, что помогает практикующим прийти в состояние более гармоничного равновесия. Yoga – balance (йога баланс) может рассматриваться как один их элементов антистрессовой терапии, что крайне важно людям, пребывающим в условиях стресса. Йога-утро (утренняя йога) – это класс, где большое внимание уделяется дыханию, дыхательным практикам, плавным асанам, способствующим пробуждению тела по утрам. Йога выходного дня – занятия йогой для тех, кто может посещать уроки лишь по субботам и воскресеньям.

Вообще существуют огромное разнообразие видов йоги (йога практики).

Классические виды йоги:

Нельзя не упомянуть и следующие виды йоги:

А еще в нашем центре вас ждут женские практики, основанные на различных йога и танцевальных практиках и практиках духовного самопознания и оздоровления.

Йога – это не спорт, хотя сейчас очень распространена в фитнес центрах, так называемая фитнес йога. Йога практики – это Ваш индивидуальный путь. Здесь нет соревнования, здесь главным параметром является гармонизация Вашего состояния, Ваше хорошее настроение, Ваше собственное, пусть, маленькое, но продвижение вперед. 

Основные правила занятий занятий  йогой в нашем йога центре:

– занятия йогой проходят босиком, на пустой желудок. Просьба не принимать пищу за 2-4 часа до занятий и 30 мин. после занятий. 

– одежда для йоги не должна стеснять движений, должна быть достаточно свободной и эластичной,  желательно из натуральных материалов: хлопок, лен, шелк.

– до начала занятий йогой инструктора необходимо предупредить о каких-либо ограничениях, вызванных состоянием Вашего здоровья, приемом лекарств. Женщинам нужно обязательно сказать о месячном цикле, т.к. для этого периода есть определенные ограничения выполнения асан,  и инструктор сможет рекомендовать другие дополнительные асаны и техники йоги.

Видеогаллерея -видео – Йога-практики. 

Философия йоги

Йога и спорт

Виды йоги

Хатха Йога

Аштанга йога

Йога замедленных движений