Жизнь в стиле йоги – главная страница

Жизнь в стиле йоги - главная страница Позы

Блог Журнал Открытой Йоги
Международный Открытый Йога Университет

 Натали АнандаДрузья, я Натали Ананда. Это Блог Журнал Открытой Йоги. Мы стараемся каждый день выкладывать Новости и Статьи. Здесь вы найдете друзей и единомышленников! Еще есть Бесплатный Он-лайн Интернет Йога Курсы Международного Открытого Йога Университета.
Пишите мне на openyogakurs@yandex.ru (пометка Блог)


Что теперь делать?

Шаг 1. Просмотрите ниже статьи.
Шаг 2. Общайтесь на Йога Форуме здесь…

Шаг 3. Бесплатные йога курсы здесь…
Шаг 4.
Занятия йогой в зале
здесь…

Шаг 5. Курсы преподавателей йоги здесь…

Шаг 6. Телеграм Новости здесь…

Шаг 7. Дружественные Проекты здесь…


Жизнь в стиле йоги - главная страница

Друзья, Открытый Йога Журнал приглашает авторов статей о йоге! Здесь вы можете найти все необходимые материалы для написания Читать


Жизнь в стиле йоги - главная страница

Санскритское слово «янтра» происходит от корня «ян», что означает «сохранять, поддерживать энергию, внутренне присущую определённому элементу, объекту или Читать


Жизнь в стиле йоги - главная страница

«Принципы Тантры» Шива Чандры. Глава 10. Тантрическое посвящение. Стр.423-428 Продвинутая Карма йога занятие для старших магистратуры, аспирантуры, супервайзеров. Читать


Жизнь в стиле йоги - главная страница

Действие праны внутри тела можно сравнить с действиями хорошего менеджера в огромной фирме, обладающего знанием всего производства и Читать


Жизнь в стиле йоги - главная страница


Жизнь в стиле йоги - главная страница

When you start to take interest in yoga as a system of self-exploration, you learn about its three Читать


Жизнь в стиле йоги - главная страница

Что же значит «работать честно»? В йоге под этим подразумевается соблюдение двух основополагающих принципов. Первый принцип — непричинения Читать


Жизнь в стиле йоги - главная страница

Друзья, спешу поделиться с вами своим открытием! Мне посчастливилось поучаствовать в одном очень интересном проекте Школы Открытой Йоги Читать


Жизнь в стиле йоги - главная страница

Если вы видите себя очень амбициозными, сильными раджа – йогами, вы должны много работать над собой. В первую Читать


Жизнь в стиле йоги - главная страница

С чего начинается путь самопознания? Для многих с поиска своего предназначения. Кому-то сразу открывается их путь, для кого-то Читать


Жизнь в стиле йоги - главная страница

Стремясь к развитию и духовному росту, человек может задаться вопросом: «По каким критериям выбирать группу?» йога не разделяет Читать


Жизнь в стиле йоги - главная страница

Теория помощи. Семинар в Подмосковье. 15.05.22 Теория помощи. Семинар в Подмосковье. 15.05.22 Теория помощи. Семинар в Подмосковье. 15.05.22 Читать


Жизнь в стиле йоги - главная страница


Жизнь в стиле йоги - главная страница

Есть такие слова, четверостишия, которые называются мантрами, и отличие их от обычных четверостиший заключается в том, что действие Читать


Жизнь в стиле йоги - главная страница

Один из мощнейших способов преодолеть свой эгоизм — помощь другим живым существам. Мы порой так увлечены своими делами, Читать


Жизнь в стиле йоги - главная страница

Интервью с Мариной Марси В йогу меня привела судьба Обучение в МОЙУ — это наслаждение самим процессом без Читать


Жизнь в стиле йоги - главная страница

Принципы Тантры Шива Чандры. Стр. 418-422 Ключи Всемогущества в руках окружающих нас людей. Йога. Набор в группу Трана22 Читать


Жизнь в стиле йоги - главная страница


Техник медитации существует большое количество. Многим из них необходимо учиться у Учителей. Но йога советует нам не терять Читать


Жизнь в стиле йоги - главная страница

Появление йоги исследователи древнеиндийской культуры связывают с передачей этого учения людям Шивой, одним из богов Индийского пантеона, олицетворяющим Читать


Жизнь в стиле йоги - главная страница

В Йоге считается, что ты достиг успеха, если сформировал привычку практиковать. Давайте рассмотрим, почему привычка заниматься йогой имеет Читать


Жизнь в стиле йоги - главная страница

При выполнении упражнений Крия йоги помни – найди свой собственный ритм и помни, что этот ритм также будет Читать


Жизнь в стиле йоги - главная страница

«Принципы Тантры» Шива Чандры. Стр.412-417. Шанкарачарья и Мать Мира. Духовные Учителя. Жизнь Рамакришны. Лекция от 30.04.22. Евгения Агни Читать


Жизнь в стиле йоги - главная страница

Внешний вид здания может вызывать совершенно различные ощущения. При строительстве городских сооружений часто не учитывается влияние формы на Читать


Жизнь в стиле йоги - главная страница


Жизнь в стиле йоги - главная страница

We are constantly faced with the need to make choices throughout our lives. There are life-altering decisions like Читать


Жизнь в стиле йоги - главная страница

Если человек живёт в гармонии с миром, расширяет свою свободу и свободу других людей, качество его жизни постепенно Читать


Жизнь в стиле йоги - главная страница

Находясь на природе, мы чувствуем себя гораздо лучше, чем в больших городах. Именно поэтому даже интуитивно мы стремимся Читать


Жизнь в стиле йоги - главная страница

Карма йога – это та наука, которая позволяет нам осознать, что такое карма и научиться сначала нейтрализовать отрицательную Читать


Жизнь в стиле йоги - главная страница

Янтра йога как отдельная полноценная практика помогает нам вытеснять из себя негатив, замещая его позитивом. Визуализируя янтры, медитируя Читать


Жизнь в стиле йоги - главная страница

Йога-сутры Патанджали. Набор в группу преподавателей Трана22. Экзамен «Принципы Тантры» Шриюкта Шива Чандры. Стр. 406-411 Аштанга Йога. Асана, Читать


Жизнь в стиле йоги - главная страница


Жизнь в стиле йоги - главная страница

Йога не заканчивается на коврике. И сколько существует проявлений человеческой жизни, столько существует и видов йоги. Для каждого Читать


Жизнь в стиле йоги - главная страница

Наш мир перекошен, наш мир демонстрирует несовпадение между двумя факторами: между фактором Энергии и фактором Сознания, между нашими Читать


Жизнь в стиле йоги - главная страница

Прошло полгода с поступления в Международный Открытый Йога Университет (далее МОЙУ). Учиться здесь надо, как минимум, 4 года, Читать


Жизнь в стиле йоги - главная страница

Наша жизнь — это поток, всё в ней должно вовремя приходить и вовремя уходить. Если человек живёт в Читать


Жизнь в стиле йоги - главная страница

Сегодня всё чаще говорят о медитации, как о практике, помогающей человеку справиться с проблемами, возникающими в современном мире. Читать


Жизнь в стиле йоги - главная страница

Принципы Тантры Шивачандры. Стр. 400-405 Аштанга Йога. Тая Камала и Юрий Дхарма. 16.04.2022 Открытая йога — это «дайвинг» Читать


Жизнь в стиле йоги - главная страница

Open Yoga journal – Archive of articles Have you ever felt pain, either physical or mental? Surely, each of Читать


Жизнь в стиле йоги - главная страница

Важно каждому лично развиваться духовно, что поможет меньше быть вовлечённым в разрушающую деятельность, и в то же время Читать


Жизнь в стиле йоги - главная страница

Ответ на этот вопрос парадоксальный. Йога ничего не даёт. Йога раскрывает то, что уже есть. Согласно учению йоги, самый большой Читать


Жизнь в стиле йоги - главная страница

Понятие аскетизма достаточно распространено в наше время. Оно стало популярным не только благодаря Йоге, но также многим другим Читать


Жизнь в стиле йоги - главная страница

Интервью с Натальей Пестряковой Краткое содержание интервью: Когда не ищешь, а знаешь — путешествие длиною в жизнь на Читать


Жизнь в стиле йоги - главная страница


Жизнь в стиле йоги - главная страница


Жизнь в стиле йоги - главная страница

Из Рита йоги произошли следующие йоги танца: Нрита йога — спонтанный танец, в котором есть двое, вы и Читать


Жизнь в стиле йоги - главная страница

Началось это прекрасное путешествие в Йогу с одной книги. А, вернее, с мысли…. Дело было так. В тот Читать


Жизнь в стиле йоги - главная страница


Жизнь в стиле йоги - главная страница

Екатерина Спиридонова — автор Открытого Йога Журнала


Жизнь в стиле йоги - главная страница

Ответ на этот вопрос не так прост. По большому счёту, мы ничем помочь не можем. Каждый сам формирует Читать




Статью прочитали:
448

Приветствую всех кто читает блоги Открытого йога университета!
Меня зовут Тара. Я учусь на 2 курсе. Слово «блог» для меня как «красная тряпка», как вижу — сразу хочу там писать. Но о чем писать? Свои мысли? В каком формате? Вольно?
Напишу — а там будет видно.
Всегда писала. В школе сочинения, потом простую прозу, потом вела блог на одном крупном сайте. Если бы не йога и не учеба, я бы так и считала, что я писала такие крутые вещи! Я была «борцом» за справедливость, «рубаху рвала на груди» за то, что считала неправильным. Теперь понимаю, что я «тешила» свое эго. Но на тот момент именно на том уровне была моя осознанность.
Что же изменилось всего за несколько лет?
Все.
Интересно, вот если бы взять меня сегодняшнюю и вернуть в то время, ЧТО бы я написала, КАК бы развернула ситуацию. И главный вопрос: оставляла бы я тех же людей виновными?

Ну, как говорится, кто прошлое «помянет»…

Сейчас хочется понять, что тут писать, чтобы блог читали.

Накидаю небольшой план.

  1. Читать что пишут другие.
  2. Искать интересные темы.
  3. Жить в режиме «наметил-сделал» и четко исполнять данный режим.
  4. Быть последовательной и не бросать писать блог после первого же «никакогопосещения» и «никтонекомментирует». За сим откланиваюсь. Рада, что начала, написала и смогла разместить. 🙂 Счастья всем живым существам!Жизнь в стиле йоги - главная страница

Жизнь в стиле йоги - главная страница


Статью прочитали:
896

Прошло полгода с поступления в Международный Открытый Йога Университет (далее МОЙУ). Учиться здесь надо, как минимум, 4 года, а по факту — всю оставшуюся жизнь. Учеба основательная, серьезная и последовательная, занимает много времени, но это того стоит.

Каких только мифов нет вокруг понятия «Йога». Напомню, что йога — это не религия, не наука, не медицина и не акробатика. В йоге нет цели завязаться в узел, позируя на камеру; нет цели стать веганом; нет ограничений по возрасту, полу и т.д.

Йога — это система самопознания, чрезвычайно добрая и логичная. В йоге нет места боли, дисгармонии, внешней показухе. Основная работа происходит у нас внутри. Йога базируется на двух принципах: Первый принцип – принцип Доброты и Второй принцип – принцип здравого смысла.

Помимо посещения обязательных спецзанятий нашей заочной группы, занятий очных студентов, лекций, учебно-показательных занятий, чтения первоисточников, написания конспектов, подготовки к занятиям и экзаменам, мы выполняем карма-йога работу для сохранения и передачи древнего Знания Йоги на благо всех живых существ. Смысл заключается в том, чтобы работать и получать удовольствие от самого процесса. Нас призывают полностью вовлекаться: вдохновенно, честно, но без привязки к результатам труда. На первых порах это сложно понять, но когда начинаешь так работать, то постепенно смысл начинает доходить.

При поступлении я размышляла: «Чем мне заняться, кроме как набором текста?» Да и по жизни задавалась этим вопросом: сегодня есть работа, а завтра не будет, что я еще умею? Помимо творчества, конечно. Я пребывала в панике и не видела выхода. С работой в городе напряжённая ситуация, навыки бухучета утрачены после трёхлетнего перерыва. Да и, если честно, возвращаться в бухгалтерию не было никакого желания. Этот вопрос не давал покоя и в один момент разрешился благодаря карма-йога работе.

Я начала работать в нашем Открытом Йога Журнале и поначалу занималась озвучкой статей, затем поступило предложение попробовать себя в роли помощника главного редактора. Так я стала заниматься административной и организационной работой. Выкладывая однажды статью на сайт, столкнулась с тем, что оформление некоторых элементов текста не соответствует нормам, выходит за границы страницы или сбиваются маркированные списки и т.д. Что с этим делать, я понятия не имела, но внутренний перфекционист жаждал решения. На помощь пришёл муж, показал несколько приёмов. Меня это так увлекло, что я решила глубже изучить данный вопрос. Так я познакомилась с CSS (Cascading Style Sheets — каскадные таблицы стилей) и HTML (HyperText Markup Language — «язык гипертекстовой разметки»). В один момент пришло осознание, что мир полон возможностей, можно и нужно учиться новому, а МОЙУ – благодатная площадка для самореализации. Преодоление неведения через получение знания делает свободным, пропадает страх. В МОЙУ можно развиваться в любом направлении: дизайн, IT, английский, написание статей, верстка книг, контент-менеджмент, озвучка, видеосъемка и многое другое — было бы желание!

Про йогу:  В чём уникальность сухого лечебного голодания по методу Л. А. Щенникова и стоит ли его практиковать - Bezidet.biz

У меня выросли крылья, было решено перепрофилироваться и уйти с основной работы, потому что дальнейших перспектив личностного роста я не видела. Хотя с огромной теплотой и благодарностью вспоминаю коллектив, у коллег-профессионалов я очень многому научилась.

Параллельно я начала учиться на курсах по программированию и разработке web-приложений и планирую развиваться в этом направлении дальше. То, что раньше казалось скучным, оказалось весьма творческим занятием. Это поразительно, как из ничего получается то, что приносит реальную пользу людям! Конечно, учиться оказалось непросто. Как сказал наш куратор на одном из занятий: «Это как операция на собственном мозге собственными руками, но нужно постараться понять то, чему вас учат». Именно благодаря йоге мне это даётся гораздо легче, ведь йога развивает не только физические показатели, но и интеллектуальные!

Также в Университете я научилась работать с Youtube каналом, создавать прямые трансляции, проводить собрания нашего Йога Журнала, работать с нашей обучающей платформой изнутри как системный администратор. Вдобавок ко всему, сейчас я еще верстаю свою первую книгу!

Что ещё дало мне обучение за это время? Я познакомилась с интересными, позитивными, разносторонне развитыми единомышленниками. Учусь слушать себя, развиваю волю, самодисциплину. Не всё идеально и просто, и ежедневная работа над собой продолжается. Однако когда отваливаются ложные представления о себе, о людях и мире, то становится гораздо радостнее жить!

Если вы хотите изучать йогу для себя, то начните с бесплатных интернет курсов www.openyogaclass.com .

С апреля месяца набирается подготовительная группа для тех, кто хочет учиться на преподавателей йоги. Все подробности на www.openyogaclass.com
В свое время я обучалась в подготовительной группе, и благодаря этому было гораздо проще влиться в текущий учебный процесс. Также за это время можно оценить подходит ли вам эта школа, есть ли желание и возможность здесь учиться. Меня все устроило, поэтому я здесь!

Не откладывайте жизнь на потом! Бездействие ведет к боли – проверено. Учитесь, пробуйте новое, занимайтесь саморазвитием и самопознанием! Трудно сделать только первый шаг, но потом не захочется останавливаться.

Автор статьи:Анастасия Канта

Фото из архива МОЙУ : Анастасия Канта

Редакция: Мария Гаятри, Алла Рави, Ольга Белоус, Ева Мэй

Куратор проекта: Керигона

● Если вы хотите БЕСПЛАТНО изучать Йогу на английском и русском языках в своём ритме, регистрируйтесь на Йога-курсах OPENYOGACLASS.COM, YOGAOPENYOGA.COM

● Если вы хотите получить дополнительную профессию преподавателя Йоги на английском и русском языках, включайтесь в подготовительную группу. Все подробности на сайте OPENYOGACLASS.COM .

● Если вы совсем не знаете, что такое Йога, но хотите узнать обзорные материалы на английском и русском языках более чем по 30 видам Йоги на сайтах OPENYOGA.RU и OPENYOGALAND.COM .

● Расписание проектов Открытой Йоги на сайте OPENYOGA.RU в разделе «Календарь.”

● Чтобы приобрети печатный Альманах Журнала Открытой Йоги, пишите на почту Zubakovu@gmail.com

Список тем для написания статей по ссылке.

Канал Youtube

Блог ОЙЖ

Группа Vkontakte

Группа Odnoklassniki

● По любым вопросам пишите по адресу OpenYogaJournal@gmail.com

Анико @anikoyoga (81 тыс.)

Анико родом из России, много путешествует и выбирает ЗОЖ. У нее очень красивые и вдохновляющие фотографии. Глядя на ее снимки, думаешь, что ты и сам можешь вот так скрутить ноги или выполнить стойку на голове. Одним словом, она неплохо мотивирует к тому, чтобы встать с дивана и начать уже заниматься собой!

Фишка: проводит тренировки (600 р. за урок), организовывает йога-туры в разные страны (цена зависит от направления и длительности поездки). Все анонсы Анико дает у себя на странице – следи и ничего не пропустишь!


Рашель Братен @yoga_girl (2,1 млн)

Шведка по происхождению, Рашель живет на карибском острове Аруба. Она молодая мама, и на своей страничке в Instagram рассказывает и показывает, как быстро пришла в форму после родов, а еще делится секретами тренировок с малышом и без.

Фишка: инструктор по йоге проводит мастер-классы и семинары о здоровом образе жизни по всему миру, в том числе и бесплатные! А еще она выпустила несколько книг. Особое внимание советуем обратить на Yoga Girl, в которой по полочкам разложены все асаны и правила тренировок для новичков и продвинутых «пользователей».


Хонза и Клодин Лафорд @yogabeyond (408 тыс.)

Эта семейная пара живет в Австралии, там они практикуют и преподают йогу, а еще стараются приучить к спорту и свою крошку Софи. Что еще интересного есть у них на странице? Советы, как сохранять баланс во всем (и даже в семейных отношениях), стать сильнее и выносливее!

Фишка: организуют выездные йога-туры (продумывая все до мелочей: тренировки, проживание, питание и прочее). Но стоит такое удовольствие недешево, например ближайшая поездка в апреле на Бали обойдется минимум в 3000 $.


Оксана @oksa_yoga (25 тыс.)

Оксана живет в Таганроге, преподает и практикует йогу уже 11 лет. Она верит в то, что все желания обязательно исполнятся, нужно просто правильно и в нужное время их загадывать! А еще она точно знает, что йога помогает «договориться» с собственными мыслями, познать свое внутреннее «я» и найти гармонию в жизни. Кстати, Оксана проводит занятия по Skype.

Фишка: проводит офлайн-занятия по йоге (в основном в Таганроге, еще заезжает в Санкт-Петербург и Москву) и утраивает полноценные онлайн-тренировки (стоят они в среднем 500 р.) для всех по России.


Инга Баранова @inga_baronova (111 тыс.)

По своей натуре Инга – человек неугомонный. Она не может просто так сидеть на одном месте, ей важно постоянно самосовершенствоваться и двигаться вперед. Вот почему она выбрала для себя йогу и путешествия и удачно их сочетает. В ее Instagram ты найдешь разные асаны в разных местах: в зале, в храмах, на пляже и даже на качелях!

Фишка: проводит онлайн-курсы по йоге (цену, правда, озвучивает всем индивидуально в Direct), если платить ты пока не готов, то можешь зайти на ее канал в YouTube и попробовать повторить за Ингой основные асаны.


Евгения Токц @evgeshayoga (91 тыс.)

Женя живет на два города: курсирует между Москвой и Комо (городок в Италии). Она сертифицированный инструктор по йоге. В Instagram она выкладывает видеоуроки, которые пригодятся новичкам (помогут им освоить главные правила растяжки и выполнения асан), а также понравятся тем, кто давно практикует и хочет усовершенствовать технику выполнения тех или иных упражнений.

Фишка: устраивает увлекательные йога-туры, о которых можно узнать у нее на сайте evgeshayoga.com, а еще проводит семинары и уроки (от 1800 р. за тренировку).


Маша Мюллер @masha_muller (33 тыс.)

Ты когда-нибудь встречал инструктора по йоге, загорелую серфершу и астрофизика в одном лице? Несовместимые, казалось бы, профессии сочетает в себе фитнес-блогер Маша. В ее Instagram нет практических уроков, изобилия фотографий в разных асанах, зато много дельных советов и красивых снимков из путешествий!

Фишка: Маша не проводит уроков йоги, но она отлично мотивирует своими фотографиями в Сети. Вот так пролистал несколько страниц, посмотрел на ее упругий пресс и подтянутые ягодицы – и вперед!


Катерина Буйда @katerinabuida (11 тыс.)

Рыжая красотка из России Катерина стала популярна после того, как изобрела свой собственный вид тренировок – фитнес-йогу. Как и все, она сначала просто записывала ролики своих занятий, постепенно выкладывала их в Сеть, а уже потом стала настоящим инструктором по йоге. Кстати, Катерина окончила хореографическое училище, поэтому все ее советы чисто профессиональные и практичные!

Фишка: проводит офлайн-тренировки в Москве по 3000 р. за занятие. Расписание уроков ты можешь всегда найти у нее в Instagram или на сайте katerinabuida.com.


Жасмин Чонг @jasmine_yoga (107 тыс.)

Специалист по йоге Жасмин из Сингапура сделала из своей практики настоящее искусство (кстати, заниматься йогой она начала семь лет назад, чтобы похудеть). Каждый день она показывает, какой сексуальной и красивой может быть гибкая девушка, которая любит выполнять разные асаны. Она делает красивые фотографии, выбирает стильные спортивные наряды и дает пошаговые инструкции для новичков.

Фишка: делится с подписчиками собственными достижениями в фотографиях «до и после», что не может не мотивировать. Преподает в Yogalab, в которой одна тренировка с ней обойдется тебе в 28 $.


Аманда Бикс @amandabisk (698 тыс.)

Чемпионка Австралии по прыжкам с шестом Аманда Бикс сегодня профессиональный инструктор по йоге и стретчингу, а еще хороший фитнес-психолог. В Instagram она делится видеоуроками, полезными рецептами и снимками своей очаровательной таксы. Если спортом заниматься ты не планируешь, на нее стоит подписаться ради красивых фотографий!

Фишка: у нее есть свой канал в YouTube, куда она выкладывает йога-ролики в качестве наглядного пособия. Все бесплатно и просто – пользуйся на здоровье!

В Интернете чего только не продают – инфокурсы на любой вкус. Хочешь – инвестировать начинай, хочешь – брови учись оформлять, а хочешь – отношения на новый уровень выводи.

Но самым популярным видом так называемого «инфоцыганства» можно с чистой совестью назвать марафоны для похудения. Тем более что летом этот вид продаж как никогда актуален. Покажите нам девушку, которая не нашла бы в своей фигуре хоть какого-нибудь самого маленького изъяна, чтобы придраться. А когда из каждого утюга подтянутые красотки призывают взяться, наконец, за себя, и выплюнуть шоколадный галстук, уступив место полезным продуктам, невольно начинаешь задумываться над отношениями с ЗОЖ.

Насмотревшись на худеющих марафонщиц, мы решили опробовать несколько самых популярных курсов на себе.

Рассказываем, что из этого вышло.


Марафон идеального тела Валерии Чекалиной

  • Жизнь в стиле йоги - главная страница
    Фото: @ler_chek
  • Жизнь в стиле йоги - главная страница
    Фото: @ler_chek
  • Жизнь в стиле йоги - главная страница
    Фото: @ler_chek

Длительность: 4 недели

Цена: 2 890 рублей

Кто проходил: Мария Парфишина, редактор отдела Lifestyle

Жизнь в стиле йоги - главная страница

Я из тех людей, которые вспоминают, что на свете есть спорт, только когда через неделю нужно выдвигаться на море. Тут в ход идет тяжелая артиллерия: жесткая диета, состоящая из огурца и кусочка сыра, обертывания пленкой, усердные тренировки под видео «Красивые ягодицы за 8 минут» на YouTube , транжирство денег на курс срочного антицеллюлитного массажа. Если помнишь Юлию Топольницкую в клипе группы «Ленинград» «Экспонат» – вот это я. Но на этот раз я решила, что мне нужно что-то более основательное. Поэтому, недолго думая, я купила марафон блогера Валерии Чекалиной. Перед глазами в сторис Леры постоянно мелькали результаты похудевших участниц прошлых марафонов и, разумеется, внушительный призовой фонд (одним из подарков победителям был аж Porsche за 6 миллионов рублей). Завидев такой куш, я уже представляла себя на кожаном сидении выигранного спорткара, да еще и с похудевшей попой. Поэтому мзда за вход в марафон быстро улетучилась с моей карты.


Содержание курса: за что ты платишь

Жизнь в стиле йоги - главная страница

В личном кабинете на сайте мне предложили ежедневное меню, видео с силовыми и кардиотренировками, трекер прогресса, вебинары со специалистами по питанию, сексологом-психологом, а также доступ в телеграм-чат, где можно найти и мотивирующие аудиосообщения от самой Леры, чек-листы по медитации и принятию себя, плейлисты, и, конечно, чат с возможностью переписываться с такими же участниками марафона. Бонусом предлагалось выбрать косметику собственного производства Валерии Letique (я выбрала холодное обертывание). К тому же нужно было лопнуть шарик и поучаствовать в беспроигрышной лотерее, где разыгрывалось два автомобиля (и это только за покупку марафона). Машину я, конечно, не выиграла, но баттер для тела оказался очень приятным.

Начинать подготовку к марафону пришлось заранее: отправиться в магазин и закупиться продуктами. Я специально выбрала меню «Хит», которое обещало самое выгодное соотношение цены и качества продуктов из магазина. Были еще варианты меню для веганов, кормящих и беременных, базовое (с недорогим набором продуктов) и особенное (с продуктами средней и высокой ценовой категории). На день расписано пять приемов пищи: завтрак, обед, ужин и два перекуса.


Плюсы и минусы

Жизнь в стиле йоги - главная страница

Кадр из фильма «Мистер Бин на отдыхе»

+ Разнообразное меню: никакой постной грудки и гречки на воде, есть фотографии блюд, а еще меню сделано так, что его хватает ровно на два дня. В расписании меню можно заменять блюда – на выбор предлагаются другие, но с тем же содержанием калорий, белков, жиров и углеводов. Написано, сколько граммов каждого продукта нужно для приготовления.

+ Качественные тренировки. Удобно, что сама Лера на видео выполняет упражнения под руководством тренера вместе с тобой, а не показывает два раза, и потом ты должен сам доделывать (как это часто бывало в других марафонах). Можно выбрать тренировки для дома или зала и отталкиваться от уровня спортивной подготовки. В начале марафона они длятся 30 минут, ближе к концу около часа. Лично я выбрала для новичков, но было все равно сложно (предполагаю, что из-за отсутствия спорта как такового в моей жизни).

+ Дневник прогресса. Каждую неделю нужно было записывать параметры, а еще отправлять отчеты куратору.

+ Мотивация. Делать это Лера умеет: каждый день начинался с сообщения в чате, подгоняющего сделать больше и лучше, чтобы приблизиться к телу мечты. К тому же, когда в качестве финального приза предлагается несколько автомобилей, «играть» становится еще интереснее.

Сложные продукты. Выбрав меню «Хит», я никак не ожидала увидеть там, к примеру, семена чиа и нутовую муку. Их пришлось искать по всем магазинам, а нашлось все в итоге в «Азбуке вкуса», как мы знаем, не самом дешевом супермаркете.

Много ингредиентов в каждом блюде.


Итоги марафона

  • Жизнь в стиле йоги - главная страница

При более-менее приемлемом весе передо мной стояла задача подтянуться, сократить целлюлит и потерять в объемах. Все это мне сделать удалось. За марафон я похудела на 4 килограмма, кожа стала заметно более подтянутой, целлюлит, конечно, не исчез окончательно, но его стало явно меньше. Никаких призов я по итогу голосования, правда, так и не выиграла, но зато одежда сидит идеально.

Тебе подойдет марафона Лерчека, если…

  • ты любишь вкусно поесть, но хочешь похудеть
  • ты хочешь привить себе привычку питаться правильно всегда, а не только во время марафона
  • у тебя есть время на приготовление блюд
  • единственная твоя мотивация – материальное поощрение
  • тебе нужен конкретный план действий
  • ты любишь общение с товарищами «по несчастью» и поддержку

Экспресс-марафон Милы Гриценко

  • Жизнь в стиле йоги - главная страница
    Фото: @milagricenko
  • Жизнь в стиле йоги - главная страница
    Фото: @milagricenko
  • Жизнь в стиле йоги - главная страница
    Фото: @milagricenko

Длительность: 4 недели

Цена: 3 999 рублей

Кто проходил: Элина Обуховская, редактор отдела бьюти

Жизнь в стиле йоги - главная страница

Прежде чем проходить марафон Милы Гриценко, я изучила ее «Инстаграм» и поняла, что, если бы не задание редакции, я вряд ли самостоятельно решилась бы на такое испытание воли. Логика элементарна: при таком огромном ассортименте фитнес-мотиваторов, продающих курсы, вполне можно выбрать того, на кого хотелось бы ориентироваться, идя к результату. Увы, для меня Мила – не в их числе, несмотря на «инстаграмные» пропорции фигуры.

Однако делать нечего – пора было начинать новую жизнь. Как водится, с понедельника. К эксперименту с фигурой я подходила с трагическим настроением (для меня проще перетренить, чем недоесть, ограничение в еде я воспринимаю как попрание личных прав и свобод), поэтому пролог должен быть шекспировский. «Нет повести печальнее на свете, чем повесть об Элине и диете» – это я увидела меню на первый день. Но, прежде чем вы узнаете, что такого трагического в нем было, я немного расскажу об экосистеме курса.

Про йогу:  Спондилоартроз шейного отдела — Что лечим «Доктор ОСТ»

Содержание курса: за что ты платишь

Жизнь в стиле йоги - главная страница

Доступ в личный кабинет, где есть раздел с чатом, в котором Мила или ее помощники должны давать обратную связь. В этот же чат с момента активации курса тебе прилетают инструкции в виде pdf-файлов.

  • Лайфхаки (простите, но они не открылись)
  • Правила питания (элементарные советы вроде «пей больше воды», «старайся уменьшить порции», «не запивай приемы пищи» и «откажись от тяжелых продуктов после шести вечера»)
  • Разгрузочный день (об этом далее)
  • Первая, вторая, третья и четвертая недели.
  • Книга рецептов

Начать Мила Гриценко предложила лихо – сразу с разгрузочного дня: углеводного (на фруктах и овощах) или белкового (на твороге, рыбе или мясе). Может, подписчицы Милы и полны энтузиазма изменить свое тело, но я оказалась не готова разделить свой рацион на шесть порций ананаса и заработать потом изжогу. Отварная рыба или мясо без соли либо две пачки творога на целый день меня тоже не прельстили. Хотя бы потому, что для таких экспериментов нужно проконсультироваться с врачом, а об этом в гайде Милы нет ни одного слова.

Недельное меню выглядело уже повеселее. Блогер миксует «белковые» и «вкусные» дни (а к концу каждой недели предлагает вернуться к «разгрузочному» варианту). Каждый день представляет собой описание меню с шестиразовым приемом пищи – завтрак, обед, ужин и три перекуса между ними. Позиции предельно просты: куриная грудка, овощной салат, овсянка, творожная запеканка, фрукты и ягоды… Но попадаются и такие странные варианты, как «любой диетический крем-суп» (с).


Плюсы и минусы

Жизнь в стиле йоги - главная страница

Кадр из фильма «Пряности и страсти»

Готовить, хоть и простенько, приходится каждый день, если строго следовать меню – никаких килограммов курогрудки и гречки на неделю вперед.

+ Но зато блюда доступные и простые (никакой экзотики – в основном старый добрый творог, мясо, кефир, рыба, фрукты, овощи, крупы, «любой диетический крем-суп» не в счет).

Система создает впечатление рандомного пазла с ежедневными меню, складывающимися за месяц, что исключает индивидуальный подход и личную непереносимость тех или иных продуктов участниками.

+ Разнообразие позволяет подстроить рацион под себя при небольших изменениях; об этом можно проконсультироваться в чате.

Большую часть суток желудок нагружен частыми приемами пищи. Если ты не голоден, но хочешь строго следовать системе, приходится буквально пичкать себя очередным «яблочком».

+ Теоретическое отсутствие чувства голода – шесть приемов пищи растянуты на целый день, включен даже вечерний перекус.

Обезличенный pdf, с которым ты сверяешь содержимое холодильника и меню, производит впечатление инфопродукта, который явно делался на потоке с целью плюс-минус угодить всем.

+ Отличная книга рецептов, идущая бонусом, с сотней вариантов приготовлений блюд, от пп-десертов и завтраков до салатов и основных позиций. Доступно к скачиванию и здорово облегчает жизнь, когда заканчиваются идеи того, что закупать в продуктовом.


Итоги марафона

  • Жизнь в стиле йоги - главная страница

Главный плюс – на шестиразовом питании я не растолстела (хотя могла!), ну а к минусам можно отнести отсутствие прогресса. Так получилось, что мне на тестирование досталась система, совершенно не близкая по концепции: мне хорошо «заходит» интервальное голодание, а вот перекусы яблочками пробуждают зверский аппетит и нагружают ощущением бесперебойно работающего желудка. В итоге я осталась «при своих» – все потому, что часто забивала на режим и срывалась на комфортный ритм, состоящий из двух больших (вместо шести маленьких) приемов пищи в день. Но я рада и этому!


Тебе подойдет система Милы Гриценко, если…

  • у тебя нет возможности вникать в принципы правильного питания и ты хочешь воспользоваться готовыми решениями в рационе
  • ты постоянно в ступоре от того, что бы полезного приготовить
  • тебе нужна четкая система питания по дням…
  • … и при этом у тебя хватает внутренней дисциплины ей следовать
  • тебя вдохновляют инста-гуру и ты хочешь получить обратную связь
  • ты привыкла (или хочешь привыкнуть) есть чаще, но меньше
  • ты не хочешь утруждать себя тренировками, потому что в марафоне их просто нет
  • ты хочешь похудеть очень быстро

Курс «Красивые ягодицы» Анастасии Мироновой

  • Жизнь в стиле йоги - главная страница
    Фото: @mironovanastasiia
  • Жизнь в стиле йоги - главная страница
    Фото: @mironovanastasiia
  • Жизнь в стиле йоги - главная страница
    Фото: @mironovanastasiia

Длительность: 4 недели

Цена: 3 500 рублей

Кто проходил: Анастасия Павлова, заместитель главного редактора

Жизнь в стиле йоги - главная страница

Содержание курса: за что ты платишь

Жизнь в стиле йоги - главная страница

На главной странице личного кабинета собрано все самое важное (рассчитанный для тебя калораж, меню и тренировки). Более того, калораж сразу разбит на белки, жиры и углеводы в процентном соотношении, поэтому никаких вопросов по питанию у меня не возникло. К тому же есть конкретные примеры блюд, если готовишь дома. Также можно отслеживать свои результаты в динамике – для этого в личном кабинете есть отдельный раздел, куда нужно загрузить свои параметры от веса до обхватов груди, талии и бедер.

А еще – очень полезная вещь – статьи о тренировках, питании, даже психологии, чаты с диетологом, терапевтом и тренером.


Плюсы и минусы

Жизнь в стиле йоги - главная страница

Кадр из фильма «Идеально»

+ Состав тренировок: с видеосопровождением и текстовым описанием, расписанным вплоть до секунд. При этом, если возникают проблемы с техникой выполнения, то всегда можно задать вопрос тренеру в чате

+ Классные рецепты – простые, быстрые и заранее просчитанные по КБЖУ. Минимум времени и максимум результата.

Нет одновременного выполнения тренировок с тренером. На сайте есть подробные видео с техникой выполнения всех упражнений круговой тренировки. Ниже список из того, сколько каких упражнений нужно сделать. Получается, что для того, чтобы сделать без перерыва всю круговую тренировку, нужно сначала посмотреть все видео, отточить технику, а потом уже приступать. При этом на сайте нет тайминга, время приходилось засекать на телефоне, постоянно перепрыгивая из одной вкладки телефона в другую.


Итоги марафона

  • Жизнь в стиле йоги - главная страница

Если честно, иногда я пропускала тренировки из-за отсутствия времени, но они доступны до сих пор (кстати, среди функций есть еще «заморозка»), так что результат мог быть лучше. Хотя он все равно впечатляет – несмотря на то, что дома я не готовила, но старалась придерживаться рассчитанного калоража, и с нерегулярными тренировками ушло около трех килограммов, улучшились состояние и упругость кожи, особенно подтянулись бедра и – наконец! – нижняя часть живота. Правда, по жаре заниматься дома при отсутствии кондиционера сложно.


Тебе подойдет курс Анастасии Мироновой, если…

  • ты не любишь торчать у плиты, но хочешь питаться полезно и вкусно
  • ты привыкла к нагрузкам
  • хочешь получить явный результат за короткий срок (пятая точка точно будет гореть)
  • живешь в бешеном ритме и на прямые эфиры с тренировками не успеваешь
  • любишь откладывать на завтра (тренировки доступны в личном кабинете в любое время до конца курса)

Бикрам йога

Дыхание Пранаяма — глубокое дыхание в положении стоя на классе Бикрам йоги

Жизнь в стиле йоги - главная страница

Дыхание Пранаяма — это первое упражнение на классе Бикрам йоги. Оно задает тон на все 90 минут занятия. Пранаяма насыщает тело кислородом, улучшает кровообращение, раскрывает легкие, увеличивает их объем, настраивает на практику, расслабляет ум, разогревает.

Многие практикующие ошибочно недооценивают его, позволяют себе опаздывать на класс, не выполняют его с полной отдачей. В результате упускают возможность усилить практику, получить 100% пользы от занятия.

Бикрам йога избавляет от боли в спине

Балансирующая палочка

Приветствую вас!

Уже через пару недель практики Бикрам йоги большинство людей отмечает исчезновение боли в спине, наряду с легкостью в теле и появлением большого количества энергии.

Боль в спине появляется по ряду причин. Если не говорить о серьезных заболеваниях позвоночника или внутренних органов, то это сидячий образ жизни, нарушения осанки, лишний вес, слишком интенсивная физическая активность или напротив ее отсутствие, стресс, вредные привычки, перенесенные ранее травмы спины.

Бикрам йога — лучшее средство для расслабления и снятия стресса

Жизнь в стиле йоги - главная страница

Добрый день, друзья!

Сейчас много говорят о стрессе и его влиянии на здоровье человека. Это вполне обосновано. Огромный информационный поток выливается на людей со всех сторон, жизнь стала более динамичной, времени не хватает, общество призывает быть успешными, соответствовать, идти в ногу со временем. Организм находится в состоянии постоянного, хронического стресса.

Йога-поход «Путь к себе» в Крыму 16-21 августа 2020г.

Жизнь в стиле йоги - главная страница

Стоимость — 13 000 руб.

Продолжительность — 6 дней 5 ночей

Протяженность 68 км.

Сложность — средняя

Добрый день, друзья!

Как я уже писала, август 2020 года я планирую провести в Крыму. Я люблю это место. Люблю обилие солнца, которого катастрофически не хватает в Москве, горы с великолепными видами, расслабляющий шум моря, свежий воздух, которым так вкусно дышать.

В этом году я организую два похода в качестве инструктора по йоге. Первый поход по южному берегу. О нем читайте здесь. Второй по юго-восточной части полуострова.

Йога – поход – тотальная перезагрузка

Жизнь в стиле йоги - главная страница

ДЛЯ ЧЕГО ИДТИ В ЙОГА-ПОХОД?

В последнее время люди страдают от обильного информационного потока, который ежедневно выливается на них из различных источников на работе, дома, даже на отдыхе. Мозг постоянно обрабатывает невероятное количество разрозненных фактов, призывов к действию, ненужных знаний. У людей нет возможности остановить этот информационный шум. Особенно подвержены влиянию жители мегаполисов.

Социальные сети заменили живое человеческое общение. Стало проще позвонить другу по скайпу, чем потратить время на встречу. Интернет предлагает развлечения на любой вкус, не нужно даже вставать с дивана. Заниматься спортом можно дома, используя приложения или видеоуроки. Удаленная работа позволяет зарабатывать, сидя в своем удобном кресле.

Йога-поход «7 шагов к себе» в Крыму 2-8 августа 2020г.

Жизнь в стиле йоги - главная страница

Стоимость – 15000 рублей

Продолжительность – 7 дней 6 ночей

Сложность – средняя

Приветствую вас, друзья!

Отдыхать летом в Крыму стало для меня доброй традицией. Здесь есть все для хорошего отдыха. Обилие солнца, которого катастрофически не хватает в Москве, горы с великолепными видами, море для полного расслабления, свежий воздух, которым вкусно дышать.

В этом году я планирую отдыхать весь август в Крыму и провести два похода в качестве инструктора по йоге. Первый поход по южному берегу, второй по юго-восточному Крыму. Про второй поход читайте здесь. А про первый я вас сейчас расскажу.

Перемены как обязательное условие развития человека. Интервью с Анастасией Дмитриевой

    Жизнь в стиле йоги - главная страница

    Добрый день, дорогие мои.

    В последнее время я мало пишу для блога. Наверное, время еще не пришло. Я проживаю долгий период перемен. Все меняется вокруг, меняюсь я, и рано еще делать выводы, делиться опытом. Я еще не созрела.

    На днях позвонила Анастасия Дмитриева, с которой мы периодически встречаемся и беседуем на актуальные темы и, предложила записать интервью про перемены. Я сразу же согласилась. Не знаю, как Насте приходят в голову идеи, но они ВСЕГДА для меня в тему. Наша беседа меня очень вдохновила идти дальше и не сдаваться. Читайте, что получилось.

    Здесь нужно написать что-то про миссию, сверхцели, ценность блога для вас, читатели. Я напишу правду.

    Я начала вести этот блог, потому что у меня было много свободного времени, мне хотелось писать, йога была и остается до сих пор самой актуальной и интересной для меня темой. Ах да. Еще манили мысли дополнительного заработка. Так родился проект bebalance.ru.

    Сейчас на блоге более 200 статей. Есть легкие информационные статьи о йоге и медитации, переводы статей с английского и испанского языков, интервью с интересными людьми. Некоторыми текстами я по-настоящему горжусь, в них я вложила душу, личный опыт, часто непростой. Здесь много информации о Бикрам йоге, которую вы не найдете в русскоязычном интернете.

    Блог живет и меняется вместе со мной. По нему можно отследить эволюцию моего сознания, перемены в жизни, увлечения и интересы.

    Сегодня я много пишу о Бикрам йоге. Семилетний опыт преподавания не остается без следа. Хочется делится новыми мыслями, наблюдениями, инсайтами. Публикую информацию о йога-турах, которые начала проводить этим летом. Я буду очень рада, если вы поедите со мной в Крым, Кипр, Турцию или Непал. В дальнейшем планирую больше рассказывать о себе, жизни, актуальных вопросах.

    Я счастлива, если вы нашли здесь нужную или интересную информацию, идеи на подумать, или у вас появилось желание попробовать йогу или сходить в йога-поход. Напишите мне об этом в комментариях или через форму обратной связи.

    С искренней симпатией, Олеся.

    Бикрам йога

    Дыхание Пранаяма — глубокое дыхание в положении стоя на классе Бикрам йоги

    Жизнь в стиле йоги - главная страница

    Дыхание Пранаяма — это первое упражнение на классе Бикрам йоги. Оно задает тон на все 90 минут занятия. Пранаяма насыщает тело кислородом, улучшает кровообращение, раскрывает легкие, увеличивает их объем, настраивает на практику, расслабляет ум, разогревает.

    Многие практикующие ошибочно недооценивают его, позволяют себе опаздывать на класс, не выполняют его с полной отдачей. В результате упускают возможность усилить практику, получить 100% пользы от занятия.

    Бикрам йога избавляет от боли в спине

    Балансирующая палочка

    Приветствую вас!

    Уже через пару недель практики Бикрам йоги большинство людей отмечает исчезновение боли в спине, наряду с легкостью в теле и появлением большого количества энергии.

    Боль в спине появляется по ряду причин. Если не говорить о серьезных заболеваниях позвоночника или внутренних органов, то это сидячий образ жизни, нарушения осанки, лишний вес, слишком интенсивная физическая активность или напротив ее отсутствие, стресс, вредные привычки, перенесенные ранее травмы спины.

    Бикрам йога — лучшее средство для расслабления и снятия стресса

    Жизнь в стиле йоги - главная страница

    Добрый день, друзья!

    Сейчас много говорят о стрессе и его влиянии на здоровье человека. Это вполне обосновано. Огромный информационный поток выливается на людей со всех сторон, жизнь стала более динамичной, времени не хватает, общество призывает быть успешными, соответствовать, идти в ногу со временем. Организм находится в состоянии постоянного, хронического стресса.

    Йога – поход – тотальная перезагрузка

    Жизнь в стиле йоги - главная страница

    ДЛЯ ЧЕГО ИДТИ В ЙОГА-ПОХОД?

    В последнее время люди страдают от обильного информационного потока, который ежедневно выливается на них из различных источников на работе, дома, даже на отдыхе. Мозг постоянно обрабатывает невероятное количество разрозненных фактов, призывов к действию, ненужных знаний. У людей нет возможности остановить этот информационный шум. Особенно подвержены влиянию жители мегаполисов.

    Социальные сети заменили живое человеческое общение. Стало проще позвонить другу по скайпу, чем потратить время на встречу. Интернет предлагает развлечения на любой вкус, не нужно даже вставать с дивана. Заниматься спортом можно дома, используя приложения или видеоуроки. Удаленная работа позволяет зарабатывать, сидя в своем удобном кресле.

    Йога-поход «Новогодняя перезагрузка» на Кипре 08-15 декабря 2019г.

    Жизнь в стиле йоги - главная страница

    08
    – 15 ДЕКАБРЯ. КИПР

    8
    дней йоги, медитации, духовных практик

    Знакомство
    с природой Кипра, посещение красивейших мест, прогулки и экскурсии

    Подведение
    итогов старого года, планы на новый год, расслабление и наполнение энергией

    Интервью с Анастасией Дмитриевой о принципах лидерства

    Жизнь в стиле йоги - главная страница

    Добрый день, дорогие друзья.

    Встречи с Анастасией Дмитриевой, преподавателем по медитации, стали для меня доброй традицией. Каждый раз из общения с Настей я уношу новые идеи, ответы на вопросы, вдохновение на развитие. Что интересно, встречи происходят именно в те моменты, когда мне это больше всего нужно, а темы отражают мои жизненные процессы. Это чудо.

    Про йогу:  Почему седеют волосы и как избавиться от седины |

    Я уверена, что темы, которые мы обсуждаем, интересны и живы не только для меня, но и для вас, тех людей, которые читают мой блог. Иначе вы бы этого не делали. Сегодня на повестке дня тема лидерства, столь популярная в настоящее время. Почему сейчас все стремятся быть лидерами? Какие цели преследуют? Каковы принципы лидерства? Эти вопросы я адресовала Анастасии.

    Йога-поход «7 шагов к себе» в Крыму 04-10 августа 2019г.

    Жизнь в стиле йоги - главная страница

    Приветствую, дорогой друг!

    Я приглашаю тебя в йога-поход по Крыму, в любопытное путешествие к самому себе. За 7 дней мы пройдем долгий путь от Большого каньона до Балаклавы, насладимся великолепными видами, посетим места силы.

    Во время похода мы будем заниматься йогой, выполнять дыхательные упражнения, медитировать, играть, общаться с целью глубже познать себя, найти ответы на вопросы внутри. Ведь в нас есть все, что нам нужно. Достаточно лишь перенаправить внимание.

    Как говорил Микеланджело: «Бог помещает статую в каждый кусок мрамора. Моя задача — лишь отсечь все ненужное». Человек — это идеальное создание Бога. Необходимо научиться слушать и слышать себя, свои потребности и желания, следовать своим путём.

    За основу мы возьмём чакральную систему, которая красной нитью проведёт нас от начала и до конца путешествия, затрагивая основные векторы развития сознания человека.

    Уникальная природа Крыма, чистый воздух, горы и море будут способствовать естественному расслаблению и настрою на практику. Места силы позволят очиститься и наполниться мощной энергией. Пешие прогулки послужат медитативной практикой, помогут успокоить ум, обнулиться.

    Регулярная практика йоги и ежедневные переходы по рюкзаком сделают тело сильным, выносливым и подтянутым. Крымское солнце придаст коже красивый оттенок, зарядит бодростью и позитивом. То чувство, когда тебе все по плечу!

    Блог



    Жизнь в стиле йоги - главная страница




    Юлия Вашталова, лингвист-переводчик

    Имя: Юлия Вашталова. Профессия: лингвист-переводчик. Возраст: 38 лет. Меня всегда интересовало движение. Особенно меня завораживало движение, которое с первого взгляда не имело никакого утилитарного смысла, как, например, танец. И если фитнес-йога, которой я увлекалась, удовлетворяла мои потребности в физической нагрузке, […]

    Полный текст »



    Жизнь в стиле йоги - главная страница




    Ирина Трачук, руководитель группы тестирования

    Нашу шалу и аштанга-йогу я описываю одним словом — ‘принятие’. Слово емкое; значимое, а проявляется в больших вещах и маленьких. Попробую их описать.

    Полный текст »



    Жизнь в стиле йоги - главная страница




    Мэри Тэйлор «Всякая всячина»

    Йога работает парадоксальным образом: мы выделяем какие-то явления, только чтобы понять, что совершенно невозможно обособить их друг от друга.

    Полный текст »



    Жизнь в стиле йоги - главная страница




    Анна Гурьева «Чувство сопричастности»

    Большинство из нас жаждет принадлежать к чему-то — будь то семья, круг близких друзей, сообщество любого рода, некая глобальная идея и так далее.

    Полный текст »



    Жизнь в стиле йоги - главная страница




    Лидия Черная, многодетная мама и конструктор-портной

    Я стала гораздо здоровее, чище, счастливее за эти годы благодаря именно практике йоги. А практика в традиции Аштанги помогает мне всем сердцем любить свою семью, но не растворяться в материнстве и в быту, помогает мне быть собой, быть самодостаточной.

    Полный текст »



    Жизнь в стиле йоги - главная страница




    Динара Арифулина, врач-остеопат

    Йога для меня — это поиск единства, стирание граней между своим внутренним миром и окружающими, путь к познанию сути вещей.

    Полный текст »



    Жизнь в стиле йоги - главная страница




    Тай Ландрум о трансформации

    Через практику неличностных размышлений мы можем научиться вкушать яд, вкушать горечь своих эгоистичных мыслей, едкое зелье своей враждебности и жгучую кислоту своих страхов.

    Полный текст »



    Жизнь в стиле йоги - главная страница




    Дэвид Гарригес «Чем мы каждый день занимаемся на коврике?»

    Мы играем в замечательную игру создания форм (Asana Kara). Квинтэссенция Аштанги в действительности – это высокоуровневое создание форм.

    Полный текст »



    Жизнь в стиле йоги - главная страница




    Мэри Тэйлор «Единство в бесконечном разнообразии»

    Пробуждение различающего осознавания, в то время как мы практикуем человечность — открытость, щедрость, заботу — вот та сложная задача, которая стоит перед нами.

    Полный текст »



    Жизнь в стиле йоги - главная страница




    Светлана Фурманова, бильд-редактор

    Аштанга учит принимать себя такой, какая я есть, с тем, что у меня получается и что нет. Такое усмирение эго в моем случае. Люби и цени себя за то, что можешь.

    Полный текст »



    Жизнь в стиле йоги - главная страница




    Тай Ландрум о йоге

    Йога позволяет нам посмотреть на жизнь с точки зрения архетипов мышления, помогая подойти к вопросу, интересующему нас с незапамятных времен — как раскрыть свою истинную природу.

    Полный текст »



    Жизнь в стиле йоги - главная страница




    Мудрец в тонком теле

    Маричьясаны, Бхарадваджасана, Артха Матсиендрасана – что объединяет эти позы?

    Полный текст »



    Жизнь в стиле йоги - главная страница




    Олеся Гушенец, специалист в сфере госзакупок

    Аштанга познакомила меня с удивительными людьми. И в любой точке мира, благодаря коммьюнити, ты всегда можешь быть уверен, что, придя на коврик, будешь как дома.

    Полный текст »



    Жизнь в стиле йоги - главная страница




    Тай Ландрум «Секреты выравнивания»

    Хатха-йога работает с противонаправленными силами дыхания, побуждая их прийти в баланс. Когда дыхание уравновешивается, опыт тела раскрывается, проявляя бесконечное множество паттернов ощущений.

    Полный текст »



    Жизнь в стиле йоги - главная страница




    Ярослава Тарасова, преподаватель йоги

    Когда мне говорили, что Аштанга меняет жизнь, я не верила, но, пройдя уже не одну трансформацию на коврике, знаю, что дальше будет только интереснее.

    Полный текст »



    Жизнь в стиле йоги - главная страница




    Тай Ландрум о природе действительности

    Все явления — это кристаллизация единственного источника света, созерцающего своё сияние, которое отражается в зеркале сознания.

    Полный текст »



    Жизнь в стиле йоги - главная страница




    Дэвид Гарригес «Как богиня Ганга снизошла на землю в виде реки Ганги»

    Я верю, что у каждого из нас есть дело жизни. Выбираем его не мы, оно дается нам помимо нашей воли. Тем не менее, эта работа на удивление подходит нам, становится нужной и важной и для нас, и для окружающего мира.

    Полный текст »



    Жизнь в стиле йоги - главная страница




    Внутренний гуру – кто он?

    «Только внутренний учитель пройдет с вами весь путь до самой цели, поскольку он и есть цель».

    Полный текст »



    Жизнь в стиле йоги - главная страница




    Шарат Р. Джойс. Отрывок из книги «Нестареющий» («Ageless»). Глава 1

    Научно доказано, что употребление меньшего количества еды, как утверждают йоги, обращает старение вспять.

    Полный текст »



    Жизнь в стиле йоги - главная страница




    Тай Ландрум о практике йоги

    Именно это называется “продвинутой практикой” — не добиться крайнего выражения внешней формы, а глубоко осознать, что практика не имеет ни совершенства, ни конца.

    Полный текст »



    Жизнь в стиле йоги - главная страница




    Шарат Р. Джойс. Отрывок из книги «Нестареющий» («Ageless»)

    Купить книгу на amazon.com >> Шарат Р. Джойс — хранитель традиции Аштанга йоги, Учитель бесчисленного множества практикующих по всему миру. Предлагаем вам выдержки из его книги, в надежде, что это вдохновит купить и прочесть эту замечательную книгу целиком. Ешьте одну большую […]

    Полный текст »



    Жизнь в стиле йоги - главная страница




    Потеря тех, кого мы любим, может стать мучительным и сокрушающим событием. Однако смягчившись под воздействием открытой раны, чуткое сердце способно уловить течение невыразимой благодати.

    Полный текст »



    Жизнь в стиле йоги - главная страница




    Тай Ландрум о любви

    Мы учимся влюбляться в мир, позволяя сердцу разбиваться, и влюбляться вновь и вновь, непрерывно, ежемоментно.

    Полный текст »



    Жизнь в стиле йоги - главная страница




    Тай Ландрум о преподавании йоги

    Преподавание никогда не позволяло мне остановиться и отдохнуть. Наоборот, оно требовало от меня смотреть далеко за пределы слов гуру и традиций, прямо в живую суть йоги, и стараться быть хорошим проводником для нее, невзирая на несовершенство и ограниченность моих усилий — ради блага других.

    Полный текст »



    Жизнь в стиле йоги - главная страница






    Жизнь в стиле йоги - главная страница




    Ричард Фриман о выстраивании

    Выстраивание (в йоге) — это соединение праны и апаны.

    Полный текст »



    Жизнь в стиле йоги - главная страница




    Петри Ряйсянен об Аштанга йоге

    Если вы практикуете асаны в правильном ключе, это очень медитативно, мягко и легко. В этом есть очень красивый поток энергии, движения и дыхания. Все течет.

    Полный текст »



    Жизнь в стиле йоги - главная страница






    Жизнь в стиле йоги - главная страница




    Шарат Р. Джойс. Отрывок из книги «Нестареющий» («Ageless»). Введение

    Несмотря на протесты в юном возрасте, йога глубоко укоренилась в моей жизни и повседневных делах. Я практиковался каждый вечер после школы. Тогда я просто играл с асанами. Мое тело было очень гибким, и позы давались мне легко. Мне было просто весело. Я не концентрировался на дыхании или чем-то еще. Удивительно, что такое небольшое усилие помогло мне преодолеть болезнь и слабость, которые охватили моё тело.

    Полный текст »



    Жизнь в стиле йоги - главная страница




    Р. Фриман, М. Тэйлор «Искусство виньясы». Согласование намерения и действия. Ямы и ниямы

    Мы практикуем с умом и дисциплиной ради служения истине. Благодаря этому практика остается в поле реальной взаимосвязи с миром и другими живыми существами, она наполнена радостью и лишена эгоистического подтекста.

    Полный текст »

    Page 1 of 11 123 »



    Жизнь в стиле йоги - главная страница




    Мэри Тэйлор «Всякая всячина»

    Йога работает парадоксальным образом: мы выделяем какие-то явления, только чтобы понять, что совершенно невозможно обособить их друг от друга.

    Полный текст »



    Жизнь в стиле йоги - главная страница




    Анна Гурьева «Чувство сопричастности»

    Большинство из нас жаждет принадлежать к чему-то — будь то семья, круг близких друзей, сообщество любого рода, некая глобальная идея и так далее.

    Полный текст »



    Жизнь в стиле йоги - главная страница




    Лидия Черная, многодетная мама и конструктор-портной

    Я стала гораздо здоровее, чище, счастливее за эти годы благодаря именно практике йоги. А практика в традиции Аштанги помогает мне всем сердцем любить свою семью, но не растворяться в материнстве и в быту, помогает мне быть собой, быть самодостаточной.

    Полный текст »



    Жизнь в стиле йоги - главная страница




    Динара Арифулина, врач-остеопат

    Йога для меня — это поиск единства, стирание граней между своим внутренним миром и окружающими, путь к познанию сути вещей.

    Полный текст »



    Жизнь в стиле йоги - главная страница




    Тай Ландрум о трансформации

    Через практику неличностных размышлений мы можем научиться вкушать яд, вкушать горечь своих эгоистичных мыслей, едкое зелье своей враждебности и жгучую кислоту своих страхов.

    Полный текст »



    Жизнь в стиле йоги - главная страница




    Дэвид Гарригес «Чем мы каждый день занимаемся на коврике?»

    Мы играем в замечательную игру создания форм (Asana Kara). Квинтэссенция Аштанги в действительности – это высокоуровневое создание форм.

    Полный текст »



    Жизнь в стиле йоги - главная страница




    Мэри Тэйлор «Единство в бесконечном разнообразии»

    Пробуждение различающего осознавания, в то время как мы практикуем человечность — открытость, щедрость, заботу — вот та сложная задача, которая стоит перед нами.

    Полный текст »



    Жизнь в стиле йоги - главная страница




    Светлана Фурманова, бильд-редактор

    Аштанга учит принимать себя такой, какая я есть, с тем, что у меня получается и что нет. Такое усмирение эго в моем случае. Люби и цени себя за то, что можешь.

    Полный текст »



    Жизнь в стиле йоги - главная страница




    Тай Ландрум о йоге

    Йога позволяет нам посмотреть на жизнь с точки зрения архетипов мышления, помогая подойти к вопросу, интересующему нас с незапамятных времен — как раскрыть свою истинную природу.

    Полный текст »



    Жизнь в стиле йоги - главная страница




    Мудрец в тонком теле

    Маричьясаны, Бхарадваджасана, Артха Матсиендрасана – что объединяет эти позы?

    Полный текст »



    Жизнь в стиле йоги - главная страница




    Олеся Гушенец, специалист в сфере госзакупок

    Аштанга познакомила меня с удивительными людьми. И в любой точке мира, благодаря коммьюнити, ты всегда можешь быть уверен, что, придя на коврик, будешь как дома.

    Полный текст »



    Жизнь в стиле йоги - главная страница




    Тай Ландрум «Секреты выравнивания»

    Хатха-йога работает с противонаправленными силами дыхания, побуждая их прийти в баланс. Когда дыхание уравновешивается, опыт тела раскрывается, проявляя бесконечное множество паттернов ощущений.

    Полный текст »



    Жизнь в стиле йоги - главная страница




    Ярослава Тарасова, преподаватель йоги

    Когда мне говорили, что Аштанга меняет жизнь, я не верила, но, пройдя уже не одну трансформацию на коврике, знаю, что дальше будет только интереснее.

    Полный текст »



    Жизнь в стиле йоги - главная страница




    Тай Ландрум о природе действительности

    Все явления — это кристаллизация единственного источника света, созерцающего своё сияние, которое отражается в зеркале сознания.

    Полный текст »



    Жизнь в стиле йоги - главная страница




    Дэвид Гарригес «Как богиня Ганга снизошла на землю в виде реки Ганги»

    Я верю, что у каждого из нас есть дело жизни. Выбираем его не мы, оно дается нам помимо нашей воли. Тем не менее, эта работа на удивление подходит нам, становится нужной и важной и для нас, и для окружающего мира.

    Полный текст »



    Жизнь в стиле йоги - главная страница




    Внутренний гуру – кто он?

    «Только внутренний учитель пройдет с вами весь путь до самой цели, поскольку он и есть цель».

    Полный текст »



    Жизнь в стиле йоги - главная страница




    Шарат Р. Джойс. Отрывок из книги «Нестареющий» («Ageless»). Глава 1

    Научно доказано, что употребление меньшего количества еды, как утверждают йоги, обращает старение вспять.

    Полный текст »



    Жизнь в стиле йоги - главная страница




    Тай Ландрум о практике йоги

    Именно это называется “продвинутой практикой” — не добиться крайнего выражения внешней формы, а глубоко осознать, что практика не имеет ни совершенства, ни конца.

    Полный текст »



    Жизнь в стиле йоги - главная страница




    Шарат Р. Джойс. Отрывок из книги «Нестареющий» («Ageless»)

    Купить книгу на amazon.com >> Шарат Р. Джойс — хранитель традиции Аштанга йоги, Учитель бесчисленного множества практикующих по всему миру. Предлагаем вам выдержки из его книги, в надежде, что это вдохновит купить и прочесть эту замечательную книгу целиком. Ешьте одну большую […]

    Полный текст »



    Жизнь в стиле йоги - главная страница




    Потеря тех, кого мы любим, может стать мучительным и сокрушающим событием. Однако смягчившись под воздействием открытой раны, чуткое сердце способно уловить течение невыразимой благодати.

    Полный текст »



    Жизнь в стиле йоги - главная страница




    Тай Ландрум о любви

    Мы учимся влюбляться в мир, позволяя сердцу разбиваться, и влюбляться вновь и вновь, непрерывно, ежемоментно.

    Полный текст »



    Жизнь в стиле йоги - главная страница




    Тай Ландрум о преподавании йоги

    Преподавание никогда не позволяло мне остановиться и отдохнуть. Наоборот, оно требовало от меня смотреть далеко за пределы слов гуру и традиций, прямо в живую суть йоги, и стараться быть хорошим проводником для нее, невзирая на несовершенство и ограниченность моих усилий — ради блага других.

    Полный текст »



    Жизнь в стиле йоги - главная страница






    Жизнь в стиле йоги - главная страница




    Ричард Фриман о выстраивании

    Выстраивание (в йоге) — это соединение праны и апаны.

    Полный текст »



    Жизнь в стиле йоги - главная страница




    Петри Ряйсянен об Аштанга йоге

    Если вы практикуете асаны в правильном ключе, это очень медитативно, мягко и легко. В этом есть очень красивый поток энергии, движения и дыхания. Все течет.

    Полный текст »



    Жизнь в стиле йоги - главная страница






    Жизнь в стиле йоги - главная страница




    Шарат Р. Джойс. Отрывок из книги «Нестареющий» («Ageless»). Введение

    Несмотря на протесты в юном возрасте, йога глубоко укоренилась в моей жизни и повседневных делах. Я практиковался каждый вечер после школы. Тогда я просто играл с асанами. Мое тело было очень гибким, и позы давались мне легко. Мне было просто весело. Я не концентрировался на дыхании или чем-то еще. Удивительно, что такое небольшое усилие помогло мне преодолеть болезнь и слабость, которые охватили моё тело.

    Полный текст »



    Жизнь в стиле йоги - главная страница




    Р. Фриман, М. Тэйлор «Искусство виньясы». Согласование намерения и действия. Ямы и ниямы

    Мы практикуем с умом и дисциплиной ради служения истине. Благодаря этому практика остается в поле реальной взаимосвязи с миром и другими живыми существами, она наполнена радостью и лишена эгоистического подтекста.

    Полный текст »



    Жизнь в стиле йоги - главная страница




    Р. Фриман, М. Тэйлор «Искусство виньясы». Согласование намерения и действия. Умбиликальное дыхание

    Если вдохновение в практике йоги идет из той самой глубины внутри нашего существа, то мы можем сойти с облака иллюзии, из-за которой представляем себя отделёнными от других, и жить, воспринимая всё и спонтанно понимая истинную природу вещей.

    Полный текст »



    Жизнь в стиле йоги - главная страница




    Р. Фриман, М. Тэйлор «Искусство виньясы». Согласование намерения и действия. Когда доходит до дела

    Многие из нас приходят к йоге в поисках природы реальности и ответов на вопросы “Кто я?” и “В чём смысл жизни?”. По мере того как мы вновь и вновь настраиваемся на паузы между дыханиями или всеобъемлющий взгляд, к нам может прийти спонтанное понимание, раскрывающее взаимопроникающую природу всех вещей

    Полный текст »

    Page 1 of 8 123 »

    Оцените статью
    Йога-Оздоровление
    Добавить комментарий