Йога очищение носа

Промывание носа (носовой лаваж, ирригация носовой полости) — комплекс гигиенических и терапевтических процедур, орошение носовой полости водой или растворами с профилактической или лечебной целью. При промывании полости носа с поверхности слизистой удаляется патологический секрет вместе с микробами, аллергенами и пылью. Уменьшается отёк и воспаление, повышается тонус капилляров, за счёт очищения значительно улучшается работа клеток мерцательного эпителия слизистой оболочки, усиливается движение слизи, что повышает защитные свойства слизистой полости носа.

Йога очищение носа

Промывание носа по методу Джала нети

Вторая ступень йоги — Нияма, она заключает в себе пять принципов: шауча, сантоша, тапас, свадхьяя, ишвара пранидхана. Шауча — один из принципов, который также трактуется как чистота, как духовная, так и физическая.

32607752_186763778820419_7051693669845303296_n.jpg

Для поддержания чистоты тела в классических текстах по Хатха-йоге описываются 6 упражнений, которые называются Шаткармами: санскр. шат — шесть, карма — действие. Это шесть действий, которые направлены на очищение физического тела для поддержания энергии и гармонии в теле.

Шаткармы являются важной практикой Хатха-йоги. Какие шаткармы существуют и что из себя представляют:

Содержание

Дхоути

Практики направлены на очищение кишечника. Выделяют также несколько типов дхоути — внутреннее очищение, зубное, сердечное, очищение ануса.

Нети

Техники для очищения носовых проходов. Существует четыре способа очищения носа — водой, нитью, молоком, топлёным маслом гхи.

Басти

Одна из самых мощных практик, которая оказывает сильное влияние на тело и сознание человека, но не из самых приятных.

По сути, это клизма, которую можно делать при помощи воды, — всасывание воды в толстую кишку или при помощи воздуха — всасывание воздуха.

33210330_198965950740923_7743404243129729024_n.jpg

Тратака

Это практика концентрации взгляда на одной точке. Тратаку можно выполнять на внешних образах — пламени свечи или любом неподвижном объекте и на внутреннем образе — концентрация на чакрах, определённой области тела, внутреннем свете.

Тратака снимает усталость с глаз и успокаивает нервную систему, но противопоказана при некоторых болезнях глаз.

Наули

Практика сокращения внутренних мышц живота. Наули устраняет проблемы с пищеварением, разжигает «внутрений огонь», массирует внутренние органы.

Выполнять наули можно справо налево, слева направо и одновременно средними мышцами.

33964622_256301348252664_1127856401884905472_n.jpg

Капалабхати

Дыхательная практика, которая направлена на пробуждение и поднятие энергии в теле. Лучше выполнять капалабхати короткими циклами с задержками дыхания.

Быстро выполняйте вдохи и выдохи подобно (кузнечным) мехам. Это называется капалабхати, и это разрушает все расстройства, вызванные Слизью.

Все шаткармы направлены на очищение тела в определённых частях и органах тела. Выполнение этих упражнений позволит избежать застоя энергии. Практики помогут гармонизировать состояние тела и ума.

Вы можете попробовать освоить некоторые из данных техник и применять их регулярно в обычной жизни. Не пытайтесь выполнять сразу все практики, ко всему стоит подходить постепенно и без лишнего фанатизма.

Дыхание – важнейший жизненный процесс, поэтому состояние носа играет большую роль в поддержании здоровья и нормального самочувствия. Если носоглотка засорена излишками слизи, тогда дыхание неизбежно становится неполноценным. Кроме того, в голове человека располагается множество пазух (воздухоносных полостей), связанных с носовой полостью, необходимы специальные практики для их очищения.

Иначе в полостях черепа образуется патогенная среда, начинают размножаться вредные микроорганизмы. Это основа для возникновения гайморита, тонзиллита, хронических респираторных заболеваний.

Поэтому гигиена носа имеет исключительно важное значение. Регулярный уход за носоглоткой для йогов – такая же естественная процедура, как чистка зубов или умывание. Хотя бы раз ощутив, насколько приятно чистое дыхание, уже не захочется оставлять прежнюю привычку оставлять нос прежним.

С точки зрения индийской йоги, в процессе дыхания поглощается не только воздух, но и жизненная энергия, прана, без которой невозможна жизнь. И способность усваивать прану, соответственно, также зависит от чистоты дыхания.

Техника промывания носа в йога называется “джала-нети” – она очень проста и при этом чрезвычайно эффективна. Основную роль играет специальный чайник (нети-пот). Его наполняют теплой водой, добавляют морскую соль (немного – 1-2 щепотки на стакан) и получившийся раствор поочередно вливают в ноздри. Наклонившись и нагнув голову в сторону, следует вставить носик чайника (он имеет специальное закругление на конце) в ноздрю и найти такой угол, под которым вода будет выливаться из другой ноздри. Затем повторить все наоборот. В результате лишняя слизь уйдет, дыхание станет чистым.

Каждое условие данной процедуры очень важно. Если взять не теплую воду, а прохладную, очищение не получится. Если вода будет не соленой, а пресной, эффект будет в несколько раз меньше, поскольку именно соленая вода оттягивает слизь.

В будущем, когда чистота носа станет привычной, для закаливания можно постепенно охлаждать воду – вместо теплой делая ее сначала нейтральной, а потом слегка прохладной. Также можно уменьшать количество соли, пока вода не станет пресной. Но это целесообразно делать лишь постепенно, при условии высокой степени тренированности.

Однако для лечения насморка и других заболеваний носоглотки необходима именно теплая и соленая вода. Причем, если состояние запущенное, если насморк осложнен инфекцией, помимо соли можно добавлять щепотку соды и 1-2 капли пятипроцентного раствора йода – это усиливает очищающий эффект.

Если чайника для промывания носа нет в наличии, можно обойтись и обычной кружкой, хотя результат будет не таким глубоким. Прислонив нос к краю, следует втянуть воду ноздрями, а затем постараться сплюнуть ее через рот.

Про йогу:  Что делать, если вокруг вас неловкая тишина? ). Психолог о технике помощи себе в стрессовой ситуации

Какие могут быть ошибки при выполнении джала-нети? Нередко начинающие выбирают неверный угол наклона, в результате чего вода попадает в придаточные полости. Чтобы удалить ее, после завершения процедуры надо сделать медленный наклон из положения стоя (уттанасану). Также имеет смысл сделать несколько быстрых вдохов-выдохов (бхастрика-пранаяма). Если на улице холодная погода, очень важно после промывания носа какое-то время (полчаса-час) побыть в теплом помещении. Можно также прогреть очищенный нос, посидев рядом с электрокамином.

Джала-нети – это необходимая подготовка перед практикой асан и пранаям. Ошибочно приступать к тренировке с забитым носом, надо предварительно очистить дыхательные пути, не пожалев для этого нескольких минут. В некоторых ситуациях полезно чередование упражнений с короткими промываниями, тогда очищение носа будет более результативным.

Эффект от регулярного промывания носоглотки методами йоги проявляется в самых разных сферах. Например, вечерняя практика джала-нети сделает ночной сон более качественным, глубоким. Кроме того, улучшается слух и зрение, повышается выносливость глаз и зоркость. Могут уменьшиться или полностью пройти головные боли. Благодаря регулярному выполнению процедуры можно избавиться не только от хронического насморка, но и от аллергии на цветение трав.

Первые дни начала года — время очищения и накопления сил на весь год. Сегодня мы с вами будем заниматься одной из древнейших очистительных техник — нети крия. Это одна из шат карм (шесть техник) рекомендованных в Хатха Йога Прадипике. Ее используют для очищения носовых пазух и разделяют надва типа или две части:
— Джала Нети (джала — вода) и
— Сутра Нети (сутра — нить).

Джала нети.

Для промывания используют теплую соленую воду (в идеале температура воды равна температуре тела). Соль
разводят в пропорции: 1 ч.л. на 0,5 л воды.
Для процедуры используют специальный чайник с длинным носиком — нети пот, но можно взять и
заварочный чайник небольшого размера.
Процедуру лучше выполнять присев на корточки, наклонившись над тазом.

Выполнение.

Прижмите носик нети-пота в основание ноздри, не создавая при этом усилий.
Наклоните голову в противоположную сторону, одновременно поднимая нети-пот.
Продолжайте наклонять голову, давая возможность жидкости вливаться в одну
ноздрю и вытекать из противоположной. Откройте рот, чтобы можно было свободно
дышать. Повторите процедуру для другой ноздри.

Осушение носа.

Встаньте прямо. Наклонитесь вперед и сделайте несколько движений головой,
напоминающих движения слона, т. е. попеременные движения головой вниз и вверх,
влево и вправо, будто слон «качает» головой. Затем выполните небольшой цикл
капалабхати через левую ноздрю, закрыв правую и наоборот.
Желательно повторять упражнение до тех пор, пока нос не станет сухим.
Вся процедура занимает не более 5 минут.
В идеале, выполнять Джала Нети
рекомендуется один раз в день утром до завтрака. Можно и в другое время, но
желательно на пустой желудок.
Может возникнуть легкое жжение в начале процедуры, но оно пройдет, как только
слизистая оболочка носа адаптируется к воде. При простуде Джала Нети можно
делать чаще. Зимой не следует выходить на улицу после процедуры и не нужно
делать процедуру перед сном.

Практика Джала Нети приносит огромную пользу организму. Эта крийя растворяет
и вымывает из носовой полости остатки засохшей слизи, пыль и другие загрязнения
и тщательно омывает чувствительные обонятельные окончания, оставляя простуду
в прошлом для тех, кто регулярно страдал от этого недуга. Повышение чувства
обоняния после процедуры является неоспоримым фактом ее терапевтического
эффекта.
Джала Нети эффективна при лечении аллергии, заболеваний глаз, носа и горла,
стимулируя нервные окончания в носовых проходах, которые возбуждают зрение,
обоняние и слух. Позволяет избавиться от головных болей, бессонницы и
хронической усталости. Стимулирует функции мозга и избавляет от мигрени,
депрессии, эффективна при астме, хронических бронхитах.
Промывание носовой полости повышает способность усваивать прану при
выполнении дыхательных упражнений. Джала Нети очищает энергетические
каналы, помогая сбалансировать иду и пингалу, стимулирует каналы Аджна чакры.

Йога очищение носа
Сутра нети.

Техника и полезный эффект сутра-нети описаны в Хатха-йога Прадипике.
Продев мягкую нить через нос на длину около десяти сантиметров, сделай так, чтобы она вышла через рот. Сиддхи называют это нети.
В традиционном варианте для сутра-нети используют скрученные вощеные нити длинной около 40 см и толщиной 4 мм. Современные йоги чаще используют для этой процедуры резиновый катетер 3-5 мм толщиной. Этот вариант легче, но использование хлопковой нити более эффективно. Катетер можно смочить в растительном масле, которое уже само по себе обладает благотворным воздействием на слизистую носоглотки. Первый раз лучше выполнять сутра нети перед зеркалом.

Выполнение.

Смоченный в масле катетер (или нить) вставить в ноздрю. Если катетер не проходит, не стоит толкать его силой, потяните немного назад, а потом снова продолжайте мягко проталкивать вперёд слегка проворачивая. Когда вы почувствовали, что кончик сутры прошел через носоглотку, откройте рот и ухватите кончиками пальцев. Второй катетер вставьте во вторую ноздрю. Захватите концы обоих катетеров и выполните примерно 15-20 движений протягивая их по носоглотке. По началу в момент освоение сутра нети возможно возникновение рвотного рефлекса, но со временем это пройдет.
В завершении нужно осушить нос и смазать ноздри маслом. Промасливаете является важнейшей частью выполнения сутра нети.

Практика сутра-нети стимулирует носоглотку, улучшает кровообращение капилляров и местный иммунитет, тонизирует в слизистой окончания, связанные с ЦНС, поэтому улучшает работу головного мозга, тонус, внимание и память.
Сутра-нети полезно выполнять в случае хронических воспалительных заболеваний придаточных пазух носа (фронтитах, гайморитах, этмодитах), мигренях, головных болях сосудистого происхождения, функциональных расстройствах менструального цикла, нарушенном сне, пониженном умственном тонусе, утомляемости, больших интеллектуальных нагрузках. То есть можно порекомендовать эту процедуру практически каждому жителю современного мегаполиса.
Противопоказания: гепатит, носовое кровотечение неясной этиологии, опухоли, полипы носовых проходов, аномалии развития сосудов нос аномалии развития сосудов носоглотки.

Во благо всех существ!

Особое внимание в йоге уделяется различным  практикам по очищению тела. Благодаря Шаткарм и шести методикам очищения, которые активно практикуются в  Крия Йоге, можно добиться великолепных результатов в области оздоровления тела и духа.  Джала — нети – первая практика  комплекса Шаткарм. Она разработана для очищения носа с помощью физраствора (соленой воды). Конечно, эту процедуру нельзя назвать панацеей от всех заболеваний этой области тела. Но, она помогает бороться с различными простудными заболеваниями, ОРВИ, синуситами и др.

Джала нети - комплекс Шаткармы

Что нужно для процедуры очищения носа

Для очищения с помощью джала нети необходим чайник, специальной конфигурации. По конструкции это изделие напоминает обычный чайник для заварки с длинным носиком. На конце носа прикреплен специальный конус (раструб). Такое необычное строение носика обеспечивает плотное прилегание носика к ноздрям. Приобрести чайник джала нети можно в любом специализированном магазине, или через интернет на тематических сайтах. Сегодня посуда для промывание носа изготавливается из различных материалов: керамика, фарфор, латунь и др. Лучше всего приобрести металлическое или латунное изделие объемом 0,5 литра. Он удобен в применении, долго служит и прост в уходе.

Про йогу:  Джатхара паривартанасана перевод с санскрита

Нети-пот для процедуры Джала нети

Раствор для очищения носа готовится из воды и очищенной соли: 1 чайная ложка соли на пол литра воды. Раствор должен быть комнатной температуры. Слишком холодная вода может привести к повреждению сосудов.  Соленая вода обладает высокой плотностью. Она медленней всасывается, не вызывает болевых ощущений. Используйте для раствора  обычную пищевую соль мелкого помола. Некоторые предпочитают использовать морскую соль, полагая, что этот продукт обладает целебными свойствами и хорошим качеством. Но, она содержит в своем составе большое количество разных примесей. Это может вызывать раздражение. Недуг быстро проходит, если ее заменить на обычную каменную соль.

Техника выполнения

Лучше всего выполнять процедуру стоя над раковиной или ванной, наклонив плечи вперед.

  1. Наполните чайник солевым раствором
  2. Аккуратно вставьте кончик раструба в левую ноздрю. Следите за тем, чтобы он не был заблокирован, а вода могла из него свободно литься.
  3. Наклоните голову над раковиной так, чтобы правая ноздря оказалась в нижней точке
  4. Вода начнет заполнять нос. Во время процедуры дышите ртом.
  5. В левую ноздрю необходимо залить примерно половину содержимого чайника. После этого достаньте чайник из носа, зажмите праву ноздрю пальцем и сделайте интенсивный выдох. Таким образом произойдет очищение ноздри от воды и грязи.

<img src="https:/yoga24.info/

То же самое проделайте с правой ноздрей. Старайтесь не сморкать очень интенсивно, чтобы не повредить сосуды в носу. Делать джала нети нужно 1 — 2 ежедневно.  При правильном выполнении практики, вода будет медленно затекать о одну ноздрю, выходить через вторую. Иногда солевой раствор может попадать в рот. Это совершенно нормально, пугаться не стоит. Просто выплюньте воду в раковину.

В некоторых литературных источниках советуют во время очищения держать рот закрытым. Но, это очень усложняет простую очистительную процедуру.

После того, как нос был промыт, его необходимо просушить. Для этого нужно поставить ноги на ширине плеч, нагнуть туловище на 90 °, руки перехватить за спиной. В таком положении интенсивно выдыхайте через обе ноздри. Голова должна быть наклонена вниз. Медленно покрутите головой по сторонам.  Поднимая вверх поочередно то левую, то правую ноздрю. После этого, закройте одну ноздрю большим пальцем и сделайте еще 10 интенсивных выдохов. Тоже самой сделайте со второй частью носа и с открытым носом. Таким образом, должна уйти вся влага из носа.

<img src="https:/yoga24.info/

Советы для начинающих

В некоторых интернет – изданиях рекомендуется втягивать соленую воду носом. Но, делать этого нельзя. Вода должна самостоятельно передвигаться по носоглотке промывая ее. В противном случае, можно получить серьезные раздражения и повреждения сосудов.  Не стоит пренебрегать и вторым этапом (сушкой).  Вода, которую не удалили из носа, имеет свойство застаиваться, вызывая различные воспалительные процессы. Именно по этой причине, люди игнорирующие второй этап, часто страдают гайморитом.

<img src="https:/yoga24.info/

Очищение носа с помощью джала нети занимает не более 5 минут и прекрасно впишется в утренние или вечерние гигиенические процедуры. Выполнять ее нужно 1 – 2 раза в день, до еды. Но, если Вы простужены, то лучше ее повторять 3 – 4 раза. Таким образом, не только улучшится дыхание и пройдет заложенность носа, но и процесс выздоровления пройдет быстрее.

Обратите внимание на то, что очень важно удалить всю воду из носа после процедуры. В противном случае, ноздря будет какое-то время заложена.

Джала нети для начинающих

Во время первой процедуры может возникнуть ощущение жжения в носу. Это происходит в результате контакта слизистых оболочек носа с соленой водой. Дискомфорт пройдет после 2 – 3 процедур. Когда организм привыкнет к контакту с раствором.

Польза от практики

Джала нети является эффективным способом лечения и профилактики простудных заболеваний. Благодаря регулярному очищению носа от слизи, из организма удаляется среда, благодаря которой вирусы свободно размножаются в организме человека. Кроме того, нети эффективна при лечении синуситов, тонзиллитов, ангины, некоторых заболеваний глаз и др. Регулярное очищение дает великолепные результаты: прочищаются носовые проходы, увлажняется слизистая носа, улучшается общее самочувствие.

<img src="https:/yoga24.info/

В здоровом состоянии, регулярная практика помогает сохранить правильную работу носа.

Противопоказания

К сожалению, у этой полезной практики имеются и противопоказания. При каких-либо хронических заболеваниях верхних дыхательных путей практику рекомендуется начинать в теплое время года (летом). Воду для раствора используйте чуть теплее комнатной температуры, чтобы избежать воспалений. Не рекомендуется практиковать джала — нети если:

  1. Есть воспаления гайморовых связок и среднего уха.
  2. Насморк на начальной стадии.
  3. Склонность к частым носовым кровотечениям.

Также следует осторожно обращаться с оборудованием во время процедуры. Аккуратно вставляйте носик чайника в ноздрю, чтобы не повредить сосуды. Также не следует превышать концентрацию соли в растворе для промывания. Чайная ложка соли на пол литра воды – является оптимальной концентрацией.

Противопоказание - частые кровотечения из носа

Любая очистительная практика в йоге направлена на оздоровление тела и духа. Благодаря этому человек может избавиться от различных хронических заболеваний, поднять иммунитет  улучшить общее самочувствие. Первый этап очищения джала – нети направлен на восстановление правильной работы дыхательных путей. Помните, что дыхание – одна из самых важных функций организма. Любое нарушение в работе носа приводит не только к плохому самочувствию, но и к ослаблению иммунитета. Поэтому его здоровью следует уделять особое внимание.

Очистительные практики в хатха-йоге играют немаловажную роль. Называются они шаткармами или шаткриями, что в буквальном переводе означает «шесть действий». Такое толкование слова вводит в заблуждение и часто неправильно понимается как существование всего шести практик: нети, капалабхати, басти, дхоути, наули и тратака. На самом деле под каждым из этих терминов, за исключением наули, подразумевается либо целая группа совершенно самостоятельных практик либо несколько разновидностей одной. Всего же в общей сложности насчитывается более 20 шаткарм.

Нети: джала-нети, сутра-нети, дудха-нети, гхрут-нети

Нети – это практика промывания носа. Чаще всего практикуется промывание носовых ходов подсоленной водой – джала-нети и с помощью специальной вощеной нити – сутра-нети. Промывание носа молоком называется дудха-нети, топленым маслом (гхи) – гхрут-нети.

Про йогу:  Я хочу быть вдовой каждый день после перерождения

Капалабхати: ватакрама, виткрама, ситкрама

Капалабхати принято относить не только к шаткармам, но и к пранаямам, поскольку это дыхательная практика, характеризующаяся учащенным (от 60 до 120 вдохов-выдохов в минуту) дыханием с форсированным выдохом, осуществляемым за счет резкого сокращения передней брюшной стенки. Но это только один вид этой практики, он называется ватакрама – очищение воздухом. Существуют два других: виткрама и ситкрама, в которых используется вода. Виткрама похожа на джала-нети, но в этой практике вода, наливаемая в нос, вытекает изо рта. В практике ситкрама (иногда произносят шиткрама) – наоборот: воду набирают в рот и выпускают из носа.

Наули

Наули (другое название лаулики) – круговые движения мышц живота на задержке дыхания после выдоха. Иногда говорят о вама- и дакшина-наули, имея в виду вращение прямых мышц живота по или против часовой стрелки, но это по сути одно и то же, практика выполняется в обе стороны.

Басти: джала-басти, сукшма-басти

Это практика очищения дистального (концевого) отдела кишечника, при которой вода (джала-басти) или воздух (сукшма-басти) втягиваются через анальное отверстие путем создания отрицательного давления в брюшной полости.

Тратака

Тратака – это практика концентрации взгляда и удержания внимания на каком-либо объекте. Различают внешнюю (бахиранга) и внутреннюю (антаранга) тратаку. Внешняя подразумевает концентрацию взгляда на внешнем объекте: точке на стене, пламени свечи, янтре или мандале, звезде и т.д. Внутренняя тратака выполняется с закрытыми глазами и подразумевает концентрацию внимания либо на какой-то части тела, например, на кончике носа или языка, точке между бровями, центре груди или живота, либо на визуализируемом образе, например, символе ОМ.

Дхоути

Самая большая группа разнообразных очистительных процедур, которые делятся на три подгруппы.

Очищение головы – ширша-дхоути

  • Джанта мула дхоути – очищение зубов. В классике жанра это делается с помощью веточки дерева ним.
  • Джиква мула дхоути – очищение языка.
  • Карна рандхра дхоути – очищение ушей.
  • Капала рандхра дхоути – массаж макушки головы.

Антар-дхоути – внутреннее очищение

  • Ватасара – заглатывание воздуха в желудок и выведение его через анус.
  • Варисара – это хорошо известная практикующим шанкха-пракшалана – полное очищение желудочно-кишечного тракта соленой водой.
  • Вахнисара – это тоже хорошо известная, но под другим названием, практика – агнисара крия. «Вахни» и «агни» означает «огонь», «сар» – «сущность». Это практика «разжигания внутреннего огня». Выполняется путем быстрого ритмичного втягивания и расслабления живота на задержке дыхания после выдоха.
  • Бахискрита – «экзотика» в йоге: промывание нижнего отдела прямой кишки путем выведения его наружу. Если вам кажется, что это невозможно, не сомневайтесь – так и есть. «Гхеранда Самхита» по поводу этой практики сообщает, что она «недоступна с легкостью даже для богов».

Хрид-дхоути – очищение грудного (сердечного) отдела

  • Данда-дхоути – введение воды в желудок аналогично тому, как это практикуется в официальной медицине с помощью зонда. Только в классической йоге для этого применялся стебель тростника или других растений.
  • Ваман-дхоути или кунджал-крия – практика, похожая на обычное промывание желудка путем заглатывания большого количества воды и последующей рвоты. Однако в данной практике вода удаляется из желудка по-другому: не за счет непроизвольного сокращения мышц пищевода, а за счет контролируемого сокращения мышц живота – уддияна-бандхи. Йогин остается в вертикальном положении (не наклоняется вперед), а вода извергается изо рта фонтаном.
  • Вастра-дхоути – очищение желудка путем заглатывания длинной полоски ткани и последующего ее извлечения (тоже не для слабонервных).
  • Возможно, существуют и другие шаткармы, менее известные. Также не исключено расхождение в терминологии и методиках в разных школах йоги.

Что включить в ежедневную практику?

Среди всего вышеперечисленного, конечно, много практик, целесообразность которых для современного человека сомнительна. Да и овладеть некоторыми из них не каждому удастся. Но есть и такие, которые с пользой можно практиковать каждый день даже тем, кто йогой не занимается.

1. Например, традиционную чистку зубов можно дополнить очищением языка. Для этого существуют и присутствуют в продаже специальные приспособления, называются джихва-нети, а также есть и зубные щетки с приспособлением для чистки языка.

2. Никому не повредит массаж макушки головы – выполняется легкими круговыми движениями ладони.

3. Капалабхати (ватакрама) – замечательная практика, которая эффективно очищает верхние дыхательные пути и помогает взбодриться и поскорее проснуться утром.

4. Джала-нети процедура достаточно простая и при этом весьма полезная, особенно при хронических заболеваниях верхних дыхательных путей и в плане их профилактики в холодное время года и в периоды эпидемий ОРВИ.

5. Агнисара крия – простая практика, обеспечивающая массаж органов брюшной полости, улучшающая перистальтику кишечника, так же как и наули.

6. Наули – более сложная практика, однако, если уделять ей 2 – 3 минуты ежедневно, за месяц-полтора ее вполне можно освоить. Наули и агнисара-крия особенно полезны людям с «ленивым» кишечником.

7. Тратака, согласно классическим трактакам по йоге, очищает энергетические каналы глаз и улучшает зрение. Но даже если эти утверждения вызывают сомнения, можно с уверенностью сказать, что эта практика помогает успокоить хаотичное блуждание мыслей, нормализовать тонус нервной системы, восстановить силы при усталости. Тратака вызывает слезотечение, благодаря которому очищаются каналы слезной железы и конъюнктива глаза.

Сколько на это нужно времени?

Первые шесть из перечисленных для ежедневной практики техник нужно выполнять утром и натощак. На их выполнение нужно минут 10: 4–5 минут на джала-нети и 5–6 минут на все остальное.

Тратаку можно делать и вечером, особенно, если в качестве объекта концентрации используется пламя свечи. Продолжительность практики 10–20 минут.

И в заключение вспомним, что, согласно шастрам йоги, все эти практики оказывают благотворное действие не только на физическое тело человека, но и на энергетическое, очищая энергетические каналы – нади, а также на сознание и на еще более тонкие тела вплоть до кармических структур.


Ольга Прилепова – врач, сертифицированный преподаватель йоги.

Техника промывания носа солёной водой, джала-нети, выполняется для обеспечения свободного дыхания при занятиях йогой, в особенности пранаямой. Эта процедура эффективно освобождает дыхательные пути при заложенном носе, благодаря чему потоки дыхания через обе ноздри выравниваются.


Джала-нети фото

Джала-нети — промывание носа тёплой солёной водой

Помимо избавления носовых ходов от слизи и вредных бактерий, промывание носа в йоге применяется как средство профилактики для поддержания крепкого здоровья. Эту практику рекомендуется выполнять по утрам перед пранаямой или медитацией.

Слово «джала» с санскрита переводится как ‘вода’. Нети — одна из шести групп «шаткарм», очистительных техник йоги. В группу «нети» входят четыре практики, очищающие носовые ходы:

  1. Сутра-нети — пропускание через нос мягкой нити или специального резинового катетера.
  2. Дугдха-нети — пропускание через ноздри небольшого количества молока.
  3. Гхрита-нети — пропускание прозрачного топлёного масла.
  4. Джала-нети — промывание носа тёплой солёной водой.


Существуют ещё два способа, с помощью которых йоги промывают нос раствором солёной воды:

  • вьюткрама — это втягивание солёной воды через нос и выведение её через рот;
  • шиткрама — вбирание воды в ротовую полость и выведение через ноздри.

В отличие от описанных сложных способов, джала-нети делать несколько проще: как вспомогательное средство используется специальный «чайник», нети пот. С его помощью вода поочерёдно заливается в ноздри. Это наиболее простой способ очистки носа, к тому же превосходящий остальные по эффективности.

Нети прочищает череп и дарует ясновидение. Она также разрушает все болезни, которые проявляют себя выше горла.

Сватмарама «Хатха-йога прадипика


Сутра-нети фото

Сутра-нети — пропускание через нос мягкой нити или специального резинового катетера

нос внутри фото

Подробное изображение носовых ходов


Противопоказания к выполнению джала-нети.

  1. При воспалении гайморовых пазух в острой форме рекомендуется предварительно проконсультироваться со специалистом.
  2. При образовании полипов (разрастании слизистой оболочки) вода может не проходить через нос. В этом случае обратитесь к медицинскому работнику.
  3. При хронических носовых кровотечениях перед практикой также необходима консультация специалиста.
  4. При хроническом геморрое практики нети, как и большую часть других шаткарм, можно делать только под опытным руководством, так как выполняется она сидя на корточках.
  • Для промывания носа рекомендуем пользоваться нети по́том — это специальный сосуд для вливания воды в нос. Вы можете заказать такой сосуд через Интернет или купить в магазине товаров для йоги в вашем городе. Сосуд может быть из меди, керамики, глины, пластмассы или чего-либо ещё. Материал не должен загрязнять воду и должен быть устойчивым к воздействию высокой температуры.

    Если у вас нет под рукой нети пота, используйте для джала-нети простой заварной чайник. Желательно, чтобы кончик носика чайника помещался в ноздрю. Если носик не будет помещаться в ноздрю, часть воды будет выливаться наружу. В этом нет ничего страшного, однако это неудобно.

  • Вливаемая в нос вода должна быть чистой и тёплой (приблизительно равной температуре тела человека). Для изготовления раствора размешайте одну чайную ложку соли (без горки) в 0,5 литра воды. Убедитесь, что соль полностью растворилась. Соль должна едва ощущаться на вкус.

    Вода солится для того, чтобы увеличить её осмотическое давление. Чтобы вода не так легко всасывалась в тонкие сосуды и мембраны носа, нужно обеспечить равенство осмотического давления воды и физиологических жидкостей тела. Если соли в растворе слишком много либо слишком мало, вы почувствуете жжение или лёгкую боль. Так ощущается раздражение нежных кровеносных сосудов и слизистой оболочки. Однако, даже если вы чувствуете дискомфорт или боль, не стоит беспокоиться, это не опасно.

  • Займите одно из двух положений: сидя на корточках (кагасану) в душевой кабинке, либо стоя, наклонившись над раковиной.
  • Наполните сосуд раствором солёной воды.
  • Плотно, но не глубоко, вставьте кончик носика нети пота в любую ноздрю.
  • Откройте рот. Приготовьтесь дышать ртом.
  • Медленно наклоняйте голову набок и слегка назад — она должна расположиться в горизонтальной плоскости. Одновременно приподнимайте нети пот.
  • Через несколько секунд вода начнёт вытекать из нижней ноздри. Позвольте воде течь в течение примерно 20 секунд. Не стоит беспокоиться, если часть раствора попадёт в рот или горло.
  • Выньте носик нети пота из ноздри и позвольте остаткам раствора стечь.
  • Поднимите голову и удалите остатки воды из носа, энергично сморкаясь. Не переусердствуйте.
  • Проделайте всю описанную процедуру, вливая раствор во вторую ноздрю.
  • Повторите процедуру ещё раз поочерёдно для обеих ноздрей.


После завершения промывки носовых ходов нужно тщательно просушить ноздри.

  • Встаньте прямо. Поставьте ноги на ширине плеч либо чуть шире. Затем наклонитесь вперёд, чтобы корпус принял горизонтальное положение.
  • Зажмите одну ноздрю большим пальцем.
  • Сделайте 10 быстрых и энергичных вдохов и выдохов, делая упор на выдохи.
  • Повторите то же самое со второй ноздрёй.
  • Повторите ещё раз, держа обе ноздри открытыми.
  • Если в носу остаётся вода, повторите всю процедуру ещё раз.

нет пот фото

Приспособления для очистки носа: нети по́т, резиновый катетер, соль, вода
  1. Джала-нети рекомендуется делать ежедневно по утрам перед практиками йоги и медитации, даже если нос относительно чист. Также можно делать днём или вечером. В норме достаточно одного раза в день или хотя бы двух раз в неделю. При простудах и вирусных заболеваниях — несколько раз в день. Не рекомендуется выполнять нети сразу после еды.
  2. Если соляной раствор попадает в рот или горло, значит, ваша голова наклонена под неправильным углом. Откорректируйте её положение.
  3. Не беспокойтесь, если, выполняя джала-нети впервые, почувствуете жжение в носу. Дискомфорт может возникать на начальных этапах освоения практики, даже если соляной раствор приготовлен правильно. Когда ткани вашего носа привыкнут к контакту с солёной водой, это ощущение исчезнет.
  4. Сразу после выполнения джала-нети не рекомендуется выходить на улицу в холодную погоду. В противном случае слизистые оболочки носовых ходов будут раздражаться, и у вас появятся симптомы простуды. Для быстрой просушки носовых ходов рекомендуется сделать бхастрику или капалабхати-пранаяму.
  5. При просушивании носа не делайте слишком резких выдохов: если ходы носа заполнены слизью, то вы можете протолкнуть её ещё глубже в синусы. Кроме того, от избыточного давления воды и слизи на стенки носовых ходов может возникнуть кровотечение.
  6. Перед практикой «джала-нети» рекомендуется делать сутра-нети — пропускание через нос нити или катетера. Благодаря сутра-нети, вы отделите от стенок носовых ходов прилипшие застарелые отложения. Затем, выполнив джала-нети, вы смоете все образовавшиеся частицы. Две эти практики идеально сочетаются.

Джала-нети рекомендуется делать после других очистительных техник, шаткарм, для лучшего эффекта. Эту практику выполняют после кунжала крийи (промывания желудка и пищевода солёной водой) и вастра дхоути (прочищения желудка и пищевода полоской ткани).

Самое главное — это, чтобы все ваши поступки служили благу других людей.

Далай-лама


джала нети фото

Выполнение джала-нети металлическим нети по́том
  1. Свами Сатьянанда Сарасвати. «Древние тантрические техники йоги и крийи». Тома 1–3.
  2. Свами Сатьянанда Сарасвати. «Асана, пранаяма, мудра, бандха».
  3. Свами Ниранджанананда Сарасвати. «Прана. Пранаяма. Прана видья».
  4. Свами Сватмарама «Хатха-йога прадипика» с комментариями Свами Муктибодхананды.
  5. Ван Лисбет Андрэ. «Пранаяма — путь к тайнам йоги».
  6. М. В. Оганян. «Золотые правила естественной медицины».
Йога очищение носа

В практике йога существует множество различных терминов, которые следует изучить, чтобы более глубоко познакомиться с философией в целом. В специализированных магазинах для занятий йогой можно приобрести товары для практики, например, нети пот. Это приспособление (чайник) очень ценится любителями восточных традиций и часто используется.

Нети пот - устройство от ринита

Нети пот — что это такое?

Нети пот — это специальное устройство, похожее на чайник,  позволяющее за короткое время избавляться от ринита. Многие считают, что регулярное воздействие этого приспособления навсегда избавит от многих проблем и окажет профилактическое воздействие на гайморовы пазухи, кроме того, позволяет очистить носовые ходы и улучшает самочувствие.

В первую очередь, нети пот, неважно, керамический или созданных из другого материала, предназначен для очищения носовых путей. Практикующие йогу часто совершают специальные ритуалы по очищению носа, чтобы улучшить течение энергии кундалили.

Сосуд этот также предназначен и для лечения уже имеющихся заболеваний, по типу ринита или разросшихся аденоидов. Промывание с помощью этого приспособления можно проводить любыми растворами, в том числе и солевым. Он часто используется для улучшения работы слизистой оболочки носа и для очищения и дезинфекции полости носа. Соленая вода давно известна как хороший антибактериальный раствор. Поэтому для использования нети пот с соленой водой можно либо приготовить раствор самостоятельно, либо купить в аптеке готовый.

Устройство для промывания пазух носа при рините

Прибор продается в специализированных магазинах или отделах товаров для йоги. Его стоимость варьируется от 300 рублей до 3500 рублей, в зависимости от его объема и материала, из которого он изготовлен. Обычно керамические изделия более дорогие, чем пластиковые. Но в то же время более выгодно покупать именно керамический нети пот, поскольку он дольше будет служить.

Как работает нети пот

Нети пот в первую очередь используется для промывания носа. Это делается очень просто. Для этого следует наполнить чайничек любой подходящей для промывания носа жидкостью и вставить кончик прибора в носовой ход, находящийся сверху при наклоне головы. После этого необходимо наклонить нети пот и оттуда польется жидкость в носовой ход. Она будет вытекать из ноздри, расположенной снизу, если прибор вставлен и используется верно. Таким образом, промывается носоглотка, но человек может свободно дышать ртом.

Принцип его работы схож с продаваемыми в аптеках устройствами для промывания носа, такими как известные многим Аквалор или Аквамарис. Только в данном устройстве удобно то, что человек может самостоятельно готовить для себя раствор, не тратя дополнительные средства на постоянную замену заканчивающихся препаратов.

Очень хорошо для избавления от ринита и для профилактики готовить раствор из морской соли, но важно тщательно размешать ее в воде, чтобы не оставалось нерастворенных частичек.

После окончания процедуры хорошо продуть нос с помощью воздуха. Для этого необходимо тщательно и глубоко продышать каждой ноздрей по очереди.

Для чего можно использовать нети пот

Керамический или пластиковый нети пот можно применять для прочищения носа во время насморка или для профилактики. Также он хорошо помогает и при более серьезных патологиях носоглотки.

Забитые пазухи носа или синусы

Многие столетия назад в Индии начали использовать это устройство для очищения носовых пазух. С тех пор и по сей день многие люди пользуются этим приспособлением и успешно избавляют себя от многих заболеваний.

<img src="https:/yoga24.info/

Для очищения синусов он очень хорошо подходит, поскольку им удобно очищать носовые ходы всего за один раз. Сама процедура длится недолго, что не вызывает каких-либо трудностей у людей.

Синус инфекции

Многие люди отмечают, что после использования нети пот они надолго забывают о таких проблемах, как синусит или гайморит. В медицинской практике часто назначаются пациентам такие процедуры, как «кукушка». По сути она также используется для очищения носовых путей. Но нети пот использовать можно в домашних условиях, что существенно экономит время и деньги.

Аллергия

Для избавления от проявлений аллергии это устройство также хорошо подходит. С помощью него можно за один или два раза свести на нет признаки аллергической реакции, а также осуществить профилактику ее появления. Для того в сезон аллергии человеку следует пользоваться прибором ежедневно.

Нети пот хорошо помогает при аллергии

Когда человек очищает ходы от аллергенов, ему становится легче дышать, проходит отечность, исчезают приступы зуда и шелушение.

Простуда

Во время простуды часто врачи назначают своим пациентам промывание носа с помощью специальных медицинских препаратов, основанных на растворе соли. Можно приготовить такой раствор самостоятельно из имеющейся морской соли и воды, разбавив в концентрации 1 к 4. Но не всегда удобно пользоваться ладонями, вдыхая воздух и набирая в ноздри соленую воду. Хотя многие пользуются и таким подручным методом.

Намного проще использовать нети пот для этой цели. Для этого во время простуды или при начале заболевания, когда нос только начинает зудить и появляется частое чихание, можно начинать пользоваться прибором как можно чаще. Допустимо до 4 раз в день.

Проблемы с синусами во время беременности

Во время беременности у женщины изменяется гормональный фон. Поэтому нередко происходит заложенность носа или даже насморк. При этом беременные очень долго восстанавливаются после болезни и болеют дольше, чем в обычном состоянии, поскольку их иммунитет снижен.

Кроме того, существует проблема выбора лекарственного препарата, поскольку беременным много чего не рекомендуется. Поэтому выбор в пользу нети пот будет лишь благоприятным.

Храп

Очень часто одной из причин храпа является не лишний вес, как принято считать, а заложенность синусов. Поэтому можно попробовать начать их промывать. Если симптомы начнут проходить, значит проблема была именно в этом.

Другие полезные свойства

Нети пот используется не только для лечения патологий носоглотки и избавления от ринита, но и для профилактики. Он достаточно универсален и почти не имеет противопоказаний. Важно только использовать его именно так, как рекомендуется в инструкции.

Как правильно пользоваться нети пот

Для использования этого устройства можно взять готовый солевой раствор или создать его самостоятельно из раствора воды с солью. Лучше брать некрупную морскую соль.

Как правильно промывать нос нети потом

Правильно будет применять его, направляя в верхнюю ноздрю при наклоне головы. В таком случае жидкость будет выливаться из ноздри, расположенной снизу.

Рецепт солевого раствора для использования в нети пот

Рецепт можно взять самый простой. От этого не изменится польза данного устройства. Для приготовления лечебного раствора соль нужно взять больше, чем если бы он использовался для профилактики. В случае лечения необходимо взять один стакан воды и чуть меньше половины ложки морской соли мелкого помола. Можно брать и любую другую соль, главное не йодированную.

Для профилактики соли брать следует чуть меньше, около половины или менее чайной ложки на стакан воды. Вода должна быть теплой, но не горячей.

Вам понадобятся

Вода должна быть кипяченой и обязательно чистой, без каких-либо примесей. Смешивать ее с разными лекарствами в цели использовать в нети пот не следует. Только раствор чисто кипяченой теплой воды и соли, хорошо размешанной в ней, поможет избавиться от многих проблем и устранить возможные негативные последствия.

Использование нети пота для промывания

Как пользоваться

Прежде всего, важно выбрать место, в котором можно будет удобно расположиться для промывания. Можно встать возле ванны или раковины, чтобы вода смогла спокойно стекать туда и не запачкала пространство вокруг. Хотя чистая соленая вода легко отмывается с поверхностей и не оставляет никаких следов.

После того, как место подобрано, следует встать ровно и наклонить голову на бок. Далее необходимо взять наполненный предварительно раствором нети пот и вставить его кончик в ноздрю, которая расположена сверху. Далее следует вливать жидкость в ноздрю, при этом она будет постепенно вытекать из нижней ноздри. Дышать можно свободно ртом, дыханию эта процедура совершенно не мешает.

Необходимо стараться использовать одинаковое количество раствора в обе ноздри, чтобы промывать каждую из них равномерно. После процедуры стоит глубоко продышать носом, чтобы очистить его от лишней жидкости.

Процедура длится не долго, около 2 минут на каждую ноздрю. Повторять ее можно несколько раз в день или меньше, если речь идет о профилактических мерах. Также в сезон простуд, после посещения общественных мест, хорошо применять нети пот, когда возвращаешься домой.

В этой главе мы рассмотрим различные способы очищения желудка. Такие процедуры имеют не столько гигиеническое, сколько лечебно-профилактическое значение. Для большинства людей идея чистить желудок, да еще систематически, должна показаться весьма странной. Однако йоги с давних пор применяют эти целебные методы и для здоровых, и для больных.

Природа мудро позаботилась, предусмотрев возможность опорожнять желудок. Многие животные при разных болезнях, даже не связанных с отравлением, инстинктивно вызывают рвоту, находя нужную,траву. Часто очищение происходит самопроизвольно.

Рвотное применяли врачи всех времен и народов, начиная с первобытных шаманов. Йоги поступают более физиологично. Они пьют воду, пока не наполнится желудок. Потом вызывается рвота. Весь организм получает благотворную встряску, особенно желудок, печень и желчный пузырь.

В зависимости от того, производится ли процедура натощак или после еды, промывание водой подразделяется на способ слона и способ тигра. Для полноты описания будет предложен еще метод очищения тканью. Возможно, некоторым он придется по душе. Существует также способ с красивым названием «очищение огнем». Он подразумевает быстрое интенсивное втягивание живота или надавливание на живот с направлением потоков энергии на желудок и другие внутренние органы. Описание подготовительного варианта этого упражнения приводится в шестой главе.

Способ слона

Метод назван в честь слона, который имеет обыкновение набирать хоботом воду и выпускать ее мощным фонтаном. Йоги могут так же свободно извергать выпитую воду, очищая желудок. Разумеется, такая легкость достигается с практикой, но при некотором старании научиться способу слона может каждый.

Процедура производится утром, натощак, лучше всего вскоре после пробуждения.

1. Встать прямо или сесть на корточки с раздвинутыми коленями. В позе на корточках желудок наполняется лучше, но стоять удобнее.

2. Пить стакан за стаканом чуть теплую воду, пока желудок не наполнится. Общий объем выпитой воды может составлять от 1 до 2 литров и более. В полном желудке ощущается тяжесть, однако боли допускать нельзя. Вода берется сырая, отстоянная или кипяченая. Иногда для лучшего оттока желчи рекомендуют пить солево-содовый раствор, добавляя на литр воды по чайной ложке поваренной соли и питьевой соды.

3. Встать согнувшись и проделать втягивание живота (Уддияна Бандху Крийю). Повторить два-три раза, совершая побольше движений на каждом выдохе. Давление на наполненный водой желудок может вызывать болевые ощущения, их надо избегать. В принципе, можно обойтись и без этого упражнения, но лучше хотя бы попытаться несколько раз втянуть живот.

4. Нагнуться почти под прямым углом. Сгибаться надо не в пояснице, а в тазобедренных суставах, держа спину относительно прямой.

5. Вызвать рвоту. Для этого пальцами правой руки щекотать основание языка, а левым кулаком надавливать на желудок. Удобнее всего щекотать язык указательным и средним пальцами, быстро поочередно проводя ими от самого корпя языка почти до его середины. Вода выливается не вся сразу, а порциями. После каждого извержения следует отдохнуть 10-20 секунд и снова вызывать рвоту. Процесс продолжается до тех пор, пока вся выпитая вода не будет исторгнута наружу.

6. В заключение выпить несколько глотков воды комнатной температуры и минут десять отдохнуть лежа. После промывания желательно хотя бы час не есть.

* * *

Очень часто слизистая желудка бывает покрыта довольно устойчивой пленкой из отходов пищи, веществ желудочного сока и продуктов жизнедеятельности микробов. Она начинает отмываться через несколько дней практики, особенно если применять солево-содовый раствор. Извергаемая вода при этом приобретает легкий коричневатый оттенок. Через некоторое время окрашивание исчезает. Это свидетельствует, что желудок полностью очистился.

Помимо физического промывания пищевода и желудка, способ слона хорошо помогает при заболеваниях печени и желчного пузыря, изменениях кислотности, метеоризме, диспепсии, расстройствах кишечника. Процедура улучшает работу всего пищеварительного аппарата, способствует нормализации обмена веществ. Часто уменьшаются высыпания на коже.

При серьезных заболеваниях печени и желчного пузыря промывание делают ежедневно в течение двух недель, затем один раз в три дня на протяжении месяца. После этого промывают желудок раз в неделю.

Еженедельное очищение рекомендуется всем людям с ослабленной печенью. Для совершенно здоровых людей йоги считают достаточным практиковать способ слона раз в две недели.

Противопоказания. Метод нельзя применять при прободных язвах, некоторых сердечных болезнях, при очень большом давлении. В сомнительных случаях всегда лучше посоветоваться со специалистом.

Способ тигра

Древними индусами было подмечено, что тигр имеет привычку отрыгивать излишки пищи. При этом он считается одним из сильнейших зверей. Способ тигра заключается в освобождении желудка от чрезмерного количества съеденного.

Очищение можно начинать через 2-3 часа после слишком обильной еды. Сразу этого делать не стоит, так как пищеварительный аппарат уже «включился» на полную мощность. Активно вырабатываются пищеварительные соки, синтезируются необходимые ферменты. Организм перераспределяет все свои ресурсы и настраивается именно на переваривание. Если принятую пищу вскоре удалить, будет нанесен заметный вред. Запущенная машина не может сразу остановиться. И если часто практиковать такое «очищение» после обжорства, все функции пищеварения со временем будут неминуемо расстроены. Правда, оставлять большой излишек пищи в желудке еще хуже.

Итак, через 2-3 часа после еды нужно промыть желудок, следуя технике способа слона. Потом снова выпить воду и вновь вызвать рвоту. Промывание проводят несколько раз подряд, все время выпивая помногу воды. Солево-содовый раствор в этом случае не используют.

Вскоре после последнего промывания следует съесть немного хорошо разваренного риса или выпить полстакана – стакан теплого молока. Рис, на мой взгляд, предпочтительнее. Разумеется, кашу нужно поставить заранее. Если нет риса или рис “не идет”, можно приготовить ложку-другую гречки или овсяных хлопьев «Геркулес». Однако если есть совершенно не хочется, можно на требуемое организму время оставить желудок пустым.

Больше в этот день лучше ничего не есть. В крайнем случае покушать не ранее чем через 5-6 часов, сведя диету к фруктам, овощам и другой легкой пище (легкая трапеза может состояться и раньше, если сразу после промывания человек ничего не ел).

Еще раз остановимся на характерных особенностях способа тигра:

во-первых, промывание производится через два, три или даже четыре часа после еды, когда в желудке останется только явно «лишняя» пища. То, что организм в состоянии переварить, к этому времени уже перейдет в кишечник;

во-вторых, после промывания, как правило, съедается немного каши. Это может сильно смягчить отрицательные последствия резкого удаления пищи из желудка.

Способ тигра очень хорош и гарантирует нормальное самочувствие после пышного застолья, но злоупотреблять им (вернее, застольями) не стоит. Частые обжорства, даже с последующим очищением, неизбежно разрушают организм.

Впрочем, есть еще один выход. Но годится он лишь для сильных людей. Через некоторое время после переедания можно, промыв желудок, отправиться на длительную прогулку, пешую или лыжную, по сезону. Продолжительность «прогулки» зависит от возможностей и от решительности. Одному достаточно нескольких часов, другой отправится на весь день (или ночь). Это и психологическая разгрузка – «зигзаг», как писал Леви (особенно, если ночью!), и положительная встряска для тела. Все излишки при этом просто сгорят.

Очищение тканью

Это интересный способ очищения, выглядящий, правда, довольно экзотично. Метод заключается в проглатывании нескольких метров ткани (бинта) с последующим ее извлечением. Процедура выполняется только на пустой желудок.

1. Взять хлопчатобумажный бинт шириной 4-6 сантиметров и длиной 3-4 метра. Вначале лучше использовать более узкий бинт, разрезая ножом рулон на куски нужной ширины. Края бинта должны быть ровными, может быть, даже обшитыми, так как лохмотья и неровности повреждают слизистую. Приготовить также чашку воды комнатной температуры или чуть теплой.

2. Сесть удобно с прямой спиной, намочить конец бинта и проглотить его, запивая водой.

3. «Съесть» весь бинт, оставив последнюю часть его в руке. Бинт удобно смачивать по частям, по мере проглатывания. Для этого надо отмотать около полуметра бинта и поместить свободный участок в чашу с водой, откуда его можно вытягивать губами и языком. Часть бинта между ртом и чашкой оказывается, таким образом, всегда мокрой. По мере необходимости бинт разматывают, протягивают под водой и проглатывают. Иногда возникает потребность запить бинт водой. Некоторые смачивают сразу весь бинт целиком, но это уже дело вкуса.

4. Проглотив бинт, отдохнуть 1-2 минуты. Оставлять бинт в желудке на долгое время не следует, потому что он может начать втягиваться в двенадцатиперстную кишку.

5. Извлечь бинт. Вытаскивать его надо осторожно, не допуская боли. Если возникнут трудности (что бывает редко), выпить воды и вызвать рвоту.

6. Если чувствуется потребность, промыть желудок небольшим количеством воды.

У неподготовленного человека попытка проглотить бинт наверняка вызовет спазм и рвоту. Для освоения этого способа йоги рекомендуют на протяжении нескольких недель щекотать горло птичьим пером. Можно воспользоваться и указательным пальцем. В дальнейшем сначала глотают самый кончик очень узкого бинта, хотя бы несколько сантиметров, постепенно увеличивая длину проглатываемого участка.

Принимать пищу после очищения тканью лучше не ранее чем через 2 часа.

Благотворное воздействие этого метода похоже на способ слона, но вследствие более интенсивного влияния на пищевод и желудок достигаются лучшее очищение и больший целебный эффект.

При самостоятельном промывании носа без контроля квалифицированного специалиста, возможно возникновение ряда осложнений: синусит, евстахиит. Происходит это, как правило, из-за попадания инфекции с раствором в пазухи и евстахиевы трубы.

Чайник (лота) для джала нети

Подробная информация о методе “Кукушка” Инструменты. Показания. Особенности. Процедура.

Дудха Нети — нети с молоком

Гхрут Нети — нети с топленым маслом

Метод перемещения жидкости по Проетцу

Простое приспособление для промывание носа, доступное в аптеках

Известны как минимум три случая смерти в результате менингита, вызванного неправильным промыванием носа:

  • 15 октября 2010, 54-летний Гулам Мустафа Халид из Пакистана поступил в больницу с типичными признаками менингита. Попытки спасти его успехом не увенчались и он скончался 22 октября. Лабораторные пробы показали наличие Naegleria fowleri.[источник не указан 2983 дня]
  • В июне 2011 года скончался молодой мужчина в Луизиане, США[7]
  • В декабре 2011 года тоже в Луизиане умерла 51-летняя женщина. Причиной во всех случаях стала грязная вода.[источник не указан 2983 дня]

  1. Тетерников Л. И. Рациональная йога. — Москва: Знание, 1992. — С. 135. — 160 с. — ISBN 5-07-002170-2.
  2. Другие формы Нети Архивировано 22 января 2011 года.
  3. Очищение носа, шаг за шагом Архивировано 22 января 2011 года.
  4. Arthur Walter Proetz. The displacement method of sinus diagnosis and treatment. — 2nd. — Saint Louis: Annals Pub. Co, 1939. — P. 296.
  5. Бороноев С. А. // КЛИНИЧЕСКАЯ ОТОРИНОЛАРИНГОЛОГИЯ. — Улан-Удэ: Издательство Бурятского госуниверситета, 2008. — С. 138. — 185 с. . Дата обращения: 19 сентября 2010. Архивировано 9 августа 2014 года.
  6. ОТЧЕТ по результатам рандомизированного открытого сравнительного исследования в параллельных группах влияния полного объемного промывания полости носа Архивировано 15 мая 2012 года.
  7. В США два человека умерли после промывания носа – Росбалт. Дата обращения: 3 июля 2018. Архивировано 3 июля 2018 года.
Оцените статью
Йога-Оздоровление
Добавить комментарий