Занятия йогой в Москве — лучшие центры и студии, школы йоги для начинающих. Духовное и физическое развитие. Список популярных студий, адреса и контакты.
Карта
Расположение на карте Москвы.
Каждому человеку необходимо время и свободное помещение, чтобы отдохнуть и перезарядить энергию – именно таким местом являются студии, которые обучают желающих духовными и физическими практиками. В этой статье мы приведем рейтинг лучших йога-центров в Москве, которые подойдут для начинающих.
Где можно заниматься йогой в Москве начинающим
Выбирать помещение для занятий стоит по нескольким факторам. Мы рекомендуем сравнить цену на разовые посещения и безлимит в течение пары месяцев, присмотреться к самому процессу, сходить туда, куда добираться будет максимально удобно.
Стоит следить не только за профессионализмом тренера, но и за собственными ощущениями. Гораздо легче полностью посвятить себя медитациям и познанию внутреннего мира, когда наставник проявляет доброту и участие в процессе.
Мы разобрали в статье все популярные заведения, где можно заняться йогой в Москве. Но что начать посещать – решать вам. Советуем сходить на первую пробную тренировку в несколько мест, чтобы сделать свои выводы и определиться со студией.
* Материал опубликован на правах рекламы.
Топ хороших школ для занятий
Каждый год эта техника становится все более популярной. Темп жизни увеличивается с каждым месяцем, часто создается ощущение, что ничего невозможно успеть. Люди нуждаются в возможности сбросить с плеч свои переживания, перейти в более спокойное состояние и улучшить настроение. Умиротворение и душевное равновесие значат очень много для нашего здоровья.
Кроме того, тибетская практика помогает гармонизировать тело и душу, улучшить растяжку, успокоить нервную систему и тонизировать организм.
Существует 10 причин, по которым стоит заниматься этой терапией, так как она:
Yoga Tattva
Работает секция в помещении бывшего завода – простор и свежий воздух обеспечены. Здесь можно повиснуть вниз головой в специальном гамаке и вернуть своему позвоночнику нормальное состояние. После недели в офисном кресле – лучший способ обрести гармонию и расслабиться. А также ощутить настоящий полет. Параллельно такая методика способствует укреплению вестибулярного аппарата.
Основные виды йоги:
Это не единственное, что здесь преподают. Можно получить СПА-услуги, посетить семинары по тематике и персональные обучения, массажный салон, занятия холотропного дыхания и специальное вегетарианское кафе.
Местоположение: Летниковская, 6а.
Московская школа йоги
Также здесь проводят чайные церемонии и семинары.
Месторасположение: Тарусская, 18/1, Мясницкая, 24/7.
Прана
Бюджетный центр, но сотрудники все опытные. Обстановка не слишком богатая – мебели минимум. Однако залов много, всегда есть, где заниматься.
Имеется возможность оплатить через интернет абонемент на несколько визитов, стоимость снижается.
Есть и более необычные процедуры, например, сенсорная депривация. Возможность лежать в удобном положении помогает полностью расслабиться. Можно забыть обо всех заботах и довериться ощущениям тела.
В клубе работают семинарные встречи, кафетерий, уроки рисования.
Куда идти: Дмитровское шоссе, 9, строение 2.
Центр реальной аюрведы и качественной йоги «Керала»
Здесь можно обратиться к доктору и заняться вопросом комплексно. Он проведет полный осмотр и только на его фоне сделает вывод, чем лучше вам заниматься.
Все преподаватели – дипломированные победители состязаний.
Список основных направлений:
Также предлагают проводить семинарные встречи, записываться на ведическую астрологию и массаж, функционирует кафетерий и рейки. Для новичков часто проводят бесплатные первые занятия.
Находится: Мичуринский проспект, 3.
СатНам
Среди лучших студий йоги в Москве выделяется это заведение. Сотрудники внимательно относятся к женскому здоровью. Проводят льготные посещения для пенсионеров, студентов, работников бюджетной сферы.
Основательница практик в этом помещении – Наталья Кузьмичева. Она преподает тибетскую гимнастику уже более 20 лет и имеет огромный опыт в этой сфере. Наталья создала курс на 10 недель, чтобы женщина успела почувствовать себя любимой, вернуть бодрость и красоту в соответствии с фазами Луны.
Основные виды нагрузок:
Можно заниматься индивидуально или с тренером, участвовать в остеопатических и обучающих семинарах, проходить консультации психотерапевта. Есть курсы астрологии и спецтовары.
Tasty Place
Центр, где проводят балет и капоэйру, а также ведут танцевальные практики, начинает работать с 7:30. Есть кафе, где можно позавтракать.
Также тут помогут обрести растяжку, приобрести товары.
Месторасположение: Новинский бульвар, 31, 2 этаж.
Yoga 108
Маленькая секция, зато уютная. Два преподавателя с многолетним опытом ведут уроки в помещении или возят группу на места образования и набора силы.
Еще здесь проводят массаж и курсы преподавания.
Местонахождение: Покровка, 11.
Федерация йоги
Небольшая сеть заведений, где преподают этот предмет. Тут помогут избавиться от зависимостей, даже сам основатель не скрывает, что когда-то лечился от них с помощью кундалини. Формального лечения нет, но легко переключиться там, где вас понимают. Проще будет и бросить курить.
Но это не единственное направление, также проводятся:
Также можно заняться медитацией, оформить тур к местам, где вы наберетесь сил.
Местоположение: Большая полянка , 33/41.
Bikram Yoga Moscow
Здесь можно попасть на лучшие занятия горячей йоги в Москве, которая подходит как для начинающих, так и для умельцев. Работают тепловые пушки.
Есть ограничение – следует заранее проверить здоровье и сообщать тренеру сразу, если появились неприятные ощущения. Жара – серьезная нагрузка на организм, необходимо это учитывать.
Адреса: Правды, 24 и Малая Ордынка, 25.
NYM Yoga
Модный подвал в центре. Сюда ходят известные личности, чтобы посетить дживамукти.
Еще тут преподают:
Согласно отзывам, здесь хорошее кафе и продаются по доступным ценам товары для тренировок.
Yoga Class
Если вы ищете лучшие школы йоги в Москве, это одна из них. Посещать ее недешево. Методику взяли у известной в Америке гуру, она иногда приезжает, сама ведет уроки. Здесь можно подтянуть мышцы лица и всегда оставаться молодой.
Дополнительно проводятся Тайцзи-и-цюань, храмовый танец, чайные вечеринки и ведическая культура.
Retunsky Yoga Studio
Располагающая и немногочисленная обстановка с отличной атмосферой и огромными окнами. Открылась студия недавно, поэтому знают о ней пока немногие. После тибетской гимнастики можно попить чай с кексом и пообщаться в неформальной обстановке.
Много параллельных сборов по живописи, чтению книг и проведение музыкальных вечеров. Все это, по мнению создателей, положительно влияет на нервную систему.
Yoga Practika
Большая сеть заведений в Москве, Казани, Нижнем Новгороде. Преподаватели все сертифицированные, опытные. Основная тема – возможность практиковаться даже в пожилом возрасте.
Какие уроки ведут:
Проводятся бесплатные первые занятия, функционирует учебный центр.
Эра Водолея
Специально для тех, кто хочет обрести гармонию в современных реалиях. Прекрасно подходит для начинающих и профессиональных серферов, ведь создавал школу один из серфингистов. Здесь установлены тренажеры баланса.
Много и других связанных тренировок и встреч. Массаж, семинары, обучение игры на флейте, турниры по чаупару.
Yoga Dom
Важный нюанс – эта студия находится в центре города. У тренеров большой опыт сотрудничества как с новичками, так и с более профессиональными клиентами. Наравне с тренингом работает вегетарианское кафе, некоторые блюда можно заказать домой.
Проводятся регулярные медитации и ведические курсы, сотрудники могут научить расписывать хной. Есть уроки рисования и возможность посетить психолога.
Ashtanga yoga school Moscow
Акцент делается на практику аштанга. Все учителя, которые работают здесь, прошли обучение в Майсоре и получили соответствующие сертификаты. Проводят несколько разных серий занятий только этого направления.
Be Yoga
Небольшая камерная студия, атмосферная и уютная. Есть кабинет косметологии, вегетарианский кафетерий.
Здесь вы получите:
Также проводятся йога-туры, медитации, консультации на английском.
Yoga Space
Вдохновляющая школа с высокими потолками. Есть небольшой магазин, где продают только вегетарианские блюда и продукты, средства для дома. Играет современная музыка.
Zaryad
Раньше это был завод, теперь здесь располагается студия обучения тибетским гимнастикам с самой мощной системой вентиляции в городе – полная замена воздуха каждые 4 минуты. Еще работает большое вегетарианское кафе с завтраками и перекусами в течение дня.
Многофункциональное место для разных практик. Создатели подразумевали, что люди будут переходить из одного направления в другое, чередовать их и посещать. Заниматься в «Заряде» – значит, ощутить полную перезагрузку тела.
MIA Yoga
Интересный интерьер по специальному дизайну. Каждый день тут проходит масса занятий, в том числе медитативные и психологические.
«Материал»
Автор и организатор этого места Анна Лунегова – ведущий наставник по дживамукти-йоге. Сюда часто приходят преподавать известные практики. Практикуют авторские курсы, в том числе и по голосовым упражнениям. Дважды в неделю работает тайский массаж.
Наиболее популярные техники:
«Воздух»
Целая сеть студий, которая выбирает для своих заведений помещения с огромными окнами и высокими потолками. Это помогает клиентам настроиться и расслабиться. Самим наставникам тоже проще проводить занятия в светлом месте, наполненном кислородом.
Можно прийти сюда на ланч или для медитации, поговорить с тренером или обучиться массажу.
Йога-клуб «Сат Нам»
Пространство для занятий йогой, духовных практик, отдыха и общения находится на Покровке рядом с метро Чистые пруды и Китай-город. Для регулярных занятий подготовлен Большой зал площадью 100 м2. В Малом зале проводят углубленные и специальные тематические курсы. Занятия могут быть разной интенсивности с учетом физической подготовки клиента. Новичкам можно посетить двухнедельный ознакомительный курс. Наиболее популярные практики – хахта-йога, йога-нидра, кундалини-йога. Есть занятия по гвоздестоянию, медитации, дыханию чакрами, универсальной йоге, йоге с поющими чашами, вокальной йоге, йоге самоисцеления.
Студия йоги «Садхана»
Уютная, светлая и просторная студия расположена на улице Сергия Радонежского, у метро Чкаловская. Группы для занятий небольшие – не более 5 человек. Возможно проведение индивидуальных занятий. В студии проводят практики по кундалини-йоге, хатха-йоге, инь-йоге, нидра-йоге, универсальной йоге, йоге для беременных. Есть занятия «взрослый плюс ребенок». Дополнительно можно посетить занятие по арт-терапии с сотворением мандалы и рисованием на холсте и стекле. Отдельный курс проводят по коррекции осанки и фейсбилдингу. В студии можно сделать диагностику суставов и мышц, восстановительный массаж.
Центр развития «Открытый мир»
Находится на улице Павловская недалеко от метро Тульская. В центре оформлено 16 залов, где проходят занятии более чем по 20 направлениям йоги – хатха-йога, кундалини-йога, аштанга-виньяса-йога, нидра-йога. Есть занятия йогой только для беременных. Особое место занимают телесные практики – тайцзицюань, йога 23, танец мандала. Проводят духовные практики по буддийской медитации. Есть школа обертонного пения, помогающая в раскрытии диапазона голоса. В центре можно сделать массаж и посетить остеопатолога. Нередко в центре проходят конференции, выставки, концерты, тренинги. Работает чайная студия и эко-магазин.
Центр йоги «Вкус & Цвет»
Находится на территории дизайн-района «Flacon» на Большой Новодмитровской, у метро Дмитровская. Большой выбор направлений йоги поможет научиться чувствовать свое тело, найти баланс эмоций и восстановить здоровье организма. Занятия подойдут всем – от новичков до продвинутых практиков. Есть традиционные занятия по хатха-йоге и кудалини-йоге и необычные – йога в гамаке и barre. Можно записаться в школу растяжки или на йогу критического выравнивания. Для беременных проводят отдельные занятия. Делают массаж – общий, антицеллюлитный, китайский массаж Гуаша, Розен-метод, тайский массаж.
Студия йоги «Yoga class»
Расположена в Вознесенском переулке у метро Тверская. Современная студия оборудована с максимальным комфортом. Для индивидуальных и групповых занятий оформлены светлые и просторные залы. Обрести здоровое тело и наполниться энергией можно на занятиях по йоге, цигун и тайцзи. Направления занятий – хатха-йога, йога23, кундалини-йога, йога критического выравнивания, виньяса-йога. Проводят женские практики с танцами мандала, практики телесной осознанности. Есть группы детской йоги и йоги для беременных. После занятий можно посетить чайную комнату и выпить бодрящий травяной чай.
Студия йоги «ILikeYoga»
Расположена на Кронштадтском бульваре в двух минутах ходьбы от метро Водный стадион. Для проведения практик оформлено два просторных и светлых зала. Есть удобные раздевалки с душевыми и санузлами. После занятий можно отдохнуть в релакс-зале. Выбрать можно наиболее подходящее направление занятий – аштанга-йога, виньяса-флоу, бодиролинг, шпагат в гамаках, смарт-йога, пилатес, йога-нидра, кундалини-йога, хатха-йога. Есть занятия по подготовке к родам, занятия после родов и йога с детьми. Проводят восстанавливающие практики по раскрытию диафрагмальный зоны и грудной клетки, убирающие тревожность.
«Holi Yoga & Cafe»
Расположена студия на улице Малая Ордынка в 5 минутах ходьбы от метро Третьяковская. Это современно оформленное пространство с использованием в отделке натуральных материалов, удобной мебелью в общей зоне, комфортными раздевалками и душевыми комнатами. С клиентами работает команда профессионалов, которая не только проводит занятия по йоге и медитации, но и дает советы по питанию, помогает раскрыть истинную природу и обрести благополучие. Направления занятий – хатха-йога, виньяса-йога, йога-терапия, направленная на здоровье спины, аштанга-йога, дживамукти-йога, медитация, йога для беременных.
Клуб «Абрау Йога»
Находится на Петровке у метро Чеховская и Трубная. Для групповых занятий оформлено три зала – Большой, Малый и Средний, площадью от 32 м2 до 48 м2. Есть небольшой зал для индивидуальных занятий, кабинет массажа, зона общего лаунджа. Представлены разные направления йоги – для новичков и продвинутых практиков. Можно посетить занятия по аштанга-йога, хатха-йоге, йогалатесу, йога-нидра, йогатерапии, кундалини-йоге. В обеденный перерыв можно посетить йога-ланч. Проходят мантра-вечера с живой музыкой, где можно восстановить эмоциональное состояние и пополнить энергетический запас.
Таблица рейтинга
Если сравнивать студии по стоимости посещений, то наиболее выгодно заниматься здесь:
По количеству или оригинальности практик, которые преподают, отличились:
Здесь работают только дипломированные специалисты или авторы курсов:
Студия «Yoga Space»
Расположена в стенах старинного особняка на Большой Дмитровке рядом с метро Пушкинская. Пространство для занятий оформлено в стиле «лофт». Есть душевые кабины. Хорошее настроение обеспечит травяной чай. Для занятий можно выбрать подходящее направление йоги – расслабляющее, мягкое, динамичное, силовое. Есть класс глубокой растяжки, занятия женской практики и для женского здоровья. Новичкам рекомендуют посещать классы хатха-йоги для начинающих, инь-йогу и майсор-класс. Возможно проведение корпоративных занятий, направленное на повышение работоспособности команды. Проводят медитации.
Студия йоги «YogaWorks»
Расположена в центре Москвы – на Старом Арбате в ТЦ «Галерея Старая Улица». Камерная студия имеет два просторных зала для занятий в группе и VIP-зал для индивидуальных занятий. Оформлены залы в стиле минимализма – с высокими потолками, большими окнами и отделкой из натуральных материалов. Есть женские и мужские раздевалки с душевыми комнатами, зона отдыха с бесплатными чаем и кофе. Занятия проводят по нескольким видам йоги, каждый из которых по-своему уникален. Аштанга-йога развивает динамичность и подвижность, айенгара-йога – силу и выносливость, апнеа-йога научит управлять вниманием и дыханием.
Центр йоги «I-Yoga»
Находится в Большом Кисельном переулке в 5 минутах от метро Кузнецкий мост. Предложен большой выбор практик для начинающих – стретчинг, хатха-йога, трийога, флай-йога, Аштанга-виньяса-йога, авторские занятия по женской йоге. Плавно и мягко можно получить хорошую растяжку, занимаясь йогой в гамаках. Преподаватели предлагают 16 методов занятий йогой в полете, направленных на снятие стресса. С помощью гамака можно выполнять сложные асаны и акробатические трюки. В центре занимаются организацией йога-туров на яхте по Средиземному морю. Возможна организация корпоративных занятий по йоге.
Йога-центр «Школа Каула-йоги»
Находятся в Милютинском переулке в 5 минутах ходьбы от метро Чистые пруды. Занятия проходят в небольших группах в просторных залах. Все преподаватели имеют сертификаты об обучении на профессиональных курсах. Всего предложены занятия по 25 видам йоги, среди которых не только популярная хатха-йога, но и йога похудения и детоксикации, йога лица, йога оргазма, гонг-медитация, йогатерапия. Проводят практики и лекции по денежному потоку, исполнению желаний, чайной медитации. Работает таролог и астролог, мастер по карточной мантике. Делают тайский массаж, массаж Ребозо, обертывания, сеансы иглоукалывания.
Сеть студий йоги «Воздух»
Имеет 3 филиала – на Профсоюзной, Достоевской и в Красногорске. В студиях создана прекрасная атмосфера гармонии и спокойствия. Занятия проводят по нескольким видам йоги – кундалини-йога, хатха-йога. Интересно направление йоги в гамаках с элементами воздушной гимнастики, акробатики и танца. Это направление отлично подходит беременным женщинам и подготовит тело к родам. Проводят практики по «йогическому сну» под звуки тибетских чаш – йоге-нидра. В классе женского здоровья работают с состоянием хронической усталости и общим омоложением организма. Также проводят занятия по фитнесу и танцам.
Центр йоги «Прана»
Располагают тремя студиями – на Баррикадной, Тимирязевской и Войковской. Оформлено 22 зала на три студии, в которых ежедневно проводят около 60 занятий. Во всех студиях есть душевые комнаты, а в центре на Тимирязевской есть сауна. Оборудованы кабинеты массажа и флоатинга. Есть вегетарианский бар. Основатели центра собрали в стенах своих студий лучших преподавателей разных направлений йоги – всего занятия проводят по 25 видам йоги как для новичков, так и для опытных практиков. Есть необычные направления – гвоздестояние, йога критического выравнивания, а также уроки по сальсе и танго.
Центр йоги «Happy Yoga»
Расположен на улице Лизы Чайкиной недалеко от метро Аэропорт и Сокол. Занятия по хатха-йоге проводят для всех желающих. Новички могут бесплатно посетить пробное занятие. Специализированные группы ведут для начинающих, людей старшего поколения, беременных женщин, детей и подростков. Есть индивидуальные занятия по растяжке. В расписании есть утренние занятия для получения заряда бодрости на весь день и йога-ланч в обеденный перерыв. Отдельный курс йоги разработан для лечения болезней позвоночника. Можно сделать массаж расслабляющий и тайский, для беременных, спины, шейно-воротниковый.
Центр «Athma Yoga»
Расположен на Садовнической набережной недалеко от Кремля. В центре проводят занятия по основным направлениям йоги – хатха-йоге, йоге в гамаках, кундалини-йоге, аштанга-виньяса-йоге, гвоздестоянию. Есть направление возрастной йоги для активного долголетия, курс дыхательных практик в рамках направления женской йоги. Разработан курс, совмещающий йогу и танец, направленный на развитие пластики и гибкости. В центре делают несколько видов массажа – энергетический, массаж тибетскими чашами, массаж ребозо, основанный на мягких покачиваниях и вибрациях. Проводят лекции о йоге и медитации.
Студия йоги «Yoga mind»
Находится в центре Москвы на улице Большая Полянка в нескольких минутах ходьбы от метро Третьяковская и Октябрьская. Работает студия с 2009 года, в основе занятий лежат практики по хатха-йоге. Также проводят специализированные занятия женской практики и практики гвоздестояния. Для новичков созданы отдельные группы. В расписании студии выделено время для йога-ланча, специально для офисных сотрудников. Возможно проведение занятий по йоге в офисе в рамках курса корпоративного оздоровления. Есть возможность индивидуальных занятий с инструктором. Делают классический и спортивно-оздоровительный массаж.
Йога-центр «Просветление»
Имеют два филиала – на Долгоруковской у метро Новослободская и на Черняховского у метро Аэропорт. В центре на Новослободской помимо занятий йогой, можно приобрести эзотерические товары из Индии, Непала, Китая и Индонезии, посетить фито-кафе. Занятия проходят по классической хатха-йоге для гибкости тела, классической и универсальной йоге, крийя-йоге, аштанга-йоге, пранаяма, гимнастике цигун, пилатесу. Опытные преподаватели проводят тренировки от простого к сложному, помогут в самопознании и саморазвитии. Инструкторы – профессионалы, прошедшие обучение в Индии, а также представители Бихарской школы.
Находится в Нижнем Кисилевском переулке в нескольких минутах пешей ходьбы от метро Александровский сад и Арбатская. Представлено несколько интересных направлений занятий. Bikram-йога проводится в нагретом помещении и состоит из 26 асан хатха-йоги с дыхательными упражнениями. Дживамукти-йога сочетает позы Виньясы с дыханием, пением мантр и медитацией. Baptiste Power-йога использует техники хатха-йоги в нагретом до 38 градусов помещении, для расширения возможностей тела и ума. Продвинутым практикам подойдет Bikram Yoga Advanced из 86 поз, разработанных Бикрамом Чоудхури.
Студия йоги «Дыши»
Йога-студия «Чакра»
Находится на улице Мясницкая у метро Чистые пруды в центре Москвы. Занятия в студии ведут опытные специалисты со стажем работы более 7 лет. Занятия проводят для новичков и опытных практиков, также готовят преподавателей йоги. По хатха-йоге занятия ведут отдельно для начинающих и для имеющих базовый уровень подготовки. Разработана авторская методика «чакра садхана», использующая связь между энергосистемой человека и его физическим телом. Регулярно проходят занятия про крия-йоге и аштана-йоге. Дополнением для большего терапевтического эффекта и подготовкой к медитации станет практика гвоздестояния.
Студия йоги Айенгара Ольги Ильинской
Расположена на улице Селезневской рядом с метро Достоевская. Студия считается признанным лидером по обучению йогой Айенгара. Это направление йоги подходит для людей любого уровня физической подготовки и возраста. Выполнение асан приводит к нормализации работы всех систем организма. Уровень мастерства преподавателей подчёркивает тот факт, что на обучение к ним приходят инструкторы других студий йоги. Занимающихся разделяют на классы – начальный уровень, общий, продвинутый, интенсивный. Отдельно набирают группы беременных женщин, людей старшего возраста, детей. Проводят мастер-классы и лекции.
Студия йоги «YogaDom»
Расположена в центре Москвы в Петровском переулке у метро Пушкинская. Проводят занятия по целостной практике, при которой упражнения хатха-йоги научать чувствовать тело, менять его состояние в сторону укрепления здоровья. Инструкторы обеспечивают индивидуальный подход к каждому занимающемуся. На занятиях выполняют асаны, отрабатывают дыхательные упражнения и медитативные практики. Рассказывают о векторах силы и геометрической отстройке асан. Специализированные занятия ведут для беременных. Женщинам будут интересны занятия по танцам мандала, которые помогут обрести уверенность в себе.
Центр развития «Вершина»
Находится в Малом Харитоньевском переулке, куда легко дойти от метро Красные ворота или Чистые пруды. В центре оборудовано два комплекса – спортивный и оздоровительный. В рамках занятий по йоге можно выбрать одно из четыре направлений – акрой-йога, йога-нидра, йога-садхана, хатха-йога. Для занятий оборудовано 5 спортивных залов. В комнатах для переодевания оборудованы душевые кабины. Предоставляется бесплатный Wi-Fi. С клиентами работает команда высококлассных специалистов, имеющих собственные методики проведения тренингов и семинаров. Работают массажисты, нумерологи, психологи, астрологи.
Студия «Yogaplatforma»
Находится в историческом здании особняка XIX века в Спартаковском переулке, куда легко дойти от метро Бауманская или Красносельская. Студия представляет собой лофт с высокими потолками и панорамными окнами, деревянные полы сделаны из массива лиственницы. Для занятий йоги оформлено 4 зала – 2 больших и 2 камерных. В раздевалках есть душевые кабины. Есть кабинет массажа, тренажерная комната, чайная зона и творческая мастерская. Предложено много направлений йоги, медитации, занятия боевыми искусствами. Проводят воздушные практики с тренажером на 4 подвесах с элементами фитнеса и пилатеса.
