РАЗОВЫЕ, ВВОДНЫЕ И ОЗНАКОМИТЕЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ / Для новичков
срок действия:в день покупки
Любой день, любое время
Каждому человеку необходимо время и свободное помещение, чтобы отдохнуть и перезарядить энергию – именно таким местом являются студии, которые обучают желающих духовными и физическими практиками. В этой статье мы приведем рейтинг лучших йога-центров в Москве, которые подойдут для начинающих.
Где можно заниматься йогой в Москве начинающим
Выбирать помещение для занятий стоит по нескольким факторам. Мы рекомендуем сравнить цену на разовые посещения и безлимит в течение пары месяцев, присмотреться к самому процессу, сходить туда, куда добираться будет максимально удобно.
Стоит следить не только за профессионализмом тренера, но и за собственными ощущениями. Гораздо легче полностью посвятить себя медитациям и познанию внутреннего мира, когда наставник проявляет доброту и участие в процессе.
Мы разобрали в статье все популярные заведения, где можно заняться йогой в Москве. Но что начать посещать – решать вам. Советуем сходить на первую пробную тренировку в несколько мест, чтобы сделать свои выводы и определиться со студией.
* Материал опубликован на правах рекламы.
Обновлено: 25.01.2023 Начинать стремиться к совершенству никогда не поздно. А с помощью древнего индийского учения, сделать это совсем несложно. Занятия йогой с каждым годом набирают все больше популярности. Ведь эта практика прежде всего направлена на приведение в норму психофизического состояния, посредством тренировки концентрации внимания.
Любому человеку требуется время и свободное пространство, чтобы “подзарядиться” энергией — это можно сделать в студии йоги, где все желающие могут обучиться физическим и духовным практикам. В городе Москва каждый год открываются подобные заведения. В них предлагается широкий спектр различных направлений: Хатха, Карма, Раджа, Бхакти и другие.
Йога помогает обрести душевное равновесие и покой, а это очень важно для здоровья. Помимо этого, есть множества причин, чтобы начать заниматься этой терапией. Ведь она:
В данном обзоре представляем 12 лучших студий йоги в Москве, где любой желающий может обрести гармонию с собой и получить заряд жизненной энергии.
Практика школы йоги основывается на принципе раскрытия всех возможностей тела человека, его сознания и психики. Здесь практикуют более 20 различных видов йоги, проводят мастер-классы, концерты, йога-туры, экспедиции в Тибет, Перу, Непал и другие места силы. В двух студиях для гостей оборудованы просторные залы для занятий с мощной вентиляционной системой, душевые. Есть зона отдыха и уютный бар. Имеются различные программы занятий для участников с разным уровнем подготовленности: от новичков до опытных практиков. Преподаватели проводят индивидуальную йога-диагностику. Также здесь есть специалисты по медитациям, учителя по дыхательной практике и энергетическим центрам.
Пробное занятие по будням в дневное время стоит 400 рублей, в вечернее время чуть дороже — 500 рублей. При регулярном посещении стоимость одного занятия варьируется (в зависимости от времени суток) от 590 до 790 рублей. Также можно приобрести месячные абонементы: на один месяц стоит от 5900 до 7900 рублей, на полгода — от 25000 до 35000 рублей.
Купон на скидку
Yoga mind
Школа-студия работает в Москве с 2009 года. За все время, что она существует, основой ее концепции всегда была классическая хатха-йога. Она же является фундаментом для всех остальных восточных практик. Сообщество Yoga mind представляет собой единую команду профессионалов — опытных инструкторов, имеющих сертификаты.
Камерная атмосфера студии поможет всем желающим окунуться в оазис самопознания и спокойствия. Здесь нет разделения людей по социальному статусу, возрасту или профессии. Сюда приходят люди, которые хотят обрести уверенность в себе, укрепить здоровье и раскрыть внутренний потенциал. В этом им помогают профессиональные инструкторы и древние индийские практики. Помимо этого, в центре можно пройти курс классического и спортивно-оздоровительного массажа.
Дыши
На очередной позиции располагается школа-студия йоги под названием “ДЫШИ”. Она находится в Москве, на улице Фадеева, 4а. Работает заведение каждый день, по будням с 7 утра до 9 вечера, в выходные — с 9:30 до 18:30. Полную информацию о предоставляемых услугах и ценах можно узнать на сайте компании: dishistudio.com.
В стенах школы йоги проводятся занятия как для новичков, так и для продвинутых практиков. Здесь существует две формы сеансов: очная — с инструктором в студии и онлайн-трансляция. Опытные преподаватели проводят курсы по медитации, универсальной йоге, Хатха, цигун, пению мантр и другим направлениям. Уже за несколько занятий можно значительно улучшить гибкость тела, повысить силу, выносливость и уровень энергетики. Для тех, кто желает не просто улучшить физическое состояние, но и познать философию древнего учения, проводятся семинары и работают классы пранаямы.
Школа “ДЫШИ” располагается на площади в 350 кв.м. Здесь имеется два зала площадью 40 и 80 кв.м для групповых занятий, в них деревянные полы и большие зеркала с подсветкой. В раздевалках полы с подогревом.
Разовое занятие в студии “ДЫШИ” стоит от 900 рублей, при этом, различные практики с инструкторами оплачиваются по-разному. Например, занятие гонг-медитацией стоит 1500 рублей, а сеанс правки и отстройки асан стоит 4400 рублей. Можно воспользоваться абонементом: на 5 занятий он стоит 3900 рублей, на 10 занятий — 7300 рублей, а на 30 занятий — 19900 рублей.
Центр аюрведической медицины и йога-терапии Атрея Аюрведа
На девятой строчке располагается центр йоги под названием “Атрея Аюрведа”. В столице студии находятся по двум адресам: на улице Осенней, дом 16 и в Варсонофьевском переулке, дом 6. Заведения работают ежедневно с 8 до 21 часа. Более полную информацию о работе специалистов, их расписании и ценах можно узнать на сайте компании: atreya-ayurveda.ru.
“Атрея Аюрведа” представляет собой сеть медицинских центров и йога-терапии, ее основал в 1996 году доктор Наушад, он же разработал уникальную методику детоксикации. На сегодняшний день в центре применяется традиционная индийская медицина — Аюрведа, которая рассматривает организм человека в трех измерениях: тело, ум, душа. Здесь с помощью массажа и натуральных масел лечат множество заболеваний: стрессы, неврозы, депрессии, бесплодия, аллергии, болезни сердца и желудочно-кишечного тракта и многое другое.
Индивидуальное часовое занятие йогой стоит 3500 рублей, в группе из двух человек — 6000 рублей. Абонемент на 4 занятия обойдется в 13200 рублей, на 8 занятий — 24000 рублей.
Прана
Сеть студий “Прана” была открыта в 2007 году. В ее стенах собрались преподаватели и инструкторы, практикующие разные виды йоги. Они, на основании своего обширного опыта, для каждого ученика подбирают подходящую методику: классическая, йога для позвоночника, женские практики и так далее. Инструкторы помогают всем адаптироваться к выбранной программе, независимо от уровня подготовки. Здесь имеется все для комфортных занятий — просторный зал с ковриками и другими аксессуарами, душевые, раздевалки. Помимо йоги здесь практикуют флоатинг, различные виды массажа, танцы. Работает вегетарианский бар.
Стоимость разового занятия составляет 550 рублей, если оно проводится после 18:30, то придется заплатить 650 рублей. Абонемент на 8 стандартных занятий стоит 2000 рублей (действует акция). За дополнительную плату можно пройти онлайн-курсы специалистов центра.
Yoga Class
Школа Yoga Class является тем местом, где можно обрести физическую легкость и гармонию с самим собой. Занятия проходят в современной студии с дубовым полом и легкой музыкой. В помещение постоянно подается поток свежего воздуха. Все это помогает расслабиться и полностью погрузиться в освоение асан. Здесь проводят уроки индивидуально с инструктором или в небольших группах. Что помогает максимально точно овладеть техникой йоги.
После занятий все желающие могут посидеть в чайной комнате, отдохнуть и обсудить с преподавателем особенности той или иной практики. В школе-студии часто проводят мастер-классы с известными преподавателями йоги.
Стоимость одного онлайн-занятия в Yoga Class составляет 800 рублей. Разовое групповое занятие в студии стоит 2500 рублей, индивидуальное — 6000 рублей. Можно приобрести безлимитный абонемент на месяц за 19200 рублей.
NYM Yoga
Школа NYM Yoga представляет собой камерную студию с незабываемой атмосферой, где все желающие могут осваивать асаны в комфортных условиях с приглушенным светом. Здесь практикуют различные виды йоги, в том числе Дживамукти-йогу с медитацией и пением мантр. Также здесь проводят тематические семинары с опытными преподавателями и гуру со всего мира. NYM Yoga — настоящий уголок гармонии и спокойствия.
Стоимость одного группового занятия составляет 1000 рублей. Абонемент на 5 занятий стоит 4500 рублей, он действует в течение 21 дня. Абонемент на полгода с неограниченным количеством посещений студии стоит 60000 рублей.
Сат Нам
Клуб “Сат Нам” представляет собой уникальное пространство, созданное как для духовной практики, так и для межличностного развития. Здесь опытные инструкторы проводят занятия любой интенсивности для учеников с разным уровнем подготовки. Занятия йогой проходят в большом зале, а тематические семинары и курсы организуют в малом.
Разовое занятие в клубе стоит от 750 до 2200 рублей. Также действует система абонементов и скидок для пенсионеров, студентов и работников бюджетной сферы.
Yoga Space
Школа-студия йоги располагает двумя просторными залами для занятий. Помещения выкрашены в белый цвет, искусственная подсветка визуально увеличивает пространство комнат. Группы из учеников формируются согласно их подготовки. Имеются классы:
Наставники в студии работают каждый день, они все обладают навыками одной или нескольких практик. При этом, инструкторы постоянно пополняют свои знания у мировых гуру йоги. Одной из особенностей студии является преподавание на английском языке.
Пробное занятие в Yoga Space стоит 500 рублей. Далее, за одно групповое занятие придется заплатить 1000 рублей, за индивидуальное (1-2 человека) — 4500 рублей. Можно приобрести абонемент на безлимитное посещение: на месяц стоит 14500 рублей, на полгода — 45000 рублей, на год — 80000 рублей.
Федерация йоги
Сеть центров йоги была создана Сергеем Литау. В стенах заведения можно не только укрепить физическое и психическое здоровье, но и избавиться от пагубных зависимостей. В студии формально никого не лечат, но благодаря йоге кундалини и дыхательным практикам можно увеличить выработку эндорфинов, а следовательно будет проще избавиться от курения или употребления алкоголя.
В центре практикуют множество видов йоги: хатха, кундалини, янтра, аштанга, шивананда, йога для позвоночника, для детей, беременных женщин, для похудения и другие виды. Помимо этого, здесь практикуют цигун, различные виды медитации, проводят курсы массажа, организуют путешествия в Индию, Непал, Таиланд и другие места силы.
Одно онлайн-занятие в студии стоит 1000 рублей. Столько же стоит занятие в центре с инструктором. Для детей стоимость одного посещения составляет 750 рублей. Можно приобрести абонемент на безлимитное посещение центра в течение трех месяцев за 25000 рублей, сюда же входит 3 сеанса массажа. Абонемент на один месяц и 5 сеансов массажа стоит 15000 рублей.
Воздух
Вторую строчку занимает школа-студия йоги под названием “Воздух”, которая располагается в Москве по адресу: 3-й Самотечный переулок, дом 11, корпус 1. Открыто заведение ежедневно — по будням с 7 утра до 10 вечера, в выходные — с 9 до 21 часа. Записаться можно на сайте: vozduh-studio.ru.
В студии занятия проводятся для взрослых и детей в различных помещениях, оборудованных всем необходимым для йоги, фитнеса, танцев и дыхательных практик. Стеклянный потолок и большие окна придают чувство свободы, словно наполняют воздухом. Также имеется большой зал, где регулярно проводятся мероприятия: семинары, мастер-классы, выставки, концерты и фото-сессии.
Помимо различных видов йоги (хатха, для женщин, для позвоночника, универсальная йога, кундалини и другие), в студии практикуют цигун, различные виды медитации, массаж и остеопатию.
Пробное занятие для новых клиентов стоит всего 300 рублей. Абонемент на один день стоит 1500 рублей, на месяц — 8500 рублей (безлимитное посещение). Для студентов действуют скидки: абонемент на месяц обойдется в 4000 рублей. В студии проходят онлайн-занятия, стоимость одного урока составляет 400 рублей.
Московская школа йоги
Лидером нашего рейтинга становится “Московская школа йоги”, которая располагается на Мясницкой улице, дом 24, строение 2. Работает студия каждый день: по будням с 7:30 до 22 часов, в выходные с 11 до 18 часов. Официальный сайт компании: mos-yoga.ru.
“Московская школа йоги” представляет собой просторную студию, расположенную в самом центре столицы. В ней имеется несколько просторных залов. Инструкторы проводят индивидуальные и групповые занятия. Особенно здесь популярные курсы для детей и беременных женщин, а также парные практики.
Стоимость разового посещения составляет 500 и 750 рублей (в вечерние часы). Абонемент на 4 занятия в месяц стоит 1800 и 2800 рублей (вечернее посещение). Абонемент на 3 месяца обойдется в 20000 рублей, на полгода — 30000 рублей. Для студентов, пенсионеров и новичков действует скидка 20% на абонементы.
Скидки
Цены действительны с 27.02.2023 года
Специальные абонементы / Для беременных, для детей, йога-ланч и др.
Каждый год эта техника становится все более популярной. Темп жизни увеличивается с каждым месяцем, часто создается ощущение, что ничего невозможно успеть. Люди нуждаются в возможности сбросить с плеч свои переживания, перейти в более спокойное состояние и улучшить настроение. Умиротворение и душевное равновесие значат очень много для нашего здоровья.
Кроме того, тибетская практика помогает гармонизировать тело и душу, улучшить растяжку, успокоить нервную систему и тонизировать организм.
Существует 10 причин, по которым стоит заниматься этой терапией, так как она:
Yoga Tattva
Работает секция в помещении бывшего завода – простор и свежий воздух обеспечены. Здесь можно повиснуть вниз головой в специальном гамаке и вернуть своему позвоночнику нормальное состояние. После недели в офисном кресле – лучший способ обрести гармонию и расслабиться. А также ощутить настоящий полет. Параллельно такая методика способствует укреплению вестибулярного аппарата.
Основные виды йоги:
Это не единственное, что здесь преподают. Можно получить СПА-услуги, посетить семинары по тематике и персональные обучения, массажный салон, занятия холотропного дыхания и специальное вегетарианское кафе.
Местоположение: Летниковская, 6а.
Также здесь проводят чайные церемонии и семинары.
Месторасположение: Тарусская, 18/1, Мясницкая, 24/7.
Бюджетный центр, но сотрудники все опытные. Обстановка не слишком богатая – мебели минимум. Однако залов много, всегда есть, где заниматься.
Имеется возможность оплатить через интернет абонемент на несколько визитов, стоимость снижается.
Есть и более необычные процедуры, например, сенсорная депривация. Возможность лежать в удобном положении помогает полностью расслабиться. Можно забыть обо всех заботах и довериться ощущениям тела.
В клубе работают семинарные встречи, кафетерий, уроки рисования.
Куда идти: Дмитровское шоссе, 9, строение 2.
Центр реальной аюрведы и качественной йоги «Керала»
Здесь можно обратиться к доктору и заняться вопросом комплексно. Он проведет полный осмотр и только на его фоне сделает вывод, чем лучше вам заниматься.
Все преподаватели – дипломированные победители состязаний.
Список основных направлений:
Также предлагают проводить семинарные встречи, записываться на ведическую астрологию и массаж, функционирует кафетерий и рейки. Для новичков часто проводят бесплатные первые занятия.
Находится: Мичуринский проспект, 3.
СатНам
Среди лучших студий йоги в Москве выделяется это заведение. Сотрудники внимательно относятся к женскому здоровью. Проводят льготные посещения для пенсионеров, студентов, работников бюджетной сферы.
Основательница практик в этом помещении – Наталья Кузьмичева. Она преподает тибетскую гимнастику уже более 20 лет и имеет огромный опыт в этой сфере. Наталья создала курс на 10 недель, чтобы женщина успела почувствовать себя любимой, вернуть бодрость и красоту в соответствии с фазами Луны.
Основные виды нагрузок:
Можно заниматься индивидуально или с тренером, участвовать в остеопатических и обучающих семинарах, проходить консультации психотерапевта. Есть курсы астрологии и спецтовары.
Tasty Place
Центр, где проводят балет и капоэйру, а также ведут танцевальные практики, начинает работать с 7:30. Есть кафе, где можно позавтракать.
Также тут помогут обрести растяжку, приобрести товары.
Месторасположение: Новинский бульвар, 31, 2 этаж.
Yoga 108
Маленькая секция, зато уютная. Два преподавателя с многолетним опытом ведут уроки в помещении или возят группу на места образования и набора силы.
Еще здесь проводят массаж и курсы преподавания.
Местонахождение: Покровка, 11.
Небольшая сеть заведений, где преподают этот предмет. Тут помогут избавиться от зависимостей, даже сам основатель не скрывает, что когда-то лечился от них с помощью кундалини. Формального лечения нет, но легко переключиться там, где вас понимают. Проще будет и бросить курить.
Но это не единственное направление, также проводятся:
Также можно заняться медитацией, оформить тур к местам, где вы наберетесь сил.
Местоположение: Большая полянка , 33/41.
Bikram Yoga Moscow
Здесь можно попасть на лучшие занятия горячей йоги в Москве, которая подходит как для начинающих, так и для умельцев. Работают тепловые пушки.
Есть ограничение – следует заранее проверить здоровье и сообщать тренеру сразу, если появились неприятные ощущения. Жара – серьезная нагрузка на организм, необходимо это учитывать.
Адреса: Правды, 24 и Малая Ордынка, 25.
Модный подвал в центре. Сюда ходят известные личности, чтобы посетить дживамукти.
Еще тут преподают:
Согласно отзывам, здесь хорошее кафе и продаются по доступным ценам товары для тренировок.
Если вы ищете лучшие школы йоги в Москве, это одна из них. Посещать ее недешево. Методику взяли у известной в Америке гуру, она иногда приезжает, сама ведет уроки. Здесь можно подтянуть мышцы лица и всегда оставаться молодой.
Дополнительно проводятся Тайцзи-и-цюань, храмовый танец, чайные вечеринки и ведическая культура.
Retunsky Yoga Studio
Располагающая и немногочисленная обстановка с отличной атмосферой и огромными окнами. Открылась студия недавно, поэтому знают о ней пока немногие. После тибетской гимнастики можно попить чай с кексом и пообщаться в неформальной обстановке.
Много параллельных сборов по живописи, чтению книг и проведение музыкальных вечеров. Все это, по мнению создателей, положительно влияет на нервную систему.
Yoga Practika
Большая сеть заведений в Москве, Казани, Нижнем Новгороде. Преподаватели все сертифицированные, опытные. Основная тема – возможность практиковаться даже в пожилом возрасте.
Какие уроки ведут:
Проводятся бесплатные первые занятия, функционирует учебный центр.
Эра Водолея
Специально для тех, кто хочет обрести гармонию в современных реалиях. Прекрасно подходит для начинающих и профессиональных серферов, ведь создавал школу один из серфингистов. Здесь установлены тренажеры баланса.
Много и других связанных тренировок и встреч. Массаж, семинары, обучение игры на флейте, турниры по чаупару.
Yoga Dom
Важный нюанс – эта студия находится в центре города. У тренеров большой опыт сотрудничества как с новичками, так и с более профессиональными клиентами. Наравне с тренингом работает вегетарианское кафе, некоторые блюда можно заказать домой.
Проводятся регулярные медитации и ведические курсы, сотрудники могут научить расписывать хной. Есть уроки рисования и возможность посетить психолога.
Ashtanga yoga school Moscow
Акцент делается на практику аштанга. Все учителя, которые работают здесь, прошли обучение в Майсоре и получили соответствующие сертификаты. Проводят несколько разных серий занятий только этого направления.
Be Yoga
Небольшая камерная студия, атмосферная и уютная. Есть кабинет косметологии, вегетарианский кафетерий.
Здесь вы получите:
Также проводятся йога-туры, медитации, консультации на английском.
Вдохновляющая школа с высокими потолками. Есть небольшой магазин, где продают только вегетарианские блюда и продукты, средства для дома. Играет современная музыка.
Zaryad
Раньше это был завод, теперь здесь располагается студия обучения тибетским гимнастикам с самой мощной системой вентиляции в городе – полная замена воздуха каждые 4 минуты. Еще работает большое вегетарианское кафе с завтраками и перекусами в течение дня.
Многофункциональное место для разных практик. Создатели подразумевали, что люди будут переходить из одного направления в другое, чередовать их и посещать. Заниматься в «Заряде» – значит, ощутить полную перезагрузку тела.
MIA Yoga
Интересный интерьер по специальному дизайну. Каждый день тут проходит масса занятий, в том числе медитативные и психологические.
«Материал»
Автор и организатор этого места Анна Лунегова – ведущий наставник по дживамукти-йоге. Сюда часто приходят преподавать известные практики. Практикуют авторские курсы, в том числе и по голосовым упражнениям. Дважды в неделю работает тайский массаж.
Наиболее популярные техники:
«Воздух»
Целая сеть студий, которая выбирает для своих заведений помещения с огромными окнами и высокими потолками. Это помогает клиентам настроиться и расслабиться. Самим наставникам тоже проще проводить занятия в светлом месте, наполненном кислородом.
Можно прийти сюда на ланч или для медитации, поговорить с тренером или обучиться массажу.
Дневные абонементы / Будни с 11 до 17
Будни с 11 до 17
Стоимость занятий в центрах YP
Если сравнивать студии по стоимости посещений, то наиболее выгодно заниматься здесь:
По количеству или оригинальности практик, которые преподают, отличились:
Здесь работают только дипломированные специалисты или авторы курсов:
Льготные абонементы / Для студентов и пенсионеров, групповые занятия
Для студентов и пенсионеров, групповые занятия