Цель
со своим врачом и учителем йоги, чтобы правильно адаптировать позы; пациенты с глаукомой должны избегать перевернутый позиций, а больные с ослабленной костной тканью должны избегать силовых упражнений.
Хатха-йога. Включает в себя практику асаны и пранаямы
«восьми ступеней».Карма-йога – путь служения сознательному созданию будущего, свободного от негатива и эгоизма, вызванных нашими действиями.Бхатки-йога – путь преданности – положительный способ направить свои эмоции и развивать принятие и толерантность.Джнана-йога – мудрость, путь знания и интеллекта через исследование.Тантра-йога – это путь ритуальных, церемониальных взаимоотношений.
Гармония и успех в жизни приходят, когда находишься в балансе с самим собой, своим телом и ментальным здоровьем. Йога — отличный проводник к ресурсному состоянию. Занятия йогой прекрасно наполняют вас физическими и духовными силами, они дисциплинируют и учат правильному дыханию, спокойствию и упорству одновременно. Самодисциплина, к которой вы придете через йогу, преобразит вас и ваше тело в лучшую сторону.
Последнее обновление: 13 июня 2023 года.
В этой подборке собраны самые актуальные курсы и школы для занятий йогой, чтобы вы могли прийти к ментальному спокойствию в любой подходящей для вас форме занятий.
Автор школы придерживается философии йога-терапии и создал курсы, которые отлично подойдут людям, ослабленным болезнью. Также курсы будут полезны тем, у кого есть грыжа межпозвонковых дисков, проблема с лишним весом, а также тем, кто находится не в лучшей физической форме и хотел бы это исправить.
Особенности и преимущества школы:
В школе вы найдете как узконаправленные курсы для личных тренировок, так и курсы для подготовки преподавателей йоги. Вы не только изучите множество асан, но и нормализуете вес и гормональный фон, освоите дыхательные практики для избавления от стресса, расслабления и восстановления ресурсов.
Курсы школы созданы для решения проблем со здоровьем, укрепления позвоночника и всего организма. Обучение поможет взять эмоции под контроль и справиться со стрессом благодаря йоге и ее природным, исцеляющим движениям.
Особенность проекта состоит в том, что здесь присутствуют не только классические практики йоги для поддержания здоровья тела, но и множество необычных курсов, помогающих перестроить свое сознание. Кундалини-йога «Я привлекаю успех (и деньги!)» — один из таких курсов.
Школа предлагает онлайн-тренировки в формате видео, разработанные специально для занятий в уютной домашней обстановке. Все занятия подготовлены профессиональными тренерами и отлично подходят для начинающих. В арсенале школы несколько курсов, включая йогу для беременных.
В рамках образовательной платформы предлагается множество курсов для занятий йогой. Чего здесь только нет: хатха-йога для беременных, обучение продольному шпагату и даже практический курс стояния на гвоздях. Преподаватели — сертифицированные инструкторы по йоге.
Авторская школа Каруны Рам открывает доступ к йоге на любой вкус для начинающих и для мастеров асан. На выбор предлагаются самые разные направления йоги для решения ваших запросов: йога без коврика, йога для завершения дня и даже йога во время критических дней.
Школа отлично подойдет для всех любителей йоги, независимо от того, хотите вы заниматься онлайн из своей квартиры или прийти на занятие и почувствовать единение с группой. В онлайн-формате школа предлагает несколько курсов по йоге разных направлений, рассчитанных на изучение с нуля. Вы можете приобрести как отдельный курс, так и абонемент на посещение различных тренировок.
Создатель школы Ольга Тара использует практики йоги не только для лечения спины и обретения ресурсного состояния, но и для омоложения лица и интимной зоны. Здесь вы сможете найти курсы «Семь шагов к молодости лица» и «Экспресс-лифтинг» — дамы, не желающие делать инъекции, точно заинтересуются этой методикой.
Создатели школы, Виктория Березанская и Алексей Сахоненко, подошли к открытию своей школы с особой тщательностью. Эксперты-практики разработали такую систему занятий, которая не требует от ученика каких-то насильственных действий над собой и своим телом.
Сервис предлагает онлайн-тренировки по йоге с личным тренером. Вам доступно до 3-х пробных занятий, чтобы подобрать тренера, соответствующего вашим предпочтениям и уровню подготовки. Тренировки проходят в удобное для вас время и не требуют специального инвентаря.
Вы можете выбрать пакет от 8 до 72 тренировок и параллельно заниматься в разных направлениях йоги и фитнеса при поддержке опытных инструкторов.
Сегодня йога во многих странах приобрела статус модного полезного увлечения, позволяющего достигать физической и душевной гармонии. В России к началу 2021 года йогой занимается более 10 млн. человек, что составляет около 7,5% от всего населения. В США этот показатель приближается к 25% от количества совершеннолетних американцев. Моя небольшая статья позволяет понять, как заработать на этом занятии и товарах, необходимых для занятия йогой. И стоит ли вообще вкладывать деньги в эту сферу.
Давайте начнем с самого начала – меня зовут Свечкин Олег, и я Йог, но это сказано слишком громко. Потому что на самом деле я увлекаюсь волейболом, а для достижения эмоционального равновесия регулярно практикую медитацию. Деньги я зарабатываю как владелец магазинчика товаров для йоги. Но и это как-то не совсем верно. Слишком скромно J.
В действительности я создатель и владелец достаточно крупной компании по продаже товаров для йоги и духовного развития – «Рамайога». И мы работаем на этом рынке более 11 лет.
Отвечая на вопрос: «Как можно заработать на этом?», я утверждаю: йога уже перестала быть просто «тайной» практикой для избранных, превратившись в серьезный бизнес. И этот бизнес, например, в настоящее время занимает в США около 30% всего фитнес-рынка.
Но можно ли заработать в России, предлагая поклонникам этого учения товары для духовных и физических практи? Или лучше обучиться и стать инструктором? А может выгоднее купить/арендовать студию и нанять преподавателей? Ответы на эти вопросы будут неоднозначными и сложными. За 11 лет присутствия в этой специфической рыночной нише я видел много взлетов и падений (своих в том числе). Так что назвать этот бизнес простым делом язык не поворачивается
Краткое описание
«Старость начинается тогда, когда мы теряем подвижность суставов».Б.К.С. Айенгар
В соответствии с исследованиями Левада Центра (www.levada.ru) основные проблемы пожилых людей связаны с ухудшающимся состоянием здоровья, возникающими финансовыми трудностями и социальной адаптацией. Когда человек стареет, его жизнь кардинально меняется: образ жизни, самочувствие, социальное положение, состояние здоровья. Человеку тяжело принять подобные возрастные изменения. Можно ли помочь пожилым людям как-то адаптироваться к новым условиям? Учитывая тот факт, что лучшим лечением является профилактика болезней, РСОО «Федерация «Йога-Практика» представляет на конкурс проект «Йога для активного долголетия». В рамках проекта, будут разработаны и апробированы специальные комплексы занятий для людей старшего возраста, с учетом особенностей их физического состояния и позволяющих получить максимальный положительный результат от занятий. Данные комплексы будут доступны широким слоям населения посредством их публикации на сайте Федерации и сайтах партнёров, созданию методических пособий и видеоуроков. Параллельно, будут организованы специализированные классы по йоге для людей старшего возраста в залах Федерации, которые на регулярной основе смогут посещать до 200 человек из целевой аудитории. Для успешного выполнения проекта, будет проведена методическая подготовка преподавательского состава и осуществлена широкая информационная и рекламная компания по информированию и вовлечению в проект лиц старшего возраста. Для этого, планируется привлечь к проекту партнеров, занимающихся проблемами профилактики, реабилитации и улучшения качества жизни людей пожилого возраста. Каждый участник проекта сможет посещать занятия в полностью оборудованных залах и под руководством квалифицированного инструктора поработать над укреплением своего здоровья. В ходе проекта, будут проводиться опросы, анкетирование и интервьюирование для сбора фактического материала и его анализа. Планируемый информационный охват целевой аудитории – более 100 000 человек, будет учитываться по количеству откликов занимающихся и их родственников в соцсетях, на сайте проекта и на сайтах партнёров. По итогам проекта, у каждого пенсионера России появится возможность самостоятельно заниматься йогой, пользуясь методическими материалами и видеоуроками с сайта проекта. После окончания проекта, в залах Федерации будут введены льготные тарифы для занятий пенсионеров и людей старшего возраста.
Целевые группы
Дополнительный способ у йога-студии заработать неплохие деньги при должном усердии – это организовать собственную продажу услуг и товаров. В качестве услуг может выступать лечебный массаж или дополнительные профессиональные лекции об истории йоги, новых методиках и т.д. А популярные товары для йоги можно покупать у крупных оптовых продавцов, что позволит сделать свою наценку от 15% до 25% на каждую розничную единицу. В результате доходность студии можно поднять на 20-25% без особых
Например, возьмём простой коврик для йоги. Конечно, в хорошей студии ученикам предложат эти аксессуары, но далеко не все желают пользоваться «общественными» спортивными подстилками. Всё-таки это как-то не гигиенично. Поэтому если грамотно организовать продажу с хорошим ассортиментом, то посетитель предпочтёт купить тот же коврик в родной студии, а не в интернете. Однако для этого необходимо наличие опытного продавца-консультанта, который сможет «подогреть» клиента для такой покупки.
Я знаю (и работаю) с некоторыми студиями, что открыли свои «йога-магазины» как в студии, так и в интернете, и они отлично продают товар! Но мне известны случаи, когда такие схемы вообще не приносят желаемого результата. Всё в этой ситуации напрямую зависит от владельца йога центра. Такой же вариант заработка, но в упрощённом виде, может иметь любой успешный йога-тичер, который для примера станет Амбасадором ( представителем) раскрученного бренда. Это прямо Win-Win-Win – клиент получает крутой товар от любимого учителя, которому доверяет. И учитель за каждую продажу получает вознаграждение от магазина в товарном или денежном эквиваленте. А партнёрскому йога-магазину достаётся перспективный постоянный клиент в лице обоих участников.
На самом деле из всего, что написано выше, можно сделать простой вывод. Если бы мне лет 12 назад сказали, что я буду заниматься продажами товаров для йоги – я бы не поверил! Но сейчас я вижу насколько это быстро растущий перспективный рынок, в котором формируются собственные тренды, в том числе и в России. Именно здесь мне видится впечатляющий потенциал роста, как индивидуального, так и в рамках партнёрства с крупными продвинутыми продавцами. Именно в этом динамично развивающемся сегменте можно неплохо зарабатывать самому и давать зарабатывать другим.
Напоследок, как искренний поклонник йоги, не могу удержаться от духовного напутствия. Отличие этого бизнеса от любого другого вида заработка – это положительная КАРМА. Ведь вы своим трудом в любом случае помогаете людям обрести душевную гармонию, развивая физическое тело в соответствии с древним позитивным учением!
Так в чём же дело? Как всегда – в менеджменте и финансах
Когда ты владеешь студией йоги, то неизбежно платишь за аренду, отчисляешь налоги, даешь рекламу, и неустанно трудишься над тем, чтобы привлекать в свой центр как можно больше клиентов. Но ты неизбежно попадаешь в прямую зависимость от преподавателей (инструкторов), которые в любой момент могут уехать на три месяца Гоа или просто повысить свой духовный статус и отречься от всего материального (редко, но бывает). А ученики уже привыкли к конкретному учителю, что вполне объяснимо, если дело касается таких тонких психоэмоциональных вещей как духовно-физические упражнения.
Поэтому владельцу нужно изворачиваться, искать оптимальные замены выбывшим инструкторам, а по необходимости перегруппировывать сложившиеся группы. В крайнем случае, приходится быть готовым к тому, что тебе придётся самому проводить некоторые занятия.
И вот наступает конец месяца, и ты подсчитываешь чистую прибыль. Если в Москве удаётся выжать из успешного йога центра от 700 тыс. до 1 млн. руб., то из них примерно50% уходит на оплату преподавателей, 25% — на аренду, 15% — на обслуживающий персонал, налоги и другие мелочи.В качестве чистой прибыли в лучшем случае остается не более 15%, то есть от 100 тыс. до 150 тыс. рублей. Так что особо интересным этот бизнес в настоящий момент назвать сложно. Если только ты не создашь сеть центров в Москве или регионах, которая позволит собирать более богатый урожай
Слайд 7Йога в целом безопасна для здоровых людей при правильном ее
продолжения занятий, а тяжелые повреждения наблюдаются редко.
Слайд 9Йога помогает снять эмоциональное напряжение и усталость, повышает активность, успокаивает
управлять своими эмоциональными реакциями и состояниями, становится устойчивым к стрессам.
Бесплатные курсы и уроки по йоге
Мини-курс йоги от основателя школы Каруны Рам. Мини-курс является первой частью большого курса, и он отлично подходит для первых шагов в мир йоги. Материалы открываются бесплатно на 30 дней с момента регистрации.
Бесплатный вебинар, в рамках которого автор методики Александр Волосков подробно расскажет, а главное покажет, какие действия в нашей повседневной жизни могут вызывать болезненные ощущения в организме и как их нивелировать.
Бонус за регистрацию для участников — видеокурс «Полезные повседневные движения».
Авторский мини-курс сертифицированного инструктора по гормональной йоге поможет всем желающим при помощи несложных упражнений подтянуть мышцы лица, тем самым устранив некоторые возрастные изменения. Количество морщинок на лице уменьшится, улучшится цвет и овал лица.
Как указывает автор, это демоверсия его полного курса «Йога на гвоздях», через которую вы сможете поближе познакомиться с гвоздестоянием и понять, будет ли вам полезен данный курс и данный навык в вашей повседневной и профессиональной жизни.
Чем хороша школа FitStars, так это тем, что на всех платных курсах первое видео доступно абсолютно всем пользователям даже без регистрации. Включайте и знакомьтесь с основами йоги в свое удовольствие.
Оказывается, прийти к единению духа и тела с помощью йоги, не выходя из дома, реально! В нашей подборке собрано более 20 курсов и школ, которые помогут вам вылечить спину, избавится от стресса, подтянуть лицо и даже стоять на гвоздях.
Искусство йоги многогранно и многофункционально настолько, что каждый найдет в нем то, в чем нуждается!
Если вы нашли неактуальную информацию в подборке или хотите добавить проверенный курс или школу в созданный перечень, напишите в комментариях под подборкой.
Ещё 5 дополнительных курсов по йоге
г. Москва, в последующем вся территория Российской Федерации.
Улучшение кровообращения; свободная транспортировка кислорода и питательных веществ
функций эндокринной системы;стимулирование внутренних органов;улучшение функций желудочно-кишечного тракта;повышение иммунитета;нормализация метаболизма;улучшение сна;хорошее усваивание витаминов.
ТОП-7 онлайн-школ йоги в 2023 году
Ещё не определились с обучением? Тогда прочитайте подробнее о каждой школе.
Слайд 2Йога – понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее
направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния.
Задачи
Вот представьте: Вы учитель йоги. Каждый день у Вас есть от трёх до пяти уроков по 1.5 часа каждый. На занятиях Вам надо показывать асаны, делать правильно все упражнения, тратя на это очень большое количество энергии. Про частные уроки вообще молчу (а без них никуда!). И если Вам покажется что это легко – то это можно сравнить со 100 отжиманиями каждый час на протяжении 8 часов, которые нужно делать 5 дней в неделю. Конечно, ваше тело при этом закаляется, но такие серьёзные нагрузки вряд ли могут быть полезными в целом. Кстати, именно постоянные физические перегрузки являются одной из причин различных болезней преподавателей йоги. Поэтому успешные «гуру» «на зиму» зачастую улетают в Индию или в другие Азиатские страны, чтобы поправить здоровье. И так из года в год, из года в год: -)
Сколько же можно заработать на одном занятии? Мы не будем рассматривать доходы топовых инструкторов, а прикинем средние расценки. В среднем на одном (групповом) занятии можно заработать от 1000 до 3000 рублей (индивидуально до 5 000 рублей). Это, казалось бы, реально хороший заработок. Но это в Москве. В день обычно у Вас 2-3 группы. То есть выйти на месячный валовой доход в 200-300 тысяч вполне реально. Но весьма тяжело и физически и морально. Плюс не стоит забывать об аренде помещения, расходах на рекламу, налогах, амортизации инвентаря и т.д. Так что по ценам столицы с такой прибылью вы особо не развернётесь
Слайд 5Современные формы йоги эволюционировали в упражнения, сосредоточенные на силе, гибкости
Существует много стилей, каждый из которых не превосходит другой. Выбор типа зависит от Вашего уровня физической подготовки.
Размышления о привлечении инвестиций в индустрию йоги
Не секрет, что в начале пандемии COVID-19 все закрылись. Для заработка остались только онлайн занятия, которые проводили те, у кого была своя база частных клиентов. Или как вариант — широкая аудитория подписчиков в том же Инстаграмме. Количество студий, закрывшихся после эпидемии, составляет от 30% до 70%. Так что налицо, казалось бы, практически полный провал, если не учитывать следующие обстоятельства.
Если говорить откровенно, стоит упомянуть следующий факт. В отличие от развитой в нашей стране фитнес-индустрии йога практически не закредитована. Эта сфера не привлекает инвесторов (хотя не понятно почему – ведь для занятия йогой кроме коврика, кирпичиков и еще пары приспособлений ничего не нужно). Да и себестоимость оборудования на одного клиента для студии обойдется максимум 15-20 тыс. рублей, включая расходы на аренду. А в фитнес-клубе обыкновенная дорожка стоит от 700 тыс. рублей. Не говоря уже о другом дорогостоящем оборудовании, которое необходимо время от времени обслуживать и ремонтировать.
Далее – если перевести цену годового абонемента в центре йоги, то он будет не дешевле чем в топовом фитнес-клубе (а зачастую дороже примерно в 2 раза). И как только из-за эпидемии владельцы студий йоги снизили цены с 500-900 рублей до 150-200 рублей за занятие, то количество посетителей стало расти не по дням, а по часам. Именно во время карантинов произошёл колоссальный рост этого рынка. Согласно статистике, в 2020 году из-за пандемии компании, продающие товары для фитнеса и йоги, выросли от 25% до 300% в сравнении с прошлогодними показателями. Так что, по идее, и владельцы студий сегодня должны чувствовать себя намного лучше, чем тренеры фитнес-клубов! Но в реальности всё оказывается не так «сладко».
Яма – этические стандарты и чувство целостности. Нияма
– объединение ума и тела при помощи физической активности.Пранаяма – контроль дыхания, который приводит к объединению ума и тела.Пратьяхара – отказ от чувств восприятия, внешнего мира и внешних стимулов.Дхарана – концентрация, целенаправленность ума.Дхьяна – медитация и созерцание – непрерывный поток концентрации.Самадхи – тихое состояние блаженного осознания.
