Сат Крийя – одна из самых чудодейственных практик Кундалини йоги. Даже несколько минут выполнения этого упражнения в сутки принесут серьезные изменения в физическое и психологическое состояние. Сат Крийя очистит существо. Слабость и бессилие, болезни и недомогания, лень и негативность покинут организм.
Крийя – это изначальное знание
Крийя – это то, что является Вечным Неизменным законом Вселенной.
Название “Крийя” дал Бабаджи, и этот метод не связан с крийя-очищением, как в других системах йоги, если мы говорим о том, что йога дробится. Я прошу вас не путать Крийя Бабаджи с крийя-йогой, которая даётся в хатха-йоге или в раджа-йоге: крийя как очищение или как выполнение какого-то конкретного действия, упражнения.
Йога имеет различные разновидности, направленные на развитие как физических, так и духовных качеств. Интересное направление – Крийя йога. Это особая система упражнений, основная задача которых – пробудить в человеке духовную энергию. Крийя йога включает в себя медитацию и дыхательные упражнения. Ранее эти знания были доступны только избранным, сегодня же они стали открытыми для широкой аудитории.
Женщина — удивительное создание, наделенное способностью давать жизнь. Она словно колодец с животворящей водой, является источником чистой творческой энергии. Есть много практик, помогающих прекрасному полу наполниться. Одна из самых древних и эффективных это Кундалини-йога.
Работа с энергией, сосредоточенной в зоне крестца, приближает к пониманию собственной сущности, учит жить в гармонии с собой и дарит «невыносимую легкость бытия»!
Ресурс про йогу Индиада недавно опубликовал интересный материал про крия-йогу и так как у нас тоже есть что сказать про эту технику, мы решили изложить свое видение этой методики на нашем сайте. Каждому, кто старается преуспеть во всех жизненных областях, необходимо временами делать паузу, чтобы не выгореть. Иногда всего час, посвященный лишь себе, помогает разгрузить голову, расслабить тело и почувствовать духовное освобождение от повседневной суеты. Для этой цели многие люди уже выбрали Крийя-йогу. Чем эта методика выделяется среди прочих направлений? Подходит ли практика новичкам?
Крийя йога – древнее направление. Она была достаточно популярна еще в древней Индии, но знания были тщательно скрыты от посторонних в течение многих веков.
Лишь в середине 19 века в Гималаях Махаватар Бабаджи, считающийся великим йогом, обучил данной практике своего единственного ученика Лахири Махасайя.
Тот в свою очередь передал знания своему преемнику Шри Юктешвару, а он – другим последователям, в числе которых Парамаханса Йогананда.
Последний, основываясь на полученных знаниях, в середине прошлого века написал книгу о своей автобиографии и поведал об этой удивительной практике всему миру.
Сегодня техника Крийя йоги доступна для практики в 175 странах, где расположено более 500 храмов, центров и кружков для медитации.
С чего начинается практика Крийя
Крийя йога – это Космический закон. Если мы говорим о том, что мы должны что-то делать, то в первую очередь у нас возникает идея – тогда возникает мыслеформа. Мыслеформа – это идея, оформленная в мысль, мысль, которая приобрела форму. То есть у нас появляется знание и мгновенно появляется желание, или энергия, и тогда возникает кристаллизация.
Проще говоря, мы должны изучить знание, которое может быть выражено как философия Крийя йоги, для того чтобы понимать, что это такое. Прежде чем начать духовную практику в виде техник, мы должны понять, что мы хотим, у нас должна быть идея, для чего нам всё это нужно.
Если человек находится на уровне ума и немного выше, где у него очень много эмоций и желаний, он не поднялся высоко, ему сложно это сделать. Поэтому сначала мы должны понять, кто мы, откуда мы пришли – хотя бы на уровне ментального плана.
Крийя йога начинается с момента, когда вы изучаете её на уровне ментального плана, потому что вы должны понимать, что вы делаете. Это наука, а наука требует очень серьёзного отношения к себе.
Описание практики
Крийя-йога – это древняя практика, сочетающая в себе медитации, физические и дыхательные упражнения, способствующие пробуждению жизненной энергии Кундалини.
Кундалини (в переводе с латыни «свернутый кольцом») – это эзотерическое название энергии, сосредоточенной в центре человеческого позвоночника. Считается, что могут ее «пробудить» правильные йогические асаны. Пробуждение означает ее передвижение снизу вверх по позвонкам, в результате которого одна за другой активируются чакры.
Многие века направлению Крийи в йоге обучались лишь самые достойные ученики гуру-мастера. Это было некое тайное знание, доступ к которому получали лишь просветленные. Считалось, что человек, владеющий этой практикой, видит истину бытия. Он эволюционирует в своем самосознании и встает на ступень выше остальных людей. К этому даже отсылает само название практики: kriya yoga с санскрита можно перевести как «действие/работа/движения». Лишь несколько десятилетий назад методика стала открытой и доступной для каждого духовного искателя. Сейчас Крия – это одно из самых востребованных и перспективных направлений в йоге.
Что такое кундалини йога для женщин
В йогической традиции женщину с благоговением называют Ади Шакти. Отношение как к богине, владеющей изначальной силой, не случайно. Когда вы ознакомитесь с некоторыми фактами, перестанете воспринимать их как слабый пол.
Итак, женщины в 16 раз сильнее мужчин, способности к обучению у них в 16 раз выше, интуиция сильнее, скорее всего тоже в 16 раз, но измерить последнюю величину достаточно сложно.
Но, погрузившись с головой в решение семейных, бытовых и рабочих вопросов, женщина часто утрачивает связь со свой внутренней богиней.
Вернуться к базовым настройкам поможет Кундалини-йога.
Практика включает в себя большое количество оздоровительных техник, которые улучшают состояние репродуктивной системы и в целом приведут организм в тонус.
Преимущества регулярного выполнения крий:
Кундалини-йога поможет обрести контроль над своей жизнью и найти внутренний баланс.
Согласно древнему учению в женском теле есть особо чувствительные зоны, которые называются лунными центрами. Эти 11 точек словно антенны невероятно чувствительны к энергии нашего спутника. Они активируются поочередно в зависимости от фазы 28-дневного цикла:
Интересно, что самой чувствительной зоной на женском теле в йогической традиции считаются именно брови.
Через работу с телом, пение мантр и выполнение мудр женщина наполняется энергией и налаживает контакт со своей истинной сущностью.
История создания практических основ
Идейным основателем Крийя-йоги признан индийский святой Лахири Махасайя (XIX век). Считается, что эти знания он получил в Гималаях от самого Бабаджи Махараджа – святого, что по легендам достиг настоящего бессмертия.
Что же касается практических основ, дошедших до современников, то их представителем считается Парамаханса Йогананда – автор книги «Автобиография йога», что была впервые издана в 1946 году. В этой публикации методика описана максимально подробно.
Именно Парамаханса Йогананда ввел в обиход термин «Крийя».
В своей книге автор рассказывает о том, что раньше при помощи Крийи ученики сокращали путь странствия своей души: перешагивали этап реинкарнаций, сразу обретая Космическое сознание – истину всего. Но при этом он отмечает, что на подобное способны только продвинутые йоги, прошедшие через тщательную подготовку тела и души. Человек должен быть готов к принятию тех всеобъемлющих энергий, что сгенерируются внутри него в результате практики. Для начинающих йогов это зачастую непосильная задача.
В 2007 году появилась уже обновленная версия Крийя-йоги, адаптированная под сознание и образ жизни современного человека – Атма Крия. В переводе с санскрита «Обряд высшей души». Автором и распространителем идеи стал Шри Свами Вишвананду. По своей сути Атма – это практика, включающая специальные движения для успокоения души и тела. Она преследует три цели: увидеть истину своего «я», заполучить ментальное освобождение и научится отождествлению себя с божественным началом.
Ретрит Атма Крийя-йоги
В армиях США Атма-йогу часто практикуют в качестве утренней зарядки. В России же эту разновидность йоги широко используют в специальной подготовке будущих подводников и космонавтов.
Основное положение тела при выполнении Сат Крийя – поза Скалы. Пятки расположите под ягодицами. Колени плотно соедините. Вытяните прямые руки над головой, соединив их в мудру.
Переплетите все пальцы, указательные вытяните вверх. У мужчин сверху должен оказаться большой палец правой руки, у женщин – левой. Максимально вытяните позвоночник. После принятия правильной позы приступайте к выполнению упражнения:
При выполнении крийи сосредоточьтесь на движении втягивания пупка. Не стоит делать Мулабадху специально: она получится автоматически, через некоторое время после правильного выполнения упражнения.
Что такое Крийя йога
Данная практика считается усовершенствованной техникой Раджа-йоги, направленной на усиление и оживление наиболее тонких потоков энергии, концентрирующейся в нашем мозге и позвоночнике.
В духовных учениях считается, что именно они являются древом жизни, и именно там располагаются тонкие сознательные и жизненные центры, через которые протекает энергия, оживляющая все клетки, ткани и органы в организме.
Именно Крийя йога благодаря особой технике и использованию силы мысли способствует концентрации и направлению жизненной энергии вокруг шести отделов позвоночника, за счет чего ускоряется духовная эволюция, духовная составляющая человека активно развивается, происходит ее осознание. Гуру данного направления считают, что тридцатисекундная практика равна году духовного развития.
В Крийя входит пять фаз:
Эта техника считается особенной среди практикующих йогу, и на это есть ряд причин.
Крийя йога – с чего начать новичку? Основные упражнения для начинающих
Помимо вышеперечисленных плюсов, привлекательность Крийи заключается в том, что бо́льшую часть упражнений можно выполнить из положения сидя, с минимумом нагрузки на позвоночник. Даже те, кто только начал свой путь к здоровому и осознанному образу жизни, справятся с поставленной задачей. Следующие упражнения идеальны для новичков желающих не выходя из дома понять – подходит им Крийя-йога или нет:
Если у вас нет возможности посещать курсы по Крийя-йоге вживую, вы можете найти соответствующие видео в интернете. Благодаря наглядному примеру вам будет проще понять технику выполнения асан и принять нужное положение с первого раза.
Крия-йогой можно заниматься самостоятельно благодаря интернету
Практика не требует особой подготовки, но настроиться на необходимый лад все же стоит. Заранее проветрите помещение и при желании – зажгите благовония. Постелите на пол мягкий коврик для йоги. Во время занятий вы должны отключиться умом от мира: время не должно́ для вас существовать. Сконцентрируйте свои размышления на поиске истины, проявлениях Бога на Земле, его влиянии на человека. А также не последнее значение играет последовательность выполнения упражнений: не стоит резко переходить из асаны выполняемой стоя в асану лежа и наоборот. Если вы все сделаете правильно, то после практики вы ощутите эмоциональный подъем, вдохновение и прилив сил.
Регулярные практики помогают избавиться от внутренних зажимов и раскрыть чакры. Занятия йогой выводят ментальное и физическое состояние человека на прицельно новый качественный уровень.
Все практики направлены на пробуждение дремлющей энергии Кундалини. Они стараются мягко подтолкнуть божественный огонь в нужном направлении.
Чтобы он своей силой очистил и преобразил женщину. Но самостоятельное выполнение упражнений не рекомендуется.
Даже малейшее отклонение от техники может иметь негативные последствия.
Чтобы не нанести себе вред и не допустить физических и психоэмоциональных травм, вам нужно найти своего мастера.
Он расскажет вам о том, как подобрать крийю в соответствии с вашим циклом и характеристиками репродуктивной системы.
Регулярное выполнение этой практики помогает очистить карму. Каждый произнесенный в мантре звук мощно воздействует и на подсознание, и на сознание. Происходит освобождение от спрятанных глубоко внутри блоков и травм.
Крийя поможет вам избавиться от груза прошлого и ненужных привязанностей.
Эта техника считается одной из самых священных в Кундалини-йоге. В переводе с санскрита «андадж» означает яйцо. Не сложно догадаться, что в процессе выполнения этой крийи происходит улучшение работы яичников и репродуктивной системы в целом.
Желательно делать эту технику за 1 неделю до наступления овуляции. Прелесть этой крийи в том, что выполнять ее нужно всего лишь 1 раз в месяц.
Эта техника улучшает циркуляцию крови в области головного мозга, что дарит женщине ощущение безмятежности и покоя. Регулярное выполнение киртан крийи увеличивает количество нейротрансмиттеров. А это в свою очередь положительно сказывается на проводимости центральной нервной системы.
Йогические мудрецы говорят, что только когда женщина осознает свою силу и достоинство, только тогда мир откроется ей. Никакие внешние уловки не помогут привлечь мужчину или финансовый поток в свою жизнь. Только открытие себя настоящей позволит качественно преобразить свою жизнь.
Наука Крийя – прямой и короткий путь к Космическому Сознанию
Не теряйте времени, будьте осознанны, ищите в своей жизни только хорошее, думайте только о хорошем, выбрав практику веры как Путь развития. Практику – как руководство для достижения Единства с Высшим и получение личного опыта – не меняйте её, практикуйте с полным доверием и самоотдачей.
Поэтому прежде нужно разрушить неверное представление людей о Йоге.
Йога есть прямой Путь к Высшему. Я заявляю с полным осознанием и пониманием ответственности. Йога – это воссоединение с Высшим! Это самый прямой и короткий путь самореализации. Йога – это не религия. Это наука, в которой явлены Высшие Знания, из которых возникли различные системы и направления.
Йога присутствует во всех аспектах бытия. Она позволяет познать себя как микрокосмос, используя космический инструмент, которым является наше тело. Применяя научный психофизиологический метод, мы можем пробудить внутренние резервы организма (знания Свыше, с которыми мы рождаемся) и познать себя как проявление Вселенной, созданной Высшим Творцом.
В Йоге используются три основных уровня восприятия – ментальный, психоэмоциональный и физический. Всё это помогает познать Духовный мир.
Йог – тот, кто осознаёт присутствие Вездесущего Творца в каждый момент своего бытия, в каждом дыхании!
Это тот, кто является выражением Божественной Силы, Мудрости и Покоя. Это тот, кто растворился, и в итоге осознал Единство, полностью стерев своё эго. К этому можно прийти через Святую Науку Крийя: сосредоточение – внушение – восприятие.
Метод ускоренной эволюции
Для прохождения и трансформации всех уровней сознания требуется один миллион лет сознательной практики и праведной жизни.
Каждые восемь лет наш мозг обновляется. Например, мозг 8-летнего ребёнка не может воспринять информацию и знания 16-летнего. Хотя энергия идёт постоянно, но усвоить её мозг не способен – не хватает понимания. Огромное количество наших нейронов спит, ёмкость восприятия малая.
Через восемь лет клетки мозга обновляются и происходит раскрытие под воздействием Солнца, химических процессов и преобразования химических элементов внутри человека. Каждые восемь лет, обновляя клетки мозга, можно прийти к Реализации или высочайшей осознанности, но для этого требуется один миллион лет эволюции.
Крийя является физическим, научным и духовным методом, посредством которого ускоряется развитие тела, ума и души и достигается самореализация человека.
Крийя йога – это инструмент, позволяющий человеку ускорить свою эволюцию. Крийя — это высший метод постижения Закона Вселенной, где истинный ответ приходит из глубин «внутреннего Я». Вечный Неизменный Закон вселенной, выраженный как Истина, Праведность, Безусловная Любовь, Мир и Покой, Ненасилие. Наука Крийя есть выражение этого Закона в действии.
Посредством этой практики интуиция пробуждается без усилий, и вы сможете лицом к Лицу встретиться со своим «Высшим Я». Крийя йога учит, как, управляя процессом дыхания, можно успокоить разум и достичь высших состояний сознания.
В практике Крийя, энергизируя каждую клеточку, особые центры, с концентрацией на продолговатом мозге, мы пробуждаем нейроны и отделы мозга. Мы становимся способны принять и усвоить больше энергии-информации, Высших Знаний, за пределами обычного понимания.
Со временем, когда мы научимся чувствовать очень тонкие каналы внутри позвоночника, ученик подходит к Высоким техникам.
Во время практики Высшей Крийя один сознательный вдох и выдох – это один год эволюции, что соответствует космическому циклу вращения нашей Солнечной системы с её планетарным Сознанием.
Научный метод, доступный каждому
Десятки миллионов людей во всём мире сегодня занимаются разными направлениями йоги, воспринимая её в основном как гимнастику для тела. Однако йога, которую практиковали в течение пяти тысячелетий в Индии, имеет несоизмеримо больший потенциал и глубокий сакральный смысл.
Крийя йога, как и Веды, вопреки распространённому заблуждению, не является индийской наукой. Есть мнение, что Крийю изучали пророки Запада и Востока. Её практиковали Пифагор, Архимед, Леонардо да Винчи, Карл Юнг, а также многие современные известные лидеры. О ней упоминал в своих Йога-сутрах древний мудрец Патанджали.
Крийя веками передавалась только устно, чтобы избежать искажений, от учителя к ученику – через Посвящение, в виде Крий, или «техник, которые должны практиковаться точно».
Любой человек, который ничего не знает о Крийя, но истинно хочет практиковать, хочет что-то сделать для своей жизни, для самого себя и других – может спокойно начать практику.
Физическая подготовка – не важна. Наука Крийя преобразует тело и делает человека более подготовленным. Если мы говорим о том, что человек должен быть подготовлен, тогда знания не универсальны. Подготовленным он должен быть тогда, когда сдаёт экзамены. А до этого мы должны практиковать, тренироваться и работать над собой.
Наука Крийя не является хатха-йогой, здесь не делается акцент, чтобы сидеть в позе лотоса, полулотоса или по-турецки. Здесь очень важно, чтобы ваш позвоночник был ровным, то есть вы можете сидеть на стуле или маленьком пуфике, который позволит вам удерживать позвоночник ровно. Этого достаточно для начала. Вся реализация происходит в позвоночнике, в головном и спинном мозге. Она не происходит в ногах или руках.
Совершенный путь познания Высшего
Парамаханса Йогананда, великий индийский йогин и просветитель, принесший Крийю в Америку и Европу, писал в книге «Автобиография йога», глава 26 «Учение Крийя‑йоги»:
«Крийя-йога — это простой психофизиологический метод, благодаря которому кровь человека освобождается от углекислоты и обогащается кислородом. Атомы этого избыточного количества кислорода преобразуются в жизненный ток, что омолаживает мозг и спинальные центры. Тормозя процесс образования венозной крови, йог в состоянии затормозить или предотвратить разложение тканей».
«Крийя-йога – это инструмент, благодаря которому может быть ускорена эволюция человека, – объяснял ученикам Шри Юктешвар. – Йоги древности открыли, что секрет Космического Сознания тесно связан с господством над дыханием. Это уникальный и бессмертный вклад Индии в сокровищницу мирового знания. Жизненная сила, обычно занятая поддержанием деятельности сердца, может быть освобождена для более высоких видов деятельности методом успокоения и остановки непрестанной потребности в дыхании.
Крийя-йог мысленно направляет движение жизненной энергии вверх и вниз вокруг шести спинальных центров (мозговое, затылочное, грудное, поясничное, крестцовое и копчиковое сплетения), соответствующих двенадцати астральным знакам зодиака – символическому Космическому Человеку. Полминуты обращения энергии вокруг чувствительного спинного мозга человека вызывает тонкий прогресс в его эволюции, эти полминуты Крийя равны году естественного духовного развития.
Астральная система человека с шестью (двенадцать по полярности) внутренними созвездиями, обращающимися вокруг солнца всеведущего духовного ока, связана с физическим солнцем и двенадцатью знаками зодиака. Так на всех людей действует внутренняя и внешняя Вселенная. Древние риши, мудрецы, открыли, что земная и небесная сфера человека двенадцатилетними циклами толкают его вперёд на его естественный путь. Писания утверждают, что человеку требуется миллион лет нормальной безболезненной эволюции, чтобы, усовершенствовав мозг, достичь Космического Сознания.
Тысяча крийя, выполняемых в течение восьми с половиной часов, дают йогу за день эквивалент тысячи лет естественной эволюции, или 365 000 лет эволюции за один год. Таким образом, за три года крийя-йог может достичь собственным разумным усилием того же результата, который природа даёт только через миллион лет. Конечно, ускорением Крийя могут пользоваться только такие йоги, которые с помощью гуру тщательно приготовили тело и мозг для того, чтобы выдержать силу, порождаемую интенсивной практикой.
Начинающий заниматься Крийя делает от четырнадцати до двадцати восьми йоговских упражнений два раза в день. Многие йоги достигают освобождения через шесть, двенадцать, двадцать четыре или сорок восемь лет.
Тело обычного человека подобно лампочке в пятьдесят ватт, которая не способна выдержать мощность в миллион ватт, пробуждённую постоянной практикой Крийя. Благодаря постепенному и регулярному наращиванию простых и всем понятных методов Крийя тело человека день за днём астрально преобразуется и становится, наконец, готовым для проявления бесконечных потенций космической энергии, составляющей первое материально активное порождение Духа.
Крия-йога не имеет ничего общего с ненаучными дыхательными упражнениями, преподаваемыми многими введёнными в заблуждение фанатиками. Попытки насильственно удержать дыхание в лёгких не только неестественны, но и явно неприятны. Крийя же, напротив, с самого начала сопровождается ощущением покоя и ощущением эффекта восстановления в позвоночнике.
Древняя йоговская техника преобразует дыхание в вещество мысли. Путём духовного развития можно познать дыхание как ментальную концепцию действия ума: воображаемое дыхание.
Можно привести множество примеров математической связи между скоростью дыхания человека и изменениями в состоянии его сознания. Человек, всё внимание которого поглощено интеллектуальной беседой или осуществлением какого-нибудь искусного или трудного дела, автоматически дышит очень медленно. Устойчивость внимания зависит от скорости дыхания: быстрое или неровное дыхание неминуемо сопровождается вредными эмоциональными состояниями страха, страсти, гнева. Беспокойная обезьяна дышит со скоростью 32 раза в минуту в отличие от человека, скорость дыхания которого в среднем 18 раз. Слон, крокодил, черепаха, змея и другие животные, известные своей долгой жизнью, отличаются меньшей скоростью дыхания, чем у человека. Гигантская черепаха, например, доживающая до трёхсот лет, дышит лишь четыре раза в минуту.
Омолаживающий эффект сна связан с временным неосознаванием человеком тела и дыхания. Спящий как бы становится йогом, каждую ночь он бессознательно выполняет йоговский ритуал освобождения себя от отождествления с телом и поглощается потоками жизненной силы, исцеляющей главные области головного мозга и шесть «субдинамо» спинальных центров. Таким образом, спящий, сам того не ведая, подзаряжается космической энергией, поддерживающей его всю жизнь».
Духовный рост и семейные ценности
Практика Крийя в этом смысле не нуждается в том, чтобы уходить куда-то. Лахири Махасайя, ученик Бабаджи, показал всему миру пример домохозяина. У Лахири Махасайи было пятеро детей, жена и множество учеников. Как и все люди, он жил достаточно сложной жизнью, поскольку был простым служащим и не имел средств к существованию таких, какие есть у нас, но при этом он достиг Реализации, то есть полного освобождения.
Вы пришли сюда для реализации, это — цель нашей жизни. По дороге вы можете и должны создавать семьи, дабы позволить другим душам реализоваться, поэтому чем больше детей, тем лучше.
Входные упражнения Крийи
Упражнения, объединенные в комплекс, работают сразу в несколько направлений: очищают голову от лишних мыслей, помогают достигнуть душевного равновесия, стать сильнее и выносливее физически. Входные упражнения необходимы, чтобы разогреться и настроиться на правильный лад. Последовательность выполнения асан может быть следующей:
Нельзя перенапрягаться во время вводных упражнений. Вы не должны уставать и потеть. Необходимо сохранять бодрость духа и концентрацию внимания. Следите за тем, как ваша грудь вздымается на каждом вдохе и опускается на выдохе. Если вы не способны себя непредвзято контролировать – лучше заручится поддержкой тренера/гуру.
Крийя – это научные знания
Я не даю Крийя йогу традиционно, как это делают некоторые учителя. Я не говорю о том, что образ полубога Ганеши находится в муладхаре чакре, как это делается в индуистских системах, которые преподают Крийя йогу. Я даю это научным образом, чтобы науку Крийя поняли люди, которые не находятся в системе индуизма. Может быть, они буддисты, иудеи или христиане, или просто люди, которые вообще не знают ничего о системе внутренней эзотерики, просто хотят практиковать и достичь Космического Сознания – и у них в первую очередь есть такая возможность, потому что им не надо переучиваться.
Я даю метод Крийя через понимание, приближенное к научному, потому что наука глубже, выше, но на начальном этапе мы идём через психофизическую трансформацию. У нас есть головной мозг, отделы мозга, нейронные сети, у нас есть область продолговатого мозга – много чего, с чем мы работаем, и это гораздо проще, но работает это быстрее.
#практикакрийя #наукакрийя #техникакрийя #крийяйога #медитация #имрамкрийя #мастеримрам #космическоесознание
Здравствуйте! Живу в Хабаровске и не имею возможности приехать на выездные семинары. Как начать практиковать Крийя Йогу? Какая конечная цель практики Крийя Ойги?
У меня есть цель пройти до конца путь сердца и путь Духа с помощью вашей практики, это возможно? Если да то в какие сроки примерно?
У меня есть цель познать Всевышнего. Возможно ли это с помощью вашей практики? И в какие сроки?
9 месяцев назад
Воспитание и развитие детей
Важно создать условия, при которых ребёнок будет развиваться, получать всё, что он хочет, но при этом знать, что этого нужно добиваться.
Как отличить желания и потребности
Есть такое понятие, как желание, и есть такое понятие, как потолок желаний. Потолок желаний – это то необходимое, что нужно в качестве потребностей
Судьба закручивает человека так, что ему нужно вернуться к Богу внутри себя. Внутри себя – ни где-то там, потому что Он здесь.
Творчество женщины и мужчины
Если человек поднимает свои вибрации, то он становится тоньше, тоньше и ещё тоньше – и трансцендентальные энергии через него будут выражены как творчество.
Пранаяма – это энергия, которая пробуждается, а через чакры сознание поднимается. Когда сознание начинает пробуждаться, тогда и кундалини пробуждается.
Как выйти из одиночества
Человек может привлечь другого тогда, когда он повышает свои электромагнитные качества, пробуждает свои духовные силы – для этого нужно заниматься духовной практикой.
Сознание Мастера вездесущеи этот Мастер – Высшее Я
Крийи Кундалини Йоги для Женщин
Несмотря на то, что изначально Кундалини Йогу практиковали мужчины, для женщин в этом учении есть огромное число полезных и эффективных крий. Ниже вы найдете подборку комплексов Кундалини Йоги для женщин.
Избавьтесь от стресса и откройте в себе силу женщины
– 49 мин
Крийя Кундалини Йоги «Избавьтесь от стресса и откройте в себе силу женщины» приводит в порядок яичники, стимулирует жизненную энергию, освобождает от стресса, воздействует на нейроны головного мозга, положительно повлияет на здоровье в целом, приводит в норму содержание кальция и магния в организме, замедляет процессы старения, улучшает работу эндокринной системы.
Очищение организма и профилактика заболеваний
– 1 час 01 мин
Крийя Кундалини Йоги «Для очищения организма и профилактики заболеваний» крайне необходима женщинам и также полезна для мужчин. В обычной жизни мы не так часто двигаем плечами, а движения плечами намного важнее чем движения ногами. Они влияют на все наше тело.
Крийя для придания чарующей красоты
– 15 мин
Крийя для придания чарующей красоты – это короткий комплекс упражнений Кундалини Йоги может полностью изменить вас. Многие люди утратили связь с сущностью красоты, которая берет начало с хорошего физического состояния. Это сияние Души, которая светит сквозь внешнюю оболочку и за её пределы. Эта последовательность упражнений возвышает вас до уровня сознания, на котором вы можете оценить новый прилив энергии. Вам захочется медитировать.
Противостояние давлению времени
– 51 мин
Крийя Кундалини Йоги «Противостояние давлению времени» полностью настраивает нервную систему, работает с типичными для женщин проблемами: заблокированностью таза и плеч, а также освобождает тело от токсинов, высвобождает накопленный в теле гнев, освобождает от нездорового жира и отложений в костях, снимает напряжение в плечах.
Крийя для развития силы Пупочного Центра
– 24 мин
Крийю Кундалини Йоги «Для развития силы Пупочного Центра» можно выполнять как отдельно, перед медитацией, так и в качестве разминочного комплекса перед другими крийями, особенно перед комплексами для проработки верхних энергетических центров или крийями, где большая часть упражнений выполняются в Простой Позе. Она укрепляет в нас самоидентификацию и пробуждает скрытый потенциал. Также это прекрасный комплекс для женской ежедневной практики, помогающий женщинам выровнять эмоции, центрироваться и привести в движение энергию в животе для предотвращения менструальных спазмов.
Великолепная Девятка (Семерка)
– 25 мин
Крийя Кундалини Йоги «Великолепная Девятка» была рекомендована Йоги Бхаджаном женщинам в 1988 году в качестве ежедневной практики для сохранения юности и красоты.
Йога для беременных
– 31 мин
Составленная с согласия Йоги Бхаджана крийя Кундалини Йоги «Йога для беременных: Комплекс №3». Во время беременности практикуйте этот комплекс после согласования с вашим врачом.
Профилактика женских болезней
Легкий комплекс Кундалини Йоги «Профилактика женских болезней» даст вам возможность разнообразить вашу повседневную практику. Немного отдыхайте после каждого упражнения и в конце крийи. Сохраняет молодость, улучшает циркуляцию крови в области груди, усиливает иммунитет, настраивает пупочный центр, улучшает циркуляцию крови в области груди.
Сахиби крийя для владения собой
– 30 мин
Комплекс Кундалини Йоги «Сахиби крийя для владения собой» дает вам возможность контролировать себя на физическом и ментальном уровнях. Практикуя его, вы увидите, как уходит глубокое мышечное напряжение, кровь свободно течёт и поступает ко всем частям тела, питая клетки, наполняя их кислородом и очищая тело от токсинов и продуктов обмена. Крийя стимулирует сердце, сосудистую и эндокринную системы,корректирует менструальные нарушения и др.
– 37 мин
Составленная с согласия Йоги Бхаджана крийя Кундалини Йоги «Йога для беременных: Комплекс №2» приводит в баланс ауру, мышцы и мозг. Во время беременности практикуйте этот комплекс после согласования с вашим врачом.
Видео с практикой Сат Крийи
https://youtube.com/watch?v=QI-xmewNkrs%3Ffeature%3Doembed
Видео крийя для женского счастья и наслаждения
https://youtube.com/watch?v=U2fFAgkziFk%3Ffeature%3Doembed
Крийя – фундамент духовных практик
Люди разделяют направления йоги, системы востока и запада до тех пор, пока не обретают понимание, что всё едино. Например, между системами Дао и системами йоги нет разделений, если понимать принципы и единство этих систем. Это касается и религий. Всё находится в единстве, но внешне методы выражены по-разному.
Абсолютно все системы едины, потому что у всех один позвоночник, один Божественный сосуд, один принцип, одна Атма на всех.
Ключи к самореализации
Что такое Крийя Бабаджи и другие системы
Лекция Мастера Имрама “Практика Крийя. Ключи к самореализации”
Польза Крийя-йоги для физического и ментального здоровья
Как было сказано в самом начале – многие современные люди используют эту практику как способ взять себя в руки и избавиться от зажимов. Крийя помогает унять поток беспокойных мыслей, отключиться от лишнего информационного шума, выйти из переживаний о давно минувших днях и избавиться от страха перед будущим. Человек достигает ментального равновесия и гармонии между духовным и физическим естеством, не забывая при этом о поиске истины. Регулярно практикуя Крийя-йогу, можно заметить ощутимый личностный рост и прогресс как на физическом, так и на ментальном уровне, а именно:
Йога Крийя бодрит тело и дух
Если вы желаете испытать свои силы в Крийе, но ранее не имели опыта в йоге – найдите опытного наставника или обратитесь в специализированную студию. Домашние занятия возможны, но только для тех, кто уже имеет хорошую теоретическую и практическую базу. Нарушение техники при выполнении асан может стать причиной травмы.
Ошибки при выполнении
Неправильное выполнение упражнения снижает эффект от Сат Крийя. Распространенные ошибки новичков:
Время и периодичность выполнения
Сат Крийя нужно практиковать ежедневно. Первый раз выполняйте упражнение в течение 1 минуты.
За несколько занятий доведите время до 3 минут. Со временем вы сможете выполнять Сат Крийя 11 минут. Затем доведете время до 31 минуты в день.
Лучший способ увеличения времени выполнения упражнения – чередование крийи с релаксацией.
Выполняйте Сат Крийю 3 минуты, затем отдохните 2 минуты. Так чередуйте упражнение и расслабление , пока общее время не достигнет 15 минут, отдыха – 10 минут.
Время выполнения крийи доводите до 31 минуты постепенно. Учтите, что это очень мощная техника. Даже если вы опытный практик йоги, не форсируйте события!
FAQ. Ответы на популярные вопросы
Чаще всего новички, далекие от эзотерических учений, задаются следующими вопросами:
Пять техник Крийя-йоги
Чтобы понять, что собой представляет среднестатистическое занятие Крийя-йогой, мы последовательно рассмотрим ее основные техники с 1 по 5:
Ограничения к выполнению
Сат Крийя нельзя практиковать во время беременности. Во время менструации, если женщина не испытывает болей, упражнение допустимо, но без интенсивной Мулабандхи.
Следует втягивать пупок немного или не выполнять втягивание совсем в самые трудные дни менструации.
Эффекты и польза крийи
Сат Крийя входит в число наиболее сильных практик йоги Кундалини.
Она состоит всего из одного упражнения, но оказывает настолько мощное воздействие на тело и душу, что оно получило статус крийи.
Сат Крийя работает с энергией первых 3 чакр нижнего треугольника. Именно там пробуждается энергия, которая затем по позвоночнику поднимается в верхние чакры.
В результате вся система организма балансируется. При этом наступает гармония праны, апаны и пупочного центра.
В первую очередь практиковать эту крийю рекомендуется людям, у которых наблюдаются проблемы в работе пищеварительной и репродуктивных систем.
Во время выполнения упражнения происходит массаж внутренних органов и стимулирование их работы. Ритмическое повышение и понижение кровяного давления, создаваемое насосными движениями живота, укрепляет сердечную мышцу.
Особый эффект крийя оказывает на сексуальную систему, стимулирует выход потока половой энергии. Практика помогает преодолеть страхи, связанные с сексуальными отношениями. Половая энергия становится исцеляющей и созидающей. Сат Крийя – лучший помощник в борьбе с депрессией, других психологических расстройствах, а также в преодолении детский страхов.
«Когда мы делаем Сат Крию, мы разгоняем свои чакры и приводим их к базовой активности. А когда вы делаете её в часы Амброзии рано утром – она служит вам весь день».( Йоги Бхаджана)
Вариант мудры и позы
Можно выполнять упражнение с другим положением ладоней, когда пальцы вытянуты вверх, а не переплетены.
Такая мудра рекомендована практикам, не употребляющим наркотики, алкоголь, не курящим или уже очистившимся от этих вредных веществ.
Если у вас проблемы с коленями или голенями, и вы не можете сидеть на пятках, можно выполнять упражнения со скрещенными ногами.
Эффект в этом случае будет таким же сильным и точным.
Альтернативная вариация допустима только в том случае, если Сат Крийя выполняется отдельно от других практик.
Как Крийя связана с цигун, Дао и другими системами
Крийя йога – это то, что не является разновидностью йоги. Крийя как метод пронизывает все системы и направления. Крийя может быть выражена в Ведах, в христианстве, мусульманстве, в иудаизме, более того, она является основанием всех духовных практик.
Крийя является фундаментом и венцом всему, потому что когда вы приходите к Высокой йоге, а это Крийя-кундалини, последний шаг на пути к вашему осознанному Единству со Творцом – то, что мы называем Самадхи – это состояние, которое в себе несёт зерно как начало. Крийя – это зерно.
К примеру, Дао со всеми его проявлениями, как китайское направление (хотя оно не китайское), является ветвями, а другие направления и системы, которые возникли, как кажется, на территории той же Японии, – это плоды и цветы. Вот так поэтично можно распределить Крийя йогу во всех направлениях и системах. Зерно – это основа, это – йога.
Цигун является методом, который можно назвать йогическим.
Методики йоги и цигун освещены практически одинаково, но методы подведения, практики разные. Цигун – это работа с энергией, которая даёт продвижение. Понимание того, что это работа с энергиями, является базовым. Если мы не понимаем, с чем работаем, то цигун – это просто интересные упражнения, которые к чему-то приводят, но работа с энергиями – это серьёзно. Если говорить о том, что такое цигун, то нужно идти внутрь. Можно совершать Крийю, занимаясь цигун, при условии, что мы понимаем, что такое Крийя.
То, что мы знаем под видом учения Дао, это непосредственно то, что оставил Лао Цзы. А истинное имя Лао Цзы – Бо-Янг, его также называют Богар, Богарнатх, Боганатар. Это , который дал посвящение Бабаджи и очень многим известным Сиддхам, он безсмертен и достаточно большое количество тысяч лет находится в теле. На сегодняшний день известно из древних источников, что именно Богар воплотился в умирающего старого дедушку и проповедовал даосизм 200 лет в этом теле.
Так Крийя-Сиддх оставил учение в Китае, известное как Дао, на основании которого возникли системы и направления. Это прямая связь с Крийя йогой.
Крийя йога – как учение – возникла благодаря Космическому Закону. То есть на сегодняшний день у нас есть Знание, которое пришло Свыше и имеет распространение в виде разных направлений и систем.
#крийя #крийяйога #наукакрийя #крийясидх #чакра #кундалини #кундалинийога #цигун #дао #рейки #мантра #законвселенной
Благодарю за Знание, Мастер!🙏❤
Польза и противопоказания
К преимуществам Крийя йоги можно отнести такие моменты:
Так как данный вид практики считается в большей степени духовным, он не предполагает существенных ограничений по здоровью и противопоказаний. Однако есть некоторые недостатки, которые нужно учесть перед началом занятий.
Для практики важна полная тишина. Нужно проводить ее там, где никто и ничто не сможет вас потревожить.
Базовые упражнения в Крийя йоге
Особенность Крийя йоги заключается в технике выполнения. Количество повторений должно быть именно нечетным. Цикл упражнений выглядит следующим образом:
В Крийя йоге более важной считается именно духовная составляющая. Для достижения полного самопознания нужно регулярно практиковаться и улучшать самодисциплину. Данная практика считается одной из самых древних.
Она позволяет достичь единства с Богом и подходит не всем, так как является высшей техникой. Для нее важны не только базовые знания и умения, но и определенный образ жизни, дающий возможность ускорить духовную эволюцию.
Крийя-йога – последовательность этапов
Любая духовная практика разбита на определенные этапы, каждый из которых имеет свое воздействие на человека. Что же касается Крийи, то можно разделить на четыре этапа:
Более подробно последовательность расписана в книге «Автобиография йога». Из нее же вы можете узнать о том, как конкретные ритуалы и асаны влияют на изменение кармических узлов.
В идеале комплекс упражнений следует выполнять в течение 27, 54, 81 или 108 дней ежедневно. Но, учитывая современные реалии, расписание практических занятий допустимо адаптировать под себя.
Отзывы об эффективности крийи
Сат Крийя помогает похудеть. Я проверила это на себе. Пока делала упражнение 31 минуту в день, я не набирала лишний вес.
Выполнял упражнение утром и вечером – это помогло мне избавиться от бессонницы. Раньше в голове роились мысли, которые мешали полноценному отдыху. Теперь сплю как младенец, наутро чувствую себя полным энергии.
Сат Крийя работает на всех уровнях человеческого существа: известных и неизвестных. Она увеличивает вашу способность взаимодействовать с тонкостью и тотальностью организма.
Если даже у вас нет времени на полноценное практикование йоги, сделайте Сат Крийю частью вашего распорядка дня. Выполняйте ее с терпением, упорством и одновременно умеренностью, и результат не заставит себя ждать
Заключение
Постигнув искусство йоги, вы не только улучшите физическое и психоэмоциональное состояние, но и приведете в порядок карму, испытав духовное освобождение. Крийя подходит каждому и поможет вам найти истину и обрести гармонию с самим собой в этом суматошном и шумном мире.