Крия дыхание и что это такое, КРИЯ ЙОГА МАСТЕР ИГРЫ

Сударшан Крия – дыхание для здоровья

Современная медицинская наука в настоящее время заново открывает и проверяет многие древние методы лечения, основанные на традиционных культурах со всего мира. И, естественно, львиная доля внимания уделяется йогическому учению, которое уже давно полюбил весь мир за его простоту, эффективность и универсальность.

Дыхательные практики йоги — это уникальный метод балансировки всего организма, нормализации физиологических процессов и лечения психологических расстройств, вызванных стрессом. Сегодня мы разберём сложносоставное дыхательное упражнение Сударшан Крия.

Как эта практика связывает дыхание и здоровье?

Это одна из специфических форм дыхательных упражнений, которая, как показал целый ряд научных исследований, оказывает благоприятное воздействие на систему разум-тело, а кроме того:

• нормализует сон
• укрепляет иммунитет
• помогает восстановить гормональный баланс
• улучшает метаболизм
• лечит депрессию и посттравматические расстройства

Этот комплексный эффект достигается за счет контрастной смены дыхательных циклов, которые стимулируют разные нервные центры, и в итоге «прорабатываются» все основные системы организма. Сударшан Крия, что в переводе с санскрита означает «правильное видение посредством очищающего действия», представляет собой продвинутую форму ритмического циклического дыхания с медленными, средними и быстрыми циклами.

Как выполнять Сударшан Крийю?

• Первый этап дыхания. Выполняем десять максимально глубоких и медленных дыхательных циклов. Полностью вдыхаем на пять плавных счетов, а затем, так же считая до пяти, опустошаем свои легкие.
• Второй этап. Это дыхание в среднем темпе, близкое к нормальному. Воздух должен полностью заполнить легкие на три счета. Выдох длится ровно столько же. Выполняем десть повторов.
• Третий этап. Мощное, быстрое, толчкообразное дыхание. На счет раз – глубокий вдох, на счет два – полный выдох, и таким образом выполняем пятнадцать циклов. Затем возвращаемся в первый этап.
• Эти три этапа для начала следует повторить три раза, а затем плавно лечь на пол в шавасану, и полностью расслабиться, отпустив свое дыхание, путь тело дышит так, как ему комфортно.

Важные замечания.

Чтобы ощутить эффект от этой техники, важно не забывать о том, как правильно дышать. Мы не дышим только грудью, или только животом. Включается и работает все тело.

• На вдохе воздух заполняет низ живота, сосредоточьтесь на ощущениях и почувствуйте, как мышцы над лобковой костью выдвигаются вперед,
• затем постепенно наполняется живот, причем он не просто выдвигается вперед, а расширяется и в стороны, почувствуйте, как пространство между органами, позвоночником и пупком равномерно увеличивается

• постепенно воздух начинает заполнять грудную клетку. Она тоже раздвигается во все стороны: работают диафрагма, ребра, лопатки, трапеция и широчайшая мышца спины.
• Не забываем расширить пространство между седьмым шейным позвонком и ключицами.
• На выдохе в последовательности сверху вниз все тело также равномерно сокращается, выталкивая воздух.

Внимательно следите за техникой вдоха и выдоха во время медленного этапа пранаямы, и потом, ускоряясь, вы отработаете правильность выполнения. Конечно, граница между заполнением воздухом разных участков тела не выражена, ваша задача это себе представить, чтобы тело вспомнило, как правильно дышать, и научилось включать все мышцы. Конечно, вы не сможете усилием воли раздвинуть позвоночник и ключицы, но сосредоточившись на этом участке, вы направите к мышцам, которые отвечают за вдох, нужные нейронные импульсы, и постепенно они включатся в работу.

Расширяем практику: поем мантры, дышим быстро, медленно, с сопротивлением и выполняем задержку дыхания для здоровья.

Вы можете выполнять комбинацию из нескольких дыхательных упражнений, чтобы получить более мощный оздоровительный эффект, и почувствовать себя намного лучше.

Для этого перед тем, как приступать к Сударшан Крийе, выполните следующую последовательность:

• Удджайи, или «Победоносное дыхание», оно основано на осознанном ощущении прикосновения дыхания к горлу. Время выполнения 2-4 минуты
• Бхастрика пранаяма, когда воздух быстро вдыхается и с силой выдыхается со скоростью 30 вдохов в минуту. Время выполнения 1-2 минуты
• Нисшеша речака. Это упражнение построено на принципе пользы задержки дыхания на выдохе для здоровья. После цикла бхастрики следует выполнить полный выдох, а затем задержать дыхание на полминуты
• Три максимально замедленных дыхательных цикла, с повторением мантры «Ом». Время выполнения – произвольное.

Балтийский Федеральный Университет им. И.Канта. Специальность: философия. Аспирантура по специальности «Теория аргументации».

Сфера профессиональных компетенций:

теория информации, аргументация, логика, оздоровительные практики и здоровый образ жизни, журналистика, свободно владею английским языком.

Техника Сударшан Крия включает в себя определенные естественные ритмы дыхания, ее практика гармонизируют ритмы тела, ума и эмоций, и настраивают их на единый ритм природы. Таким образом Сударшан Крия устраняет стресс, усталость и негативные эмоции (гнев, разочарование, депрессия и пр.), делая вас спокойными и одновременно полными энергии, сфокусированными и в то же время расслабленными.

• злитесь или возбуждены: циклы вашего дыхания становится коротким, быстрым,
• печальны или расстроены: дыхание становится медленным и глубоким.

Дыхание — это основной источник энергии, без него невозможно прожить и 10 минут. Один из способов дыхания, который изучается на курсе «Счастье»– Сударшан Крия.

Сударшан Крия – техника ритмического дыхания, разработанная известным индийским Гуру Шри Шри Рави Шанкаром в 1982 году. В переводе с санскрита «Су» — правильный, «Даршан» — видение, «Крия» — очищающее действие. В основе упражнения лежит знание о том, что все органы и системы человека функционируют под влиянием определенных биоритмов. Ритмы и циклы присутствуют в природе: день сменяет ночь, весна – зиму, жара – холод, и так из года в год. По такому же принципу устроен организм человека: в теле, уме и эмоциях есть свои ритмы. Находясь в гармонии с природными ритмами, человек расслаблен и жизнерадостен, при нарушении естественных ритмов – чувствует себя подавленным и напряженным. Когда происходит дисбаланс, мы становимся злыми, агрессивными и слабыми. Дыхание при этом становится коротким и быстрым, в моменты умиротворения дыхание замедляется и становится глубоким. Наши эмоции напрямую связаны с дыханием, которое является связующей нитью между телом и областью ума. Во время стресса в организме запускается физиологическая реакция, которая напрямую воздействуют на мозг. Клетки головного мозга для информационного взаимообмена используют химические вещества – нейромедиаторы. Гормон стресса кортизол мешает мозговым клеткам общаться между собой и уничтожает нейромедиаторы. Происходит кризис энергоснабжения, возникает напряжение в отдельных органах, что приводит к нарушению естественных биоритмов и как следствие болезням. Как заставить ум расслабиться? Напрямую на него влиять невозможно. Самый эффективный способ – дыхание. Каждая эмоция вызывает определенный ритм дыхания. Вместо того чтобы накапливать эмоции мы можем трансформировать их через дыхание. Сударшан Крия – это осознанное изменение ритма дыхания и как следствие контроль ума и эмоций.

Занятие по Сударшан Крие может проводиться как в группе так и индивидуально в определенном ритме, который задает запись голоса Мастера, также допускается проводить без голоса Мастера чередуя определенные ритмы дыхания. Групповое ритмическое дыхание гораздо эффективнее одиночного, оно запускает очистительные процессы в организме.

Дышать в унисон друг с другом – значит находиться в гармонии со всей вселенной. Находясь дыханием на одной частоте с природой, мы чувствуем себя спокойными и умиротворенными и легко можем применить свои способности к любому аспекту жизни. Выполнение Сударшан Крии без присмотра квалифицированного инструктора и получения необходимых рекомендаций по здоровью может навредить человеку.

Для выполнения практики нужно сесть удобно, чтобы напряжение в конечностях не отвлекало от глубоко расслабления. Можно сесть на стул с прямой спиной или на пол, касаясь стены в области поясницы, вытянуть вперед ноги, голову наклонить немного вперед, обеспечив вокруг себя необходимое пространство, чтобы потом можно было легко лечь. Глаза закрыты, расслабленные руки лежат на коленях ладошками вверх (сквозь раскрытые ладони энергия свободно проходит через все тело). Чтобы сохранить тепло, нужно укрыться пледом. Сударшан Крия выполняется в трех различных по соотношению длительности, глубины и темпа циклах вдохов-выдохов и является ключом для сознательного управления ритмами дыхания. Поскольку тело, повторяя раз за разом циклы дыхания, начинает воспроизводить вдохи-выдохи автоматически (при этом ум «отключается») человек впадает в медитативное состояние, происходит глубокое расслабление.

Восстанавливаются естественные биоритмы, что способствует оздоровлению больных органов и систем. По ее завершении можно лечь на спину, расслабиться и отдыхать внутри себя. Можно поспать минут десять, но это будет не обычный сон, а очень глубокий.

Медицинские исследования Сударшан Крии

Сударшан Крия – невероятно мощная техника пранаямы. Прана – это живительная энергия, присутствующая в теле, когда она на высоком уровне, человек чувствует прилив сил.

Ритмическая дыхательная техника повышает уровень праны и выводит из организма 90% токсинов, устраняет зажимы в мышцах, накопленные в результате стресса сегодняшнего дня. Сударшан Крия избавляет от стресса и его последствий, улучшает кровообращение, пищеварение, снабжая все органы кровью, и омолаживает организм, она безопасна и гораздо эффективнее любых антидепрессантов.

Ученые и медики всего мира заинтересовались этой техникой и провели несколько независимых исследований. В результате, клинические испытания показали, что Сударшан Крия увеличивает объем легких, сокращает уровень кортизола в крови, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, центральной и периферической нервной системы, лечит гепатит, диабет, рассеянный склероз и другие заболевания, в том числе онкологические. У онкологических пациентов после 3-6 месяцев регулярных дыхательных практик были обнаружены существенные улучшения показателей иммунитета.

Что дает Сударшан Крия?

Подтвержденные медицинскими исследованиями и личными отзывами результаты практики Сударшан Крии включают в себя:

Польза на физическом уровне

• Улучшение здоровья и самочувствия
• Повышение уровня энергии
• Снижение уровня холестерина в крови

Польза на психическом уровне

• Развитие творческих способностей
• Обретение большей ясности ума
• Положительное влияние на деятельность мозга
• Повышение способности справляться с непростыми ситуациями

Польза на уровне межличностных отношений

• Больше непринужденности, радости и гармонии в личных отношениях и на работе
• Более глубокое чувство единства с обществом
• Повышение сознательности как по отношению к себе, так и к своему окружению
• Развитие большей терпимости
• Повышение уверенности и чувства собственного достоинства

Польза на психологическом уровне

Польза на духовном уровне

• Углубление практики медитации и йоги
• Переживание глубокого внутреннего покоя

• Испытайте спокойствие ума, радость и счастье
• Улучшите свое физическое, душевное и эмоциональное
• Повысьте ясность своего ума и способствуйте развитию творческих способностей.

Сударшан Крия – испытайте силу дыхания

Дыхание – связующая нить между телом и умом. Понимая эту связь, мы можем способствовать изменениям в образе нашего поведения и мышления с помощью сознательного изменения ритма дыхания. Вы можете использовать управление дыханием как эффективную технику быстрого освобождения от стресса, гнева, тревоги, депрессии и беспокойства, и оставляющую ум полностью спокойным и заряженным энергией. С помощью Сударшан Крии вы сможете испытать силу дыхания и осознать связь между телом и умом

Миллионы людей различных сфер деятельности и общественного положения испытали на себе целительную силу Сударшан Крии. Сельские жители, сотрудники компаний, домохозяйки, подростки, жертвы эмоциональных травм, солдаты, главы правительства и бизнесмены, тюремные заключенные, рабочие заводов, студенты и не только, люди со всех концов света свидетельствуют о многочисленных и разнообразных полезных свойствах этой действенной дыхательной техники

Как освободиться от стресса с помощью Сударшан Крии?

Природа изобилует различными ритмами и циклами – день следует за ночью, ночь следует за днем, времена года приходят и уходят. Подобно этому, биологические ритмы присутствуют в нашем теле, уме и эмоциях. Когда эти ритмы работают слаженно и синхронно, мы испытываем чувство гармонии и благополучия. Когда стресс или болезнь нарушают этот ритм, мы переживаем дискомфорт и недовольство, чувствуем себя подавленными и несчастными

«Нам необходимо производить очистительный процесс внутри себя. Во время сна мы избавляемся от усталости, но более глубокий стресс остается в нашем теле. Сударшан Крия очищает организм изнутри. Дыхание кроет в себе великую тайну» -Шри Шри Рави Шанкар

Крия(крийя) Йога – древнейшая система медитации и дыхательных упражнений, основанная на ведической философии. В результате практики медитации Крийя Йоги происходит пробуждение энергии кундалини, что помогает пережить глубинную трансформацию сознания. Крийя йога состоит из огромного количества техник, которые основаны на осознанном дыхании и способности использовать силу визуализацию. Многие века техники медитации Крийя Йоги передавались от высоких учителей к достойным ученикам.

В наше время знания и техники постепенно становятся более открытыми и доступными для большой аудитории духовных искателей. Источником техник Крийя йоги является Махаватар Бабаджи – величайший бессмертный гималайский учитель. Важно понимать, кто является источником этих знаний и методов.

Если техники саморазвития придуманы обычными людьми, то вряд ли они смогут помочь вам достичь высоких уровней божественной самореализации. Так как духовные технологии Крийя йоги дарованы высшими Махатмами, то они обладают безграничными потенциалами на пути эволюции сознания.

Крия (крийя) это:

Крийя означает движение внутренней энергии, которую на санскрите называют Прага. Эта энергия циркулирует по энергетическим каналам и чакрам, а также по кристаллической решетке ауры. Действие совершается не только физически, но и на уровне мысли. С точки зрения йоги, двидение жизненной энергии – это тоже действие, которое происходит на астральноп уровне.

Все в этом мире начинается как идея, которая возникает в сознании, затем эта идея начинает воплощаться в проявленном мире. Действия совершаемые разумом, также являются действиями, даже если они не заметны для окружающих. Духовная практика, поиски внутреннего Бога, это величайшее действие, совершаемое человеком в жизни. Для того чтобы получить результат, следует знать метод, для того чтобы прийти к цели нужно знать дорогу. Крийя йога – это метод, с помощью которого человек может протии долгий и увлекательный путь познания вечной истины.

Йога означает единение с Абсолютным Сознанием. Теоретически можно хорошо знать о том, что всё едино, однако повседневная жизнь порой опровергает красивые философские идеи об единстве. Йога это не теория или размышление, то не набор концепций и учений. Подлинная йога – это внутренний мистический опыт, который происходит в глубине души, который позволяет испытать присутствие Бога здесь и сейчас.

Опыт просветления происходит в результате практики глубокой медитации и созерцания. Человек открывает великое сокровище – Бога в своем духовном сердце. Йога состоит из большого количества направлений и традиций, школ и систем, это огромное количество техник медитации, дыхания, физических поз, мышечных зажимов. Техники йоги являются методами духовного самоисследования и самосовершенствования, которые помогают человеку осознать свою внутреннюю божественность.

Техники важны, но они являются лишь элементом всей системы. Обычное выполнение техник йоги может укрепить здоровье, снять стрессы, исцелить от некоторых заболеваний, что вполне не мало. Для того чтобы обрести духовные плоды от практики йоги, следует глубоко изучать древние философские тексты, и самое главное практиковать под руководством опытного духовного наставника, который уже обрел мудрость и гармонию духа.

Веданта – философская система самоисследования и самореализации. Основные тексты Веданты – это Бхагавад Гита, Упанишады, Брахма Сутра, Авадхута Гита и Аштавакра Самхита. В древних текстах в красивой поэтической форме излагается философия не двойственности, Адвайта. Суть этой философской системы – познание бесконечной божественной природы человеческого сознания.

Существует три основных направление ведической философии: Адвайта Веданта, Вишишта-адвайта Веданта и Двайта Веданта. Эти направления были основаны разными древнеиндийскими философами, которые по разному описали суть и смысл взаимоотношений Бога и души. Является и душа вечно отделённой от своего творца? Как обрести единство с абсолютной реальностью? В чём суть и основа человеческого сознания? Эти и многие другие вопросы рассматривались многие эпохи всевозможными Ведическими философскими школами.

Крийя йога техники

В традицию Крийя Йоги входит много направлений в частности, пранаяма (дыхательные упражнения), мантры, Гидра йога и Крийя Хатха йога. Наиболее важной частью традиции является медитация. Существует много техник медитации, которые помогают раскрыть бесконечные потенциалы сознания.

В традиции Йоги Рамаяха, у которого я обучался многие годы, полный курс состоит из: трех основных компонентов: пранамы (дыхательных упражнений), медитации Крийя йоги, м Биджа мантры. Нужно ли изучать все техники традиции или достаточно достичь совершенства в выполнении какого то одного упражнения? Существуют разные подходы, все они правильны, но рассчитаны на разные типы и характеры людей.

Различные принципы и стили практики йоги подходят людям с разными темпераментами, с разным опытом в практиках саморазвития, а также зависят от системы верований. Кому то необходимо изучать огромное количество техник медитации, а кому то достаточно всего одной или двух. Самое правильно проконсультироваться с гуру, а также доверять своей интуиции.

По сути, йогом может называться только тот, кто обрёл тот или иной уровень просветления. Тот, кто овладел практиками медитации и дыхательными упражнениями, с помощью этих драгоценных техник обрел совершенства.

Мой гуру, Йоги Рамаях, считал, что только высших Махатм Гималаев можно в полной степени называть Крийя йогами. Такие практикующие обреют внутреннюю гармонию и покой ума, осознано проходят свой жизненный путь. Пробудив внутреннего Бога в своём сердце, они находятся на пути служения, помогая обрести покой, гармонию и просветление другим людям.

Хатха Крийя Йога

Хатха Крийя йога состоит из большого количества Асан, физических поз, а также Бандха, мышечных зажимов, позволяющих перераспределить внутреннюю энергию. Слово Асана означает особые позы физического тела. Эти упражнения позволяют поддерживать хорошее состояние тела, развивать гибкость суставов, способствуют активизации работы внутренних органов.

Эти упражнения укрепляют здоровье и ведут к активному долголетию. В разных направлениях Крийя йоги используют всевозможные комплексы Асан. Есть такие школы, которые вообще не включают в себя физические упражнения. Хатха Крийя йога помогает не только укрепить здоровье, но и подготовиться к медитации.

Эти упражнения позволяют достичь глубокую релаксацию, гармонизируют эмоциональные состояния и повышают концентрацию. В большинстве случаев в современном мире люди практикуют упражнения йоги для укрепления здоровья, однако в аутентичных духовных системах Хатха йога имеет прикладное значение, подготовка к практике глубокой медитации.

Крия йога для начинающихСамый лучший способ начать практиковать сложные техники медитации и мантры, это пройти обучение на трехдневном семинаре или курс индивидуальных занятий, в том числе по интернету. Крийя йога является продвинутой, сложной, системой практики. Лишь те, кто уже обладают базовыми знаниями могут в полном объёме практиковать медитацию.

Сложность задачи не должна останавливать на пути, ибо есть много подготовительных программ и техник, которые могут подготовить человека, находящегося на начальной ступени. Видео материалы могут значительно помочь понять многие подробности практики и философии, однако они не заменяют непосредственное общение с Мастером.

Прохождение курса обучения позволит вам понять основы практики медитации, узнать подробную информацию про чакры, осознанные сновидения, особенности дыхательных практик. Упражнения и техники Крийя йоги имеют очень много подробностей и деталей, они требуют серьезного отношения к процессу обучения.

Дыхание в Крийя йоге

Крийя йога называется – «наука дыхания». Одна из важных основ дыхания в Крия(крийя) йоге – это Уджая, звуковое шипящее горловое дыхание, оно позволяет сделать вдох и выдох очень медленно. Звуковое шипящее дыхание оказывает значительный терапевтический эффект на нервную систему, гармонизирует мысли эмоции. Всё больше людей из разных стран практикуют дыхательную гимнастику йоги.

В начале, люди практикуют для снятия стрессов и укрепления здоровья. Постепенно некоторые начинают задаваться глубокими философскими вопросами о смысле жизни, предназначении, Боге и истине. Дыхательная система йоги меняет восприятие и мироощущение, а это значит открывает дорогу духовного исследования.

Доступность тайных знаний и техник не делает их простыми для понимания и практики. Тот, кто стремиться изучить систему дыхания Крия(крийя) йоги должен относиться к процессу обучения ответственно и серьезно. На первый взгляд привычный процесс дыхания, на самом деле, пробуждает огромные потенциалы. Важно знать как их использовать и куда направить открывающиеся дополнительные энергетические возможности.

Биджа Мантры и Мантра йога

Биджа Мантры – наиболее энергетически сильное направление Мантра йоги. В переводе с санскрита Биджа Мантра означает «семенной звук». Биджа Мантры – методика, которая позволяет пробудить огромные потенциалы сознания и выстроить энергетическую защиту. Существует много различных Биджа Мантр, каждая из которых несет в себе глубокое философское значение.

Биджа Мантры преображают судьбу человека на всех уровнях, защищают от негативных воздействий, раскрывают интеллектуальные потенциалы, насыщают жизненной энергией, укрепляют здоровье, помогают в работе с позитивным намерением. Метод Биджа Мантры находятся вне религии и вне этнических традиций, они универсальны по своему значению и смыслу, люди всех религий и национальностей успешно практикуют их.

Крийя Кундалини Пранаяма

Этот комплекс, состоящий из семи техник медитации. Название этого комплекса имеет глубокое значение. Слово Крийя обозначает движение Пранической энергии по энергетическим каналам и чакрам, Кундалини – это космическая энергия, которая пробуждается в позвоночнике.

Пранаяма указывает на то, что эта медитативная система основана на осознанном дыхании. Первые три техники позволяют раскрыть потенциалы трёх Бинду, духовных центров головы, солнечного сплетения и нижней части живота. Четвёртая и пятая техники раскрывают энергетические потенциалы позвоночника, вначале центральный энергетический канал Сушумна, а затем правый и левый каналы, Ида и Пингала. С помощью этих техник пробуждаются потенциалы правого и левого полушарий головного мозга. Шестая и седьмая техники посвящены раскрытию высших духовных центров Брахмарандры, что ведёт к получению опыту Абсолютного Сознания.

Гаятри Крийя медитация

Комплекс, состоящий из четырёх техник. Название этой практики крайне важно. Гаятри это название величайшей мантры, которая является основой практики медитации на внутренний Божественный свет. В этой системе медитаций используются особые звуковые вибрации, Биджа Мантры. Эта практика ведёт к раскрытию энергетической системы внутреннего мира. В первой технике очищаются семь чакр, это происходит с помощью звуковой вибрации семи звуков. Вторая техника с помощью двенадцати мистических звуков открывает задние и передние полюса чакр, что ведёт к гармонизации гороскопа. Третья техника очищает энергетические точки всего тела: рук, ног, головы и туловища. В этой части медитации практикуют двадцать семь мистических звуков. Четвёртая, завершающая, техника раскрывает Хиранья Гарбха и энергетику позвоночника с помощью четырёх мистических звуков.

Основной курс, важнейшая часть традиции. Слово Сампурна означает «полная» или «завершённая». Это огромный комплекс медитативных техник, прорабатывающий все подробности энергоинформационной системы человека. Восемнадцать больших сложноструктурных внутренних техник медитации Крийя йоги, ведущих к совершенной самореализации.

Первая техника прорабатывает три бинду и ауру. Основное внимание направленно на созерцание божественного звука, брахма-нада.

Вторая техника раскрывает чакры и энергетику позвоночника. В этой технике из каждой чакры поднимаем энергию вверх, в родничок. Используется джаландхара-бандха, горловой замок.

Третья техника основана на использовании мантры, которая называется хамса-гаятри. Эта мантра практикуется на дыхание. На вдохе мысленно произносите часть мантры и на выдохе мысленно произносите вторая часть мантры. Значение мантры – это единство сознания бога Шивы и энергии богини Шакти.

Четвертая техника раскрывает все чакры. В этой технике из каждой чакры энергия поднимается вверх, в родничок, и как нисходящий поток опускается в копчик.

Пятая техника основана на учении о том, что каждая из шести нижних чакр имеет задний и передний полюс. Эта практика трансформирует влияние планет гороскопа на судьбу человека.

Шестая техника – раскрывает лепестки (лучи) всех чакр. Происходит перезагрузка энергоинформационной структуры чакр.

Седьмая техника позволяет раскрыть энергетическую структуру всех частей тела: головы, рук, ног, туловища.

Восьмая техника прорабатывает энергетическую многослойную энергетическую структуру позвоночника.

Девятая техника. В позвоночнике есть энергетический канал, состоящий из четырёх уровней. В этой технике рассматривается семь каналов позвоночника: центральный канал, три левых и три правых канала.

Десятая техника. Основное назначение техники — глубинная проработка центральной части головного мозга: гипофиза, эпифиза, гипоталамуса, таламуса, продолговатого мозга.

Одиннадцатая техника прорабатывает круговые энергетические каналы, которые называются: малая орбита, средняя орбита, большая орбита.

Двенадцатая техника позволяет выстроить кристаллическую решётку, т.е. энергетическую структуру акры.

Тринадцатая техника. В этой технике происходит выстраивание космического столба.

Четырнадцатая техника. С духовной точки зрения у каждого человека два сердца: «правое» и «левое». Правое сердце называют Параматма Хридеям. Правое сердце — это ворота в абсолютное божественное сознание. Левое сердце называют Дживатма Хридеям. Левое сердце — это место нахождения индивидуального человеческого сознания.

Пятнадцатая техника посвящена раскрытию энергетического канала Трибханга по восьми точкам, которые включают в себя три Бинду и два Хридеям.

Шестнадцатая техника – это медитация на точки над головой, созерцание нисходящего Божественного потока, раскрытие структуры нижней части живота.

Семнадцатая техника. В этой технике из каждой чакры поднимаем энергию вверх, в родничок. В результате этой практики происходит раскрытие семи чакр, энергетического канала позвоночника и центральной части головного мозга.

Восемнадцатая техника, единственная, которая практикуется с открытыми глазами. Во время выполнения этой техники глаза открыты, взгляд расфокусирован. Техника прорабатывает три Бинду и ауру.