В наши дни йога занимает важное место в жизни современного общества. Этому поспособствовало расширение информационных границ, в том числе благодаря развитию интернета. Йога стала доступной для всех, кто желает обрести новые знания.
Но что такое йога на самом деле? Какие у нее задачи?
Следует в этом во всем разобраться, учитывая накопленный годами опыт прошлого и современные тенденции.
Санскритское слово «йога» имеет много значений и происходит от санскритского корня «йудж», что означает «контролировать» (самодисциплина), «соединять» (отсутствие эго) или «объединяться» (жить в космическом сознании). Тот, кто практикует йогу или следует философии йоги на высоком уровне достижения, зовется йог или йогиня. Йогиня – это женская форма. В следующих шагах, вы узнаете, как начать свой путь, чтобы стать йогом или йогиней.
Основные асаны для новичков
Самыми безопасными упражнениями в практических занятиях йогой считаются стоячие асаны. Они подходят для новичков и наиболее детально описаны в Айенгара-йоге.
Но важно учитывать, что уровень физической и духовной подготовки у всех разный. Именно поэтому существует несколько вариаций у одного и того же упражнения.
Например, пять поз Триконасаны:
- Вирабхадрасана 1;
- Вирабхадрасана 2;
- Вирабхадрасана 3;
Или упражнения, направленные на проработку баланса, концентрации внимания, успокоения умственной активности, повышения стрессоустойчивости:
Утренние практики и разминочные упражнения лучше начинать с Приветствия солнцу (Сурья Намаскар).
— это один из самых популярных видов физических нагрузок во всем мире. Однако следует помнить, что йога — это не просто тренировки и дань моде, а определенная философия, источник духовности и образ жизни. Главная задача йоги — оздоровление души и тела, которые идут параллельно и в гармонии. Когда человек начинает принимать йогический образ жизни, его мировоззрение и повседневные привычки меняются кардинально, но при этом эти изменения происходят без насилия и ломки над собой. Решая принять йогу, как стиль жизни, стоит понимать, что изменения будут комплексными и могут полностью изменить привычный ход вещей. Разбираемся, в чем состоит философия и йоги, как она повлияет на повседневную жизнь и какие первые шаги помогут прийти к результату.
Истинные цели
Понятие «йога» пришло в наш мир из санскрита: в слове «юджин» заложен смысл объединения, связи, общности, союза.
Это означает, что главная цель йоги — связь нашего внутреннего «Я» с высшим, объединение телесного восприятия себя с духовным.
Наше совершенное, мудрое высшее «Я» в культуре других стран называется по-разному, но это не влияет на суть его понимания.
Например, можно услышать, что эту божественную энергию именуют душой, Богом, Атманом, Абсолютом, Внутренним мудрецом, голосом Вселенной или Высшим разумом.
Эпитеты, характерные для данной сущности, в каждой религии разные. Важно одно — с помощью йоги человек начинает идти по своему истинному пути от внешнего к внутреннему, начинает понимать высшие законы бытия. Находит свое предназначение, чтобы приносить пользу окружающему миру.
Одна из задач йоги в том, чтобы научиться управлять своим умом и использовать полученные знания по правильному назначению. Когда мысли выходят из-под контроля, человек становится эгоистичной, беспокойной натурой, наполняется всевозможными страхами. Он не может чувствовать себя счастливым, спокойным и гармоничным.
Основные каноны йоги прописаны в древних книгах, сохранившихся до наших дней.
Наиболее авторитетными из них, по нашему мнению, можно назвать следующие:
Основы и принципы практических занятий
Если вам близка философия йоги, но вы не знаете с чего начать и вас пугают сложные философские и духовные термины, можно вводить все это в свою жизнь постепенно, делая ряд простых шагов.
Главное — не делайте ничего из перечисленного, если этого вам не хочется. Ведь йога может стать образом жизни, только если вы действительно будете понимать смысл всех действий и стремиться к этому всей душой.
Руководство по изучению Йоги для начинающих
Для тех, кто хочет изучать Йогу, но не знает, с чего начать, Садхгуру отвечает на некоторые распространенные вопросы «начинающих йогинов», стремящихся понять путь, выбрать практику, найти учителя и так далее.
Apr 12, 2023
Садхгуру: Йога — это не форма упражнений, как это часто ошибочно понимают сегодня. «Йога» буквально означает «единение, союз». Современная наука доказывает, что все Существование — это одна энергия. Но вы не ощущаете его таким образом. Если вы смогли разрушить иллюзию того, что вы отдельны, и испытать единство Существования — это и есть Йога. Существуют различные методы, чтобы привести вас к этому опыту. Асаны — это один из аспектов.
Есть и другие измерения для этого. Проще говоря, если вы понаблюдаете за собой, то, когда вы злитесь, вы сидите одним образом. Будучи счастливыми, вы сидите по-другому. Если вы подавлены — еще как-то. На каждом уровне осознанности или в ментальной и эмоциональной ситуации, через которую вы проходите, ваше тело склонно принимать определенные позы. Обратной стороной этих закономерностей является наука об асанах. Если вы сознательно приводите свое тело в различные позы, вы можете повысить свою осознанность. Понимание механики тела, использование его для движения энергии в нужных направлениях и создание определенной атмосферы — вот что такое йогасаны.
https://youtube.com/watch?v=yuDuHILVl5Q%3Fresponsive%3D1%26autoplay%3D0%26start%3D0%26rel%3D0
Садхгуру: Йога — это субъективная технология, а не объективная. Пришел ли человек за облегчением боли в спине или за исследованием мистических измерений, изначально мы учим одному и тому же, потому что именно изменение в субъективном восприятии заставляет одно и то же средство делать разные вещи для разных людей.
Поэтому, когда в ваши руки дается нечто гораздо более глубокое, чем вы способны понять в данный момент, очень важно держать себя таким образом, чтобы человек, сидящий перед вами, был более важной жизнью, чем вы сами. Это известно как упасана. Упасана означает, что в своей собственной жизни, внутри себя, вы занимаете не главное место, а второстепенное. Для того, кто хочет передать Йогу, самое важное — это стоять в стороне: быть там, но быть на расстоянии. Если вы сможете это сделать, то откроются измерения, выходящие за пределы вашего понимания и опыта. И это великое благословение, потому что если вы можете сделать что-то, намного превосходящее вас самих — это величайшая вещь для любого человека.
https://youtube.com/watch?v=y-7UzbyJrR4%3Fresponsive%3D1%26autoplay%3D0%26start%3D0%26rel%3D0
Садхгуру: С Йогой нужно обращаться в атмосфере исключительной преданности, потому что это невероятный инструмент для трансформации. Если что-то способно трансформировать, оно также способно причинить и вред при неправильном обращении.
Однако существует так называемая Упа Йога, которая приносит физическую и психологическую пользу, но не затрагивает духовное измерение. Упа Йога не требует такого уровня самоотдачи и не вызывает никаких проблем, если вы выполняете ее неправильно, потому что вы не можете делать ее неправильно — она очень простая!
https://youtube.com/watch?v=aRxBafYDFo8%3Fresponsive%3D1%26autoplay%3D0%26start%3D0%26rel%3D0
Садхгуру: Вокруг всего, что становится достаточно популярным, всегда будет возникать коммерция. Мы не должны отвлекаться на это или беспокоиться из-за этого. Правильно ли они обучают? В этом есть сомнения. Некоторые из них учат правильно, некоторые — нет. Эти проявления — результат коммерческого процесса. Но такие искажения происходят только на поверхности, то тут, то там. Суть Йоги ни в коем случае не нарушается.
https://youtube.com/watch?v=nfukQQqCM44%3Fresponsive%3D1%26autoplay%3D0%26start%3D0%26rel%3D0
Садхгуру: Нет таких понятий, как «истинный гуру» и «ложный гуру». Просто есть «духовные предприниматели». В прошлом в духовных движениях существовал контроль качества, но сегодня в Индии, после тысячи лет оккупации, эти вещи исчезли. Поэтому происходит много забавного. Но вот что вам нужно сделать: оценить, подходит это вам или нет. Внедряйте в свою жизнь то, что вам предлагают. Если это работает — сохраняйте это, если не работает — бросайте и ищите что-то другое.
https://youtube.com/watch?v=false%3Fresponsive%3D1%26autoplay%3D0%26start%3D0%26rel%3D0
Садхгуру: Йога — это не практика для утра и вечера. Практика присутствует, но это не единственный аспект. Каждый аспект вашей жизни, само то, как вы ходите, дышите, взаимодействуете — все должно стать процессом Йоги. Ничто не должно быть исключено из этого.
Йога — это не то, что вы делаете. Йога — это то, чем вы становитесь. Это не действие, это качество. Если вы разовьете свои тело, ум, эмоции и энергию до определенного уровня зрелости, в вас возникнет определенное качество — это и есть Йога. Приносят ли практики это качество? Определенно, но мы не учим им как какому-то действию, которое вы выполняете всего несколько минут в день.
Если вы хорошо ухаживаете за своим садом, то там появляются цветы. Точно так же, если вы будете хорошо заботиться о том, что вы называете «собой», — распустятся цветы. Это значит, что ваша умиротворенность, счастье или радость не определяются чем-то вне вас, они определяются вами. Это то, что каждый человек должен сделать с собой. Йога — субъективный инструмент для этого.
https://youtube.com/watch?v=Yv1J3QHObu8%3Fresponsive%3D1%26autoplay%3D0%26start%3D0%26rel%3D0
Примечание редактора:Иша Упа Йогу прямо сейчас. Эти 5-минутные процессы — простые в практике, но мощные инструменты от Садхгуру для укрепления здоровья, радости, мира, любви, успеха и внутреннего исследования, помогающие справиться с суетой современной жизни и полностью реализовать свой потенциал во всех сферах жизни.
Многие обыватели, не знакомые с йогой и ее философией, насмотревшись сенсационных программ о невероятных способностях йогов, считают, что все люди, практикующие йогу ходят по горячим углям и спят на гвоздях. Конечно же, на самом деле все обстоит несколько иначе.
Но все-таки в истории существует много интересных фактов, когда продвинутые йоги демонстрировали чудеса владения своим телом. Именно чудеса, потому что это невозможно объяснить с помощью науки. Ученые разводят руками, но все-таки признают, что это невозможно, но это действительно происходит.
СПОСОБНОСТЬ ВПАДАТЬ В СПЯЧКУ
Невероятно, но самые продвинутые йоги, подобно некоторым животным, способны впадать в спячку. Некоторое время перед «спячкой» они соблюдают специальную диету, с помощью которой радикально очищают организм. Затем подрезают уздечку собственного языка, чтобы он удлинился до таких размеров, что его можно было бы заглатывать. Язык перекрывает дыхательный канал, что позволяет значительно снизить давление. Носовой проход запечатывается воском, и йога помещают в предварительно вырытую в земле яму или пещеру.
В состоянии «спячки» тело становится неестественно твердым и холодным, что достигается за счет значительного замедления обмена веществ и остальных жизненно важных физиологических процессов. У йогов такое состояние считается высшей формой медитации, во время которой душа находится вне тела, а последнее за это время восстанавливает утраченные с годами жизненные силы.
Одним из самых известных случаев подобного рода был случай с йогом Садху Харидас, феномен которого был зафиксирован специальной комиссией. Этот йог был зарыт в землю живым под наблюдением махараджи Лахора Ранджиет Сингха. Ящик, в котором захоронили йога, был опломбирован королевской печатью, а на могиле было посеяно и проросло ячменное зерно, которое должно было свидетельствовать о том, что могила сохранила свою неприкосновенность в течение установленного срока. Место захоронения было окружено стеной и круглосуточно охранялось солдатами.
Когда спустя несколько месяцев йога откопали, его лицо было также чисто выбрито, как и перед погребением. Садху пришел в себя, начал дышать и восстановил свое сознание. Стороннему наблюдателю могло показаться, что человек очнулся от глубокого сна. Но для науки здесь удивительно то, что во время своего четырехмесячного «сна» человек совершенно не дышал, не ел и не пил.
Особый интерес у ученых вызывает демонстрация левитации. Левитация — это знаменитое парение йогов, преодоление, как они утверждают, сил земного притяжения. Так например фотографии йога Джада, парящего в воздухе в полуметре от земли, опубликовали в свое время многие журналы мира. Йог Джад согласился продемонстрировать свои способности перед фото — и кинокамерами. По мнению ряда ученых, что левитация — это искусно выполненное физическое упражнение, своеобразный прыжок за счет сокращения мышц спины.
Йог Палавар мог удерживать себя в горизонтальном положении около четырех минут, опираясь одной рукой о трость, прочно укрепленную в земле. Затем, оставаясь в горизонтальном положении, он начинал медленно опускаться от вершины трости к ее основанию. Все это время Палавар находился в состоянии транса и был настолько окоченевшим, что пятеро мужчин не могли согнуть его тело. После демонстрации йога подвергли активному массажу и водным процедурам.
Йог Сисала из Чинная мог в течение длительного времени находиться в воздухе в позе лотоса, лишь слегка касаясь правой рукой прочного шнура, натянутого между двумя стойками.
СПОСОБНОСТЬ ОБХОДИТСЯ БЕЗ ЕДЫ И ВОДЫ ДОЛГОЕ ВРЕМЯ
По прошествии 10-дневного срока физическое и психическое состояние старого йога оценивалось как отличное. Хотя медики и не могут подтвердить рассказ йога о посте, длившемся 68 лет, 10-дневный пост и результаты обследования после него не вызывают сомнений в ученом мире.
СПОСОБНОСТЬ ОСТАНАВЛИВАТЬ СЕРДЦЕ
Неоднократно проводились также опыты по изучению способностей йогов останавливать сердце по своему желанию. Во многих случаях электрокардиограммы не показывали никаких изменений, но научно задокументировано достаточное количество фактов изменения сердечного ритма от 200–300 (!) ударов в минуту до полной остановки на различные промежутки времени.
СПОСОБНОСТЬ ЗАСЫПАТЬ ЗА 1 МИНУТУ
Также учеными не отрицается способность йогов засыпать за одну минуту. Специальные приборы фиксировали наступление сна после минутной дыхательной «гимнастики» – йог быстро дышал через нос, попеременно зажимая то правую, то левую ноздрю. Признано достоверным фактом и то, что последователи йоги могут изменять температуру своего тела, причем не обязательно целиком, или даже одновременно повышать и понижать температуру разных частей тела или органов.
СПОСОБНОСТЬ К ТЕЛЕПАТИИ
В Тибете телепатию считали практической наукой, поддающейся изучению. Ей могли заниматься ученики, получившие необходимую подготовку и обладающие соответствующими способностями для применения теоретических знаний на практике. Продвинутые тибетские мистики могли по желанию иметь телепатическую связь со своими учениками. А некоторые утверждали, что такая связь могла быть установлена с любым живым существом, включая животных.
СПОСОБНОСТЬ ВЫДЕРЖИВАТЬ ЭКСТРЕМАЛЬНУЮ ТЕМПЕРАТУРУ
В Тибете существовал следующий обряд. В морозную ночь кандидаты совершенно нагие садились на землю рядом с прорубью. В ледяную воду окунали простыни, которые тут же замерзали на пронизывающем ветру. Каждый ученик оборачивался таким замерзшим куском ткани и должен был отогреть и высушить его теплом собственного тела. Тот, кто высушивал за ночь наибольшее количество таких ледяных простыней и объявлялся победителем состязания. Более того, некоторые йоги-отшельники живут в ледяных горных пещерах всю зиму, имея легкую летнюю одежду или не имея ее совсем.
СТОЙКОСТЬ К ЭКСТРЕМАЛЬНЫМ УСЛОВИЯМ
Опыты показали, что дыхательные упражнения йогов позволяют вырабатывать устойчивость к таким стрессовым условиям, как пониженное содержание кислорода и присутствие в атмосфере чрезвычайно высоких концентраций углекислоты. Испытания проводились на продолжительность пребывания в герметической камере. 54-летний йог через 18 часов почувствовал состояние дискомфорта и попросил прекратить опыт, когда в атмосфере камеры было всего лишь 11,58 % кислорода и смертельная доза углекислоты (7,7 %).
НЕРЕАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕКСАЯ СИЛА
Директор школы йогов в Калькутте Шьям Сундар Госвами рассказывает о своем учителе, что однажды видел, как Бхарати переломил сосновый ствол, с которым не справились шесть здоровых мужчин.
Йог К. Раммурти в свое время производил сенсацию, удерживая на груди слона. Он объяснял свои успехи эффективностью физических упражнений йогов, особенно дыхательных.
Йог по имени Саа — адвокат по профессии сумел развить в себе «сверхпамять» и во время демонстрации своих способностей быстро и сверхточно запоминал колонки восемнадцатизначных цифр, безошибочно определял название дня недели для любой даты между 1901 и 1999 годами; блестяще запоминал расположение десятка предметов, стоя к ним спиной и только на мгновение к ним прикасаясь.
Фильм «Индийские йоги. Кто они? + 40 лет спустя»
Если тема развития сверхспособностей вам интересна, предлагаю к просмотру документальный фильм о йогах, основанный на исследовании советских ученых. Первый фильм вышел в 1970 году и произвел настоящую сенсацию. Через 40 лет появился второй фильм «Индийские йоги. Кто они? 40 лет спустя». Оба эти фильма объедены в данном видео.
Конечно же, современному человеку незачем впадать в спячку, ходить босиком зимой или останавливать сердце. Но эти данные говорят о том, что человек обладает невероятными возможностями, которые мы не используем и на 5%. Важный вывод, который мы можем сделать, это то, что «невозможное возможно», если достигнут баланс «тела, души и разума».
Вы способны на гораздо большее, чем вы сами о себе думаете!
С искренней симпатией, Олеся.
P.S. Если вам понравилась статья, поделитесь ею с друзьями! Спасибо!
Чакры
Знание о чакрах также является одним из основополагающих в йоге. Это энергетические центры, работа которых влияет на всего человека.
Йога – упражнения или нечто большее?
Многие люди уверены, что йогой называется особая разновидность гимнастики, которая направлена на оздоровление и омолаживание организма, создание гармонии внутри тела и снятие стресса.
Есть также люди, присутствующие на йога-классах с целью похудения, для расслабления после трудовых будней и лечения спины.
Но когда человек по-настоящему окунается в мир йоги, узнает ее основы, проникается опытом наставников из прошлого, то к нему приходит осознание глубинной сути такой практики. Использование йоги в других целях чаще всего приводит только к побочным эффектам.
Об этой статье
Хорошего результата можно достичь, только если заниматься упражнениями регулярно. Для занятий нужно уделять несколько часов каждую неделю. В этом случае эффект от тренировок наступит довольно быстро. Уже через две недели занятий человек ощущает прилив жизненной энергии, а через 1-2 месяца наступает улучшение самочувствия.
С каждым годом растет количество любителей йоги. Благодаря регулярным тренировкам каждый может изменить в положительную сторону свое психофизическое состояние:
Еще йога способствует омоложению организма, улучшению двигательной координации, снижению давления, а также уровня сахара в составе крови.
Чтобы придерживаться йогического образа жизни, стоит соблюдать определенный режим дня.
Психофизические принципы йоги
С помощью тела в материальном мире душа получает опыт, но без тела душа не сможет существовать и проявлять себя. Именно поэтому важно уделять внимание обоим сторонам вопроса. Йога учит жить осознанно, мыслить здраво и избавляться от навязанных обществом идеалов и стереотипов. Чем меньше человек зависит от посторонних вещей — от утреннего кофе до просмотра вечернего телешоу, от красивых вещей до низменных потребностей организма — тем более он счастлив и способен гармонизировать свой внутренний мир.
Древние йоги еще более 5000 лет назад смогли познать искусство овладения своим сознанием и телом, что позволяло им творить настоящие чудеса. По некоторым источникам, они могли лечить все болезни без лекарств, видеть прошлое и будущее и полноценно жить несколько сотен лет. Знания древних йогов, в том числе аюрведа, ведическая астрология и собственно, йога, используются до сих пор.
учат эффективно думать, двигаться и дышать, вести здоровый образ жизни и отказываться от вредных изобретений цивилизации. Занятия йогой позволяют людям лучше понимать происходящие в мире процессы, яснее видеть личные цели, развивать силу воли и остроту ума. Дают возможность заглянуть глубоко в себя, понимать свои потребности, научиться самодиагностике, приобрести внутреннее счастье и позитив, которыми хочется делиться с окружающими. Йога для женщин позволяет избавиться от навязанных мужских стереотипов поведения и усилить созидательную энергию.
8 ступеней йоги
В основе современной йоги лежат древние трактаты, в том числе в практике часто используются Йога-сутра Патанджали, которые систематизируют учение йоги, преподнося его виде 8 ступеней или шагов.
Наиболее популярной книгой по йогической практике считается «Йога-сутры Патанджали». Она была написана свыше 5 000 лет назад. В ней содержится 196 сутр (короткие строфы, наполненные смыслом).
Книга включает в себя философские размышления на тему самопознания и в этом плане является одним их самых уважаемых источников. Философия и йога объединяются в этом трактате в единую целостную систему.
Но новичкам она не очень подходит, слишком сложна для восприятия. В ней идет описание практик, которые под силу выполнить только опытным мастерам. Там же приводится информация о ступенях йоги, по которым нужно двигаться каждому, кто только еще начинает свои первые шаги в этом направлении.
Многие из них можно использовать в качестве самоучителей.
Следует только придерживаться восьми ступеней йоги:
Первые две ступени (Яма и Нияма) помогают практикующему новичку проработать в себе морально-волевые качества. Они потребуются для формирования осознанной, ответственной личности.
Существует пять Ям, которые учат человека действовать правильно по отношению к окружающему миру:
Ниям также известно пять, они являются заповедями для проработки внутреннего духовного мира человека:
У всех Ям и Ниям в основе лежат истины, заложенные с детства. Они нужны для правильного взаимодействия с внешним миром и собой внутренним.
Йога марафон пробуждения тела Рекомендуем! Самый лучший курс-марафон йоги для начинающих вне зависимости от уровня подготовки и возраста. Поможет активировать силу и гибкость в мышцах, сонастроить дыхательную, сердечно-сосудистую и мышечную систему. Поможет привести в равновесие тело разум и сознание. Подробнее.
Асаны учат нас работе с нашим телом. Укрепляют, обновляют, благоприятно воздействуют на психо-физическое состояние, эндокринную систему.
Пранаямы разработаны для того, чтобы научились работать с нашим дыханием. Это тонкий процесс, который сопровождает нас с первого вдоха при рождении. Правильное дыхание наполняет нас энергией, делает ум более острым и помогает взять под контроль эмоции.
Пратьяхара (техника отвлечения чувств от объектов, на которые они обычно направлены), Дхарана (это процесс тренировки ума, процесс дисциплинированности ума, в результате которого достигается сосредоточение в одной точке на 90 %) и Дхъяна (созерцание, «особая сосредоточенность сознания на объекте созерцания») – все эти ступени учат работе с умом.
Самадхи – это состояние просветления, при котором исчезает сама идея индивидуального сознания, и человек переходит в чистое состояние бытийности, объединяя наблюдателя и наблюдающего в себе или, иначе, прекращая существование самой концепции разделённости.
Виды йоги
Следует разобраться в существующих видах йоги. Но не стоит путать уже сложившиеся веками направления с теми разновидностями, которые появились совсем недавно. Современные мастера с огромным удовольствием придумывают каждый год новые авторские курсы. К таким можно отнести: Аштанга Виньяса йогу, Шивананда-йога, Дживамукти йогу, Йога Аейнгару и т. д.
В нашем случае повествование пойдет о базовых видах йоги, в которых основной упор делается на уровни развития человека.
Карма йога
«Кармой» называют действия человека, т. е. в этом направлении главным является определенный набор физических действий без привязки к результатам труда.
Человек развивает в себе альтруизм и осознанность, отказывается от акцента на собственном «я», учится находиться внутри потока. Большинство Ашрамов, которые есть в Индии, в первую очередь предлагают новичкам заняться именно таким трудом (к примеру, мытьем полов, помощью на кухне и т. д.).
Бхакти-йога
Этот вид йоги направлен на преданное служение высшему (Ишвара Пранидхана), жертвенности на благо окружающих людей, любви к Богу (Всевышнему, Абсолюту). Во время практики человек читает священные писания, повторяет имена Бога, поет священные мантры.
Такая же традиция существует в христианстве и других мировых религиях.
Джняна йога
Этот вид йоги помогает проработать умственный аспект личности для достижения высшей ступени сознания. Практическое занятие направлено на развитие аналитического мышления, повышение концентрации внимания, духовные практики. Джняна подходит людям, которым сложно дается раскрытие своего сердца для служения Богу. С ее помощью человек с аналитическим складом ума смиряет свои мысли и открывает новые грани саморазвития.
Раджа-йога
Королевский вид йоги для борьбы с мрачным настроением. Его можно сопоставить с восьмеричным путем Патанджали, который является высшей ступенью Раджа-йоги. Во время практики происходит воссоединение с Богом, достигается состояние Самадхи и происходит освобождение.