Названия асан на санскрите

Спорт день за днем

Как образуются названия асан на санскрите?

Хатха Йога зародилась в Индии, поэтому названия позам йоги изначально даны на санскрите — древнем индийском языке. Часто тем, кто только начинает заниматься йогой, сложно дается запоминание этих непривычных для русского уха названий. Поэтому инструктора в группах начального уровня часто называют асаны на русском языке. Не всегда это бывает точный перевод. Иногда используется вообще не перевод слова, а дается другое понятие.

Рано или поздно практикующие сталкиваются с необходимостью запомнить санскритские названия асан. Например, на семинарах индийских или западный учителей йоги звучат названия поз йоги именно на этом древнем языке.

В книге Б.К.С. Айенгара «Йоги Дипика» можно найти описание большого количества асан с названиями на санскрите. Санскритские словарные основы, используемые в каждой позе, были переведены Айенгаром на английский язык. Затем эту книгу перевели на русский. В этой статье представлены санскритские корни согласно книге «Йога Дипика». Возможно, на прямую с санскрита на русский их можно перевести и точнее.

В названии асан, описанных в книге Айенгара, встречаются числительные, названия частей тела, положение тела или его частей в пространстве, названия растений и животных, имена героев индийского эпоса. Рассмотрим по отдельности все эти группы.

В названии асан, описанных в книге Айенгара, встречаются:

Отдельно рассмотрим, как образуются названия дыхательных техник йоги.

2. ЧАСТИ ТЕЛА

3. ГЕОМЕТРИЧЕСКИЕ ФИГУРЫ И ИХ ЧАСТИ

4. ПОЛОЖЕНИЕ В ПРОСТРАНСТВЕ И ДЕЙСТВИЯ С ТЕЛОМ

5. РАСТЕНИЯ И ЖИВОТНЫЕ

7. ЛЮДИ, ЧЕЛОВЕЧЕСКИЕ СОСТОЯНИЯ И ГЕРОИ ЭПОСА

8. ПОНЯТИЯ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ В НАЗВАНИЯХ ДЫХАТЕЛЬНЫХ ТЕХНИК

Автор словарика Ольга Буланова

P.S. В написании названий асан на Деванагари мне помогал учитель санскрита Алексей Рыбаков. Вот его сайт «Санскрит для йогов».

Большинству людей, приходящих на занятия йогой, довольно сложно запомнить индийские названия асан. Для новичков названия йогических поз я всегда произношу по-русски, потом дублирую на санскрите, но, как оказалось, в большинстве случаев это не дает никакого эффекта — длинные не понятные названия асан на санскрите запоминать очень сложно. Значит, нужно разложить их по полочкам и сделать понятными! Чем и займемся.

Паривритта Триконасана — повернутый треугольник

Прежде, чем приступить к изучению слов, из которых состоят названия асан, попробуем научиться считать до десяти на санскрите, поскольку числительные встречаются в терминах йоги, пожалуй, чаще всего. Да и выучить их не так уж сложно — они где-то даже похожи на русские.

Эка – один (Эка Пада Ширшасана);
Дви – два (Дви Пада Каундинасана);
Три – три (Уттхита Триконасана);
Чатур – четыре (Чатуранга Дандасана);
Панча – пять (Панча Карма);
Шат – шесть (Шат Карма);
Сапта – семь;
Ашта – восемь (Аштавакрасана);
Нава – девять;
Даша – десять.

Расшифровки названий асан, приведенные ниже, взяты из книги Б.К.С. Айенгара «Йога Дипика». В скобках приводятся пример асаны, названия которой образованно посредством данного слова.
Итак, начнем со слов, которые обычно используются в качестве приставок к основному названию асаны. Чаще всего они имеют отношение к частям тела человека и его ориентации в пространстве. Перечисляю в алфавитном порядке:

Адхо – вниз (Адхо Мукха Шванасана);
Ангуштха – большой палец (Падангуштха Дханурасана);
Ардха – половина (Ардха Матсиендрасана);
Баддха – связанный, схваченный (Баддха Конасана);
Бхуджа – рука, плечо (Бхуджа Пидасана);
Випарита – обратный, перевернутый (Випарита Шалабхасана);
Ганда – щека и вся боковая часть лица (Ганда Бхерундасана);
Джану – колено (Джану Ширшасана);
Джатхара – желудок (Джатхара Паривартанасана);
Карна – ухо (Акарна Дханурасана);
Мукха – лицо (Гомухасана, Адхо Мукха Шванасана);
Нирламба – без опоры (Нирламба Сарвангасана);
Паривритта – повёрнутый (Паривритта Триконасана);
Парипурна – завершенная (Парипурна Навасана);
Паршва – бок (Паршва Дханурасана);
Прасарита – расширенный (Прасарита Падоттанасана);
Пурна – полная (Пурна Матсиендрасана);
Саламба – с опорой (Саламба Сарвангасана);
Сету – мост (Сету Бандхасана);
Супта – лёжа (Супта Вирасана);
Упавиштха – сидящий (Упавиштха Конасана);
Урдхва – вверх (Урдхва Мукха Шванасана);
Уттхита – вытянутый (Уттхита Триконасана);
Хаста – рука, кисть (Эка Хаста Маюрасана).

Дальше в алфавитном порядке перечислю названия животных, растений и предметов, имена известных йогов и мудрецов древности, которые часто служат словообразующими компонентами для названий асан йоги.

Ананта – одно из имён Вишну, который возлежит на змее Шеша (Анантасана);
Анга – часть (Саламба Сарвангасана);
Аштавакра – мудрец, родившийся скрученным в 8-ми частях тела (Аштавакрасана);
Бака – журавль (Бакасана);
Викрама – шаг, поступь — в одном из воплощений Вишну за три шага обошел всю Землю (Супта Тривикрамасана);
Буддха – просвятленный (Буддхасана);
Бхайрава – страшный, грозный (Бхайравасана);
Бхарадваджа – легендарный мудрец, отец Дроны (Бхарадваджасана);
Бхека, мандука – лягушка (Бхекасана, Мандукасана);
Бхерунда – страшный, ужасный (Ганда Бхерундасана);
Бхуджанга – кобра, змея (Бхуджангасана);
Ваджра – молния (Ваджрасана);
Валакхилья – небесные духи размером с палец (Валакхиласана);
Вамадева – одно из имён Шивы, так же имя легендарного мудреца (Вамадевасана);
Васиштха – легендарный мудрец (Васиштхасана);
Ватаяна – лошадь (Ватаянасана);
Вира – герой (Вирасана, Супта Вирасана);
Вирабхадра – так называют Шиву, когда он в гневе (Вирабхадрасана);
Вишвамитра – мудрец, родившийся кшатрием и ставший брахманом благодаря аскезе (Вишвамитрасана);
Врикша – дерево (Врикшасана, Адхо Мукха Врикшасана);
Вришчика – скорпион (Вришчикасана);
Галава – мудрец, ученик Вишвамитры (Галавасана, Эка Пада Галавасана);
Гарбха – чрево (Гарбха Пиндасана);
Гаруда – орёл (Гарудасана);
Го – корова (Гомукхасана);
Горакша – имя великого мастера хатха йоги, переводится как пастух (Горакшасана);
Данда – посох, палка (Дандасана);
Дурваса – легендарный мудрец, аватар Шивы (Дурвасасана);
Дханур – боевой лук (Дханурасана);
Кака – ворон (Какасана);
Кала Бхайрава – одно из имён Шивы (Кала Бхайравасана);
Канда – корнеплод, узел (Кандасана);
Капинджала – куропатка (Капинджаласана);
Капота – голубь (Капотасана);
Каундинья – мурец из рода Васиштхи (Эка Пада Каундиниасана, Дви Пада Каундиниасана);
Кашьяпа – легендарный мудрец, сын Маричи прародитель девов и асуров (Кашьяпасана);
Кона – угол (Упавиштха Конасана);
Краунча – цапля (Краунчасана);
Кукута – петух (Кукутасана, Урдхва Кукутасана);
Курма – черепаха (Курмасана, Супта Курмасана);
Лола – дрожащий, колеблющийся, раскачивающийся (Лоласана);
Макара, Накра – крокодил (Макарасана, Накрасана);
Мала – бусина, гирлянда из бусин, четки (Маласана);
Мандала – круг (Мандаласана);
Мандука, бхека – лягушка (Мандукасана, Бхекасана);
Марджари – кот, кошка (Марджариасана);
Маричи – имя сына Брахмы (Маричасана);
Матсиа – рыба (Матсиасана);
Матсиендра – один из основателей хатха йоги (Ардха Матсиендрасана, Пурна Матсиендрасана);
Маха – великий;
Маюра – павлин (Маюрасана);
Мрита, шава – труп, мертвец;
Нава – лодка (Парипурна Навасана);
Накра, Макара – крокодил (Накрасана, Макарасана);
Ната – танец, танцор (Натараджасана);
Нидра – сон (Йога Нидрасана);
Пада – стопа (Падахастасана);
Падма – лотос (Падмасана, Урдхва Падмасана);
Парвата – гора (Парватасана);
Парианка – кровать, кушетка, софа (Парианкасана);
Паривартана – поворачиваться, крутиться (Джатхара Паривартанасана);
Паригха – перекладина, засов (Паригхасана);
Паша – петля (Пашасана);
Пашчима – запад (Пашчимоттанасана);
Пида – давление (Бхуджа Пидасана);
Пинда – эмбрион (Гарбха Пиндасана)
Пинча – хвост, перо (Пинчамаюрасана);
Пурва – восток (Пурвоттанасана);
Раджа – владыка, король (Натараджасана, Эка Пада Раджакапотасана);
Ручика – дед Парашурамы (Ручикасана);
Сама – ровный, прямой (Самаконасана);
Сарва – всё (Саламба Сарвангасана);
Сиддха – совершенный (Сиддхасана);
Симха – лев (Симхасана);
Сирша или ширша – голова (Сиршасана);
Сканда – имя бога войны, сына Шивы (Скандасана);
Стхити – стояние спокойно, неподвижность (Самастхити);
Сукха – простой, лекгий, приятный (Сукхасана);
Тада – скала (Тадасана);
Титибха – светлячок (Титибхасана);
Тола – весы (Толасана);
Утката – сильный (Уткатасана);
Уттана – интенсивное вытяжение (Уттанасана, Пашчимоттанасана — вместо «у» слышим «о»);
Уштра – верблюд (Уштрасана);
Хала – плуг (Халасана);
Хамса – лебедь (Хамсасана);
Хануман – царь обезьян — сын Ваю (ветра) из эпоса Рамаяна (Хануманасана);
Чакора – сказочная птица, питающаяся солнечными лучами (Чакорасана);
Чакра – колесо (Чакрасана);
Чандра – луна (Ардха Чандрасана);
Шава, мрита – труп, мертвец (Шавасана);
Шалабха или Салабха – саранча (Шалабхасана);
Шашанка – заяц (Шашанкасана);
Швана – собака (Адхо Мукха Шванасана, Урдхва Мукха Шванасана);
Ширша или сирша – голова (Ширшасана).

Уф. Довольно длинный перечень. Кажется, если все эти слова выучить наизусть, то все асаны станут понятными. Но нет! Я по-прежнему не знаю как перевести части этой сложно произносимой позы йоги:

Девадуутапаннаасана — поза падшего ангела, но что именно в названии переводится как «падший», а что — как «ангел» по-прежнему не понятно.

Животные

Поза на ногах с поднятыми руками (поза с вытянутыми руками и ногами)

Написание на санскрите письменностью деванагари: उत्थितहस्तपादासन

Написание на санскрите транслитерацией: utthitahastapādāsana

Составные части:

उत्थित (utthita) – поднятый, вставший;

Особенности правильного произношения: «th» не состоит из отдельных звуков «t»+ «h», а является одним звуком, который отличается от обычного «t» тем, что во время его произношения сильно увеличивается интенсивность выдоха(придыхательный согласный).

हस्त (hasta) – рука;

Особенности правильного произношения: звук «h» в санскрите является звонким, т.е. он похож на украинское и белорусское «h», а не на обычное «х».

पाद (pāda) – стопа.

Особенности произношения: Первый гласный «ā» произносится в два раза длиннее второго, краткого «а».

Энциклопедия асан

Поза треугольника стоя

Написание на санскрите письменностью деванагари: उत्थितत्रिकोणासन

Написание на санскрите транслитерацией: utthitatrikoṇāsana

Составные части:

उत्थित (utthita) – поднятый, вставший;

Особенности правильного произношения: «th» не состоит из отдельных звуков «t»+ «h», а является одним звуком, который отличается от обычного «t» тем, что во время его произношения сильно увеличивается интенсивность выдоха(придыхательный согласный).

त्रिकोण (trikoṇa) – треугольник.

Особенности правильного произношения: согласный «ṇ» является церебральным, т.е. звучит не как русский «н», а с загибом кончика языка назад и постановкой его на альвеолы, он больше похож на английский «n».

Гласные «i» и «a» произносятся кратко, а «о» – долго, т.е. в два раза длиннее.

Урдва Мукха Шванасана

Поза собаки мордой вверх

Написание на санскрите письменностью деванагари: ऊर्ध्वमुखश्वानासन

Написание на санскрите транслитерацией: ūrdhvamukhaśvānāsana

Составные части:

ऊर्ध्व (ūrdhva) – верх, вверх;

Особенности правильного произношения: «dh» не состоит из отдельных звуков «d»+ «h», а является одним звуком, который отличается от обычного «d» тем, что во время его произношения сильно увеличивается интенсивность выдоха(придыхательный согласный).

Гласный «а» произносится кратко, а «ū» – долго, т.е. в два раза длиннее.

मुख (mukha) – лицо, рот;

Особенности правильного произношения: «kh» не состоит из отдельных звуков «k»+ «h», а является одним звуком, который отличается от обычного «k» тем, что во время его произношения сильно увеличивается интенсивность выдоха(придыхательный согласный).

श्वान (śvāna) – собака.

Особенности произношения: звук «ś» отсутствует в русском языке. Это не «ш», не «щ», а мягкий «ш», который произносится глубже обычного в ротовой полости.

Первый гласный «ā» произносится в два раза длиннее второго, краткого «а».

«Асана» आसनम्

имя существительное, имя действия, среднего рода.

Морфология

термин образован от корня ās «сидеть» при помощи суффикса ana.

Значения

вне хатха-йоги асана также означала:

предмет для сидения;
процесс сидения;
позиция в сексе;
положение тела;
должность.

Маюр-асана — поза павлина (по форме подобная павлину).

Название комплекса сурья-намаскар

На санскрите название популярного комплекса звучит как «с

с двумя долгими гласными и буквой «а» в конце слова.

सूर्यनमस्कार — sūryanamaskāra — это сложное слово, состоящее из трех существительных:

Дословно термин следует переводить как «делание приветствия солнцу».

В русском разговорном варианте мы опускаем слово «делание» и остается «приветствие солнцу».

Комплексу посвящен раздел сайта.

Словарь асан йоги

вниз • адхо • адхо-мукха-врикша-асана

вверх • урдхва • урдхва-мукха-швана-асана

вытянутый • уттана • хаста-уттана-асана

скрученный • паривритта • паривритта-трикона-асана

перевернутый • випарита • випарита-карани

боковой • паршва

Цифры и названия асан с цифрами

Поза Интенсивного Бокового Вытяжения

Написание на санскрите письменностью деванагари: पार्श्वोत्तानासन

Написание на санскрите транслитерацией: pārśvottānāsana

Составные части:

पार्श्व (pārśva) – бок, сторона.

Особенности произношения: звук «ś» отсутствует в русском языке. Это не «ш», не «щ», а мягкий «ш», который произносится глубже обычного в ротовой полости.

Первый гласный «ā» произносится в два раза длиннее второго, краткого «а».

उत्तान (uttāna) – интенсивное растяжение.

Особенности произношения: Первый гласный «ā» произносится в два раза длиннее второго, краткого «а».

Части тела

Поза собаки мордой вниз

Написание на санскрите письменностью деванагари: अधोमुखश्वानासन

Написание на санскрите транслитерацией: adhomukhaśvānāsana

Составные части:

अधो (adho) – низ, вниз;

Особенности правильного произношения: «dh» не состоит из отдельных звуков «d»+ «h», а является одним звуком, который отличается от обычного «d» тем, что во время его произношения сильно увеличивается интенсивность выдоха(придыхательный согласный).

Гласный «а» произносится кратко, а «о» – долго, т.е. в два раза длиннее.

मुख (mukha) – лицо, рот;

Особенности правильного произношения: «kh» не состоит из отдельных звуков «k»+ «h», а является одним звуком, который отличается от обычного «k» тем, что во время его произношения сильно увеличивается интенсивность выдоха(придыхательный согласный).

श्वान (śvāna) – собака.

Особенности произношения: звук «ś» отсутствует в русском языке. Это не «ш», не «щ», а мягкий «ш», который произносится глубже обычного в ротовой полости.

Первый гласный «ā» произносится в два раза длиннее второго, краткого «а».

Название частей тела на санскрите в названиях асан

Названия частей тела, которые встречаются в названиях асан:

голова • ширша • ширша-асана

колено • джану • джану-ширша-асана

лицо • мукха • адхо-мукха-асана

нога • пада  • пада-хаста-асана

рука • хаста (а также бхуджа или пани)

спина • пашчима • пашчима-уттана-асана

часть тела, тело • анга  •  сарва-анага-асана

череп • капала • капала-бхати

глаз • нетра

уши • карна или карана

шея • грива, кантха

пальцы • ангули

наружная сторона кисти • кара-приштха

внутренняя сторона ладони • кара-тала

запястья • мани-бандха

локти • капхони

лопатка • баху-мула

грудная клетка • скандха, урас, вакша-стхала

живот • удари

поясница • кати

бедро • джангха

икра • пиндали

лодыжка • гульпха

пальцы ног • пада-ангули

Ксения Гурина в асане adhomukhavṛkṣāsana — поза дерева лицом вниз, или стойка на руках.

Упражнения для запоминаний названий асан

Презентация к видео-уроку

Воспроизвести видео о asana names

Это видео для тех, кто решил выучить названия асан йоги.

В этой лекции — рассказ о том как устроены имена асан и несколько упражнений, которые станут опорой для памяти.

Видео будет интересно и тем, кто уже начал изучать санскрит и желает применить новые знания на практике.

Дарья Антоненко в асане хастоттанасана — поза приветствия с поднятыми

Утхитта Паршваконасана

Угловая поза с поднятой стороной

Написание на санскрите письменностью деванагари: उत्थितपार्श्वकोणासन

Написание на санскрите транслитерацией: utthitapārśvakoṇāsana

Составные части:

उत्थित (utthita) – поднятый, вставший;

Особенности правильного произношения: «th» не состоит из отдельных звуков «t»+ «h», а является одним звуком, который отличается от обычного «t» тем, что во время его произношения сильно увеличивается интенсивность выдоха(придыхательный согласный).

पार्श्व (pārśva) – бок, сторона.

Особенности произношения: звук «ś» отсутствует в русском языке. Это не «ш», не «щ», а мягкий «ш», который произносится глубже обычного в ротовой полости.

Первый гласный «ā» произносится в два раза длиннее второго, краткого «а».

कोण (koṇa) – треугольник.

Особенности правильного произношения: согласный «ṇ» является церебральным, т.е. звучит не как русский «н», а с загибом кончика языка назад и постановкой его на альвеолы, он больше похож на английский «n».

Гласный «a» произносится кратко, а «о» – долго, т.е. в два раза длиннее.

Числа

Практика йоги смывает грязь с тела и ума, и из сердце-
вины существа начинает струиться свет мудрости и
зрелого разума.

Уттанасана

Поза интенсивного растяжения

Написание на санскрите письменностью деванагари: उत्तानासन

Написание на санскрите транслитерацией: uttānāsana

Составные части:

उत्तान (uttāna) – интенсивное растяжение.

Особенности произношения: Первый гласный «ā» произносится в два раза длиннее второго, краткого «а».

Логика названий асан

ак правило, асаны получали названия по принципу подобия или по принципу инструкции.

Принцип подобия подчеркивает схожесть — на какой предмет или животное похож человек в асане, так асана и называется.

Принцип инструкции описывает, какими частями тела мы делаем асану и что происходит с телом в асане.

В названиях таких асан встречаются цифры, части тела, стороны света, а также указания на скручивание, вытяжение или повороты.

К названию любой асаны можно быть добавить слово «ардха». Ардха значит «половина».

Так, падмасана — поза лотоса,  ардха-падмасана — половина позы лотоса.

Слово «ардха» обозначает, что только половина тела участвует в выполнении асаны.Такие асаны асимметричны.

Некоторые асаны и комплексы называются в честь мудрецов или божеств.

Например, комплексы Сурья-намас-кара и Чандра-намас-кара посвящены Солнцу и Луне как архетипам.