Эта статья — о положении тела. О предметах, предназначенных для сидения см. Сиденье.
Сидение на корточках — поза, при которой человек сидит, не имея опоры под ягодицами, согнув колени и опираясь на стопы.
Сэйдза (яп. , букв. «правильное сидение») — японский термин для обозначения одного из традиционных способов сидения на полу. Помимо чисто утилитарного значения поза сэйдза имеет зачастую и церемониальный смысл, во многом зависящий от общественного положения, возраста и пола сидящего.
Мужчина в традиционной китайской одежде (ханьфу) в позе «сэйдза»
Профиль гейши из Киото, облачённой в формальное чёрное кимоно, сидящей в позе сэйдза
Самые популярные позы для сидения на диване с девушкой и что они значат
Выбери ту, которую вы чаще всего используете, и узнай, как она характеризует ваши отношения! А может быть, настал момент попробовать что-то новое?
7 декабря 2020
Оказывается, есть такая профессия — обниматель. Или обнимательница. Они занимаются тем, что приходят к тебе на дом и смотрят с тобой на диване кино. Или просто сидят в обнимку и слушают про твои проблемы. Однако без всякого продолжения. Для тех, кому содержание девушки или котика кажется слишком обременительным, это вполне рабочий вариант.
Так вот, одна из профессионалок этого дела, Кассандра Браун, — сертифицированный на сайте Cuddlist.com консультант по отношениям из Колорадо, решила раскрыть нам кое-какие секреты своего ремесла. В частности, она перечислила самые ходовые и удобные позы для обнимашек на диване, а заодно их значение в отношениях.
Сплетенье рук
«Держать партнера за руку — жест одновременно невинный и очень интимный», — уверяет Кассандра. Как правило, он сигнализирует о том, что ваши отношения находятся в самой начальной, конфетно-букетной фазе, когда даже случайное прикосновение вызывает прилив эмоций.
Стыковка
Ненавязчиво положить руку на ногу партнера — примерно приравнивается к склонить голову на ее/его плечо. Гораздо более интимный контакт, чем просто держаться за руку. «Он подразумевает уже некоторую степень развития ваших отношений, при этом сигнализирует о том, что у вас все ровно», — поясняет Кассандра. Тот, кто «претендует» на конечность партнера обычно является ведущим и более заинтересованным в отношениях лицом, при этом он ощущает себя достаточно уверенно. В свою очередь, тот, кто кладет голову на плечо — ищет защиты и эмоциональной поддержки.
Сплетенье ног
Положить ногу на другого человека — жест достаточно фамильярный и самоуверенный. В то же время он свидетельствует о том, что партнер, который таким образом заявляет о себе, ищет внимания и одобрения со стороны второй половины. Часто это жест не совсем осознанный.
Ноги первыми реагируют на древнейший защитный инстинкт «бей или беги», поэтому «задние конечности» в целом более связаны с нашим бессознательным, чем руки. Если вы не просто касаетесь, а прямо-таки переплетаетесь ногами — у вас все серьезно. «Взаимное сплетение ног помогает наладить очень страстный эмоциональный и сексуальный контакт», — уверяет Кассандра.
Низко голову наклоня
«Позиция, когда один из партнеров кладет голову на колени другого, а тот ласкает ему волосы, вызывает приятное ощущение расслабления, доверия и комфорта», — заявляет Кассандра. Прикосновение к волосам в целом воспринимается как знак одобрения, любования и вожделения со стороны человека другого пола.
Мы подсознательно расцениваем волосы как важный аспект нашей силы и сексуальной привлекательности, поэтому внимание к ним со стороны партнера делает нас более уверенными в себе. Такая позиция говорит о глубоком доверии в отношениях, а также способствует активной выработке окситоцина — гормона отвечающего за привязанность к партнеру.
Обняв за плечи
Одна из самых удобных и популярных позиций — сидя рядом, один партнер обнимает другого за плечи. Во-первых, так можно просидеть довольно долго: в отличие от объятий лежа, в этом положении у обнимающего не затекает рука. Во-вторых, объятие за плечи воспринимается как жест скорее дружеский, чем сексуализированный, поэтому такая поза подойдет даже самым физически закрепощенным партнерам.
«Если человек чувствует себя неловко, когда мы держимся за руку, — рассказывает Кассандра, — я перехожу к объятию за плечи, и он расслабляется». В этой позиции обнимающий показывает себя как партнер с большим эмоциональным ресурсом, защитник, в то время как обнимаемый более зависим и уязвим.
Обняв со всех сторон
Эта позиция похожа на знаменитую позу «ложки», которую многие используют в постели, однако в сидячем ее варианте. Один партнер сидит глубоко в углу дивана, а второй находится перед ним, так что сидящий обнимает его руками и ногами. Такая позиция, считает Кассандра, свидетельствует о глубокой связи и взаимной сексуальной удовлетворенности партнеров. Сидящий сзади, безусловно, доминирует, а сидящий спереди тем временем демонстрирует, что может позволить себе быть абсолютно незащищенным. Тот, кого обнимают, также чувствует себя желанным. Очень хорошая позиция для укрепления отношений.
Слушай сердце
Эта поза не слишком удобна для просмотра кино, если у вас, конечно, нет проектора, но даже в этом случае она чрезвычайно способствует засыпанию на середине фильма. Однако, если ты включил проходной сериал по фону, смело занимай эту позицию. Для этого необходимо лечь рядом так, чтобы один партнер лежал чуть повыше, на подушке, а второй положил голову ему на грудь.
Таким образом вы чувствуете дыхание и сердцебиение друг друга и автоматически подстраиваетесь под единый ритм, что способствует общему успокоению и оказывает замечательно снотворное действие. «Идеальный рецепт, если партнер жалуется на беспокойство и бессонницу», — уверяет Кассандра. Эта поза характерна для пар в длительных отношениях, когда желание постоянной близости сменилось стремлением к взаимному комфорту.
Вас тут не сидело
Позиция, не слишком способствующая укреплению отношений или увеличению эмоциональной осознанности, зато очень жизненная. Наверняка ты видел, как такую позицию пытается занять твой кот. По сути, она заключается в том, что один партнер стремится захватить как можно больше места на диване, полностью игнорируя остальных членов семьи. Это поза полного доминирования, силы и независимости.
Второму партнеру в этих отношениях отведена весьма плачевная подчиненная роль. В общем, если ты когда-нибудь обнаруживал себя в углу дивана, в то время как его основную поверхность занимает это наглое роскошное существо (не важно, четвероногое или двуногое), у нас для тебя плохие новости.
Официальный сайт Кассандры Браун
Сидение в позе со скрещенными ногами («по-турецки») считается неформальным и неприемлемым в некоторых ситуациях. Однако иногда так сидеть разрешается, особенно тем, для кого сидеть в сэйдзе трудно: в частности, пожилым людям или иностранцам. Но даже в таких случаях поза со скрещёнными ногами считается неприличной для женщин. Иногда для пожилых или травмированных людей предусматриваются стулья, даже когда остальным присутствующим полагается сидеть в позе сэйдза. Иностранцам рекомендуется хотя бы пытаться сидеть в сэйдза, особенно в официальных ситуациях. При сидении в сэйдза без практики в течение одной-двух минут происходит ухудшение кровообращения в ногах, сопровождаемое неприятным покалыванием и жжением, а затем и полное онемение ног. С опытом кровообращение улучшается. Опытные практики сэйдза могут сидеть в этой позе сорок минут и более при минимуме неприятных ощущений.
В Японии продаются специальные складные стулья для сэйдза, достаточно малого размера, чтобы носить их в сумке. Такой стул располагается между ногами, на него помещают ягодицы. Стулья создают видимость сидения в позе сэйдза и при этом убирают нагрузку с пяток и ступней.
Влияние на организм
В сэйдза сидят следующим образом: голени ног лежат на полу, стопы и тыльные стороны пальцев ног развёрнуты кверху; бёдра покоятся на внутренних сторонах голеней, ягодицы — на пятках; большие пальцы ног либо соприкасаются друг с другом, либо слегка перекрывают друг друга (большой палец правой ноги над большим пальцем левой). Женщины держат колени вместе, мужчины обычно немного разводят их в стороны для устойчивости, сообразно с ростом и весом. В зависимости от обстоятельств, кисти рук, чуть развёрнутые пальцами друг к другу, могут лежать сверху на бёдрах ладонями вниз либо свободно располагаться на коленях. Локти чуть отодвинуты от корпуса. Спина должна быть прямой, но без неестественной жёсткости.
Существуют систематизированные традиционные способы входа в сэйдза и выхода из неё, в зависимости от ситуации и типа одежды.
В сэйдза можно сидеть только на полу, который в традиционных японских зданиях покрыт татами. Сэйдза, таким образом, тесно связана с этим половым покрытием. Однако в некоторых обстоятельствах люди сидят в сэйдза на ковровом покрытии и на деревянных полах: в ряде боевых искусств посадка обычно происходит на деревянных полах. В зависимости от формальности ситуации, обстановки и относительного статуса человека, иногда приемлемо сидеть на специальной подушке, называемой дзабутон (букв. «футон для сидения»).
Поза обычно принимается на отдыхе или во время дефекации. Женщины, кроме того, могут сидеть на корточках во время мочеиспускания, родов или полового акта. Сидение на корточках применяется в качестве упражнения в йоге (en:Malasana) и некоторых восточных единоборствах.
Распространена привычка сидения на корточках у гопников.
Другие традиционные позы посадки
Другая неформальная поза для женщин называется «варидза» (яп. , букв. расщеплённое сидение), которая напоминает сэйдза с широко расставленными ступнями и коленями; таким образом, ягодицы опять оказываются прижаты к полу.
Нахождение в сэйдза — это равномерное распределение веса на всю поверхность голени и стопы. «Кидза» — перераспределение веса на ступню (пальцы) и колени за счёт горизонтального «вставания на носки». Более напряжённая, эта поза выражает повышенную готовность к действию.
Сидение и здоровье
Позы стояния на коленях, при которой ягодицы опираются на пятки, например, как в позах сэйдза и ваджрасана, также часто интерпретируются как сидение.
На полу (на земле)
Сэйдза — японский термин для обозначения одного из традиционных способов сидения на полу.
На приподнятом над поверхностью сиденье
При таком сидении ягодицы всегда плотно опираются на сиденье (любую приподнятую поверхность), но существует множество вариаций как при этом можно держать ноги и спину. Существует два основных стиля сидения на приподнятой поверхности. Первый: одна или обе ноги находятся перед сидящим; вторая: у сидящего верхом на чём-то, ноги наклонены наружу по обе стороны от тела.
Ступни при этом обычно находятся на полу, но иногда используется подставка для ног.
Йога, религии и духовность
В различных традициях и ритуалах существует множество сидячих положений. Например:
«Бирманская поза», названная так из-за её использования в буддийских скульптурах Бирмы; человек размещает обе ноги перед тазом, согнув колени и касаясь пола по бокам. Пятки направлены к тазу или вверх, а пальцы ног направлены так, чтобы верхние части стоп лежали на земле. Это похоже на положение «со скрещенными ногами», но ступни не помещаются под бедро, поэтому ноги не скрещиваются, вместо этого одна нога ставится перед другой.
Побочные эффекты и противопоказания
Многие театры для традиционных постановок, таких как кабуки, предусматривают специальные участки зрительного зала, где публика сидит в сэйдза.