Пранаяма в спб

Тренеры по пранаяме:


  • Пранаяма в спб
    Ольга Буланова

    Пранаяма, Хатха-йога
    Ведёт групповые тренировки


  • Пранаяма в спб
    Елена Пузырникова

    Аштанга йога, Пранаяма, Хатха-йога


  • Пранаяма в спб
    Юлия Ежова

    Пилатес, Пранаяма, Медитация
    Ведёт групповые тренировки, может приехать


  • Пранаяма в спб
    Сергей Агапкин

  • Пранаяма в спб
    Сергей Бабкин

  • Пранаяма в спб
    Евгения Ксенофонтова

    Йога для женщин, Йогатерапия, Пранаяма


  • Пранаяма в спб
    Таня Морина

    Пранаяма, нидра, Хатха-йога


  • Пранаяма в спб
    Ступина Ирина

    Пранаяма, Медитация, Хатха-йога
    Ведёт групповые тренировки, может приехать


  • Пранаяма в спб
    Ирина

    Йогатерапия, Пранаяма, Хатха-йога


  • Пранаяма в спб
    Shankar Puri

    Пранаяма, Раджа йога, Хатха-йога

Что нужно знать перед тем как прийти
на первое занятие йогой

  • Что нужно, чтобы начать занятия в студии йоги “Santali”

    Вам необходимо ознакомиться с видами практик в нашей студии и расписанием, выбрать для себя подходящий по месту, времени и уровню класс.

  • Как выбрать класс, если никогда не занимался йогой?

    Мы рекомендуем вам начать с курса для «Начинающих» с невысокой нагрузкой, который даст вам представление и понимание базовых принципов выполнения асан – поз йоги.

  • Как долго по времени длится занятие?

    Занятие в среднем длится от 60 до 90 минут.

  • Вы можете начать заниматься на ковриках, которые есть в йога студии. Но рекомендуется приобрести собственный коврик, который Вы сможете оставлять в наших залах.

  • Как правильно одеваться на занятия йогой?

    Первое время лучше отдавать предпочтение обтягивающей одежде (но ни в коем случае не тесной), чтобы инструктор мог видеть работу ваших мышц. Посещать аэройогу необходимо в футболке с рукавом.

  • Проводятся ли в вашей студии йога классы на свежем воздухе?

    Да! Мы проводим занятия на свежем воздухе в парке рядом
    с нашей студией и в нескольких местах в центре города летом.

Светлые просторные интерьеры нашей студии максимально комфортны
для занятий в любое время.

  • Спортивный клуб Ассорти – отзывы и описание на сайте glavsport.ru
    • 2 400 руб. месяц

    Проспект Просвещения, ул. Асафьева, д. 5, кор. 1

    Восточные практики, единоборства, гимнастика, шахматы, танцы.

Тренеры по пранаяме:


  • Пранаяма в спб
    Ольга Буланова

    Пранаяма, Хатха-йога
    Ведёт групповые тренировки


  • Пранаяма в спб
    Елена Пузырникова

    Аштанга йога, Пранаяма, Хатха-йога


  • Пранаяма в спб
    Юлия Ежова

    Пилатес, Пранаяма, Медитация
    Ведёт групповые тренировки, может приехать


  • Пранаяма в спб
    Сергей Агапкин

  • Пранаяма в спб
    Сергей Бабкин

  • Пранаяма в спб
    Евгения Ксенофонтова

    Йога для женщин, Йогатерапия, Пранаяма


  • Пранаяма в спб
    Таня Морина

    Пранаяма, нидра, Хатха-йога


  • Пранаяма в спб
    Ступина Ирина

    Пранаяма, Медитация, Хатха-йога
    Ведёт групповые тренировки, может приехать


  • Пранаяма в спб
    Ирина

    Йогатерапия, Пранаяма, Хатха-йога


  • Пранаяма в спб
    Shankar Puri

    Пранаяма, Раджа йога, Хатха-йога

Если вы наконец-то решили заняться собой, своим здоровьем и внешним видом, Пранаяма рядом с Проспект Просвещения в Санкт-Петербурге- отличное решение. Следующий шаг – выбрать подходящий спортзал, спортивную школу или секцию, и можно приступать к занятиям. Каталог клубов, представленный на страницах нашего сайта, поможет вам сделать правильный выбор, а также подскажет, где можно пройти обучение пранаяме.
Адреса спортивных заведений в Санкт-Петербурге, цены на занятия, фото и отзывы, полезные статьи спортивной тематики, советы начинающим – все это также можно найти в нашем каталоге клубов. Пранаяма на Проспект Просвещения поможет вам быстро и эффективно решить проблемы со здоровьем, откорректировать фигуру и поднять свой моральный дух.

  • Спортивный клуб Аштанга йога центр на Петроградской – отзывы и описание на сайте glavsport.ru
    • 25 000 год
    • 2 300 руб. месяц
    • 350 руб. одно занятие

    Петроградская, Каменноостровский проспект, 40А

    «Рекомендую флоатинг! не знаю есть ли еще такие процедуры в питере. Флоатинг — это очень расслабляющая спа процедура»
    Катя

    ещё 9 отзывов

  • Спортивный клуб Искусство Жизни – отзывы и описание на сайте glavsport.ru

    Чкаловская, ул. Лизы Чайкиной, д. 4/12, 2-й этаж

    Восточные практики, лечебный массаж.

  • Спортивный клуб Ассгард – отзывы и описание на сайте glavsport.ru
    • 250 руб. одно занятие

    Чкаловская, ул. Шамшева, д. 8, офис 36

  • Спортивный клуб Атма-йога – отзывы и описание на сайте glavsport.ru
    • 200 руб. одно занятие

    Чкаловская, ул. Гатчинская, 28. Гаура

  • Спортивный клуб Апсара – отзывы и описание на сайте glavsport.ru
    • 1 400 руб. месяц
    • 400 руб. одно занятие

    Горьковская, ул. Мира, д. 3. Бизнес Центр “Троицкий”, офис 328

    Пранаяма, восточный танец.

Тренеры по пранаяме:


  • Пранаяма в спб
    Ольга Буланова

    Пранаяма, Хатха-йога
    Ведёт групповые тренировки


  • Пранаяма в спб
    Елена Пузырникова

    Аштанга йога, Пранаяма, Хатха-йога


  • Пранаяма в спб
    Юлия Ежова

    Пилатес, Пранаяма, Медитация
    Ведёт групповые тренировки, может приехать


  • Пранаяма в спб
    Сергей Агапкин

  • Пранаяма в спб
    Сергей Бабкин

  • Пранаяма в спб
    Евгения Ксенофонтова

    Йога для женщин, Йогатерапия, Пранаяма


  • Пранаяма в спб
    Таня Морина

    Пранаяма, нидра, Хатха-йога


  • Пранаяма в спб
    Ступина Ирина

    Пранаяма, Медитация, Хатха-йога
    Ведёт групповые тренировки, может приехать


  • Пранаяма в спб
    Анастасия Хлынцева

  • Пранаяма в спб
    Влада Калашникова

    Пранаяма, Медитация, Хатха-йога
    Ведёт групповые тренировки

Если вы наконец-то решили заняться собой, своим здоровьем и внешним видом, Пранаяма рядом с Чкаловская в Санкт-Петербурге- отличное решение. Следующий шаг – выбрать подходящий спортзал, спортивную школу или секцию, и можно приступать к занятиям. Каталог клубов, представленный на страницах нашего сайта, поможет вам сделать правильный выбор, а также подскажет, где можно пройти обучение пранаяме.
Адреса спортивных заведений в Санкт-Петербурге, цены на занятия, фото и отзывы, полезные статьи спортивной тематики, советы начинающим – все это также можно найти в нашем каталоге клубов. Пранаяма на Чкаловская поможет вам быстро и эффективно решить проблемы со здоровьем, откорректировать фигуру и поднять свой моральный дух.

Про йогу:  Анахата-чакра

Виды дыхательных практик

Дыхательные практики используются в психологии, религии, шаманизме, йоге. Например, на санскрите, они называются пранаяма (прана — “жизнь, дыхание”, яма — “контроль, управление, остановка”). Суть таких практик состоит в управлении праной (жизненной энергией Ци) при помощи специальных дыхательных упражнений.

Среди дыхательных практик выделяются холотропное дыхание и ребёрфиг. Холотропное дыхание — самый популярный метод погружения в измененное состояние сознания. Оно признано одним из самых эффективных методов в психотерапии. Разработанное американскими психологами, холотропное дыхание приобрело широкую популярность как метод самопознания и личностного роста. Основные элементы методики: интенсивное дыхание, побуждающая музыка и одновременное погружение в самые затаенные уголки внутреннего “я”. Холотропное дыхание открывает внутренние травмы, позволяет разобраться в себе, освободиться от жизненных конфликтов.

Випассану в какой-то степени тоже можно отнести к дыхательным практикам. Она провозглашает осознание собственных действий, сердца, ума, тела, дыхания. Осознавая дыхание, осознаешь поднимающийся и опускающийся живот, свою жизненную энергию, эмоции утихают, сердце успокаивается.

Так же, например, в Шиваизме используется дыхательная практика для личностного роста и самопознания.

В чем польза дыхательных практик?

В результате регуляции дыхания происходит тренировка разных групп дыхательных мышц, массаж внутренних органов, осуществляется рефлекторное воздействие на мозговую деятельность через обонятельные и другие рецепторы. Также в процесс вовлекается нервная система, тем самым можно научиться контролировать свое психоэмоциональное состояние, например, быстрее успокоиться в стрессовой ситуации, легче пережить огорчение и прочее.

Дыхательные практики за счёт включения в технику длительных задержек дыхания, а также энергетических прокачек способны расширить адаптивные функции организма человека и сделать сознание более устойчивым к переживанию разного рода измененных состояний.

Кроме того, регулярное выполнение упражнений успокаивает ум, делает Вас более уравновешенными, оздоравливает легкие, налаживает нервную систему. Многие отмечают, что после тренировок дыхания появляется энергия, улучшается уровень жизни, человек становится более уверенным в себе, достигая таких высот в личной жизни и карьере, о которых раньше даже не смел думать.

Издавна считалось, что управление дыханием, играя основополагающую роль в регуляции главных систем организма, представляет собой ключ к здоровью и долголетию. Древние индусы на протяжении многих тысяч лет совершенствовали искусство правильно вдыхать и выдыхать, выросшее и развившееся в итоге в комплекс уникальных техник, получивший впоследствии название “пранаяма”.

Дыхание космоса

Само слово “пранаяма” состоит из двух слов “прана” и “яма”. Первое в переводе с санскрита означает “жизнь, жизненная энергия“, а второе расшифровывается как “управление, контроль“. Именно поэтому пранаяма подразумевает не столько систему тех или иных дыхательных практик, сколько управление той самой животворной космической энергией, праной, которую в Китае ещё именуют “ци”, а в Японии “ки”.

Лёгкое дыхание

С физиологической точки зрения пранаяма представляет собой совокупность дыхательных упражнений, нацеленных на изменение концентрации в крови кислорода и углекислого газа. Однако, с точки зрения европейской медицины, этим польза пранаямы не ограничивается. Не так давно учёные доказали, что работа дыхательных мышц напрямую зависит от активности дыхательного центра, расположенного в головном мозге. Влияя на работу данного центра, мы можем, в свою очередь, воздействовать на вегетативную нервную систему, управляя тем самым большинством происходящих в организме процессов.

В связи с этим целенаправленная сознательная регуляция дыхания представляет собой королевскую дорогу к обретению здоровья. Действительно, научившись при помощи дыхания направлять прану к тому или иному поражённому органу, индивидуум обретает возможность исцелять тот или иной больной участок тела. Важно, что у здоровой личности прана вырабатывается в избытке: её запас пополняется вместе с водой, едой, воздухом, и солнечным светом. Напротив, если человек болен, то это влияет и на запас праны, что проявляется в излишней сонливости, слабости, ощущении скованности тела.

Dum spiro, spero

К счастью, регулярная практика пранаямы даёт возможность для того, чтобы избавиться от целого ряда хронических заболеваний. Спустя какое-то время после начала занятий многие прощаются с такими давними заболеваниями, как гипертония, бронхит, бронхиальная астма. Выполнение комплексов пранаямы повышает общий тонус организма, укрепляет мышцы, улучшает память. Однако, следует помнить о том, что приступать к практике пранаямы следует только под руководством опытного наставника — в ином случае возможен риск усугубления уже имеющихся недугов.

Казалось бы, сам процесс дыхания на удивление прост: он состоит из вдоха, выдоха, и задержки между ними. Тем не менее, именно эта банальная и простая совокупность ритмов даёт возможность для того, чтобы почувствовать в своём дыхании взаимосвязь с пульсацией космических ритмов. Возможно, именно поэтому пранаяму так часто именуют царским путём к тайнам йоги.

Про йогу:  Лучший выбор одежды для йоги: что надеть во время практики

Московский пр-т 183−185 Литер А,
ЖК «Граф Орлов»
07:00−22:00

Московский пр-т 183−185 Литер А,
ЖК «Граф Орлов»

07:00−22:00

В Санкт-Петербурге много мест, где можно позаниматься йогой. Но студий, созданных профессионально и с истинной любовью, единицы. В “Santali” мы стараемся стать для гостей местом душевного и физического отдыха.

Жизнь в городском ритме изматывает, именно поэтому каждый день наши преподаватели помогают окунуться в мир йоги. Помогают набраться сил, здоровья, эмоциями
и отличного настроения.

В Санкт-Петербурге много мест, где можно позаниматься йогой. Но студий, созданных профессионально и с истинной любовью, единицы. В «Santali» мы стараемся стать для гостей местом душевного и физического отдыха.

Жизнь в городском ритме изматывает, именно поэтому каждый день наши преподаватели помогают окунуться в мир йоги. Помогают набраться сил, здоровья, эмоциями

1 июня 2017г. в Московском районе Санкт-Петербурга, в ЖК “Граф Орлов”, состоялось долгожданное открытие.
“Santali” – уютная небольшая йога-студия. Место спокойствия и гармонии в большом городе.
С тех пор мы выросли.
За 4 года работы, у нас появилось много друзей и эти знакомства не останавливаются. Мы открыли второй просторный зал. Добавили актуальные интересные направления йоги. Провели множество мероприятий.
А главное, объединили преподавателей йоги самых разных направлений, профессионалов индустрии
и мастеров узкой специализации, чьи навыки и услуги интересны нашим гостям.

Собрать полноценную команду профессионалов под одной крышей – главная задача “Santali”.

1 июня 2017 г. в Московском районе Санкт-Петербурга, в ЖК «Граф Орлов», состоялось долгожданное открытие.
«Santali» — уютная небольшая йога-студия. Место спокойствия и гармонии в большом городе.

С тех пор мы выросли.
За 4 года работы, у нас появилось много друзей и эти знакомства не останавливаются. Мы открыли второй просторный зал. Добавили актуальные интересные направления йоги. Провели множество мероприятий.

А главное, объединили преподавателей йоги самых разных направлений, профессионалов индустрии
и мастеров узкой специализации, чьи навыки и услуги интересны нашим гостям.

Собрать полноценную команду профессионалов под одной крышей — главная задача «Santali».

хатха-йога , йогатерапия позвоночника,
йога для беременных

аэройога , хатха-йога , аэройога
для детей, йога 50+

аэройога, йогатерапия, репродуктивная йога, пранаяма, шпагат

Йога по методу Айенгара

Хатха-йога, аштанга йога, каучук

Йога по методу Айенгара

Full body (силовая фитнес тренировка), стретчинг, пилатес

Детская йога, семейная йога

Йогатерапия в гамаках

хатха-йога , йогатерапия позвоночника,
йога для беременных

аэройога , хатха-йога , аэройога
для детей, йога 50+

аэройога, йогатерапия, репродуктивная йога, пранаяма, шпагат

Йога по методу Айенгара

Хатха-йога, аштанга йога, каучук

Йога по методу Айенгара

Full body (силовая фитнес тренировка), стретчинг, пилатес

Детская йога, семейная йога

Йогатерапия в гамаках

Мы рады видеть как новичков, так и опытных практиков. Взрослых и детей.
Насыщенное и разнообразное расписание будет интересно людям с любым уровнем подготовки, целями и ожиданиями.

Стретчинг, Йога, Фигурное катание, ЛФК

Ближайшие метро:
Лесная, Площадь Ленина

Пранаяма в спб

Выезд на дом:

Опыт: 11 лет

  • Кандидат в мастера спорта по фигурному катанию.
      Сертификат Комитета по физкультуре и спорту при совете министров СССР.
      Инструктор международного класса по шейпингу и аэробике.
      Ишвара йога. Закончила…
  • ОФП можно заниматься в зале или на улице, в парке. Айкидо можно заниматься в зале или на улице (с оружием – бокен, дзё). С 7 лет.
      Фигурное катание для взрослых и детей.
      Фитнес (особенно, если нужно привести фигуру в порядок после родов или после резкого увеличения объемов).
      Ишвара йога. Закончила преподавательский курс по Ишвара йоге в 2017 году, 220 часов.
      Хатха йога и Аштанга йога. Преподавательский курс по Хатха йоге и Аштанга йоге в 2018 году, 120 часов.
      Преподаю ЛФК Развернуть

Йога, Психология

-100
%

Первое занятие бесплатно.

Ближайшие метро:
Беговая, Старая Деревня

Пранаяма в спб

Выезд на дом:

Опыт: 12 лет

  • В 2004 году окончила Акмеологическую академию, образование психолог-акмеолог.
      Прошла обучение в Международной Школе Учителей Кундалини Йоги по Методу Йога Бхаджана. Под руководством Харидживана Сингх…
  • Йогатерапия (позвоночник, суставы, репродуктивная система, нервная система, заболевания сердечно – сосудистой системы и органов дыхания), восстановление после родов, кундалини йога, медитация, энергетическое целительство.
      Психотерапия (отношения и раскрытие предназначения)Имею все необходимые дипломы и сертификаты.

Про йогу:  Расширьте свой разум и тело с помощью занятий обнаженной йогой для женщин

Йога, Стретчинг, ЛФК, Стриппластика

Ближайшие метро:
Улица Дыбенко, Проспект Большевиков

Пранаяма в спб

Выезд на дом:
Центр, Север, Юг, Восток, См. карту

Опыт: 17 лет

  • International vasishta yoga research foundation
      Yoga teacher training course
      250 часов теории и практики
  • Хатха-йога. Женская йога. Йога в гамаках. Йога для начинающих и продолжающих, йога и ЛФК для старшего поколения. Восстановление после операций и травм. Стрейчинг. Дыхательные практики. Йога-нидра. Возможна работа с психосоматикой. Возможны массажи. Подход через инвидуальную программу подбора ассан и пранаяму, а так же персональная работа с каждом человеком. Энергетические и психологические практики по желанию.Преподаватель тренингов и семинаров с большим опытом работы международного Развернуть

Йога, Психология

-100
%

Первое занятие бесплатно.

Ближайшие метро:
Беговая, Старая Деревня

Пранаяма в спб

Выезд на дом:

Опыт: 12 лет

  • Основное образование Психолог. Прошла обучение в Международной Школе Учителей Кундалини Йоги по Методу Йога Бхаджана. Под руководством Харидживана Сингх Хальса (USA) 2011-2012.
      Являюсь преподавателем…
  • Веду практику по следующим направлениям с учениками от 15 лет и старше.
      -Кундалине йога.
      -Индивидуальные занятия по йогатерапии.
      -Восстановительная йога после родов.
      -Целительные сеансы Сат Нам Расаян.
      -Энерготерапия, пробуждение чувственного потенциала, промывание энерговолной тела от блоков и освобождение сексуальной энергии.
      -Консультации по йогатерапии и кундалини йоге с подбором индивидуальной практики.
      Психологические консультации. психология отношений. Раскрытие Развернуть

Йога

-100
%

Первое занятие бесплатно.

  • UCL (Университетский Колледж Лондона), Управление Проектами и Предприятиями, 2020 год.
  • Здравствуйте, приглашаю вас на занятия йогой онлайн. Более 7 лет я изучаю йогу, медитацию и духовные практики. Я специализируюсь на йога-виньясе (vinyasa flow), хатхе (hatha), инь йоге (медленный стиль йоги) и йога нидре (глубокое расслабление). Я училась у первоклассных учителей в Мексике, Индонезии и Таиланде.
      Уроки составляются в соответствии с Вашими предпочтениями, целями и общим состоянием здоровья. Решаем разные задачи: больная спина, раскрытие грудной клетки, улучшение Развернуть

Йога, Стретчинг

Ближайшие метро:
Девяткино, Парнас

Пранаяма в спб

  • Санкт-Петербургский государственный университет культуры и искусств, 2019
  • Йога, стретчинг, ученики с 18 лет и старше без ограничения.
      Я – преподаватель хатха-йоги и виньяса-йоги.
      Занятие состоит из: настройки-медитации (чтобы прийти в нужное состояние), разминки (чтобы подготовить опорно-двигательный аппарат), практики виньяса или хатха-йоги, пранаямы (дыхательные упражнения), шавасаны (глубокого расслабления и медитации).
      На своих занятиях я работаю не только с Вашим телом, но и с Вашим состоянием, проживанием эмоций.
      Вам подходит индивидуальный Развернуть

Ближайшие метро:
Девяткино, Проспект Просвещения

Пранаяма в спб

Выезд на дом:

  • Полное среднее образование, 11 классов, 2007 год.
  • Йога, цигун, ученики с 16 лет и старше без ограничения.
      Преподаю хатха-йогу для всех, без ограничений по возрасту, главное это собственное желание заниматься.
      Хатха-йога – древняя система оздоровления и самосовершенствования. Занятия выстраиваются относительно ученика для мягкой проработки и плавного развития. В практике особое внимание уделяю принципам выполнения упражнений: ощущению опоры, состоянию, дыханию, направлению внимания, то есть именно тому, что отличает Йогу от Развернуть

Ближайшие метро:
Московская, Ладожская

Пранаяма в спб

Выезд на дом:

  • Санкт-Петербургский государственный экономический университет, 2016
  • Йога, ученики с 10 лет и старше без ограничения.
      Женские практики в йоге. Авторский подход в индивидуальной практике, с учётом анатомических возможностей, построение индивидуальной программы на месяц занятий.Федерация йоги России, YTTC-100 инструктор «Женских практик йоги», 2019 год.

  • СПб ИВМР (Институт Восточных Методов Реабилитации), тренер, преподаватель йоги, 2020 год.
      СПБ НИУ ИТМО, инженер, 2012 год.
  • Йога, ученики с 18 лет и старше без ограничения.
      На своих занятиях я стараюсь делать упор на ощущения в теле, большое внимание уделяю суставной разминке, дыхательным практикам и техникам концентрации внимания.
      Занятие йогой включает: настройка, дыхательные практики, разминка, практика асан, шавасана.

Ближайшие метро:
Удельная, Озерки

Пранаяма в спб

  • Сертификат о прохождении курса преподавания в Индии, Шимла, 2019 г.
  • Практика йоги помогает нам переключиться с проблем суетного дня на ощущения вибраций своего тела, погружение в практику выполнения асан, направленных на гибкость и баланс всех систем в организме.
      Сейчас практикую и преподаю Кундалини, Хатха йогу, а также Гималайскую традиционную йогу, где в основе своей лежит очищение тела с помощью Шаткарм – практик балансирования ума, благодаря медитациям, что трансформирует негативные программы и привычки в жизни, помогает телу быть гибким Развернуть

Оцените статью
Йога-Оздоровление
Добавить комментарий