Что такое самопознание?
Самопознание включает процессы, направленные на изучение и понимание себя. Это даст возможность понять свой внутренний мир и найти гармонию с окружающим миром. Благодаря изучению самого себя, вы поймете и примете свои особенности, взгляды на жизнь, поступки и решения. Это не разовое явление, вы изучаете и познаете себя на протяжении всей жизни, начиная с раннего детства.
Поговорим сегодня о том, как сочетаются между собой два таких понятия, как самопознание и саморазвитие. При построении собственного плана по развитию, нужно познать себя: свои страхи, свои недостатки, свои преимущества, свое отношение к деньгам, отношение близких к вам и т.п. Сделать это весьма не просто, ведь все мы себя любим и считаем просто идеалом адекватности и совершенством в плане общения.
Так как же преодолеть барьер своего эго, как узнать правду о себе, не искаженную собственными амбициями? Ведь вы не сможете достаточно активно развиваться без самопознания: вы всё время будете натыкаться на препятствия, которые не только не сможете обойти, но и, скорее всего, просто не заметите. Вы можете сдаться, даже не начав свой путь по достижению цели, так как не будете знать причин неудачи.
Отказ от участия
Вы действительно хотите отказаться от участия в мероприятии “Бесплатный тренинг “Мир осознанных сновидений и путешествий. Знакомство с астралом. Расстановка и трактование снов””
Вы действительно хотите отказаться от участия в мероприятии “Фестиваль “День духовных практик””
Вы действительно хотите отказаться от участия в мероприятии “Группа психотерапии Елены Косарик “Счастливая жизнь после развода. Психологическая поддержка и терапия при разводе/расставании””
Вы действительно хотите отказаться от участия в мероприятии “Бесплатный онлайн-интенсив “Ладование Жизни воском””
Вы действительно хотите отказаться от участия в мероприятии “Бесплатный тренинг “Как разлюбить, влюбить и найти дорогу к своему мужчине? Учимся моделировать будущее””
Вы действительно хотите отказаться от участия в мероприятии “Ретрит “Випассана” в Подмосковье”
Вы действительно хотите отказаться от участия в мероприятии “Обучающий класс “Access Bars” c Дарьей Хэнсон”
Людмила Васильевна Филипчук
Вы действительно хотите отказаться от участия в мероприятии “Интенсив-практикум “Со-настройка!””
Вы действительно хотите отказаться от участия в мероприятии “Семинар “Работа с Тенью” (Shadow Work)”
Вы действительно хотите отказаться от участия в мероприятии “Йони-мастер. Профессиональное обучение для массажистов, сексологов, психологов, гинекологов, акушеров, доул”
Вы действительно хотите отказаться от участия в мероприятии “Курс “Основы/Foundations””
Вы действительно хотите отказаться от участия в мероприятии “Обучение системе Access bars (Аксесс бар)”
Вы действительно хотите отказаться от участия в мероприятии “Онлайн-обучение “1-я ступень Рейки-Профи””
Вы действительно хотите отказаться от участия в мероприятии “Тренинг “Холотропное дыхание” c поддержкой психолога после группы”
, 3 дня по 3–4 часа
Вы действительно хотите отказаться от участия в мероприятии “Как стать императором любви для твоей женщины. Индивидуальное обучение для мужчин и семейных пар”
Вы действительно хотите отказаться от участия в мероприятии “Диагностика блоков и преград в отношениях и реализации”
Вы действительно хотите отказаться от участия в мероприятии “Диагностика причин, мешающих достичь желаемых перемен в жизни”
Вы действительно хотите отказаться от участия в мероприятии “Диагностика энергетического баланса и сеанс соединения со своими потоками энергии”
Вы действительно хотите отказаться от участия в мероприятии “Трансформационная игра “Сексуальность — энергия жизни””
Вы действительно хотите отказаться от участия в мероприятии “Мастер-класс “Сакральная кинезиология””
Вы действительно хотите отказаться от участия в мероприятии “Расстановки на колесе гороскопа “Силы планет””
Вы действительно хотите отказаться от участия в мероприятии “Расстановки по Хеллингеру”
Вы действительно хотите отказаться от участия в мероприятии “Семинар “Победи себя — и ты будешь не победим!” с Огнехождением для новичков! Падение с высоты. Стеклохождение. Гвоздестояние. Ребёфинг/Холотропное дыхание”
САМОПОЗНАНИЕ КАК УСЛОВИЕ САМОРАЗВИТИЯ
Начни с самого себя и исследуй прежде самого себя.
Самопознание и саморазвитие — неразрывно связанные и взаимно обусловливающие друг друга процессы. Нередки случаи, когда именно познание себя является целью саморазвития. В то же время понятно, что саморазвитие — более широкое понятие, которое не может быть полноценно осуществлено без знания человеком самого себя. В силу сказанного самопознание выступает в качестве условия для саморазвития.
Каждый человек хотя бы раз в жизни задавал себе вопрос: «Кто Я?», «Какой Я?», «Каков смысл моего существования, моей жизни?». Разные люди по-разному отвечают на эти сложные философские вопросы. Одни, задав себе вопрос, так и не находят на него удовлетворительного ответа. Другие пытаются дать себе развернутую характеристику, определить направления и перспективы своей жизнедеятельности. Третьи, ответив на поставленные вопросы, тем не менее, остаются неудовлетворенными своими ответами.
Сама постановка этих вопросов примечательна и свидетельствует о том, что у человека как существа разумного существует фундаментальная потребность в самопознании, которая отсутствует у животных. Действительно, внутренний мир каждого человека — это неисчерпаемая вселенная, такая же бесконечная, как и космос. Можно прожить жизнь, так и не заглянув в некоторые ее потаенные уголки. Поэтому на протяжении всей истории человечества интерес к самопознанию оставался неизменным, останется он таким до тех пор, пока люди будут проявлять любопытство к миру, пока будут способны познавать окружающую действительность.
Что же такое самопознание? Может показаться, что дать определение этому понятию достаточно просто, исходя из структуры термина «самопознание». Самопознание — это процесс познания себя, своих потенциальных и актуальных свойств, личностных, интеллектуальных особенностей, черт характера, своих отношений с другими людьми и т.п. С другой стороны, возникает много вопросов о значении, структуре, механизмах самопознания, ответы на которые нельзя почерпнуть из определения. Недаром до сих пор остается загадкой и покрыто определенной тайной выражение дельфийского оракула, которое было начертано на фронтоне одного из храмов Древней Греции: «Познай самого себя».
Обратимся к некоторым наиболее важным положениям и характеристикам самопознания как условия саморазвития.
Процесс в переводе с латинского означает «продвижение», т.е. последовательную смену состояний, явлений в развитии чего-либо, или последовательность действий для достижения определенной цели. Характеризуя самопознание как процесс, мы будем понимать самопознание именно во втором, более узком значении. А именно: самопознание — это совокупность и последовательность действий, в результате которых достигается цель, т.е. человек обретает знание о себе, у него формируется образ «Я», «Я-концепция». Отсюда понятно, что поскольку самопознание есть последовательность действий, то само оно представляет специфическую познавательную деятельность и, как всякая деятельность, может быть описано через характеристику целей, мотивов, способов и результатов.
Своеобразие самопознания как процесса схематически может быть представлено следующим образом (рис. 6.1).
Рис. 6.1. Процесс самопознания
Вначале человек обнаруживает в себе какую-либо личностную черту или поведенческую характеристику, например неуверенность. Момент обнаружения очень важен, без него все дальнейшее самопознание лишается смысла и попросту невозможно. Иногда именно обнаружение является наиболее сложным моментом, поскольку в человеке существует очень многое, на чем он просто не фиксирует своего внимания, не делает это предметом анализа. Нередко значимая черта или характеристика обнаруживается человеком очень поздно, когда использовать ее позитивный потенциал уже не представляется возможным.
В то же время понятно, что просто «обнаружить» что-то в себе недостаточно, важно это закрепить, зафиксировать в сознании, не потерять в ходе дальнейшей жизни. Так, бывают ситуации, когда мы, общаясь с определенным кругом людей, испытываем неприязнь, но не фиксируем ее до следующего случая, в результате не можем провести соответствующий анализ и оценить в целом меру своей неприязни.
Следующий шаг — это анализ той или иной обнаруженной и зафиксированной черты личности, поведенческой характеристики, умения, способности и т.п. В ходе анализа выявляется структура качества, взаимосвязь его с другими свойствами, а главное, устанавливаются причинно-следственные связи. Обнаружив и зафиксировав в себе неуверенность, важно понять, в чем она конкретно проявляется, во всех ли ситуациях человек испытывает неуверенность, что является причинами ее возникновения, с какими другими качествами она связана, например, с типом темперамента, мягкосердечием, добротой? Последовательно задавая подобные вопросы и отвечая на них, человек углубляет свое представление о неуверенности (или другом каком-то качестве) и границах ее распространения.
На следующем этапе человек оценивает то или иное качество, сравнивая его с некоторой идеальной шкалой, которую он для себя создает, либо с общепринятыми и усвоенными образцами. В случае с обнаружением неуверенности человек может оценить себя как очень неуверенного человека в сравнении с другими людьми или конкретным хорошо знакомым человеком. Может оценить ее как умеренную и проявляющуюся только в определенных ситуациях, а может сказать, что я уверенный человек, а неуверенность проявляется только в критических неожиданных ситуациях и выступает скорее не как неуверенность в чистом виде, а как растерянность.
И наконец, наступает акт принятия или непринятия данного качества. В случае принятия качества человек включает свою неуверенность в структуру «Я-концепции», относится спокойно к ее существованию, пытается найти в ней позитив, может поставить задачу по ограничению проявления неуверенности и развития в себе уверенности в будущем. Но возможны случаи, когда человек не принимает неуверенность, отторгает ее (в область бессознательного), пытается всем доказать, что он уверенный в себе. А если и не отторгает, то начинает «бороться» с ней, изживать. Такая борьба только ухудшает положение, снижает общее самочувствие, благополучие человека, порождает внутриличностные конфликты, которые перерастают (или могут перерастать) в конфликты с другими людьми. Нужно сказать, что борьба с собой, в определенном смысле психологический нонсенс, нет ничего хуже, как бороться с «самым дорогим», что у тебя есть, т.е. с самим собой. Искусство самонринятия — это большое искусство, которое, завершая акт самопознания, начинает новый акт — акт саморазвития.
Итак, самопознание как процесс — это обнаружение в себе каких-либо качеств, личностных и поведенческих характеристик, фиксация их, всесторонний анализ, оценка и принятие. Каковы же наиболее общие закономерности самопознания?
“Кому не хватает секса — говорит о сексе, голодный говорит о еде, человек, у которого нет денег — о деньгах, а наши олигархи и банкиры говорят о морали”.
А люди, чья ложь себе и другим приводит их к регрессу и личностной деградации, говорят о “саморазвитии” и “личностном росте”. Плохо, когда они врут только себе, в десять раз хуже, когда они заставляют принимать свою ложь за истину других людей.
Общепринятого и общепризнанного понятия саморазвития (да и личностного роста) не существует, зато есть универсальный и адекватный реальности гегелевский принцип развития, отталкиваясь от которого можно сформулировать, что будет для человека развитием в личностном плане, а что нет.
Итак, согласно фундаментального принципа диалектики, развитие есть процесс непрерывного разрешения противоречий между противоположностями, в ходе которого последние постоянно качественно меняются и усложняются.
А что является противоположностью для личности?
Другой человек? Я вас умоляю.
Природа? Давно уже нет.
Два вечных соперника
Противоположность для личности, для “Я” одна — это “Мы” или общество, социум. Противоречие состоит в том, что общество стремится лишить личность свободы, дабы сделать её послушным, предсказуемым и управляемым “винтиком” в социальной системе. Тогда как личность, наоборот, стремится к реализации своих глубинных потребностей и развёртыванию своего потенциала, что без свободы невозможно.
Самое интересное, что в этом противостоянии, в этой борьбе противоположностей никто окончательно победить не может.
Победа общества — это тоталитаризм (замечательно показан в замятинской антиутопии “Мы”), а значит, застой с последующей деградаций и аннигиляцией.
Победа личности — распад общества, хаос, гибель цивилизации, а следом и самой личности.
Иными словами, победителя в этой бесконечной схватке по определению быть не может. Но и разойтись по разным углам ринга стороны не могут, поскольку слишком глубоки и могущественны силы, приводящие в движение эту борьбу.
Социум стремится сделать индивида управляемым через ограничения, запреты, предписания (которые не являются ни плохими, ни хорошими, а просто способствуют выживанию общества, снижению градуса конфликтов внутри него).
Индивид же, рождаясь изначально свободным, жить по навязанным ему предписаниям не желает, а хочет делать (или не делать) только то, что ему самому хочется. Если понаблюдать за поведением годовалых, двухлетних и даже 3-х-летних детей, то именно такую картину мы и увидим.
К сожалению, свободу естественного детского поведения сначала ломают через колено психологически неблагополучные родители, потом такие же воспитатели детсада, далее школа, окружение и иные социальные институты. В итоге человек становится послушным и стандартным. Социально-приемлемым членом общества.
Но поскольку не все люди ломаются под прессом социализации (кому-то повезло с родителями, кому-то с внешними обстоятельствами), то помимо послушных людей общество получает и успешных, более внутренне свободных, а значит, на порядок-другой более конкурентоспособных. Из этих людей в разные времена получались первооткрыватели, пираты, путешественники, завоеватели, философы, еретики, инсургенты, диссиденты, дивергенты, изобретатели, революционеры, предприниматели, поэты, учёные разрушающие традиционные научные парадигмы, певцы-бунтари, писатели-нонконформисты харизматичные актёры и прочие “кумиры молодёжи” и “смутители общественного благочиния”.
Жить не как все оказывалось рискованно, опасно, но выгодно.
Секрет Спиральной динамики
Взглянув через призму гегелевского “единства и борьбы противоположностей” на взаимоотношения общества и индивида, ученик Маслоу доктор Клер Грейвз заметил, что они развиваются по спирали, переходя с уровня на уровень в силу меняющихся условий бытия (его последователи назвали эту модель “Спиральная динамика”).
И если в какие-то моменты победу одерживает общество (племенной уровень, иерархический уровень, коммунитарный), то потом, рано или поздно, с большой или малой кровью свою линию утверждают индивидуалисты (доминирование, соперничество, свобода и системность).
Собственно, по этой спирали и идёт развитие человека, только занимает оно не века и тысячелетия, а годы и десятилетия. Инстинктивно человек стремится к удовлетворению своих потребностей, из которых самыми главными являются потребность быть самим собой (потребность во внутренней свободе) и потребность в самореализации (утверждение своей идеи в мире, развёртывание своего потенциала). Обычно эти потребности не осознаются, что, в итоге, доставляет человеку массу проблем и неудобств ввиду откровенно ошибочных шагов и действий.
Именно удовлетворение этих потребностей и составляет суть и душу саморазвития, поскольку саморазвитие это и есть процесс раскрытия личностью своего потенциала. Но как раз именно в этом направлении у абсолютного большинства “развивающихся” нулевые уровни.
Почему так происходит?
В поисках приключений
Перво-наперво нужно понимать, что саморазвитие — это не комфортное сидение на мягком диванчике. Отнюдь. Саморазвитие — это отказ от безопасного, привычно-комфортного, стабильно-знакомого состояния ради нового, ещё не освоенного, неизвестного, полного опасностей и возможностей, рисков и ресурсов.
А это как раз отказ от того, из чего состоит наша личность — привычек, стереотипов, неадекватного (искажённого и замутнённого) восприятия себя и реальности, тяги к минимизации умственных и физических усилий, патологической склонности к сохранению стабильности текущего состояния. Всё это — наша данность, наша “зона комфорта”.
Отсюда следует, что любая попытка выйти из этого состояния, из этой “зоны комфорты”, изменить себя грозит нарушением целостности и структуры нашей личности, потерей “почвы под ногами”, т.е. устойчивости и привычных шаблонов реагирования и принятия решений. А, следовательно, должна блокироваться. Чем и занимается наш эгоистический ум на пару с “подсаженным” и взращённым в процессе социализации Надзирателем от общества (сумма бессознательных запретов и предписаний).
Делается это с помощью эффективнейшего инструмента психологической самозащиты — с помощью наглого, откровенного и беспардонного вранья самому себе (как писал Фрейд, всё что мы говорим, мы говорим с целью сокрытия правды от себя). Поскольку признание и принятие реальности такой какая она есть, честный взгляд на объективные факты делает невозможным прежнее комфортное пребывание в привычном и хорошо знакомом состоянии стабильного личностного разложения (т.е. “зоне комфорта”) и является угрозой для текущей версии личности. Поэтому любая система — первый враг любых изменений самой себя.
А поскольку вранье себе явление повсеместное, то вместо реального, дискомфортного и неприятного саморазвития, действительно меняющего личность и поднимающего её уровень, мы имеем её “ванильную” имитацию, которая поддерживается целой плеядой разномастных “тренеров” и “гуру”. И не потому что эти “тренеры” и “гуру” какие-то особенно плохие люди и участвуют в заговоре, просто спрос рождает предложение. И если утонувший в собственной лжи лох верит, что два прыжка, три хлопка, песни, пляски и прочая хрень способствуют его “личностному росту”, то дураку с удовольствием впарят соответствующий продукт.
План “саморазвития” для дураков
Что обычно подразумевают под саморазвитием (личностным ростом) пользователи сети?
Основная причина популярности подобного рода имитаций кроется в самой природе человека, которая на духовном уровне перемалывается жерновами вселенской игры под названием “Жертва” (в буддизме именуемая Сансарой). А общий типологический признак любой жертвы — это низкий уровень ответственности и постоянное сбрасывание с себя всяческих остатков этой самой ответственности.
А поскольку перечисленные выше имитации ответственности и серьёзного труда не требуют, то для “жертвы” — это самые лакомые блюда.
Другая причина заключается в господствующей в обществе доминантной идеи потребительства в силу чего лох воспринимает всё, что есть в мире, как объект потребления. С этих позиций тренинги тоже воспринимаются не как форма обучения, где надо серьёзно работать, а как продукт аналогичный услуге автосервиса “я заплатил деньги, сделайте, чтобы я стал лучше и тюнингованее”. Разумеется, так не получится. Загрузки программы управления вертолётом как в “Матрице” пока ещё не придумали. Поэтому на серьёзные тренинги дурак не ходит. Только на “тренинги для дураков”, после которых некоторое время чувствует себя “уквашенным” и “просветлённым”, а потом снова продолжает жить, как жил.
Более продвинутые люди, осознанно или подспудно понимающие, что отказ от ответственности — это прямой путь в неудачники, стремятся выбирать более эффективные формы работы над собой:
Как правило, общий минус такой работы — полное или частичное отсутствие какой-либо внятной системы, позволяющей проводить трансформацию на самых глубоких слоях бессознательного, целенаправленно и максимально эффективно.
Два способа перестать себе врать
Обычно человеку очень трудно, да практически невозможно понять, что он себе врёт, и где именно он себе врёт, что кардинально понижает эффективность любой работы над собой до нуля. Есть ли из этого выход? Да целых два!
Первый — проверенный веками, простой, как валенок, и надёжный, как часы, способ использования “зеркала”, то есть другого человека. Такой человек (“ведущий”) должен профессионально уметь давать обратную связь, занимать взрослую позицию и владеть необходимым процессуальным и технологическим арсеналом, чтобы побуждать ведомого “смотреть страшной правде в глаза”. Последний, естественно, должен быть к этому морально готов и понимать, что саморазвитие — это не приятная прогулка, а тяжёлая и неприятная работа по созданию новой версии себя.
Второй способ или подход, требующий ещё больше усилий и ещё большей готовности говорить себе правду, основан на том, что любая ложь себе приводит к неврозам. А все неврозы локализуются в теле в виде зажимов. Точечное воздействие на зажим, например, с помощью райхианского массажа, позволяет выявить и утилизировать невротический комплекс и порождаемую им ложь.
Можно попробовать обойтись и без массажа и прорабатывать неврозы другими техниками и практиками, но тут высок риск того, что, поскольку работа будет вестись на ментальном уровне, эгоистический ум, реализую функцию самозащиты, опять подменит реальную работу имитацией, и начнётся бесконечное хождение по кругу “в погоне за собственным хвостом”.
Как запускается процесс саморазвития
И, разумеется, в саморазвитии должна быть система. И эта система должна работать на максимально эффективную реализацию правильно поставленной человеком цели. У такой цели есть чёткие и понятные критерии.
Уже сам факт постановки и регулярной фокусировки на такой Цели запустит процесс реального, а не “прикольного” саморазвития. Начнётся отсечение и выбрасывание всего лишнего и ненужного. Начнёт освобождаться скрытый потенциал, раскрываться таланты, способности и черты личности. Важные личностные ресурсы такие как время, силы, энергия, здоровье не будут растрачиваться впустую, а будут вкладываться в деятельность по движению к Цели.
Процесс достижения цели потребует необходимых навыков и умений, адекватных реальности знаний и более совершенной системы мышления, а значит, человеку волей-неволей придётся работать над их развитием.
Появится потребность в других людях, не в “пустых” приятелях и подружках, а в соратниках, единомышленниках, товарищах, с которыми будет намного комфортнее, приятнее и интереснее, но опять же придётся учиться строить взаимовыгодные и гармоничные отношения, что потребует более высокой зрелости, а также умения общаться, договариваться, учитывать интересы и чувства другого.
Всё это попросит от человека ежедневных, ежечасных и ежеминутных изменений, поскольку любая остановка и топтание на месте будет разрушать достигнутые результаты и отбрасывать назад. Да, это будет непростая жизнь, активная, напряжённая, требующая постоянного “шевеления извилинами”, но вместе с тем она будет интересной, яркой, по-настоящему полноценной и гармоничной. Это и есть пресловутая “жизнь в потоке”.
Ведь у развития есть только одна альтернатива — это деградация. Никаких серединок и третьих вариантов. Либо ты двигаешься вверх, меняешь себя ради поставленной высокой Цели, либо ты живёшь относительно комфортной, стабильной и унылой жизнью, теряя себя, свои ресурсы и возможности. Но при этом искренне убеждаешь себя и других, что ты где-то в чём-то развиваешься. Воистину, нет ничего изощрённей вранья ограниченного эгоистического ума.
Система саморазвития
Путь саморазвития для каждого будет свой, есть, конечно, универсальные принципы, приёмы, технологии, практики, методики, но все они лишь инструменты, а конкретное содержание работы над собой человек определяет сам. Это как постройка дома: можно въехать в уже готовый, но неудобный и неуютный, а можно спланировать и выстроить дом исключительно под себя, под свои запросы и потребности. Понятно, что в своём доме будет жить гораздо комфортнее и приятнее.
Проблема современного времени — гиперизбыток информации. Если ещё сто лет назад человек мог позволить себе спокойно, не спеша сидеть с серьёзной книгой и внимательно её изучать, анализировать, сопоставлять факты и делать выводы, то сейчас всё по-другому. Слишком много информационного мусора, “белого шума”, копипасты, откровенной лжи, фантазий и шизы, которая выдаётся за истины. Во всём этом мега-океане информации современный человек без системного мышления, не владеющий приёмами эффективной и мгновенной фильтрации информации, буквально тонет, у него просто не хватает времени чтобы думать и понимать. В результате реально ценную и нужную информацию он просто не усваивает, в силу чего обрекает себя на постоянные ошибки, грубые просчёты и откровенные факапы.
Единственный выход из этой ситуации — это следовать совету самого крутого политтехнолога начала ХХ века, который говорил, что “невозможно решить частные вопросы, не решив общие, вы всё время будете упираться в частные” (то есть регулярно лажать). Это значит, что, помимо постановки цели, нужно “перегрузить” своё мышление, деинсталлировав неадекватную реальности “прошивку”, и освоить базовые принципы, помогающие отфильтровывать инфо-мусор и принимать стратегически верные решения.
Именно этим и нужно, в первую очередь, заниматься, если хотите реально, а не “прикольно”, преуспеть в саморазвитии.
Самопознание и саморазвитие на разных ступенях онтогенеза
Каким образом человек обретает способность к самопознанию и саморазвитию на данном этапе развития науки нет однозначного ответа. Тем не менее, имеется немало интересных теорий и наработок, дающих возможность хоть как-то объяснить процессы становления самопознания, самосознания и, в меньшей мере, процессы саморазвития в разных его формах.
Самопознание и саморазвитие в дошкольном возрасте
Дошкольный возраст — целая эпоха в развитии ребенка, включающая стадии: младенчество, ранний возраст, собственно дошкольное детство (по периодизации В. И. Слободчикова — ступени оживления и одушевления). В этот период закладываются основы личности, возникают и индивидуализируются психические свойства ребенка, которые в последующем определяют «лицо» человека, формируются многообразные отношения к окружающему миру и себе. Все это происходит в результате взаимодействия со взрослыми и проявления со всех сторон высокого уровня активности.
Проблемы возникновения и особенностей самопознания ребенка не могут быть адекватно поняты вне проблем возникновения и развития самосознания в целом.
По поводу возникновения самосознания в науке существуют разные точки зрения. Одни ученые считают, что самосознание возникает к 2—3 годам, когда ребенок начинает овладевать речью и оказывается способным осознать себя как субъекта деятельности, пользуясь для этого местоимением Я. Другие говорят о возникновении самосознания в более раннем периоде — когда ребенок начинает выделять свое физическое Я из окружающего мира. Существует еще точка зрения — в качестве первоначальной основы самосознания признается положительное самоощущение уже в первом полугодии в ходе интимно-личностного общения со взрослыми.
Процессуальные проблемы возникновения самосознания описаны в психологии классиком отечественной науки Б. Г. Ананьевым, который показал динамику перехода от выделения себя из окружающей действительности до формирования представлений о себе как субъекте деятельности. Значительную роль в этом процессе играют:
В период от года до трех лет ребенок объективно становится субъектом своей деятельности и поведения. Он овладевает прямохождением, речью, предметно-манипулятивной деятельностью. У него возникают особые чувства, которые в психологии названы чувствами самолюбия: чувство гордости и чувство стыда (первичные проявления эмоционально-ценностного компонента самосознания). Завершается этот период поистине эпохальным событием — ребенок переходит к употреблению местоимения «Я» и начинает впервые утверждаться как личность. Таким образом, к трем годам возникает и осознается система «Я», т. е. ребенок не только становится субъектом деятельности, но и осознает себя как субъекта. К выделению из мира физического добавляется выделение социального «Я». Это сопряжено с кризисом трех лет, а саморазвитие осуществляется посредством утверждения заявления о себе: «Я сам», «Я хочу», «Я буду», при этом нередко помощь и поддержка взрослых отвергается, а возможности для самостоятельности, естественно, крайне ограниченны. Всем хорошо известны негативные проявления кризиса трех лет, описанные Л. С. Выготским как «семизвездие» кризиса трех лет: упрямство, негативизм, строптивость, своеволие, протест-бунт, обесценивание (взрослых), детский деспотизм.
Как же преодолевается кризис? Ребенок не может сразу стать таким, как взрослый, поэтому начинает подражать и имитировать действия старших, органически переходит к игровой деятельности, которая позволяет возместить невозможность сразу стать взрослым. Активно начинает формироваться механизм идентификации
с другими людьми, а также с игровыми ролями и действиями. Немаловажную роль выполняют элементарная трудовая деятельность, продуктивные виды деятельности: рисование, лепка, аппликация, конструирование, а также знакомство с миром человеческой культуры (просмотр фильмов, чтение сказок, рассматривание картинок).
Все большее значение приобретают сверстники. У ребенка возникает потребность утвердиться в глазах не только взрослых, но и сверстников, поэтому общение и совместные игры с ними — стимулы для развития самопознания и собственно саморазвития. К концу дошкольного периода детства формируется не только оценочная деятельность по отношению к другим людям, но и элементарные самооценки своих действий, достижений, моральных поступков, своих собственных переживаний.
Таким образом, к началу школьного периода детства ребенок не только становится субъектом деятельности, но и осознает себя как субъекта. Формируются его самосознание, способность к самооценкам своих действий, поступков, переживаний. Справедливости ради следует отметить, что самооценивание развивается быстрее, чем саморегулирование (ребенку еще трудно управлять собой, у него лишь появляются элементы произвольности поведения и деятельности). Произвольность, как известно, является достоянием уже младшего школьного возраста. Развивается механизм идентификации, а способность к рефлексии отстает, развиваются лишь ее первоначальные основы.
Саморазвитие идет по пути самоутверждения себя в разных видах деятельности. Один из них — игровой, где реализуется потребность в признании себя как со стороны взрослых, так и со стороны сверстников.
В целом следует отметить, что период дошкольного детства — период познания себя во внешнем мире. Внутренний мир интенсивно развивается, но ребенку пока очень трудно открыть его, обнаружить пространство и образы, «населяющие» его. Тем не менее, в актах самооценивания ребенок начинает понимать, пусть интуитивно, свою уникальность, неповторимость и отличие от других.
Самопознание и саморазвитие в школьном возрасте
Согласно периодизации В. И. Слободчикова данный этап относится к ступени персонализации. Но сам по себе он, несомненно, целая эпоха. Поставьте рядом первоклассника и одиннадцатиклассника — разница впечатляющая; один — еще ребенок, другой — практически взрослый человек. Несмотря на то, что и тот и другой являются школьниками, уровни их миропонимания, объективного личностного развития значительно различаются. Именно на ступени персонализации возникают существенные изменения в овладении искусством быть личностью, новые открытия своего «Я», своего внутреннего мира.
Уже к концу дошкольного возраста у ребенка появляется неудовлетворенность: тем положением, которое он занимает; теми видами деятельности, которыми он овладел; теми отношениями, которые у него складываются со взрослыми и сверстниками. Возникает стремление занять новое, более взрослое, положение, формируется внутренняя позиция «быть школьником». Так возникает кризис семи лет (манерничанье, синдром «горькой конфеты» — рождение чувства коллективизма), который разрешается с момента поступления ребенка в школу (с приобретением нового статуса).
В младшем школьном возрасте не только расширяются социальные связи ребенка, изменяется отношение к нему со стороны взрослых и сверстников, появляется новая деятельность, которая и становится для него ведущей, — учение. Оно значительно расширяет возможности для самопознания. Изучая предметы, ребенок не только удовлетворяет свои познавательные потребности, но и вступает в новые отношения с другими школьниками, учителем как общественным взрослым.
Опираясь на оценки других, он учится оценивать себя, свои способности и возможности, анализировать свои переживания по поводу успехов и неудач не только в учебной деятельности, но и в других сферах жизни; взаимодействия с учителями, родителями, сверстниками.
К концу младшего школьного возраста наряду с произвольностью деятельности и поведения появляется рефлексия, которая выступает вторым механизмом, обеспечивающим самопознание индивида. Таким образом, к идентификации, возникающей у ребенка в дошкольном возрасте, прибавляется способность к рефлексии, которая значительно расширяет возможности для самопознания и подготавливает почву для нового открытия себя, своего внутреннего мира в подростковом возрасте.
Расширяется возможность самооценивания, складывается первичный образ Я. Появляется возможность для более целенаправленной саморегуляции, формируются и осознаются собственные предпочтения, интересы к проявлению (или торможению) новых инициатив в учебе, общении, проведении досуга, т. е. возникают дополнительные возможности для саморазвития и самоутверждения как его формы. Всему этому способствует центральное новообразование данного возраста — внутренний план действий.
Новое открытие себя приходится на подростковый возраст в результате преодоления одного из самых сильных кризисов — кризиса подросткового возраста. Под влиянием полового созревания (объективный признак взросления), переориентации с детских норм на взрослые, возникновения чувства взрослости как центрального новообразования (стремление быть и казаться взрослым) открывается внутренний мир. В силу чего значительно повышается интерес к себе, своим внутренним качествам и внешнему облику, к отношениям с окружающими. Общение со сверстниками выдвигается на передний план и объективно становится ведущей деятельностью. «Кто я?», «Какой я?», «Чем отличаюсь от других?» — часть вопросов, которые подростки постоянно задают себе и пытаются на них ответить. В то же время, как отмечают многие психологи, познание себя, связанное с настоящим, чаще всего ограничивается познанием и практической проверкой отдельных своих свойств и качеств.
Целостное представление о себе, некоторая завершенная Я-кон-цепция складываются несколько позже.
При благоприятных условиях именно в этом возрасте, открывая свое Я на новом уровне, подросток впервые становится субъектом не только жизнедеятельности, но и саморазвития, автором и творцом своей биографии. Это открытие он пытается проверить, «экспериментально» подтвердить, используя различные формы самоутверждения, причем далеко не всегда социально приемлемые, и ради этого он идет на риск. В современной психологии довольно подробно описаны виды риска, которым подвергают себя подростки ради утверждения своего Я.
Приведем классификацию видов риска, предложенную отечественным психологом Б. М. Мастеровым:
В подростковом возрасте глубинное Я воспринимается как ценность, как безусловно «мое», отличное от других, будь оно плохое или хорошее. Будешь ли ты открытым или закрытым для других или частично открытым для одних, а частично закрытым для других — решать и делать выбор рано или поздно приходится каждому человеку. Здесь многое зависит от степени, характера и особенностей самопринятия, которое, как мы помним, является одной из завершающих стадий акта самопознания. Прими себя — будет легче пойти на риск разумного самораскрытия. Полное самораскрытие, наверное, невозможно, человек должен оставлять для себя свою «тайну», выражающую суть его души, его индивидуальность.
Таким образом, личностный риск является одним из необходимых условий развития и саморазвития. Оказываясь в ситуации риска, подросток обеспечивает себе «материал» для непосредственного опыта, необходимого в процессах самопостроения личности. Более того, ситуации риска активизируют рефлексивные процессы самопознания, позволяющие школьнику целенаправленно выстраивать собственную личность, приобретать черты действительной индивидуальности и автономии вкупе с умением брать на себя ответственность за свои поступки, свою жизнь в целом.
Процессы самопознания и саморазвития, начавшиеся в подростковом возрасте, закрепляются, стабилизируются, приобретают новый вектор в период ранней юности.
Юность — завершающая стадия персонализации. Главнейшими новообразованиями этого возраста являются: развивающееся мировоззрение, образование целостного представления о себе, или Я-концепции, формирование жизненных планов, продвижение процессов личностного и профессионального самоопределения.
Если в подростковый период происходит только открытие себя в новом качестве, познание отдельных черт и свойств своего характера, эксперименты над ними, чтобы убедиться в их существовании, то в период ранней юности идет объединительный процесс, в результате которого возникает ощущение самотождественности, целостности и уникальности собственной личности, своего внутреннего мира. А ориентация на будущее приводит к переосмыслению настоящего и определяет главный вектор саморазвития: «Чего я добиваюсь», «Какую профессию выберу», «Какими возможностями и личностными талантами я для этого обладаю».
В результате оказываются задействованными все механизмы самопознания и саморазвития.
Самопознание и саморазвитие взрослого человека
К началу самостоятельной трудовой деятельности, разумеется, при благоприятных условиях протекания развития завершаются процессы личностного созревания, оказываются сформированными все психологические механизмы самопознания и саморазвития: идентификация и рефлексия, способность к самопринятию и само-прогнозированию.
Дальнейшие самопознание и саморазвитие индивидуализируются, приобретают черты и особенности, свойственные только данному человеку, определяя его стиль самопознания и стиль саморазвития. Кроме того, принципиально меняются сферы самопознания и саморазвития, на первое место выдвигается познание и совершенствование себя в профессиональной деятельности. При благоприятных условиях, если есть профессия и она воспринимается как сфера самореализации, т. е. отвечает жизненным притязаниям личности, где воплощаются мотивы смысла жизни, если обнаруживаются достижения и успехи, процесс саморазвития в формах самосовершенствования и самоактуализации проходит интенсивно, эффективно, порождает высокий уровень самоуважения, чувство идентичности с собой и с деятельностью, удовлетворенность собой и своей жизнью. При неблагоприятных условиях — ошибка в выборе профессии, отсутствие работы по душе, разочарование в осуществляемой деятельности — саморазвитие и самопознание могут как блокироваться, так и стимулироваться.
Многое зависит от уже сложившихся особенностей личности, ее характера, силы воли, стремления найти и реализовать себя в жизни. В силу этого могут возникать сугубо индивидуальные кризисы профессионального становления, специфические барьеры, воспринимаемые как испытания, которые даются человеку его судьбой. Готовность к испытаниям, умение преодолевать возникающие барьеры — показатели зрелости личности и ее способности к самореализации и к самоактуализации.
Кроме профессиональной сферы, имеются и другие, где человек реализует себя:
Главное — насколько каждый человек ощущает себя автором собственной жизни, своего саморазвития, как он справляется с трудными жизненными ситуациями, выходит из кризисов, какую индивидуальную позицию (по отношению к себе и своей жизни) он занимает: оптимистическую или пессимистическую, ориентированную на прогресс или регресс, берет ли на себя ответственность за все, что с ним происходит, или «плывет по течению», полагаясь на судьбу и обстоятельства.
Как происходит самопознание и саморазвитие?
На протяжении всей жизни у человека формируется понимание, идет поиск цели, при этом:
Средства Самопознания
Чтобы познать себя, можно использовать ряд различных способов, которые помогут вам разобраться в своем внутреннем и внешнем мире.
Посмотрите на себя объективно
Планируйте свои цели на рабочем листе, чтобы они превратились из идей в пошаговый процесс. Разбейте свою большую цель на мини-цели, чтобы она выглядела проще и достижимее.
Очень важно, чтобы цели шли из сердца – то, что вы действительно хотите, а не то, что навязано извне. Навязанное не приносит счастья и его труднее достичь.
Практикуйте медитацию и другие способы концентрации внимания
Медитация – это практика улучшения вашего осознания. Большинство видов медитации фокусируются на дыхании, однако есть направленные медитации, например на состояние любви.
Пройдите личностные и психометрические тесты
Пройдите личностные и психометрические тесты, чтобы понять, какими качествами вы наделены. Там нет правильных или неправильных ответов на тесты. Вместо этого они заставляют респондентов задуматься о наборе черт или характеристик, которые точно описывают их относительно других людей.
Для более быстрого познания себя и своего потенциала, вы можете познакомиться с методом Матрица Судьбы, в котором по дате рождения и 22 старшим арканам Таро человек получает целостную картину о себе.
Друзья помогут в самопознании
Для решения столь сложной задачки, стоит обратиться к своим друзьям и товарищам. К кому же ещё обращаться за помощью? Со стороны можно всегда получить адекватную оценку своим действиям.
При выборе друзей, которые возьмут под контроль ваш процесс самопознания, вы можете столкнуться с некоторыми проблемами. Самые близкие и ценящие вас люди могут быть не до конца искренни с вами, испугавшись нарушить столь хорошие отношения. Ведь одно дело — посоветовать хорошие полочные стеллажи и совершенно другое — составить список рекомендаций по улучшению личностных качеств своего друга. Тут вам стоит проявить смекалку и настойчивость в требовании оценить вас. Представьте себе, что вас попросит близкий человек высказать о нём всё, что вы думаете. Несомненно, сделать это будет в высшей мере сложно. Так же будут чувствовать себя и ваши друзья. Но разговор с человеком, которому безразлично ваше дальнейшее общение, тоже не приведёт не к чему. Ведь он попросту не будет знать вас. Не сможет рассмотреть все отрезки вашей жизни.
Будет правильным, если вы обеспечите друзей гарантией вашего дальнейшего общения при любых ответах с их стороны. Не оспаривайте ответы о вас, не забывайте поддерживать своих близких при высказывании вердикта, шутите и смейтесь, не бойтесь узнать о себе правду, даже если она вас не порадует и удивит. Возможно, неплохим вариантом будет, если вы проведёте небольшой анонимный опрос.
Способы самопознания и саморазвития
Их много, давайте рассмотрим некоторые из них:
Вопросы, которые помогут при процессе самопознания
Итак, вам удалось собрать вокруг себя самых близких и доверенных людей, которые готовы говорить о вас только правду и нечего кроме правды, взяв под контроль ваше самопознание и самовоспитание. О чём же их спрашивать? Какие вопросы смогут объяснить вам проблемы вашей личности? Какие вопросы помогут вам развиваться и достичь успеха в карьерном росте?
Вам стоит выяснить о себе следующие факты:
Оценив все ответы, помните, вы сами попросили друзей о данной услуге, поэтому не стоит защищаться и оспаривать их мнение.
После всех, выше указанных действий, вам уже ни что не помешает создать план личностного роста, как это было описано в предыдущем уроке.
Путь к самопознанию лежит через преодоление собственных амбиций, не пытайтесь избежать данного этапа.
Особенности самопознания
Есть много разных способов и видов различных действий, направленных на то, чтобы человек узнал себя. Но, очень важно, чтобы на пути к пониманию себя вы не превратили Самопознание в Самоистязание. Кто-то, узнавая себя, начнет использовать свои достоинства, а кто-то может зациклиться на своих недостатках. Человек возвращается к определенным проблемам или ситуациям, акцентируя внимание на недостатках.
Это станет причиной понижения самооценки, уверенности в себе, порождает зависимость от того, что о нем думают окружающие, повышается тревожность и мнительность. Не путайте Самопознание и Самоистязание – это разные пути, которые приведут вас к абсолютно полюсным результатам.
Этапы самопознания
Самопознание каждого человека проходит определенные этапы:
Человек ищет себя и развивается всю жизнь и к каждому приходит желание к самопониманию и саморазвитию в разное время и в разном возрасте. Внутренняя свобода, уверенность, полная и яркая жизнь – результат самопознания и саморазвития и в этом обязательно должны сопутствовать грамотные учителя, знания, навыки и верные помощники.