Сидеть с согнутыми коленями

Что может рассказать о вас поза, в который вы обычно сидите

Наше тело выдает настроение и состояние, как бы мы не пытались скрыть свои эмоции. Закидываете ногу на ногу или разводите колени — собеседники могут многое понять по позе.

27 июня 2022

Ничего нельзя скрыть, тело выдаст ваш характер и привычки. Сотрудников авиакомпаний даже специально обучают распознавать настроение пассажиров по позе, в которой они сидят в самолете. Например, если у человека скрещены лодыжки, с большой долей вероятности, к нему подойдут в первую очередь, так как эта поза может быть признаком внутреннего беспокойства. Бортпроводникам даже рекомендуют переспросить пассажира, точно ли ему ничего не требуется, чтобы помочь расслабиться, передает портал Jagranjosh.

И так, разбираемся, что же говорит о нас поза, в которой мы сидим.

Колени вместе, согнуты под прямым углом

Таких людей с большей вероятностью примут на работу, если они сидят перед кадровиком в этой позе. Их считают честными, рациональными, пунктуальными, сдержанными и любящими порядок. По данным исследования, которое провели в Университете Огайо, люди, сидящие с прямыми коленями, верят в себя и свои навыки, умеют позитивно смотреть на ситуацию и находить из нее выход.

– Такие люди умеют воздерживаться от сплетен, их дом может быть образцом чистоты, порядок они наводят и на рабочем месте, — говорят психологи.

Разведенные в стороны колени

Эгоисты по натуре, они довольно высокомерны в общении, любят осуждать. Любителям этой позы часто не хватает внимания окружающих.

– Они так сильно стремятся к совершенству, что их постоянно переполняет тревога, что что-то пойдет не так, — предупреждают эксперты об особенностях личности.

Назвать их хорошими сотрудниками тоже можно с большой натяжкой. Дело в хаотичности, невозможности сконцентрироваться на проблеме. Такие люди очень быстро очаровывают новым и забрасывают старое. Им постоянно требуется контроль, подталкивания. Еще один минус, они не задумываются о последствиях своих слов.

Кстати, мужчин, которые любят сидеть, расставив колени, в психологии считают взрослыми детьми, которым не хватает внимания и заботы.

Нога на ногу

Среди предпочитающих эту позу в основном творцы, мечтатели, обладатели богатого воображения.

– Если вы сидите со скрещенными ногами, у вас часто появляются нестандартные решения, творческие идеи, благодаря образному мышлению, — выяснили исследователи.

Но, к сожалению, всегда высока опасность потеряться в потоке собственных мыслей, проглядеть что-то очень важное. Иногда психологи трактуют закинутую нога на ногу в беседе, как сигнал, что собеседник вам не интересен.

Оказалось, многое зависит от положения ступни, которая стоит на полу: если она направлена в сторону собеседника, значит, напротив, беседа приносит удовольствие. В противном случае, человек со скрещенными ногами может быть насторожен, невнимателен и напряжен.

Скрещенные лодыжки

Хорошая новость для любителей этой позы — оказывается, так чаще всего сидят представители британской королевской семьи. Это признак утонченности и элегантности. Внешне вы всегда выглядите уверенно, даже если внутри вас бушуют эмоции.

Про йогу:  Прогиб назад стоя

Такие люди умеют быть хорошими слушателями и хранить секреты, достигать целей. Они весьма амбициозны, но считают, что плоды принесет только упорный труд. Любители скрещивать лодыжки очень следят за своей внешностью, им важно производить правильное впечатление на окружающих.

При этом поведенческие психологи выяснили, что в некоторых случаях сидение со скрещенными лодыжками — признак защиты и неуверенности.

Лодыжка над коленом

От этой позы так и веет уверенностью, доминирование — все так и есть. При этом исследователи отмечают, в так все чаще сидят не мужчины, а женщины. Дамы будто демонстрируют, что они расслаблены, уверены в себе и довольны. Любители этой позы ставят перед собой цель и достигают ее. Для них в приоритете карьера и образование.

– Эти люди, как и их поза, занимают много физического пространства, им нужны большие комнаты, шкафы, кровати, иначе они чувствуют себя неуютно, — говорят психологи.

Среди любителей позы «четверка» (ее называют так, потому что ноги образуют подобие цифры «4» — прим. ред.) много любителей поспорить, посоперничать, так как они не ценят чужое мнение, только свое собственное.

Почему во всем мире вдруг полюбили сидеть на корточках

У нас такую позу считают чем-то не очень приличным: спасибо гопникам, которые выступили популяризаторами корточек. Однако она очень популярна в йоге. А в мире вдруг появился тренд — люди начали практиковать сидение на корточках в повседневной жизни.

19 сентября 2022

Кто бы мог подумать, что корточки вдруг назовут «славянским приседанием», но это факт. На западе, оказывается, прекрасно знакомы с мемом «Славянин на корточках» — так называют парней в спортивных костюмах, сидящих в этой позе. Для иностранцев в ней непривычно то, что человек опирается на всю стопу — это гораздо сложнее, чем сидеть с упором на плюсны, когда пятки оторваны от земли.

Мы решили расспросить экспертов, чем может быть вредна или полезна эта поза — раз уж в мире ее признали практически нашим национальным достоянием.

Мнение западных врачей

«Дети без проблем сидят на корточках, но чем старше мы становимся, тем реже мы это делаем, если только не ходим на йогу. Неспособность глубоко присесть или сесть на пол, а потом встать без помощи рук — это один из признаков старения», — говорит Бахрам Джем, физиотерапевт Клиники помощи спортсменам в Торонто.

«Умение сидеть на корточках, прижав пятки к полу, требует хорошего чувства равновесия. Чем лучше оно развито, тем больше у вас шансов на счастливую жизнь», — считает Брайан Осинхейлер, физиотерапевт.

«Глубокие приседания нацелены на несколько групп мышц, при этом растягиваются мышцы спины, бедер, голеней. Если сесть, прижав пятки к полу, не получается, это значит, что у вас слишком жесткий голеностопный сустав», — поясняет Джастин Лин, физиотерапевт восстановительной клиники в Калифорнии.

В целом эксперты сходятся во мнении, что уметь сидеть на корточках — хорошо, но подолгу находиться в этой позе — плохо. Хоккейные вратари, к примеру, вынужденные на протяжении практически всего матча сидеть в глубоком приседе, рано или поздно наживают себе проблемы с тазобедренными суставами.

Про йогу:  В йоге стойка на руках зигзаг

Кроме того, есть исследование, проведенное в Китае и США: оно показало, что 20-летние, сидевшие на корточках больше часа в день, в пожилом возрасте чаще сталкиваются с остеоартритом коленного сустава. А вот если сидеть не так помногу, то риск артрита не растет. Ну а если приседать, не задерживаясь в нижнем положении, то это и вовсе будет профилактикой проблем с коленями.

Что думают о корточках российские эксперты

Акушер-гинеколог, сексолог, специалист УЗИ-диагностики

Все зависит от целей, зачем вы делаете глубокие приседания или сидите на корточках. У женщин с проблемами гипертонуса мышц тазового дна, например, с вагинизмом или вульводинией, диспареунией и, как следствие, боязнью полового контакта (коитофобией) в целом сидение на корточках может отразиться положительно, поскольку мышцы тазового дна в такой позе расслабляются.

Для женщин с нормально функционирующими мышцами и органами тазового дна длительное сидение на корточках может иметь негативные последствия: за счет этой позы происходит перенапряжение тазового дна, провоцирование опущение органов малого таза. Если недолго сидеть в таком положении не опасно и не критично, то длительное сидение на корточках нежелательно.

Кстати

В йоге эту позу называют «маласана» — поза гирлянды. По мнению специалистов по хатха-йоге, сидеть в такой позе очень полезно, так как она:

Но несмотря на всю пользу этой позы, есть противопоказания: это травмы коленей, спины, стоп. Беременным тоже стоит быть осторожными — перед любыми нагрузками нужно консультироваться с гинекологом.

Хирург-флеболог Первой профессиональной сети ортопедических салонов ОРТЕКА

Сидение — это в принципе неестественная поза для человека, ведь изначально люди умели только ходить и лежать. Подобная длительная статическая нагрузка негативно сказывается на здоровье. Особенно из-за нее страдают венозная система нижних конечностей и опорно-двигательный аппарат. При этом неважно, сидит человек на корточках или на стуле, в любом случае такая продолжительная нагрузка может навредить.

Когда человек опускается на корточки, у него повышается внутрибрюшное давление, которое негативно сказывается на венах ног. Из-за него увеличивается давление и в самих сосудах — в результате перегружаются венозные клапаны и расширяются вены. Длительное пребывание в этом положении может привести к таким проблемам, как варикозная болезнь и хроническая венозная недостаточность. В такой позе точно нельзя сидеть людям, которые уже страдают от заболеваний вен.

Пребывание на согнутых ногах оказывает сильную нагрузку и на суставы, в большей степени на тазобедренные, коленные и голеностопные. Излишне напрягаются мышцы спины, которые вынуждены поддерживать тело в неестественном положении. Это приводит к формированию неправильной осанки и возникновению болей в области спины и шеи. Продолжительное сидение также ускоряет износ межпозвонковых дисков, что повышает риск развития дорсопатии.

Вряд ли, конечно, кто-то сможет долго оставаться на корточках, ведь обычно ноги в такой позе быстро начинают неметь.

Категорически не рекомендуется находиться в этом положении при наличии геморроидальных узлов.

Плюсы сидения на корточках назвать сложно. Да, напрягаются мышцы ног, спины, тазового дна. По этой причине такая поза может использоваться во время занятий той же йогой. Но это все-таки обычная статическая нагрузка, которая не приносит особой пользы. Для растяжки и укрепления мышц лучше выполнять специальные упражнения.

Про йогу:  Поставщик высококачественной одежды для йоги для комфортных и стильных тренировок

Нужно понимать, что организму в целом вредят сидячая работа, малоподвижный образ жизни. Для того чтобы избежать негативных последствий, рекомендуется больше двигаться в течение дня. Поднимайтесь по лестнице, когда представляется такая возможность, больше гуляйте. При ходьбе активно сокращаются мышцы голени, за счет чего улучшается отток венозной крови от ног к сердцу. Конечно, нужно стараться вести активный образ жизни и заниматься спортом. Только к нагрузкам лучше подходить рационально. Слишком интенсивные тренировки вредят и суставам, и венам.

Что может рассказать поза, в которой вы обычно сидите

На основе исследований ученых психологи Doctorpiter описали классические позы, которые многое говорят о характере человека и его эмоциональном состоянии. Tengri Lifestyle

Например, если у человека скрещены лодыжки, с большой долей вероятности к нему подойдут в первую очередь, так как эта поза может быть признаком внутреннего беспокойства. Бортпроводникам даже рекомендуют переспросить пассажира, точно ли ему ничего не требуется, чтобы помочь расслабиться.

Итак, разбираемся, что же говорит о нас поза, в которой мы сидим.

Колени вместе, согнуты под прямым углом

“Такие люди умеют воздерживаться от сплетен, их дом может быть образцом чистоты, порядок они наводят и на рабочем месте”, – говорят психологи.

Разведенные в стороны колени

“Они так сильно стремятся к совершенству, что их постоянно переполняет тревога, что что-то пойдет не так”, – предупреждают эксперты об особенностях личности.

Назвать их хорошими сотрудниками тоже можно с большой натяжкой. Дело в хаотичности, невозможности сконцентрироваться на проблеме. Такие люди очень быстро очаровывают новым и забрасывают старое. Им постоянно требуется контроль, подталкивания. Еще один минус – они не задумываются о последствиях своих слов.

“Если вы сидите со скрещенными ногами, у вас часто появляются нестандартные решения, творческие идеи благодаря образному мышлению”, – выяснили исследователи.

Но, к сожалению, всегда высока опасность потеряться в потоке собственных мыслей, проглядеть что-то очень важное. Иногда психологи трактуют закинутую нога на ногу в беседе как сигнал, что собеседник вам не интересен.

При этом поведенческие психологи выяснили, что в некоторых случаях сидение со скрещенными лодыжками – признак защиты и неуверенности.

Лодыжка над коленом

От этой позы так и веет уверенностью, доминированием – все так и есть. При этом исследователи отмечают, так все чаще сидят не мужчины, а женщины. Дамы будто демонстрируют, что они расслаблены, уверены в себе и довольны. Любители этой позы ставят перед собой цель и достигают ее. Для них в приоритете карьера и образование.

“Эти люди, как и их поза, занимают много физического пространства, им нужны большие комнаты, шкафы, кровати, иначе они чувствуют себя неуютно”, – говорят психологи.

Среди любителей позы “четверка” (ее называют так, потому что ноги образуют подобие цифры “4”. — Прим. ред.) много любителей поспорить, посоперничать, так как они не ценят чужое мнение, только свое собственное.

А вот что может рассказать о вас поза, в которой вы стоите, можно прочитать .

Оцените статью
Йога-Оздоровление
Добавить комментарий