Стрельцова Елена йога Какая у нас разница в возрасте?

Прошло 5 лет с тех пор, как я стала инструктором. Это – веха, и я хочу поделиться приобретенным опытом и сформулировать свой взгляд на особенности занятий йогой в зрелом возрасте.

Главное – необходимо работать. Бездействие чревато немощью.

Мы должны укреплять свои кости, растягивать мышцы, делать эластичными связки. Обеспечивать здоровье суставам, развивать координацию и концентрацию, биться за бесперебойную работу внутренних органов, эндокринной и кровеносной систем. У молодежи есть выбор: тусоваться или занимать с полной отдачей. У нас уже нет выбора. Мы обязаны работать: методично, осознанно, без фанатизма, но в полную меру своих сил. Безусловно, нам требуется больше времени для освоения сложных асан. Но у нас есть понимание, для чего мы это делаем и чего хотим достичь. Возраст – не приговор. У нас вся жизнь впереди. 

Я начала заниматься йогой в 2005 году, мне было 58 лет. К тому времени я уже почувствовала, что утрачиваю то, чем обладала в молодости: гибкость и стремительность ума и тела. Мне это не нравилось, и мириться с этим не хотелось, хотя не очень-то верилось в возможность возвращения к прежнему состоянию. Сейчас у меня растяжка лучше, чем когда бы-то нибыло, гибкость, к сожалению, отстает от прежней, а балансы на руках – это то, о чем до занятий йогой я даже не мечтала.

Моими учителями являются признанные мастера: Игорь Долбышев, Михаил Галаев, Ольга Буланова, Владимир Зайцев и Дмитрий Демин. Это удивительные люди, каждый из них уникален.

Что касается образования, то, как и большинство моих сверстников, я имею несколько различных квалификаций. Базовое образование получила в МХТИ им. Менделеева на физико-химическом факультете по экзотической специальности радиационная химия и радиохимия. Очень важным считаю обучение на курсе по подготовке преподавателей хатха-йоги в Центре йоги «Прана».

Какие наши годы!

Никогда не поздно реализовать свои желания и мечты. Героини нашего проекта доказывают это личным примером.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Елена Стрельцова, 65 лет, впервые пришла на занятие йогой в 58 лет

Сейчас понимаю — мне повезло. Дело в том, что в фитнес-клубах нередко йогу ведут штатные инструкторы. У нас же учителем был настоящий йог. Поначалу ходила нерегулярно. Но занятия мне нравились. Кроме того, увидела результат. И чувствовать себя стала по-другому. Не только фигура изменилась, улучшилось здоровье, но и произошли перемены внутри. Был и еще один переломный момент в моем движении навстречу йоге. В то время я работала в иностранной фирме, куда пришла в 49 лет. Первое время было не до размышлений о «будущем» — слишком много дел и обязанностей навалилось, но позже стала осознавать, как много для меня здесь ограничений. И в первую очередь из-за возраста. Возникло стойкое ощущение, что будущего нет. Руководство считало, что вкладываться в таких возрастных сотрудников, как я, нерентабельно. А в йоге, получается — не получается, на возраст никаких скидок нет.

Про йогу:  Отзывы о Фитнес-клубе Карибия в Перово - Фитнес клубы - Москва

Если ты чего-то не можешь, никто не скажет, что это из-за возраста. Потому что каждый может! На преподавание меня сподвигла моя дочь Наташа. Именно она увидела в Интернете объявление, что Центр Йоги «Прана» набирает группу. Так я попала на тичерс-курс. Признаться, тогда я не предполагала, что когда-нибудь стану работать инструктором. Даже в анкете указала, что не ставлю такой цели. Скорее хотелось понять «кто я? что я?». Кроме того, курс включал такие предметы, как анатомия, физиология, история и философия йоги, искусство работы с голосом, йоготерапия. Я уже чувствовала необходимость не только правильно выполнять асаны, но и знать как они работают. После «тичерства» мне предложили работу. Это была судьба. Я четко осознала, что живу, а не доживаю. Передо мной открылся весь мир — бесконечный и вечный! Йога меняет человека. Становишься спокойнее, доброжелательнее. Нервозность уходит, на ее место приходит уверенность. Асаны даже без теоретических постулатов меняют мировоззрение. Если вы каждый день будете стоять на голове, поверьте, ваше представление о мире изменится. Хотите вы этого или нет. Сейчас у меня растяжка даже лучше, чем в молодости.

Своих учеников я призываю: «Вспомните, в каком возрасте вы больше всего себе нравились? Когда вы были гибкими, стройными, грациозными? Верните себе себя!» Все возможно. Это мое глубочайшее убеждение. Моя дочь поддерживает меня. Родственники йогой не занимаются, но позитивное влияние йоги отмечают. В фитнес-клубе, когда узнали, что я преподаю, сказали, что я их гордость. Раньше у меня было изможденное лицо, сейчас, по словам моей сестры, стала похожа на саму себя. Теперь я по-настоящему живу. Расширились горизонты, изменилось отношение к смерти. Я веду несколько групп, одна из которых для людей старшего возраста. Когда начинала преподавать, шутила: «Может, это моя миссия — научить кого-то? Не дать состариться?!» Конечно, у возрастной йоги есть особенности (скажем, у людей старшего возраста наблюдается варикозное расширение вен, это нужно учитывать), но ограничений — нет. И это тоже важно.

Вера Порхун, 57 лет, открыла чайный клуб «Чаша мира» — в 50 лет

Сначала увлеклась темой биоэнергетики натурального шелка. Глубоко изучила эту тему. Многим позже, в общении с коллегами по РЭП «Зеленые» из разных регионов (Москва, Калуга, Киров, Владимир, Белгород) на тему здорового образа жизни родилась идея провести передвижной чайный фестиваль. Концепция — в одном пространстве несколько чайных культур. Ну а затем, после моего переезда в Белгород, уже решилась на открытие чайного клуба. Для начала взяла в аренду муниципальную недвижимость. Писала и «стучала» в двери разных административных структур, убеждая чиновников в социальной значимости нашего заведения, актуальности наших услуг. Достучалась — сегодня наши проекты поддерживают мэр города и губернатор области. Но финансирование проекта от и до — мои личные небольшие накопления. В формате нашего Клуба чай представлен не как повседневный продукт, а как культурное явление, имеющее свою географию, историю, философию.

Про йогу:  Йога в Хабаровске — рейтинг, адреса на карте, список

Сегодня понятие чая включает в себя множество напитков, объединенных общим способом приготовления — заваривание кипятком. Это классический чай, капорский, мате, каркаде, ройбуш, лапачо — и другие. За каждым из них свои секреты приготовления, история рождения, жизни и, повторюсь, география. А я люблю путешествовать в пространстве и времени, вот и путешествую, правда пока только виртуально. Еще одно отличие: мой чайный клуб «Чаша Мира» — это первый и единственный клуб, объединяющий в одном пространстве культурные традиции славянской братины, китайской чайной церемонии, ритуала матепития Южной Америки и восточных кальянов. И это действительно так: в Москве и в других городах, как правило, клубы посвящены какой-то отдельной чайной традиции или церемонии, этнической тематике, популяризирующие различные практики. В «Чаше Мира» в одном пространстве дружно живут чайные традиции разных культур. Кстати, еще только задумывая проект, рассказала о нем Брониславу Виногродскому (в его чайном клубе «ИСТ» я познавала азы чайного действа, а ритуалу матепития училась у Марины Грейзи — «Мате Клуб»). Идею он одобрил словами: «Дерзай — эклектика нынче в моде», — вот и дерзнула. Гости моего Клуба — это и романтические пары, и дети от трех лет, школьники, студенты, преподаватели, пенсионеры — словом, все те, кому хочется узнать о чае и чайных тра- дициях, отдохнуть от суеты, увидеть прекрасное в обыденном.

Ольга Черномыс, 43 года, родила дочь в 41 год

Мы с дочкой жили одни, я уставала, не высыпалась, работала почти что в режиме нон-стоп. Но чувствовала, как постепенно расправляюсь, прихожу в себя. Я ходила к психотерапевту, много читала и писала, общалась с самыми разными людьми, путешествовала. Впечатлений, набранных в том возрасте, мне, наверное, хватит еще на много лет. Вещи, из которых вырастала Настюшка, я аккуратно складывала в коробки. Почему-то я была уверена, что они еще пригодятся. Дочь моя, кстати, тоже так считала и заглядывалась на каждого встречного малыша.

В тридцать шесть я встретила своего будущего мужа. Мы познакомились случайно, на катке, куда я пошла с дочкой. Это был не просто роман — мы до такой степени подошли друг другу, что в это было сложно поверить. Но мы поверили, и в тридцать восемь я, удивляясь самой себе, стояла в длинном белом платье в ЗАГСе. Сейчас мы путаемся, в каком году все это происходило — кажется, мы живем вместе очень давно.

Конечно, многое было иначе, чем в юности. К рождению ребенка я была готова абсолютно: написаны списки необходимого, разложены вещи для себя и ребенка, в телефонной книге записаны номера знакомых докторов

и т. д.

Что изменилось в моей жизни с появлением Кати? С одной стороны, всё — в доме все время шумно и вещи редко бывают на своих местах. Мой муж перестал быть только моим мужем, а стал заботливым и очень умелым отцом. Моя дочь превратилась в старшую сестру, которая и дня не может прожить без любимой сестренки. Я стала внимательно следить за своим здоровьем и заниматься спортом, перешла на другую должность и стала осваивать новое для себя дело. Раз в неделю обязательно встречаюсь с подругами, чтобы не утонуть в быте. Времени у меня мало, и я стала ценить его гораздо больше.

Люся Попенко 61 год почувствовала себя художницей в 40 лет

Успешно сдала экзамены и осталась учиться, потом несколько лет в школе рисование преподавала. Но вышла замуж за художника и уехала с ним на Дальний Восток — его в армию забрали «двухгодичником». Я продолжала рисовать, но так: или мужу помогала, или подрабатывала — рисовала афиши для Дома офицеров. Однажды, как Остап Бендер, нарисовала фигуру солдата. Дали мне огромный железный лист и две краски — слоновую кость и сурик половой. Работу приняли, я заработала 70 рублей на обручальное кольцо. Еще участвовала в выставках как «молодое дарование Попенко» — такое бесполое существо из молодежной секции художников.

Про йогу:  Йога с бокалом вина в Риге

Незаметно подкрался критический для художника той поры возраст — 36 лет. Дальше ты или становишься членом Союза художников, или выбываешь в никуда, например, становишься женой художника. А чтобы вступить в творческий союз, нужно было участвовать минимум в трех всесоюзных, трех республиканских и не меньше пяти молодежных выставках. А это все непросто давалось, когда и муж, и ребенок. И выставки только раз в год проходят. И вот я почти четыре года с возрастом боролась — мне каждый год по году убавляли, чтобы бюрократию преодолеть и числить молодым художником. В 40 лет вошла в профессию, стала живописью серьезно заниматься, но мужа потеряла на этом поприще.

Между художниками в семье всегда сложные отношения, а когда муж понял, что ко мне успех пришел, то начал ревновать, вредничать: «Я художник или Люськин муж?!» Уехал за рубеж, а я осталась, решила, что буду заниматься чем нравится — словом, география нас развела. Потом и сын уехал к отцу. Зато у меня роман с настоящим герцогом французским был. Звали Жан Раймон. Иностранцев тогда на волне перестройки по мастерским художников часто возили — ко мне приехал целый автобус, и все с дворянскими фамилиями. Дело было зимой, они еще в автобусе замерзли, а в мастерской отопление прорвало, холод собачий. У меня с собой была фляжка и шоколадка: «Ву ле ву коньяк, месье?» Он уехал, а позже прислал большую бутылку коньяка и коробку шоколада — «алаверды». Звонил каждый вечер из Парижа. Завязался роман. Женат был, правда, но клялся, что «сепаре», типа с женой вместе не живут. Нарисовала для него картину «Герцог в голубом». Потом нас и с ним география разлучила. Сначала надолго, потом навсегда.

Художник — это сложная мужская профессия. Со стороны кажется, что в галерее за тебя картины повесили, а ты пришла такая красивая. Самой приходится подрамники натягивать, у холста часами не разгибаться, картины на выставки таскать: в лифте двери туда-сюда, грузовик и грузчики обязательно разминутся. Говорят, что в каждом возрасте есть своя прелесть. Вранье это все! Ничего хорошего — раньше бегала, а сейчас пешком хожу. Могла с утра до вечера у мольберта стоять, а сейчас уже иногда сидя докрашиваю. Раньше силовым степом занималась, а потом танцами — там нагрузка меньше. Лет пятнадцать уже на танец живота хожу, все виды восточных единоборств перепробовала. Потом к йоге подключилась — в ней «духовка» есть, и когда рассвет на горе в ашраме встречаешь — красота несказанная. Правда, целый год боялась на голове стоять, а потом преодолела себя. Но все эти походы в фитнес-клуб вторичны.

Дело моей жизни — живопись. Когда-то я возраст убавляла, чтобы в профессию пробиться, а теперь на адреналин в спортзале подсела, чтобы преодолеть чувство вины перед собственным телом. Художник всегда должен быть в форме. Никогда не приму жалостливые уверения для бабушек-пенсионерок: «Хватит уже, хорошо пожила!» Я когда-то сильно травмировала колено, но после операции все равно отправилась на вернисаж. Лето было, я в черных очках и с белой тросточкой ковыляю. И бабушки интеллигентные оборачиваются с изумлением: «Слепая, а на выставку ходит!» Вот пусть лучше завидуют».

Оцените статью
Йога-Оздоровление
Добавить комментарий