Продолжая тему месяца о культуре и гармонии тела и сознания, мы не могли обойти стороной ведущего учителя йоги и основательницу бренда TERRITORY OF YOGA Светлану Масленникову. Больше половины своей жизни наша героиня увлекается йогой, которая уже давно переросла из хобби в профессию и успешный бизнес.
Светлана – основательница одной из самых «светских» йога-студий нашей страны, поскольку значительное число селебрити практикуют йогу именно в этом атмосферном пространстве. Эксклюзивно она рассказала нам о том, как йога стала «спасательным кругом» в ее жизни, о самых необычных местах для духовных практик, собственных йога-турах и личном уникальном бренде одежды, которую носят звездные поклонники йоги по всему миру.
О пути в йогу
Я практикую йогу уже 20 лет, 10 из которых преподаю ее. Мой путь в йогу начался, когда мне было 19 лет, и к этому времени у меня сформировалось уже особенное отношение к философии и физическому совершенствованию. В университете моими любимыми предметами были философия, религиоведение и психология – и все это я нашла в практике йоги. Плюс физическая практика, которая тогда меня привлекала своей эстетикой, но со временем я увидела в асанах гораздо больше, чем просто эстетику.
Моим основным учителем могу назвать Андрея Лаппу. Он был первый, к кому я попала на семинар ещё 20 лет назад. Потом я занималась с чилийским учителем Густаво Понсе, с американкой Кино МакГрегор. Не могу сказать, что есть мечта с кем-то конкретным попрактиковаться, но на следующее лето планирую снова попасть на курс Андрея Лаппы.
Ежедневно я практикую йогу по 30-40 минут. Вечерняя практика – по возможности, утренняя – обязательна! И, конечно, никогда не упускаю возможности попрактиковаться с уже заслуженными тренерами – хожу в собственную студию к нашим преподавателям.
Йога как «спасательный круг» в сложные жизненные периоды
Одним из решающих периодов была моя беременность, которая, по мнению медиков, протекала крайне сложно, по моим же ощущениям это было не так. Я очень активно занималась во время беременности с учителем йоги. У неё был альтернативный подход к беременности и родам. Она много работала над психологическим состоянием будущих мам, поскольку настрой, с которым мы идём по жизни и решаем важные ситуации, очень важен. Именно тогда я и увидела явное преимущество веры в лучшее и работы над собой перед медицинскими и научными аргументами. Я превосходно самостоятельно родила здоровую дочурку, хотя доктора сулили другое развитие событий.
Да и в другие моменты сильных личных переживаний я очень активно занималась йогой. У каждого свой способ душевной реабилитации после травм. У меня это йога. Спустя время я понимала: как хорошо, что я это прошла, ведь я углубилась ещё больше в практику и много всего осознала. Я заметила, что совершенно легкие и безоблачные периоды порой менее продуктивны для личностного роста. Я ни в коем случае не хочу сказать, что нужно искать проблемы, а всего лишь понимаю и чувствую в себе отсутствие страха оказаться в них. И это сформировала во мне именно практика!
Йога и беременность
Стоит или не стоит заниматься йогой при беременности? Я, например, интуитивно чувствовала, что мне это нужно. У беременных женщин интуиция очень обостряется и к ней обязательно нужно прислушиваться. Вот это, по моему мнению, и является основным показателем при решении – быть йоге в вашей жизни или нет. Противопоказания есть очень часто, если говорить о том, как перестраховываются доктора – особенно те, которые не знакомы с практикой йоги.
В своей студии йогу для беременных веду только я и только в индивидуальном режиме. К сожалению, сейчас сложно найти крутого специалиста в этом направлении. Йогой беременным можно заниматься до дня родов! Я, например, выполняла Сурья Намаскар (ред. – комплекс упражнений «приветствия солнца») во время начала схваток, что может ускорить процесс родов, но, разумеется, для этого нужен не один-два месяца подготовки. Женщина должна идеально чувствовать своё тело! А женщинам, которые изначально начинают практиковать йогу во время беременности, это поможет подготовиться к родовой деятельности и психологически, и физиологически.
жена директора по футболу ФК «Шахтер» Дарио Срна
«Я начала заниматься йогой во время второй беременности в 2014 году. Я очень тяжело переносила беременность, и Светлана очень спасла меня в этот период – и физически, и психологически – с помощью своих занятий йоги. Я занималась со многими мастерами по йоге – и в Украине, и в Англии, и в Хорватии – но могу сказать, что Светлана Масленникова, действительно, учитель номер один!
Я считаю, что очень важно правильно подобрать себе духовного наставника по энергетике, ведь это именно тот человек, который передает тебе свою энергию и наполнят тебя ею. Зачастую мы занимаемся со Светланой в онлайн-формате, так как я постоянно в разъездах по разным странам, но даже через экран мне передается от нее бешенный заряд энергии! Главное только в этом деле регулярность! Я очень благодарна Светлане за то, что она открыла для меня новый духовный мир – и благодаря йоге я стала намного лучше чувствовать себя физически, появилось невероятное спокойствие по жизни».
Мирелла Срна на занятии со Светланой Масленниковой в TERRITORY OF YOGA
О любимых асанах и практике йоги в необычных местах
Любимых асан у меня нет! Пожалуй, то, что я выполняю и на каждом занятии, и в самостоятельной практике – это Cурья Намаскар. Из необычных мест, где я практиковала йогу, – это Мачу-Пикчу в Перу и бывшие древние храмы в Каппадокии. Также я не могу выделить для себя любимое направление в йоге. В каждом я беру то, что во мне откликается, и привношу в свою практику, поэтому и называю свой стиль авторским.
TERRITORY OF YOGA: от бренда одежды до йога-студии
Одежда TERRITORY OF YOGA – это моя особая любовь. В этом я реализую свои творческие порывы, а также учусь, как вести бизнес. Это очень разбавляет мою жизнь как йога-учителя. Когда я создавала первую коллекцию, у меня не было таких ожиданий, что она станет настолько востребована и популярна. Это тот случай, когда я делала это, потому что не могла не сделать.
И ещё одной моей мечтой была студия йоги. Я мечтала о красивом, элегантном пространстве, где будут все соответствующие условия, где будет царить особая атмосфера. Но как я ни старалась посчитать «математику», рентабельным это никак не выходило даже в теории. Когда же мне предложили открыть студию на базе фитнес-клуба Fizika, мы с моими партнерами быстро договорились и до сих пор этому радуемся! Так и появилась йога-студия в самом сердце Киева, а также одноименный бренд одежды – TERRITORY OF YOGA.
Эта студия соответствует всем моим ожиданиям! Рядом с ней есть различные удобства и опции: фитнес-клуб, комфортные раздевалки, хаммам, салон красоты, а этажом ниже – прекрасная клиника эстетической косметологии Elast Clinic, где предлагают огромное количество бьюти-процедур. Я и сама туда хожу довольно часто, ведь это невероятно удобно.
Собственный бренд одежды
8 лет назад у нас в стране был очень ограниченный выбор спортивной одежды. Более того, спортивная одежда почти никак не отличалась от одежды для йоги. А поскольку я посвящала йоге большую часть своего времени, то вопрос внешнего вида и комфорта на занятиях для меня был очень важен.
С одной стороны, мне просто хотелось разнообразия, с другой – натуральных материалов, с третьей – уникального стиля. Например, есть же определённый стиль у игроков в теннис или в конном спорте, а у йогов на тот момент стиль был довольном странный, захотелось его усовершенствовать, сделать более изысканным. Уж очень мне не нравились объемные «штаны Алладина»!
Поскольку в йоге важны нюансы, то обтягивающая одежда лучше всего показывает всю технику. И мне, как тренеру, удобно видеть технику выполнения, и ученикам удобно наблюдать. Так я создала комбинезон для йоги своей мечты! Он очень удобный, ничего не приходится поправлять, подтягивать – считай, надел и забыл, а вспоминаешь о нем только когда смотришь в зеркало! К тому же, на женском теле он выглядит безумно привлекательно.
Для пошива нашей одежды мы используем исключительно хлопок – благодаря ему тело «дышит». А ведь натуральные ткани раньше не использовались в производстве спортивной одежды, и нам в разработке этот пункт показался очень существенным.
Комбинезон сам по себе очень ярко выглядит, даже если он нейтрального цвета, в нем не прогуляешься по улице, если не набросишь что-то сверху. Раньше я всегда подбирала себе различные кардиганы в тон к комбинезону, а потом решила, что мне просто нужно их создать! В таком случае не придётся думать о том, с чем сочетать комбинезон, дабы доехать на тренировку, а потом зайти на чашечку кофе с подругой и при этом не тратить время на переодевание!
Также в одной из последних линеек бренда к уже существующим комбинезонам, леггинсам, топам и кардиганам я добавила тюрбаны на голову. Это головной убор, который удобно держит волосы, если в нем заниматься, а если надеть до и после тренировки – является стильным аксессуаром!
Одежда моего бренда есть в гардеробе таких селебрити как Тина Кароль, Даша Астафьева, Юлия Санина (The Hardkiss), Катя Осадчая, Маша Ефросинина, Джамала, Алла Костромичева, Санта Димопулос, Анна Андрес, Ксения Собчак, Лена Перминова, Глюкоза, Анфиса Чехова, Регина Тодоренко, Сати Казанова, Наталья Якимчик, Оксана Лаврентьева, Наталья Давыдова (tetyamotya), Яна Расковалова, Надежда Оболенцева, Светлана Бондарчук, Матильда Шнурова и многих других.
Катя Осадчая в комбинезоне бренда TERRITORY OF YOGA
Даша Астафьева в комбинезоне бренда TERRITORY OF YOGA
Регина Тодоренко в комбинезоне бренда TERRITORY OF YOGA
О создании самой популярной «светской» йога-студии в стране
До открытия студии я проводила занятия как с медийными, так и с немедийными, но очень влиятельными людьми. С появлением линии одежды, которую стали выбирать селебрити не только в пределах нашей страны, популярность бренда TERRITORY OF YOGA в целом очень возросла.
Ну и, конечно, уровень тренеров, условия самой студии – все в комплексе дало благоприятную и спокойную среду для привлечения взыскательных людей и медийных личностей. Ещё одним важнейшим фактором является ненарушение границ людей, которых можно утомить излишним вниманием. У нас к ним никто не бежит за автографом, не докучает с просьбами о фото.
Мы позиционируем свое пространство для духовных и телесных практик как уникальную йога-студию, аналогов которой нет в Украине. Почему? Да потому, что все гениальное просто. Крутые преподаватели, красивый интерьер, необходимые удобства, сервис, расположение, дух энергии и любви.
На данный момент я практически не веду персональные занятия в Украине. Я веду индивидуальные занятия с теми, у кого есть серьезные показания, со своими давними учениками или когда я выезжаю в Европу и там, не желая сидеть без дела, могу провести частный урок. В остальных случаях я стараюсь не делать исключений. Так что всем добро пожаловать на мои групповые классы!
Учениками моей студии в разный период времени были Алла Костромичева, Даша Астафьева, Алан Бадоев, Регина Тодоренко, Мирелла Срна, Санта Димопулос, Юлия Пелипас, певица ЛУНА, Алла Клименко, Валерия Гузема, Елена Рева, Лилия Литковская, Надя Шаповал, DJ NANA и многие другие.
Анна Андрес
модель, основательница ювелирного бренда Anna Andres Jewelry
«Ранее я занималась пару раз в студии TERRITORY OF YOGA – остались приятные впечатления. Красивое и чистое пространство, приветливый персонал, хорошие мастера. Был у меня и опыт персонального занятия йогой со Светланой Масленниковой на Лазурном берегу Франции. Светлана приехала ко мне домой, в Канны, и мы провели замечательную тренировку в саду на траве. Мне особо понравилось, что она дала много теории – объяснила, как каждая асана влияет на те или иные процессы в организме. С тех пор, как я начала заниматься йогой системно, я заметила, что стала спокойнее. Рельеф тела стал более четкий. Очень радует внешний вид моих ног! Йога действительно делает тело красивым!»
Анна Андрес на занятии со Светланой Масленниковой у себя дома в Каннах
Особенности авторских йога-туров за рубежом
Йога-туры – это отдельное направление моей деятельности! Особенность наших туров в том, что они всегда проходят в уникальных местах. Мы с моими партнерами Chance Travel Club выбираем лучшие отели, совмещаем практику с экскурсиями или практику с детоксом. То есть, помимо йоги всегда есть ещё что-то эксклюзивное и интересное. Так, участники наших туров не только побывали в Перу и в Чили, но и попрактиковали йогу в уникальных местах на территории этих стран. Каждый последующий тур не похож на предыдущий! Только детокс-туры повторяются дважды в год, все остальное – это авторские программы.
Лана Кауфман
художница
«Я занимаюсь йогой уже около 15 лет, половину из них – со Светланой Масленниковой. И все это время, на каждой тренировке, она четко «считывает» все мои запросы и понимает, что из упражнений мне нужно в тот или иной момент. Мне нравится ее индивидуальный подход, даже на групповых занятиях, и четкое понимание возможностей тела каждого своего ученика.
Весной 2021 года я впервые поехала в йога-тур со Светланой в турецкий городок Гечек. В эту поездку я взяла с собой своего пятимесячного ребенка – как раз так совпало, что муж улетал на пять дней на свои выездные соревнования, и я подумала: почему бы не взять сыночка с собой! Это был для меня новый опыт занятий йогой с малышом – я ему стелила коврик рядышком, и мы на пару выполняли с ним асаны, кто как мог! Также это был мой первый опыт физических нагрузок после родов. Конечно, я делала все плавно и в меру своих сил.
Лана Кауфман с 5-месячным сыном во время йога-тура Светланы Масленниковой в Турции
Во время этого тура наша компания девушек не только занималась йогой, но и исследовала окрестности этого городка, проводила разнообразные душевные вечера – все это выглядело как большой и родной девичник! По возвращению домой я была полностью восстановлена после родов и кормления грудью. На сегодняшний день я мама четверых детей и я чувствую себя здоровым, крепким человеком – все это, я считаю, благодаря йоге! Йога для меня – как «воздух» для жизни. Я не вижу смысла своей каждодневной жизни без этой практики. Надеюсь, йога будет со мной всегда!»
Кардинальные трансформации благодаря йоге на примере учеников
Есть много случаев, когда с помощью духовных и телесных практик решаются явные проблемы. Например, недавно ко мне пришла молодая женщина, у которой имеются проблемы с шеей. Специалисты не могли определить, в чем же причина, а она на обезболивающих жила уже месяц.
Йога воздействует глубоко, правда, не всегда быстро!
Мы начали заниматься и в процессе я поняла, что проблема не столько физиологическая, как психосоматическая. В районе шеи у нас находится вишудхи чакра (ред. – горловая чакра), которая ответственна за самореализацию и творчество. А у этой женщины была полная концентрация на семье, детях, то есть не до творчества совсем. Работая над проблемой как с физической, так и с энергетической стороны, она вообще забыла о болях. Когда проблема решилась, и ученица в своей жизни нашла место для собственной реализации, на мой вопрос: «Как ваша шея?», она ответила: «Светочка, я уже и забыла про неё! В моей жизни сейчас все так гармонично, что и на физическом уровне я чувствую себя так же». И подобных случаев множество. Йога воздействует глубоко, правда, не всегда быстро!
Лайфхак, как успокоить себя в момент эмоциональной вспышки или гнева
Всегда помните об осознанности и дыхании. Я начинаю глубоко дышать и задаю себе вопрос: «Что я сейчас чувствую?» Если это негативная эмоция, я просто ее осознаю и не даю ей «разгореться», потому как понимаю, что это не изменит ситуацию к лучшему. Только доброжелательность и спокойствие могут победить любую проблему – этому и учат нас асаны. Асана – это осознанно принятое неудобное положение тела. Сначала будет раздражение, потом у каждого своя гамма эмоций, а затем приходит принятие. Такое принятие ситуации переходит и в жизнь.
Только доброжелательность и спокойствие могут победить любую проблему – этому и учат нас асаны
Спортивная одежда в посткарантинном мире уже перестала быть униформой для посещения тренировок, а смело вошла в ежедневный стиль и отображает современные тренды. Бельевой стиль, упор на локальное производство и органические материалы, новые решения в дизайне олицетворены в новой коллекции украинского бренда TERRITORY OF YOGA.
10-ая коллекция бренда под названием YOGA CHIC представляет линейку комбинезонов для йога практик и спорта из эластичного хлопка. Каждая деталь комбинезонов играет не только визуальную, но и функциональную роль, обеспечивая легкость движений во время тренировок. Основное отличие коллекции заключается в переходе от моделей с минимальным количеством швов к технологии, где каждый шов подчеркивает линии тела. Кружевные аппликации создают мягкий корсет, который повторяет силуэт и формирует тело для максимального комфорта и эстетики. Для создания каждой модели рисунок кружева выкладывается и пришивается вручную.
В основу линии легла концепция «второй кожи» – природные формы комбинезонов, которые не отвлекают во время практики и дарят роскошное самочувствие до и после неё. Лаконичный дизайн, утонченное кружево и вставки из сетки удачно балансируют на грани сексуальности и комфорта.
«YOGA CHIC вдохновлена будуарным стилем и кружевным бельем, которое дарит самоощущение легкости и изящества. Кружевные детали выгодно подчеркивают изгибы женского тела, а продуманный крой обеспечивает идеальную посадку. Мой личный 20-летний опыт занятия йогой помог удостовериться, какая одежда способствует полному расслаблению и нашел воплощение в одежде TERRITORY OF YOGA», — отмечает основательница бренда Territory of Yoga Светлана Масленникова.
Комбинезоны YOGA CHIC гармонично сочетаются и с другими вещами бренда — в комплекте с легкими кардиганами из другой коллекции Sacred capsule, форма для тренировки превращается в женственный образ для прогулки за стенами йога студии или спортзала.
О бренде: TERRITORY OF YOGA — это первый украинский бренд одежды для йоги и фитнеса, созданный тренером по йоге и основательницей одноименной киевской йога-студии Светланой Масленниковой в 2013 году. Визитной карточкой бренда являются женственные комбинезоны с зафиксированными пятками из хлопкового трикотажа. Модели бренда выбирают для себя многие знаменитости и инфлюенсеры:
Катя Осадчая, Маша Ефросинина, Тина Кароль, Джамала, Алла Костромичева, Даша Астафьева, Ксения Собчак, Регина Тодоренко, певица Глюкоза.