Женский ретрит что это

оставьте свои данные и наш куратор женских ретритов свяжемся с вами в ближайшее время

Для регистрации на ретрит оставьте свои данные в этой форме

наш куратор свяжется с вами в течение дня

+7 916 059 43 81
Ретрит центр “Сад Радости “
Подмосковье, г. Яхрома, ул. Ковшинская д. 60
(55 км от МКАД по Дмитровскому шоссе)

В этой статье ты узнаешь что такое ретрит простыми словами. В современном мире все сложнее выделить время на себя. Поэтому популярными становятся специальные духовные практики, которые помогают сосредоточиться на внутреннем состоянии.

Особенно эффективно участие в подобных практиках в формате ретрита, что позволяет участникам совершить полную перезагрузку и восполнить недостающую энергию. Но это не обычный отдых, а достаточно тяжелая работа над собой.

Что такое ретрит

Сам термин «ретрит» пришел из английского языка. Дословно его можно перевести как затворничество или уединение. Это понятие обозначает период времени, когда человек занимается специальными духовными и телесными практиками, как правило, в отдалении от своей обычной жизни.

Именно выход из привычной обстановки — главное условие ретрита. Должны быть созданы такие условия, при которых человеку будет легко концентрироваться на внутренних состояниях, не отвлекаясь на раздражители и тайм-киллеры.

Не стоит путать ретрит и обычный отдых. Это совсем разные явления и процессы. Хотя во многом они схожи и нужны для восстановления сил. Но сам по себе отпуск не предполагает полного отказа от бытовых привычек и выход за рамки обыденного восприятия.

К тому же ретрит всегда преследует конкретную цель — это работа над собой, практика роста. При чем часто она дается трудно. Такие мероприятия необходимы не только для подзарядки, но и для того, чтобы развиваться, стать лучше, сделать шаг вперед по направлению к лучшей версии себя.

Ретрит — что это такое простыми словами и откуда пришли практики

О пользе затворничества люди начали задумываться давно. Но раньше такие мероприятия носили религиозный или традиционный характер, заложенный культурой, и сопровождались специальными ритуалами.

Практики уединения, похожие на сегодняшние ретриты, известны во многих существовавших когда-либо духовных течениях. Они могут проводиться коллективно или в одиночку.

Если говорить относительно буддизма, считается, что именно Будда ввел для своих последователей отдельные месяцы, в которые они могли не странствовать, а оставаться в храмах и посвящать время медитациям и духовному совершенствованию. Этот период называется васса и длится с июля по октябрь — в сезон дождей. Так ретриты вошли в буддизм.

Похожие правила есть в исламском суфизме. Его приверженцы используют специальную книгу «Послания света», которая помогает проделать путешествие внутрь себя.

Ритуал уединения на несколько дней на природе проходили также некоторые южноамериканские индейцы. Так, у племени венатчи это было частью посвящения во взрослую жизнь.

В христианстве аскетизм и различные ограничения в еде символизируют сорокадневный пост Христа в пустыне. Их основной целью является взращивание святости, достижение близости с Богом.

В современном мире ретриты подхватили приверженцы йоги и здорового образа жизни. Постепенно они избавились от религиозного значения, и сегодня ретриты используются в виде психологической практики в условиях, отличающихся от будничных.

Женский ретрит: что это такое? Как выбрать направление для женского ретрита? Куда лучше поехать на ретрит? Обмен энергетиками между женщинами. Развитие женского ретрита.

Как развивались женские ретриты?

Женская энергия – это та энергия, которая способна расти и усиливаться в разы при грамотном обмене ею между женщинами. Именно для этого и были созданы ретрит-туры, предназначенные только для женщин.

Всё начиналось с простых вещей: совместных арт-терапий, кулинарных мастер-классов. Хотя, если брать глубже, задевая исторические моменты, в голове рисуются картинки с праздников Купалье, где девушки отправляют в плавание по реке венки. В этом есть своя доля правды.

Дело опять же в уникальности женской энергии. Хоть и говорят, что дружбы женской не бывают, но всё же нет силы более сокрушительной, чем та, что получается в результате слияния сильных женских энергий.

А женщинами управляет Луна, поэтому общении на уровне тонких материй у прекрасного пола в крови.

Какое направление выбрать?

На данный момент существует большое количество направлений в женском ретрите. Выбор зависит лишь от Ваших личных предпочтений. Есть городские и выездные варианты, для любительниц активного или пассивного отдыха. Цель одна – совместные практики, сеансы, лектории, мастер-классы. Обмен опытом между женщинами, общение и познавание нового.

• Медитации.
• Йога (асана-классы, йогические танцы, классические практики).
• Кулинарные мастер-классы, а также дополнительные мастер-классы по химии специй.
• Арт-терапия.
• Свободные танцы (для раскрытия женского начала).
• Психологические семинары и практики.
• Семинары, посвящённые питанию.

Виды и форматы ретритов

Ретриты могут быть индивидуальные и групповые. Большой популярностью пользуются коллективные программы, особенно йога-туры.

Они проводятся, как правило, в отдаленном месте за городом, а также в горах или на море. Можно отправиться в целое путешествие с единомышленниками. Причем это не обязательно должны быть походные условия. Существует множество специализированных ретрит-центров и кемпингов по всему миру.

Чаще всего ретриты длятся от 1 до 2 недель, чаще — 10 дней. Это считается идеальным сроком, чтобы избавиться от старых установок и обновиться. Более короткие программы, скорее всего, не дадут такого же положительного эффекта. А более длительные подходят только подготовленным людям — у остальных они могут вызвать отторжение.

Не совсем корректным считается ретрит вместе с супругом или детьми, так как отношения с близкими и родительские обязанности будут отвлекать человека от практик. Вряд ли в таких условиях получится полностью сконцентрироваться на внутреннем состоянии. Хотя некоторым удается организовать для себя и семейный формат.

Необычной разновидностью является ретрит в темноте. Но в нем могут участвовать только подготовленные люди. Он проходит в полном одиночестве и без каких-либо источников света.

Есть и более сложные форматы программ, которые вряд ли подойдут новичку. Например, распространенной формой на некоторых ретритах является практика закапывания человека в землю. Практика используется в том числе для того, чтобы участник мог пережить символическую смерть.

Это древнейшая ритуальная практика, известная в Сибири, на Алтае и Тибете. Но такие экстримальные виды практик вряд ли подойдут тем, у кого есть проблемы со здоровьем — как с физической точки зрения, так и в психологическом плане.

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ “САД

Ретрит-центр расположен в 55 км. от Москвы и построен по принципам старых китайских садов и парков, где все располагает к уединению и гармонии. Сад состоит из полностью закрытого внутреннего двора, где в защищенной от посторонних глаз атмосфере с любовью создан Водный Сад и Сад Камней.

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

Отзывы участников наших ретритов

Женщине нужна женщина. Так, и только так мы наполняемся женской энергией. Это то, что делает вас мягче, учит любить, чувствовать и слышать себя и свое тело. Современные мир часто заставляет забыть об этом. Поэтому мы и создали этот ретрит для женщин – место, где вы снова ощутите себя той самой.

Женский круг, окутывающая тишина, отсутствие мобильных телефонов, плохих новостей, тревожных звонков и ежедневных забот. Здесь только вы, группа ваших единомышленниц и квалифицированные инструкторы йоги, медитации и мастера женских практик.

• Даже если вы никогда не практиковали йогу или медитацию до поездки на наш ретрит, вам будет легко понять и вникнуть в процесс. Перед началом любой из новых практик преподаватели дадут ясные и простые инструкции, объяснят тонкости, расскажут, какого результата стоит ожидать и чего делать не стоит. Вы обязательно найдете свою любимую практику из многообразия предложенных нашей разнообразной программой.

• Полнейшая тишина, отсутствие мобильных телефонов. Хорошая возможность расслабиться и отпустить все, что вас заботило и тревожило. Здесь только вы, группа ваших единомышленниц и квалифицированные преподаватели. Мы проживаем эти дни с максимальной пользой: заботимся о теле , развиваем осознанность, заботимся о своих эмоциях и настроении. Знакомимся, обмениваемся энергией, дарим заботу. Наполняемся позитивными вибрациями.

• На ретрите мы живем по расписанию, которое специально составлено так, что бы соблюсти баланс между отдыхом и практиками. Мы все вместе просыпаемся и ложимся спать в одно время. Для каждой из практик есть свои часы, в которые мы собираемся в назначенном месте и вместе проходим этот путь. Вам понадобится время на себя для личных дел – для этого мы предусмотрели свободное время в течение дня.

ЭТО ОСОБАЯ АТМОСФЕРА

Даже если вы никогда не практиковали йогу или медитацию до поездки на наш ретрит, вам будет легко понять и вникнуть в процесс. Перед началом любой из новых практик преподаватели дадут ясные и простые инструкции, объяснят тонкости, расскажут, какого результата стоит ожидать и чего делать не стоит. Вы обязательно найдете свою любимую практику из многообразия предложенных нашей разнообразной программой.

Тишина снаружи, тишина внутри. Хорошая возможность расслабиться и отпустить все, что вас заботило и тревожило. Здесь только вы, группа ваших единомышленниц и квалифицированные преподаватели. Мы проживаем эти дни с максимальной пользой: заботимся о теле , развиваем осознанность, заботимся о своих эмоциях и настроении. Знакомимся, обмениваемся энергией, дарим заботу. Наполняемся позитивными вибрациями.

На ретрите вас ожидает трехразовое питание. Здесь мы готовим из свежих продуктов, вегетарианские блюда, без мяса. Это энергетически чистая еда, которая помогает вам ощущать легкость в течение всего дня. И за время пребывания на территории ретрита вы почувствуете, как оздоровился ваш организм, улучшилось пищеварение, состояние кожи и цвет лица.

Мы постарались дать основные ответы на самые часто задаваемые вопросы ниже. Остались еще вопросы? Мы будем рады на них ответить и рассказать вам о том, как мы проводим женские ретриты. Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже и в ближайшее же время наш куратор свяжется с вами и все подробно вам расскажем.

Этот ретрит направлен на восстановление баланса природной энергии. Здесь вы не только вернете себе состояние психологической безмятежности, но и научитесь управлять своими эмоциями и состояниями. Мы передадим вам знания о правильном погружении в медитацию и их видах, о йоге и работе с собой.

Этот ретрит направлен на восстановление баланса природной энергии. Здесь вы не только вернете себе состояние психологической безмятежности, но и научитесь управлять своими эмоциями и состояниями. Мы передадим вам знания о правильном погружении в медитацию и их видах, о йоге и работе с собой.

На женские ретриты приезжают, если:

• 

  Нет энергии. Спите достаточно, а энергии все нет. Нередкая проблема, причиной которой может служить перегорание, стрессы, отсутствие выхода эмоций и другое. Здесь вы приведете в порядок эмоциональный фон, восстановите питание, сон, режим дня. И результат не заставит себя ждать.

• 

  На ретрите вы зарядитесь женской энергией, получите необходимый вам энергетический обмен, повысите свою женственность. А еще здесь многие заводят новые знакомства с людьми, которые живут с такими же проблемами, как и у вас. Это значительно ускоряет решение возникших проблем.

• 

  НЕ ТАК

  Все идет не так. Значит пора остановиться, выдохнуть и оглянуться. Ретрит – идеальное место для такой остановки. Здесь все создано для того, чтобы вас ничего не отвлекало от погружения в себя. Находясь в тотальной тишине без мобильных телефонов и лишних слов, вы обретете силы, чтобы отделить главное от второстепенного и найти нужные ответы.

• 

  КРИЗИС

  Тревожность, кризис, депрессия. Все это случается, когда мы себя загоняем, не разрешаем себе быть собой и жить так, как хочется. Как показывает практика, у женщин в таких случаях схожие причины подобных состояний. На ретрите мы будем работать над этим, восстанавливаться, учиться понимать и следовать своим желаниям.

ЖЕНСКОГО РЕТРИТА

Ниже представлена выдержка из расписания второго дня нашего женского ретрита. Полное расписание ретрита вы можете посмотрев перейдя в раздел расписания

• 07:00 – 07:30 – Подъем
• 07:30 – 08:30 – Кундалини Йога.

• 08:30 – 09:30 – Завтрак

• 09:30 – 10:30 – Даосские женские практики.
• 11:00 – 11:30 – Свободное время.
• 11:30 – 12:30 – Аутентичное движение. Свободный танец тела.
• 12:30 – 13:00 – Королевская осанка.

• 13:00 – 14:00 – Обед

• 14:00 – 15:00 – Свободное время
• 15:00 – 17:00 – Чайная церемония «Гейша»
• 17:00 – 18:30 – Сексуальная энергия. Практика «Женская сексуальность»

• 18:30 – 19:00 – Ужин

• 19:00 – 20:00 – Свободное время/ Консультации
• 20:00 – 21:30 – Женская встреча.
• 21:30 – 22:00 – Ответы на вопросы
• 22:00 – 23:00 – Свободное время.

• 23:00 – Сон

ВИДЕО ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ РЕТРИТА

ЧТО ГОВОРЯТ УЧАСТНИКИ РЕТРИТОВ, ПРОШЕДШИЕ ТРЕХДНЕВНУЮ ВИПАССАНУ

МЫ БУДЕМ РЯДОМ

Организаторами и преподавателями, которые будут вас сопровождать на протяжении всего ретрита, являются дипломированные психологи, квалифицированные преподаватели практик медитации и йоги.

• Мастер женских практик и преподаватель йоги

• Психология, практическая осознанность и медитация

• психолог, преподаватель йоги и телесных практик

• Стрессология и практики осознанности

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ, ПРОЙДЯ
ЭТО ЖЕНСКИЙ РЕТРИТ:

• 

  РЕСУРС

  Отдохнете, расслабитесь. Обнаружите внутренние ресурсы и новые точки опоры

• 

  Освоите в теории и на практике базовые техники медитации

• 

  Примите важные решения, отключившись от информационного шума, беспокойных новостей

• 

  УДОВОЛЬСТВИЕ

  Откроете в себе способность радоваться мелочам и получать удовольствие от простых вещей

• 

  Услышите себя и наладите контакт со своими желаниями, потребностями и собственным телом

• 

  ПОДДЕРЖКА

  Получите внимание и поддержку от профессиональных психологов и опытных практиков

Проявлением женской энергии служит мягкость, нежность и забота. Но в новом мире, в мире равноправной карьерной гонки с мужской половиной, эти качества теряются. Женский ретрит поможет вернуть вам себя, свой женское начало. И именно с этого начнется новая отправная точка в вашей жизни. Изменитесь вы. И вы увидите, как многое всего вокруг вас станет меняться к лучшему.

Проявлением женской энергии служит мягкость, нежность и забота. Но в новом мире, в мире равноправной карьерной гонки с мужской половиной, эти качества теряются. Женский ретрит поможет вернуть вам себя, свой женское начало. И именно с этого начнется новая отправная точка в вашей жизни. Изменитесь вы. И вы увидите, как многое всего вокруг вас станет меняться к лучшему.

Куда можно отправиться на ретрит

Чтобы выбрать подходящую программу, в первую очередь нужно обратить внимание на сами практики, которые предлагают организаторы.

Новые и незнакомые упражнения не дадут сильного эффекта, поскольку придется привыкать к ним. Лучше отправиться на ретрит, где ты будешь заниматься хотя бы отчасти привычными практиками либо которые удастся освоить в течение 1-2 месяцев перед поездкой.

При этом никто не запрещает устроить одиночный самостоятельный ретрит, адаптировав приглянувшуюся программу под себя.

Специальные центры для ретритов существуют в Индии, Таиланде, на Бали и других странах юго-восточной Азии. Здесь созданы отличные условия для приезжающих. Климат позволяет устраивать практики почти круглый год. Именно в этих областях распространен буддизм, который прочно ассоциируется с просветлением и безболезненным самопознанием.

Одним из самых популярных мест для ретрита считается монастырь Копан в Непале. Здесь проживают монахи, обучающие иностранцев искусству медитации. Курсы длятся 10 дней, в течение которых нужно соблюдать строгие правила поведения.

Однако из-за пандемийных ограничений многие выбирают ретриты поближе к дому — специальные лагеря и кемпинги есть в Крыму, Карелии и Подмосковье. А групповые йога-туры можно найти практически в любом крупном городе России.

Правила ретрита

Главное в ретрите — это полный уход от привычной обстановки. Именно отдаление от рутинных дел и надоевших декораций позволяет влиться в духовные практики и, наконец, встретиться с собой.

Причем упражнения могут быть самыми разными: медитации, разные виды дыхательной гимнастики, йога и другие телесные упражнения, пешие прогулки. Наиболее эффективными программами являются те, которые совмещают физическую активность и психологические упражнения.

Важно, что когда человек находится в уединении, привычный информационный поток прекращается и становится ограничен только инструкциями практик. Новые знания и сведения участникам чаще всего не предлагаются, не говоря уже про новости и бесконечный рекламный поток.

Как мы отметили, исключение — только инструкции для правильного применения практик. Это похоже на проведение четкой грани между собой и всем остальным миром.

В этом и есть отличие ретрита от тренинга, где основной целью является получение новых знаний и умений.

Ограничения при прохождении ретритов

Как раз-таки самое важное условие ретрита — цифровой детокс. Участникам запрещается использовать гаджеты и смартфоны. Причем это правило распространяется не только на время прохождения практик, но и на свободные часы. Все важные и неотложные дела должны быть решены или делегированы заранее, до того, как участник прибыл на ретрит.

Той же цели служит и молчание, которое часто предлагается выдерживать на ретритах, что также называют практикой випассаны. Разговоры — это основной способ обмена информацией. Бытовые и ничего не значащие слова и смол-токи отвлекают от главной цели. Исключение могут быть сделаны для обмена опытом и мыслями с наставниками или единомышленниками.

Ограничения также часто касаются и еды. Например, практикуется отказ от кофе, фаст-фуда, жирной и соленой пищи, чаще всего питание на ретрите предполагает только вегетарианскую еду. Таким образом организаторы предлагают очистить и душу, и тело.

На территории, где проводится ретрит, устанавливается здоровой распорядок дня. Большую часть времени участники посвящают медитациям и другим практикам, иногда и до 12 часов кряду. В свободное время они могут спать или гулять на природе.

Во время ретрита нельзя покидать его территорию. Также и никто из внешнего мира не допускается в то место, где проводятся практики.

Зачем нужен ретрит простыми словами

Наша жизнь сегодня неразлучна со стрессом. Все чаще люди сталкиваются с депрессиями, нервными срывами, выгоранием и хронической усталостью. На этом фоне многие задумываются над собственной психологической гигиеной, начинают интересоваться осознанностью и углубляются в самопознание.

Нас постоянно окружает информационный шум. Дома, в дороге, в офисе и общественных местах практически невозможно оградить себя от потока новостей и ярких образов, которые сыпятся на нас из медиа и соцсетей и всего окружающего пространства.

Все эти отвлекающие и раздражающие факторы вызывают тревожность. Они заставляют нас думать и переживать о вещах, которые напрямую нас не касаются. В таких условиях нам сложно выделить время для того, чтобы побыть наедине с собой, услышать свои собственные мысли и желания.

Поэтому ретриты становятся своеобразным способом сбежать от привычной суеты хотя бы на время. Они позволяют заглянуть внутрь себя, остановиться и жить в моменте. Часто люди возвращаются после поездок в уединенные места обновленными. Этот механизм схож с длительной медитацией, но эффект ощущается гораздо дольше.

А еще ретрит, если говорить простыми словами, — это способ выйти из зоны комфорта и толчок для перемен. Многие люди обдумывают годами какие-то решения в своей жизни, но так и не находят силы их реализовать. Ретрит может стать первым шагом на этом пути и создать мощную мотивацию, для того, чтобы начать новый проект.

Многие современные люди практикуют йогу, цигун и другие восточные практики. Так что посещение такого мероприятия один или несколько раз в год становится для них частью любимого хобби.

ВЫБЕРИТЕ ФОРМУ УЧАСТИЯ

оплату вы сможете произвести удобным для вас способом, после собеседования с нашим куратором, он даст вам всю информацию по способам и срокам оплаты, проживанию и трансферу.

3 ДНЯ РЕТРИТА

23 000 руб.
ПОСЛЕ 20 ИЮЛЯ
26 000 руб.

• В стоимость основного пакета участника ретрита входит: трансфер до места проведения ретрита, проживание на территории ретрит центра в формате 5 местного размещения, стандартное меню, полная программа ретрита с йогой и всеми практиками. Ответы на вопросы преподавателями.

3 ДНЯ РЕТРИТА

30 000 руб.
ПОСЛЕ 20 ИЮЛЯ
35 000 руб.

• В стоимость стандартного пакета участника ретрита входит: трансфер до места проведения ретрита, проживание на территории фермы в формате 2-х местного размещения, специальное меню из фермерских продуктов, полная программа ретрита с йогой и всеми практиками. Ответы на вопросы преподавателями.
• 10% скидка, если вас будет двое

ПРИВИЛЕГИРОВАННОЕ

3 ДНЯ РЕТРИТА

+ персональные условия

52 000 руб.
ПОСЛЕ 20 ИЮЛЯ
57 000 руб.

• Участник получает все возможности стандартного пакета со следующими привилегиями:
• + одноместное проживание

+ Персональная консультация преподавателя и психолога