Как войти в транс и как выйти из транса. Руководство по самогипнозу

Из этого материала вы узнаете:

• Понятие гипноза
• 4 разновидности гипноза
• Подготовка к сеансу гипноза
• Как ввести человека в гипноз при помощи взгляда
• 2 альтернативных способа введения человека в гипноз
• Обязательные правила погружения человека в гипноз

Что вы знаете о том, как ввести человека в гипноз? О гипнотической красоте и притягательности женщин, умеющих использовать это искусство в своих целях, известно давно. Но сам гипноз большинству по-прежнему представляется чем-то из области оккультных наук.

На самом деле, речь идет об особом воздействии на определенные участки мозга. Но не стоит бояться гипноза. С его помощью можно вылечить тяжелые психические состояния и даже избавить человека от вредных привычек. О том, как ввести человека в гипноз, чтобы он принес пользу, мы поговорим далее.

Московский региональный социально-экономический институт

Монография посвящена теме, всегда привлекающей к себе и одновременно вызывающей у некоторых людей чувство страха или опасения – теме транса и трансового воздействия, как на себя, так и на других людей. Понять опасения людей можно – на улицах периодически встречаются те, кто использует трансовое воздействие в корыстных целях – это, как правило, уличные гадалки, навязчивые коммивояжёры, адепты новых или давно известных религиозных сект, отдельные представители нетрадиционной медицины. Ввиду этого, тема транса часто теперь табуируется и запрещается, как опасная. Но здесь нужно обратить внимание на то, что, не зная механизмов трансового воздействия, всегда слишком велика вероятность попасть под влияние таких людей. Страх – не лучший помощник и советчик (тем более, что согласно З. Фрейду страх – это вытесненное желание). В ряде случаев, необходимо знать механизмы трансового воздействия и обеспечить себе защиту от таких людей. Но главное – транс – уникальное явление в жизни человека. Правильно его используя, возможно не только изменить собственные негативные установки, но и подключить творческий ресурс, став более успешным и продуктивным. Да, транс – не панацея от всех бед и болезней. Просто транс – помимо прочего это культура мышления и культура взаимодействия с внешним миром.

Эта книга – не самоучитель по гипнозу. Гипнозу возможно обучиться только занимаясь в группе – гипноз и транс работают по принципу «взаимозаражения» трансовым состоянием. Часто приходится осознавать, что к одним людям вас притягивает, а от других отталкивает, одни люди вызывают у вас интерес и гармонию, а другие – хаос и недовольство. Это тот же механизм – ваш собеседник невольно (или осознанно) транслировал на вас своё состояние. В гипнозе не должно быть лишних эмоций или негативных состояний, его функция – помогать, учить, направлять, но никак не программировать, и уж тем более не зомбировать ни себя, ни других людей.

Эта книга для тех, кто хочет понять механизмы действия гипноза, научиться думать по-новому. Здесь не будет только техник введения в гипноз (хотя они там есть). Задача автора – помочь сформировать гипнотический менталитет. Набор техник, вырванных из контекста всегда чреват негативом или доведением до абсурда. Увлечение любыми техниками гармонизации всегда подразумевает под собой не слепое повторение упражнений и следование велению тренда и моды, а прежде всего – философию мышления. Только гармоничное и параллельное следование психического и физического даёт должный результат. К сожалению, люди часто хотят получить желаемое быстро, с минимумом умственных, физических и финансовых затрат. При этом, не получая искомого (хотя тоже вопрос – а они сами могут (хотя бы себе) объяснить, что они ищут?), следует либо недовольство, либо разочарование, либо аддикционное увлечение одной стороной (например, культуризм часто утрачивает психологическую составляющую, а сам культурист из мужчины превращается в истероидного ипохондрика – он крайне озабочен своим рационом питания, витаминами, следит за собой и склонен себя демонстрировать, что приближает его к стриптизёрше). Люди, увлекающиеся эклектическими методами излечения от всего, крайне доверяют рекламируемым видам лечения и лекарствам. А психологическая составляющая, а именно – осознание причины возникновения болезни и понимания, реально ли он хочет выздороветь или это просто игра (что бывает чаще всего) – снова утрачивается. Эта книга поможет научиться думать, видеть людей, общаться, работать и достигать результатов по-новому.

Эта книга – аккумулированный опыт многолетнего проведения автором психологических консультаций и тренингов. Часто суть проблемы кроется в очень ёмких, точных, но совершенно замаскированных в обыденной речи трансовых установках. Эти паразитические установки чётко срабатывают, и люди их реализуют в своей жизни, увы, не поняв причин возникновения проблемы. Часто, в попытках найти им объяснение, люди «уходят» в разные области знания, но это не помогает решить проблему. Если же изучить проблему с позиции слова, как некоего знака, имеющего доступ к подсознанию в процессе естественного транса, многие вещи становятся понятными и даже очевидными. Транс – не просто способ воздействия на своё подсознание, транс – помощник в плане развития собственных способностей, решения важных проблем и достижения поставленных целей.

Можно бесконечно долго «играть» с собой и отведёнными себе в этом мире годами. Но важно понять, что человек создан для созидания – созидания себя как личности, созидания мира своей реальности.

Возникнув в качестве идеи несколько лет назад, будущая книга требовала своего воплощения. Это – плод практических опытов автора, наблюдений, всего, что позволяет тонко и довольно точно выходить на проблему клиента и способов оказания ему полноценной и «точечной» помощи.

Библиографическая ссылка

Смыслов Д.А. ПСИХОЛОГИЯ ТРАНСОВЫХ СОСТОЯНИЙ. ТРАНСОВОЕ РЕШЕНИЕ ЛИЧНОСТНЫХ ПРОБЛЕМ // Международный журнал экспериментального образования. – 2017. – № 5.
– С. 117-118;

URL: https://expeducation.ru/ru/article/view?id=11618 (дата обращения: 23.03.2023).

Предлагаем вашему вниманию журналы, издающиеся в издательстве «Академия Естествознания»

(Высокий импакт-фактор РИНЦ, тематика журналов охватывает все научные направления)

Вот 8 простых рекомендаций, и у вас обязательно получится.

Нет ничего проще сделать то, что происходит с каждым из нас многократно и ежедневно.

Максимально сконцентрируйте своё внимание на чём-либо. Всё! Этого достаточно.

При этом не имеет существенной разницы, на чём именно ваше внимание будет сконцентрировано. Ваше сознание изменится, и вы погрузитесь в трансовое состояние.

Как это сделать наиболее комфортно и эффективно — немного подскажу.

Для начала лучше — уединение. Дело интимное, чего народ распугивать. Да и советами замучают. Всё остальное зависит от личных предпочтений и представлений о комфорте. Итак, уединённое комфортное пространство для пребывания минут на сорок. Желательно, безопасное. Помещение или лесная поляна, то же без особой разницы.

После нескольких тренировок вы легко сможете погружаться в транс, прыгая через скакалку. Разумеется, если вы вообще это умеете — полчаса без остановки. На первых порах лучше сесть или лечь.

Табурет на одной ноге — пока не вариант. Лучше в кресле или на стуле с подлокотниками расположиться. Лечь можно на любую подстилку, диван, кушетку, кровать. Собственная постель подойдёт, если вы не засыпаете в ней мгновенно.

Я часто использую ванну. Но она у меня большая и тёплая.

Идеально, всё же, не высокое мягкое кресло.

Здесь внимательнее. Поза должна быть комфортная для длительного пребывания. Сидеть нога на ногу — не подходит. Через несколько минут захочется поменять ноги местами. Обычно мы делаем это автоматически, даже не замечаем. При погружении в транс это отвлекает на себя внимание, которое вы будете концентрировать на чём-то ином. Лучше принять самую простую, естественную позу. Ступни полностью опираются на пол, кисти и локти свободно лежат на подлокотниках, спина на спинке, седалище — на сидении.

Лежать лучше на спине, руки — свободно вдоль туловища. Скрещённые ступни ног мне лично не мешают, но лучше это избежать. Руки на груди — ассоциации не самые приятные. То же отвлекать может.

Бытует мнение, что для транса подходит максимально расслабленное положение тела. Это действительно так, но напрягаться по поводу расслабленности не стоит. Подойдёт именно так, как вам комфортно. Необходимое расслабление придёт само, по мере погружение в транс. Нет смысла на это заморачиваться. Не стоит специально расслабляться или напрягаться.

Начинается самое главное. Необходимо сконцентрировать своё внимание. Вариантов масса. Рассмотрим один из классических. Самое простое и комфортное — воспоминание или фантазии. Условие всего одно. Это должно быть приятно. Остальное не имеет разницы. Приятные, яркие воспоминания, фантазии, грёзы — создаёт образы. Чем ярче и эмоциональнее образ, тем быстрее и эффективнее наступит трансовое состояние. Нет смысла задумываться, что именно себе представлять или вспоминать. Вообще — “думалку” лучше отключить. Что приходит, то и хорошо.

Об этом лучше даже не задумываться. Просто поверьте на слово. Это не имеет разницы. Для терапевтической работы, общения с бессознательным, релаксации и прочего использования состояния транса — глубина и продолжительность выбирается самим бессознательным. Этим процессом руководить бессмысленно, да и невозможно. Как невозможно управлять глубиной или продолжительностью сна. Оставьте эту тему теоретикам от гипноза.

На первых порах вы никак не сможете фиксировать трансовое состояние. Почувствовать его можно только после выхода из транса. Состояние — как после сна. Приятное ощущение лёгкости, свежести. Очень комфортное состояние. Не заморачивайтесь вопросом — а был ли транс? Сам факт возникновения этого вопроса, подтверждает, что вы были в трансовом состоянии. Пусть вас не смущает, что вы всё слышали, чувствовали. Это нормально и естественно. Вы же не теряли сознание. И не отключалось оно полностью.

Да и страх вначале присутствует, отсюда повышенный контроль. Не переживайте. С большой вероятностью, всё получилось наилучшим из возможного образом. Несколько тренировок — всё будет просто прекрасно. Будут и получаться, и будете фиксировать. Много чего интересного будет. Чуть позже.

Здесь два равнозначных варианта. При первых погружениях чаще бывает спонтанный выход. Просто открываются глаза, обычно они закрываются перед вхождением в транс, и возвращается обычное состояние сознания. Это же можно делать самостоятельно по завершению поставленной для трансового состояния задачи. Достаточно сделать глубокий вдох и открыть глаза. Не спешите сразу вставать. (Да оно и не захочется.) Обычно есть желание потянуться, как после сна. Не лишайте себя этого удовольствия. Пара минут спокойствия продлят и усилят приятные ощущения. Не спешите.

Вот и всё! Добро пожаловать в себя!

Само по себе состояние транса очень естественно для каждого человека, но мы зачастую даже не догадываемся, что те процессы, которые для нас обычны и повседневны, являются именно трансом. Например, каждый, может вспомнить ситуацию, как его собеседник, оказывается, уже какое-то время безрезультатно что-то нам говорит, а мы словно “не здесь”, и только когда собеседник, не выдержав, похлопает нас по руке или как-то иначе привлечёт наше внимание, мы вспоминаем, что вообще-то с кем-то разговаривали до этого. Ещё, бывает, читаем книгу, бегаем глазами по строчкам, а потом понимаем, что ни слова из прочитанного не помним. Сюда же можно отнести и все случаи, когда что-то делаем на автопилоте: человек, который водит машину давно и хорошо, не думает о том, как он ведёт, он знает, что он сел и приехал, а что было посередине — не помнит. Это всё трансовые состояния.

Транс — это нормальное природное и жизненно необходимое состояние, при котором наше внимание направляется внутрь, а степень сознательного участия в обработке информации снижается.

В моменты, когда мы мечтаем или выполняем действия на автомате, происходит очень важный и совсем не очевидный для нас процесс: информация, которую мы восприняли своим сознательным разумом и органами чувств ранее, реструктуризируется нашим бессознательным и “раскладывается по полочкам”.

Любое состояние транса само по себе благотворно, оно позволяет воспользоваться ресурсами нашего бессознательного и проделать некую внутреннюю работу в обход сдерживающих и ограничивающих механизмов сознательного разума. Бывает так, что мы упираемся в решении какой-то задачи, бьёмся, бьёмся, но решить никак не можем, а потом откладываем, переключаемся вообще на другое, и вдруг решение возникает словно само собой — это работа нашего бессознательного. Помните Доктора Хауса? Когда он никак не мог сложить все симптомы в правильный диагноз, он шёл стучать мячиком и смотреть в одну точку, а потом — та-дам — его, что называется, осеняло.

Транс может быть спонтанным, как это чаще всего с нами случается в течение дня, и направленным. Когда речь идёт о направленном трансе, то мы называем это гипнозом. И гипноз может проводиться как специалистом, так и самостоятельно. К слову сказать, приём доктора Хауса с мячом — это уже не спонтанный повседневный транс, а вполне направленный самогипноз. И такой техникой может овладеть каждый для получения ресурсов и использования возможностей своего бессознательного.

В этой статье я расскажу, как можно научиться самостоятельно погружаться в транс. Это очень простая и эффективная техника. Конечно, стоит помнить о том, что мы все разные, и кому-то для овладения этой техникой понадобится больше времени, а у кого-то получится сразу.

• Выберите время, когда никто вас не побеспокоит. Отключите телефон.
• Определитесь со временем, на которое желаете погрузиться в транс. Можно сказать себе: “Я погружаюсь в транс на 15 минут”. Вы удивитесь, насколько точно сработают ваши биологические часы.
• Можно поставить цель, с которой погружаетесь в транс, т.е. озвучить конкретный запрос к своему бессознательному. Например: “Пусть моё бессознательное в этом трансе найдёт оптимальные пути использования ресурсов для развития моих способностей (уточнить каких) или решения задач, проблем (уточнить, каких)”.

Но ставить цель совсем не обязательно, т.к. трансовое состояние само по себе уже является механизмом саморегуляции, и ему можно смело поручить исцелять то, что должно быть исцелено, гармонизировать то, что нуждается в гармонизации и т.п. Ведь наше бессознательное — это мощнейшая позитивнейшая инстанция, которая работает на нас и для нашей пользы (не стоит путать с подсознанием).

Техника погружения

Важно сосредоточиться на своём дыхании, оно должно быть глубоким, диафрагмальным. Когда дыхание станет спокойным и глубоким, проделайте следующую дыхательную практику. Сделайте вдох на 3 счёта, задержите дыхание на 3 счёта, выдох на 3 счёта и задержка на 3 счёта — это будет один цикл, после чего следует такой же новый цикл. Совсем не сложно, правда? Проделывайте это упражнение в течение 5–10 минут, пока не почувствуете, что тело расслаблено до такой степени, что вы не чувствуете его границ. Через какое-то время дыхательный цикл можно будет увеличить на 4, 8 и 12 счётов.

Сама по себе эта дыхательная практика уже очень эффективно погружает в трансовое состояние, и вы вполне можете остановиться на этом этапе. Но если хочется более глубокого транса, то предлагаю проделать ещё несколько упражнений.

После выполнения дыхательной практики перейдите в обычный режим дыхания и сосредоточьте своё внимание на представлении, как вы спускаетесь по лестнице в темноту. Здесь важным будет не просто представить, как вы спускаетесь, а почувствовать это. Синхронизируйте ваши шаги с дыханием, например, на вдохе ощущайте ступеньку под ногами, на выдохе делайте шаг вниз. Идите вниз так долго, как вам покажется необходимым. Когда вы окажетесь на последней ступеньке, важно шагнуть в пустоту и просто падать. Да-да, нужен именно эффект падения. Чтобы воссоздать такое ощущение можно вспомнить, как вы падали во сне.

Это состояние падения в сочетании с глубокой расслабленностью доставит вас в состояние глубокого транса. Ну, а там бессознательное само проделает всю необходимую работу.

Стоит отметить, что трансовое состояние может сопровождаться образами, которые всплывают неконтролируемо, или голова может стать полностью пустой — это неважно. Не стоит стремиться к какому-то конкретному состоянию, поскольку любое сознательное вмешательство трансу препятствует и прекращает его. Пусть ваше бессознательное само решит, что лучше подходит для решения вашего вопроса: “пустая” голова или насыщенные образы. Состояние может меняться из транса в транс, и один транс может быть не похож на другой. Поэтому момент доверия своему бессознательному, тому, что оно лучше знает — ключевой.

Далее, когда вы почувствуете, что пришло время выйти из транса, можно сделать глубокий вдох и медленно открыть глаза и продолжить свои обычные занятия. Главное, чтобы вас не вырывали резко, это всё же не очень приятно. Поэтому так важно создать условия, где вас не потревожат.

Обычно, чтобы научиться входить в состояние глубокого транса с помощью этого упражнения, достаточно от 3 до10 тренировок по 20–40 минут. Ну, а по мере освоения этого навыка вы сможете входить в транс в считанные минуты или даже секунды.

Многие называют транс медитацией, однако это не совсем так. Во время медитации возможно вхождение в транс, а вот само вхождение не обязательно будет связано с медитацией. Некоторые практикующие психиатры и йоги считают, что трансовое состояние является оздоравливающим для организма человека и его душевного состояния.

Что такое транс

Одно из свойств человеческой психики — впадание в транс, однако не всем людям оно доступно. Изменение сознания обычно происходит осознанно либо при участии специалиста. Транс меняет активность отделов мозга человека, фокусирует внимание на внутренней организации.

Во время транса человеку становятся доступны видения, воспоминания, даже глубинные, которые в обычном состоянии человек не помнит, а также мечты, воплощённые в реальном виде.

Самостоятельное вхождение в транс позволяет избавляться от многих проблем, таких как комплексы, давние переживания, перенесённые травмы, в том числе детские, депрессивные расстройства. Во время транса мозг начинает фильтровать информацию, перерабатывать её и “раскладывать по полочкам”.

Сбой в работе нервной системы легко устраняется с помощью вхождения в трансовое состояние.

Польза трансовых состояний

Для лечения многих психосоматических заболеваний психотерапевты используют гипноз. Одним из разновидностей гипноза является эриксоновский гипноз, однако для его исполнения требуется участие специалиста. А вот самостоятельное погружение человека в транс можно практиковать и без помощи специалиста.

Во время нахождения в трансе мозг начинает активизировать процессы деятельности в организме, перерабатывает информацию, помогает устранять глубинные переживания и давние стрессы. Во время транса начинает активную работу правое полушарие. Организм направляет все свои ресурсы на релаксацию и решение проблем на уровне физиологии, которые в реальной жизни не всегда возможно осознать.

Транс позволяет работать с длительными стрессовыми состояниями, из-за которых человек долгое время чувствует себя усталым и подавленным, однако корни происхождение данной проблемы ему неизвестны.

При трансе человек зачастую получает решение многих своих проблем, к нему приходит озарение, проблемы решаются сами собой.

Как подготовиться

Все раздражающие факторы, типа звуков, шумов, отвлекающих светящихся объектов, необходимо устранить. Положение тела должно быть комфортным и максимально расслабленным.

Техники вхождения

Для вхождения в транс существуют некоторые методики, позволяющие адаптировать организм достаточно быстро и легко за короткий промежуток времени. Однако, все они требуют значительных усилий, поскольку с первого раза может не получиться. Необходимо часто практиковать вхождение.

Наиболее лёгкая в исполнении техника — холотропное дыхание. Выполнять можно как с быстрым шумным выдохом, так и медленно и глубоко дыша. Количество вдохов в минуту должно быть не менее 50, если использовать методику быстрого прерывистого дыхания. Лучше всего выполнять лёжа на ровной плоской поверхности, с приглушённым светом. Во время дыхательных упражнений организм насыщается кислородом, что приводит к лёгкому изменению сознания, а также к погружению в транс.

Одним из способов вхождения в транс является использование звукового сопровождения. Можно использовать мантру, которую необходимо будет повторять монотонно, соблюдая определённую тональность. Концентрация ощущений должна быть лишь на звуке. Ощущение вибрации голосовых связок, поступления кислорода в лёгкие.

Часто используется техника монотонности движений. Проще всего будет сесть на пол и раскачивать тело в разные стороны, медленно и монотонно. Можно дополнить данный метод методом звучания.

Концентрировать внимание на одном действии или звуке. Им может выступать звук часок или капли воды, равномерно капающие в раковину, к примеру. Можно заострить внимание на собственном организме и постараться слушать сердце.

Во время вхождения в транс, человек ощущает лёгкость и даже некое парение. Некоторые чувствуют выход из своего тела. Реальность размывается, сознание притупляется. Состояние напоминает состояние полусна, когда ещё не до конца уснул, но в то же время уже не совсем в реальности. Самогипноз достигается опытным путём. Наиболее популярные техники позволяют достичь трансового состояния уже через несколько тренировок. Некоторым удаётся достичь желаемого результата уже на первом сеансе.

Входить в транс можно с помощью различных техник. Одной из них является использование медитативной музыки. Медитативно-трансовая музыка продаётся на звуковых носителях в специализированных магазинах, её можно найти в интернете, а можно самостоятельно пропевать мантру, предварительно изучив правильную тональность и звуковое сочетание.

Музыка, не только для транса и медитации, в целом позволяет человеку расслабиться и привести в порядок свои чувства. Неспроста психологи рекомендуют как можно чаще прослушивать спокойную релаксирующую музыку как взрослым, так и детям. Классическая музыка оказывает существенное влияние на оздоровление организма, на нормализацию психических процессов и уравновешивание душевного состояния человека.

Медитативная музыка направлена на помощь во вхождении в транс, однако её можно применять не только соло, но и сочетая с другими техниками вхождения в изменённое сознание.

Слушая звуки и ритм инструментов, можно полностью отключить сознание и прийти в состояние транса. Звуки шаманского бубна помогают настроиться на нужный лад и обеспечивают лёгкое и быстрое погружение в трансовое состояние.

Монотонные движения тела называются стиммингом. Это одна из техник вхождения в транс. Данная техника считается наиболее популярной и простой в исполнении. Для достижения изменённого сознания, необходимо принять удобное положение тела и совершать монотонные повторяющиеся движения туловищем. Можно покачиваться из стороны в сторону или назад, вперёд. При этом всё своё внимание следует сосредоточить на расслаблении всех мышц тела.

Часто во время данного метода используют дополнительное воздействие на активные точки тела человека. Их стимулируют при помощи достаточно сильных нажатий, а затем, отпуская, продолжают медитацию.

Без дополнительной помощи

Взгляд не должен быть сфокусирован, тело полностью расслаблено. Все мысли отключены, концентрироваться нужно только на определённом действии или звуке. В первое время будет сложно отключить свои мысли, поскольку их постоянный поток привычен для человека, кажется невозможным его остановить. Однако это не так и уже после нескольких попыток вхождение в транс станет лёгким и доступным.

Как выйти

Выход из изменённого сознания должен проходить постепенно, также, каким и было погружение. Визуально можно представлять себе, как выплываешь из глубины, выныриваешь из-под воды или спускаешься по лестнице вниз.

Пример упражнения для выхода из трансового состояния

Постепенно мысли и чувства будут приходить в сознание, мозг усвоит новую существующую реальность. Медленный счёт поможет прийти в себя после погружения в транс. Можно выполнить несколько расслабляющих, но приводящих в тонус движений по типу лёгкой растяжки. После вхождения в транс желательно выпить стакан тёплой воды и ещё некоторое время не приступать к своим повседневным обязанностям, чтобы организм смог адаптироваться и настроиться на нужную волну.

Есть ли вред

Некоторые учёные считают, что вхождение в транс несёт лишь пользу, другие же склоняются к версии, что он также вреден для организма, насколько и полезен. Однако каждому человеку следует решать самому, пользу принесёт ему трансовое состояние или вред.

В первую очередь, следует помнить, что изменение сознания влияет на работу внутренних органов. Сердцебиение замедляется, нервные процессы приостанавливаются, эмоции подавляются, и наступает некоторые онемение сознания.

Во время вхождения в транс человек можно увидеть некоторые галлюцинации или видения, которые связаны с его внутренними подсознательными страхами, которые отложились ещё в раннем детстве в подкорке головного мозга, и с тех пор человек не вспоминал о них. Неприятные воспоминания могут вызвать депрессивное состояние, поскольку человек не всегда готов принять ещё раз ту прошлую реальность.

Во время транса, наступает кислородное голодание, поскольку дыхание замедляется. В кровь поступает некоторое количество эндорфина, гормона радости, что вызывает просветление и чувство озарения на некоторое время. Однако, постепенно это чувство проходит, а за ним следует состояние вялости и апатии.

Расслабление

Расслабление может наступить не сразу, но изначально нужно физически постараться расслабить все свои мышцы, в том числе мышцы лица, ведь люди часто о них забывают. После наступления полной релаксации, достижение изменённого сознания будет наступать легче и быстрее.

Освобождение от эмоций и мыслей

Одной из самых сложных задач во время вхождения в транс, является отключение сознания от постоянного потока мыслей. Люди привыкли вести внутренний монолог, не прерываясь ни на секунду. Такой постоянный поток мыслей позволяет нам контролировать свои действия, концентрировать внимание, руководить своими движениями и поступками. Однако во время вхождения в транс или при медитации необходимо полностью отключить сознание, расслабиться и не думать ни о чём. Только в таком состоянии будет возможно вхождение.

Вхождение в транс доступно практически каждому человеку. Необходимо помнить, что при некоторых заболеваниях нельзя использовать звуковые воздействия или мигающие сигналы, например, при эпилепсии. Но в остальном человек может погрузиться в транс достаточно легко.

Многие композиторы и великие писатели, использовали вхождение в транс для того, чтобы к ним пришло озарение. Каждый из нас может легко пользоваться этим методом, чтобы решать свои бытовые проблемы, или даже детские страхи, скопившиеся за долгие годы жизни.

Обязательные правила погружения человека в гипноз

Есть категоричные правила и запреты введения человека в состояние гипноза, их необходимо неукоснительно соблюдать при любой технике:

С первого раза вам, скорее всего, не удастся ввести человека в состояние гипноза. Лишь те, у кого есть предрасположенность к таким практикам, смогут сразу же ввести в транс испытуемого. Помните, что развивать этот навык нужно постепенно, изучая все новые практики, оттачивая мастерство.

2 альтернативных способа введения человека в гипноз

Есть два способа введения человека в состояние гипноза. Они носят название «гипнотическая лестница» и «блестящий предмет».

Этот способ помогает погрузиться в глубокий сон. Можно попросить пациента мысленно увидеть себя, стоящим на верху длинной лестницы. Теперь предложите ему спускаться, осторожно, постепенно, настройте его на то, что с каждым шагом он погружается в спокойное, умиротворенное состояние. Каждый шаг делает тело пациента более расслабленным, а разум очищается от ненужных мыслей.

Начинайте отсчитывать количество ступенек перед тем, как человек должен сойти на ровную поверхность. Проговорите: «Недалеко перед собой вы видите дверь, которая перенесет вас в мир спокойствия. Делая первый шаг, почувствуйте, как вы близки к тому, чтобы открыть свое подсознание. Второй шаг еще больше умиротворяет вас. Ступив на третью ступеньку, вы растворяетесь в пространстве и окутавшем вас тепле». Ведите счёт до тех пор, пока не убедитесь в полном погружении пациента в транс.

В качестве такого предмета подойдёт метроном, шарики, ручка, зеркало. Поднимите один из этих предметов прямо перед переносицей человека. Через некоторое время он найдёт определенную точку, сконцентрировавшись только на ней, а затем уснёт не заметно для себя. Такой способ подходит для новичков, поскольку с помощью предмета легче всего ввести человека в состояние транса.

Чтобы правильно ввести человека в гипноз, нужно тщательно подготовить помещение и подготовиться самому. Рекомендуется создать расслабляющую атмосферу в комнате, включить спокойную, убаюкивающую музыку или звуки природы, но не резкие. Громким звукам и постороннему шуму не место в кабинете. Но недостаточно просто погрузить человека в это состояние.

Важно правильно сформулировать вопросы, на которые должно найти ответы подсознание человека, те вопросы, которые волнуют пациента. Это могут быть моменты насилия, психологического или физического, детские травмы, фобии, проблемы со здоровьем. Если вы не обладаете специальными психотерапевтическими знаниями, то вряд ли вам удастся безопасно для психики пациента сформулировать эти вопросы. Если вы обучились самостоятельно технике гипноза, то просто помогите пациенту расслабиться, чтобы снять напряжение или победить бессонницу. А чтобы ввести человека в гипноз в домашних условиях быстро и эффективно, используйте рекомендации, данные выше.

Завершающий этап гипноза тоже очень важен. Резко вывести из этого состояния бывает очень опасно. Обрывать момент расслабление тоже нежелательно. Рекомендуется продлить счёт от 10 до 1, считайте медленно спокойным голосом. Нужно дать установку: «Сейчас я досчитаю до одного, и вы начнете просыпаться! Вы почувствуете себя бодрым и энергичным!».

По окончании сеанса, спросите, какие чувства испытывает пациент, каково его эмоциональное состояние. Рефлексия поможет вам понять свои слабые места как профессионала, даст вам возможность проработать и усовершенствовать технику лечебного гипноза.

4 разновидности гипноза

Специалисты выделяют несколько типов гипноза.

Такой вид гипноза направлен на борьбу с вредными привычками: табачной, алкогольной, наркотической зависимостью, а также работает с психологическими проблемами пациента. Классический гипноз позволяет человеку заглянуть в собственное подсознание, где кроются причины зависимости и ответы на многие волнующие вопросы. Это состояние помогает вспомнить давно забытые, но очень важные события из детства, обычно именно они влияют на наше поведение во взрослой жизни. Гипнотизёр четко формулирует задания, а человек, находясь в состоянии, похожем на сон, выполняет все, что ему скажут. Но не все люди подвержены введению в транс, лишь 20-25 % могут быть загипнотизированы.

Этот вид гипноза работает с эмоциональной сферой человека, в особенности со скрытыми и подавляемыми чувствами человека. Скрытый гипноз направлен на индивидуальные особенности личности. Часто такую технику применяют для массового введения в состояние транса (кроме медицины используется в СМИ, политике и маркетинге).

Используется психотерапевтом для погружения в прошлое человека, его детские травмы, насилие, семейные конфликты для поиска и установки природы неврозов и комплексов. Иногда организм «защищается», блокируя неприятные и калечащие воспоминания, данный вид гипноза помогает отыскать скрытые в уголках сознания страшные моменты жизни, которые имели влияние на формирование психологических травм.

Абсолютно беспринципный, незаконный способ, который используют мошенники, шарлатаны для личной выгоды, чаще всего с целью наживы. Преступник вводит в состояние транса жертву, подчиняет его волю, вымогая денежные средства или другие блага. Мошенники часто проникают в квартиру жертвы, притворяясь представителями социальных служб или работниками ЖЭКа, для них ввести в гипноз человека незаметно для него в домашних условиях – обычная практика. Жертва, повинуясь указаниям злоумышленника, рассказывает, где хранятся сбережения, или сама отдает им накопленные деньги, спрятанные драгоценности. Есть еще такое понятие «цыганский гипноз» – в людных местах цыгане играют так на доверии жертвы, обирая ее как липку.

Пройди бесплатно курс «АЗБУКА ПРАКТИЧЕСКОЙ ЭКСТРАСЕНСОРИКИ»

От психолога и специалиста по биоэнергетике Ольги Найденовой
Специалист по биоэнергетике, ведущая глубоких медитативных практик, женских тренинговПрактики для любого уровня подготовкиСможете освоить курс с любым уровнем подготовки, знаний и экстрасенсорных навыковЗанимайтесь в любое удобное время!Сможете заниматься в любое время в удобном личном кабинете с любого устройства6 видео-уроков для развития сверхчувствительностиНачнете принимать правильные решения, опираясь на свои истинные потребности и желанияНаучитесь использовать свою интуицию в жизниНачнете принимать правильные решения, опираясь на свои истинные потребности и желанияв

У многих все ещё осталась ассоциация гипноза с магией или волшебством, но, по сути, данной техникой может овладеть каждый, важно только научиться и применять знания на практике. Обычно введение в состояние транса происходит за счёт контакта глаз. Самое главное правило – согласие человека, который подвергается гипнозу.

Как ввести человека в гипноз при помощи взгляда

• Во-первых, гипноз – дело 100 % добровольное, нужно спросить осознанного согласия.
• Следующий шаг. Попросить занять удобное положение. Лучше всего занять положение лёжа, ведь во время сеанса тело человека полностью расслабляется.
• Сформулируйте просьбу четко выполнять все требования. Попросите посмотреть внимательно на себя, выбрать точку под правым глазом, чтобы пациент устремил взгляд только в это место.

Фразы должны повторяться несколько раз, а счёт дублируется от одного до пяти и от пяти до единицы.

• Предупредите, что вы сейчас коснётесь плеча вводимого в гипноз, чтобы он полностью расслабился. Обязательно указывайте место, до которого дотрагиваетесь, чтобы пациент спокойно воспринимал это прикосновение. Необходимо постоянно предупреждать о том, что сейчас произойдёт, чтобы организм настраивался и спокойно воспринимал произошедшее.
• Дотроньтесь до плеча, разрешите полностью расслабиться, не бойтесь, если пациент резко откинется на кресло, ведь теперь он не так хорошо контролирует своё тело. Если такой момент наступил, значит все происходит правильно, гипноз вступил в силу.
• Убедите человека, что он вошёл в транс, он должен понимать, что все, что он говорит и чувствует, вызвано действием гипноза. Далее нужно, чтобы человек вам доверился, для этого заверьте, что он в хороших руках, и вы ему поможете.
• Проверьте, выполняет ли человек полученные команды, скажите, что его рука потяжелела и стала вялой и неподъёмной. Возьмите руку, она должна быть полностью расслабленной. Этот сигнал означает, что теперь вы можете давать установки, которые будут безоговорочно выполняться.
• Ориентируйте пациента только на звучание своего голоса, досчитайте от пяти до одного. Предупредите, что, когда он услышит «один», то будет слышать только голос гипнотизёра, и ничего больше. Даже если вы исключили посторонние шумы, незначительные звуки типа жужжания лампы, хода стрелки часов или уличного шума все равно присутствуют в любом помещении.
• Постоянно проверяйте, действует ли гипноз, формулируйте простые просьбы наподобие – «Дотроньтесь до кончика своего носа».

Подготовка к гипнозу должна быть тщательной и продуманной до мелочей. Человек полностью доверяет вам, поэтому вы не должны разочаровать его, случайно обидев.

Понятие гипноза

Медицинская практика наших дней официально признает гипноз, как методику лечения различного рода заболеваний. А было время, когда это считалось настоящим шарлатанством. Но и сейчас многие не принимают эту терапию, поскольку считают, что она мало изучена, и неизвестно, к каким последствиям приведет это проникновение в подсознание человека.

Наше восприятие внешнего мира происходит с помощью пяти органов чувств: осязание, обоняние, зрение, вкус, слух. В состоянии транса эти органы чувств будто отключаются, активную работу начинает подсознание, а если быть точнее, то происходит сильное влияние на подсознание извне. Неспособный воспринимать информацию привычным для него образом, пациент, введенный в гипноз, легко воспринимает и выполняет все указания гипнотизера. После того как установки получены и восприняты подсознанием, они сохраняются даже после пробуждения.

С точки зрения современной медицины, гипноз имеет следующее определение – это состояние транса, схожее с неглубокой фазой сна, отличающееся тем, что подсознание продолжает активную работу.

Гипноз поможет справиться с такими проблемами, как:

• Лечение некоторых заболеваний.
• Блокировка болевого синдрома.
• Восстановление различных функций организма.
• Помощь в раскрытии потенциальных возможностей организма.
• Избавление от психологических травм, неврозов.

Чем глубже специалист по гипнозу вводит в состояние транса пациента, тем большее влияние он имеет на подсознание человека.

Подготовка к сеансу гипноза

Сеанс гипноза рекомендовано проводить в присутствии врача. Такое условие необходимо для обеих сторон, ведь врач контролирует процесс, который предполагает некоторое подчинение подсознания человека указаниям гипнотизера. При таких условиях отпадает также возможность говорить о каких-нибудь злоупотреблениях врача своим положением.

Для успешного лечения необходимо, чтобы с самого начала сеанса не было никакого напряжения, дискомфорта. Подготовьте удобную, располагающую атмосферу, исключите посторонние шумы, отвлекающие факторы. Проследите за эмоциональным и физическим состоянием пациента, важно, чтобы он не был больным и уставшим, а также не был расстроен или перевозбужден. До сеанса ему необходимо отдохнуть и успокоиться.

ТОП-5 ПОПУЛЯРНЫХ СТАТЕЙ

Необходимо объяснить пациенту самую суть гипноза, как сеанс сможет помочь в лечении, терапии. Специалист даёт установку, чтобы пациент слушал внимательно и выполнял необходимые действия.