- Главная >
- Направления
- Танцы для детей и подростков
- Аэройога дети (9-16 лет)
>
>
Аэройога дети (9-16 лет)
Йога в гамаках для детей — методика, которая переносит упражнения в воздух с учетом детской физиологии.
Прекрасная тренировка вестибулярного аппарата. Мягкий, но эффективный вариант для развития мышц ребенка и приобретения ровной, красивой осанки.
Направление аэройоги изобрел Кристофер Харрисон, танцор и хореограф Бродвея, который использовал гамак в своих акробатических постановках. Кристофер Харрисон первым заметил, что перевернутые позы в гамаке помогают танцорам быстро восстановиться после изнурительных тренировок, поднимают настроение и дают мощный прилив энергии.
Йога в воздухе способствует раскрытию плечевых суставов и грудного отдела, позволяет мягко углубить прогибы и растяжку, развить координацию и баланс, а также укрепить мышцы-стабилизаторы. Кроме того, гамак — это эффективное средство расслабления, утоления кинестетического голода и снятия психологических зажимов.
Перевернутые позы — одни из самых важных в йоге в гамаке, способствуют улучшению памяти, кровоснабжению головного мозга, помогут убрать тревогу и депрессию. С гамаком можно выполнить множество разнообразных перевернутых асан с максимальной безопасностью и пользой для детей.
За счет сил гравитации в перевернутом положении в гамаке позвоночник мягко вытягивается естественным образом, что способствует избавлению от болей в спине, исправлению сколиоза и улучшению осанки.
Раскачивание в гамаке, полет над землей, кувырки и лазание в гамаке дают ощущение веселья и счастья.
Заканчивается занятие погружением в шавасану. Медленное покачивание и мягкое расслабление дадут полноценный отдых ребенку – уравновешивание нервной системы после школьных нагрузок.
Для занятий йогой в воздухе подойдет удобная одежка из хлопка, заниматься можно в носках или босиком. Желательно не есть за 1,5-2 часа до занятий.
Современная студия йоги, фитнеса и танца
Современная студия йоги, фитнеса и танца
Новая уютная студия с панорамными окнами и невероятной атмосферой.
Рядом с домом. В твоем районе.
Самые популярные фитнес направления: йога в гамаках, хатха-йога, пилатес, stretching, TRX, функциональная тренировка, ABS, BUMS и др. Самые популярные танцевальные направления: Latina Solo, High Heels, Strip Dance, современные танцы для детей от 5 до 15 лет. Занятия индивидуальные или в мини группе до 6 человек.
Новая уютная студия с панорамными окнами и невероятной атмосферой.
Рядом с домом.
В твоем районе.
Самые популярные фитнес направления: йога в гамаках, хатха-йога, пилатес, stretching, TRX, функциональная тренировка, ABS,
BUMS и др. Самые популярные танцевальные направления: Pole Dance, Latina Solo, High Heels, Strip Dance, современные танцы для детей от 5 до 15 лет.
Занятия индивидуальные или в мини группе до 6 человек.
Мы очень старались создать студию, в которой уютно как дома)
Каждый сможет подобрать себе удобное время для тренировок в утреннее или вечернее время.
Невероятно уютный зал с панорамными окнами, зеркалами и конечно всем необходимым оборудованием для наших напрвлений.
Формат занятий в малых группах позволяет уделить максимум внимания каждому
МИНИ ГРУППЫ
ДО 6 ЧЕЛОВЕКЭто позволяет тренеру следить за правильностью выполнения упражнений, а значит будет максимальный эффект от тренировки
Мы собрали команду, которая любит спорт, хочет делиться этим с другими и разделяет наши взгляды
Записывайтесь онлайн на утренние и вечерние занятия, индивидуальные или групповые.
Невероятно уютный зал с панорамными окнами, зеркалами и, конечно, всем необходимым оборудованием.
Формат занятий в малых группах позволяет уделить максимум внимания каждому.
МИНИ ГРУППЫ
ДО 6 ЧЕЛОВЕКЭто позволяет тренеру следить за правильностью выполнения упражнений, а значит будет максимальный эффект от тренировки
Мы собрали команду, которая любит спорт, хочет делиться этим с другими и разделяет наши взгляды
Выбирайте танцы! Двигайтесь под зажигательные ритмы, пробуждайте свою женскую энергию, раскрепощайтесь, улучшайте осанку, сжигайте калории, заряжайтесь позитивом и становитесь счастливее! Выбирайте физические и духовные практики! Возьмите эмоции под контроль, избавьтесь от стресса. Выбирайте фитнес направления!
Невероятно эстетичный вид спорта! Тренировки в подвесных гамаках дарят ощущение полета, счастья, детского восторга! В нашей студии это занятие разделено на три направления: йога в гамаках (сбалансированная нагрузка, баланс силы и растяжки), йога в гамаках СИЛОВАЯ (работа с мышцами в необычном формате), йога в гамаках STRETCHING (растяжка, дополняет силовое занятие, поэтому в расписании идут в паре)
Это своеобразная база, фундамент для духовного и физического совершенствования. Позволяет держать мышцы в тонусе, снимает блоки и зажимы, уравновешивает гормональный фон. Дыхательные упражнения учат управлять эмоциями, настраивают сердечно-сосудистую и другие системы организма.
Дети и подростки очень любят эти занятия, на которых осваиваются все направления современных танцев с упором на хип-хоп. Танец раскрепощает, развивает творческие способности и чувство ритма, а также создает новые нейронные связи. Танцевать – это эстетично, весело и драйвово!
Когда ты устала и тебе до сорта, просто приди на этот класс! Зажигательная музыка, энергетика тренера и группы с первых минут пробудят в тебе энергию и наполнят позитивом. На этих классах мы разучиваем движения современных танцев ( juzz funk, dancehall, reaggeton и т.д.), а дальше организуем марафоны, на которых прокачаем отдельное направление и даже поставим танец.
Функциональный тренинг + МФР
Комплекс упражнений, который сделает твое тело рельефным! Затрачивается много энергии, но результат того стоит! Функционал с использованием фитнес резинок, гантелей и другого оборудования позволяет качественно прокачать все мышцы. Это идеальное сочетание кардионагрузки и силовых упражнений. Чем регулярнее будете заниматься, тем легче будет и на тренировке, и в повседневной активности. Завершается занятие МФР- миофасциальный релиз-растягивание и расслабление мышц с помощью специального оборудования.
Многие профессионалы и любители по всему миру стали настоящими фанатами тренировок TRX – тренировок с использованием веса собственного тела. Тренировочные петли TRX были разработаны спецназом морской пехоты США и после некоторых усовершенствований были представлены мировому фитнес-сообществу. Приходи на тренировку – открой новые возможности своего тела. Скучно не будет. Результат – да!
В пилатесе основной упор приходится на мышцы кора: мышцы ягодиц, тазового дна, нижней части живота и спины. Основатель методики Джозеф Пилатес назвал их “Центром силы”. Цель – выравнивание всего тела, баланс всех противодействующих мышц, развитие гибкости.
Наши тренеры-действующие танцоры спортивных бальных танцев-помогут тебе почувствовать всю красоту и энергетику таких направлений, как румба, пасадобль, ча-ча-ча, бачата, сальса и др. Оттачивая технику исполнения этих горячих танцев ты приобретешь стройные ножки, подтянутый пресс, раскрепощенные бедра и красивую осанку! Освоив программу соло, ты легко сможешь исполнять ее и с партнером. Можешь также заниматься с тренером индивидуально и подготовиться к выступлению на турнире)
Урок растяжки с акцентом на шпагат. Садиться на шпагат – это долго. Этот путь однозначно прокачает твою силу воли, дисциплину, терпение и стремление к цели. Растянувшись, наконец, на шпагат ты откроешь дверь в мир танца с его недоступными доселе движениями!
Выходя из зала даже после первого занятия ты заметишь, что что-то очень изменилось в тебе: движения стали грациозными, ты буквально излучаешь женственность и уверенность в себе! На занятии большое внимание уделяется растяжке, а также разучиваются и оттачиваются хореографические элементы танца в партере (то есть на полу, поэтому нужны наколенники), high heels и vogue. Обязательно попробуй это направление!!!
Тренировка «Здоровая спина» – фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении.
Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития.
Беременным можно и нужно заниматься йогой!
Занятия позволят сохранить эластичность мышц и подвижность суставов, избавить от болей в пояснице, связанных с увеличение нагрузки на позвоночник, укрепить мышцы тазового дна.
Кроме того в ходе занятий вы научитесь работать с дыханием, слушать свое тело, своевременно реагировать на изменения в нем, подготовиться к родам не только физически, но и психологически
Воздушная йога теперь и ДЕТЯМ!
Открыта запись на аэройогу для детей с 4х лет!
Воздушная гимнастика помогает:
- Тренировать вестибулярный аппарат
- Развивать мышцы, укреплять тело ребенка
- Освоить красивую осанку
- Перевернутые положения способствуют улучшению памяти, кровоснабжению головного мозга, помогут убрать тревогу и депрессию.
- Раскачивание в йога-гамаке, полет над землей, кувырки и лазание в гамаке дают ощущение веселья и счастья.
High Heels – это яркий микс различных танцевальных стилей, а именно синтез популярных современных направлений: hip-hop, vogue, waacking, jazz modern, twerk, jazz funk и др. Здесь нет правил и четких рамок- есть свобода и много-много экспериментов. Главный атрибут танцев High Heels- туфли на высоком каблуке и всё, что они дают: женственность, дерзость и сексуальность. High heels отлично подойдёт новичку, так является не сложным стилем танца. Отличие от стрипа ‐ high heels танцуют на верху, а стрип в основном на полу.
Belly dance (танец живота)
Невероятное обаяние востока теперь в нашей студии! Это древнейшее искусство, благодаря которому женщина выражает свои чувства и желания, подчёркивает женственность и красоту.
Основа танца живота это гармония и пластика жестов, зажигательные ритмы, соблазнительные костюмы и грациозность танцовщицы. Вы удивитесь сколько отдельных движений возможно сделать животиком, грудным отделом и конечно руками.
Это силовая и кардио тренировка, направленная на уменьшение лишнего веса, укрепление мышц всего тела и эмоциональную разгрузку. Отлично подойдет для новичков в спорте, а так же после длительного перерыва. Занятие разделено на две части: в первой половине дается интенсивный разогрев и подкачка, во второй – растяжка на все тело.
Барре фитнес – это силовая кардио тренировка с элементами пилатеса, йоги и танцев. Основная идея барре – укрепить мышцы кора – те, которые отвечают за красивую осанку, здоровый позвоночник, гибкость и сильное, подтянутое тело. Проще говоря, цель такой тренировки – точеная фигура как у балерины, но без замысловатых пируэтов и изнуряющих физических нагрузок. Особых спортивных навыков здесь тоже не требуется – барре фитнес подходит даже новичкам.
Комбо из самых популярных направлений.
Yoga-Pilates-Strethsing
Тренировка направлена на укрепление мышц, с дополнительной работой на гибкость, баланс и координацию.
Сочетание техник пилатеса, йоги, миофасциального релиза и стретчинга. Занятия направлены на укрепление мышц кора, мобилизацию грудного и поясничного отделов позвоночника и работу с мышцами тазового дна. Такое разнообразие средств и методов позволяет гармонично и всесторонне воздействовать на наше тело, решать большой спектр проблем, а именно:
– боль, скованность, дискомфорт в грудном и поясничном отделах позвоночника
– ограниченная подвижность и болевые ощущения в тазобедренных суставах
– ослабленные мышцы тазового дна, зажатость/скованность в области таза
– слабые мышцы живота, диастаз.
РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ
любая групповая тренировка, длительность 1 час
АБОНЕМЕНТ НА 4 ЗАНЯТИЯ
4 недели/ без заморозки/ активация при первом посещении/ 750 р. одно занятие
АБОНЕМЕНТ НА 8 ЗАНЯТИЙ
4 недели/ без заморозки/ активация при первом посещении/ 700 р. одно занятие
АБОНЕМЕНТ НА 16 ЗАНЯТИЙ
4 недели/ без заморозки/ активация при первом посещении/ 656 р. одно занятие
АБОНЕМЕНТ НА 8 ЗАНЯТИЙ (ДЕТСКИЙ)
4 недели/ без заморозки/ активация при первом посещении/ 612 р. одно занятие
ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ
для 1 человека, длительность 1 час
ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА (ЙОГА, ПИЛАТЕС, ЗДОРОВАЯ СПИНА, ГАМАКИ, ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ, ПОДКАЧКА, ТРХ)
для 1 человека, длительность 1 час
ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
для 2 человек, длительность 1 час
ПОСТАНОВКА СВАДЕБНОГО ТАНЦА
длительность 1 час
НАЧНИ СВОЕ ПРЕОБРАЖЕНИЕ СЕЙЧАС
Наши тренеры любят спорт, добились успехов
в спорте, сделали спорт частью своей жизни
и помогут пройти этот путь вам!
Профессиональный спортсмен (действующий танцор ”A” класса), финалист и призер профессиональных турниров, чемпионатов и первенств в танцевальном спорте. Финалист танцевальных фестивалей FameYourChoreo, project 818, HIP HOP INTERNATIONAL, ШумихаTRUE. Тренер направлений: латиноамериканская программа, HIP HOP. В нашей студии ведет детские современные танцы и Latina SOLO.
Инструктор по фитнесу
Международная школа йоги в воздухе
Учительский курс Аштанга -Виньяса йога
Мастер массажа. Профессиональный танцор.Автор курсов «Здоровая гибкость», «Fly callisthenics»,«Бодиворк – парная техника расслабления».
Я не ставлю олимпийские цели, как тренер, мы практикуем, чтобы жизнь была ярче, тело более сильное, ловкое, гибкое, даже стройное. Мне нравится видеть лица людей после занятий, они меняются.ю наполнены умиротворением и радостью.
стрип пластика, школа шпагата
Талант, точность, женственность и сексуальность.
Обучалась у ведущим хореографов таких как Алена Алена Fox, Антон Жуков, Катя Flash, Клаудио Луиш, Стас Алехин и многие другие.
Проходила обучение у Катя Flash для преподавателей растяжки на тему «Шпагат за 10 занятий».
Состояла в команде Lieser-Гин, занимала призовые места на фестивалях.Мой девиз – Движение это жизнь!
Специалист по кардио, силовым, велнес направлениям, адаптивному фитнесу.
Функциональный тренинг, фитбол, босу, интервальные тренировки, трх, пилатес, йога, гамаки, стретчинг, миофасциалтный релиз, боди флекс.
Образование высшее – физическая культура и спорт. Являюсь постоянным участником фитнес конвенций.
Рада дарить клиентам ощущения состояния здорового тела, радости от занятий фитнесом.
Тело всегда скажет спасибо за хорошую тренировку!хатха йога, фитнес йога, йога в гамаках, аэройога для детей
йога в гамаках для детей с особенностями развития
Пилатес, стрейчинг , здоровая спина, Inside flow yoga
Йога для беременных, восстановление после родовМой секрет благополучия – это трудолюбие и спокойствие.
инструктор хатха йоги (Академия йоги Сергея Литау)
Йога в гамаках (учебный центр Клевер)
Аэройога для детей
А ещё я мама чётырех детей, дипломированный педагог психолог дошкольного образования и специалист по правополушарному рисованию, – и это значит, что я знаю откуда взять энергию и как бережно направить её в нужное русло, чтобы почувствовать вкус жизни.
Профессиональный педагог и хореограф клуба восточного танца “I love Belly dance”.
Артистка восточного танца более 10 лет, чья грация и энергия заряжает, мотивирует заниматься танцами и развивать пластику.
Дипломированный специалист в области хореографического искусства(МГИК), Педагог и судья 4 категории Международной Федерации Восточного танца.
г. Москва ул. Борисовские Пруды, 8а, этаж 2
г. Москва ул. Борисовские Пруды, 8а, этаж 2
Воздушная йога — еще ее называют антигравитационной — помогает улучшить как физическое, так и психологическое состояние, к тому же имеет очень мало противопоказаний. Рассказываем, в чем конкретно заключаются положительные эффекты аэройоги и как ею занимаются ребята из столичной Реабилитационной школы-интерната № 32.
Время отдыха — важная часть дня для детей и подростков. Качественный отдых позволяет набраться сил перед учебой, справиться со стрессом и просто оставаться в хорошем настроении. В Реабилитационной школе-интернате № 32 (РШИ № 32) в качестве отдыха после уроков используют йогу в гамаках — отличный способ не просто отдохнуть, но и сделать это с пользой для здоровья.
Йога в гамаках является нетрадиционной формой адаптивной физкультуры. Во время антигравитационной практики не только развивается гибкость, но и происходит расслабление мышц, повышается их тонус, улучшается состояние позвоночника и организма в целом. Многие асаны укрепляют суставы и спину, улучшают координацию и работу вестибулярного аппарата, а также, что особенно важно для детей, приносят много позитивных эмоций.
Занятия на гамаке учат грамотно использовать связки и мышцы, делают их функциональными, послушными, сильными и гибкими. Сами занятия антигравитационной йогой не имеют строгих противопоказаний (не считая абсолютных противопоказаний к физической нагрузке).
Для школьников, которые долгое время проводят в сидячем положении, важно поддерживать тело в тонусе и предупредить развитие различных заболеваний. Йога в гамаках не только помогает сформировать красивую осанку и избавиться от дискомфортных ощущений в спине, она способствует возникновению особого психического состояния, схожего с медитацией. Ребенок чувствует спокойствие и умиротворение, учится справляться с последствиями ежедневного стресса.
Одно из самых полезных упражнений — декомпрессионные повороты. Декомпрессионные повороты — это тот самый момент, когда гравитация начинает работать на нас: позвоночник вытягивается в противоположном от привычной компрессии направлении, усиливается приток крови к голове. Также стимулируется работа лимфатической и иммунной систем.
Такой вид занятий — это еще и отличный способ увлечь школьников физкультурой, повысить их мотивацию к ведению активного образа жизни, что в итоге положительно скажется на здоровье. Если по тем или иным причинам ребенок с неохотой выполняет традиционные упражнения, родители могут попробовать записать его на аэройогу — скорее всего, результат их приятно удивит.
Реабилитационная школа-интернат № 32 находится по адресу: г. Москва, ул. Адмирала Лазарева, д. 53 (метро «Бунинская аллея»).
Школа принимает детей с различными заболеваниями крови и нарушениями эндокринной системы, онкологией в стадии ремиссии, врожденными или приобретенными пороками сердца. Основной набор учеников проходит летом, но родители детей, нуждающихся в получении услуг по комплексной реабилитации и обучению, могут подать документы в течение всего года при наличии свободных мест.
Консультации по вопросам комплектования и зачисления ребенка в школу можно получить по телефонам:
- +7 (926) 625-42-02 — заместитель директора Наиля Зиннуровна Трямкина,
- +7 (985) 182-03-34 — заместитель директора Оксана Станиславовна Бондаренко.
Информацию о документах, необходимых для зачисления, можно посмотреть на официальном сайте учреждения.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы
- Главная >
- Направления
- Танцы для взрослых
- Фитнес
- Йога в гамаках
>
>
>
Новослободская
Йога в гамаках в Москве это молодое необычное направление в йоге, объединившее асаны классической хатхи, выполняемые в гамаке или с помощью гамака, с упражнениями гимнастики, стретчинга и пилатеса.
Направление аэройоги изобрел Кристофер Харрисон, танцор и хореограф Бродвея, который использовал гамак в своих акробатических постановках. Кристофер Харрисон первым заметил, что перевернутые позы в гамаке помогают танцорам быстро восстановиться после изнурительных тренировок, поднимают настроение и дают мощный прилив энергии.
Система занятий аэройоги изначально придумана для танцоров и лучше всего помогает им снять усталость, увеличить гибкость и ловкость.
В современном варианте йога в воздухе не требует специальной подготовки и подходит людям всех возрастов и профессий. Во время занятий нагрузка равномерно распределяется по всему телу, оказывая общеукрепляющее и оздоровительное воздействие.
Многие практикующие отмечают, что выполнять асаны в воздушном пространстве легче, а эффекта при этом больше. Йога в воздухе способствует раскрытию плечевых суставов и грудного отдела, позволяет мягко углубить прогибы и растяжку, развить координацию и баланс, а также укрепить мышцы-стабилизаторы. Кроме того, гамак — это эффективное средство расслабления, утоления кинестетического голода и снятия психологических зажимов.
Перевернутые позы — одни из самых важных в йоге, способствуют улучшению памяти, кровоснабжению головного мозга, помогут убрать тревогу и депрессию. С гамаком можно выполнить множество разнообразных перевернутых асан с максимальной безопасностью и пользой.
За счет сил гравитации в перевернутом положении в гамаке позвоночник мягко вытягивается естественным образом, что способствует избавлению от болей в спине, исправлению сколиоза и улучшению осанки.
Раскачивание в гамаке, полет над землей, кувырки и лазание в гамаке дают ощущение веселья и счастья.
Заканчивается занятие погружением в шавасану. Медленное покачивание и мягкое расслабление дадут полноценный отдых – уравновешивание нервной системы после рабочих нагрузок.
Подарите себе новые ощущения полета, невесомости, невероятной легкости, посети занятия йоги в гамаках в Москве.
ля занятий йогой в воздухе подойдет удобная одежка из хлопка, заниматься можно в носках или босиком. Желательно не есть за 1,5-2 часа до занятий. При отмене записи менее чем за сутки (за 24 часа) — оплата сгорает (деньги НЕ возвращаются).