Гормональная йога нунэ рохас

Регулярная практика проходит еженедельно по вторникам

Авторский метод YogaHormonal Нунэ Рохас основан на треугольнике​ здоровья: ТЕЛО-​ БИОХИМИЯ – ЭМОЦИИ и женской физиологии.

Практика гормональной йоги​ ​ нормализует работу эндокринной системы,​​ восстанавливает и​ поддерживает​ оптимальный​ уровень гормонов в теле путем реактивации​ их выработки​ естественным образом. Действуя на нескольких уровнях одновременно, является уникальным и быстрым способом нормализации работы эндокринной системы.

Сохраняя здоровое тело,​ метод позволяет поддерживать здоровый гормональный баланс без таблеток,​ стать счастливее и​ проходить через годы красиво и изящно.

Занятия по методу YogaHormonal показаны как для поддержания здорового тела, так и женщинам с нарушениями работы в гормональной системе, такими как:

  • Сбой менструального цикла
  • Аменорея, в том числе после приема контрацептивов
  • Эндометриоз
  • Гипотиреоз
  • Климактерические расстройства
  • Нарушение циклов сна и питания
  • Депрессивные состояния
  • И другие гинекологические нарушения

Успешные результаты работы метода с 2014 года.

Гормональная йога нунэ рохасВедущая и автор метода: Нунэ Рохас​ – по образованию химик. Окончила МИТХТ им. Ломоносова. Начала заниматься йогой в 1992г. 1998-2011 –личная практика​ ФНЦ Психоэндокринологии 2013 год. Столкнувшись с собственной проблемой дисбаланса, основала​ метод гормональной йоги​ YogaHormonal, которая помогает достичь​ успеха в нормализации гормонального баланса у женщин. 2017 г. Работа с экспериментальной группой женщин с эндокринными нарушениями по нормализации гормонального фона. Преподаватель многократных выездных тренингов. Участниц ТВ передач о йоге и ЗОЖ​. Автор блогов в СМИ. ​ Ведет регулярные классы и обучение​ в Институте Традиционный Восточной Медицины ( клинической базы РУДН )

Также занятия на замене ведёт ученица Нунэ Рохас:

Олеся Гаврилова, прошла обучение YogaHormonal в 2019 году. Испытав на себе положительное влияние методики в восстановлении работы эндокринной системы практикует сама и преподает гормональную йогу YogaHormonal по методу Нунэ Рохас.
 

Стоимость:
Разовое занятие – 1 000 рублей.
Абонемент на 4 занятия (действует 45 дней со дня активации) – 3 400 рублей.

Внимание! Обязательно предварительная запись и оплата, так как количество мест в группе строго ограничено. 

  • наличными или картой – в КЦ “Белые Облака”, 3-й этаж у администратора, ул. Покровка, 4
  • ОНЛАЙН – через форму оплаты ниже

*если возникли проблемы при проведении платежа через онлайн сервис ЯКассы, обратитесь к администратору культурного центра для бронирования места по тел.: +7 495 623 49 69. 

*При оплате абонемента онлайн требуется обязательное оформление у администратора Культурного центра. 

Гормональная йога нунэ рохас

13 апреля в 19:00

Гормональная ЙОГА с Нунэ Рохас. ОНЛАЙН занятие

Авторский метод YogaHormonal Нунэ Рохас основан на треугольнике​ здоровья: ТЕЛО-​ БИОХИМИЯ – ЭМОЦИИ и женской физиологии.

Присоединяйтесь к нашим ОНЛАЙН занятиям – практика с доставкой на дОМ!

Практика гормональной йоги​ ​ нормализует работу эндокринной системы,​​ восстанавливает и​ поддерживает​ оптимальный​ уровень гормонов в теле путем реактивации​ их выработки​ естественным образом. Действуя на нескольких уровнях одновременно, является уникальным и быстрым способом нормализации работы эндокринной системы.

Сохраняя здоровое тело,​ метод позволяет поддерживать здоровый гормональный баланс без таблеток,​ стать счастливее и​ проходить через годы красиво и изящно.

Занятия по методу YogaHormonal показаны как для поддержания здорового тела, так и женщинам с нарушениями работы в гормональной системе, такими как:

  • Сбой менструального цикла;
  • Аменорея, в том числе после приема контрацептивов;
  • Эндометриоз;
  • Гипотиреоз;
  • Климактерические расстройства;
  • Нарушение циклов сна и питания;
  • Депрессивные состояния;
  • И другие гинекологические нарушения.

Успешные результаты работы метода с 2014 года.

Гормональная йога нунэ рохасВедущая и автор метода: Нунэ Рохас​ – по образованию химик. Окончила МИТХТ им. Ломоносова. Начала заниматься йогой в 1992г. 1998-2011 –личная практика​ ФНЦ Психоэндокринологии 2013 год. Столкнувшись с собственной проблемой дисбаланса, основала​ метод гормональной йоги​ YogaHormonal, которая помогает достичь​ успеха в нормализации гормонального баланса у женщин. 2017 г. Работа с экспериментальной группой женщин с эндокринными нарушениями по нормализации гормонального фона. Преподаватель многократных выездных тренингов. Участниц ТВ передач о йоге и ЗОЖ​. Автор блогов в СМИ. ​ Ведет регулярные классы и обучение​ в Институте Традиционный Восточной Медицины ( клинической базы РУДН )

Стоимость ОНЛАЙН участия: 300 рублей

Занятие пройдет на платформе ZOOM.

Для участия необходимо:

  • зарегистрироваться и оплатить участие не позднее чем за 30 минут до начала занятия
  • скачать себе на устройство приложение ZOOM (доступно бесплатно, можно установить и на телефон, и на компьютер, и на планшет)
  • зарегистрироваться в приложении (через почту или Facebook)
  • ввести номер конференции и/или пароля из ответного письмо после регистрации и оплаты занятия. 

Оплатить участие через форму оплаты ниже​​.

*если возникли проблемы при проведении платежа через онлайн сервис ЯКассы, обратитесь к администратору культурного центра для бронирования места по тел.: +7 929 515 49 69

Маричиасана, или божественная скрутка

Эта асана имеет огромный положительный эффект – от массажа внутренних органов и наполнения их энергией до успокоения ума. Об особенностях этой позы рассказывает автор методики гормональной йоги YogaHormonal Нунэ Рохас.

Про йогу:  Бикрам йога что это такое

Но для начала немного истории. В начале времен, когда Вселенная еще не была достроена до конца, индуистский бог Брахма решил, что люди должны увидеть завершающий этап сотворения мира. Он создал 10 правителей «праджапати» из своего разума, и 9 других – из тела. Одного из первых десяти звали Маричи, что в переводе означает «луч света от луны или солнца».

У мудреца был сын Кашьяп и внук – бог Солнца Сурья. Кстати, именно ему посвящается Сурья Намаскар, которую часто делают в классах йоги. Сын Сурьи, правнук Маричи, Ману стал отцом всего человечества. Первые три буквы в слове «ману» – это корень от сакскритского слова «думать». И, кстати, именно от этого корня потом возникло английское слово man, «человек».

Интересно, что имя «Маричи» с таким же значением в буддизме принадлежит женскому божеству утренней зари. У этой дамы есть своя колесница, запряжённая семью свиньями, или семью лошадьми, в индуистской версии. В середине лба у неё глаз, а ещё три лица и десять рук.  

В японском буддизме она Мариши-тен – богиня, популярная у самураев. Воины изображали ее на своих шлемах для защиты от смерти. В Китае Мариши также считается королевой небес и является защитницей, устраняющей препятствия и приносящей удовольствие. 

Практикуя эту асану, вы сможете впитать качества богини, почувствуете опору, устраните препятствия на пути и ощутите наслаждение в теле.

Станете настоящим «лучиком света» для этого мира.

1.Сядьте на коврик с прямой спиной. Выпрямите и соедините ноги вместе.

2.Перекиньте согнутую в колене левую ногу через колено правой ноги. Разверните корпус влево.

3.Правым плечом тянитесь к левому колену.

4. Согните и поместите локоть на бедре левой ноги. Ладонь при этом «смотрит» вверх.

5. Поверните голову влево и устремите взгляд через левое плечо.

6. Сделайте несколько интенсивных дыханий нижней частью живота, втягивая его на выдохе и расширяя на вдохе. Затем сделайте глубокий вдох, наполните все тело воздухом, праной, и сожмите мышцы половых органов и слегка прижмите подбородок к груди. Вероятно, вы в этот момент заметите как в области макушки возникнет легкое давление.

7. Мысленно представьте, что там, в области макушки, образовался некий сияющий шарик.

8. С выдохом направьте лучик света из макушки в область левой стороны малого таза. Понаблюдайте, как это пространство внутри заполнилось сиянием.

9. Переместите внимание чуть выше и понаблюдайте за ощущениями в области сердечного центра, затем в области шеи и пространстве за пределами кожи. Наблюдайте свет и границы этого пространства.

10. Повторите все то же самое с другой ногой. 

Именно так мы выполняем эту асану на классах гормональной йоги YogaHormonal. Эффект вы заметите, если будете практиковать ежедневно:

  • Начнёте легче просыпаться,
  • улучшится самочувствие в течение дня,
  • вы сможете быстрее адаптироваться к различным событиям в жизни,
  • и главное – Маричиасана поможет избавиться от многих проблем со здоровьем, так как при ее выполнении происходит улучшение кровотока в органах малого таза и брюшной полости, наполнение эндокринных желез праной, или энергией.

А не этого ли мы все хотим – бодрой и здоровой жизни?

Практикуйте йогу. Будьте здоровы и счастливы как можно больше и дольше.  

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Как стресс создает гормональный сбой, и как одна прекрасная асана возвращает гормоны на место

Эндокринологи отмечают: примерно 80% пациенток с гормональными проблемами в недавнем прошлом пережили сильный стресс. О связи сильных переживаний с женским здоровьем рассказывает автор методики гормональной йоги YogaHormonal Нунэ Рохас.

Разрушительные эмоции мгновенно выводят из строя эндокринную систему. Сильные негативные переживания «выключают» у женщин производство половых гормонов, чтобы активировать гормоны стресса. Этому механизму мы обязаны эволюции. Таков ответ нашей природы на самые печальные моменты истории – войны и голод. Как только мозг решает, что выживание под угрозой, фертильность женщины резко снижается. Поэтому, если вы ищите свой ключ к организму и балансу гормонов в нем, имеет смысл сосредоточиться на управлении стрессом.

Что есть стресс лично для вас?

Мы все очень разные. И если одни начинают переживать, только узнав, например, о грядущих сокращениях на работе, другие – остаются спокойными вплоть до момента получения статуса безработного. Таким образом, причины возникновения стресса у каждого свои, а его воздействие на организм всегда одинаковое. Возникшие физиологические и биохимические изменения запускают целый каскад реакций: учащается сердцебиение, повышается давление, метаболизм замедляется, адреналин выбрасывается в кровь, чтобы мы или сражались, или убегали. Но проблем не будет, если стресс случается, скажем, раз в неделю. Все становится куда хуже, если справляться с ним приходится каждый день.

Про йогу:  Учения йогов

Хронический стресс особенно распространен среди современных женщин, которым приходится работать полный рабочий день, вести домашнее хозяйство, управлять детьми. И первой под удар попадает гормональная система.

Как запускается дисбаланс при стрессе?

Вспомните вашу детскую игрушку – зебру или лошадку, стоящую на платформе. Когда нажимали на кнопочку под платформой, вся конструкция разрушалась и зебра падала. Отпускали кнопку — напряжение спадало, и зебра становилась на свои длинные ножки.

Так же происходит с нами. Только той самой кнопкой являются надпочечники, и если нажать на них посильнее, вся конструкция, вернее, наша гормональная система, может сломаться. Во время стресса надпочечники производят больше кортизола. Поскольку организм находится в режиме «сражайся или беги», выработка других половых гормонов, в том числе прогестерона, снижается. Как только трудный период проходит, уровень фертильности снова возрастает. Но часто за одним стрессом следует другой, и конца им не предвидится. Именно с этим фактором многие эксперты связывают увеличение количества бесплодных пар с каждым годом.

Зачем нам нужен кортизол и почему его не должно быть много?

В нормальной жизни без хронического стресса кортизол помогает нам решать многие жизненные проблемы. Он высвобождает гликоген из белков, превращая его в энергию, и противодействует воспалению.

Периодические всплески кортизола – это нормально и даже хорошо. Без него мы не смогли бы жить. Но когда уровень гормона повышен постоянно, он начинает разрушать тело.

Постоянно высокий кортизол означает недостаток прогестерона, а значит, избыток эстрогена со всеми вытекающими. Гормон стресса в больших количествах разрушает здоровые мышцы и кости, замедляет заживление и нормальную регенерацию клеток, тормозит выработку важных биохимических веществ. Он ухудшает пищеварение, обмен веществ, умственную функцию и ослабляет иммунную систему.

Через некоторое время надпочечники устают производить так много кортизола. Его уровень начинает снижаться, причем настолько сильно, что остальные органы и системы тоже не могут работать. Начинается гипотериоз, синдром хронической усталость, фибромиалгия, преждевременная менопауза и еще множество других побочных симптомов от прыщей до выпадения волос.

Для женщин в период менопаузы это большая проблема. Во время и после менопаузы надпочечники должны вырабатывать небольшое количество эстрогена. Поэтому, когда они истощены, то эстрогена сильно не хватает, что приводит к более выраженным симптомам.

Универсальная асана для снижения уровня стресса каждый день

Женщины в нашем мире слишком загружены. А женские тела не рассчитаны на длительный период стресса. Но, к сожалению, мы часто не можем изменить наши жизненные обстоятельства. Но можем научиться справляться.

Исследования показали, что йога и медитация помогают снизить уровень гормонов стресса и увеличить выработку гормона ДГЭА. Последний является строительным материалом для других гормонов, а также препятствует старению.

Меня часто спрашивают, какую одну-единственную асану я могу порекомендовать всем женщинам, девушкам, и даже девочкам, независимо от диагноза и состояния здоровья. Такая асана есть, я называю ее Прекрасана. Рекомендую выполнять два раза в день сразу после пробуждения и перед отходом ко сну.

Итак, когда утром вы смотритесь в зеркало, скажите себе: «Какая я прекрасная!» Только честно, от всей души. Вскоре после ее выполнения вы заметите, что гораздо меньше волнуетесь в течение дня о своем внешнем виде. Да и вообще, когда вы чувствуете себя прекрасной, о чем вообще стоит волноваться?!

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах в нашем Инстаграм-аккаунте. 

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Гормональная йога нунэ рохас

Гормональная йога, В. Козак

Новый класс в йога-студии “Чакра» по средам и пятницам в 11:00 — “Гормональная йога (Yogahormonal) по методу Нунэ Рохас” с Валерией Козак

Гормональная йога — авторский метод, разработанный Нунэ Рохас, позволяющий отстроить работу эндокринной системы. Показаниями для этой практики могут быть нарушения гормонального уровня организма, сбой цикла, эндометриоз, климактерические расстройства, гипотериоз, общая усталость, депрессия, недовольство качеством жизни, нарушения сна. Также это эффективная методика для улучшения эмоционального состояния женщины, снятия тревожности, насыщения энергией и обретения творческого вдохновения!

ВЕДУЩАЯ:

Лера Козак — сертифицированный преподаватель хатха йоги и гормональной йоги, практический психолог, магистр (МГППУ). Опыт личной практики 18 лет. Опыт преподавания 10 лет. Состоит в традиции крия йоги Шибенду Лахири (Махасайя).

О ЗАНЯТИИ:

В ходе занятия мы выполняем асаны и виньясы, дыхание капалабхати, уджайи, используем замки – бандхи – для направления праны (жизненной энергии) в определенные зоны. Комплекс построен таким образом, чтобы настроить и сонастроить работу желез нашей эндокринной системы. Работа с образами добавляет эффекта этой практике. На классе, благодаря групповой работе, достигается поистине терапевтический эффект!

Противопоказания: психические заболевания, гипертериоз, острые заболевания внутренних органов, гипертония 2-3 стадии, злокачественные образования, беременность сроком более 3-х месяцев

УРОВЕНЬ ЗАНЯТИЙ:

Занятие подойдет и опытным практикам, и начинающим, владеющим базовой хатха-йогой, дыханием Капалабхати и замками – бандхами. Будет интересно практикующим кундалини йогу и крия йогу.

СТОИМОСТЬ:

  • 700₽ и по абонементам студии

Формат участия:

Ждем Вас по адресу: ул. Мясницкая, 24/7, стр. 3 (вход через арку).

Про йогу:  Что такое наули и для чего

Ст. метро: «Чистые Пруды», «Тургеневская», «Сретенский Бульвар», 5 минут пешком от метро.

Как нас найти?

Прибавка в весе или резкое похудение, трудное засыпание по ночам или сонливость в разгар рабочего дня, хроническая усталость, предменструальный синдром, сильные приливы – все это признаки того, что наши гормоны не сбалансированы. Одних слишком много, других – мало, и ведут они себя как попало. Хаос не приветствуется в нашем обществе, а потому мы как примерные его члены стремимся сразу навести порядок и вернуть баланс. Но что, если ваше внимание требуется вовсе не гормонам?

Гормональная йога YogaHormonal по методу Нунэ Рохас. ( Патент на изобретение RU 2 749 697 C1 ) ,- это метод созданный на стыке йоги и психоэндокринологии, основан на понятии о «треугольнике здоровья” представляющим единство составляющих тело – биохимия- эмоции.

Специально подобранные асаны и техники дыхания и визуализации мягко воздействуют на организм, не вызывая избыточной стимуляции с одной стороны и расслабляя гипертонус с другой, что приводит организм в идеальный порядок.

На гормональном уровне улучшается функционирование эндокринной системы. Особое внимание уделяется коррекции гипофункции и гиперфункции желез, налаживанию прямых и обратных связей между ними. В короткие сроки удается избавиться от большинства заболеваний, связанных с дисбалансом гормонов без приема лекарств.

Практика , позволяет проходить через годы изящно и легко, сохраняя красоту тела, высокий уровень энергии и творчества.
Поговорим о том, как работает практика а также приглашаем вас присоединиться к регулярной живой практике с Нунэ Рохас.

Гормональная йога нунэ рохасВедущая и автор метода: Нунэ Рохас​ – по образованию химик. Окончила МИТХТ им. Ломоносова. Начала заниматься йогой в 1992г. 1998-2011 –личная практика​ ФНЦ Психоэндокринологии 2013 год. Столкнувшись с собственной проблемой дисбаланса, основала​ метод гормональной йоги​ YogaHormonal, которая помогает достичь​ успеха в нормализации гормонального баланса у женщин. 2017 г. Работа с экспериментальной группой женщин с эндокринными нарушениями по нормализации гормонального фона. Преподаватель многократных выездных тренингов. Участниц ТВ передач о йоге и ЗОЖ​. Автор блогов в СМИ. ​ Ведет регулярные классы и обучение​ в Институте Традиционный Восточной Медицины ( клинической базы РУДН ). Проводит обучение инструкторов  гормонпльной йоги в   Институте Восточной Медицины Университета Дружбы Народов ( ИВМ РУДН ). Член Профессиональной Ассоциации Народной Медицины и Оздоровительных Практик РФ. Участниц ТВ передач о йоге и ЗОЖ​. Автор блогов в СМИ. ​

Друзья, мы рады вновь открыть двери нашего центра для Вас!
И, конечно, теперь мы уделяем особое внимание к приему посетителей и организации занятий в нашем центре.

В центре “Белые Облака” регулярно проводятся все обязательные профилактические мероприятия (дезинфекция помещений, проветривание помещений, санитарная обработка оборудования и пр.), наши сотрудники также используют средства индивидуальной защиты. Мы надеемся на Ваше понимание и соблюдение общих правил и мер предосторожности:

  • запрет на посещение занятия людей с температурой выше 37С, а также с признаками респираторных заболеваний;
  • соблюдение дистанции между участниками в зале и ограничение групп по количеству (предварительная запись обязательна!);
  • использование антисептиков перед занятием;
  • планирование своего прихода заранее, чтобы избежать очереди.

Берегите себя и своих близких, соблюдайте индивидуальные меры безопасности и укрепляйте здоровье и физическое, и душевное!

Все мы знаем, что алхимики в Средние века превращали ртуть сначала в серебро, а потом с помощью философского камня или другого волшебного эликсира в золото. По образованию я химик. И, конечно, мы с одногрупниками тоже пытались повторить этот опыт.

Спустя годы практики йоги в поисках средств для сохранения женского здоровья, я пришла к простому выводу: лаборатория находится внутри нас.

54731611_390905541689418_3297617714666082278_n.jpg

Ртуть — это вечно двигающийся ум. Когда вы учитесь концентрироваться, берете свои мысли под контроль, то получаете серебро. Как трансформировать серебро? Смирением, бескорыстным служением ближнему.

Следующий этап — добавление того самого волшебного эликсира. В этом качестве выступает любовь к Творцу и всем его созданиям, или иными словами, любовь ко всему Миру. И когда этот эликсир проливается на сердце, согретое любовью к ближнему, оно и в самом деле становится золотым, и способно выражать то, желает выразить сам Творец.

В этот момент в человеке меняется все. В буквальном смысле. Вся его биохимия, вся структура, даже голос становится другим.

56468367_1965534926902719_5261652294956849590_n.jpg

Спросите, при чем тут женские гормоны? Они являются катализаторами этого процесса. А при чем тут йога? Она помогает взять под контроль ум и открывает сердце. Итак, вот несколько простых практик, которые помогут вам на этому пути.

Шаг1

Сядьте в Сукхасану (Простую позу). Наблюдайте за дыханием, стараясь не следовать за потоком мыслей.

Шаг 2

Лягте в Баласану. Пустите из каждой чакры лучики как можно выше, в небо. Наблюдайте радугу на спине.

Баласана.jpg

Шаг 3

Положите обе ладони на область сердца, наблюдая за ощущениями в этой области. Наполняйтесь любовью.

Шаг 4

Сядьте в Сукхасану. Поднимите руки и взгляд вверх. Дышите медленно и глубоко.

Сукхасана.jpg

Старайтесь быть совершенным инструментом. Радуйтесь каждому дню. И помните, что истинная ценность — это наше «золотое сердце».

Оцените статью
Йога-Оздоровление
Добавить комментарий