Зачем они нужны и как их выбрать
Товары по теме
Дорогой друг/подруга, расскажу о новой форме занятий, которое называется мфр или миофасциальное расслабление. Возможно уже слышал это название. Кто занимается спортом или посещает фитнес-зал вероятно знакомы с мфр. Сегодня бытует много споров и разногласий вокруг этой методики, которая часто используется в любительском и профессиональном спорте. Предлагаю разобраться в этом вопросе, чтобы понимать, что это и насколько полезно. В посте я подробно расскажу тебе о том:
Что такое мфр?
МФР или миофасциальный релиз — техника самомассажа, которая используется для расслабления мышц и фасций путем продавливания тканей специальным оборудованием: роллом, мячами и другими, вплоть до подручных предметов – в сочетании с правильным дыханием. Главная задача – мышечное расслабление.
Как работает методика миофасциального релиза?
Мфр направлен на работу с фасцией, которая представляет собой пленку, покрывающую все мышцы нашего тела, и которая контактирует с мышцей в постоянном скольжении. По ряду причин:
фасция слипается с мышцей, образуя спайки. Мышца и фасция перестают скользить друг с другом. И вот мышца со временем теряет увлажнение, затем снижается мышечная сила, эластичность, амплитуда, в конечном счёте бедняга перестает выполнять функцию в полном объёме. Фасцией связаны все мышцы. Нарушается работа одной мышцы, которая тянет выше и нижележащие за собой, и дальше может появиться боль.
В ходе миофасциального релиза механическое воздействие в виде давления и прокатывания с помощью специального оборудования может предотвращать появление спаек, увлажнять фасцию, улучшать циркуляцию крови, выводить продукты распада из мышц, активизировать лимфоток и снижать отечность. Мфр улучшает способность мышц к растяжению, и меняет их тонус. Применять мфр можно в домашних условиях.
Кому полезны занятия мфр?
Всем! Если у тебя нет ни одного пункта, совпадающего со списком противопоказаний, который разберём позднее, то полезно.
Оглянись вокруг, обрати внимание на то, как люди сидят, стоят и ходят. А потом попроси друзей или членов семьи сфотографировать тебя в анфас и профиль в расслабленном положение с постановкой ног на ширине плеч. И внимательно посмотри, что получится на снимках. Обрати на внимание на то, куда смещен центр тяжести тела, расположение головы, грудной клетки и таза относительно друг друга. Проверь изгибы твоего позвоночника. Обрати внимание на расположение лопаток, ключиц, изгибов талии, плечей, костей таза. Удели внимание ногам: куда смотрят колени, как стоят стопы. Уверена, ты будешь удивлён, если раньше этого не делал и даже не задумывался. Образ нашей жизни сильно изменился за последние 20 лет. И изменения нашей осанки тому подтверждение.
Возглавляют наш список люди с сидячей профессией и живущие по принципу «трёх стульев»: стул – на работе, сиденье в автомобиле, диван – дома. Уверена, что такие люди в твоём окружении тоже найдутся. Так вот от постоянного «просиживания штанов» фасция просто намертво прилипает к мышце, и потребуется некоторое время, чтобы хоть немного разжать тесные объятия.
В наш список можно также включить фитнес фанатов, кто любит тренажёрный зал, как дом родной, коротает там свободный вечер, пытаясь доводить до идеала мышечный рельеф. Излишнее упорство приводит к перетренированности, когда мышца на износе, молочная кислота заполняет мышцу до отказа, и появляется та неприятная боль, которая на следующее утро не позволяет даже встать с кровати. Ребятам тоже рекомендуется уделить внимание занятиям мфр.
Если ты в принципе мало двигаешься, то можешь очень долго спокойно жить со спайками, каждый день совершая одни и те же действия. Но по опыту могу сказать, стоит однажды взять чуть тяжелее пакет с продуктами, и вот уже тянет плечо, неприятные ощущения под лопаткой, которые мучают ноющей болью и не дают нормально жить. Миофасциальное расслабление будет для вас хорошей профилактикой от таких случаев.
Миофасциальный релизинг подойдет всем людям со сниженной двигательной активностью, модницам, любящим носить высокий каблук, мамочкам новорожденных и детей младшего возраста, которые часто берут своих чад на руки, студентам, много сидящих в аудиториях на парах и перед компьютером, готовя проектные работы и рефераты. Список можно продолжать.
Какие выделяют противопоказания для занятий мфр?
Если знаешь, что имеются заболевания, травмы и синдромы:
нарушения свертываемости крови (гемофилия)- то эта техника самомассажа для тебя не подходит. С осторожностью к мфр необходимо относиться беременным женщинам и людям с варикозным расширением вен. Лучше сначала проконсультироваться с врачом.
Какие бывают виды специального оборудования для мфр, различия и средняя цена.
Друг/подруга, предлагаю подробно разобраться в этом вопросе, чтобы понимать, что подойдет конкретно для тебя.
Ролл. Данный вид оборудования используется для мфр ног, таза, спины, рук. Роллов можно встретить великое множество. Основные аспекты различий, которые важно знать при выборе массажного ролла:
длина (30, 33, 45, 60, 90см),
твердость (мягкие, твёрдые),
цена ( в среднем от 700 до 2000 руб.).
Как делать упражнением МФР с роллом?
Мячи. Используются для миофасциального релиза точечных зон, для которых ролл слишком большой, а также для проработки ниже лежащих слоев мышц. В первом случае мяч понадобится для мфр грудных мышц, межрёберных, подзатылочных, мышц живота, диафрагмы, мышцы стоп и др. Во втором случае с помощью мяча можно глубже проработать мышцы голени, бедра, мышцы рук.
Шарики для миофасциального расслабления используют теннисные и массажные. Теннисные мягче, поэтому для старта выбирай их. Массажные чуть жёстче, есть также с шипами для более глубокой проработки мышц. Они понадобятся чуть позже.
Как правило, теннисные мячи продаются по 3 штуки, начиная от 250 рублей и выше. Когда выбираешь мяч, обрати внимание, что он должен держать форму, а не продавливаться нажатием пальцев. Чуть позже можно перейти на жёсткие массажные мячи, где цена за один мяч начинается от 250-300 рублей.
Мфр упражнение с мячом:
Массажёр для миофасциального релиза. Это оборудование представляет собой загнутый крюк с разными наконечниками, который служит отличным помощником для точечной работы с трудно доступными зонами нашего тела, а также ещё более глубокой проработки мышц, чем массажный мяч. Удобен для мфр мышц шейного и грудного отдела позвоночника, мышц живота, диафрагмы, а также мышц ног. Цена такого помощника начинается от 1000 рублей.
Как правильно подобрать оборудование для мфр?
Друг/подруга, если ты уже заинтересовался миофасциальное расслаблением и хотел приступить к занятиям, давай выберем необходимое оборудование для занятий. Детали при выборе оборудования:
Для первых занятий выбирай недорогой средний по размеру 45-60 см ролл, ровный по текстуре и не очень твёрдый, чтобы пальцами при нажатии слегка продавливался. Ты сам почувствуешь, когда необходимо сменить ролл на более жёсткий. При использовании массажного ролла давления со временем будет недостаточно и тогда можно смело этот подарить и приобрести новый, более жесткий и текстурный.
Начни с ролла, который направлен на работу с самым верхним слоем мышц, удобен в использовании и подходит для мфр многих мышечных групп. После освоения ролла можно приобрести обычный теннисный мяч и попробовать мфр стоп, голени. Поверь, новые ощущения тебе гарантированы.
Важные правила безопасных занятий мфр для начинающих.
А этот пункт прочитай особенно внимательно. Положительный результат от занятий мфр достигается, когда выполняется правильно.
⁃ Используй мфр только для расслабления мышц.
Избегай попадания на костные структуры, суставы, в области скопления лимфатических узлов (пах, под колено, подмышечные впадины, шея).
⁃ Болезненность не выше 7 баллов, главное-расслабление.
При прокатывании мышц ты будешь чувствовать болезненность в области спаек, про которые мы с тобой выяснили выше. По десятибалльной шкале твои ощущения не должны превышать 6-7, иначе мышца начинает ещё сильнее спазмироваться, а нужно расслабление.
Не оставайся в болезненных точках дольше 2 минут.
Для лучшего расслабления ты будешь останавливаться в самых болезненных точках и ловить состояние расслабления. Дольше 2 минут пребывать на триггерной зоне не рекомендуется!
⁃ При пребывании в зоне спайки не должно быть онемения, пульсации.
Если ты почувствовал что-то подобное, не паникуй, ты попал на нервный пучок, просто сдвинься на соседний участок.
⁃ Подбирай максимально удобное положение.
Давление на болезненный участок регулируется с помощью опоры на 3 точки: например, стоя на одном колене и локтях, расположить бедро противоположной ноги на ролл и, используя руки, искать болезненные зоны на бедре. Такое положение позволит тебе удержать равновесие и дольше по времени уделить внимание выбранной мышечной группе.
⁃ Следи за ровным дыханием.
Главная цель мфр – расслабление мышцы. Дыхание – отличный помощник в этом вопросе. Используй его для достижения необходимого эффекта.
Как правильно выполнять комплекс мфр и когда лучше использовать?
Мфр – это как настройка струн гитары, пока все не настроить, не будет правильной работы мышц тела. Принцип действия очень простой. C помощью надавливания специального оборудования: ролла, мяча и других на мышцу находить наиболее болезненные участки или спайки и, задерживаясь на этих участках до 2 мин, расслаблять их.
Методов прокатки ролла несколько. Предлагаю остановиться на двух наиболее действенных:
Использовать мфр можно при следующих случаях:
МФР – отличное подспорье нам, людям современности, в вопросе гигиены мышц нашего тела. Но помни, облегчение боли и неприятных ощущений в теле от миофасциального расслабления – эффект временный. Если ты действительно хочешь, чтобы твое тело служило тебе долго и функционально, пора уделить внимание выбору физической активности, которая будет помогать тебе поддерживать правильную работу мышц всего тела и не давать спайкам и триггерам образовываться снова. Выбор велик. Осталось расставить приоритет и поработать с дисциплиной, чтобы хватало времени и сил на занятия.
А теперь давай подытожим:
Помни основные правила безопасных занятий:
Можно с помощью МФР улучшить осанку.
Мфр – это самомассаж, эффект от которого расслабление мышц. Правильная осанка достигается путем сбалансированной работы, сокращения и растяжения мышц спины, живота, таза и ног. И здесь необходимы правильные тренировки, которые помогут твоим мышцам удерживать красивую осанку. Но мфр будет хорошей помощью для подготовки твоих мышц к занятиям.
Сколько времени должно длиться одно занятие.
Все зависит от того, сколько ты готов уделить времени на себя. Удобнее всего релизить мышцы по зонам: ноги, мышцы спины и живота, боковые линии тела, руки. Распредели по дням, когда какую зону будешь прорабатывать и поставь напоминание, чтобы не забыть.
Пожалуйста, поделитесь в комментариях, использовали ли техники МФР в своей практике и были ли они вам полезны.
Автор статьи
If you have found a spelling error, please, notify us by selecting that text and tap on selected text.
21 апреля, 08:00
Как правильно использовать массажный ролл? 3 упражнения для новичков от тренера
Миофасциальный релиз (МФР) — это техника для лечения боли и дискомфорта, связанных с мышцами и соединительной тканью, которая их окружает. МФР включает в себя плавные движения для растяжки, направленные на улучшение циркуляции крови и лимфы.
Многие занимаются МФР с помощью массажного ролла. Вместе с фитнес-тренером Юлией Хозяиновой разбираемся, как работает эта техника.
Кому подойдет МФР
Если вы хотите снять отек, улучшить подвижность суставов и эластичность мышц, занятия с массажным роллом могут в этом помочь. МФР также подходит тем, кто худеет, и тем, кто пытается набрать мышечную массу: эта техника влияет на качество движения суставов, связок и мышц. Упражнения способствуют глубокой активации мышц и улучшают кровообращение, поэтому и уходят лишние килограммы.
Кому нельзя заниматься с массажным роллом
Массажный ролл не рекомендуется использовать людям с воспалительными процессами в организме, температурой, травмами позвоночника, грыжами и протрузиями межпозвоночных дисков. А также беременным женщинам без консультации врача.
Кроме того, следует быть осторожными при использовании массажного ролла в области шеи и груди людям с проблемами в этих зонах.
Как правильно выполнять упражнения с массажным роллом
Вот три полезных упражнения, с которых можно начать знакомство с МФР.
На квадрицепсы
Если из-за сидячей работы вы ведете малоподвижный образ жизни, делайте упражнения с роллом на квадрицепсы, чтобы разогнать кровь и поддержать мышцы в тонусе.
На верхнюю часть спины
Если вы чувствуете напряжение и усталость в верхней части спины, упражнение с массажным роллом на эту часть тела поможет расслабиться.
На икроножные мышцы
У нас появилась почтовая рассылка! Каждую неделю вместе с одним из наших экспертов предлагаем вам бросить себе «здоровый» вызов: попробовать новую полезную привычку или отказаться от какой-нибудь вредной. , чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!
17 марта 2022, 08:00
Как восстановиться после тренировки в домашних условиях
Упражнения с массажным роллом улучшают кровообращение и избавляют от болей в спине
Как эффективно восстановить свое тело и подготовиться к дальнейшим нагрузкам.
Все больше людей в наше время занимаются спортом, но мало кто знает, как важно правильное восстановление после тренировок. Чем лучше восстановление, тем больше шансов увидеть эффект от занятий. Очень часто на следующий день после силовой нагрузки возникает боль в мышцах. Что делать, чтобы избежать неприятных ощущений и не бросить занятия на полпути? Разберем один из самых популярных способов восстановления в домашних условиях.
Что влияет на скорость восстановления после тренировки?
Мышцы человека окружены фасциями — соединительной тканью, которая состоит из коллагена и эластина. Простыми словами это футляр для наших мышц. Они обеспечивают защиту мышечных волокон и целостность отдельной мышцы, влияют на нашу гибкость и диапазон движений. Если фасции находятся в перенапряжении, то процесс восстановления займет много времени. Отметим, что перенапряжение одной фасции со временем отразится на тонусе других.
Почему возникают проблемы с фасциями:
Что такое миофасциальный релиз?
Упражнения с массажными роллами.
Чтобы не допустить проблем с фасциями, нужно уделять внимание не только водному балансу, питанию и тренировкам, но и миофасциальному релизу (МФР) — массаж, который помогает расслабить фасции. В наши дни это достаточно распространенная техника глубокого массажа. Благодаря этому вы сможете избавиться от боли в мышцах, улучшить кровообращение и увеличить диапазон движения. Техника работает так же, как и массажист, — с сильным воздействием, без которого не получится размять мышечные ткани. При правильном МФР будет воздействие на триггерные точки — локальный спазм мышечного волокна. Эта точка не позволяет нашему телу расслабиться, появляется боль и дискомфорт. Вокруг триггерной точки возникают проблемы с кровообращением. Это «комок» из мышц, который надо обязательно размять, чтобы тело продолжало работать в полную силу.
Что такое массажные роллы и в чем их польза?
Чтобы не тратить деньги на массажи, которые помогут избежать проблем с фасциями, можно обзавестись роллом. Он является формой самомассажа, который поможет справиться с мышечными зажимами. В наши дни в каждом фитнес-зале можно найти ролл, а если вы занимаетесь дома, то вы легко можете приобрести его в любом спортивном магазине. Массажный ролл — один из самых популярных и эффективных спортивных приспособлений. Нередко можно увидеть профессиональных спортсменов, которые пользуются им после тренировок.
Защитник московского «Спартака» Самюэль Жиго знает о пользе МФР.
В сборной России по футболу тоже часто используют массажные роллы на тренировках. Нередко можно увидеть спортсменов, занимающихся с ними.
Упражнения с роллом являются формой МФР. 15-20-минутный комплекс каждый день будет полезен как женщинам, так и мужчинам.
Польза массажного ролла:
Массажные роллы бывают разные — мягкие и жесткие, гладкие и рифленые. Вы можете выбрать тот, который подходит под ваши задачи и физическую форму. От поверхности и структуры зависит эффект от массажа. Мягкие и гладкие подойдут тем, кто только начал свой путь в спорте, а жесткие и рифленые — людям, имеющим достаточно высокий уровень физической подготовки. Также роллы отличаются длиной. Короткие хорошо подходят для работы с одной рукой и небольшими участками тела, а длинные — для работы с двумя ногами и позвоночником.
Упражнения с массажным роллом в домашних условиях
Для выполнения комплекса вам понадобится коврик, массажный ролл и достаточно места на полу.
Комплекс можно использовать как для разогрева мышц перед тренировкой, так и для расслабления и восстановления после или в выходной день.
При занятиях с роллом возможны болевые ощущения. Это массаж, поэтому дискомфорт может присутствовать. Старайтесь максимально расслабить мышцы и следить за дыханием, чтобы уменьшить неприятные ощущения. При регулярном выполнении комплекса уровень боли будет снижаться. Раскатываться на ролле нужно медленно.
Массаж квадрицепса — передней поверхности бедра
Большинство МФР роллов / валиков для фитнеса, которые представлены в продаже в спортивных магазинах выдерживают нагрузку лишь до 80-100 кг иногда и 150 кг указывают. Откуда взяты эти данные по нагрузке?, непонятно, да и как могут быть единые цифры для всех моделей, если они выполнены по разным технологиям, из разных материалов, полые или цельные. Даже те показатели нагрузки, что указаны производителем не всегда соответствуют реальности. И так, человек, весом 80-90 кг, а для мужчины, зачастую, этот среднестатистический вес, приобретает ролл и через два-три занятия он просто приходит в негодность. А что делать людям, которые весят больше?
Отзыв со стороннего ресурса: Только принёс домой покатал спину 2 мин и он лопнул! Сам вешу 75 кг какие 150 кг он может выдержать мне интересно ???
Для чего нужны массажные валики / МФР роллы? Какую функцию они выполняют?
Массажные валики или роллы нужны для проработки (прокатки) мускулатуры, снятия спазмов, напряжения в мышцах. Миофасциальный массаж (МФР) направлен на снятие поверхностных триггеров. За счет собственного веса создается определенное давление на зону, а сама форма валика обеспечивает стимуляцию длинны мышечных волокон, что позволяет улучшить их эластичность.
Кому нужны массажные валики для фитнеса / роллы для МФР и в каких упражнениях их применяют?
Всем, тем кто хоть как-то причастен к спорту, ведет активный образ жизни, следит за своим здоровьем. Для профессионалов и полупрофи МФР является неотъемлемой процедурой. При реабилитации валики позволяют ускорить процесс восстановления. Любители и просто активные люди также нуждаются в таком массаже, для поддержания хорошего самочувствия и снятия болевых ощущений в спине, пояснице, грудном и шейном отделе.
Ролл для МФР 33х14 см 2в1 ZOZHNO (нагрузка на ролл до 306 кг).
Цельный, высокой плотности (жесткий), материал: Пенопласт. Нагрузка до 306 кг. Комплект состоит из двух роллов: диаметром 14 и 5 сантиметров.
Материал – Пенопласт. Пенопласт это общее понятие, объединяющее группу вспененных пластических масс (полимеров). В качестве первичного сырья могут выступать: полихлорвинил, полиуретан, полистирол и многие другие. Показатель прочности готового продукта имеет прямую зависимость от полимера, который использовался в производстве в качестве первичного сырья.
Массажный ролл для фитнеса 33х13,5 см ZOZHNO (нагрузка на ролл до 218 кг).
Средней жесткости (MEDIUM), полый. Материал: Основа (каркас) ПВХ, сверху EVA. Текстурированная, выпуклая поверхность, в виде прямоугольников разной формы. Этот валик больше подходит для интенсивного массажа, он активнее массирует, а выпуклости позволяют улучшить циркуляцию крови и нагнать ее в прорабатываемую зону.
Материал ПВХ для каркаса валика. Чистый ПВХ жесткий и достаточно хрупкий полимер (да и вообще имеет множество различных неприятных, для производства подобной продукции, качеств), что достаточно сильно бьется с нашим обычным представлением о таких распространенных ПВХ продуктах, как линолеум, гибкие плинтуса, изоляция различных проводов или массажные роллы/валики. Вся причина вариации свойств материала в различных продуктах кроется в добавках. Добавки существуют нескольких видов, в зависимости от целей – пластификаторы, стабилизаторы, антиоксиданты, антипирены и т.д. Так, варьируя количество и химический состав данных добавок, производители достигаю разные показатели по нагрузке.
Состав поверхности валика, материал EVA. EVA является легким, упругим и адгезивным материалом. Под адгезивностью подразумевается высокая сцепляющая способность, меньшая вероятность проскальзывания, выскальзывания и т.п. Свойства материала: Упругий – имеются отличные амортизирующие свойства. Гипоаллергенный – т.к. в производстве не используется биологическое сырье. Из данного материала производят медицинские протезы, протекторы и бандажи.
Выпуклые части, которые расположены на поверхности валика заменяют массаж пальцами?
Описание со стороннего ресурса: Валик для спины предназначен для занятий спортом и массажа необходимых мышечных групп до и после тренировки. Валик массажный удобен в использовании и активно воздействует на мышечные ткани, прослужит долго и выдерживает вес тела человека до 100 кг. Он используется спортсменами и любителями фитнеса для массажа крупных мышц. Специально спроектированные шипы дадут эффект посещения профессионального массажиста. Валик спортивный хорошо использовать для массажа спины, поясницы, шеи и ног. Особая матричная поверхность воспроизводит различные виды воздействия, применяемые в массаже: кончиками пальцев, фалангами или ладонями.
Нет, пальцы они не заменяют, выпуклости обеспечивают точечное воздействие и главная задача их воздействия – нагнать кровь. Чем больше точечных воздействий, пусть даже минимальных, поверхностных, тем активней раздражение кожных покровов и тем больше в прорабатываемую зону приливает кровь. Соответственно, больше крови — выше тонус, выше тонус — больше вероятности расслабления мускулатуры, за счет активации мозга на прорабатываемой зоне.
Есть ли разница, в форме текстуры выпуклостей?
Все эти узоры на валиках, это просто маркетинговый ход, они ни на что не влияют. Выпуклости да, они ощущаются и оказывают массажный эффект, а то как именно расположены эти выпуклости по сути не имеет значения. Ведь вы все равно будете прокатывать валик, а значит в любом случае проработаете зону этими выпуклостями, вне зависимости от узора.
Какой длинны МФР ролл/ валик для фитнеса лучше приобретать?
Описание со стороннего ресурса: Длина 30-33 см оптимально подойдет для частых транспортировок и небольших помещений. С массажным роликом такой длины можно проработать икры, голень, плечи.
Длина 60 см — вариант для проработки рук и ног. Для массажа спины такой ролик коротковат. Длина 90 см используется для массажа спины.
Длинна должна подбираться исходя из объемов тела. 30-33 см — это стандарт, спина человека со средним весом полностью помещается на такой валик. Если валик шире, чем спина, то та часть, которая остается не задействована совершенно бесполезна при массаже. Если вы чувствуете, что вам не удобно из-за нехватки длины валика, то можно взять и длиннее.
Какой высоты МФР ролл/ валик для фитнеса выбрать?
Вопрос-ответ со стороннего ресурса: Здравствуйте. Для новичка подойдёт (высота 14 см) или лучше меньше диаметром лучше взять . Мне для спины и шеи?
Ответ: Добрый день! Для новичков лучше брать массажные ролики с меньшим диаметром.
Какой жесткости МФР ролл/массажный валик мне подойдет?
Массажные валики/ роллы для МФР стоить разделить на мягкие, средние и твердые. Чем плотнее, тем интенсивнее нагрузка.
Мягкие роллы оптимально подойдут новичкам, обеспечат щадящий массаж для мышц. Среднюю жесткость выбирают для глубокого массажа. Твердые модели — вариант для более глубокого и интенсивного массажа. Но! Хочется отметить еще и то, что у всех разный болевой порог. Кто-то может прочувствовать проработку мышц лишь на жестких валиках, а другой будет ощущать эффективное воздействие при минимальном давлении на мягкий валик. Если приобрели валик средней жесткости, а у Вас низкий болевой порог – всегда можно надеть футболку, положить сверху полотенце и снизить давление.
Безопасность пользователя/спортсмена имеет значение.
Мы заказали независимые испытания МФР Роллов/Валиков для фитнеса торговой марки ZOZHNO на предмет прочности материала. Точнее, нашей целью было выяснить какой предельный вес может выдержать каждый массажный валик/ролл. Тут вопрос даже не столько в прочности материала, а сколько в безопасности наших покупателей. Ведь нам нужно точно знать, что человек весом в 120-130 кг может заниматься на нашем снаряде и чувствовать себя в полной безопасности. Испытания были проведены в независимой лаборатории.
Испытания проводились на определение неупругой деформации при сжатии.
Деформации можно разделить на упругие и неупругие: Упругой называют деформацию, которая исчезает при прекращении действия давления (сжатия). Неупругие деформации твердого тела называют пластическими. При пластической деформации происходит необратимая перестройка кристаллической решетки, простыми словами: не восстанавливает первоначальный вид (что видно по роллам/валикам после испытаний).
Роллы/валики из ПВХ каркаса не треснули (что может привезти к травмам при раскатке на ролле/валике), а остались целыми, пусть даже и потеряли форму.
МФР Роллы/Массажные валики для фитнеса после испытаний (снятия нагрузки)
Можно заметить, что все валики/роллы выглядят одинаково. И это касается не только валиков ZOZHNO, но, и других производителей. Так как большинство используют одни и те же пресс формы при производстве, выпуклости и внешний вид тренажеров может быть идентичен, при этом прочность изделия будет разной. Поэтому, мы призываем всех покупателей, перед заказом подобных товаров тщательно ознакомиться с описанием изделия и уточнить вес, который способен выдержать ролл. Конечно, лучше будет если производитель даст ответ на ваш запрос не просто словесными обещаниями, а документально подтвержденными испытаниями.