Практики по пробуждению кундалини

Кундалини и чакры

При поднятии выше из Муладхары чакры сознание освобождается от материалистического бытия и становится духовным.

Когда  энергия находится в первой чакре, мы видим наш мир только материалистичным. Для нас существует множество грубых объектов. Нет осознания, что все едино. Чем выше поднимается Кундалини, тем тоньше становится восприятие.

Когда энергия поднимается до второй Свадхистана чакры, человек чувствует, что “Высшее сознание есть”.  Божественность присутствует здесь и сейчас. Приходит ощущение мира и покоя. У неподготовленного человека, энергия может вызвать негативный эффект, зациклившись во второй чакре. Она будет стимулировать ее, усиливать физические зависимости.

Двигаясь еще выше к третьей чакре, энергия доходит до солнечного сплетения. Появляется ощущение физической и эмоциональной близости к Высшему. “Высшее сознание – спутник, который всегда рядом со мной”.

У обычных людей энергия крайне редко поднимается до четвертой чакры – Анатахы. Когда Кундалини достигает этого центра, человек чувствует блаженство, экстаз. Приходит ощущение, что каждая частичка касается духовного бытия.

Достижение пятой чакры дает ощущение полного физического слияния с Высшим. Человек чувствует, что его больше нет, он един.

Когда энергия достигает шестого центра, появляется ощущение полного умственного и душевного слияния.

Путь между шестой и седьмой чакрой называется королевским. В этой области Кундалини называется Нираламбха (неподдержанная). Растворяется индивидуальная воля человека, ее больше нет. Теперь все зависит от воли Всевышнего. Только Он может поднять энергию до Сахасрара чакры.

Когда энергия достигает седьмого центра, чувство “Я” полностью растворяется. Оно становится безграничным сознанием.

Особенности кундалини-йоги

Раскрытие потенциала

Возможности
каждого человека конечны, а вот потенциал – безграничен. Кундалинги-йога
помогает раскрыть потенциал, она приносит энергию, которая пробуждает сознание
и заставляет человека двигаться, пробовать новое. Многие открывают в себе ранее
неведомые таланты – начинают сочинять стихи, петь, вышивать и т.д.

Комплексное воздействие

Крийи
воздействуют на все уровни – физический, духовный и ментальный. В
кундалини-йоге можно найти комплексы под любые нужды, при этом всегда
запускается медитативное развитие разума и улучшается контроль над сознанием.

Осознанность через дисциплину и самоконтроль

Причем
в «мягкой» форме – ведь можно не придерживаться аскетизма, быть социально
активным. Вместе с тем ранние подъемы для утренних занятий и регулярность
выполнения крий постепенно формируют осознанность. Если сначала многие усилием
воли заставляют себя проснуться на час раньше или посетить занятие по йоге, то
с течением времени они находят в этом истинное удовольствие.

Работа с эмоциональной сферой

Человек учится не идти на поводу у сиюсекундных эмоций и всегда оставаться спокойным. Он переходит на новый уровень восприятия действительности – созерцательный. С другой стороны, человек прекращает жить в мнимой, надуманной реальности.

Состояние счастья

Кундалини-йога
может стать источником счастья – через баланс физического и духовного, через
пробуждение внутреннего потенциала. Она действительно меняет людей и их жизнь,
приносит умиротворение, пробуждает все то позитивное, что «дремлет» внутри
человека.

«Золотая
цепь» и учитель

В кундалине-йоге есть
понятие «золотая цепь», означающее линию передачи знаний. Так называют канал, проводящий
от учителя к ученику знание, мудрость и энергию.

Учитель, который
проводит занятия по кундалини-йоге, тоже имеет своего учителя – то есть у него
есть связь «по золотой цепи» с источником учения. Подобная традиция
подтверждает многолетие практики и ее высокую эффективность, проверенную
тысячами людей.

Учитель должен иметь
подтверждение своего права быть учителем, то есть сертификат Kundalini Research Institute (KRI),
Института исследований кундалини, основанного Йоги Бхаджаном в 1981 году. Истинный учитель становится
наставником, который умеет распознавать ограничения у обучающихся и помогает их
преодолеть.

Откуда появилась кундалини-йога

В течение многих столетий знания о кундалини передавались
только от учителя к ученику. Они были доступны только избранным и оберегались
от «несведущих» – так техника охранялась от осквернения.

Все изменилось в 1969 году, когда Мастер Йоги Бхаджан приехал в США, где познакомился с субкультурой хиппи. В хиппи он увидел огромную массу несчастных людей и посчитал помощь им всем своей жизненной миссией.

Поскольку Йоги Бхаджан был сикхом, вполне логично, что кундалини-йога
в некоторой степени вобрала в себя религию и культуру сикхов. Но сама религия нисколько
не навязывается ученикам. Из сикх дхармы заимствуется ранняя утренняя садхана,
повторение мантр, ношение белого тюрбана и некоторые другие аспекты.

Что примечательно: в России знания о кундалини-йоге
появились благодаря Якову Маршаку (внуку знаменитого детского писатель Самуила
Маршака). Он узнал об этой практике во время своей поездки в США в 1989 году,
когда изучал методы лечения от наркотической и алкогольной зависимости.

Артур Лак, сертифицированный учитель медитаций Кундалини-йоги

Этимология слова «кундалини» имеет значение «свёрнутый кольцом» и обозначает энергию, которая сосредоточена на уровне промежности. Она символизирует первичную (материнскую или Божественную) энергию, сосредоточенную в человеческом теле.

Согласно йогическим и эзотерическим учениям, пробуждение и поднятие этой энергии вверх по позвоночному столбу, через 7 основных чакр до самой макушки, даст человеку состояние освобождения, осознанности и достижения высшего блаженства.

Но даже если уйти от эзотерики и высших материй, то практики и упражнения, направленные на пробуждение и поднятие энергии Кундалини, имеют вполне ощутимый эффект на физическом, ментальном и эмоциональном уровне.

Для этого используются пранаямы, мантры, медитации и крийи.

Пранаяма простыми словами представляет собой специальную дыхательную технику, в ходе которой посредством контроля дыхания происходят изменения на физиологическом уровне.

Мантра – это набор звуков (слов), которые выстраиваясь в определённой последовательности и произносимые определённым образом, активируют зоны тела, психологическое и духовное воздействия.

Медитация – это, как правило, статичное упражнение, направленное на повышение осознанности, внимания, контроля и управления своими ощущениями, а также их изменения.

Крийя – это последовательность поз, движений, дыхания, звуков, которая направлена на достижение определённого результата как на уровне тела, так и на уровне мыслей или эмоций.

Регулярное использование техник и упражнений для поднятия энергии Кундалини, если и не приведут человека к высшему блаженству, то позволят ощутить вполне конкретный эффект.

В зависимости от того, в каком жизненном аспекте у человека существует неудовлетворённость и желание изменений – верно подобранные упражнения помогут:

• снизить уровень стресса и тревожности;
• повысить гибкость и выносливость тела;
• выявить и устранить скрытые страхи и травмы;
• повысить уровень внимательности и осознанности;
• успокоить беспорядочность мыслей;
• повысить самооценку и чувство собственной значимости;
• улучшить коммуникацию и способность понимать окружающих.

Всё это позволит со временем улучшить любую сферу жизни, начиная от здоровья и самооценки и заканчивая отношениями, карьерой и благосостоянием.

Символ – змея

«Змеей» изображают Кундалини не случайно. Она традиционно скручена в 3,5 оборота: тремя витками обозначается состояние ума (сон, полудрема, бодрствование), а под неполным витком подразумевается единство всех перечисленных состояний. «Змея» расположилась в клубке и заснула. С помощью йоги происходит пробуждение «змеи».

Прийти к такому состоянию довольно сложно. Но если заниматься постоянно, то с помощью медитаций, пранаям и асан можно разбудить Кундалини внутри себя.

Поза натяжения

Поза натяжения — довольно сложное упражнение, часто вызывающее проблемы у практикующих. Однако если вы осознаете свое дыхание и можете сосредоточиться на черпании силы из пупочного центра, вы легко сможете освоить и эту позу.

Поза натяжения работает на всем теле — перезагружает нервную систему, укрепляет органы брюшной полости, очищает кровь. Поза растяжения также фокусируется на чакре третьего глаза, которая успокаивает разум и повышает самооценку.

Женщины могут извлечь особую пользу из этой позы, так как
она укрепляет репродуктивные органы.

Если вы новичок, не заставляйте свое тело удерживать позу
в течение 3 минут. Если вы не можете удерживать позу более 10 секунд
подряд, можно выйти из нее и на несколько секунд расслабиться, а после
расслабления начать снова. Вы можете постепенно увеличивать время, чередуя
удержание позы и расслабление.

Как выполнить Позу Натяжения:

• Лягте на спину.
• Вытяните заднюю часть шеи и поднимите голову и верхнюю часть груди вместе. Втяните подбородок, чтобы голова оставалась прямой и вытянутой.
• Поднимите голень примерно на 15 сантиметров, удерживая нижнюю часть спины на земле. Зафиксируйте взгляд на кончиках пальцев ног.
• Держите руку вытянутой перед собой ладонями вниз, но не касаясь тела. Вы также можете разместить руки рядом с собой ладонями внутрь, не касаясь земли или вашего тела.
• Если вы чувствуете какой-либо дискомфорт в нижней части спины, положите руки под ягодицы для поддержки или слегка упритесь пяткой в ​​пол.
• Практикуйте Дыхание Огня в этой позе.

Поза лучника

С физической точки зрения поза лучника укрепит квадрицепсы, ноги, колени, плечи и руки. С духовной точки зрения поза будет стимулировать чакру третьего глаза и способствовать ощущению бесстрашия, силы воли и решимости.

• Начните со стояния в Тадасане (позе Горы).
• Шагните левой ногой назад на около 1 метра. Поставьте левую пятку на пол и поверните пальцы ног под углом 45 градусов. Ваша левая нога должна быть прямой.
• Согните правое колено так, чтобы бедра были параллельны полу, а колено было на одной линии с лодыжкой. Убедитесь, что пятка правой ноги находится на одной линии со сводом левой ноги.
• Согните пальцы обеих рук в кулак, кроме большого. Поместите руки перед собой таким образом.
• Отведите левую руку назад так, чтобы кулак оказался возле левого плеча, как будто вы вытягиваете стрелу из лука. Ваша правая рука должна быть параллельна земле, а оба плеча должны быть на одной линии.
• Сфокусируйте взгляд на кончике большого пальца правой руки.

Выполняйте эту позу по 3 минуты на каждую ногу.

Растяжение жизненного нерва

Растяжка жизненного нерва в Кундалини-йоге аналогична сидячему наклону вперед (Пашчимоттанасана) в хатха-йоге. Это упражнение укрепит ноги, таз, а также стимулирует седалищные нервы. Сгиб вперед также способствует удлинению и укреплению позвоночника.

• Сядьте, вытянув ноги перед собой.
• Возьмитесь за большие пальцы ног. Оберните указательный и средний пальцы вокруг пальца ноги и надавите на ноготь большого пальца подушечками пальцев руки.
• При вытянутом позвоночнике задействуйте пупок и наклонитесь вперед на выдохе. На следующем вдохе оттолкнитесь силой ног и пупка, голова поднимается последней.
• Продолжайте это упражнение в течение 1-3 минут, глубоко дыша.

Очищение потока солнечно энергии в ауре и теле

Чтобы добиться чистоты солнечной энергии, по утверждению Йоги Бхаджана, нужно обязательно закрывать макушку головы. Идеальным вариантом является тюрбан из натуральной ткани (лучше хлопка) белого цвета, его ношение рекомендовано и мужчинам, и женщинам. Так запускается фильтрация солнечных лучей, происходит рассеивание света, который хорошо принимается волосами, завязанными в узел риши.

При
выполнении действий, описанных выше, увеличивается количество энергии, текущей
из Коронной чакры вниз. Форма тюрбана идеальна для расширения ауры и
регулирования солнечной энергии. Кроме того, тюрбан создает определенное
напряжение – так поддерживается ритм микродвижений костей черепа (краниальный
ритм, хорошо известный остеопатам). А воздействие на рефлекторные точки головы
приводит к балансу функций соответствующих меридианов.

Другой
важный момент – заниматься кундалини-йогой лучше всего в белой свободной
одежде. Вообще, ношение белой одежды этот цвет благотворно влияет на способен
расширять ауру, также он защищает от негативных внешних воздействий и
направляет позитивную энергию человека на вдохновление других.

Глубокое расслабление

Подобно тому, как мы заканчиваем сеанс хатха-йоги Шавасаной (позой трупа), техника глубокого расслабления в Кундалини-йоге является аналогичной.

Правильное завершение сеанса практики позволит прочувствовать изменения от использования крий и насладиться ими, а также позволит телу расслабиться.

Вам просто нужно лечь на спину, руки расположить вдоль
тела ладонями вверх. Закройте глаза и расслабьтесь на 11-15 минут.

Энергия со множеством имён

Множество имён у неё. Внутренняя Женщина, Сила Змеи, Кундалини Шакти. Присутствующая во многих эзотерических традициях, Кундалини — это энергия, которая свёрнута в основании позвоночника.

Она существует с рождения и у большинства из нас неактивна. В некотором смысле это похоже на кабель с вилкой, которая не нашла свою розетку. Сегодня многие ищут эту розетку в таких практиках, как кундалини-йога, хатха-йога и тантра.

Концепция Кундалини присутствует в Упанишадах, санскритских текстах, содержащих основные философские концепции и идеи индуизма. Некоторые из этих концепций также разделяет буддизм.

Неудивительно, что это слово так часто встречается в тантре: традиционно тантра происходит из эзотерических ветвей индуизма и буддизма. Но одна и та же энергия существует в разных традициях, под разными названиями. В Каббале, например, она называется Шехина.

Эта мистическая энергия описывается как свернувшаяся змея с головами на обоих концах; змея, которая при пробуждении может действовать либо творчески, либо разрушительно. Сравнение со змеёй отнюдь не случайно: яд змеи может забрать жизнь, но, если его правильно приготовить, он может спасти от большой болезни.

Пробуждение Кундалини и духовное пробуждение.

Как объясняет Ребель, разницу между пробуждением Кундалини и духовным пробуждением может быть трудно различить в моменте.

Не всегда возможно узнать, поднимается ли наша энергия Кундалини или мы переживаем другой вид духовного опыта.

«У нас могут быть случаи пробуждения Кундалини, а также случаи открытия верхних чакр», — говорит Ребель. «Они не обязательно должны быть связаны, но могут быть».

По её словам, открытие верхних чакр может проявляться во внезапных осознаниях, видениях, озарениях, соединении с духами, экстрасенсорных прозрениях, переживаниях внезапного чувства любви из ниоткуда и многом другом, но это не обязательно означает, что это Кундалини.

Проще говоря, пробуждение Кундалини можно классифицировать как тип духовного пробуждения, но духовное пробуждение не всегда связано с Кундалини.

Если вы не уверены в том, что испытываете, лучшим способом будет обратиться за руководством к духовному учителю или проводнику. Ребель отмечает, что это то, о чём она рассказывает своим ученикам, которые пытаются выяснить, испытали ли они подъем Кундалини или другой тип духовного опыта.

Скручивание позвоночника

Упражнение на скручивание эффективно расслабляет
позвоночник, особенно нижний и средний отделы, позволяя устранить любое
напряжение. Практика действует как на сам позвоночник, так и на мышцы спины,
укрепляет легкие и очищает ауру.

• Сядьте в Простую позу (Сукхасану).
• Положите руки на плечи, четыре пальца расположите спереди, а большой сзади. Ваши плечи должны быть параллельны земле, а локти должны быть на одной линии с плечами.
• Поворачивайтесь вправо на вдохе, а затем влево на выдохе. Во время скручивания голова и позвоночник остаются прямыми. Повторяйте Сат на вдохе и Нам на выдохе.
• Не будьте зажатыми, позвольте вашей спине и голове легко вращаться по течению.

Повторяйте упражнение 1-3 минуты.

Хорошо, жизненная сила. но я жив. Что такого особенного в Кундалини?

В таких традициях, как тантра, где Кундалини часто называют Шакти, цель практики состоит в том, чтобы энергия поднималась полностью к голове, поскольку именно там пребывает энергия Господа Шивы.

Это представляет собой союз женской и мужской энергии, который выводит нас из дуальности и возвращает к нашему собственному состоянию божественности. Это чистейший экстаз единения.

Подобная работа встречается в Каббале: Шехина должна подняться и слиться с Эхейе.

«Внутренняя женщина, вступая на „королевскую дорогу“, периодически отдыхает в тайных центрах. Наконец, Она обнимает Верховного Господа в лотосе головы. Из этого союза вытекает изысканный нектар, наполняющий и пропитывающий тело; тогда переживается невыразимое Блаженство».

По мере того, как энергия кундалини поднимается вверх, активируя каждую чакру, она расширяет наши мистические духовные переживания, трансформируя нас по пути.

В некотором смысле, чем больше поднимается энергия и активизируются наши чакры, тем больше мы сливаемся со вселенной и космическим сознанием.

Поднимание силы змеи так востребовано из-за потенциала духовного просветления и осознания более высокого сознания. Это также означает, что пробуждение кундалини становится и путём, и целью.

Эффекты пробуждения этой энергии включают в себя более высокое чувство жизни, творчество и поддержку для достижения нашего полного потенциала.

«Великая богиня Кундалини, изначальная энергия „я“, спит в сексуальной области тела. Она имеет форму, напоминающую змею, с тремя с половиной витками. Пока она спит, индивидуальная душа (Шива) ограничена, и истинное знание не возникает. Но точно так же, как правильный ключ открывает определённую дверь, так и хатха-йога открывает дверь Кундалини, позволяя испытать Брахму и обрести Освобождение».

Поза кобры

Практика этой позы похожа на хатха-йогу, но немного отличается намерением при выполнении. В Кундалини-йоге поза кобры практикуется для балансировки апаны. Это увеличивает поток энергии праны, благодаря чему энергия циркулирует к высшим центрам.

• Лягте на живот и положите предплечья рядом с ребрами. Держите ноги вместе.
• Поднимите руки ниже плеч и растопырьте пальцы, чтобы создать надежную опору и равномерно распределить вес.
• Вдохните и поднимите голову, грудь и позвоночник вверх, удерживая таз и ноги на коврике. Держите плечи подальше от ушей, а лопатки прижмите к спине.
• Оставайтесь в этой позе 1-3 минуты, практикуя Дыхание Огня.
• На следующем вдохе максимально вытяните позвоночник. Задержите дыхание на следующем выдохе и примените корневой замок. Вдохните и выдохните, медленно опускаясь, чтобы полностью лечь на коврик.

Чем кундалини-йога отличается от других
видов йоги?

Полнота

Кундалини-йога считается самой «полной» из всех направлений йоги (а их всего 22, активно в мире практикуется около 12). Она включает множество комплексов (крий), медитаций, энергетических замков.

С их помощью можно решать разные задачи – от улучшения физического состояния и функционирования отдельных систем организма до воздействия на эмоциональное или ментальное состояние человека.

Быстрый результат

По утверждению Йоги Бхаджана, древние писания приравнивают один год занятий кундалини-йогой в совокупности 12 годам хатха-йоги, 6 годам раджа-йоги, 3 годам мантра-йоги и 1 год лайя-йоги.

Результат от занятий кундалини-йогой не нужно ждать годами – уже после нескольких занятий большинство практикующих чувствует какое-либо улучшение. Для упражнений характерна техническая простота, но при этом они обладают очень мощным эффектом, особенно при длительном выполнении.

Без аскетизма и
отказа от социума

В основу традиционной кундалини-йоги Школы Бхаджана положены понятия классической йоги, записанные философом Патанджали еще несколько тысячелетий назад.

Но при этом она не требует какого-либо отказа от социума, не предполагает аскетизм и отречение (в отличие от той же хатха-йоги). Чтобы ее практиковать, нет необходимости уединяться и отказываться от мирских удовольствий.

Как её разбудить

Перенос энергии кундалини от основания позвоночника до коронной чакры — это задача для всей жизни.

Иногда мы можем начать с Муладхары, корневой чакры, и, возможно, довести это до Манипуры, третьей чакры.

Но пока мы не подключим её к лампочке мощностью 1000 Вт (сахасрара, коронная чакра), нам не удастся стабилизировать энергию.

Это похоже на лампочку, которую мы иногда можем включить на 50 Вт, но чаще всего она выключена.

Мудрый и превосходный йог, охваченный экстазом, должен привести Кундалини вместе с жизненной силой к совершенному союзу с Её Господом, который пребывает в Обители Освобождения в чистом лотосе головного центра. Когда Кундалини поднимается, все вещи поглощаются ею”.

Пробуждение и подъем

Раскрытие этого вида энергии происходит благодаря регулярному выполнению определенных техник йоги. Пробудившаяся энергия меняет ощущения внутри организма. Для обычного человека это будет совершенно новый опыт, т. к. область таза вообще сложно прочувствовать. Для мастера йоги такая задача не представляет трудностей.

Муладхара-чакра находится в сосредоточении энергетических каналов. Отсюда начинается путь энергии к высшим чакрам. В учениях сказано, что именно так происходит самореализация каждого из нас. Человеку необходимо разбудить «змею» и дать ей возможность подняться выше по центральному каналу (Сушумне). Пройдя через все чакры, энергия дойдет до Высшего цента (Сахасрары).

Многим людям не удастся достичь этого никогда. Не всем известно о скрытой внутри них грандиозной силе. Для пробуждения энергии и продвижения ее вверх потребуется приложить значительные усилия и развить целеустремленность. Практикующим йогу приходится тратить на изучение техник и саморазвитие долгие годы. Зато результат того стоит. Пробужденная Кундалини дает новый поток сил, восстанавливает здоровье, проясняет ум, дарит счастье, радость и гармонию. У человека активизируются новые удивительные способности.

Обычные люди не способны поднять Кундалини выше Свадхитсана-чакры. Там ее задерживает стена из страстей, желаний, ревности, зависти, алчности, эгоизма. Только освободившись от негативных качеств, человек способен продвинуть Кундалини вверх. Но зачастую она так и застревает в промежутке Свадхистана-Мулдахара. Прорвать эту стену очень сложно и практически нереально из-за внутренних сопротивлений человека.

Избавление от негативных эмоциональных привычек ведет к раскрытию пути Кундалини. Ее энергия продвинется по центральному каналу в сторону Сахасрары. Там она воссоединится с Высшим «Я».

Матвей Белозеров, медиум, таролог

Техника пробуждения Кундалини (получения самореализации)

Первым делом вы должны решить, действительно ли вы хотите получить самореализацию. Получение самореализации является абсолютно добровольным – нельзя никого принудить к этому.

Для получения самореализации (пробуждения энергии Кундалини) выберите 10-15 минут, в течение которых никто не сможет вас побеспокоить, желательно снять обувь, часы, очки, ослабить все тугие ремни и застёжки.

Сядьте удобно, расслабьтесь, ноги не скрещивайте и расставьте на некотором расстоянии друг от друга (это разные энергетические каналы).

Постарайтесь не вспоминать ни о каких неприятностях, не думать о ваших прошлых ошибках или неблаговидных поступках. Сейчас всё это не имеет значения – Бог прощает вас безо всяких условий.

Человек не может дать самореализацию самому себе – для этого требуется помощь учителя (гуру). Именно по этой причине в процедуре используется фотография Шри Матаджи.

Эта фотография, как генератор энергии, позволяет эту помощь получить. С помощью фотографии Шри Матаджи тысячи людей получили свою самореализацию. Надеемся, это получится и у вас.

Во время получения Самореализации левую руку необходимо положить на левое колено открытой ладонью вверх (это символизирует ваше желание получить Самореализацию). Все остальные действия вы будете делать только правой рукой.

Произнося утверждения, не занимайтесь точным подсчётом фраз, не отвлекайтесь на это, количество может быть приблизительным.

Во время Самореализации вы будете обращаться к Шри Матаджи – можете говорить: «Шри Матаджи» или просто «Мать» («Шри Матаджи» дословно переводится как «уважаемая Мать»).

Положите правую руку на сердце и скажите про себя приблизительно 12 раз (чакра Сердца имеет 12 энергетических валентностей): «Мать, правда ли, что я есть Дух?»

Переместите руку чуть ниже левого ребра, прижмите плотно ладонь правой руки и спросите около 10 раз: «Мать, действительно ли я сам себе хозяин? Сам себе учитель?»

Переместите руку в нижнюю часть туловища слева так, чтобы ребро ладони легло в сгиб между бедром левой ноги и туловищем, плотно прижмите ладонь, попросите около 6 раз: «Мать, пожалуйста, дайте мне чистые знания!»

Верните руку в район левого нижнего ребра (центр ладони чуть ниже ребра), плотно прижмите и скажите утвердительно, с полной уверенностью: «Мать, я сам себе хозяин, я сам себе учитель!» Повторите эту фразу около 10 раз, не спешите.

Снова положите руку на сердце и скажите утвердительно: «Мать, я есть Дух, я есть Чистый Дух». Повторите это 12 раз.

Прижмите ладонь правой руки к основанию шеи слева (там, где шея переходит в плечо), для удобства можете немного повернуть голову направо. В таком положении скажите про себя около 16 раз: «Мать, я ни в чём не виноват».

Теперь поместите центр правой ладони на центр лба, прижмите ладонь и, не вспоминая никого конкретно, скажите несколько раз, сколько захотите: «Мать, я прощаю всех, я прощаю всем всё, я прощаю себя».

Прижмите ладонь правой руки к центру затылка, запрокиньте голову вверх и, обращаясь в небо, попросите прощения (не чувствуя вины, просто для своего удовлетворения), обращаясь к Всепроникающей энергии Божественной любви:

«Пожалуйста, прости меня за все ошибки и проступки, совершённые вольно или по незнанию». Просите столько раз, сколько захотите.

Теперь прижмите центр правой ладони к темени головы (там, где у грудного ребёнка родничок), отогните пальцы, чтобы они не касались головы, а саму ладонь плотно прижмите и медленно вращайте её по часовой стрелке.

Представьте, что часы лежат на вашем темени параллельно поверхности земли циферблатом вверх – так, чтобы за ладонью двигалась кожа на голове. При этом движении попросите около 7 раз: «Мать, пожалуйста, дайте мне мою Самореализацию».

После этого посмотрите некоторое время на фотографию Шри Матаджи, стараясь ни о чём не думать. Просто посмотрите.

Держа левую руку на левом колене открытой ладонью вверх, правую поместите над головой (5-10 см) ладонью вниз и обратите внимание, чувствуете ли вы лёгкий ветерок – что-то вроде потока воздуха, исходящего из темени.

Поменяйте руки: правую положите на правое колено открытой ладонью вверх, а левую поместите над головой открытой ладонью вниз. Не спеша двигайте рукой вверх-вниз (не касаясь головы), слева направо.

Старайтесь почувствовать поток, который может быть по ощущению прохладным, тёплым или даже горячим и колючим.

Также вы можете испытывать покалывание, жжение или тяжесть в подушечках пальцев рук или на ладонях. От ваших рук может исходить прохладный или тёплый поток.

Эти ощущения говорят об определённых состояниях вашей тонкой системы, но сейчас это неважно – главное, что вы почувствовали какой-либо поток вибраций.

Главное, что Кундалини пробудилась, и вы получили своё Второе Рождение, свою Самореализацию, и вы в состоянии чувствовать прохладный ветерок вибраций Святого Духа.

Пробуждение кундалини

Как
пробудить и поднять творческую энергию кундалини? Регулярно практиковать крийи – специальные комплексы состоящих из
последовательно выполняемых асан, дыхательных упражнений (пранаям), мантр, мудр
и медитаций. В ходе их выполнения в теле рождается поток энергии, которая
направляется на работу с определенными системами организма или состояниями
человека.

Крийя может включать как одно-два упражнения, так и несколько десятков. Каждая из крий оказывает на человека определенное воздействие. Например, существуют крийи «Очищение лимфатической системы», «Первичная настройка мозга», «Настройка черепа и таза», крийи для бодрости, для ментального баланса, для поддержания женского здоровья, для очищения сексуальной энергии, сат-крийя, освобождающая от страха и навязчивых мыслей, недомоганий и т.д.

Для
кундалини-йоги характерно пение мантр и сакральная музыка. Они создают звуковые
вибрации – словно происходит перенастройка разума на нужную частоту, из-за чего
трансформируется психофизическое состояние. В результате человек легко и
свободно меняет привычные схемы поведения, выдает спокойные внутренние реакции
на происходящее вокруг.

Какие задачи успешно реализуются через кундалини-йогу

• Сосредоточение на самопознании, совершенствовании духа

• Устранение внутренней двойственности, которая
  препятствует подняться над материальным миром, развитие состояния
  «непривязанности»

• Быстрое восполнение запаса энергии

• Пробуждение, очищение и расширение сознания

• Очищение подсознания от негативных установок, разрушающих
  шаблонов

• Обретение внутреннего спокойствия

• Энергетическая активизация всех чакр, восстановление и
  улучшение их работы

• Укрепление организма, физическое совершенствование

Признаки того, что вы проходите через него

1. У вас есть чувство свободы от эго и от материального мира.

2. Вы чувствуете эйфорию в данный момент и имеете чувство глубокого покоя.

4. Вы чувствуете любовь и сострадание ко всему, что есть, и признаёте себя неотъемлемой частью всего.

6. Ваш разум способен свидетельствовать, наблюдать и различать (благодаря открытой коронной чакре).

7. Старые проблемы и даже прошлые травмы уже не действуют на вас так, как раньше. Вы их помните, но они вас больше не беспокоят.

9. У вас есть глубокое новое понимание вашей жизни или даже прошлых жизней.

10. У вас есть новообретённая сила и ясность, которые позволяют вам без страха вносить позитивные изменения в свою жизнь.

11. Ваш творческий потенциал зашкаливает.

12. У вас значительно увеличилась эмпатия.

13. Ваше тело может трястись (Это может произойти, если Кундалини поднимается, но ваши чакры не очищены, поэтому энергия не может течь).

14. Вы чувствуете жар в позвоночнике (Это, опять же, может быть примером того, что поднимающаяся энергия Кундалини течёт не совсем должным образом, говорит Ребель).

15. У вас проблемы со сном (Это ещё один пример того, что может произойти, когда Кундалини поднимается в теле с не полностью очищенными чакрами).

Что вызывает пробуждение Кундалини?

Правда в том, что на этот вопрос нет единого ответа. Для некоторых пробуждение Кундалини может произойти после многих лет духовной практики, занятий Кундалини-йогой, медитации и т.д. Но точно так же оно может произойти спонтанно, без предварительной подготовки.

Как объясняет сайту mbg учитель Кундалини-йоги Кришна Каур: «Подъём Кундалини — это автоматическое явление, которое происходит при любом типе духовной дисциплины, любом стиле йоги».

Таким образом, это не то, что вы обязательно должны искать.

Благодаря практике обогащения своей духовности и внутреннего мира вы можете в конечном итоге стать настолько нейтральным и настолько уравновешенным, «что вы будете знать, что достигли места полного пробуждения», — отмечает Каур, добавляя, что она не учит людей поднимать энергию Кундалини с целью пробуждения – и не думает, что люди должны пытаться это сделать.

Искоренение эго

Как видно из названия, кундалини крийя «Искоренитель Эго» практикуется для раскрытия сердца, устраняет избыточное чувство самости и успокаивает ум.

Крийю Искоренителя Эго выполняют, разводя руки вверх и в стороны, затем в этом положении рук выполняется Дыхание Огня. Это очень популярная крийя среди практикующих кундалини-йогу.

Практика искоренения эго откроет сердце и сбалансирует два полушария мозга, очистит и укрепит легкие и позвоночник.

Более того, крийя также сбалансирует чакры, обеспечивая более плавный поток энергии праны, и будет способствовать ясности ума, осознанности, бдительности и спокойствию.

Следуйте приведенным ниже шагам, чтобы выполнить эту крийю:

• Сядьте в Простую позу (Сукхасану).
• Вытяните руки над головой под углом 60 градусов. Согните пальцы так, чтобы кончики пальцев касались основания пальцев. Держите большой палец вытянутым и направленным к небу.
• Закройте глаза и сосредоточьтесь на чакре третьего глаза.
• Начните Дыхание Огня и продолжайте в течение 1-3 минут.
• В конце крийи соедините кончики больших пальцев на вдохе и примените корневой замок на выдохе. Сделайте еще один вдох и расслабьте тело на выдохе.

Дыхание огня

Дыхание огня — упражнение, лежащее в основе практики кундалини-йоги.

Данная крийя представляет собой особую технику дыхания, вырабатывающую внутреннее тепло. Тепло, которое, в свою очередь, способствует детоксикации и заряжает энергией разум и тело. Для выполнения практики дыхания огня нужно спокойно вдыхать и энергично выдыхать, не делая пауз. Темп дыхания и продолжительность практики выполняющий выбирает на свое усмотрение.

Таким образом, крийя «Дыхание огня» стимулирует чакру солнечного сплетения, являющуюся местом силы воли, решимости и личной внутренней силы.

Обычно, эту дыхательную крийю выполняют в начале занятий кундалини-йогой для внутреннего разогрева.

Следуйте приведенным ниже шагам, чтобы выполнить крийю «Дыхание огня» правильно:

1. Примите одну из поз: простую позу (Сукхасана), лотоса или молнии. Спина обязательно должна быть прямой;
2. Положите ладони на колени либо в Гьян Мудре, либо ладонями вверх;
3. Втяните живот и вдохните через нос. Вы должны почувствовать, как живот и диафрагма расширяются;
4. Без паузы резко выдохните. Ваш живот и диафрагма должны вернуться к позвоночнику;
5. Следите за тем, чтобы продолжительность вдоха и выдоха была одинаковой. Установите ритм и повторяйте процесс не менее 30 секунд;
6. Постепенно увеличивайте лимит времени до 5-10 минут.

Как только вы закончите практиковать «Дыхание огня», вернитесь к обычному дыханию.

Сат Крийя

Сат Крийя — одна из основных крий кундалини-йоги. Согласно Йоги Бхаджану, ежедневная практика Сат Крийи в течение 3 минут даст вам пользу, сравнимую с одним полноценным занятием йогой.

Крийю назвали Сат Крийя, так как в этой крийе вы повторяете мантру Сат Нам синхронно с движением дыхания. Sat (произносится как «сат») означает «истина», «честный», «правильный», а «nam» (произносится как «наам») означает «имя». Повторение Сат Нам означает, что вы взываете к божественному и приходите к соглашению с истиной внутри себя.

Сат крийя работает непосредственно на пробуждение
кундалини шакти, мягко массирует внутренние органы и регулирует кровяное
давление, тем самым укрепляя сердце. Крийя способствует пробуждению
сексуальной энергии, а также глубокому расслаблению.

При выполнении данной крийи три нижние чакры, корневая
чакра, чакра солнечного сплетения и сакральная чакра стимулируются
одновременно, что помогает успокоить ум и улучшить концентрацию.

Следуйте приведенным ниже инструкциям, чтобы выполнить
Сат Крийю:

• Сядьте в Ваджрасану, Сукхасану или позу Скалы (Тадасана). Ваша спина должна быть прямой, колени сведены вместе, а верхняя часть стоп должна быть на земле.
• Вытяните обе руки над головой и соедините ладони. Плечи должны касаться ушей, а локти не должны сгибаться.
• Сцепите все пальцы, кроме указательных пальцев обеих рук. В идеале женщины должны скрестить левый большой палец над правым, а мужчины скрестить правый большой палец над левым. Такое положение рук называется кали мудра.
• Начните повторять Сат Нам в одном ритме 8 раз за 10 секунд.
• На вдохе втяните пупок внутрь и вверх к позвоночнику, повторяйте Сат. На выдохе повторяйте Нам и расслабляйте живот.
• Вам не нужно задействовать какие-либо пояса или бандхи в качестве корня, замки диафрагмы автоматически включаются, когда вы дышите. Во время пения позвоночник должен оставаться прямым.
• Сосредоточьте взгляд на середине бровей с закрытыми глазами.

Если вы новичок, выполняйте сат крийю не менее трех минут. Постепенно увеличивайте время до 31 минуты.

Сат крийю кундалини-йоги не следует путать с шат-крийями хатха-йоги. В кундалини-йоге сат крийя — это пение, синхронизированное с дыхательным движением, тогда как в хатха-йоге шат-крийя («шат» означает «шесть») называется набором из 6 йогических крий, используемых для внутреннего очищения.

По истечении трех минут глубоко вдохните и напрягите мышцы ягодиц, пропустите энергию мимо лопаток до макушки и кончиков пальцев. Задержите дыхание на несколько секунд, сосредоточившись на коронной чакре, а затем полностью выдохните.

Как только вы закончите Сат Крийю, следует приступить к длительной глубокой релаксации. Лягте в шавасану и расслабьтесь. Время релаксации зависит от времени затраченного на практику — обычно это 10%. То есть если вы занимались 30 минут, то на расслабление вам потребуется не менее 3-х минут.

Практики для развития энергии Кундалини.

Каур ясно даёт понять одну вещь: попытка «достичь» пробуждения Кундалини не должна быть целью. «Целью», так сказать, должно быть просто стать целостной, самоактуализирующейся личностью. Если ваша энергия Кундалини поднимается – она поднимается, но если нет – вы всё равно оказываете себе услугу, совершенствуя свою духовность.

Ребель разделяет это мнение, объясняя: «Если люди пытаются пробудить Кундалини самостоятельно, очень часто это не очень хорошая идея. Для 99,9% из нас, когда мы пытаемся пробудить Кундалини без тренировки и культивирования верхних чакр, часто люди ощущают жёсткость тела, они ощущают жар в спине, в позвоночнике, у них возникают всевозможные физические реакции».

Это происходит, когда Кундалини пробуждается, «но она не проходит через чакры, она просто повсюду», добавляет она.

Тем не менее, ниже приведены некоторые способы, которыми вы можете развивать свою духовность и сознание в целом:

2. Развивайте верхние чакры: Ребель объясняет, что разблокировать эти чакры (сердце, горло, третий глаз и коронную чакру) может быть сложно, и лучше всего сосредоточиться на их простом развитии. Часто «цель» хотеть или искать что-то может сделать это ещё более недостижимым.

4. Займитесь йогой: Конечно, Кундалини-йога, вероятно, будет наиболее очевидным выбором, если вы имеете в виду энергию Кундалини, но любая форма йоги может помочь вам в вашем духовном путешествии.

5. Развивайте любовь. Чувство любви важно, но, как отмечает Ребель, любовь в конечном итоге помогает нам культивировать её ещё больше. Для этого попробуйте медитацию любящей доброты.

7. Попробуйте тантру: многие люди утверждают, что испытали подъем Кундалини через тантру, будь то тантра-йога или тантрический секс. Тантра — это переплетение мужской и женской энергии (прим.перев. – о тантрическом пробуждении женской энергии рассказывается в онлайн курсе по йони массажу, о пробуждении мужской – в онлайн курсе по лингам массажу).

Как можно пробудить Кундалини Шакти?

Йоги и тантрики тратят годы на подготовку к этой энергии по причинам, описанным выше. Да, мы можем работать, чтобы стимулировать её подъём, но когда (и если) она действительно проснётся — это полностью вне нашего контроля.

У некоторых энергия может пробудиться спонтанно. Тем не менее, для большинства из нас её сознательное пробуждение требует силы ума, хорошо сбалансированного тела и осознания движения этой сырой энергии.

Учитывая важность физического тела — здоровое питание и упражнения могут оказать большую поддержку. Когда дело доходит до силы духа — решающее значение имеют ясность намерений и готовность выполнять работу.

Такие методы, как Хатха, Тантра и Кундалини-йога, работа с дыханием и интонации могут в значительной степени поддержать практикующего.

Если вы погуглите «как разбудить свою кундалини», вы найдёте широкий спектр точек зрения. Некоторые сосредотачиваются на определённых продуктах питания, аффирмациях, сокращении отвлекающих факторов и музыке.

Я предпочитаю воздерживаться от обсуждения того, насколько это действительно стимулирует пробуждение. Вместо этого я сосредоточусь на том, что я испытала, что помогло мне до сих пор.

Тантра

В последние годы было много путаницы в том, что такое тантра.

На Западе тантру легко спутать с сексуальным расширением сил. Тантра в значительной степени полагается на триггеры как на путь к мудрости.

Традиционно тантра является эзотерической частью индуизма и буддизма.

Тантры — это писания эзотерических традиций, уходящих корнями в индуизм и буддизм. Они учат многим методам «пробуждения».

Возьмите этот отрывок из Гхеранда Самхита, санскритского текста йоги в индуизме:

«Сядьте в удобную позу и полностью вдохните, визуализируя жизненную прану (эволюционную жизненную энергию), соединяющуюся с апаной (нисходящей энергией тела).

Сожмите прямую кишку и визуализируйте, как жизненные дыхания входят в центральную Большую ось в области чуть выше основания позвоночника. При удерживании вдоха, змеиная Кундалини начинает чувствовать себя стеснённой и задыхающейся. Она начнёт шевелиться.

Затем разбудите спящую богиню Кундалини, мысленно повторяя всемогущий звук „ХУМ“. Скажите себе „СОХАМ“ („Я есмь“), представляя, что вы наполнены Шакти, которая находится в союзе с Шивой.

Возьмите энергию Кундалини из нижней области и созерцайте союз чистого духа Шивы с изначальной энергией Шакти».

Существует бесчисленное множество тантрических писаний, и, к сожалению, большинство из них не переведено.

Подобно тому, как существует подавляющее количество линий передачи индуизма и буддизма, существует бесконечное количество линий передачи тантры, каждая из которых посвящена своей группе священных писаний.

Известное писание, которое было переведено — это Виджняна Бхайрава Тантра. В нём дано 112 методов тантрической медитации. Однако этот отрывок считается очень нетипичным по сравнению с большинством тантрических писаний.

Традиционная тантрическая практика, Бхайравананд Тантра, происходит от шиваизма. Она фокусируется на энергии кундалини посредством медитации на мантры, янтры и ягны (подношения огню). Также сюда входят другие ритуалы и повседневные практики (садханы).

Однако практики всегда выполняются после прохода гуру. Именно гуру может ченнелировать (пропустить через себя) то, что нужно ученику чтобы продолжить путь.

Ваджраяна, или тантрический буддизм, практикуется в основном в Тибете и Гималаях. Поскольку это не моя практика, я воздерживаюсь от подробностей об этом.

Секс

Сексуальный контакт может стимулировать и пробудить энергию кундалини. Подобно тому, как яд змеи может убить нас или помочь нам исцелиться от болезней, секс может удерживать нас в заложниках или освобождать. Энергия Кундалини может трансформировать биологические инстинкты в стремление к превосходству.

Энергии могут достичь новых уровней конвергенции через занятия любовью, побуждая влюблённых испытывать спонтанное пробуждение. Чтобы не оставлять это на произвол судьбы, пара может научиться направлять эту энергию сознательно, чтобы привести её к вечному блаженству.

Здесь дыхание является ключом к циркуляции энергии: глубокое дыхание и синхронизация дыхания с партнёром посредством конвергенции и обмена жизненными вдохами. Движение тазом и звучание также играют важную роль.

Для таких практик лучше всего подходят сидячие позы для занятий любовью, поскольку они предлагают правильный путь для подъёма энергии. Я рекомендую книгу «Сексуальные секреты: алхимия экстаза», чтобы узнать об этом больше.

Шактипат

Шактипат — это передача духовной энергии от учителя к ученику. Помимо того, что это приносит студенту новую энергию, это помогает ему оставаться активным и стабильным.

Передача происходит чаще всего через прикосновение; например, учитель может коснуться области третьего глаза ученика. Но есть и другие способы: говорят, что передача может происходить через взгляд, с помощью мантры или слова.

Гуру может передавать не свою собственную энергию, а энергию древнего члена своей духовной линии, который больше не воплощается.

Шактипат рассматривается как акт милости, совершаемый гуру.

Также передача энергии может не быть осознанной и официальной. Проведение времени с людьми с пробуждённой кундалини само по себе является способом стимулировать кундалини.

Движения: тряска и танец

Иногда мы так стремимся подняться наверх, что забываем, что не очень связаны с Землёй. Энергия, которая должна подняться, — это Шакти. Это чистая женская энергия, вибрирующая Мать-Земля.

Если Шива сидит и медитирует на вершине горы, то Шакти танцует вокруг огня.

Есть причина, по которой медитация Кундалини Ошо состоит из четырёх этапов: тряска, танец, сидение в неподвижности, лежание в неподвижности. Это вибрационный путь от Шакти к Шиве.

Напрягите бёдра. Издайте звуки, вибрируйте. Ваше тело — это энергетическое поле. Чакровый танец, тряска вашего тела, когда вы чувствуете дрожь, исходящую от Земли, танец фристайл, танец живота — всё это отличные способы стимулировать энергию.

Нет такого понятия, как контроль

Как и в любой духовной практике, решающее значение имеют ясность намерений и дисциплинированная практика. Однако, достигнем ли мы и когда этого пробуждения — это вне нашего контроля.

Различные события в жизни могут заставить эту энергию распадаться и возникать, намеренно или нет.

У человека, который годами готовился, энергия может никогда не подняться, тогда как у человека, который даже не слышал об этом, она может возникнуть спонтанно.

Прогибания позвоночника

Эта крийя похожа на позу кошки-коровы в хатха-йоге. Единственная разница заключается в том, что вы будете практиковать растяжку позвоночника в сидячем положении. С помощью крийи сгибания позвоночника вы можете уменьшить зажатость и скованность.

Выполнение растяжки позвоночника обеспечит физически непрерывный поток спинномозговой жидкости от головного мозга к позвоночнику. Духовно все чакры будут стимулироваться и способствовать свободному течению праны.

• Сядьте в Простую позу (Сукхасану) с закрытыми глазами.
• Держите обе голени или колени.
• Вдохните, согните позвоночник вперед и раскройте грудную клетку. Выдохните и прогните позвоночник назад.
• Во время практики плечи не должны касаться ушей и расслабляться. Также не забывайте держать голову прямо.

Повторяйте упражнение в течение 3 минут.

Мария Владимировна Николаева, профессиональный философ и востоковед

Наставник экспертов в области саморазвития. Автор 40 научных и популярных книг по йоге и другим восточным практикам. Член Союза переводчиков России.

Как профессиональный востоковед, в годы жизни на Востоке, я получила, в частности, заказ на перевод учебных пособий по подготовке инструкторов кундалини-йоги по современной системе Йоги Бхаджани.

В процессе работы смогла досконально углубиться в особенности этого подхода в контексте традиционных практик в тантрической традиции, включая хатха-йогу в широком смысле.

Отмечая серьёзные структурные проблемы данного подхода, я сама не стала последователем этого учения.

Более того, впоследствии ко мне на консультации неоднократно обращались девушки, которые прекратили практиковать, столкнувшись с негативными последствиями.

Вот почему сделаю акцент на предостережениях и технике безопасности при увлечении подъёмом кундалини.

1.  Оно само!

Самой распространённой ошибкой является досужее представление о том, что главное – пробудить Кундалини, а дальше начнут происходить чудеса. Вот почему многие принимаются раскачивать энергетику, понятия не имея, что они будут делать дальше.

Однако, это сложный и длительный процесс, который в традиционной системе передачи направляет учитель, контролируя ученика на протяжении многих лет, причём порционно выдавая ему наставления, до нужного момента неизвестные.

Если же ученик взял начальные техники, и тем более ему удалось действительно пробудить спящую энергию, то он сталкивается с проснувшимся вулканом, совладать со стихией ему не удаётся, и его физическое тело и психика подвергаются опасности разрушения.

2.  Опустить важнее, чем поднять!

Немногие имеют представление о целостной философской системе тантры, где подъём Кундалини не является самоцелью, а лишь часть глобального проекта по единению микрокосма и макрокосма.

Как отмечал известный учёный Марк Дичковски, у которого я лично брала интервью в Индии, подъём Кундалини – это первая фаза процесса расширения микрокосма до масштабов макрокосма.

Гораздо более продвинутой практикой является упаковка макрокосма в микрокосм, то есть обратный процесс низведения вселенской энергии в индивидуальное тело.

Проще говоря, ощущение и осознание всего мироздания как самого себя с последующим управлением воплощением. Конечно, эта практика остаётся малоизвестной по той простой причине, что даже первую фазу проходят единицы из тысяч серьёзных адептов.

3.  Улётные истории

Однако серьёзных проблем, по счастью, не бывает у поверхностных практикующих, которые ограничиваются первичными подготовительными техниками, не забираясь слишком глубоко.

Обычно они по ошибке и неведению принимают за подъём Кундалини такие энергетические феномены, как творческое вдохновение, эмоциональный всплеск, резкий прилив энергии, внезапные вспышки осознания и т.п. В совокупности это называется «улететь».

Особенно часто такое происходит после интенсивных дыхательных практик, но может сопровождаться и неприятными ощущениями вроде головокружения, головной боли, повышения давления.

В критических случаях дело доходит до так называемого «синдрома Кундалини», который я наблюдала в индийском ашраме лишь однажды: человек теряет сознание, причём у него ледяные ноги и горячая голова, а после реанимации нужна помощь психиатров.

Итак, это достаточно серьёзная сфера практики, где не следует делиться техниками точно так же, как подружки передают друг другу рецепты любимых блюд.

Примечание редактора: тема пробуждения Кундалини многогранная и объёмная. Мы взяли мнение трёх экспертов в этой области. Внимательно прочтите их советы и рекомендации, сделайте свой вывод и делайте так, как подсказываем вам сердце.

Журнал Colady.ru благодарит вас, что нашли время познакомиться с нашими материалами.

Нам очень приятно и важно знать, что наши старания замечают. Просим поделиться впечатлениями о прочитанном с нашими читателями в комментариях!

Также рекомендуем вам прочитать ещё одну интересную статью: Медитация дза-дзен: 10 шагов к эмоциональной стабильности и просветлению

«Я так много делаю, чтобы разбудить её, но это, похоже, не работает, в чём дело?»

Иногда у нас есть небольшие энергетические блокировки. В таких случаях может быть достаточно более простых методов. В других случаях в наших тонких телах есть большие энергетические блокировки, которые не могут быть устранены регулярными практиками.

Наше тонкое тело не одно, а множество. Во многих традициях их семь (хотя вы найдёте традиции, в которых говорится о большем или меньшем количестве слоёв). Независимо от того, сколько у нас их, практическое значение блокировки в тонком теле одинаково. Кундалини может подниматься поверхностно через некоторые тела, но не может выполнять всю работу.

Согласно традиции Бхайравананда Тантры, мы можем переносить энергетические блокировки в наших чакрах из прошлых жизней. В результате они могут забить нашу энергетическую трубу.

Это очень старый и тяжёлый мешок для мусора, который мы везде носим с собой, знаменитая карма. Независимо от того, сколько мы занимаемся йогой, дыханием, медитацией и шактипатом, этого будет недостаточно, чтобы очистить её.

От практикующего требуется более интенсивная работа в обмен на очищение кармы. В таких случаях нужно найти гуру. Гуру может правильно диагностировать тонкое тело и получить информацию свыше о том, какая садхана (практика) устранит проблему.

Когда я только начала практиковать тантру, мой гуру просканировал меня, увидев блокировку моей Манипуры чакры. Садхана, чтобы разблокировать её, длилась два месяца.

В основном это не было утомительно, для этого требовался один час медитации в день с определённой мантрой, что является довольно типичным протоколом в этой линии тантры. Для этого требовались особые ритуалы, проводимые в полнолуние и новолуние. Это было слишком необычно и священно, чтобы описывать здесь.

На следующий день после первого ритуала я пошла в класс виньяса-йоги. На коврике я начала плакать из ниоткуда в благодарности: это был первый раз, когда я смогла почувствовать и различить присутствие Нилканта Шивы. В этом классе я также впервые смогла сделать шпагат (с тех пор мне не удавалось делать это снова).

Я знала, что это не я делаю шпагат, это Шива через моё тело. Я занималась йогой в течение долгого времени, но этот ритуал изменил правила игры. С тех пор мне стало намного легче получать духовный опыт во время практики. Если раньше у меня не было отношений с Шивой, то теперь они есть.

Садхана очистила что-то глубоко во мне, и это касалось не только моего тонкого тела. Манипура чакра связана с пищеварительной системой, и в этой части моего тела также многое изменилось. Однако я избавлю вас от подробностей о моём кишечнике.

Когда мы проводим такую обширную работу по устранению старых блокировок, мы не только работаем с энергией кундалини, но и очищаем карму, что я считаю увлекательным само по себе.

В каком-то смысле мы возвращаемся к нашему изначальному состоянию, к нашей собственной божественности.

Для мужчин и женщин:
Как сделать массаж мужчине.
22 видео урока.

Для девушек:
Как сделать массаж себе.
22 видео урока.

Для мужчин и женщин:
Как сделать массаж девушке.
52 видео урока.