В петербургских арт-пространствах вовсю идут занятия йогой, где желающие могут освоить необычные техники, пообщаться с интересными людьми и узнать много интересного о том, как обрести гармонию с самим собой.
По данным MedAlertHelp, организации, занимающейся вопросами здравоохранения и медицинской продукции, во всем мире насчитывается более 300 миллионов человек, практикующих йогу. Это не просто физические упражнения. Йога — это философия жизни, которая становится все более популярной с каждым годом. Неудивительно, что и многие знаменитости, например, Мадонна, Ирина Шейк, Роберт Дауни-младший, активно делятся со своими фанатами любовью к йоге. Селебрити с гордостью заявляют о своих практиках и показывают их положительное влияние на качество жизни. Готовы присоединиться? К Международному дню йоги мы подготовили для вас обзор лучших московских йога-студий, а теперь представляем гид по лучшим адресам Северной столицы.
Таврический сад
Здесь практики проходят по вторникам и четвергам с 08:00 до 09:30, по субботам и воскресеньям — с 10:00 до 12:30.
Группа встречается у входа в Таврический сад со стороны Потёмкинской улицы за несколько минут до начала. С собой необходимо взять тренировочную форму по погоде и коврик. Занятия проводятся при комфортных погодных условиях: при отсутствии дождя, сильного ветра и температуре воздуха более +15. Занятия проходят бесплатно, приветствуется вознаграждение тренеру в комфортном для вас размере.
Новая Голландия
Студия Дианы Вишневой Context Pro по вторникам, четвергам и субботам с 10:00 до 11:30 утра на понтонах во внутренней акватории острова устраивает занятия йогой. Участие бесплатное, но приветствуется донейшен — то есть заплатить за урок можно любую сумму, которую участник сочтёт уместной. Уроки проводят профессиональные преподаватели, которые помогут приобщиться к хатха-, аштанга- и дживамукти-йоге.
Сеансы йоги будут проходить на газоне за «Бутылкой» с 22 мая по 30 июня.
Проект «Пока ты спал»
Это сообщество жителей Петербурга, которым хочется проснуться чуть раньше и сделать чуть больше. Занятия йогой проводятся в десяти парках города: Пискарёвский, парк Победы, Муринский, парк имени 300-летия Санкт-Петербурга, ЦПКиО, парк Декабристов, Южно-Приморский парк, у ТЮЗа и других.
С июня по сентябрь по утрам петербуржцы разных возрастов собираются группами в парках и занимаются йогой или другими видами физической активности, участие бесплатное. Полное расписание можно посмотреть здесь.
На крыше Roof Place
На острове Новая Голландия
Здесь по вторникам, четвергам и субботам с 10:00 до 11:30 студия Дианы Вишневой Context Pro проводит занятия йогой. Также доступны занятия пилатесом и фитнесом — все тренировки можно посетить за донейшен.
Организаторы предупреждают, что коврики для занятий лучше приносить с собой. Тренировки могут отменяться из-за погодных условий, но об этом заранее предупреждают в официальной группе в соцсети «ВКонтакте».
В пространстве «Севкабель Порт»
Здесь у моря занимаются аутентичной хатха-йогой, которая поможет улучшить физическую форму и душевное равновесие. Встречи проходят под руководством Вишну Шаран Шукла (гуру и учёного, который является единственным учителем йоги в Петербурге на санскрите).
Ближайшее занятие пройдёт 7 июня в 18:30, вход за донейшен. Подробное расписание есть в социальных сетях «Севкабеля».
В Таврическом саду
На тренировки приглашают всех, вне зависимости от уровня подготовки и возраста. Занятия в основном проходят по утрам в будние дни — время во многом зависит от погоды. Как и на предыдущих площадках, здесь принята система оплаты за донейшен.
Информация о ближайших тренировках периодически появляется в группе «ВКонтакте».
В парках Петербурга
Некоммерческий проект «Пока ты спал» каждое лето проводит бесплатные занятия йогой в различных местах по всему городу. Тренировки проходят в парке Победы, парке Интернационалистов, в «Сосновке», Александровском парке, парке 300-летия и в других местах.
На занятие необходимо взять с собой коврик. Расписание тренировок доступно в группе проекта.
Нет связи с интернетом. Включен offline-режим.
Городской центр медитаций OSHO Center («Ошо Центр»)
Салон тайского массажа ROYAL THAI
Оздоровительный клуб «Тонус Стиль»
Студия горячей растяжки Hot Stretching
Где в Петербурге достигнуть дзена?
Для тех, кому пора немного расслабиться, мы составили список лучших мест для отдыха и самосовершенствования.
Студия йоги LETAY
Создательница студии Надежда Веренич стремилась создать не просто зал для занятий, а комфортное и уютное пространство, где хочется проводить время с заботой о себе. Основная часть посетителей студии — женщины, поэтому в расписании есть такие направления, как женская йога и йога для беременных. Также здесь проходят занятия в гамаках — аэройога, аэростретчинг и аэройога для детей.
ул. Мира, д. 3, офис 343.,
м. Горьковская
Котокафе SOULMATE
Заведение устроено по принципу антикафе: вы платите за время (6 рублей в минуту), а в подарок получаете чай с печеньками и возможность поиграть в настольные игры. Только в SOULMATE, ко всему прочему, вас окружают тёплые и мягкие котики. Общительные и ласковые животные без стеснения проказничают и играют с гостями. Каждый из котиков мечтает найти постоянный дом, и вы сможете забрать очаровавшего вас питомца с собой, а если такой возможности нет — просто насладиться общением с пушистыми друзьями.
наб. реки Фонтанки, д. 51-53
Буддийский храм
Старейший в России и единственный в Петербурге буддийский храм, построенный в начале прошлого века. Здесь можно поучаствовать в буддистских религиозных обрядах и праздниках, пообщаться с ламой, попробовать традиционную кухню и просто отдохнуть от забот и попытаться поймать дзен.
Приморский просп., д. 91,
м. Старая Деревня, Чёрная Речка
Городской центр медитаций OSHO Center
Ошо — это особая медитативная практика, основанная индийским духовным лидером Ошо и предполагающая, в отличие от других учений, физическую активность во время медитации.
Пространство OSHO Center устроено и оборудовано так, чтобы ничто не помешало вам насладиться отдыхом. Здесь ежедневно проходят групповые и индивидуальные занятия по медитативным техникам от мастеров Ошо, а также другие виды медитативных практик. С подробностями ознакомьтесь ВКонтакте.
ул. Чапаева, д. 17
Флоатинг в оздоровительном клубе «Тонус Стиль»
Флоатинг — это новый способ оздоровления, подсказанный врачам «эффектом Мёртвого моря». На время процедуры флоатинга вы попадаете в бассейн с солевым раствором и словно парите на его поверхности. При этом расслабляются все мышцы тела, отдыхает разум и достигается эффект медитативного состояния. Клуб «Тонус Стиль» проводит процедуры сухого флоатинга. Это значит, что вам не придётся мокнуть за счёт непроницаемой ткани на поверхности бассейна. Подробности о стоимости процедуры и акциях ищите на сайте.
ул. Достоевского, д. 9
Студия горячей растяжки Hot Stretching
Во время занятий горячей растяжкой высокая температура в помещении нагревает наше тело и, как следствие, помогает более эффективно разогреть мышцы. В зале поддерживается микроклимат с температурой около 40°C и 40% влажностью. Кроме пользы для ваших мышц такие условия дарят возможность «сбрасывать» до 1000 килокалорий за одно занятие. Подробности ищите ВКонтакте.
ул. Гражданская, д. 13/15,
м. Садовая
Массажный салон Royal Thai
Royal Thai — это тайский островок в Петербурге, где воссозданы древние оздоровительные традиции восточных культур. Здесь вы сможете расслабиться на сеансе знаменитого тайского массажа и испытать на себе целительное действие древних традиций. Также салон предлагает услуги по организации сеанса для двоих, программ балийского массажа, процедур древнеиндийской аюрведической медицины, лечебного омовения в хаммаме. Полный список адресов ищите ВКонтакте.
Невский просп., д. 114-116
Подписка оформлена
Mint Running Club
Бесплатные занятия спортом в Санкт-Петербурге
Отговорки, что спорт — это дорого, теперь не пройдут. В Петербурге есть места, где занятия проходят на безвозмездной основе или почти бесплатно!
LETAY — уютное пространство рядом со станцией метро «Горьковская». Здесь проходят занятия по йоге в гамаках, детская йога, йога для беременных.
Пробное занятие при покупке абонемента — бесплатное. По кодовому слову KUDAGO действует скидка 10% на первый абонемент.
Тренировки от Fitmost на Василеостровском рынке
Каждую субботу во дворе Василеостровского рынка проходят бесплатные тренировки от Fitmost. Причём от занятия к занятию тренировки меняются. В одну субботу это может быть йога, в другую — функционалка или растяжка. Организаторы советуют приходить сразу в удобной одежде, но если вы забудете, переодеться можно и на Василеостровском рынке. Главное, коврик для тренировок не забудьте.
Поэтому перед тем как присоединиться к группе, ознакомьтесь с расписанием на сайте.
Большой просп. В. О., д. 16,
м. Василеостровская
Пробежки в Таврическом саду и Полюстровском парке
Кафе-пекарня «Слой» объединила любовь к булкам и спорту и вместе с «Сектой» решила запустить серию бесплатных тренировок, чтобы у каждого была возможность позаботиться о себе. Воркауты проходят в Таврическом саду и Полюстровском парке. А раз их организаторы не привыкли себе ни в чём отказывать, сопровождать занятия предлагают вкусными завтраками, натуральными энергетиками и полезной информацией о психологическом и физическом здоровье.
Следить за анонсами и записываться на тренировки предлагают в соцсетях «Слоя» и «Секты».
ул. Кирочная, д. 48,
м. Достоевская, Чернышевская (временно закрыта)
Тренировки в парке острова Новая Голландия
Открытые занятия на свежем воздухе проводят несколько раз в неделю в студии третьего этажа «Бутылки». В 9 утра по средам и пятницам здесь устраивают растяжку, 11:00 по пятницам проводят функциональные тренировки, а по вторникам и четвергам преподаватели ведут классы по хатха-йоге. Всё, что вам понадобится, чтобы присоединиться к группе, это коврик, удобная спортивная одежда и желание. Есть как тренировки со свободным участием (за донейшн), так и за вполне себе осязаемые деньги. В случае плохой погоды занятия могут отменить.
Уточнить другие подробности и посмотреть на расписание можно на сайте Новой Голландии.
наб. Адмиралтейского канала, д. 2,
м. Адмиралтейская
Занятия йогой с проектом «Пока ты спал»
В выходной хочется поспать подольше? А вот любители йоги собираются на тренировки рано утром, в субботу и воскресенье. Занятия проходят на Елагином острове, в Парке Победы Таврическом саду, парке «Сосновка», парке, парке у ТЮЗа, парке Есенина, парке Интернационалистов, Пискарёвском парке. Приходить можно с любым уровнем подготовки или вообще без неё. С собой нужно взять коврик и воду. Учтите, что раздевалок в парках нет.
Участие бесплатное, однако требуется регистрация ВКонтакте.
Беговой клуб Mint Running Club
У петербургского магазина мужской одежды и обуви MINT есть собственный беговой клуб. Это не закрытая элитная организация, а вполне демократичная и приветливая команда друзей магазина, которая рада всем любителям бега на свежем воздухе. Здесь нет профессиональных спортсменов, а это значит, что примкнуть к занятиям может любой желающий. Маршруты разные, но точка сбора одна — Большой пр. П.С., д. 48.
Иногда погода вносит свои коррективы в расписание, поэтому лучше следите за информацией на канале.
Большой пр. П.С., д. 48,
м. Гостиный двор, Маяковская
Районные центры физической культуры, спорта и здоровья
В каждом районе города есть центр, где можно записаться в одну из спортивных секций. Правда, их количество и состав везде разные — получить точную информацию можно в Комитете физкультуры и спорта или по телефону в каждом конкретном центре.
Спортивный центр «Физкультура и здоровье»
Занятия спортом не должны стоить дорого. Такой философии придерживаются в спортивном центре «Физкультура и здоровье». Центр существует уже около 30 лет и всячески поддерживает интерес людей к здоровому образу жизни. Сегодня в ведении Центра находится семь спортивных комплексов в разных районах города. В них проходят занятия для всех категорий людей. Есть секции, которые работают на бюджетной и на коммерческой основах.
Актуальное расписание можно посмотреть на сайте.
просп. Московский, д. 102, корп. 2 (Стадион «Московский»)
Школа кунг-фу DaoKwan
Традиционная Школа кунг-фу DaoKwan предлагает освоить несколько видов китайских боевых искусств: непосредственно кунг-фу, вин-чунь квен и шаолинь цюань. Также в школе обучают боевому спаррингу и самообороне для девушек. Занятия в этом клубе проводят в том числе и на безвозмездной основе. Правда, бесплатными они будут только для школьников и студентов.
Подробности можно узнать ВКонтакте.
наб. реки Фонтанки, д. 92/59
Занятия спортом в Подростково-молодёжном центре «Калининский»
На бесплатные занятия в 38 спортивных секций набирают людей от 14 до 35 лет. Доступны лёгкая атлетика, аэробика, секции футбола и настольного тенниса, тренажёрный зал.
Узнать подробнее можно ВКонтакте или на сайте.
ул. Руставели, д. 37
Бесплатные занятия фитнесом
Бесплатные занятия фитнесом, растяжкой и танцами проходят в подростково-молодёжных клубах «Огонёк» и «Патриот». Если вам от 14 до 35 лет, берите спортивную форму и справку на разрешение заниматься фитнесом и приходите на тренировки. Здесь вас ждут профессиональные тренера и сплочённая группа единомышленников.
Следить за расписанием можно в группе.
ул. Коллонтай, д. 21, корп. 1 ул. Еремеева, д. 1
20 мая в Петербурге открылось уникальное пространство — винный бар с залом для йоги. В карте около 40 видов вин с упором на игристое, а в меню много закусок к вину, большой выбор горячего, с 10:00 готовят завтраки. Винная йога проходит каждую пятницу. «Игрик» — это первая студия в стране, где это направление будут преподавать на постоянной основе. Однако не стоит думать лишнего, во время такой практики участники выпивают не больше одного бокала вина.
Помимо винной йоги в студии проводится много разных классов: йога FYSM, хатха с элементами флоу, йога Sculpt, Power yoga и другие. Из необычных программ — «шоколадная медитация», которая была создана в партнерстве с конфетной фабрикой «Культура». Класс направлен на глубокое погружение в мир вкусов и ароматов. Медитация проходит в темноте.
«Игрик» создали очень удобный бот, где можно узнать все актуальные новости заведения, расписание, посмотреть меню и пополнить баланс своей членской карты.
Для посетителей: Цена занятия разового — 700 руб. Есть возможность приобрести подарочный сертификат. Понятная система абонементов. Действует акция при покупке семейного абонемента на 16 занятий .
Йога в парках Петербурга
Некоммерческий проект «Пока ты спал» каждое лето проводит бесплатные занятия йогой в различных местах по всему городу. Классы проходят в парке Победы, парке Интернационалистов, в «Сосновке», Александровском парке, Удельном парке и в других местах. Миссия проекта — переосмысление общественного пространства.
Для посетителей: занятия проводятся бесплатно, по вашему желанию можно оставить небольшой «донат» в качестве благодарности лично преподавателю.
HOT YOGA 36
Сеть популярных студий горячей йоги с высокотехнологичным оборудованием и уникальными классами. Горячая йога — это практики в помещении с температурой от 36 до 40 градусов и влажностью 40 процентов. В HOT YOGA 36 считают, что при занятиях йогой очень важен микроклимат, ведь это учение зародилось в жарких странах. Поэтому если не соблюдать нужных условий для практики, результата от занятий добиться гораздо сложнее. Кроме того, специально созданный микроклимат помогает ускорить обмен веществ, повысить гибкость и силу тела, а также улучшить кровообращение и работу сердечно-сосудистой системы.
В студии представлены занятия по всем направлениям горячей хатха-йоги. Всего в HOT YOGA 36 22 класса, включая авторскую методику Hot Yoga 36 и уникальные по концепции практики Hot Yoga Beat и Salt Health Yoga. Если вы только начинаете свой путь в йоге, то лучше обращаться к администраторам за помощью в выборе класса. Также на сайте студии есть отдельный раздел «Наука», где вы можете изучить исследования, посвященные горячей йоге, и прочитать мнение врачей-специалистов. А для тех, кто хотел бы заниматься йогой дома, HOT YOGA 36 подготовили онлайн-материал в формате видео. Есть бесплатные и платные уроки.
В Budda Yoga представлено большое количество классов по разным направлениям: йога + смузи, йога и гвоздестояние на крыше, хахта + виньяса, саунд-хилинг с диджериду, занятие на гамаках (три вида), детские занятия и это далеко не все. Вы точно сможете подобрать практику по душе. Также в студии есть массажные кабинеты, где профессионалы делают четыре вида массажа.
Для посетителей: стоимость пробного занятия 600 рублей. Есть система абонементов на разное количество практик. Также в студии предоставлена возможность индивидуальных занятий, цена на которые начинается от 3000 рублей. Расписание и подробный прайс можно изучить на сайте.
Расписание занятий на неделю
8 сентября, с 12:00 до 14:00. Медитация «Дыхание чакр»
8 сентября, c 20:30 до 22:00. Urban Yoga
9 сентября, с 12:00 до 14:00. Хатха-йога
9 сентября, с 12:00 до 14:00. Атмарама йога
9 сентября, c 18:30 до 20:00. Энергетическая йога
9 сентября, c 20:30 до 22:00. Urban Yoga
10 сентября, с 12:00 до 14:00. Смешанная йога
10 сентября, c 20:30 до 22:00. Urban Yoga
11 сентября, с 12:00 до 14:00. Чакровое пение
11 сентября, с 12:00 до 14:00. Кундалини йога
11 сентября, c 19:00 до 21:00. Хатха-йога
12 сентября, с 11:00 до 13:00. Urban yoga
12 сентября, c 18:00 до 19:00. Generation Yoga Run, Совместная пробежка
13 сентября, с 11:00 до 13:00. Хатха-йога+ шавасана с ситаром
13 сентября,c 14:00 до 16:00 Хатха-йога
13 сентября, c 18:00 до 19:00. Generation Yoga Run, Совместная пробежка
На занятие по йоге необходимо принести с собой коврик. Предварительная регистрация не требуется.
Хатха-йога на набережной Севкабель порт
Здесь будете развивать силу и гибкость тела, следить за внутренними ощущениями. Вначале сделаете разминку и пранаяму. Затем – асаны на растяжение и силовые. Тренировку ведёт сертифицированный инструктор йоги. С собой понадобятся коврик и вода. Вход свободный, донаты приветствуются. Все средства будут направлены в благотворительный фонд Константина Хабенского.
Проект “Пока ты спал” | Йога в парках Петербурга
Огромное сообщество, в основе которого лежит идея переосмысления общественного пространства и его интеграции в жизнь горожан. С мая по сентябрь (иногда октябрь) проект запускает бесплатные занятия йогой и другими физическими активностями в парках города для всех желающих (разных возрастов и уровней подготовки).
Тренировки проводятся в более чем десяти различных парках и местах отдыха, популярных у горожан, поэтому вы наверняка найдёте что-то в своём районе. В группе регулярно выкладывается информация о предстоящей встрече (время, место, ведущий, содержание занятия).
IYoga
Небольшая уютная студия на Васильевском острове, специализирующаяся на нескольких направлениях: йога в гамаках, хахта-йога, йога айенгара, йога-нидра и йогатерапия. Есть и дополнительные классы: йога-нидра с поющими чашами, индивидуальные занятия, стречинг, йога в гамаках с элементами МФР (миофасциальный релиз) и пилатес. Несмотря на камерность студии, занятия тут проходят с 8 утра и до 10 вечера. IYoga с радостью ждет новых посетителей, которые только недавно познакомились с йогой.
Для тех, кто предпочитает занятия в домашней обстановке, студия приготовила видеоуроки. На сайте уже доступны видео про детокс-йогу, растяжку, расслабление и активную силовую тренировку. Нередко IYoga проводит тематические вебинары, а также организовывает йога туры.
Для посетителей: стоимость разового посещения 500 рублей, есть интересная система абонементов, разделенных на несколько категорий.
ЙОГА в парке 300-летия СПб. Солнечная йога
Занятия йогой в Парке 300-летия проводятся бесплатно (за донаты, добровольное пожертвование). Запись не позднее 24 часов обязательна в группе. Тренировки начинаются довольно рано (обычно в 8 утра), в случае дождливой погоды отменяются.
Топ бесплатных мест
преподаватели помогут приобщиться к йоге. Фото pixabay
Большую популярность сейчас набирают занятия спортом на свежем воздухе. В парках полно людей, занимающихся йогой. Metro рассказывает, как и где к ним можно присоединиться.
Yoga Sfera
В 2023 году центру йоги «Сфера» исполняется 17 лет. Это один из самых известных центров в Петербурге. Здесь готовят квалифицированных мастеров йоги, в «Сферу» постоянно приезжают мировые звезды йоги, а классы настолько разнообразны, что любой найдет для себя занятие. Есть курсы для пожилых людей и для беременных.
Цель центра — сделать йогу доступной и реально полезной для людей всех возрастов. А также помочь своим ученикам найти путь к гармонии и самопознанию. Помимо йоги в «Сфере» предложены программы фитнеса, оздоровительных и медитативных практик. Подробный перечень направлений можно изучить на сайте. Также центр «Сфера» предлагает услуги профессиональных массажистов. Кроме студии в городе у центра есть онлайн-школа, где проводятся полезные курсы, уроки и форумы по развитию. В оффлайн-формате тоже часто проходят семинары и мастер-классы.
Центр полностью адаптирован для своих посетителей: просторные и современные залы, большие раздевалки, душевые кабины, лаунж-зоны, кафе и йога-магазин.
Для посетителей: первое пробное занятие — 500 рублей, действует система абонементов для разных категорий посетителей: социальные абонементы, курсы для начинающих и другие. Всю подробную информацию можно изучить на сайте.
Подготовлено Елизаветой Залмановой
Йога на траве в Новой Голландии
Студия Дианы Вишневой Context Pro по вторникам и четвергам с 10.00 до 11.30 утра проводит занятия во внутренней акватории острова. Участие бесплатное, но также приветствуются донаты. Уроки проводят профессиональные преподаватели, которые помогут приобщиться к хатха-, аштанга- и дживамукти-йоге. Приходить нужно со своим ковриком. Класс йоги для танцовщиков будет полезен как для развития физических данных танцовщиков, так и тем, кто хочет почувствовать своё тело, развить силу всех групп мышц, баланс.