Йога модерн

Супта Падмасана Хаста Гарудасана – поза лотоса с положением рук из позы орла.Асана повышает гибкость позвоночника; укрепляет мышцы шеи, брюшные и грудные мышцы; улучшает подвижность тазобедренных суставов.Важные моменты: постарайтесь бёдра прижать к земле, грудная клетка тянется вверх, голова опирается на макушку.Противопоказания: травмы позвоночника, особенно шейного отдела, травмы коленей и локтей, пояснично-крестцовый радикулит.#асаны

Поздравляем с Днём Йоги! Пусть йога будет для Вас приятной и интересной возможностью для поддержания своего тела и разума в бодрости. Намасте! 🙏🙏🧘‍♀️🥳

Работаем с болью в верхней части спины и плечах. В каждой позиции задержитесь на 3-5 вдохов.

Хорошего дня и не забывайте о йоге!😁💪

Рисунок Дениса Зильбера.

Сусирандрасана – поза игольного ушка.Суси – “иголка”, рандра – “отверстие, ноздря”.Асана снимает напряжение со спины, ягодиц, раскрепощает тазобедренные суставы.Важные моменты: спина полностью расслаблена, плечи опущены, копчик прижат к земле.Противопоказания: травмы тазобедренных суставов, беременность.#асаны

Хорошая тренировка для укрепления мышц ног и развития чувства равновесия. Мышцы пресса и спины также поучаствуют! 🔥💪💪

В каждой позе задержитесь на 2-4 вдоха. После выполнения всех асан – повторите последовательность на другую ногу.

: 1 – пальцы стопы направлены вверх, нога прямая и напряжена; 2 – спину держим прямо; 3 – пальцы стопы направлены вверх, нога прямая и напряжена; 4 – стараемся держать голень верхней (по умному – безопорной 😁😎) ноги параллельно полу; 5 – спина прямая и вытянута за макушкой, параллельно полу; 6 – можно использовать ремень, если не получается сцепить руки.

Супта Курмасана – поза черепахи лёжа или поза спящей черепахи.

Асана вытягивает мышцы спины, развивает гибкость позвоночника, улучшает приток крови к позвоночнику, мышцам спины, к шее и голове.Важные моменты: вытягивайте спину и шею; старайтесь опускаться за счёт ротации в тазобедренных суставах, а не за счёт изгиба поясницы;Противопоказания: травмы спины, смещение межпозвоночных дисков, пояснично-крестцовый радикулит, грыжа, беременность.#асаны

Содержание

Про йогу: Стрельцова Елена йога Какая у нас разница в возрасте?

Yoga & Mindfulness

Yoga Modern brings you the highest quality yoga and mindfulness teacher trainings that go above and beyond what is required to be certified to teach, and is created for all those who are interested in changing their lives, in delving deeper into truth, health, and healing. Each of these courses is a journey that fuses mind, body, soul. Join us and be empowered and inspired!

Йога модерн

Online Yoga Teacher Trainings

Online 200 Hr and 300 Hr Teacher Trainings that are Yoga Alliance certified and taught in the traditional yogic methodology, which views Yoga as a lifestyle, a science, and an art. We combine a detailed and in-depth study of modern asanas (postures) with rich and colorful history and philosophy, as well as the lifestyle of Yoga that offers balance and peace for life “off the mat.”

Йога модерн

The Mindfulness Certification Training is a life-enhancing and comprehensive program designed for anyone who wants to establish or deepen their mindfulness practice. It is perfect for therapists, educators, yoga teachers, business professionals and those interested in teaching mindfulness to others.

Through MCT™, you can bring the deep wisdom of traditional mindfulness practice into modern times. This ancient wisdom has now merged with science to meet us in the present moment and enrich our modern lives. As we adapt to an ever-changing world, we can lean on mindfulness to provide a steady foundation and learn to look inward to find calm in the midst of chaos.

Йога модерн

Best Online Trainings

“I’ve just finished my Module 2 and I just wanted to say WOW, it was a lot, but I’ve just learned so much in those 2, it’s amazing how I’ve managed to nearly get more information about things in those 2 modules than the entire 200 YTT course I did in Thailand with another school, it’s just so detailed and the powerpoint presentations are amazing, the audios and the videos, just the whole content is spot on, teachers are available anytime, the whats app group chat always gets answered within minutes and it’s just nice to know that the online training is not just online, it feels still very personal and is so authentic. I’m so glad this opportunity has opened up for me and I’m just super thankful and grateful to have the opportunity to learn from so many teachers, each on their own is so special in their personality and energetic level. Thank you so much for having me and teaching me all the things, which are also super important to hear for me in my personal life situation. Thank you. Thank you. Thank you.”

Про йогу: Стильная одежда для йоги в Иваново – занимайтесь с комфортом

TEAM YM

Warm, friendly, and expert instructors to guide your practice.

Йога модерн

Get In Touch

Наш центр — это место позитива, хорошего самочувствия и отличного настроения. Здесь открываются ум и сердце для любви и творчества!

Цель нашей деятельности: обретение гармонии через йогу, медитацию, музыку, танцы, пение мантр.

В нашем центре:

— различные виды йоги (Атма крия йога, хатха-йога, йога критического выравнивания, Бабаджи Сурья-намаскар);

— медитация для работы, здоровья и духовного роста;

— детская йога;

— йога звука Ом-чантинг;

— красочные индийские праздники;

— кулинарные вегетарианские курсы;

— многое другое.

Приходите! Мы подберем для вас то, что вам нужно.

Внимание! Некоторые мероприятия на данной странице могут содержать материалы религиозной направленности. Мероприятия проводится уполномоченными представителями РГ «Путь преданности в Москве». Право на осуществление религиозной, в том числе миссионерской деятельности в данном помещении принадлежит Религиозной группе на основании письма Министерства юстиции Письмо Министерства юстиции Российской Федерации (МИНЮСТ РОССИИ) Главного управления Министерства юстиции Российской Федерации по Москве от 06 февраля 2019 г. за № 77/03-4688. Регистрационный номер религиозной группы 7718010080. Регистрируясь на мероприятия Вы даете свое согласие на участие в мероприятиях, которые в соответствии с действующим законодательством могут быть признаны миссионерской деятельностью

Yoga & Mindfulness

Online Yoga Teacher Trainings

Best Online Trainings

TEAM YM

Get In Touch

Последние новости из группы вк