Как можно прокачать чакру свадхистана, чтобы в нашей жизни была радость и любовь

Итак, свадхистана чакра, упражнения на открытие. О свадхистана-чакре у меня на сайте есть отдельная статья здесь. Эта статья говорит только об упражнениях, асанах и практиках, воздействующих на этот энергетический центр, гармонизирующих и балансирующих его.

Свадхистана чакра. Упражнения на открытие.

Эта асана используется в комплексе Сурья Намаскар, поэтому хорошо известна.

Во время выполнения этой асаны, становится возможным контроль своих эмоций, таких как гнев, например (здесь подробно о том, как справиться с гневом). Внимание концентрируете в свадхистане.

Лучшее обучение медитации для начинающих. Научись медитировать за 10 практических занятий. Это бесплатно (!) Мой любимый курс, потрясающе душевная и доступная подача уроков от Игоря Будникова. Научно доказано, что медитация СПОСОБНА ТРАНСФОРМИРОВАТЬ ЖИЗНЬ, а она у тебя одна. Советую от всего сердца!

Шалабхасана или «поза саранчи».

Ложитесь животом на пол или коврик для йоги, руки вытягивайте назад.

На выдохе поднимайте голову, грудь и ноги. Ноги постарайтесь полностью выпрямить, а мышцы ягодиц сожмите.

После построения асаны, старайтесь сохранять ее как можно дольше при ровном и спокойном дыхании.

В идеале пола касается только ваш живот, а ноги соединены.

Кроме того, что поза «саранчи» балансирует свадхистану, также эта асана укрепляет спинные мышцы, увеличивает гибкость, оказывает положительное влияние на мочевой пузырь,способствует пищеварению.

Дханурасана или «поза лука».

Ложитесь на живот,согните колени, а руками возьмитесь за лодыжки. На вдохе поднимите голову, грудь и таз. Максимально прогнитесь и сохраняйте асану как можно дольше, равномерно вдыхая и выдыхая.

На выдохе опускайтесь.

Эта поза похожа на натягивание тетивы лука (тетива – это руки). Поэтому можете вообразить себя луком, которому натягивают тетиву, тем самым подтягивая и выпрямляя ноги, что, в свою очередь, будет поднимать торс выше.

Скандхарасана или «плечевая поза»

Свадхистана чакра, упражнения на открытие — скандхарасана.

Ложитесь на спину. Пятки пододвиньте к ягодицам, а также согните колени. Оторвите попу от пола и тянитесь вверх, как на рисунке, вытягиваясь максимально сильно, насколько возможно, при этом выпячивая грудь и паховую область вверх.

Спину прогибайте как можно сильнее, чтобы вес шел на голову, на плечи и предплечья, а также на ступни. Находитесь в асане не более минуты.

Кроме открытия и гармонизации свадхистаны, эта асана исправляет сутулость, лечит боль в спине, при этом убирает скопления жира с талии и живота.

Пашчимоттанасана или «поза листа»

Садитесь на пол и вытягивайте ноги, направляя носки ваших стоп вверх. Сохраняя спину прямой, дотянитесь ладонями до стоп и возьмитесь за пальцы ног. Пытайтесь уйти в наклон как можно сильнее.

Дышите равномерно и спокойно, концентрируя свое внимание на свадхистана-чакре. Во время наклонов идет интенсивная проработка этого центра.

6. Поза «Мостик». Думаю, нет смысла описывать эту позу, ведь ее все и так хорошо знают.

7. Комплекс Сурья Намаскар. Ему у меня посвящена отдельная статья здесь. Очень советую взять за правило выполнять его ежедневно, потому что этот комплекс оказывает благотворное влияние на весь организм, на все энергетические центры. Он балансирует и распределяет энергию равномерно по телу.

Обращаю внимание, что свадхистана-чакра прорабатывается очень здорово во время наклонов.

Наклоны – это основное упражнение для свадхистаны. Поэтому практически любые наклоны с концентрацией внимания в области чуть ниже пупка будут так или иначе активизировать этот центр.

Пранаяма для раскрытия свадхистаны.

Можно применять «квадрат пранаямы» с концентрацией на этой чакре с сокращением мышц промежности.

У меня на сайте уже есть несколько статей в разделе пранаяма:

Медитация

Медитация с концентрацией внимания на свадхистане.

Концентрация на этом центре обязательна при выполнении любых практик для его раскрытия и гармонизации. Внимание должно быть в области чуть ниже пупка – в месте проекции нахождения свадхистаны.

Чувствуете постоянно беспокойство и агрессию? Не можете понять, что происходит в вашей жизни? Страдаете от безосновательного чувства вины? Во всем видите негатив? Скорее всего, вы потеряли гармонию из-за дисбаланса Свадхистаны, второй чакры. В таких случаях все, что происходит в вашей жизни, может выводить вас из себя. Тот самый случай, когда бутерброд упал маслом вниз, а вы рассвирепели так, будто случилось что-то ужасное. Давайте внимательнее взглянем на эту чакру и выясним, как можно ее сбалансировать.

Свадхистана располагается в районе таза. Она отвечает за энергию творчества, наслаждения, секса, деторождения, контроля и нравственности. Именно здесь сосредотачиваются фантазии, эмоции и сны. Элемент второй чакры – вода, чистая, гибкая, текучая субстанция, которая может принять любую форму.

Свадхистана в балансе делает человека невероятно притягательным. Он легко приспосабливается к любым ситуациям, хорошо чувствует других людей, обладает безупречной интуицией, чувствует связь со Вселенной, доверяет своим инстинктам. Другими словами, у него есть ощущение, что все в этом мире не просто так, что он – часть великого замысла и что у него все прекрасно благодаря этому ощущению. Такие люди по-настоящему творческие и сексуальные. Они транслируют в мир положительную энергию. Неудивительно, что к ним тянет как магнитом.

Свадхистана в дисбалансе провоцирует серьезные проблемы. Человек теряет контроль над окружающей ситуацией, над своими эмоциями, у него появляется склонность все драматизировать. Внезапно могут вспыхнуть такие чувства, как: ревность, гнев, зависть, похоть и другие. В таком состоянии не может идти и речи о наслаждении жизнью. Человека преследует ощущение, что в жизни что-то идет не так, что что-то сломалось, а что – непонятно. Физически это может выражаться в варикозном расширении вен, болезненном ПМС, анемии, проблемах с почками.

Как сбалансировать Свадхистану

Визуально: Свадхистана представляет собой лотос с шестью лепестками. Ей сопутствует оранжевый цвет. Сядьте в удобное положение с прямой спиной. Прикройте глаза и перейдите на йогическое дыхание. Визуализируйте в районе второй чакры оранжевый лотос. Желательно ежедневно делать такую медитацию в течение 10 минут.

Эфирные масла: Чтобы освободить заблокированную энергию, используйте аромамасло пачули во время медитации. Жасмин помогает высвобождать творческую энергию и устанавливать связь со своей духовностью. Майоран освобождает от чувства вины. Кипарис помогает жить дальше после серьезных потрясений.

Питание: Чтобы сбалансировать эту чакру, отдавайте из напитков отдавайте предпочтение чистой воде, зеленому чаю и свежевыжатым сокам. Больше ешьте яблоки, груши, ягоды, дыню, шпинат, огурцы и помидоры.

Активность: Полезно заниматься плаванием и танцами, особенно спонтанными, где можно проявить творчество. Ну и, конечно, йогой. Добавьте в свою практику две эти полезные асаны.

Свадхистана – чакра, работа которой в наибольшей степени влияет на жизнь человека. Она одинаково активна как у женщин, так и у мужчин, а период ее наибольшего воздействия приходится на молодость и зрелость (от 19 до 60 лет).

Свадхистана-чакра оказывает сильное влияние на человека.

За что отвечает Свадхистана-чакра

Главная сфера второй чакры – базовые человеческие эмоции (радость, удивление, отвращение, стыд, чувство вины, горе).

Кроме того, она ответственна за:

• раскрытие творческих способностей и духовного потенциала личности;
• харизматичность, умение себя выгодно преподнести в обществе;
• отношения с людьми (как с родственниками и близкими, так и с незнакомыми персонами);
• сексуальное наслаждение, энергетику и либидо;
• восприятие окружающего мира и отношение ко всему живому.

Стихия и символы чакры

Стихией этого энергетического центра является вода.

Свадхистана по своим качествам во многом напоминает текучую жидкость:

• Энергия чакры столь же подвижна и переменчива.
• Подобно воде, Свадхистана является источником «жизни» (творческого потенциала).
• Полностью реализованная чакра способна обеспечить человека всеми материальными благами. И напротив, при дисгармонии проявляется ее разрушительная сила, сходная со стихией воды во время шторма.

Свадхистана способна обеспечить материальными благами.

Символ чакры – оранжевый лотос с 6 лепестками, в центре которого находится белый полумесяц. Покровители – Вишну, Индра. Ключевой металл – олово. Действующая сила – притяжение противоположностей.

Гормоны и вторая чакра

Свадхистана оказывает сильное воздействие на гормональную систему, главным образом на яичники, простату и лимфатическую систему. Ее активность начинается с момента полового созревания организма – с 12-14 лет.

Выработка т. н. гормонов счастья – эндорфинов – также зависит от этой чакры. Поэтому нередко эндокринные заболевания свидетельствуют о нарушениях в работе Свадхистаны.

Практически все виды зависимостей (наркотическая, алкогольная, сексуальная и пр.) связаны с проблемами этого энергетического центра.

Связь с физическим телом и внутренними органами

Влияние чакры связано с работой желудочно-кишечного тракта, лимфатической системы и органов репродукции.

Сюда же следует отнести:

• позвоночник (особенно нижняя часть);
• почки, желчный и мочевой пузыри;
• аппендикс;
• печень.

Чакра оказывает влияние на желудочно-кишечный тракт.

Строение Свадхистаны

Как и другие энергетические центры, Свадхистана имеет свое расположение на эфирном теле. Она является местом исхода человеческой души (через нее после смерти уходит душа на следующие воплощения).

Как выглядит чакра

Представляющая собой оранжевый круг, чакра состоит из нескольких вращающихся вокруг своей оси конусов (своеобразных мини-чакр). Каждый из них не только всасывает в себя энергию, но и отдает ее обратно. Наиболее широкий конус расположен в центре.

Раскрытая Свадхистана излучает яркий свет, расходящийся по всей нижней части тела. Если чакра не способна впитывать в себя энергетику извне (что равносильно ее блокировке), то она тускнеет, уменьшается в размере.

Где расположена вторая чакра

На физическом плане Свадхистана локализована в области между половыми органами и пупком. При этом в эфирном теле ее поле действия также включает в себя позвоночник, крестец и органы выделения.

Вторая чакра расположена между половыми органами и пупком.

Как работает здоровая Свадхистана-чакра

Нормально функционирующий энергетический центр отражается во внешности человека, его поведении, самочувствии и в социальном положении. У разных полов действие Свадхистаны выражается своим особенным образом. Однако некоторые качества одинаковы: человек излучает уверенность в себе, имеет хорошее здоровье, ухоженный и привлекательный внешний вид.

У мужчин

Вторая чакра особенно хорошо развита у представителей творческих профессий. Для людей искусства она служит источником вдохновения, а ученые находят в ней озарения и гениальные идеи.

К другим признакам здоровой Свадхистаны стоит отнести:

• внутреннее довольство своей жизнью, уверенность в правильности выбранного пути;
• повышенную самооценку (но без гордыни), принятие себя и физически, и духовно;
• независимость от окружающего мнения (четко выражено стремление иметь свою точку зрения);
• бережное отношение к чувствам и эмоциям окружающих людей;
• способность воздерживаться от секса, вредной пищи, развлечений;
• удовлетворенность своей сексуальной жизнью;
• спокойное отношение к человеческим недостаткам (в частности, к сплетням, злословию, обиде).

Такой мужчина умеет наслаждаться практически любой деятельностью. Для него процесс более важен, чем результат. Обладая мощной энергетикой, человек невольно воздействует на других окружающих, при этом он не стремится никем манипулировать.

Довольство своей жизнью является признаком здоровья Свадхистаны.

У женщин

Развитый энергетический центр проявляет себя в усилении коммуникативных навыков женщины. Желание общаться, быть в обществе, помогать другим, ходить на вечеринки и встречи – все это указывает на действие Свадхистаны.

Кроме того, к женским отличительным признакам относятся:

• Желание завести ребенка. У незамужних – потребность создать семью.
• Разнообразие в самовыражении. Это может быть частая смена стиля одежды, прически, цвета ногтей. Сюда же можно отнести внезапно появившийся интерес к эзотерике, религии или иной духовной литературе.
• Эмоциональная приподнятость, частые перемены настроения.
• Расширение эмоциональной палитры – многие переживания дополняются оттенками, которым ранее не придавалось значения.
• Стремление к чувственным и сексуальным удовольствиям.
• Усиление интуитивных качеств. При гармоничной чакре женщина может безошибочно считывать энергетику других людей, их истинные настроения и намерения.
• Обострение вкусовых и обонятельных рецепторов. Любая пища становится вкуснее.

Умение находить выходы из тяжелых положений и способность приспосабливаться к различным ситуациям тоже являются признаками раскрытой чакры. Сексуальная привлекательность находит свое выражение не столько в поиске разных партнеров, сколько в изучении интимной жизни со своим избранником.

Развитый энергетический центр проявляется желанием завести ребенка.

Причины дисбаланса чакры Свадхистана

Чаще всего причина дисгармонии кроется в детстве, когда активизировалась гормональная система и формировалось половое влечение. Нередко виноваты в этом взрослые, не научившие подростка правильно выражать свои желания и контролировать сексуальную энергию.

Встречаются и иные причины:

• Развитие в юном возрасте любой зависимости или пристрастия.
• Регулярное подавление желаний, эмоций и потребности в удовольствиях, юношеский аскетизм.
• Наличие дисбаланса в чакрах, находящихся рядом, – Муладхаре (расположена у копчика) или Манипуре (рядом с солнечным сплетением).
• Психические травмы, полученные в детстве. Сюда же относятся строгие моральные запреты, характерные для традиционного (консервативного) общества.
• Нарушение личных границ других людей.
• Злопамятность, обидчивость, придирчивость к чужим ошибкам.
• Аборт, частый прием противозачаточных средств.
• Употребление вредных продуктов (в частности, избыток мяса, сахара, мучного).
• Малоактивный образ жизни.
• Кармический груз (ошибки, совершенные в прошлых жизнях).

Малоактивный образ жизни может быть причиной дисбаланса чакры.

Как проявляется дисгармония второй чакры

Вне зависимости от пола у человека продает интерес к своей жизни. Каждый день становится однообразным и серым.

В такие периоды присутствует социальная апатия, желание не выделяться, быть как все.

Для женщин

Блокированная Свадхистана проявляет себя как в физическом, так и в астральном (эмоциональном) теле. Среди возможных недомоганий следует обратить внимание на нарушение цикла, его болезненность либо несвоевременность, на почки и на воспаления мочеполовой системы.

Эмоциональные нарушения могут включать в себя:

• постоянное чувство тревоги, беспокойства по поводу своей внешности;
• острую неудовлетворенность жизнью, что выражается в потребности найти внешние источники удовольствия (поиск новых любовных партнеров, алкоголь, наркотики);
• страх общения с другими людьми либо, напротив, неумеренная жажда социальных контактов;
• блеклость переживаний (то, что нравилось раньше, перестает приносить удовольствие);
• частую рефлексию, «самокопание» (постоянное прокручивание в голове своих неудач с целью понять их причины);
• привязанность к деньгам и вещам, шопоголизм;
• неумеренное любопытство, повышенный интерес к личной жизни других людей при неустроенной у самой себя;
• возникновение комплекса вины.

Блокированная Свадхистана проявляется постоянным чувством тревоги.

Для мужчин

О заблокированной Свадхистане свидетельствуют патологии на физическом плане – потеря семени, импотенция (в т. ч. на психической основе), заболевания кишечника, запоры и паранойя.

Одним из признаков неуравновешенной второй чакры является частое появление разрушительных эмоций:

• гнева;
• ревности;
• зависти;
• грубости;
• ненависти;
• отчаяния;
• подозрительности;
• жалости к себе.

Творческая несостоятельность, упадок сил являются важным указанием на утечку энергии через Свадхистану. У активных и страстных мужчин могут возникать новые сексуальные предпочтения (вплоть до извращений). Частая смена настроения приводит к безразличному отношению не только к своей жизни, но и к жизни близких людей.

Основные признаки блокировки Свадхистаны

В большинстве случаев все негативные явления происходят постепенно, с течением времени. У мужчин чаще всего нарушения чакры наблюдаются в жизненный период с 14 до 23 лет, у женщин – с 20 до 30 лет.

Отсутствие эмоций

Исчезновению интереса к жизни предшествует период, в котором человек постепенно утрачивает все эмоциональные связи. Но если при взрослении на смену одним интересам приходят другие, то при дисбалансе Свадхистаны присутствует равнодушие ко всему, новая энергия не поступает извне.

Отсутствие эмоций ведет к исчезновению интереса к жизни.

Состояние проявляет себя таким образом:

• становятся скучными текущие отношения;
• встречи с друзьями вызывают чувство досады либо утомления;
• занятия, которые были раньше любимыми, не привлекают;
• многие источники положительных эмоций (фильмы, книги, музыка, творчество, кулинария, прогулки) перестают быть таковыми.

Эзотерики рекомендуют обратить внимание на частую сонливость – она является одним из предвестников этапа обесценивания всего.

Жизнь инстинктами

Люди, которые по природе активные и любознательные (экстраверты), реагируют на неуравновешенную чакру безудержным поиском наслаждений.

Подобное поведение связано не только с сексуальной активностью, возможны также:

• Чревоугодие (среди предпочтений – продукты с избытком специй, соли, трансжирами, канцерогенами и калориями).
• Физическое и психическое насилие (частые драки, конфликты, ссоры).
• Импульсивные решения (необдуманные траты денег, бессмысленные покупки, набор долгов и кредитов).

Самоутверждение через слабых

Свойственно не только мужчинам, но и женщинам.

Самоутверждение через слабых происходит из-за дисбаланса Свадхистаны.

Поскольку Свадхистана прямым образом связана с человеческой самооценкой, ее дисбаланс неминуемо вносит свои коррективы:

• Ослабление эмпатии, способности к сопереживанию.
• Усиление комплекса неполноценности, страха унижения. Человек начинает принижать других, чтобы хоть на время перестать чувствовать себя ущербным.
• Проявление жестокости к животным.
• Потребность разрушать вещи, срывать листья с деревьев. Во время эмоциональной вспышки человек может испытывать злобу по отношению к неодушевленным предметам (сломать ручку, которая не пишет, ударить тумбочку, стоявшую на пути, и пр.).

Стремление к контролю

Потребность кого-либо чрезмерно опекать, советовать и наставлять берет свое начало в расстройстве сексуальной чакры. В этом случае человек не видит границ другой личности – он буквально живет за людей, управляя ими, как собой.

Об этом могут свидетельствовать такие действия:

• частое обвинение окружающих во всех бедах (попытка привить комплекс вины);
• чтение чужих писем, дневников, захождение в соцсети и форумы с чужих аккаунтов;
• неоднократное задавание одних и тех же вопросов в процессе беседы в разное время (с целью подловить собеседника на лжи).

«Твердолобость»

Это качество проявляется чаще всего у пожилых людей, в особенности у мужчин. Излишнее упрямство легко обнаруживается в общении с человеком.

Твердолобость часто проявляется у пожилых мужчин.

• статичное мышление, догматизм;
• невозможность переубедить вне зависимости от количества разумных доводов;
• негативизм, осуществление действий, которые подчеркнуто противоположны тем, которые ему предлагают.

Впадение в ступор

Длительная потеря интереса к жизни и эмоций приводит к блокировке чакры, что, в свою очередь, вызывает состояние ступора.

При возникновении проблем человек не решает их, а выбирает путь бегства. Жизненные трудности могут вынудить его на время уйти из общества, спрятаться, никому не появляясь на глаза.

Нередко подобный ступор возникает у людей как сигнал о нехватке жизненной энергии (в т. ч. после бурных проявлений своих инстинктов).

Как открыть Свадхистану-чакру

Существует множество практик, направленных на то, чтобы пробудить энергию, запечатанную в чакре. Кроме физической активности, важно обратить внимание на свое питание и в особенности на содержание своего ума.

Упражнения для раскрытия чакры

Занятия могут проходить как в коллективной, так и в индивидуальной форме. Для выполнения нужно надеть удобную спортивную одежду и подготовить коврик.

Мостик способствует раскрытию энергетического центра Свадхистаны.

Раскрытию энергетического центра помогут такие упражнения:

• Мостик. Лечь на спину, согнуть колени и поднять таз, опираясь на ладони выпрямленных рук. Делать 10-15 сгибаний в день. Мостик хорошо подходит для разминки.
• Бхуджангасана (индийские названия – позы йоги). Для успокоения от гнева. Лечь на живот, сомкнуть ноги. Поднять грудную клетку, опираясь на руки. Ноги остаются прижатыми к полу.
• Дханурасана. Восполнение сексуальной энергии. Лечь на живот, ноги согнуть и обхватить руками щиколотки. Напрячь мышцы и застыть в этом положении, продержаться максимально долго (со стороны поза похожа на натянутый лук).
• Пашчимоттанасана. Укрепление воли, повышение интереса к жизни. Сесть, вытянув сомкнутые ноги. Вытянуть руки вверх и нагнуться, оставляя ноги прижатыми. Голову положить на колени либо голени, а руки обхватывают пальцы ног. Держать позу от 30 секунд.
• Комплекс «Сурья Намаскар». Очищение от негатива. Стоя, вытянуть руки вверх, затем сделать наклон вниз, прижимая ладони к полу. Ноги в это время должны быть прямыми. Далее принять упор лежа (планка), на вдохе прижать таз к полу и вытянуть переднюю часть туловища вверх.
• Шалабхасана. Стимуляция всех нижних чакр. Лежа на животе одновременно приподнять голову и ноги. Руки отведены назад, таз прижат к полу. Начинать с 20-30 секунд, постепенно доводя время удержания до 5 минут.

Дыхательная гимнастика

Эти техники подходят тем, кто в силу недомогания не может заниматься физическими упражнениями. В то же время правильное дыхание само по себе полезно – оно нормализует работу всех чакр, помогает человеку развить свою индивидуальность и оказывает благотворное воздействие на весь организм.

Дыхательная гимнастика нормализует работу всех чакр.

К проверенным техникам относятся:

• Чакровое дыхание. Поза любая, главное – чтобы спина была прямой. Перед выполнением упражнения нужно расслабить все тело. Затем сделать серию вдохов и выдохов, где вдох длится 3-4 секунды, выдох – 5-7. В процессе гимнастики необходимо визуализировать потоки энергии, которые входят в Свадхистану. Время выполнения – 10 минут ежедневно.
• Энергетическая накачка. ИП – лежа на спине, руки лежат по бокам. Сделать глубокий вдох и задержать дыхание на 10-15 секунд (сколько позволит организм). Затем сделать длинный выдох. Выполнять 5-10 минут (можно сочетать с техникой чакрового дыхания).
• Сукх пурвак, или поза лотоса (сидя со скрещенными ногами, руки на коленях, спина прямая). Положить указательный палец правой руки на область 3-го глаза (переносица). Далее сделать глубокий вдох, представляя, как энергия накапливается в переносице. Потом сделать выдох, мысленно направляя энергию по позвоночнику в Свадхистану. Выполнять от 10 до 20 раз за день.

Асаны йоги

Под асанами понимаются специальные положения тела, помогающие человеку регулировать свою энергетику. Их можно практиковать сколько угодно раз не только на занятиях йогой, но и в любое время.

Для открытия сакральной чакры подходят:

• Тадасана. Стоя, соединить стопы, подтянуть колени, отвести плечи, втянуть копчик внутрь. Руки прижаты к телу, но без напряжения. Вытянуть голову вверх и продолжать тянуть ее, следя за отсутствием мышечных зажимов во всем теле.
• Врикшасана. Стать ровно, стопу левой ноги приставить к внутренней части бедра правой ноги. Продолжая стоять на одной ноге, сложить ладони перед грудью. Дыхание ровное, выдох чуть длиннее вдоха. В этом упражнении важно находиться в равновесии без лишних зажимов.
• Шавасана. Выполняется лежа на спине. Руки и ноги слегка разведены. Задача – расслабить весь организм, добиваясь полной релаксации (но следя за тем, чтобы не заснуть).

Асаны йоги помогают человеку регулировать энергетику.

Мантры и медитации

В качестве медитации подойдет концентрация внимания на чакре. Во время практики ум должен быть сфокусирован в области, что лежит чуть ниже пупка.

При правильном выполнении упражнения у человека возникнет ощущение давления, покалывания и тепла в Свадхистане.

Произнося мантры, важно соблюдать такие правила:

• Оптимальное положение – поза лотоса.
• Тело расслаблено.
• Звук Свадхистаны – «ВАМ» и протяжная гласная «У». Их нужно произносить по 24 раза за упражнение.
• В процессе выполнения нельзя ни на что отвлекаться.
• При желании можно совмещать практику с прослушиванием аудиомедитаций для раскрытия чакр.

Минералотерапия

Дополнением к ежедневным упражнениям может стать ношение правильно подобранных камней и минералов. Их необходимо держать рядом с собой во время занятий йогой и медитацией.

Минералотерапия является дополнением к упражнениям.

Выбирать минерал следует интуитивно исходя из тех эмоций, которые он вызывает:

• Сердолик – нормализует половые отношения.
• Оранжевый кальцит – улучшает здоровье.
• Янтарь – накапливает энергию.
• Карнеол – уравновешивает эмоции.
• Оникс – ослабляет зависимости.
• Аметист – снимает страх.

Ощущения при раскрытии второй чакры

Блокированная Свадхистана ассоциируется с вечным поиском удовольствий, который никогда не заканчивается. При полноценном раскрытии энергетического центра человек начинает испытывать тотальное чувство удовлетворенности. Это можно сравнить с состоянием облегчения, когда исчезает зуд, вынуждавший все время чесать больное место.

При этом интерес к миру и к жизни сохраняется в полной мере, так же как и удовольствия, которые никуда не исчезают.

Как восстановить нормальную работу чакры

Помимо психофизиологических практик, важно соблюдать здоровый образ жизни.

Питье воды нормализует работу Свадхистаны.

Нормализации работы этого центра способствуют:

• питье воды (2-3 л в день);
• отказ от употребления рыбы, яиц, мяса, грибов, лука и чеснока;
• соблюдение интимной гигиены, умеренные половые контакты либо сексуальное воздержание;
• занятия плаванием;
• ежедневные прогулки;
• использование ароматических масел во время омовения (сандалового дерева, иланг-иланга, мирры или ванили).

Прокачка второй чакры и уровни ее развития

Каждый психоэнергетический центр в организме имеет 7 уровней развития, в соответствии с количеством тонких тел.

К ним относятся:

• Физическое. Потребность в еде, сне, безопасности.
• Эфирное. Желание секса, занятие творчеством.
• Астральное. Отвечает за духовные потребности.
• Ментальное. От него зависит энергетика человека.
• Каузальное. Нравственность, причинность (карма).
• Буддхиальное. В нем заложены все основные сюжеты как прошлых, так и будущих жизней.
• Атманическое. Основной источник жизни, связь с божественным.

Прокачать Свадхистану можно только вместе со всеми остальными чакрами, а это достижимо лишь при длительной религиозной практике.

При этом совершение любых злых поступков немедленно отражается на общем состоянии энергетических тел человека, отбрасывая его назад в развитии.

Методы очистки Свадхистаны

Инструментом очищения служит ум; он же способен загрязнить чакру. Отказ от негативных мыслей и позитивный взгляд на мир – не единственный способ очистки Свадхистаны.

Есть и другие методы:

• Занятия творчеством (сублимация сексуальной энергии). Подходит для человека любого пола и возраста вне зависимости от художественной ценности его работ. Главное – почувствовать себя творцом.
• Бескорыстное служение людям, филантропическая деятельность, работа волонтером.
• Отказ от привычных и рутинных действий. Это касается тех, кто на протяжении длительного срока не наблюдал в своей жизни никаких изменений.
• Отказ от злословия и критики других людей.

Человек должен осознать, что нередко корнем зла является фокус на предвкушении, а не на наслаждении как таковом. Нужно научиться пребывать в настоящем моменте – только так ум перестанет создавать соблазняющие картины.

Чистая и развитая чакра дарит человеку радость созидания и силы для того, чтобы достичь всех своих целей в этом воплощении.

Свадхистана является второй чакрой. На санскрите это наименование значит «местопребывание личности». Она связана с сексуальной энергией и разными удовольствиями в жизни. Из-за этого ее еще называют сексуальной, либо сакральной чакрой.

Где находится?

Чтобы найти примерное местоположение второй чакры, нужно приложить 3 пальца ниже пупка. Эта точка будет располагаться между лобком и пупком. Стоит учитывать, что у каждого человека это местонахождение может немного отличаться.

Здоровье женских и мужских репродуктивных органов напрямую зависит от состояния этой чакры. Если ее функционирование нарушено, то у человека могут возникнуть проблемы в этой области.

Справка! Говорят, что 1 и 7 чакры являются монолитными, когда 2-6 считаются двухсторонними. Это значит, что они расположены по обе стороны позвоночника – спереди и сзади. Так, Свадхистана располагается еще и в зоне крестца.

Изображение и цвет

Цвет чакры – оранжевый.

Изображается она в виде окружности с шестью оранжевыми лепестками. На всех них есть санскритская буква, символизирующая черту, характерную для этого энергетического центра:

• заносчивость;
• ошибочное знание;
• заблуждение;
• жестокость;
• недоверчивость;
• наивность.

Лепестки этой чакры олицетворяют творчество, сексуальность.

Внутри окружности изображен лунный серп, который символизирует воду. Энергия Луны оказывает влияние на приливы и отливы, такие природные явления, как дожди, затопление суши, на наше эмоциональное состояние.

Символизм и стихия

Символическое животное Свадхистаны – крокодил. Он олицетворяет безжалостность, присутствие только инстинктов выживания.

Ее стихией считается вода, плавно обтекающая острые углы. Именно в этом месте человеку нужно почерпнуть ее свойства после первой чакры. Научиться общаться с окружающими без ссор или конфликтов, разрешать проблемы и договариваться.

При целостном формировании человека время второй чакры приходится на возраст 8-14 лет, после чего развитие не заканчивается, разум устремляется выше.

За что отвечает?

Свадхистана символизирует безграничную радость в существовании, под ее влиянием:

• сексуальность и либидо;
• умение наслаждаться жизнью;
• внутренняя мощь, самоуверенность;
• все эмоции и чувственные наслаждения;
• творчество.

Также она воздействует на следующие внутренние органы:

• печень и желчный пузырь;
• почки, мочевой пузырь;
• органы половой системы;
• все жидкости в организме.

Влияет на вкусовые пристрастия, пищеварение и защитные функции организма.

Сакральная чакра желает удовольствий. У людей есть желание ощущать себя привлекательными. Есть жажда к эмоциям и чувствам.

Если у женщины, планирующей ребенка, заблокирована вторая чакра, то это может стать огромной проблемой. Потому что для вынашивания ребенка и удачных родов она должна быть хорошо развита.

Представительницы женского пола с сильно выраженной Свадхистаной обычно хотят иметь мнение, отличающееся от других, привлекая этим к себе внимание. Они стремятся к независимости и равноправию, что приводит их к страданиям.

Гармоничная работа

Свадхистана напрямую зависит от первого энергетического центра. Если с ним все хорошо, то вторая чакра машинально становится мощнее и спокойнее. Об этом может свидетельствовать чувство регулируемого влечения.

В интимной жизни появляется баланс. Если чакра развивается равномерно, то человек наслаждается жизнью и становится единым целым со всем миром.

Компоненты, как самодостаточность и общительность, принятие жизни, признательность за все происходящее, считаются его неотделимой частью. Он пребывает в единстве с природой и другими людьми.

Все материальное для него становится досягаемым, доставляет радость. Легкость во взаимодействии и желание поделиться преображающей энергией приносят большое удовлетворение.

Человек, увлекающийся искусством и литературой, который обожает природу и с восторгом наблюдает рассветы, кто оживает от ветерка и запаха цветов, обладает здоровой, хорошо развитой сексуальной чакрой.

Он во всем видит изящность, подталкивающую его вносить в собственную жизнь множество разных удовольствий.

Именно с этой чакры начинается поиск собственной индивидуальности и своей творческой натуры. Центр, в котором сосредоточена сексуальная энергия, стимулирует заниматься творчеством, не придавая значения тому, что из этого получится: новая жизнь или великолепное творение искусства.

С людьми, чей разум пребывает на уровне сакральной чакры, трудно взаимодействовать, потому что они плохо поддаются обучению и считаются не самыми надежными. К примеру, после того, как сами предложили свое содействие, они могут пропасть, не предупредив, и не сделав обещанного. Они не думают о том, что причиняют вред окружающим, они заинтересованы исключительно в собственных выгодах или получении наслаждения.

У них отсутствует нравственность. Они живут по принципу Аль Капоне: «Ничего личного, это просто бизнес».

Но существуют развитые люди, у которых активизированы более высокие энергетические центры. Об их слабо развитом втором центре могут говорить мании, страхи и пристрастия. Они обычно обращают внимание на свои проблемы, видят свои ошибки и плохие манеры.

Если анализировать нарушение баланса Свадхистаны во взаимоотношениях с противоположным полом, то об этом свидетельствует легкомысленность при выборе партнера, желание непонятно чего.

Йога марафон пробуждения тела Рекомендуем! Самый лучший курс-марафон йоги для начинающих вне зависимости от уровня подготовки и возраста. Поможет активировать силу и гибкость в мышцах, сонастроить дыхательную, сердечно-сосудистую и мышечную систему. Поможет привести в равновесие тело разум и сознание. Подробнее.

Отсутствие уверенности в себе и своих силах склоняет таких людей к беспорядочным половым связям. Это имеет место быть не только в интимном плане, но и в других жизненных ситуациях – когда они сами не понимают, чего хотят.

Признаками блокирования сексуальной чакры являются чрезмерная серьезность, черствость, незаинтересованность в собственной жизни, болевые ощущения в нижней части живота, проявление полового бессилия в достаточно раннем возрасте, а также невозможность раскрытия творческого потенциала.

Влияние на физическое тело

При нарушении баланса второй чакры, могут проявляться болезни органов:

• лимфатической системы;
• абдоминальной области;
• мочеполового аппарата;
• таза;
• почек и желчного пузыря.

Хорошо развитая сакральная чакра способствует тому, чтобы человек был открыт для физических удовольствий и роскоши процветания, его движения мягкие.

Но если свадхистана полностью развита при помощи самосознания и саморазвития, то она легко может превратиться из земной и физической любви в нечто большее – в абсолютную любовь.

Как развить?

Практика асан (к примеру, позы коровьей головы или йоги-мудры) на постоянной основе равносильна физическому труду. Из-за того, что в сакральной чакре есть энергия невежества, находящаяся в неподвижном состоянии, требуется все время прилагать усилия.

Посредством практики упражнений, происходит движение праны в энергетических центрах, что избавляет от разных блоков. Так, чакра восстанавливается. Если тренироваться дважды в день, то уже через шесть месяцев можно заметить хорошие изменения в сознании.

К примеру, функционирование органов мочеполовой системы напрямую зависит от Свадхистаны. При регулярной практике комплекса поз на нее отмечается активизация работы органов малого таза также через 6 месяцев:

• Йога-мудра;
• поза долгого приветствия (Дирга Пранам);
• Шалабхасана;
• Уштрасана;
• асана коровьей головы;
• поза молнии;
• Бхуджангасана;
• любые тренировки на пресс.

Восстановление сексуальной чакры происходит за счет воды. Требуется употреблять исключительно очищенную воду в достаточном количестве ежедневно. Другие напитки не подходят.

Также есть следующие три способа открытия Свадхистаны.

Со второй чакрой также отчасти связан кишечник, поэтому ее негативные наклонности могут становиться сильнее, если есть запоры. В связи с этим, лучше воздержаться от употребления тамасичных продуктов (мясо, рыба, яйца, грибы, лук, чеснок), которые способствуют разогреванию кишечника. Рекомендуется перейти на вегетарианство.

Мантра для открытия

Для раскрытия энергетических центров люди обычно практикуют мантры. Они могут быть разнообразными, все зависит от того, какой нужен эффект. Для Свадхистаны она звучит как «ВАМ». Можно проговаривать ее во время медитативной практики или прослушивать на музыкальном носителе.

Во время прослушивания записанной мантры нужно расслабиться, попытаться не обращать внимание на произведение или свой голос. Лучше воображать, как звук со вдохом освещает хорошей энергией, а при выдохе поглощает в себя всю негативную и выводит это все через легкие.

Во время звучания мантры, нужно направлять ее посредством мыслей в самый центр чакры. Так она будет раскрываться с сопровождающим теплом в этом месте или даже легким чувством жжения.

Если произношение «ВАМ» не устраивает, то можно заменить ее протяжным звуком «У». Сначала всегда необходимо делать глубокий вдох, ощущая наполнение легких, а при медленном выдохе произносить звук.

Видео подборка

Лучшее видео, раскрывающее суть Свадхистана чакры:

Медитации, направленные на восстановление энергии, обычно практикуются в расслабленном состоянии. Необходимо принять комфортное положение, лучше всего – позу лотоса. Если же она слишком сложная, то разрешается удобно сесть в кресле или на коврике. Руки открыть, повернув ладонями вверх. В мыслях нужно вообразить, как солнце наполняет тело, душу и сознание хорошей энергией во время вдоха, и избавляют от всего накопившегося негатива на выдохе.

Сакральная чакра изображается цветком лотоса. Очень хорошее упражнение для медитативной практики – представлять, как этот цветок раскрывается. Требуется полностью подключить свой разум и подсознание. Необходимо избавиться от любых мыслей и направить все свое внимание на энергетические каналы.

После подготовки мантры и янтры следует принять комфортное положение.

Все внимание сконцентрировать на энергетический центр. Можно вообразить стихию воды, как она омывает Свадхистану и освобождает от негативной энергии.

Если человека все время преследуют трудности в сексуальной жизни, заболевания или разочарования, то необходимо гармонизировать эту чакру, потому что она имеет непосредственное влияние на это все.

Человек чувствует себя здоровым и любимым, когда работа всех чакр гармонизируется.