Йогой сегодня занимаются многие известные люди, но, пока для одних это всего лишь спорт, для других — целая философия. АиФ.ru рассказывает о женщинах, которые сильно изменились благодаря этому восточному учению как внешне, так и внутренне.
Амалия Мордвинова
Каждое утро в 6:00 Амалия не просто открывает глаза и сладко потягивается в кровати, новый день Мордвинова начинает с йоги. Всевозможные асаны актриса начала осваивать еще до своего переезда за рубеж. Её интервью в тот период жизни полны размышлений о духовности, медитациях, учителях и пользе сыроедения. Закончились все эти возвышенные монологи тем, что Амалия постепенно пришла к мысли о том, чтобы покинуть Москву. В 2009 году, буквально через три месяца после рождения своего четвертого ребенка, — дочери Серафимы — актриса отправилась в Гималаи, где сняла дом на высоте 3500 метров над уровнем моря. Если не считать роскошного вида, который открывался ей из каждого окна, условия там были спартанские: холодная вода под слабым напором, вместо централизованного отопления — печь, а в ближайший магазин можно добраться только на машине.
Следующим местом пребывания актрисы стал Гоа. Многие СМИ тогда спекулировали на эту тему. Канал НТВ даже выпустил сюжет с интригующим названием: «От чего Амалия Мордвинова сбежала на Гоа». В коротком ролике звезда неожиданно для всех предстала со стрижкой под мальчика, и, пока фанаты оплакивали безвременно утраченные рыжие кудри своего кумира, которыми когда-то любовалась вся страна, сама Амалия кайфовала от новой жизни и ничуть не жалела ни кудрей, ни даже оставленной карьеры. Однако Индия не стала для нее родным домом, актриса с детьми перебралась в США. Удивительно, но даже в Нью-Йорке с его огромным количеством соблазнов и бешенным ритмом Мордвинова не забывает про регулярные занятия йогой.
Амалия Мордвинова. Фото: Кадр youtube.com/ ИВД СЕРГЕЙ МАЙОРОВ
Ирина Нельсон
Солистку популярной группы Reflex можно смело назвать ветераном движения. В 2018 году исполнилось ровно 20 лет с тех пор, как Ирина открыла для себя кундалини-йогу. В последнее время для многих музыкальная карьера Нельсон отошла на второй план, поклонникам гораздо интереснее узнать у звезды, как правильно стоять в позе «собака мордой вниз» или делать уддияну. Певица с удовольствием делится этой информацией с помощью собственного проекта о красоте и здоровье Life108, а также во время живых уроков. Артистка является сертифицированным тренером по кундалини-йоге, обучение она проходила в Лос-Анджелесе при lnternational Kundalini Research lnstitute.
Вполне естественно, что страсть звезды к йоге отразилась и на ее музыкальном творчестве. В исполнении Ирины можно услышать не только набивший оскомину хит «Сойти с ума», но и мантры. Как она успевает переключиться с махровой попсы на духовные песнопения, — загадка.
В этом году Нельсон отметила свой 46 день рождения, а стройности и молодости певицы позавидуют многие ее коллеги по цеху, которые даже не перешагнули отметку 30! Ирина уверяет, что подобный эффект был бы невозможен без йоги и вегетарианства. Удивительно, что при этом муж звезды и по совместительству продюсер Вячеслав Тюрин в мясе себе не отказывает, да и на коврике рядом с женой в зале замечен не был, однако это ничуть не мешает им оставаться вместе уже много лет.
Наталья Андрейченко
Йогой актриса начала заниматься в 25 лет, после того как пережила первую клиническую смерть. Увлечение Натальи стало достоянием общественности после видео, на котором «леди Совершенство» бреет налысо ее собственный парикмахер. Этот необычный «перформанс» артистка сопроводила фразой: «Теперь я могу уйти в армию». Хотя на самом деле пополнять ряды Вооруженных силы она и не думала, стрижка стала подготовкой совсем к другому событию: открытию духовного центра в Мексике. Пока большая часть мексиканцев мечтает пересечь границу и обосноваться в США, Андрейченко, наоборот, оставила Лос-Анджелес и осела на Ривьере Майя. На своей роскошной вилле актриса медитировала, давала уроки йоги, философии и здорового образа жизни.
Кстати, к открытию школы ее подтолкнула победительница украинской «Битвы экстрасенсов» Джулия Маккензи, с которой Наталья познакомилась на съемках программы. Женщина заверила звезду, что та должна использовать свой потенциал и поделиться накопленными знаниями с другими людьми. Воодушевленная Андрейченко взялась за воплощение этой идеи в жизнь. Однако, судя по сайту, проект существовал недолго и «леди Совершенство» вернулась в Беверли-Хиллз. В августе этого года актриса снова открыла школу, только на этот раз в Москве, и специализируется она отнюдь не на духовном росте, а на воспитании подрастающего поколения. Новый бизнес-проект называется «Мир доброты Мэри Поппинс». Кстати, в день открытия заведения Андрейченко встречала всех гостей именно в костюме героини сказки Памелы Трэверс, который прекрасно подчеркивал ее хорошую фигуру. Все-таки йога и правильное питание творят чудеса.
Мария Калинина
Победительница первого в Советском Союзе конкурса красоты «Московская красавица» не преуспела в модельном бизнесе, зато стала первоклассным инструктором по йоге. Обучение по методу Йоги Бхаджана она прошла в Америке, где жила с начала девяностых годов. Ее учителем был Гурмукх Каур, у которого, к слову, занимаются многие звезды, в частности, Мадонна, Кортни Лав, Гвинет Пэлтроу и Дэвид Духовны. В 2012 году Калинину можно было встретить в Москве. В столице она какое-то время преподавала кундалини-йогу, а также записала несколько мастер-классов для телеканала «Живи». Конечно, в женщине с тюрбаном на голове мало кто из зрителей узнал тогда первую красавицу СССР. Между Машей образца 1988 года, какой мы ее все запомнили, и Машей из 2000-х была существенная разница, как минимум в несколько килограмм. Это вполне логично, ведь кроме йоги Калинина увлеклась сыроедением. Увы, сегодня позаниматься йогой с бывшей моделью россияне могут лишь на Youtube-канале звезды, вот только последние уроки были записаны 4 года тому назад. Так что ярым фанатам для встречи с учителем придется ехать в Калифорнию.
Мария Калинина. Фото: Кадр youtube.com/
1. Хатха-йога — название происходит от двух слов: «ха» («мужское начало, солнце, дух») и «тха» («женское начало, луна, душа»). В ней есть асаны — специальные позы, принимаемые для выполнения какого-либо упражнения. С помощью асан улучшаются подвижность и гибкость, повышаются сила и выносливость. Занятие длится 1,5-2 часа. Есть пранаямы — дыхательные упражнения. Основная цель пранаямы — установление контроля над «прыгающими» в мозгу мыслями.
— Следует практиковать на пустой желудок.
— Занимайтесь в удобной, не сковывающей движения, «дышащей» спортивной одежде.
— Разогревайтесь перед практикой, чтобы избежать растяжений.
— Глубоко дышите во время практики, не оглядывайтесь по сторонам, чтобы посмотреть, как делают другие практикующие позу.
2. Кундалини-йога — одно из направлений йоги, ведущее к поднятию энергии из основания позвоночника с помощью регулярных практик, в число которых входят медитации, пранаямы, асаны и пение мантр. Кундалини-йога работает на уровне гормональной системы. Все упражнения делаются в определённой последовательности, которая называется крийя. С помощью этого вида йоги активно лечат от наркотической и алкогольной зависимостей. Также кундалини-йога здорово улучшает настроение — учителя говорят, что это прежде всего практика, позволяющая осознать, что источник бесконечного счастья заключён в нас самих.
— Заниматься кундалини-йогой следует в белой одежде.
— Приготовьтесь к тому, что некоторые асаны выполняют по 30 минут.
3. Йога айенгара — разновидность хатха-йоги. Йога айенгара основное внимание уделяет кропотливой работе над правильным положением тела во время выполнения асан. Характерной особенностью метода является выполнение асан с различным оборудованием — одеялами, стульями, планками, кирпичами, ремнями и др. В йоге айенгара работает принцип «одна неделя — одна группа асан».
Советы те же, что и для хатхи.
4. Аштанга-виньяса йога — одна из современных систем хатха-йоги. Это динамическая практика, включающая в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений — виньясами.
— Возьмите с собой полотенце — с вас сойдёт семь потов.
— Хотите похудеть — эта йога для вас.
При всём том, что мифов о йоге существует великое множество и многие в России к этой древней индийской культуре относятся как к чему-то инородному, на самом деле появляется всё больше её поклонников, особенно в мегаполисах с их диким ритмом жизни. Оно и понятно — слово «йога» переводится с санскрита как «союз», «единение», «слияние». Как разобраться в разнообразных стилях, которые предлагают нам многочисленные йога-студии? Расскажем!
5. Бикрам-йога («горячая йога») — комплекс упражнений, выполняемых в нагретом до 38-40°С помещении при определённой влажности. Этот вид йоги выводит токсины из организма и эффективен для снижения веса.
— В холодное время года после занятия необходимы минимум 1-2 часа, прежде чем выйти на улицу.
— Берите с собой воду, иначе будет обезвоживание.
— Проконсультируйтесь с врачом, можно ли вам заниматься, особенно при проблемах с сердцем.
6. Йога-терапия — специальный вид йоги, направленный на воздействие на позвоночник. Помогает его укрепить, исправить осанку, снять мышечные напряжения. Главный плюс — практиковать эту технику можно без каких-либо возрастных ограничений. Особенно хороша для тех, кто страдает искривлением позвоночника, протрузиями, грыжами и т. д.
Перед занятием сделайте снимок позвоночника и покажите его инструктору.
7. Женская йога — практика с элементами йога-терапии, созданная англичанкой Франсуазой Фридман, основательницей международной научно-практической школы «Birthlight».
Помогает во время ПМС и менструации, при нарушениях менструального цикла, для подготовки к зачатию, для восстановления после родов, для женщин с заболеваниями репродуктивной системы.
В период менопаузы. Для этого направления практики характерен плавный стиль — вам не придётся себя преодолевать.
Если вы страдаете какими-либо заболеваниями, особенно репродуктивной системы, сообщите об этом тренеру перед занятием, чтобы узнать, какие упражнения вам противопоказаны.
8. Антигравитационная йога — новое направление в йоге, основанное известным в США хореографом и гимнастом Кристофером Харрисоном. Упражнения выполняются в специальном гамаке, который подвешен к потолку. Эта йога хороша тем, что избавляет позвоночник от сильных нагрузок и стимулирует движение лимфы, такой дренаж выводит лишнюю воду из организма. Занятие длится около 40 минут.
Не пробуйте заниматься такой йогой дома. Даже если вам удастся повесить специальный гамак, всё равно занятия должны проходить под присмотром тренера, иначе вы рискуете.
9. Тантра-йога — главная мысль тантра-йоги — это единение человека с Богом.
Упражнения тантра-йоги зачастую путают с чем-то эротическим — ведь партнёры, мужчина и женщина, во время выполнения парных упражнений плотно соприкасаются телами, в том числе порой и интимными частями тела. Тантра-йога не только повышает чувственность, но и избавляет от комплексов, от привычки загонять вглубь свои сексуальные желания.
Заниматься тантра-йогой можно не только со своим партнёром — просто приходите на практику, и там преподаватель вас разделит на пары.
10. Сукшма-вьяяма — практика суставной гимнастики. Благодаря воздействию на рефлексогенные зоны снимаются мышечные зажимы. Несмотря на кажущуюся простоту упражнений, в конце вы устанете и поймёте: о большинстве суставов и мышц в своём теле вы даже не догадывались, не то что не задействовали их!
Наберитесь терпения: сукшма-вьяяма — монотонная практика.
11. Йога смеха — практика, основанная индийским врачом Мадан Катарьей. Включает в себя дыхательные и лёгкие физические упражнения, которые порождают естественный смех. В настоящее время существует более 16 тысяч центров йоги смеха в более чем 50 странах мира. После занятия вы почувствуете, что жизнь прекрасна и как здорово «провентилированы» ваши лёгкие. Также снимается напряжение в мышцах.
Если у вас хандра — срочно идите.
12. Йога-нидра — практика глубокого расслабления тела и сознания, великолепная система глубокой релаксации. Всё занятие (обычно оно длится около 1-1,5 часа) вы лежите на коврике с закрытыми глазами и следуете за голосом инструктора. Во время йога-нидры снимается стресс, убираются мышечные зажимы и напряжение. Мышление становится спокойным, эмоциональный фон выравнивается, вы чувствуете себя собранными, отдохнувшими.
— Практикуйте йога-нидру регулярно — раз-два в неделю.
Мнение эксперта
Марина Вовченко, блогер, йога-фитнес-тренер:
— С помощью йоги можно похудеть, поскольку она подразумевает и особое питание. Но тот, кто приходит в йогу в надежде, что он похудеет, если полежит в шавасане или постоит в ширшасане, ошибается. Для потери веса нужен активный вид йоги. Для этого подойдёт аштанга-йога, она очень динамичная и силовая. Кроме того, я сейчас начала практиковать пауэр стрейч йогу, которая сочетает в себе несколько направлений: хатха, айенгара, пранаяма. За счёт такого разнообразия каждая клеточка вашего тела начинает работать. Но, если хотите достичь нормального результата, не занимайтесь на холодные мышцы. Разомнитесь хотя бы элементарными упражнениями. Так легче будет заниматься, и вы не навредите позвоночнику.
Спустя десять минут, когда руки у меня практически отсохли, я все же решила: открою глаза и опущу руки, хоть и велено терпеть. Преподаватель и ее помощница сидели всё в той же позе. Ни один мускул не шевелился. Все ученики, а не только я, упражнение не выполнили: не смогли так долго держать на весу обе руки параллельно друг другу.
Бесплатно, красиво, в центре города
Когда я натолкнулась в сети на объявление о бесплатных уроках занятий китайской йогой, приятно удивилась: в центре города, в выходной, в удобное время. Всех желающих приглашали в известную йога-студию на занятия Цигун Фалуньгун. Но что для несведущего означают эти слова? Йога, она и в Африке йога. И в России, конечно, тоже.
Прикинув, что ввиду популярности йоги желающих может оказаться в разы больше, чем вместит зал, я пришла пораньше. Красивое современное здание, шикарный ремонт, просторные залы. Приветливая администратор объясняет: «Ваша группа заниматься еще не начала, подождите, зал занят теми, кто арендовал его раньше». Выясняется, что к йога-студии пригласившая всех группа отношения не имеет: зал может арендовать каждый, заплатив всего 400 рублей за час занятий на любое количество человек.
Нашим тренером оказалась немолодая женщина в очках, назвавшаяся Людмилой. Когда зал освободился, она пригласила всех пришедших — а нас оказалось лишь десять человек — занять коврики. Людмила включила китайскую музыку, объяснив, что она «оригинальная». В мелодию периодически вклинивался мужской голос, произносящий непонятные слова. «Молитва по-китайски, что ли», — усмехнулась девушка, расположившаяся около меня.
Людмила объявила, что сегодня мы выполним пять упражнений. И это, и все последующие занятия будут бесплатными. «А с чем связан этот родник нескончаемой щедрости»? — с улыбкой уточнил молодой человек в светлой футболке.
«Мы все работаем, — объяснила Людмила. — То есть трудимся на предприятиях. И я тоже работаю. Поэтому мы, группа, костяк, занятия вам, а именно аренду зала, и оплачиваем. Наша школа не позволяет брать за учение деньги. Большое внимание уделяем челябинцам, еще вчера ездили в Екатеринбург на семинар. Народ на занятия, как вы, приходит по объявлениям из соцсетей. Вы ведь тоже прочитали о нас в группе, рассказывающей о бесплатных событиях?».
Мы переглянулись. Людмила показала первое упражнение.
Каналы, реки, меридианы
Первые два упражнения были направлены на растяжку. Ничего особо сложного они не представляли. Несколько человек из нашей группы выполняли их совершенно синхронно с учителем. Позже они расскажут, что действительно ходят на занятия уже достаточно долгое время, по 3-4 года. А сама Людмила занимается15 лет.
Третья поза заканчивалась движением, имитирующим колесо. Мы должны двумя руками проводить круговые движения в районе низа живота, причем по часовой стрелке. Но руки должны находиться в десяти сантиметрах от тела и на таком же расстоянии одна от другой. «Только четыре круга! — уточнила она. — Движение очень сильное».
Незаметно пролетел час занятия. Все улыбались: удивительно, занятие действительно поднимало настроение. «Даже, если у вас будет что-то болеть после встречи, так и должно быть, — наставляла инструктор. — Тяжесть в ногах или руках, или, наоборот, эйфория, — это все хорошо. Значит, тело готовится, настраивается, открываются все каналы».
«Какие каналы?» — уточнила я.
«Ну параллели, меридианы», — пояснила Людмила, и, видя, что я ничего не понимаю, кивнула на лежащую неподалеку стопку книг в голубой обложке. Мол, возьмите домой, ознакомьтесь с нашей Школой, там ответы на все вопросы.
Я взяла в руки книгу. На второй странице красовалось фото автора. Отложив пособие, приступила к выполнению четвертого упражнения. Его и последующее тренер назвала статичными. За движениями рук, их амплитудой, количеством подходов Людмила следила очень внимательно. Возможно, даже слишком внимательно. Я поняла, что что-то за этим кроется. Выполнять движения нужно именно так, как она говорит, и никак иначе. И еще — те фразы, которые произносит мужчина в сопровождающей нас музыке, — это не просто аутентичный фон. Махи руками должны совпадать с началом его очередного предложения.
Терпеть и продолжать
Когда до конца отведенного нам времени — двух часов — осталось минут 30, Людмила сообщила, что осталась последняя, пятая мудра (инструктор настойчиво называла упражнения мудрами, хотя в традиционной йоге мудры — это жесты рук). Она простая, но времязатратная. И выполнять эти упражнения, как выяснилось, надлежит не только на бесплатных воскресных встречах, но и дома, ежедневно. Если нет времени — можно их разбивать на циклы.
Упражнение предполагало некоторые движения рук, а позже — фиксация их в одном положении. Правая сверху, левая снизу, ладони направлены друг к другу, руки параллельны, не соприкасаются ни между собой, ни с телом. Нужно сесть в позу лотоса, расположить их в таком положении и продержаться, закрыв глаза, десять минут. Потом поменять положение рук местами, и вновь застыть на десять минут. Затем поднять их на уровень бровей, образовав круг, зафиксировать в таком положении, но не касаться друг друга, и тоже продержать неподвижно десять минут. Время никто не засекает: я поняла, что в музыке звучит какое-то новое слово, и это означает, что положение рук нужно менять.
Я продержала поднятые вверх руки минуты три-четыре. Они устали, потяжелели, стали горячими, негнущимися. Я приоткрыла глаза. Людмила и ее помощница Светлана сидели, не чувствуя усталости. Все остальные ученики, как и я, позволили себе расслабиться и без сил лежали на ковриках.
Слева от меня занималась девушка, которая то и дело ложилась в позу кошки, выгибая спину. Людмила тоже обратила на нее внимание: заметно, что ей движения даются труднее, чем всем нам. Она призналась, что пришла на реабилитацию после серьезной травмы позвоночника. Но, кроме этих занятий, посещает еще хатха-йогу. Тренер сразу прервала рассказ: нельзя ходить и туда, и сюда. Необходимо сделать выбор. Людмила не предложила девушке выполнять упражнения по мере сил. Напротив, советовала терпеть и продолжать выполнять упражнения, как все.
Перед выходом из зала Людмила объявила, что главное — это, конечно, не только тело, но и ум. Потому всем рекомендовано взять книгу. Если навсегда, то за 50 рублей, если с возвратом, то бесплатно.
Людмила подала администратору 800 рублей за аренду зала. Свои деньги она достала из сумки, чем вызвала удивление всех нас, новичков. Это что, огромное желание всех привлечь к занятиям?
«Да, — кивнула наша гуру. — Я вся исцелилась, столько всего познала, что хочется охватить как можно более широкий круг».
Понятно, что ничего не понятно
Дома я начала читать принесенный экземпляр. Ныли мышцы. Но ведь наша инструктор сказала, так и должно быть.
«Погуглив», узнаю, что йога Фалуньгун в Китае признана сектой и официально запрещена, а ее основатель — Ли Хунчжи, работал в службе безопасности в одной из продовольственных компаний, до этого изменив дату своего рождения, чтобы она по лунному календарю совпала с праздником дня рождения Будды. Гуру работал на армейской конюшне, трубачом лесной полиции. С 1992 года проповедует свое учение, утверждая, что в течение многих лет тайно обучался у буддийских и даосских учителей. В Китае учение признано сектой, якобы ввиду того, что компартия государства не приемлет иных вождей и доктрин, кроме себя самой.
Многое в учении основано на принципе колеса. Потому и упражнения выполняются, заключая руки в круг и изображая окружности в районе живота. Вообще цигун — это оздоровительная, в том числе, дыхательная гимнастика. Фалуньгун к дыханию не имеет отношения. Так причем тут цигун, значащийся в объявлении, и йога вообще?
Последнее упражнение, которое нам не давалось, оказывается, называется «метод усиления чудотворства». Так мы что же, чудеса творили? На этой фразе я едва не упала со смеху и бросилась звонить специалисту.
«Никакого инакомыслия»
Известный челябинский сектовед, руководитель миссионерского отдела русской православной церкви Константин Путник считает: Фалуньгун может быть сектой, даже если таковой она пока не признана, потому что работы в этом направлении практически не ведутся. Единственная религиозная организация, официально получившая такой статус — это Свидетели Иеговы (деятельность организации запрещена на территории РФ). Но, будучи запрещенной, она не прекратила существование, а лишь ушла в подполье.
«Этот культ имеет все признаки секты, — объясняет специалист. — Во-первых, должны сразу насторожить бесплатные занятия. Что-то сейчас есть бесплатное? Только сыр в мышеловке. Во-вторых, деланно приветливая встреча каждого, радостная эйфория от занятий».
По мнению Путника, совсем не обязательно секта призвана отнимать деньги у населения. Поэтому то, что здесь всё бесплатно, не должно радовать. Смысл учения — не доверять никому, кроме соратников. То есть, если ты заболел, не надо обращаться к врачу. Тебе помогут занятия. У тебя не должно быть друзей. Все твои друзья — здесь и только здесь. Никакой политики, никакого общества, никакого инакомыслия.
«Некоторые больные, даже онкологией, попавшие под влияние, делают неправильный выбор, — объясняет сектовед. — Не обращаются к врачам, пытаются исцелиться упражнениями».
И действительно, иногда та или иная болезнь на время отступает. Человек окрылен, еще глубже поглощается сектой. На самом деле специалисты научились воздействовать на организм, вызывая эйфорию, повышение настроения и улучшение самочувствия, вызывая теми или иными манипуляциями вброс в кровь эндорфинов. Самочувствие улучшается лишь на время, потом недуг атакует с новой силой.
Примеров множество. Человеку необходима операция, но он отказывается. Время уходит, человек продолжает выполнять упражнения, пока есть силы, а потом становится слишком поздно, и он умирает.
«Если бы Фалуньгун объявили себя религиозной организацией, пришлось бы пройти немало освидетельствований, — продолжает Путник. — Потому они и именуют себя Школой. Тут и взятки гладки».
Удивительно, но в Челябинске Фалуньгун снимает для встреч помещение в студии йоги буквально в двухстах метрах от православного кафедрального собора.
Невинные заблудшие или опасные экстремисты?
Несмотря на то, что, по словам специалиста, работа по признанию деструктивными сектами тех или иных течений в России ведется мало, книга Ли Хунчжи «Чжуань Фалунь» и информационные листки «Фалунь Дафа в мире» и «Всемирная эстафета факела в защиту прав человека» включены в Федеральный список экстремистских материалов. Многочисленны и рассказы в Сети от родственников увлекшихся учением о том, что люди потеряли интерес к семье, им не важны прежние традиции и неинтересны увлечения. Они признают лишь Ли Хуинчжи как единственного религиозного наставника, что характерно для гуризма.
Религиовед, социолог и философ Евгений Балагушкин считает, что движение состоит из культистско-сектантских групп и управляется сетью наставников на авторитарном институте гуризма. Другие специалисты относят Фалуньгун к синтетическим религиям.
Школа конфликтует с учеными, журналистами, родственниками приверженцев, сторонниками традиционных религий. Все стороны общества волнуют многочисленные смерти приверженцев движения из-за отказа от медицинской помощи и веры в исцеление упражнениями.
Жертвы, мертвые и пока еще живые
Центр религиоведческих исследований во имя священномученика Иринея Лионского приводит историю Евгения, одного из последователей учения. По информации центра, в 2016 году житель Минеральных Вод, сторонник Школы, прилетел в Наро-Фоминск для участия в пикетировании посольства КНР. Пожилому человеку стало плохо, он и до этого не лечился, надеясь на чудесное исцеление с помощью упражнений. Товарищи по вере не вызывали скорую помощь до последнего, пытаясь обойтись привычными им медитациями, и набрали 03 лишь когда он потерял сознание. Несмотря на усилия врачей, Евгений умер в больнице от обширного инсульта. Но и тут проповедующие учение нашлись: было сказано, что мужчина сам виноват, ведь он периодически отказывался от упражнений. А значит, Учитель не мог его спасти. И вообще, мол, около посольства КНР средоточие негативной энергии, которая и погубила его.
По информации центра религиоведческих исследдований, это — не первый и не единственный смертельный случай в рядах сторонников Фалуньгун. Сяо Синьли, одна из японских активисток, умерла в 43 года от рака, который не лечила, а лишь занималась упражнениями. В 49 лет умер ее муж, а последователи учения в течение семи дней пытались его воскресить.
Фэн Лили, адепт из США, умерла от рака, который считала испытанием, и не боролась с ним. Чжу Генмей ушла из жизни в Германии от запущенного диабета.
«Мой бывший друг попал под влияние этой организации, — призналась мне в соцсети жительница Санкт-Петербурга Елена. — Мы встречались до этого семь лет, но вынуждены были расстаться: он стал невыносим. Прошло много времени. Он увлекся этими учениями и превратился просто в дурачка, который несет ахинею. Да, на первый взгляд, человек-гулёна превратился в спокойного парня, доброго, без вредных привычек. Казалось бы, круто. Здоровый образ жизни, светлые мысли. Но он зомби, он неживой. Без эмоций. Нельзя так жить. То есть, если близкий заболеет, ты улыбаться будешь? И медитировать. А если умрет кто, ты не слезинки не пустишь. В общем, пустоту я в нем увидела. Когда с ним общалась, перестала музыку слушать и смеяться, я как в трансе была. Он сразу снял крест с шеи, сказав, что он ему мешает. Не виделись год, не знаю, все еще „лунь“ у себя в животе ищет?».
Консультант днепропетровского центра помощи жертвам деструктивных культов «Диалог» Григорий Глоба готов рассказывать истории попавших в эту организацию часами. Он создал в соцсети группу помощи жертвам Фалуньгун. Григорий говорит, ему известны и летальные исходы бывших адептов Школы. А большинство историй похожи: «К примеру, Наталья занималась практикой около шести лет. К счастью, отрезвела в определенный момент, и с ужасом смотрит на ребят, которые имеют такое же, как и она раньше, фанатичное состояние. Она в молодости сделала себе пластику груди. Начались некоторые проблемы, и она заподозрила рак. Как позже станет известно, это протез испортился и поднимался постепенно. Но в практике не разрешают ходить к врачам, женщина спать не могла, было больно и страшно. Практикующие ей говорили, мол, когда достигнешь просветления, вытащишь болезнь сама из груди, руками. Вместо лечения делала „медитацию на уничтожение зла“. На занятиях говорили, что это испытание смертью, иначе просветления не достигнешь, если его не пройдешь. Муж все же потащил ее к врачу, там сказали, что, если бы женщина протянула еще немного, были бы более чем серьезные проблемы. Сделали операцию, слава Богу, всё хорошо. Но тогда она поняла, что играла в игры не детские».
Григорий собрал истории жен, чьи мужья попали под влияние Фалуньгун. И эти рассказы похожи: глава семьи терял интерес к жизни, переставал радоваться, интересоваться делами жены и детей. Все силы и время они тратят на изучение и распространение литературы, рассказывающей о Школе, где-то пропадают. Зачастую это пристрастие заканчивается разводом. А вот выйти из секты нередко помогает обратное: если человек влюбится, а объект обожания не станет разделять идеи Фалуньгун, возможен благоприятный исход.
История йоги
«Йога-сутры» Патанджали также выступили основой для системы аштанга-йоги («восьмиступенчатой йоги»), определение которой даётся в 29-й сутре 20-й книги. Аштанга-йога является основной отличительной чертой практически всех современных вариаций раджа-йоги. Восемь ступеней, или уровней аштанга-йоги:
- Яма — нормы поведения — самоограничение
- Нияма — следование религиозным правилам и предписаниям — полное посвящение себя духовным практикам
- Асана — объединение ума и тела посредством физической деятельности
- Пранаяма — контролирование дыхания, приводящее к объединению тела и ума
- Пратьяхара — отвлечение чувств от контакта с их объектами
- Дхарана — целенаправленная сосредоточенность ума
- Дхьяна — медитация (внутренняя деятельность, которая постепенно приводит к самадхи)
- Самадхи — умиротворённое сверхсознательное состояние блаженного осознания своей истинной природы
Иногда их делят на четыре низшие и четыре высшие ступени, из которых низшие сопоставляют с хатха-йогой, в то время как высшие ступени принадлежат специфически к раджа-йоге. Одновременная практика трёх высших ступеней называется самьяма.
Термин «йога» часто используется в «Бхагавад-гите». «Бхагавад-гита» описывает йогу как контроль ума, искусство деятельности, осознание высшей природы души (атмы) и трансцендентности Верховного Господа (Бхагавана). Кришна учит, корнем всех страданий является возбуждённый эгоистическими желаниями ум. Единственным способом остановить пламя желаний является контроль ума посредством самодисциплины с одновременным вовлечением в возвышенную духовную деятельность. Воздержание от деятельности, однако, считается таким же нежелательным, как и чрезмерное вовлечение в неё. Согласно «Бхагавад-гите», высшей целью является освобождение ума и разума от материальной деятельности и их сосредоточение на духовном уровне через посвящение всех действий Богу.
Йога в других традициях
Йога также занимает важное место в тибетском буддизме. В традиции ньингма, практикующий йогу постепенно прогрессируют до всё более и более высоких уровней, начиная с маха-йоги, продолжая с ану-йогой и в конце-концов достигая наивысшей стадии ати-йоги. В других традициях, эквивалентом этой стадии выступает ануттара-йога. К другим тантрическим йогическим практикам принадлежит система 108 поз, практикуемых с контролем дыхания и ритма сердца. Темп йогических упражнений называется трул-кхором или единением луны и солнца энергий праджня. Йогические позы древнетибетских йогов изображены на стенах летнего храма Далай Ламы в Лукханге.
Литература
.
.
В рубрике Go по работам мы знакомим вас с представителями интересных профессий. На этот раз нашим героем стала тренер по йоге Олеся Белусяк. В интервью она поделилась своими источниками вдохновения, ответила на вопросы об эффективности онлайн-йоги и поделилась историями любимых и самых запоминающихся практик.
Что такое йога?
Стиль жизни. Культура отношения к своему телу, своему состоянию, окружающему миру.
Что подтолкнуло вас стать тренером по йоге?
Я с детства занималась танцами: помимо сцены, выступлений, я преподавала детям и взрослым различные танцевальные направления. Чувствовала, что делиться знаниями, заряжать других — это моё. Жизнь была яркой: блёстки, костюмы, съёмки, отчётные концерты у учеников. Но тело постоянно болело. То колени, то шея, то поясница. Чувствовалось, что я двигаюсь куда-то не туда.
Попробовала сначала аэройогу: спине понравилось вытяжение, а уму — мудрость и спокойствие учителя. У меня не поворачивается язык назвать учителя йоги тренером. Какое-то время занималась сама, потом обучилась, добавила в свой преподавательский список дисциплин ещё и занятия на гамаках для детей и взрослых. Примерно в это время усилилась внутренняя потребность в духовном просвещении. Попытки вылечить спину и колени слились с желанием больше узнавать себя. И это всё привело меня на йогу на коврике. Ну а так как во мне изначально была заложена потребность делиться, передавать знания, рассказывать про инструменты, которые помогают мне, я прошла обучения. И вот я уже сама преподаю йогу и на коврике, и в гамаке.
Практика в гамаках
Как объяснить влияние йоги на организм в практическом смысле?
Укрепление мышечного корсета, здоровье суставов, красивая осанка, сбалансированная нервная система, хорошая физическая форма и умение работать со своим состоянием.
Какие существуют направления? Какие практикуете вы?
Направлений есть много и на любой вкус. Есть динамичные и силовые практики (аштанга, хатха). Есть очень спокойные и медитативные (инь-йога). Есть терапевтичные (айенгара). Есть даже танцевальные (inside flow). Их много. В зависимости от темперамента и возможностей тела нужно выбирать что-то своё. Сейчас я практикую аэройогу, хатху, инь-йогу, виньяса-флоу.
Как боретесь со скептицизмом новичков?
Очень классный вопрос. Помню, как в начале моего йога-пути я чувствовала дискомфорт и обиду, если слышала шуточки от учеников по поводу дыхания, медитаций. Но менялась я, менялось восприятие общества, появилась мода на осознанность, менялись и мои практики вместе с этими процессами. Даже мои самые скептически настроенные подружки ходят сейчас ко мне на аэройогу! А это значит, что я так сильно верю в то, что делаю, что люди верят мне в ответ.
Мне ещё везёт, так как ко мне редко приходят люди враждебно настроенные. А если и приходят — потом не возвращаются. У каждого свои путь, видение мира, философия и вера. Сейчас такое многообразие студий, школ, направлений, что каждому скептику найдутся своё уютное местечко и своя компания.
Бывало ли, что практика не удавалась? Что делать в такой ситуации?
У меня много раз бывало такое ощущение, как будто практика прошла впустую: не произошло энергообмена, не появилось ощущения наполненности, какого-то кусочка пазла не хватило. Интересно, что мои ощущения могут не совпадать с тем, что чувствуют ученики. Бывали моменты, когда я прям расстроенная выходила, а меня благодарили за какие-то важные осознания или ощущения после практики.
Что делать, если практика не удалась? Продолжать. Продолжать учиться, развиваться, работать над собой, принимать этот опыт, рефлексировать, продолжать любить свой путь.
Любая ошибка — это опыт. Благодаря этому мы становимся лучше, глубже.
Расскажите о самой вдохновляющей и запоминающейся практике
В голове сразу три воспоминания. Самая первая практика аэройоги на Гороховой (до этого несколько лет уже вела занятия на гамаках, но в этом зале — в первый раз). Не помню, как она проходила, но после её окончания девочки сидели на диване в коридоре и обсуждали, как им хорошо. Они говорили слова «Благодать», «Любовь», «Радость». Мне это напомнило о моих первых занятиях аэройогой в роли ученика: тогда мы вместе с учителем пили чай после практик, беседовали, я видела радостные улыбки, довольные тела и мечтала, что когда-нибудь людям будет так же хорошо и после моих практик. И вот тогда, на Гороховой, я увидела это и почувствовала счастье. К слову, это чувство я очень часто испытываю во время и после своих занятий.
Ещё вспоминается моя практика хот-стретчинга в студии Hot Yoga 36, на которую пришли 63 человека. Это пока мой рекорд. Тоже плохо помню, как проходила практика, но помню мощную энергетику. Это невероятно, когда столько людей доверяют тебе свои время, тела, состояние. Они здесь, несмотря на то, что им может что-то не нравиться, но они доверяют мне. Это было ошеломляюще. У меня даже температура дома поднялась на несколько часов!
Третья практика — мой танцевальный класс, который я дала в этом феврале. Тут нужно отметить, что я не вела танцы два года (кроме свадебных). Пришли девочки, которые танцевали у меня в команде раньше, и те, кто ни разу в жизни не танцевал. Пришли мои подруги и те, кто никогда у меня не был на практиках. Раньше, до появления йоги в моей жизни, мой танец был ограничен придуманными мной рамками. Желанием нравиться и желанием делать правильно, хорошо.
Йога принесла в мою жизнь честность, понимание себя, желание и свободу быть собой.
И то, что я давала на этом классе, было очень женственным, свободным, мягким. Мне удалось создать атмосферу, в которой девочки расслаблялись и кайфовали. Меня еще несколько дней потом распирало от счастья, успокоиться не могла! Обратите внимание, что практиками я называю не только йогу, но и растяжку, и танцы. Слово «практика» очень отличается по смыслу от слова «урок, тренировка или класс». Чувствуете?
Олеся с ученицей во время практики
Какие отзывы вы получаете от новичков, продолжающих и профи-учеников?
Потрясающие, вдохновляющие, окрыляющие. Я в восхищении от обратной связи! Это моё лучшее топливо! Помимо слов, очень заряжают горящие глаза или тихая улыбка после практик.