Мудра для лечения хронического энтерита
Соедините кончиками большой и безымянный пальцы левой руки. Большой и средний пальцы правой руки также соедините кончиками. На мизинце левой руки находится мизинец правой руки, а на конце безымянного пальца правой руки лежит средний палец левой руки. Указательные пальцы обеих рук выпрямите.
Держите руки произвольно, не напрягая. Расположите мудру на уровне пупка и выполняйте ее, стоя лицом на восток.
Апан мудра (мудра Энергии)
Эта мудра обезболивает и выводит различные яды и загрязнения из организма.
Будет очень своевременна при пищевом отравлении, очищает организм, выводит шлаки и продукты распада веществ – в том числе и при элементарном похмелье.Применяется и при заболеваниях мочевыводящей системы
Подушечки большого, безымянного и среднего пальца соедините, указательный и мизинец правой и левой руки остаются свободно выпрямленными.
Мудра «9 драгоценностей” или чаша Чандамана
Мудра устраняет застойные явления в организме и оптимизирует процесс пищеварения
Мудра «9 драгоценностей» является символом духовного богатства. Сознание, ум, тело человека и окружающий нас мир состоят из этих 9 драгоценностей. Собранные воедино в одну чашу, они становятся утверждением единства души и тела.
Четыре пальца левой руки находятся внизу правой руки и обхватывают четыре пальца правой руки. пальцы остаются прямыми и свободно отставлены в сторону, таким образом образуя ручку чаши. При выполнении этой мудры ориентируйтесь на северо-восток, повернувшись туда лицом. Руки, сложенные в мудру, расположите на уровне солнечного сплетения.
Оптимизации жидкости или воды в легких и желудке, скапливание слизи или мокроты в бронхах, заболевания печени вздутие кишечника, колит.
Как правильно выполнять мудру
правой руки таким образом, чтобы он коснулся подушечки большого пальца, затем легко прижмите мизинец. Правую руку обхватите снизу левой, положив при этом большой палец левой руки на большой палец правой.
Мудру можете выполнять сидя, стоя или лежа. Режим дыхания такой: вдох и выдох носом. Ориентируйтесь на восток, вдыхая лечебный аромат шалфея.
Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение
Часть 4- Целительные мудры.
Давайте приступим к дальнейшему изучению целительных мудр , которые нам помогут справляться со своими недугами без таблеток.
Mushti мудра – для освобождения сдерживаемых эмоций , направляя их вверх, помогая перевариванию и лечения запоров
Mushti это слово на санскрите означает «закрытая рука ‘или’ кулак ‘. Наш организм реагирует естественным способом при отрицательных эмоциях, таких как гнев, разочарование, постоянное раздражение и страх, заставляя нас сжать пальцы в кулак, тем самым помогая вам избавиться от накопившихся отрицательных эмоций. Вы почувствуете разницу всего за 5 минут.
Сожмите пальцы в кулак. Большой палец должен находиться над 3 пальцами ( смотрим фото)
Mushti мудра активизирует печень и желудок, помогая пищеварению и освобождая от запора. Складываем кулак, как только вы закончите вашу еду., держим его в течение 10 минут и пища переваривается.
Полезные советы: Не употреблять воду сразу после еды . пить можно только через 30 минут после окончания еды.
Shunya мудра – для снятия боли в ушах и от укачивания
Shunya мудра или жест ‘Zero’ представляет собой небо. Превышение неба (пространство) элемента в организме может вызвать определенные трудности, как неопределенность и ощущение пустоты в ушах. Shunya мудра является чрезвычайно эффективной против боли в ухе, восстанавливает слух . Нажмите на верхний сустав среднего пальца в сложенном состоянии всей площадью большого пальца и нанесите немного давления с помощью большого пальца.Остальные три пальца остаются в свободном состоянии.
Shunya Мудра лечит боли в ухе в течение 5 минут.
Это помогает избавиться от тошноты и рвоты при укачивании из-за езды в транспорте и во время полета взлета и посадки.
Внимание: Shunya Мудра должна быть прекращена, как только симптомы ослабевают.
Акаш мудра – от болезней сердца, головокружении и боли в суставах
Акаш мудра помогает при дефиците пространства ( энергии) в организме, который ослабляет сердце и создает проблемы в местах, связанных с пространством. Это включает в себя ушами и суставов.
Соединяем кончик большого пальца с кончиком среднего пальца. Остальные три пальца остаются в расслабленном состоянии.
Акаш мудра полезна для людей с сердечными заболеваниями и связанных с ним расстройствами, такими как артериальное давление. Она укрепляет кости. Полезна при головокружении и потери равновесия. Эта мудра также усилит Ваше хозяйское положение и сделает вас бесстрашным.
Внимание: мудра должна проводиться в сидячем положении предпочтительно Ваджрасана . 10 минут два раза в день является достаточным для людей, страдающих от сердечных заболеваний или иным образом. Эту мудру никогда не следует практиковать во время прогулки или еды.
Ваджрасана является производным от слова “Ваджра”, что означает, что броня. Тело становится несокрушимым, сильным, решительным и твердым.
Как правильно занять позу Ваджрасана?
Держите обе ноги под ягодицами. Положение ног должно быть похоже на показанное на рисунке.
Подходит для пищеварения. Сядьте в Ваджрасана сразу после еды.
Внимание: Ваджрасана не рекомендуется для людей с оканемевшими суставами.
Рудра мудра – лечит усталость и слабость
Рудра Мудра активизирует солнечное сплетение и укрепляет Ци (энергия, прана). Рудра Мудра может быть осуществлена в течение 5 минут несколько раз в день. Это хорошо для людей с тяжелым трудом и для тех, кто испытывает чрезмерный стресс. Рудра мудра увеличивает элемент земли и лечит такие проблемы, как вялость, беспокойство, когда ноет сердце, бабочки в животе и тревоги.
Просто соединить кончики большого пальца, указательного и безымянного впитывая в себя жизненные силы. Остальные пальцы останутся в свобордном состоянии..
Предупреждение: Люди с Капха доминирующим тела могут использовать Рудра мудра в меру.
Кубера Мудра – для исполнения желаний и проявляет желания
Мудра посвящена Кубера, полубог богатства в соответствии с индуистской мифологии. Указательный палец представляет Юпитер (знаний, рост), средний палец представляет Сатурн (стабильность, справедливость), а большой палец представляет Марс (сила, огонь).Когда эти три элемента объединяются в Кубера мудра, результирующая энергия начинает передавать во вселенной. Мудра творит чудеса вместе с правильно поставленной мыслью вокруг вашей цели . Начать медитировать, удерживая Кубера Мудра.
В повседневной практике это поможет вам притянуть в свое пространство желаемые материальные объекты, в той или иной форме.
Кубера Мудра также очищает лобной пазухи и дает уравновешенность, уверенность и спокойствие.
Внимание: чистота помыслов является важным фактором для выполнения Кубера мудра и сопутствующих медитаций.
Bhudi мудра – восстанавливает баланс жидкости, лечит сухость (сухость кожи, сухость во рту, сухость глаз), заболевания почек и мочевого пузыря
Bhudi мудра специально полезно для людей с дефицитом водной стихии.Люди с проблемами, как сухость во рту, сухость губ, сухость в горле, сухость кожи, сухость в глазах, жжение в моче должны сделать Bhudi мудру в течение 10-15 минут или в случае необходимости.
Просто объединить кончик пальца с кончиком большого пальца. Остальные три пальца останются выпрямленные.
Внимание: Bhudi мудра не должно быть осуществлено людей, имеющих Капха тип (тяжелые, медленные, спокойные д, избыток слизистой). Никогда не делайте Bhudi мудра если у вас есть такие проблемы, как кашель, простуда и синусит !!!!.
Surya мудра – для снижения лишнего жира и для снижения плохого холестерина
Сурья или Солнце означает огненную энергию. Surya мудра увеличивает элемент огня в теле. Эта мудра уменьшает элемент земли в организме. Surya мудра помогает в сокращении жировых отложений и снижению плохого холестерина (липопротеинов низкой плотности). Сурья мудра эффективна при нарушении режима и вы оказывает положительный результат. Surya мудра полезна для глаз. Он отлично подходит для людей с высоким капха (тяжелый, медленный, спокойный отношение назад, избыток слизистой). Мудра помогает Капха типа за счет увеличения боевой готовности и мобильности, является полезной для людей, которые не переносят холода и испытывают озноб. Делать можно , как требуется в течение 10-15 минут.
Эта мудра формируется путем наложением большого пальца на сложенный безымянный палец с легким надавливанием на палец.
Предупреждение: Людям с питта конституцией (сильный метаболизм, вспыльчивость, язвы, жирная кожа, угри)нельзя практиковать Сурья мудра.
Притхви Мудра – лечит усталость, обеспечивают питание и стабильность
Притхви Мудра восстанавливает энергию в корневой чакре. Притхви Мудра увеличивает элемент земли в организме, тем самым обеспечивая питание всех органов имеющих дефицит любого рода. Притхви Мудра хороша для костей, кожи, хрящей, ногтей и волос. Помогает при неуверенности, в набирании веса, лечит хроническую усталость, остеопороз, сухость кожи, выпадение волос, преждевременное поседение волос, ломкость ногтей, жжение и воспаление, трещины (для раннего лечения), язвы желудка и лихорадки. Притхви Мудра стимулирует температуры тела и печени.Это очень хорошо для людей, которые имеют высокую температуру (желчь) в организме (питта типа). Это помогает контролировать свой гнев и повышение уровня терпения.
Вы просто должны присоединить кончики безымянного пальца и мизинца. Остальные три пальца остаются выпрямленными. Делайте это в течение 15 минут, когда вы чувствуете недостаток энергии и стабильности. Люди с конкретной проблемами, описанными выше, могут сделать это в течение 15 минут трижды в день.
Предупреждение: Люди с Капха доминирующим орган должен воздержаться от Притхви Мудра. Следует избегать применение этой мудры, если вы страдаете от кашля и простуды.
Притхви Мудра также может использоваться во время медитации с аффирмацией , что земля дает мне стабильность и предоставит мне пищу и счастье.
Благодарю Вас за внимание 🙂
Если Вы пропустили одну из частей этой серии, то загляните в мой дневник в рубрику исцеление и подрубрике мудры.
А сюда можете заглянуть за предыдущей третьей частью:
5 часть- целительные мудры.
Целительные мудры. 5 часть.
Выкладываю следующую порцию целительных мудр. все 5 частей размещены у меня в дневнике в рубрике Исцеление ( подрубрика – мудры) Приятного Вам просмотра и исцеления !!!!:)
Апана-вайю мудра – для здорового сердца и для оказания первой помощи при сердечном приступе
Апана-вайю Мудра может быть осуществлено для укрепления и исцеления сердца. Мудра действует как скорая помощь во время сердечного приступа. Проведение мудры во время сердечного приступа предотвращает чрезвычайную ситуацию.
Вам нужно нажать на кончик указательного пальца на основание большого пальца и соединить вместе кончики среднего пальца с безымянным и большим пальцем. Можно использовать эту мудру в течение 10-15 минут три раза в день.
Пациентов с заболеваниями сердца в дополнение к апана-вайю мудры должны научиться расслабляться. Размышления по 30 минут утром и вечером с успокаивающей музыкой укрепляют сердце. Пациенты должны проводить свое свободное время на лоне природы и должны избегать просмотры аудио и видео, что еще более возбуждает на отрицательные эмоции..
Гьян Мудра – жест знаний
Гьян мудре является хорошо известной мудрой в хатха-йоге и между духовными традициями. Мудра формируется путем объединения кончика указательного пальца и большого -. символизируют приподнятое сознанием. Круга, образованный путем соединения большого и указательного пальцем .
Гьян мудре – средство от психических расстройств, бессонницы, высокого кровяного давления и депрессии. Гьян мудре укрепляет память и повышает концентрацию.
Мудру можно практиковать от 15 минут до 45 минут.
Ваю Мудра – избавиться от упрямого ветра ( газов)
Чрезмерное ветра (газа) в результате неправильного пищеварения и накопления отходов в кишечнике. Есть более чем 50 видов ветров, которые вызывают расстройств, такие как метеоризм (желудка / кишечника газа), ревматизм, радикулит, дрожание рук, мышечная / совместная боль, болезнь Паркинсона и дегенерации нервной системы. Ваю Мудра должна практиковаться, чтобы удалить метеоризм, для снятия , практикуется в сочетании с Прана мудра . ( смотрите ниже ). Вам нужно нажать кончиком указательного пальца на основание большого пальца. Остальные три пальца остаются прямыми. Ваю Мудра используется в течение как минимум 15 минут. Ваю Мудра должна быть прекращена, как только болезнь исчезает.
Апана мудра – для детоксикации вашего тела
Апана управляет тазами и брюшной полостью и контролирует выделительные функции организма. Тело устраняет токсины с помощью различных методов. Выделения углекислого газа из легких, кашель и слизистые от органов дыхания, пот с кожи, выведение через кишечник, мочеиспускание через почки и менструация через гормональные циклы у женщин. Апана мудра помогает за счет ускорения очистки. Соедините большой палец, средний палец и безымянный палец вместе и выпрямите другие пальцы. Делайте это обеими руками. Лучшее время для Апана мудра рано утром, сразу после пробуждения. Практикуйте это в течение 15 минут сидя или на сиденье унитаза. Это помогает выделениям из легких , очищает лобные пазухи и удаляет мокроту из легких. Мудра дает нам терпение, спокойствие, уверенность, внутреннее равновесие и гармонию.
Регулярная практика сделает вашу кожу сияющей, пигментация будете уменьшена, и глаза будут сиять, как драгоценный камень.
Осторожно: Люди, страдающие от диареи, дизентерии и холеры никогда не должны применять эту мудру. Пожилые люди со слабым желудком и печенью должны это сделать максимум 10 минут.
Прана мудра – Зарядите ваш внутренний аккумулятор
Жизненная сила, которая поддерживает нас, также известный как ци праны в традициях проживает в качестве потенциальной энергии внутри нашего тела. Пища, которую мы едим, является источником праны . Резервуар аккумулятор заряжается энергией, предоставляемой едой. Тем не менее, современная жизнь позволяет пране исчерпаться из-за непрерывного потока из органов чувств. Наши глаза прикованы к экранам, наш ум, который никогда не сидит без дела, наша постоянное участие с отрицательными проявлениями истощает резервов праны.
Прана мудра восстанавливает наши запасы энергии. Соединение большого пальца с мизинцем и безымянным пальцами Праны Мудры повышает жизненный тонус, снимает усталость и нервозность, улучшает зрение. Он также используется против глазных болезней. Пран Мудра в сочетании с Ваю Мудра помогает уменьшить мышечные боли и растяжения. Мудра может быть выполнена при ходьбе или сидении. Вы можете сделать это во время просмотра фильма или прослушивания скучных лекций. Просто подключите пальцем пальцем комбинации и батарея начинает заряжаться. Убедитесь, что вы делаете это не менее 15 минут.
Предупреждение: Люди с Капха доминирующим орган должен воздержаться от Прана мудра . Это следует избегать, если вы страдаете от кашля и простуды.
Кундалини Мудра – мудра для пробуждения сексуальной силы
Наш духовный прогресс и благополучие зависит от наших сексуальных желаний. Разбудить сексуальные желания поможет Кундалини Мудра .
Форма кулак с обеих рук. Правый кулак одевается на выпрямленный указательный палец левой руки, сложенной в кулак. . Поместите подушку пальцем правой руки на левую пальца. Удерживайте мудру перед пупком.
Практика его по своему желанию или просто сделать это в течение 15 минут два или три раза в день во время вашей активной подготовки к проявлению любви.
Кундалини Мудра особенно полезна для женщин, поскольку это помогает им освободить накопленные запасы бактерий и грибков через вагинальные выделения.
Дхиани мудра – мудра для медитации и концентрации
Представьте, что вы сидите как Будда, будучи в состоянии получить доступ к трансу Вселенной. Дхиани мудра поможет Вам в этом..Сидя, как лотос, поместите правую руку на левую руку, чтобы сформировать шар. Большие пальцы обеих рук будет касаться как указано на снимке. Ваши руки будут отдыхать на коленях. Ваши руки теперь представляет собой космический шар. Чистота, бесконечность и свобода для преобразования теперь покоится в этой чаше.Посредством медитации вы перемещаете в мире пустоты. вы можете переключаться между Дхиани мудра и Гьян мудре во время медитации. Желаю вам возвышенного состояния и поучительного опыта.
Шива Линга Мудра – повышение энергии, для снятия тревоги и завоевать доверие
Шива Линга Мудра восстанавливает уверенность в себе. В первую очередь она снимает напряжение, беспокойство и вялость. Правая рука символизирует фаллос Шивы. Он представляет мужской или энергия Ян. Шива Линга Мудра может быть осуществлена утром и вечером в течение 5 минут. Положите правую руку со сложенными пальцами и выпрямленным большим пальцем вверх на верхнюю часть левой руки, как указано. Держите пальцы левой руки близко друг к другу и образуют чашу. Расположите руки на уровне пупка.Господь Шива является разрушителем среди троицы. Мудра символизирует уничтожение старого и начало нового. Вы можете повторять “Ом Намах Shivaya” во время практики этой мудры.
Вернуться мудра – для снятия болей в спине
Вернуться мудра эффективно работает для людей со слабой спиной. Вернуться мудра приходит, чтобы спасти, если вы напрягли спину после длительной деятельности, как уборка или сидя день в неправильной позе.
Правая рука: большой палец, средний палец и мизинец будет находиться в контакте, остальные пальцы останутся выпрямленные.
Левая рука: Наведите сустава большого пальца на ноготь указательного пальца.
Использовать эту мудру от 4 до 5 минут трижды в день.
Боли в спине вызваны различными причинами. Необходимо позаботиться о ней, применяя эти мудры . Запор и метеоризм является одной из причин. Слабые мышцы живота усугубляют боль в спине. .Плохая осанка и плохое выравнивание вызывает боль и воспаление.Таким образом, надо заботиться о вашей осанке. Также проверьте ваш матрас. Он должен иметь хорошую твердость. Стресс, бессонница и страх, должна быть управляемой и сведены к минимуму.
Утверждение, делая мудру: “Моя спина защищена и сильная. Мои мышцы сильные. Боль в спине уменьшается. Она будет исчезать, делая эту мудру ».
Uttarabodhi мудра – мудра для отдыха и подзарядки аккумуляторов тела
Uttarabodhi Мудра может быть использован, когда вы чувствуете умственное и физическое опустошение. Длинный день в офисе, целый день чтения к экзаменам или любой другой деятельности, которая требует вашей энергии.
Uttarabodhi мудра устраняет вялость, позволяет преодолеть страх сцены или импульсы страха, помогает расслабить нервы и мышцы.Эта мудра перезаряжает аккумуляторы тела.
Uttarabodhi Мудра может быть сделано для любой продолжительности.Это можно сделать, стоя лежа или сидя.
Установите соответствующие указательные пальцы и большие пальцы, как указано. Направьте ваши указательные пальцы вверх и вниз ваши большие пальцы. Остальные пальцы остаются замочком. Положение рук должны находиться в передней части солнечного сплетения (чуть выше пупка).
Аффирмация: «Я расслабился, я плыву, и энергия наполняет мое тело”
Линга Мудра – для лечения бронхиальной заболеваний, респираторных заболеваний и инфекций дыхательных путей
Линга это слово на санскрите для фаллоса. Линга Мудра активизирует элемент огня увеличивая тем самым тепло или Питта элемента в организме. Линга Мудра является терапевтической мудрой для людей, страдающих от астмы, бронхита, синусита, мокрый кашель и озноб (гипотермия). Линга Мудра ослабляет слизь в легких / носовой полости и помогает от мокроты. Линга Мудра должно быть осуществлено в течение 5-10 минут, при необходимости. Люди, страдающие от вышеуказанных условий должны практиковать ее ежедневно. Это поможет в укреплении их иммунитета. Эта мудра формируется путем замочком рук, а большой палец левой руки прямо в направлении вверх. Предупреждение: Люди со вспыльчивостью, гипертонией или хрупким телом не следует делать Линга Мудра. Линга Мудра обезвоживает, а также сжигает жиры. Те практикующие Линга Мудра должны увеличить потребление воды и жиров. По материалам сайта-learningdays.tumblr.com
Многочисленные мудры в Индии содержат в себе откровение, которое понятно лишь посвященным.
Есть мудры, символизирующие милость, уверение, поучение, размышление, угрозу, колесо закона, нирвану и др.
Мы приводим мудры, выполнение которых обеспечивает значительный лечебный эффект и которые при определенных навыках легко выполнимы.
Наша школа определенным образом связана с индийской йогой, поэтому мы владеем этим материалом.
Предлагаемые мудры доступны каждому, не имеют противопоказаний. Занимаясь ежедневно, вы очень скоро почувствуете оздоровительное влияние мудр.
На наших руках расположены энергетические каналы, связанные с целой функциональной системой и носящие название органа, на который они замыкаются. Древние индийские врачеватели, предлагая ту или иную комбинацию пальцев, замыкают энергетические каналы, вызывая нужный лечебный эффект.
При выполнении мудр наберитесь терпения. Для излечения нужно желание, время и постоянная практика. Выполняя мудры, обратитесь лицом на Восток.
Мудры можно выполнять в любом положении, но оптимальным считается поза Лотоса. Все упражнения выполняются спокойно, без малейшего напряжения мышц, не требуют особых усилий. Выполнение мудр не требует также особой обстановки или помещения, их можно выполнять на прогулке, на даче или за городом, во время просмотра телепередач.
Мудры выполняются обеими руками. Общее время для занятий — 45 минут, которое можно разделить на 2, 3 и более коротких отрезка. Эффекта в случае некоторых хронических заболеваний можно ожидать в течение нескольких недель. При острых заболеваниях уже через несколько дней вы ощутите улучшение здоровья и самочувствия; иногда улучшение наступает уже в течение дня.
(Ганеша — божество, преодолевающее все обстоятельства) Стимулирует работу сердца, укрепляет сердечную мышцу.
Техника выполнения: Ваша левая рука находится перед грудью, внутренняя сторона ладони повернута наружу. Согните пальцы. Теперь сцепите левую руку с правой, так чтобы тыльная сторона правой руки была направлена наружу. Передвиньте руки на уровень сердца. Во время выдоха энергично потяните обе руки в разные стороны, но не расцепляйте их. При этом вы почувствуете, как напряглись мышцы верхней части рук и грудной клетки. Во время вдоха расслабьте мышцы. Повторите шесть раз, а потом с любовью положите обе руки на грудь. Сконцентрируйтесь на ощущениях в этой области вашего тела. Затем поменяйте положение рук: тыльная сторона ладони правой руки смотрит наружу. Повторите упражнение шесть раз. После этого некоторое время пребывайте в тишине.
Данное упражнение достаточно выполнять 1 раз в день.
Вариации: Выполните это упражнение, но на этот раз руки должны располагаться не горизонтально, а по диагонали: один локоть поднят вверх, а другой опущен вниз.
Воздействие: Данная мудра стимулирует работу сердца, укрепляет сердечную мышцу, способствует открытию бронхиол и снимает напряжение в области сердца. Помимо этого, раскрывается четвертая чакра. Данная мудра придает нам смелость, уверенность в себе, помогает вести себя открыто с другими людьми.
Любопытно, что этот жест часто используют, когда хотят кого-то подбодрить: «Соберитесь с духом, не упускайте возможность, вы можете это сделать!». Такой жест как будто закрепляет слова и укрепляет сердце.
Известный «доктор джунглей» Альберт Швейезер рассматривал эту проблему на другом уровне, когда говорил, что многие люди кажутся «холодными», потому что они не могут рисковать, показывая, что они на самом деле добрые и отзывчивые.
Лекарственное растение: Боярышник (crataegus oxyacantha) укрепляет сердце.
Визуализация: Мудра Ганеша активизирует стихию огня, которая хорошо реагирует на красный цвет. В связи с этим будет полезно выполнить следующую визуализацию (она улучшает работу сердца и активизирует циркуляцию крови, помогает быть открытыми и дружелюбными с людьми): Представьте красный цвет. Это может быть мозаика, панно или ковер разных оттенков красного. Теперь сконцентрируйте на нем все ваши ощущения. Красный цвет должен укрепить, расширить и согреть ваше сердце, придать вам уверенности в себе и смелость быть открытыми с людьми.
Установка: При знакомстве и встрече с людьми я не теряюсь, чувствую себя уверенно и открыто иду на контакт.
Тигр, выращивающий дерево
Пальцовка тонизирует энергию элемента Дерево, уменьшает частоту пульса.
Методика исполнения: левая кисть с выпрямленными и прижатыми друг к другу боковыми поверхностями пальцами лежит на раскрытой вверх ладони правой руки.
(Рассвет — источник всего хорошего) Приводит в равновесие нашу гормональную систему, помогает нам просыпаться по утрам.
Техника выполнения: Сцепите пальцы так, чтобы большой палец правой руки лежал на левой. Слегка надавливайте на большой палец левой руки.
Важно: женщинам следует так сомкнуть пальцы, чтобы большой палец правой руки находился между большим и указательным пальцами левой руки. Слегка надавливайте на него большим пальцем левой руки.
Выполняйте данную мудру ежедневно от 5 до 15 минут в день. Продолжайте практиковать мудру до желаемого результата.
Воздействие: Независимо от нашего возраста у нас бывают периоды перемен. Новые начинания неоднократно входят в нашу жизнь. Вторая чакра, центр нашей сексуальности и творческой деятельности, всегда содержит что-то новое, секрет, которой хочется постигнуть. Данная мудра концентрирует сексуальную энергию нашей второй чакры и направляет ее в энергетические центры, располагающиеся выше. Это придает живость уму, дает ощущение удовольствия и новые импульсы. Более того, приводит в равновесие нашу гормональную систему.
Мудра Ушас помогает нам просыпаться по утрам. Если вы все еще лежите в постели и никак не можете прогнать сон, сомкните руки и положите их себе под голову. Теперь сделайте несколько глубоких и энергичных вдохов, широко откройте глаза и рот, вдавите локти назад в подушку. При выдохе расслабьте свои мышцы. Повторите 6 раз. Если это не придало вам бодрость, разотрите свои лодыжки ног и руки, как если бы вы старались воспламенить кремень. В конце концов вы можете энергично потянуться, вытянув руки, как показано на следующем рисунке.
Визуализация: Представьте, что вы находитесь в красивом месте, где можете наслаждаться рассветом. Солнце медленно всходит. Вы пребываете под длительным воздействием красного, оранжевого и желтого цветов. Эти цвета пробуждают и улучшают ваше настроение. Теперь представьте, что вы полны сил и новых импульсов, как наслаждающийся жизнью человек, как тот, кто вступает в мир с любовью и щедро одаряет его искренней улыбкой и прекрасными делами.
Установка: Я полон энтузиазма, с помощью которого я делаю великие дела. Я живу полной жизнью и наслаждаюсь ею.
Растущее крыло желтого Дракона Мудра тонизирует энергию элемента Земля, уменьшает частоту пульса.
Методика исполнения: пальцы правой руки собраны в кулак, к тыльной стороне которого плотно прижата выпрямленная ладонь левой руки с прижатым большим пальцем.
(Посвящена Пушану, богу солнца) Расслабляющее действие на солнечное сплетение (зона, охватывающая желудок, печень, селезенку и желчный пузырь), регулирует энергию автономной нервной системы.
Правая рука: Соедините кончики большого, указательного и среднего пальцев. Остальные пальцы выпрямите.
Левая рука: Соедините кончики большого, среднего и безымянного пальцев. Остальные пальцы выпрямите.
Воздействие: При выполнение данной мудры положение пальцев одной руки символизирует принятие и получение, а жест другой руки – освобождение и отпускание. Эти два жеста должны быть координированы при процессе усвоения. Данная мудра оказывает действие на энергетические потоки, ответственные за поглощение и переработку пищи, а также за выведение из организма продуктов распада. Она активизирует дыхательный процесс и, следовательно, поглощение кислорода, а также выведение углекислого газа из легких. Помимо этого, данная мудра оказывает расслабляющее действие на солнечное сплетение (зона, охватывающая желудок, печень, селезенку и желчный пузырь), регулирует энергию автономной нервной системы, мобилизует энергию освобождения организма от продуктов распада и предотвращает токсикацию организма, а также очень эффективна при общей и острой тошноте, недомоганиях, вспучивании живота и при переедании.
Мудра на бронхи
Для страдающих заболеваниями дыхательных путей, для тех, кто переживает внутреннее одиночество, чувство изолированности, сексуальные проблемы, грустят.
Техника выполнения: Обе руки: положите мизинец на основание большого пальца, безымянный палец должен находиться на верхнем суставе большого пальца, а средний — на кончике большого пальца. Указательный палец выпрямите.
Выполняется по 5 минут пять раз в день.
Воздействие: Люди, страдающие заболеваниями дыхательных путей, обычно также переживают внутреннее одиночество, чувство изолированности, сексуальные проблемы, часто грустят. При общении с окружающими эти чувства удачно сглаживаются юмором. Такие личности сильно привязываются к кому-либо и проявляют о них излишнюю заботу, начинают опекать, что, естественно, ведет к сильному стрессу или к усугублению заболевания, потому что у них совсем не остается времени. Как избежать этой дилеммы? Важно принять свои отрицательные чувства и плохое настроение и взглянуть на все это по-другому. Помните, что всё это похоже на волны на поверхности озера: они вздымаются и растворяются. Причина возникновения таких чувств часто кроется в общей слабости, вызванной поверхностным дыханием, так как неправильное дыхание не позволяет создать внутренний запас силы. Истощение силы ведет к слабости не только на физическом, но также и на духовно-эмоциональном уровне. И, вследствие этого, человек переживает страх, печаль, чувство неудовлетворенности, становится ранимым и т.д.
Для лучшего эффекта используйте следующую медитацию, совмещая ее с выполнением мудры. Сядьте прямо, держите руки на расстоянии около 4 дюймов от тела. Когда руки устанут, положите их себе на бедра.
Лекарственные растения: Тимьян (thymus serpyllum), примула (primula veris) и бузина являются самыми важными растениями при лечении бронхиол.
Визуализация и дыхание: Направьте свое сознание в область таза и ощутите поверхность, на которой сидите. Вдох: теперь направьте свое сознание в область живота, желудка, груди, горла, лба и макушки головы. Во время этого считайте от 1 до 7. Теперь задержите свое дыхание приблизительно на 5 секунд. Выдох: направьте свое сознание на макушечную зону и постепенно опускайтесь все ниже, до области живота, при этом не забывайте считать в обратном порядке от 7 до 1. Терпеливо ждите, пока не почувствуете импульс сделать вдох. Во время вдоха ваше сознание вновь поднимается к макушечной зоне. Здесь очень важно выдерживать паузы после вдоха и выдоха.
При остром приступе астмы прежде всего выполняйте эту мудру на бронхи от 4 до 6 минут, а затем переходите к мудре по лечению астмы.
Установка: Каждый вдох несет в себе силу. Он укрепляет мое тело, ум и душу.
Повышает иммунитет, помогает снизить вес.
Техника выполнения: Сцепите обе руки в виде «замка». Большой палец одной руки должен находиться в вертикальном положении. Окружите его, соединив большой и указательный пальцы другой руки.
Выполняйте по мере необходимости или три раза в день по 15 минут.
Воздействие: Такое положение пальцев повышает сопротивляемость организма к кашлю, простудным заболеваниям и инфекциям. Также при помощи данной мудры высвобождается слизь, собравшаяся в легких. К тому же данная мудра полезна для людей, страдающих заболеваниями дыхательных путей, вызванных переменой погоды. Помимо этого, эта мудра повышает температуру тела и особенно подходит тем, у кого не бывает высокой температуры при болезни. Важность высокой температуры заключается в том, что многие бактерии в организме человека умирают, только когда температура тела достигает определенного уровня.
Мудра Линга также помогает снизить вес. Однако для достижения этой цели ее необходимо выполнять длительный период с особой осторожностью три раза в день по 15 минут. Помимо этого, необходимо выпивать не меньше 8 стаканов воды в день и, главным образом, есть такие продукты, как йогурт, рис, бананы и цитрусовые фрукты. Если выполнять мудру Линга слишком долго, вы можете почувствовать вялость и апатию. Это сигнал к тому, чтобы вы сократили время выполнения данной мудры, больше пили и ели упомянутых продуктов.
(Управление чакрой солнечного сплетения)
При болезнях сердца, головокружении, слабости, опущении внутренних органов, общем состоянии усталости.
Техника выполнения: Соедините большой и указательный пальцы с мизинцем. Два других пальца выпрямите и расслабьте. Выполняйте эту мудру обеими руками. Применяйте по мере необходимости или от трех до шести раз в день по 5 минут.
Воздействие: Представьте, что вы сидите в центре колеса, рядом с его ступицей. Колесо может крутиться сколько угодно, но это не оказывает на вас никакого действия. Однако стоит вам покинуть центр колеса и пересесть на ось или на окружность, вам тут же приходится использовать все свои силы, чтобы не потерять равновесие. Это относится и ко всем жизненным ситуациям. Потеря ощущения золотой середины, когда мы выходим из себя, провоцирует возникновение всех видов напряжений. У кого-то напряжение может проявляться в области живота, у другого — в шее, спине, почках или груди.
В соответствии с теорией пяти элементов, центрирующая сила связана с элементом земли и связанными с этим элементами органами. Элемент земли управляет энергией желудка, селезенки и поджелудочной железы. Если наблюдается спад «ци» — китайский термин для определения природной энергии, — то в результате этого снизится приток энергии в область головы, что, соответственно, вызовет вялость, тяжесть головы и даже головокружение. Такие состояния слабости можно уменьшить или полностью устранить при помощи данной мудры.
(Гаруда — мистическая птица)
Снимает усталость, придает силы, улучшает кровообращение и обмен веществ, облегчает дыхание, уменьшает менструальные боли.
Техника выполнения: Скрестите большие пальцы обеих рук друг с другом, руки положите на нижнюю часть живота, при этом правая рука должна лежать сверху левой руки. Сохраняйте такое положение в течение 10 вдохов, затем переместите руки вверх, в область пупка. Сделайте еще 10 вдохов. Затем переместите их в область желудка и не убирайте, пока не сделаете 10 вдохов. В заключение положите левую руку на грудь, направьте обе руки в сторону плеч и вытяните пальцы. Выполняйте по мере необходимости или три раза в день по 4 минуты. Мудра Гаруда обладает большой силой, поэтому нужно соблюдать дозировку.
Воздействие: Птица Гаруда, повелитель птиц и воздуха, является врагом змей. Это могущественная и сильная птица, перевозящая Вишну. Обычно у всех птиц острое зрение, очень хорошая ориентация в пространстве и сильные инстинкты выживания. У крупных птиц размах крыльев настолько велик, и в них столько силы, что они могут парить по ветру.
Мудра Гаруда активизирует кровообращение и стимулирует обмен веществ, укрепляет внутренние органы, уравновешивает энергию во всем теле. Расслабляет и снижает боль при менструальных циклах, расстройстве в желудке и затрудненном дыхании. Также она помогает справляться с чрезмерной усталостью и перепадами настроения.
Людям, страдающим повышенным давлением, не следует увлекаться данной мудрой.
Пробуждение и активизация сексуальной силы.
Техника выполнения: Сожмите кулаки обеими руками. Теперь вытяните указательный палец левой руки и просуньте его снизу в кулак правой руки. Подушечка большого пальца правой руки должна лежать на кончике указательного пальца левой руки. При выполнении данной мудры опустите руки как можно ниже, так чтобы они находились в нижней области живота. Выполняйте до желаемого результата или практикуйте три раза в день по 15 минут.
Воздействие: Форма положения рук мудры Кундалини делает очевидной ее цель: эта мудра ассоциируется с сексуальной силой, которую необходимо пробуждать или активизировать. Это объединение мужского и женского начала, объединение противоположностей.
Более того, эта мудра символизирует единение индивидуальных душ с космической душой. Четыре пальца правой руки, окружающие указательный палец, символизируют воспринимаемый внешний мир. Указательный палец левой руки — наш ум и душу, в то время как большой палец олицетворяет Божественное.
Сексуальность играет значительную роль, выступая в тантрической йоге как духовная практика. Важно понимать, что сексуальные органы оказывают большое влияние на наше настроение, именно поэтому очень важно, чтобы эти органы были здоровыми. Следует также осознавать, что в процессе всей жизни происходят перемены в наших сексуальных желаниях. Если человек не чувствует сексуального влечения, но при этом чувствует себя хорошо, тогда все прекрасно и нет никаких отклонений.
(Матанги — бог внутренней гармонии и царственного правления)
Расслабляет и гармонизирует. Благотворно влияет на все внутренние органы. Активизирует дыхание.
Техника выполнения: Сомкните руки на уровне солнечного сплетения (область живота), выпрямите оба средних пальца и соедините друг с другом. Сосредоточьте свое внимание на дыхании в области солнечного сплетения или живота. Выполняйте при необходимости или три раза в день по 4 минуты.
Воздействие: Данная мудра активизирует дыхание и создает энергетический баланс в данной области. Также она стимулирует элемент дерева, отвечающий за новые начинания, и элемент земли, который придает глубину жизни. Мудра Матанги благотворно действует на сердце, желудок, печень, двенадцатиперстную кишку, желчный пузырь, селезенку, поджелудочную железу и почки. Заметно стихает сердцебиение и снижается внутреннее напряжение, такое как различные спазмы или ощущение переполненности. Снимает слабую боль и челюстное напряжение.
Лекарственные растения: Лаванда и вербена расслабляют и дают ощущение гармонии.
Цвета: Зеленый и желтый — цвета солнечного сплетения. Желтый придает легкость нашему настроению, улучшает и стимулирует работу головного мозга. Зеленый — цвет гармонии. У каждого из нас должно быть такое уединенное место, где мы могли бы скрыться и ощутить себя в безопасности. Такое место мы можем создать внутри себя.
(Хакини — божество лобной, 6-ой чакры – третьего глаза)
Улучшает память, способствует концентрации внимания.
Техника выполнения: Соедините кончики пальцев правой руки с кончиками пальцев левой руки. Мудру Хакини можно практиковать в любое время.
Воздействие: Если вы захотите что-нибудь вспомнить или снова найти нить разговора, соедините кончики пальцев обеих рук, при этом поднимите глаза вверх, а во время вдоха кончиком языка коснитесь десны. При выдохе верните язык в привычное положение. Затем сделайте глубокий вдох, и вам в голову тут же должно прийти то, что вы хотите. Более того, данная мудра может быть полезной, когда вам необходимо концентрироваться на чем-либо более длительное время, воплотить хорошие идеи или припомнить что-нибудь из ранее прочитанного. Занимаясь умственной работой, не скрещивайте свои ноги. Сядьте так, чтобы вы смотрели на запад. Эта мудра может творить чудеса. Держите ее в голове на всякий экстренный случай.
Такое положение пальцев было достаточно хорошо исследовано в научной сфере. Исследователи определили, что оно способствует взаимодействию правого и левого полушарий. В наши дни его также рекомендуют применять при тренировке памяти и на занятиях менеджмента. Говорят, благодаря такому положению пальцев открывается доступ к правому полушарию, где хранится вся информация. Более того, данная мудра оказывает положительное действие на дыхательный процесс, делая его глубже, что также хорошо сказывается на работе головного мозга.
Лекарственные растения: Ароматы лимона, розмарина, базилика или иссопа.