Елена Викторовна Добрякова
Два жадных медвежонка. Конспект занятия по физкультуре с использованием нетрадиционной формы-хатха-йога (для детей 4–5 лет)
Два жадных медвежонка.
Конспект занятия по физкультуре с использованием
нетрадиционной формы – хатха-йога (для детей 4-5 лет)
Цель: Повышение защитных функций организма и общей работоспособности детей в рамках дошкольного образовательного учреждения посредством занятий хатха-йоги.
– Формировать правильную осанку и равномерное дыхание;
– Совершенствовать двигательные умения и навыки;
Наталья Бабинцева
Занятие кружка по йоге для детей 4–5 лет «Забавные превращения вместе с Веселой Обезьянкой»
– повышение защитных функций организма посредством занятий йоги;
– с применением метода дистанционного обучения.
– -формировать правильную осанку и равномерное дыхание
-совершенствовать двигательные умения и навыки детей
– укреплять мышцы тела;
– сохранять и развивать гибкость и подвижность позвоночника и суставов;
– воспитывать умение подражать животным и имитировать движения зверей;
-воспитывать культуру здоровья, прививать принципы здорового образа жизни
Анастасия Кононенко
Мастер-класс «Беби-йога в ДОУ в средней группе»
Мастер – класс «Беби – йога в детском саду»
с детьми среднего дошкольного возраста.
Вряд ли кто-то будет спорить с тем, что важное значение для каждого большого и маленько человека имеет состояние его здоровья. Для маленького населения мы педагоги и пример, и помощники. К тому же нам необходимо реализовывать ФГОС ДО, где физическому и душевному состоянию отводится особое значение. Среди множества здоровьесберегающих технологий мы выбрали технологию «Беби – йога». Несмотря на многовековые знания о йоге, в дошкольном образовании это новое направление. Данная технология помогает детям укрепить здоровье, снять стресс, раскрепоститься в детском коллективе, найти гармонию с собой и окружающим миром, достичь психофизического равновесия, улучшает сон, стимулирует работу органов чувств. Уравновешивает поведение гиперактивных детей, помогает раскрепоститься застенчивым, стимулирует речь плохоговорящих детей, способствует профилактике заболеваний частоболеющих. В общем, для всех малышей закладывает фундамент физического и эмоционального здоровья.
Основное отличие детской йоги от обычной практики в том, что взрослый человек может спокойно заниматься в течение полутора-двух часов. Дети вряд ли смогут удерживать внимание на одном деле столько времени. Поэтому занятие с детьми любого возраста длится от 40 до 60 минут, включая время на подготовку к практике.
Чем полезна йога для детей 5 лет и старше
Помимо того, что ребёнок занимается физической активностью, он учится взаимодействовать и выстраивать коммуникацию со сверстниками. Всё это способствует развитию. Такая практика обычно строится в развлекательном формате, чтобы ребёнок не заскучал и не начал отвлекаться. Это динамическая весёлая игра, названия асан в которой могут быть сказочными. При этом дети не должны соревноваться друг с другом, все они занимаются в общем темпе. От практикующих не требуется правильное выполнение асан, чаще всего преподаватель даже не правит детей, давая им только чёткие словесные инструкции. Польза йоги для детей дошкольного возраста заключается ещё и в воспитании самодисциплины, которая особенно важна при обучении в школе.
В возрасте от 5 лет и до подросткового периода детям можно ходить на занятия в удобной одежде, желательно из натуральных материалов.
Йога в подростковом возрасте
Подростковый возраст может быть непростым, так как дети в этот период часто недооценивают себя, чувствуют свою уязвимость и ранимость. Поэтому подход преподавателя к практике отличается. Детям уделяется особое внимание: важно взрастить доверие, развиваться вместе, с общими целями. Нельзя давить на практикующего и ругать за неправильно выполненные позы. Наоборот, инструктор выразит сочувствие, если что-то не получается, поддержит, покажет ещё раз, даст упрощение. Практика для подростков ещё может сохранять элементы игры, но постепенно преподаватель рассказывает некоторые философские аспекты йоги, даёт простые пранаямы (дыхательные техники), объясняет название тех или иных поз.
Детская йога отличается от других видов физической активности также и правилами травмобезопасности. Во-первых, все упражнения выполняются максимально спокойно, без резких движений. Во-вторых, ни в коем случае преподаватель не будет «дотягивать» ученика или заставлять его сделать какое-либо сверхусилие, как это часто делается в спортивных секциях и на уроках хореографии. И, наконец, особое внимание в практике уделяется дыханию, и наставник будет следить за тем, как дети дышат, не перегружают ли себя и так далее.
Публикация «Мастер-класс „Беби-йога в ДОУ в средней группе“» размещена в разделах
Занятия йогой можно использовать не только в образовательной области «Физическое развитие», но и в других. Например, в познавательной области, показывая животных джунглей, путешествие в космос, В художественно – эстетической области на музыкальных занятиях или при изготовлении оригами животных. В речевой области для драматизации сказок, сочинение рассказов о природе и животных.
Это пища для вашей фантазии!
Наш мастер – класс включает : музыкальную разминку, показ изученных поз (асанов, интеграция речевого развития с Беби – йогой.
Стоит отметить, что взрослые занимаются йогой, а дети в нее играют. Тем самым ведущий вид деятельности в дошкольном возрасте – игру, мы ничем не заменяем. Беби – йога гармонично вписывается во весь образовательный процесс.
Начинать нужно с обязательной разминки. Когда дети знакомы с позами, то заключительную часть вы можете проводить на ваше усмотрение. Обязательно на каждом этапе используйте физические упражнения – позы (асаны, упражнения с дыханием – пранаямы, специальные положения пальцев рук для распределения энергии – мудры.
Публикация «Два жадных медвежонка, Конспект занятия по физкультуре с использованием нетрадиционной формы-хатха-йога (для детей 4–5 лет)» размещена в разделах
– Укреплять мышцы тела;
– Воспитывать морально-волевые качества (честность, решительность, смелость)
Игровая гимнастика «Прогулка» под стихотворение А. Резанцевой
Утром солнышко встаёт,
«Просыпайтесь! – всех зовёт. –
Открывайте двери!» Дети поднимают руки через стороны вверх.
В лес пойдем сегодня мы
Землянику и грибы,
Сладкую черничку. Ходят по кругу, ставя ногу на носок.
Птичье гнёздышко найдём,
Поворачивают корпус вправо-влево.
И с красавцем глухарём
Поиграем в прятки. Приседают.
Гимнастика под приговорки «Муравьи» под стихотворение М. Дружининой
Дети встают друг за другом, кладут руки на правое плечо стоящего впереди и идут в полуприседе.
Если трудно, муравей
Позовёт своих друзей.
И все вместе по тропинке
Тащат весело травинки.
Самомассаж «Блины» под стихотворение М. Кортушиной
Ой, лады! Ой, лады!
Мы блинов напекли.
Дети хлопают: то одна рука сверху, то другая.
Первый дадим зайке,
А второй – лисичке,
Третий дадим мишке,
Блин четвертый котику,
Котику с усами,
Пятый блин поджарим
И съедим его мы сами.
Поочередно массируют пальцы, начиная от большого. (от кончиков к ладошке)
Дыхательная гимнастика. «Песок» (по Б. Толкачеву).
Дети, сидя по-турецки, как бы пересыпают песок из одной руки на ладонь другой, озвучивая выдох: «С-с-с». Звук должен быть ровным, спокойным.
Статические варианты асан. Дети дошкольного возраста выполняют упражнения с произвольным дыханием. Оно должно быть спокойным, без задержки.
Сесть на коврик, вытянуть ноги перед собой и соединить стопы. Прямые руки касаются пола ладонями с двух сторон таза. Пальцы рук смотрят вперед. Отвести плечи назад и вытянуть всю спину под прямым углом к полу. Держать голову прямо и смотреть перед собой: пусть позвоночник вытягивается от копчика к темени и напоминает посох, на который можно опереться.
Лечь на живот, лбом касаясь пола. Ноги держать вместе. Руки вытянуть прямо перед собой так, чтобы голова оказалась между ними. Сцепить большие пальцы рук. Смотреть прямо перед собой. Медленно отрывать руки и ноги от пола, чтобы точкой опоры был лишь живот. Тело должно принять форму дуги. Оставаться в таком положении так долго, насколько возможно, не перенапрягая какой-либо части тела. Потом медленно выходить из позы. Расслабиться. .для того чтобы тело действительно приняло дугообразную форму, требуется большое напряжение, поэтому следует быть осторожным.
Поза укрепляет мышцы живота и спины, повышает тонус рук и ног, массирует внутренние органы.
Сидя, ноги вместе вытянуты перед собой. Отклониться назад и, опираясь на локти, прогнуться в спине до касания макушкой пола. Прямые руки и ноги поставить под углом 45 градусов к полу, ладони рук соединить. Тело опирается на ягодицы и макушку. Спина не касается пола. В позе находиться до дискомфорта. Вернуться в и. п. при помощи локтей, не ложась спиной на пол.
Поза благотворно влияет на щитовидную железу, стимулирует работу гипофиза (поэтому детям рекомендуется выполнять позу без длительных задержек, не дольше 6-10 секунд, раскрывается грудная клетка, облегчается дыхание, повышается гибкость позвоночника. Помогает при хронических носовых кровотечениях и респираторных заболеваниях.
4) «Маленькая пальма»
Сед по-турецки. Пальцы соединить в «замок», «замок» вывернуть ладонями наружу. Вытянуть руки над головой. Руки напрячь и тянуть как можно сильнее вверх, растягивая позвоночник. Дыхание ровное, глубокое. Позу удерживать 8-10 секунд и сразу переходить в позу «Ребенок».
Поза улучшает кровообращение позвоночника, подвижность плечевых суставов, увеличивает объем грудной клетки, вытягивает позвоночник.
5) «Поза ребенка»
И. п. – сидя на пятках, колени вместе, спина прямая. Спокойно на выдохе наклониться вперед и лбом коснуться пола. Руки расположить вдоль тела, ладонями вверх. Расслабить плечевой пояс. Удерживать позу 5-10 секунд. Дыхание спокойное, произвольное.
Поза улучшает кровообращение, снимает головную боль, переутомление.
Встать прямо, ноги вместе. Развести руки в стороны и, стоя на одной ноге, другую отвести назад, наклонившись вперед. Задержаться в этом положении на 2-3 счета, вернуться в и. п., повторить, сменив положение ног.
Эта поза тренирует мышцы ног, совершенствует вестибулярный аппарат, дает равновесие и устойчивость.
Гимнастика для глаз «Белка» (стих М. Картушиной)
Белка дятла поджидала,
Гостя вкусно угощала. Дети резко перемещают взгляд влево-вправо.
Ну-ка, дятел, посмотри!
Вот орехи – раз, два,три. Смотрят вверх-вниз.
Пообедал дятел с белкой Моргают
И пошел играть в горелки. Закрывают глаза, гладят веки указательным пальцем.
Пальчиковая гимнастика «Сидит белка» (по русской народной детской песенки)
Сидит белка на тележке,
Продает она орешки: Дети сжимают пальцы в кулачки и разжимают их.
Выполняется под звуки природы.
Дети представляют, что они маленькие птички. Летают по душистому летнему лесу, вдыхают его ароматы и любуются его красотой. Вот они присели на красивый полевой цветок и вдохнули его легкий аромат, а теперь полетели к самой высокой липе, сели на ее макушку и почувствовали сладкий запах цветущего дерева. А вот подул теплый летний ветерок, и птички вместе с его порывом понеслись к журчащему лесному ручейку. Сев на краю ручья, они почистили клювом свои перышки, попили чистой прохладной водицы, поплескались и снова поднялись ввысь. А теперь приземлимся в самое уютное гнездышко на лесной полянке.
Подвижная игра «Поиграем с мишкой»
Материал: маска медведя
Публикация «Занятие кружка по йоге для детей 4–5 лет „Забавные превращения вместе с Веселой Обезьянкой“» размещена в разделах
Вводная часть. Инструктор. Здравствуйте, дети. Сегодня на электронную почту мне пришло письмо от Веселой Обезьянки. Вы хотите отправиться в сказочное путешествие в гости к Обезьянке? Но сначала выполним разминку – «Кошкину зарядку» (слайд1, слайд 2)
«Кошкина зарядка» – (движения выполнять в соответствии с текстом)
Посмотрите у окошка
Разминает лапки кошка.
Тянется – потянется,
Малюткой не останется.
Спинку горбит, словно мостик,
Поднимает к верху хвостик.
Ушко лапкой почесала
– Чтобы спинку укрепить, выполним массаж спины.
Массаж спины «Свинки»
Как на пишущей машинке (Встать друг за другом «паровозиком» и
Две хорошенькие свинки (похлопывать по спине ладонями впереди
Все постукивают стоящего впереди ребенка на повторение потешки.
Все похрюкивают: поворачиваются на 180 и поколачивают)
Туки-туки-туки-тук! (кулачками, затем постукивают)
Хрюки-хрюки-хрюки-хрюк! (пальчиками и поглаживают ладонями).
Дыхательная гимнастика «Ушки» Повторить 4-5 раз
Покачивая головой вправо – влево, выполнять сильные вдохи. Плечи остаются неподвижными, но при наклоне головы вправо – влево уши как можно ближе к плечам. Следить, чтобы туловище при наклоне головы не поворачивалось. Вдохи выполняются с напряжением мышц всей носоглотки. Выдох произвольный.
Асаны – «Веселая обезьянка»
Далеко-далеко на необитаемом острове жила весёлая обезьянка
(Стоя прямо, руки вдоль тела опущены вниз, носки ног приподняты).
На том острове росли высокие пальмы.
(Вытянуть руки вверх, встать на носки, растягивая позвоночник вверх задержаться в этом положении на 8–10 секунд и опуститься на всю ступню. Растягивает позвоночник способствует увеличению роста)
Однажды утром, когда солнышко поднялось очень высоко
(Встать прямо, ноги на ширине плеч. Медленно поднять руки и развести их ладонями в стороны и вверх).
Обезьянка отправилась искать себе друзей. Как вдруг, налетела большая туча, и подул сильный ветер, а потом полил дождь.
(Махи кистями рук).
Чтобы не промокнуть, обезьянка спряталась под большим деревом.
Поза «Дерево» (Встать прямо, ноги вместе, руки поднять в стороны ладонями вниз. Растягивать руки).
Пока лил сильный дождь, обезьянка решила сделать зарядку.
(Вращать руками вперед на задержке дыхания (кто сколько сможет). Затем сильно выдохнуть через рот, выбрасывая вперед или в сторону воздух).
“Ура!” – крикнула обезьянка, обрадовалась, что закончился дождь. Села и стала думать, где искать друзей.
(Сидя на пяточках, спина прямая, руки лежат на бедрах).
Веселая обезьянка подтянулась.
(Из позы алмаз поднять руки, соединить пальцы в замок и вывернуть кисти ладонями вверх. Руки напрячь и вытянуть как можно сильнее вверх, растягивая позвоночник). (Улучшает кровообращение позвоночника).
Видит две кошечки идут, одна была доброй и сказала: “Мяу
Поза «Добрая кошечка»
(Встать “на четвереньки”, медленно и плавно поднять голову и прогнуться в пояснице. Дыхание ровное. Сказать: “мяу”).
А другая сердитая ответила: «Ш-ш-ш»
Поза «Сердитая кошечка»
(Из позы “Кошечка добрая” перейти в позу “Кошечка сердитая” : медленно и плавно опустить голову, а спину выгнуть вверх. Сказать: «ш-ш»)
А потом она подружилась с медвежонком. И стали на спинке кататься. «Ролик» – перекаты на спине
А затем подползла к ним змея.
Поза «Кобра». (Лежа на животе, руки на уровне плечей, приподняться на вытянутые руки и голову слегка наклонить назад).
А на реке она подружилась с крокодилом. Поза «Прямой угол»
(Лежа на животе, руки сложить перед собой одну на другую, пожить голову на них и ноги расставить как можно шире).
Вот сколько друзей новых появились у весёлой обезьянки.
(Лечь на спину, руки положить вдоль тела, закрыть глаза).
Дыхательная гимнастика «Сердитый ежик» Повторите три-пять раз.
Цель: развитие плавного, длительного выдоха.
Встаньте, ноги на ширине плеч. Представьте, как ежик во время опасности сворачивается в клубок. Наклонитесь как можно ниже, не отрывая пятки от пола, обхватите руками грудь, голову опустите, произнеся на выдохе “п-ф-ф” – звук, издаваемый сердитым ежиком, затем “ф-р-р” – а это уже довольный ежик.
Гимнастика для глаз «Спал цветок и вдруг проснулся»
Спал цветок и вдруг проснулся, (закрыть глаза, расслабиться.)
Больше спать не захотел, (поморгать глазами.)
Шевельнулся, потянулся, (Руки вверх, посмотреть на руки)
Взвился вверх и полетел. (Руки вправо, влево, посмотреть на руки.)
Солнце утром лишь проснется, (посмотреть вверх)
Бабочка кружит и вьется. (Посмотреть влево, вправо)
Игра «День и ночь на острове в зоопарке» Дети вспоминают животных, которых встретили на занятии вместе с Веселой Обезьянкой и изображают их движения. Ночью закрывают глаза ладонями рук и не шевелятся. Инструктор смотрит, нет ли нарушивших правил игры.
– А чем же любит питаться веселая обезьянка?
Пальчиковая гимнастика «Фрукты» (загибаем пальчики поочередно)
Этот пальчик – апельсин. Он, конечно, не один. Этот пальчик – слива, Вкусная, красивая. Этот пальчик – абрикос, высоко на ветке рос. Этот пальчик – груша, просит: «Ну-ка, скушай!» Этот пальчик – ананас, Фрукт для вас и для нас.
Релаксация «Дружные дети» Дети лежат на ковре. «Дружные дети в нашем саду, очень я их успокоить хочу. Глазки закройте друзья и представьте. Озеро, лебеди, небо прекрасное. Ну а теперь вы представьте волну. Вот окатить ею вас я хочу. Страшно? Нисколько. Еще полежите. Ну, а сейчас дружно глаза все отворите
Вот, мы и вернулись в детский сад.
– Ребята, вам понравилось наше путешествие на остров?
– С кем вы сегодня подружились в сказочной стране?
– Какая игра вам понравилась больше всего?
– Какую сказку вы сегодня услышали и с помощью йоги показали?
– Как вы думаете, почему получилось у всех нас так интересно?
– Как вы думаете, нужно ли помогать друзьям? (Ответы детей).-
1. Белов В. И. Йога для всех М. «КСП» 1997.
2. Латохина Л. И. Хатха-йога для детей М., Просвещение. 1993.
3. Латохина Л. И. Творим здоровье души и тела. СПб,1997.
4. В. Осипова. Поза ребенка «Хатха-Йога в детском саду». Ж. Обруч №3-1997.
Публикации по теме:
«Кактус в горшочке». Занятие кружка по тестопластике
Цели и задачи: 1. Развивать практические умения и навыки детей при создании заданного образа посредством тестопластики, закреплять навыки.
«Вместе с мамой, вместе с папой». Совместное с родителями физкультурное занятие в средней группе
Что любят делать дети больше всего? Конечно играть! А что может быть интереснее и веселее, чем играть со своими родителями, братьями и.
Фотоотчет «Фестиваль веселой математики»
Уважаемые коллеги, хотела бы представить вам фотоотчет о проведенном недавно интереснейшем мероприятии, в котором я принимала участие.
Фотоочерк о веселой выставке «Козел — животное гордое»
Людмила Рыбакова. Фотоочерк о веселой выставке «Козел –животное гордое!» В центре Санкт – Петербурга есть частный «Музей козлов», искусствоведа.
Комплексно-тематическое планирование образовательной работы кружка оригами «Бумажные превращения»
ГРАФИК РАБОТЫ КРУЖКА: ПЯТНИЦА – С 15-30 ДО 16-00. ЗАДАЧИ КРУЖКА:1. Развитие у детей способности работать руками под контролем сознания,.
Занятие кружка «Играем с мамой»
Добрый вечер уважаемые родители. Мы рады вновь встрече с вами. Сегодня у нас состоится первое занятие в кружке «Играем с мамой». Программа.
Презентация веселой зимней сказки в стихах для детей «Три снежинки»
Предистория этой публикации такова. Осенью в блоге Натальи Плахтеевой http://www.maam.ru/detskijsad/fotoreportazh-osenie-sestrichki.html.
Занятие кружка ОБЖ «В мире опасных предметов»
КОНСПЕКТ ЗАНЯТИЯ НА ТЕМУ: «В МИРЕ ОПАСНЫХ ПРЕДМЕТОВ». СТАРШАЯ ЛОГОПЕДИЧЕСКАЯ ГРУППА Воспитатель:Кичигина Л. И. Программные задачи: закрепить.
Занятие кружка по оригами «Муха» (средняя группа)
Занятие по кружковой работе «Искусство целого листа» (средняя группа). Тема:«Муха»Цель: Развитие творческого мышления посредством включения.
Занятие — эксперимент с детьми старшего возраста «Забавные фокусы».
Занятие – эксперимент с детьми старшего возраста «Забавные фокусы». ЗАДАЧИ: развивать у детей любознательность, наблюдательность, активизировать.
Ход игры
Выбирают «Мишку», ему надевают маску медведя. Дети стоят в разных частях зала. Возле одного угла – «берлога», в которой спит «мишка». Дети идут по залу, произнося слова:
Хватит спать, хватит спать!
Мы хотим с тобою, мишка,
Ты веселых ребятишек
Ну-ка, мишка, ну-ка, мишка,
Нас поймай! Нас поймай!
«Мишка» догоняет ребят. Тот, кого он коснется, считается пойманным: «мишка» отводит его у себе в «берлогу». После того как «мишка» поймает несколько играющих, игра возобновляется. На роль мишки назначается другой ребенок. Игра повторяется 3-4 раза.
