В настоящее время существует множество статей по выбору ковриков для йоги, но все они не отражают современные реалии. Рынок ковриков для йоги стремительно растёт, и за последние время появилось достаточно много новинок об особенностях которых, широкий круг любителей йоги не столь осведомлён.
В данной статье мы попробуем детально разобраться, как же всё-таки выбрать коврик для йоги в 2022 году. На что обратить внимание, какие тенденции и новинки существуют, как сэкономить денег не переплачивая за бренд и в конечном итоге выбрать для себя надежный и качественный коврик.
Бюджетные коврики (коврики из ПВХ)
Многие новички при выборе коврика для занятий йогой изначально обращают внимание на бюджетные варианты, что особенно логично для тех, кто ещё не в полной мере уверен, что будет регулярно заниматься и не готов потратить на новое увлечение больше определенной суммы. Начнем с того, каким требованиям должен отвечать недорогой коврик для йоги:
1. Не скользить по полу
2. Препятствовать скольжению во время практики
3. Быть достаточно прочным
4. Иметь комфортную длину, ширину и толщину для практикующего йогу
Первые 3 пункта зависят напрямую от материала, из которого производится коврик. Существует 3 обще принятых базовых материала, из которых производят коврики. Это: ПВХ (поливинилхлорид) ТПЕ (термопластоэластомер) и каучук. Так же они могут быть скомбинированы.
Мы не рекомендуем покупать коврики для йоги из следующих материалов:
1. ППЭ. По сути, это туристическая пенка, которая, во-первых, сильно скользит по полу, во-вторых, совсем не износостойкая. Считать её ковриком для йоги абсолютно неправильно, даже если продавец заявляет её, как коврик для йоги
2. Изолон. Так же скорее туристический коврик, который скользит по полу, очень габаритный при транспортировке, имеет плохие противоскользящие свойства, быстро изнашивается
3. EVA. Скользит по полу, быстро изнашивается.
К оптимальным бюджетным вариантам, которые отвечают основным требованиям для йога коврика относятся, в первую очередь, коврики для йоги из ПВХ.
До 2013 года нишу бюджетных ковриков из ПВХ составляли в основном Китайские коврики. К их плюсам можно отнести приемлемую липучесть к полу, большое количество расцветок, небольшой вес.
Из минусов стоит выделить: не самые лучшие противоскользящие свойства. Но всё познается в сравнении, особенно, с ковриками из ППЭ, EVA и прочих неподходящих вариантов.
Главный же минус этих ковриков – это износостойкость, эти коврики очень быстро изнашиваются, крошатся.
Характерная текстура для этих ковриков – это текстура пупырышков.
Подобные коврики представлены во многих магазинах, в том числе сетевых.
Они выпускаются под разными брендами, в разных цветах и толщинах. По сути, любая компания может сделать такой коврик под своим брендом. Цена на такие коврики зависит от ценовой политики компании, бренда, размера коврика и иногда рисунка на нём.
Самая главная разница между этими ковриками – это их плотность, от этого зависит их износостойкость.
Так же существует большое заблуждение по поводу толщины подобных ковриков. Очень часто новички стремятся выбрать коврик потолще, что бы было комфортно заниматься, но это палка о двух концах. Оптимальная толщина для таких ковриков 4 мм.
Часто подобные коврики встречаются толщиной 6 мм, 8 мм и даже 1 см. Такие толщины в данном случаи, скорее, не принесут комфорт, а наоборот будут мешать практике.
Дело в том, что при таких толщинах, коврик просто очень сильно вспенен, но его плотность очень низкая, за счет этого на таких ковриках сложно держать баланс. Для занятий динамическими практиками, они так же не подойдут, коврик продавливается. Так же у подобных ковриков часто встречается длина 173 см. Стандартная европейская длина 183 см.
С 2013 года наша компания представила в ассортименте альтернативу дешевым китайским коврикам. В ассортименте нашей компании появились коврики российского производства из ПВХ, сделанные по аналогии с популярными немецкими ковриками.
За счет локализации производства удалось сделать отличные коврики по доступной цене.
Текстура ковриков отличается от китайских дешевых вариантов, она напоминает шершавую апельсиновую корку. Коврик гораздо более износостойкий в отличии от любого китайского аналога, в ассортименте доступны длины от 175 до 200 см
И самое главное, что коврик намного плотнее. Единственный нюанс в данной линейке – это толщина. Доступен только один вариант толщины 3 мм.
Но как мы говорили ранее, толщина коврика – это относительная величина. Данные коврики изначально плотные, и будут лучше, чем китайские коврики большей толщины.
Самый лучший показатель качества наших Российских ковриков – это отзывы покупателей.
Но по соотношению цена-качество, данные коврики точно не разочаруют своих покупателей.
Коврики средней ценовой категории (коврики из ПВХ)
Ещё несколько лет назад во многих статьях очень часто можно было встретить мнение о том, что коврики из ПВХ относятся именно к коврикам начального уровня, т.е. самые простые, для новичков, самые не долговечные и т.д.
На самом деле, это большое заблуждение, даже коврики премиум класса, к примеру, все коврики серии Manduka PRO делаются из ПВХ.
Так чем же отличаются коврики средней ценовой категории, и соответственно более высокого качества от не дорогих?
В первую очередь качеством материала. Практически все коврики средней ценовой категории производятся в Германии. Маркировка made in Germany уже давно стала показателем высокого качество товара.
Главное отличие немецких ковриков от китайских- это качество сырья. При производстве немецких ковриков используется ПВХ более высокого качества.
Коврики для йоги армированы специальной сеткой из стекловолокна. Качество этой сетки влияет не только на износостойкость коврика, но и на его текстуру. Ни один немецкий коврик не имеет текстуру «пупырышков» все коврики из Германии имеют скорее текстуру «апельсиновой корки».
Очень часто в составе немецких ковриков указывается ПВХ HD, т.е. ПВХ высокой плотности.
За счет своей текстуры немецкие коврики имеют лучшее противоскользящие свойства, за счет более плотного материала, они более долговечны. Так же эти коврики имеют европейские сертификаты качества, в которых в том числе указано, что коврик безопасен для кожи ребенка до 2х лет.
В личной практике такие коврики служат от 3х лет и более.
Как правило, у немецких ковриков есть 2 толщины: 3 мм для более статичной практики, например йога Айенгара и 4,5 мм более универсальная толщина.
Ширина таких ковриков бывает стандартная 60 см или увеличенная 80 см. Длина от 175 до 220 см.
Самые популярные модели в данной ценовой категории
Коврик для йоги Yin-Yang Studio 3мм
Коврик для йоги Yin-Yang Studio 4,5 мм
Коврики средней ценовой категории (коврики из ТПЕ)
Наряду с ковриками из ПВХ немецкого производства в средней ценовой категории, так же популярны коврики из ТПЕ (термопласт эластомер).
В отличии, от ковриков из ПВХ, они более лёгкие, часто двухсторонние (обе стороны рабочие), имеют перфорированную текстуру.
Длина таких ковриков, как правило, до 183 см толщина 4-6 мм
За ковриками из ТПЕ легко ухаживать, они легко моются, достаточно прочные и имеют хорошие противоскользящие свойства.
Из минусов стоит отметить, что края коврика могут слегка загибаться после длительного хранения в свернутом виде, но это не является большим недостатком.
Так же коврики толщиной 6 мм достаточно габаритны при хранении и переноски, для компактности и удобства хранения рекомендуется использовать специальную стяжку для ковриков.
Производятся такие коврики в Китае, продаются под разными брендами, в том числе, европейскими, российскими, американскими.
Данные коврики очень удобны для того, что бы их брать с собой. Отлично подойдут, как для новичков, так и для профессионалов. Так же следует отметить большое наличие ярких интересных цветов в каждой модели.
Натуральные коврики для йоги (коврики премиум класса)
Наибольшего разнообразия в последнее время достигли коврики из натуральных материалов премиум класса.
И разобраться в них обычному потребителю становиться довольно сложно. В данном ценовом сегменте цена не прямо отражает качество коврика. Большое количество различных брендов и новинок могут сбить с толку при выборе коврика. По этому, разберём все имеющиеся разновидности ковриков из натурального каучука, что бы помочь нашим покупателям подобрать именно для себя нужную модель.
1. Коврики из 100% натурального каучука.
Классические модели каучуковых ковриков. 100% каучуковые коврики появились одними из первых на российском и мировом рынке, и завоевали признание среди практикующих йогу.
Данные коврики, как правило, имеет текстуру открытой поры, которая направлена на впитывание влаги в себя. Солидный вес, в зависимости от размеров коврика. Стандартный коврик из 100% каучука размером 183 х 60 см х 4 мм весит около 2,5 кг
Эти коврики очень прочные, имеют отличные противоскользящие свойства, отлично прилипают к полу.
Все коврики для йоги из 100% натурального каучука производятся на одном заводе в Тайване. Их стоимость зависит от размеров, например, самые недорогие из этой категории- это тоненькие Travel коврики толщиной 1,5-2 мм. При том, что коврик из того же материала толщиной 5 мм будет стоить в 2 раза дороже.
Так же большую роль играет бренд, под которым производится коврик.
К примеру, коврики известных американских брендов будут несколько дороже, чем коврики известных европейских брендов. Хотя их качество сопоставимо на 100%
А коврики российских брендов при идентичном качестве, будут ещё доступнее. Как правило, отличие между брендами – это только дизайн. Чем крупнее и известнее компания, под чьим брендом выпускаются коврики, тем шире и разнообразнее цветовая линейка моделей.
Это связано с минимальным количеством ковриков на цвет, которые готов отпустить завод оптовым дистрибьютерам.
Можно сделать вывод, что классические коврики из 100% каучука, по-прежнему одни из самых лучших и проверенных временем ковриков для йоги.
2. Коврики для йоги из каучука с использованием латекса.
Т.к. основным недостатком ковриков для йоги из 100% каучука является немалый вес ковриков c 2014 года на мировом рынке появились новые коврики от испанского завода с использованием латекса. Добавление в каучук латекса позволило снизить вес коврика примерно на 20%
Так же изменилась текстура коврика. В отличии от ковриков для йоги из 100% каучука, текстура латексного коврика – это закрытые поры, что упрощает уход за ковриком. Так же каучуковые коврики с добавлением латекса часто имеют перфорацию, похожею на перфорацию ТПЕ ковриков, что создаёт дополнительные противоскользящие свойства. Завод- производитель утверждает, что латексное покрытие имеет противомикробный эффект.
Цена на данное коврики зависит так же, как и в ковриках из натурального каучука от размера коврика, и бренда, под которым он продается. Существуют английские, немецкие, российские, испанские бренды.
Делаем вывод, что коврик из каучука с использованием латекса станет отличной альтернативой коврикам из 100% каучука за счет более легкого веса, более простого ухода за ковриком.
В ценовом плане стоимость ковриков из 100% натурального каучука и ковриков с использованием латекса примерно равна.
3. Коврики для йоги из натурального каучука с NON Slip покрытием
В 2016 году на Российском рынке появилась новинка – каучуковые коврики с покрытием NON Slip. Дословно NON Slip можно перевести как «противоскользящий»
На каучуковую основу наносится слой полиуретана, который и является non slip покрытием.
Это покрытие имеет полностью закрытую текстуру, на которую нанесена разметка или рисунок, помогающая в отстройке асан новичкам. Многие коврики с рисунком получаются чуть более скользкими, чем обычные коврики, т.к. нанесение красочного слоя на коврик меняет его текстуру и
противоскользящие свойства. Рисунок на Non Slip покрытие не меняет текстуру самого покрытия, т.к. выполнено с помощью лазера. Таким образом, мы получаем коврик с отличными противоскользящими свойствами, интересным дизайном и разметкой.
Стоит отметить, что коврики с таким покрытием имеет недостаток классических каучуковых ковриком- это немалый вес. Коврики Non Slip весят около 3-х кг Т.к., ко всему прочему, имеют увеличенную ширину 66 см (на 6 см шире классических каучуковых ковриков)
Все Non Slip коврики идентичны. Разница только в дизайне и бренде, под которым производится данный коврик.
Таким образом, делаем вывод: данный коврик имеет отличные противоскользящие свойства и интересный дизайн.
4. Коврики для йоги из натурального каучука с микрофиброй
Так же как и ковриков из натурального каучука с Non Slip покрытием на каучуковую основу наносится тонки слой микрофибры, которая в данных моделях выполняет 2 основные задачи:
1. Микрофибра отлично впитывает влагу, что особенно актуально при обильном потоотделении, а так же при некоторых видах йоги, например Бикрам йоге.
2. С помощью микрофибры на коврик наносится цветной рисунок, что делает эти коврики очень интересными с точки зрения дизайна. Микрофиброй можно нанести рисунок любой сложности с любой цветопередачей.
Кроме того, микрофибра имеет приятные тактильные свойства, коврики с микрофиброй мягкие и приятные на ощупь , они не раздражают чувствительную кожу. Хорошо подходят для практики, где большое количество скользящих элементом. Возможно, для новичков с сухими ладонями, эти коврики покажутся немного скользкими по сравнению с классическими каучуковыми ковриками.
Цены на коврики из микрофибры зависят от бренда и размера коврика и качества принта. Но принципиальной разницы между ними нет.
5. Коврики для йоги из каучука с пробковым покрытием
Так же как и в предыдущих моделях на каучуковую основу наносится тонкий слой натуральной пробки. Пробка отлично впитывает влагу, так же на пробку с помощью лазера наносится рисунок. По сравнению с ковриками из микрофибры, пробковые коврики имеют лучшие противоскользящие свойства, пробковое покрытие придаёт таким коврикам дополнительный эко вид. Цена так же зависит от бренда и размера коврика.
Коврики для йоги из хлопка
Также относятся к натуральным коврикам для йоги, но выделяются в отдельную категорию. Как правило, произведены в Индии, но, с практической точки рения, заниматься на них сложно, т.к. хлопковые коврики скользят по полу и складываются гармошкой. Скорее, они подойдут для медитации, а не для практики йоги.
Какой коврик лучше выбрать для йоги, пилатеса и фитнеса
В какой-то момент почти каждая фитнес-программа потребует от вас выполнения некоторых упражнений на полу. Это всегда актуально для силовых тренировок, пилатеса и йоги. Для достижения наилучших результатов вам понадобится коврик для фитнеса, соответствующий вашему виду физической активности, росту и требованиям к хранению и переноски. Используйте это руководство для выбора идеального коврика для йоги и фитнеса.
Коврики для йоги обычно самые тонкие из представленных на рынке. Многие позы йоги (асаны) требуют, чтобы практикующий чувствовал босиком пол сквозь коврик. Наиболее распространенная толщина коврика для йоги составляет около 0,5 см, но они варьируются от 0,3 см до 1 см толщиной. Поверхности этих ковриков часто бывают рельефными или текстурированными, что помогает коврику для йоги лучше прилипать к полу, а ноги надежно удерживаются на нем. Также рельеф и текстура коврика создает нужное сцепление, чтобы вы не поскользнулись от пота.
Коврики для пилатеса обычно толще, чем коврики для йоги. Их задача – оторвать вас от твердого пола и обеспечить амортизацию бедер и спины во время основных упражнений. Самый тонкий, который вам следует рассмотреть, – 1 см. Если у вас есть выбор между мягким или твердым, выберите более твердый коврик. Это даст вам больше устойчивости при выполнении упражнений на равновесие. Коврики для пилатеса часто по текстуре похожи на коврики для йоги, но, как правило, они не липкие. Поскольку большинство упражнений пилатеса выполняются сидя или лежа, скольжение коврика обычно не является проблемой, поэтому для комфорта можно смело выбирать толстые коврики 1 – 1,5 см толщиной.
Коврики для фитнеса могут быть различной толщины, но обычно они толще ковриков для йоги. Они разработаны, чтобы защитить вас от твердого пола, а также обеспечивают некоторую амортизацию при работе с отягощениями. Минимальная толщина, которую вам лучше выбрать, – это 0,6 см, но многие предпочитают более толстые коврики толщиной 0,8 – 1 см, чтобы защитить свои суставы от давления о пол. Вообще, толщина коврика для фитнеса зависит от индивидуальных предпочтений. Коврик для фитнеса должен быть устойчивым (в меру жестким), цепким и не должен скользить.
Длина коврика для йоги и фитнеса
Для всех типов упражнений длина коврика должна определяться вашим ростом. Средний размер коврика для фитнеса составляет от 157 до 182 см в длину. Обычно принято выбирать коврик немного длиннее вашего роста, но этот показатель не очень критичен, поэтому большинство ковриков имеют среднюю длину 173 — 183 см. Существуют коврики длиной до 220 см, но ковриком такой длины достаточно сложно пользоваться и хранить.
Ширина коврика для йоги и фитнеса
Что касается выбора ширины коврика, пусть ваш живот будет вашим ориентиром. Ширина составляет от 50 до 91 сантиметров, но если вы особенно тяжелы, у вас могут быть части тела, выступающие за край. Измерьте самую широкую часть талии / живота и выберите коврик как минимум на 10 – 15 см шире. Таким образом, у вас будет место, чтобы положить руки рядом с собой, не касаясь пола внизу. Коврики для фитнеса шириной 58 — 61 см обычно подходят большинству людей и поэтому являются самой популярными из представленных на рынке.
Хранение и транспортировка коврика для фитнеса
Если вы планируете перевозить коврик, очень важно, как его хранить. Большинство ковриков для йоги и пилатеса можно свернуть и носить с собой. Если вы приносите свой коврик на занятия и обратно, это очень важно. Ищите модель, которая включает ремни или шнурки-утяжки, чтобы вы могли закрепить коврик, но избегайте закрытых пакетов и сумок. Сумка для коврика должна быть сетчатой или выполненной из дышащего материала. Пакеты препятствуют правильному проветриванию коврика и могут привести к быстрому разрушению материала коврика. Обязательно следуйте инструкциям производителя по чистке и уходу после каждой тренировки. Помните, что чем проще его очистить, тем выше вероятность, что вы сохраните коврик в отличном состоянии.
После того, как вы выбрали тип, толщину и размер коврика для йоги и фитнеса, все, что вам осталось, – это материалы. Вы можете разделить их на две большие категории: натуральные волокна и синтетические материалы. Натуральные продукты включают бамбук, хлопок, коноплю, джут, латекс. Синтетические материалы включают латекс, микрофибру, поливинилхлорид (ПВХ) и TPE (термо-пластичные эластомеры) и резину.
У каждого из них есть свои особенности, которые следует учитывать перед покупкой.
Щелкните здесь, чтобы купить коврик для фитнеса.
Какой материал коврика для фитнеса и йоги выбрать?
Бамбук – хороший выбор для йоги, потому что он прочный, лежит ровно, относительно легкий и легко переносится. Обратной стороной является то, что его сложно тщательно чистить, и он не обеспечивает достаточной амортизации для использования в качестве коврика для пилатеса или традиционного коврика для упражнений, а также бамбуковый коврик сильно скользит на гладкой поверхности.
Хлопок, конопля и джут – три самых популярных варианта натуральных ковриков для йоги. Это инертные материалы, они легко впитывают пот и могут быть очищены, просто поместив их в стиральную машину. Обратной стороной является то, что они плохо держатся за деревянный или бетонный пол и могут легко соскользнуть, не позволив выполнить нужный асан или упражнение. Однако они могут быть хорошим выбором при использовании на ковре или резиновом полу в спортзале. Хлопок, конопля и джут, как правило, слишком тонкие, чтобы их можно было использовать ни для чего, кроме йоги. Также такие тканевые коврики для йоги почти не защищают от жесткого пола.
EVA пена или ЭВА — мягкий и легкий синтетический материал. Коврики из EVA скользкие и имеют малое сцепление. Также такой коврик подвержен повреждениям и недолговечный, а также сворачивается обратно при разворачивании. Этот материал также имеет несколько плюсов — низкая цена, малый вес и отличная теплоизоляция, поэтому их часто используют как каремат для туризма.
Латекс и резина относительно недороги, их можно заставить приклеиваться к голому полу и обеспечивать разумную амортизацию для всех типов матов для спорта. Очистить латексный коврик для фитнеса немного сложнее, так как на него его нужно распылить специальный раствор, оставить на некоторое время, чтобы убить микробы, а через несколько минут смыть. Самым большим недостатком является то, что у некоторых людей на них сильная аллергия, и они часто сохраняют сильный запах.
Натуральный каучук — достаточно дорогой и тяжелый материал, но очень экологичный. Коврики из натурального каучука обычно используются для йоги и почти не используются для других видов активностей. Коврики из каучука обычно дорогие и не самые долговечные, но обладают всеми необходимыми свойствами — имеют отличное сцепление, не скользят, отводят влагу и не скручиваются обратно. Однако у них есть недостатки — их цена и недолговечность, а также возможность вызвать аллергию у чувствительных людей.
Микрофибра – это синтетические волокна, обычно сделанные из полиэстера. Они, как правило, мягкие, впитывающие и пригодные для машинной стирки. Поскольку коврик из микрофибры слишком скользкий для полов из твердой древесины или твердых пород, его часто делают с подложкой из ПВХ, чтобы предотвратить скольжение по коврикам для йоги. Коврики для йоги из микрофибры бывают также разной толщины.
ПВХ или поливинилхлорид (PVC) – третий по распространенности пластик в мире и самый распространенный материал для ковриков для фитнеса и йоги. Это гибкий, мягкий и недорогой материал для спортивных ковриков. Обратной стороной является то, иногда компании используют фталаты (известные эндокринные разрушители), чтобы сделать ПВХ гибким. ПВХ может быть разумным выбором, если у вас аллергия на латекс или вы хотите избежать резкого запаха резины. Лучше выбирать коврики для фитнеса из ПВХ, которые не содержат фталатов. Коврики для фитнеса и йоги из ПВХ, в которых используется конструкция с закрытыми или запаянными порами, долго сохраняют свои амортизационные свойства и очень легко чистятся.
Коврики для фитнеса могут также изготавливаться из ПВХ повышенной прочности (PVC HD). Коврики из ПВХ HD более износостойки и значительно более устойчивы к повреждениям, однако на них обычно принято заниматься без обуви, если в описании не написано другого. За этими ковриками легко ухаживать и он долго сохраняет свои свойства.
TPE или термо-пластичные эластомеры — это прочный и экологичный синтетический материал, чрезвычайно долговечный и износостойкий. На коврике для фитнеса из TPE можно интенсивно заниматься даже в обуви, он способен выдержать большие нагрузки и такие коврики часто используют в спортзалах и фитнес-клубах. Коврик из TPE очень легкий, он легко чистится и отлично сохраняет форму. Срок службы таких ковриков обычно чрезвычайно долгий.
NBR (бутадинен-нитрильный каучук или вспененный каучук) — это прочный мягкий материал, из которого изготавливаются толстые коврики для фитнеса (толщиной от 1 см). Коврики из NBR обычно очень мягкие, поэтому на них лучше заниматься статичными упражнениями, где не требуется жесткая поверхность. На таком коврике лучше заниматься без обуви. Коврики для фитнеса из NBR почти не скручиваются обратно, а также очень легкие, поэтому даже несмотря на их толщину, их можно носить с собой.
Избегайте ковриков для йоги, которые сворачиваются в трубочку во время выполнения упражнений! Последнее, что вам нужно, выполняя сложный асан, – это загибать край и выводить вас из равновесия.
Материалы для фитнес ковриков и ковриков для йоги в виде таблицы
Профессиональные коврики для фитнеса обычно более устойчивы к растяжению и истиранию, они обычно более тяжелые и их редко переносят из тренажерного зала домой. Часто вам придется пользоваться ковриками, которые предоставляет фитнес-центр. Перед тем, как использовать их, положите полотенце на коврик для фитнеса. Таким образом, вы никогда не будете напрямую контактировать с поверхностью. Если вы обеспокоены чистотой ковриков, спросите в спортзале о графике их уборки. Как минимум, они должны обрабатывать их один раз в неделю спреем, убивающим микробы, и оставлять его на 10 минут. Вы также должны иметь возможность попросить дезинфицирующие салфетки или спрей, прежде чем накрыть коврик полотенцем. Если в вашем спортзале этого нет, поищите тот, который предлагает эти возможности или принесите свой коврик.
Подведем итоги
Если вы начинаете заниматься йогой, то рано или поздно перед вами встанет вопрос: «Какой коврик для йоги лучше выбрать?». Естественно, позы можно выполнять и без коврика, однако с ним гораздо удобней и безопасней. На голом полу ноги и руки будут разъезжаться, и правильно выполнить асаны не получится. На обычном паласе заниматься йогой тоже не рекомендуем: можно легко получить ожог при активном трении ладоней или коленей по ворсинкам ковра. Выход один: купить правильный коврик для йоги, который подойдёт вам как по материалу, так и по размеру.
Какой толщины должен быть коврик
Выбирай коврик для йоги, в первую очередь обратите внимание на его размер. Стандартные длина и ширина коврика: 173-185 см на 60-68 см. Такого размера хватит как мужчине, так и женщине среднего роста и телосложения. Важно, чтобы вы полностью помещались на коврике, вытянувшись в полный рост. Например, поза «Шавасана» предполагает, что вы будете лежать, слегка раскинув руки и ноги.
Особое внимание стоит уделить толщине коврика для йоги. Здесь общепринятых правил нет: выбирайте тот вариант, на котором именно вам будет комфортно заниматься. При выборе учитывайте следующие моменты:
Начинающие практики используются коврики толщиной в 6-8 мм, а более продвинутые предпочитают варианты из натурального каучука толщиной в 4-6 мм. Сейчас можно купить ультратонкие коврики для йоги толщиной в 1,5-2 мм. Они оправданы для настоящих профи, а также для поездок, где важны компактность и небольшой вес.
Какой материал выбрать
Выбирай коврик для йоги, после подбора правильного размера и толщины, обратите внимание на материал. В целом, коврик должен выполнять три функции:
Коврики из EVA
Сегодня самый доступный вариант на рынке – это коврики из материала EVA. Больше всего они напоминают туристические коврики из поролона. С одной стороны, такие варианты максимально бюджетны. С другой – коврик из EVA довольно сильно пахнет, легко повреждается даже ногтем и в свернутом виде занимает много места.
Следующий вариант – коврик из ПВХ. Этот материал по-прежнему стоит недорого, но уже обладает приличной износостойкостью, антискользящими свойствами и менее выраженным запахом. Большинство таких ковриков стоят до 2000 рублей и составляют львиную долю товаров на полках в спортивных магазинах.
Коврики из TPE
Оптимальным материалом для коврика считается TPE, который и визуально и по своим свойствам очень похож на натуральный каучук. Этот материал обладает отличными антискользящими свойствами и упругостью даже при небольшой толщине. Единственный минус TPE – небольшая прочность: ногтем такой материал повредить сложно, а вот кошачьими когтями – на раз. Коврики из TPE отлично подходят для выполнения упражнений, направленных на облегчение болей в спине.
Коврики из каучука и латекса
Наиболее продвинутыми материалами коврика для йоги считаются натуральный каучук и латекс. Такие коврики идеально подходят для занятий йогой, но имеют один недостаток – высокую цену. Например, коврики из натурального каучука от компании известного бренда (Adidas, Reebok и пр.) стоят в районе 8-9 тысяч рублей.
Двухсторонние коврики
В последнее время популярность набирают двухсторонние коврики для йоги. Такие варианты имеют подкладку из TPE и “лицевую” часть из ткани (замши или хлопка).
Какой коврик для йоги выбрать?
При выборе коврика для йоги учитывайте его размеры, толщину и материал. Если вы только начинаете выполнять простые позы и асаны, то ваш выбор: коврик из ПВХ или TPE толщиной в 6-8 мм. Для продвинутых практиков рекомендуем коврики из того же TPE или уже натурального каучука толщиной в 4-6 мм. Если вы планируете брать коврик в поездку и вам важна компактность, присмотритесь к двусторонним коврикам толщиной до 5 мм.
И помните: правильно подобранный инвентарь для занятий йогой поможет сохранить настрой и мотивацию. Коврик для йоги должен вам нравится: как визуально, так и по ощущениям. Поэтому при выборе уделите внимание и его внешнему виду. Чтобы сосредоточиться на дыхании и правильном выполнении асан, выбирайте коврик постельных тонов или с неярким принтом. Особенно это актуально, если вы занимаетесь йогой перед сном.
В современных магазинах представлено богатое разнообразие ковриков для йоги самой различной конфигурации. Широкие, узкие модели, значительно различающиеся между собой по исходной длине. Многие новички, приобретая коврики, допускают существенные ошибки при выборе, что приводит к существенному снижению уровня комфорта во время занятий. Для того, чтобы новичку не ошибиться с выбором, рассмотрим более подробно алгоритм выбора спортивного коврика.
Какие аспекты учитываются при выборе коврика
Выбирать наиболее подходящую длину коврика следует, исходя из нескольких различных параметров. В первую очередь надо понимать, насколько активные практики планируются в процессе тренировок. Для более активных занятий следует брать длинные коврики с увеличенной шириной. Это позволит избежать риска во время выполнения выйти за пределы покрытия.
Еще одной важной особенностью является рост спортсмена. Ее также следует принимать во внимание при выборе подходящего спортивного инвентаря. Если своевременно определиться с данными параметрами, то процесс выбора коврика для йоги не доставит хлопот, а тренировки станут по-настоящему комфортными.
Как рассчитать подходящую длину коврика для йоги
Для того, чтобы определить минимальную длину коврика для занятия йогой, необходимо точно знать свой рост. Длина коврика для занятия классической йогой определяется исходя из расчета «рост спортсмена+10 сантиметров». Если же речь идет о более активных упражнениях, то вместо десяти сантиметров лучше прибавить двадцать.
Наибольшее количество моделей в современных спортивных магазинах имеет стандартизированную длину в 183 сантиметра. Однако, для некоторых направлений йоги продаются модели длиной 200-220 сантиметров.
Подводя итоги, стоит отметить, что:
Правильное хранение коврика для йоги
Одним из нюансов, необходимых для сохранения функциональных возможностей спортивного инвентаря является организация правильного хранения спортивного коврика. Этот процесс не имеет в себе ничего сложного, однако, есть несколько нюансов, соблюдение которых поможет существенно продлить срок службы инвентаря. В первую очередь важно помнить, что хранить его нужно строго в свернутом состоянии, так как это поможет избежать образования заломов на поверхности. При этом сворачивать стоит нижней стороной наружу, чтобы во время разворачивания углы коврика не закручивались вверх. Оптимальным решением будет использование специализированного чехла, который также обеспечит дополнительную защиту от повреждений.
Подбираем обувь для занятий йогой
Для занятий йогой существует множества различных вариантов обуви. Выбирать стоит в первую очередь исходя из того, в какой локации будет происходить непосредственно тренировочный процесс. Если речь идет о занятиях дома, то особо ничего придумывать не нужно. Вполне подойдут самые обычные носки. Или же вовсе можно заниматься босиком.
Если же тренировка предполагается в спортивном зале или на открытом воздухе, то тут все-таки следует озаботиться приобретением подходящей обуви для йоги. Оптимальным решением для этого станут самые обычные чешки. Они хорошо защитят ступни от травм в случае, если случайно наступить на неровную поверхность и, при этом, совершенно не стесняют движений, что позволяет выполнять все асаны с максимальным комфортом.
Как выбрать коврик, чтобы он прослужил долго
Различных моделей ковриков для йоги на данный момент существует действительно много. Они выполнены из различных материалов, что напрямую сказывается на их эксплуатационных характеристиках. Одной из наиболее существенных проблем дешевых ковриков из синтетической пены является их быстрая деформация. Для того, чтобы избежать этого, следует обратить внимание на модели из натуральных материалов.
Если говорить о мягких вариантах, то тут лучшим решением станут коврики из каучука – натуральной резины. Стоят они ощутимо дороже своих синтетических аналогов, но, при этом, дают больший уровень комфорта. Если же достаточно тонких классических ковриков, то лучшим решением станут циновки.
Fitness Place предлагает своим клиентам все необходимое для того, чтобы сделать занятия спортом наиболее продуктивными. Коврики различной длины и ширины представлены в различных вариантах визуального исполнения, что дает возможность каждому подобрать для себя наиболее привлекательный вариант.
Йога – это спорт, который с каждым годом привлекает в свои ряды все больше новых последователей. Причин тому великое множество. В первую очередь йога помогает поддерживать себя в хорошей физической форме и, при этом, не требует больших затрат на приобретение необходимого спортивного снаряжения. Все, что потребуется для начала занятий – это удобная одежда и специальный коврик для занятий йогой. О том, как выбрать последний и поговорим далее более подробно.
На какие коврики обратить внимание в первую очередь
В спортивных магазинах представлено множество различных вариантов ковриков для йоги в самой различной конфигурации. Новичкам стоит присмотреться к наиболее доступным и широко распространенным синтетическим моделям. Эти варианты обладают наиболее низкой стоимостью и, при этом, достаточным потенциалом для того, чтобы начинающий спортсмен мог однозначно понять для себя, стоит ли ему заниматься данным видом спорта или все-таки лучше попробовать себя в чем-то другом. Разнообразие цветовых решений в исполнении таких ковриков тоже является преимуществом.
Если же новичок абсолютно уверен, что будет продолжать занятия далее, то стоит присмотреться к коврикам из натуральных материалов. Они обеспечат наибольший комфорт во время тренировок.
По каким параметрам выбирается коврик для йоги
Одним из важнейших параметров, которым нельзя пренебрегать при выборе спортивного снаряжения – это размер коврика. Выбирать его следует, исходя в первую очередь из роста спортсмена. Минимальная длина должна быть на десять сантиметров больше роста. Если же речь идет о занятиях активными направлениями йоги, то этот параметр увеличивается до двадцати сантиметров. Выбрать подходящий вариант не проблема. Большая часть ковриков для йоги стандартизирована и имеет длину 183, 200 или 220 сантиметров.
В маркетплейсе Fitness Place представлено множество различных версий ковриков для йоги, которые хорошо подойдут как новичкам, так и профессиональным спортсменам. Выбрать вариант, соответствующий всем требованиям максимально просто благодаря удобно настраиваемым поисковым фильтрам.
В настоящий момент спортивные магазины пестрят разнообразием вариаций ковриков для йоги, предназначенных для занятий в самых различных условиях. Они отличаются друг от друга по множеству различных параметров, влияющих на их эстетику, долговечность, практичность и комфорт. Одним из них смело можно назвать толщину коврика. Но как же выбрать наиболее подходящий вариант? Какой толщины бывают коврики для йоги и для чего они предназначены? На эти и многие другие вопросы дадим подробные ответы далее в тексте.
Какими бывают коврики занятий йогой
Современные коврики для такого спорта имеют невероятно широкую вариативность в планет технического и визуального исполнения. Это касается также и разброса по толщине. В магазинах можно встретить модель от шести миллиметров в максимальном варианте, до всего лишь полутора миллиметров у самой тонкой версии. И между этими состояниями присутствует достаточно плавная градация, позволяющая подобрать наиболее комфортный вариант для каждого из спортсменов.
В каких условиях применяются коврики для йоги
Наиболее распространенным вариантом, являющимся «золотым стандартом», можно смело назвать коврики, обладающие толщиной в четыре-пять миллиметров. Именно такие модели используются большинством спортсменов и встречаются в каждом зале для занятий йогой.
Однако, существуют и более толстые варианты, которые пользуются особой популярностью у людей, испытывающих болевые ощущения при опоре локтями и коленями на твердую поверхность. Увеличенная толщина коврика для йоги позволяет снизить негативное воздействие и сделать занятия более комфортным.
Но описанные выше варианты помимо своей мягкости имеют еще одну особенность, которая оказывается удобной далеко не во всех случаях: они занимают достаточно много места. Взять с собой такой коврик в поездку – это достаточно сложная задача. Именно для таких ситуаций придуманы специальные коврики с уменьшенной толщиной. Походные варианты варьируются от 1,5 до 3 миллиметров.
Зачем предусмотрена разная толщина
Универсальным вариантом, отвечающим требованиям многих практик, принято считать коврик толщиной около 4-х миллиметров. Супер-тонкие варианты, размер которых находится в диапазоне от 0,5 до 1,5 миллиметров идеальны для занятий на природе, в первозданных условиях, когда йог сможет быть близко к земле и напитываться её энергией, а также сможет обрести наиболее устойчивое положение.
Теперь перейдем к толстым коврикам. Стоит сразу отметить, что такие модели значительно ограничивают пользователей в количестве выполняемых асан, так как на излишне мягкой поверхности теряется устойчивость – сложно, а порой и невозможно поймать баланс. Поэтому те виды йоги, которых построены на сложной балансировке, лучше выполнять на тонких или классических ковриках. Зато данное приобретение даёт возможность многим людям приобщиться к йоге, так как оно идеально подходит для пользователей с больными суставами и иными травмами. Помимо этого, толстые коврики прекрасно спасают от дискомфорта, связанного с прохладными температурными условиями, в частности, хорошо изолируют от холодного пола.
Если пользователь не имеет проблем с суставами, лучше отдать предпочтение классическому варианту. Таким образом можно не ограничивать себя в доступных (в перспективе) асанах, выполняя не только дыхательные стойки, но и различные балансы.
• Толщина ковриков для йоги имеет значительную вариативность;
• Более толстые модели предназначены для занятий на твердой поверхности;
• Тонкие вариации – это походные варианты для занятий на траве или песке.
Подбор идеального коврика для ребёнка
Заниматься йогой можно всей семьей, данное спортивное и духовное направление доступно любым поколениям, именно по этой причине можно смело покупать ребенку собственный коврик. Выбор должен основываться на нескольких факторах: привлекательный внешний вид, безопасность использования, комфортные габариты.
Начнем с конца, длина модели не должна превышать 150 сантиметров – это оптимальное значение для маленького йога. Даже при условии быстрого роста, такая покупка будет подходить по размерам продолжительное время. Следующий вопрос касается материалов изготовления. Лучше всего отдавать предпочтение натуральным материалам: овечьей шерсти или же хлопку – это обеспечит удобство и безопасность использования. Важно выбрать модель, которая имеет повышенное сцепление с полом, скольжение должно полностью отсутствовать.
Закончим внешним видом. С этим точно не будет проблем, если обратиться на сайт магазина Fitness Place. Потребителям предлагается разнообразный ассортимент решений для разных возрастов. Каждый сможет подобрать что-то, что соответствует поставленным задачам.