Советы начинающим и практикующим
В нашей Школе занятия йогой Нидра проводятся в группе. Это наиболее эффективная форма взаимодействия с преподавателем, позволяющая быстро достигнуть хороших результатов. В отдельных случаях занятия йогой нидра для начинающих можно сделать индивидуальными, такую возможность стоит обсудить с преподавателем.
Продолжительность практики составляет 90 минут, после нее мы рекомендуем посвятить некоторое время релаксации и приведению организма в эмоциональное равновесие. Хорошим местом для отдыха станет наш бар.
Подробнее об актуальных ценах на занятия йогой Йога-нидра, а также об акциях и скидках – здесь
Йога нидра для начинающих
Обучение Йога-нидра ориентировано на проработку очень тонких материй. Для этого используются следующие техники:
Также во время практики формируется определенное позитивное желание или санкальпа — «формула твердой решимости». Повторяя санкальпу во время практики, можно добиться того, что ваше желание исполнится.
Таким образом, базовый комплекс йога нидра дает возможность отдохнуть вашему телу и сознанию, зарядиться новой энергией. Одно занятие йога-нидрой, может заменить 4 часа обычного сна. Йога-нидра полезна при эмоциональном дисбалансе, для начинающих в йоге, и всех тем кто хочет очень быстро и качественно отдохнуть.
Йога-нидра — практика сознания, уникальная психотехника, разработанная Свами Сатьянанда Сарасвати. Эту практику называют йогой сна, или йогическим сном. Она способствует снижению напряженности и беспокойства. Хорошо устраняются симптомы высокой тревожности, такие как головная боль, учащённое сердцебиение, повышенная потливость и др.
Йога-Нидра — техника, которая была разработана Свами Сатьянанда Сарасвати в середине XX в., основывающаяся на древних тантрических текстах.
Во время этой практики человек находится в пограничном состоянии между сном и бодрствованием, это осознанный сон. Благодаря этой технике, происходит полное физическое, умственное и эмоциональное расслабление, глубокое погружение внутрь себя за счет отвлечения сознания от внешних объектов.
В начале занятия дается легкая физическая нагрузка. После чего, непосредственно, начинается практика йога-нидры. Она проходит лежа на полу в Шавасане (позе расслабления).
старт онлайн курса февраль 2024 г – даты уточняются
Цена онлайн-курса по ранней регистрации 7 470 рублей до января !
НОВЫЙ КУРС ОТ FLY YOGAЙога нидра – является мощной техникой сознательного расслабления под голос ведущего. Это сознательный сон, в котором идёт последовательное глубокое погружение и работа с бессознательной частью ума.
Теперь в нашей школе есть возможность получить профессиональный поход к техникам релаксации, а также изучить для себя новый инструмент преподавания.
Важность техник релаксации и как они воздействуют на телои сознание с точки зрения психотерапии
Техника безопасности введения учеников в трансовое состояние в рамках практики
В программе Fly Yoga Нидра
Как проводить практику правильно и эффективно. Разбор состояний и опыта, полученного в практике
Как корректно консультировать учеников в ходе полученного ими опыта
Особенности проведения практики в гамаке
Разбор структуры практики йога нидры опираясь на техники трансовой психотерапии
4 видео-урока4 живых вебинара с преподавателемРабочая тетрадьТекст для практикиАудиозапись практики йога нидра “Первый полет”Подготовка и сдача экзаменаПолучение сертификата после успешного прохождения обучения
Для инструкторов классической йоги и йоги в гамаках
Для преподавателей йоги, кто желает повысить свои профессиональные компетенции
Для фитнес-инструкторов в релакс направлениях: стрейчинг, пилатес и хатха-йога
преподаватель онлайн курса Fly Yoga Нидра
сертифицированный преподаватель йогив гамаках и хатха-йоги
автор и методист «Fly Yoga School» по направлениям:«Fly Yoga с нуля», «Fly Yoga Pro»
сертифицированный специалист по глубоким практикам релаксации сознания (йога-нидра)
участник конференции Yoga Journal 2023 в Москве
Fly Yoga School имеет государственную лицензию на осуществление образовательной деятельности.
После успешного прохождения обучения и сдачи экзамена мы выдаем сертификат.
Что дает практика йога-нидры:
2. Утренняя часть – практика специальных последовательностей из Радужной гимнастики:
4 динамических комплекса, цель которых активировать конкретные структурные линии внутри нашего тела и задействовать глубинные ткани твердого и мягкого скелета.
Также погружение в изучение статической работы с телом (уровень “ВОЗДУХА” по внутренней систематизации РаГи).
Изучение техник пранаямы в Радужной Гимнастике (это будет очень полезно для студентов курсов инструкторского обучения). В статической практике – будет очень много новой информации для тех, кто уже учился на наших курсах и абсолютно новая для тех, кто изучал другие направления йоги. Отдельная – внутренние практики уровня “ОГНЯ” в статическом режиме.
В завершении наблюдаем активацию чувствительности и присутствия внимания внутри тела, завершаем медитативной практикой направленной на построение целостной системы в рамках программы этого дня.
ПЕРВЫЕ ДВА ДНЯ мы изучаем разные последовательности и аспекты практики, а следующие 3 дня будем учиться интегрировать их в длинные комплексы по работе с телом, дыханием и сознанием. Особая тема: искусство соединение динамических и статических элементов.
После 2 часового перерыва у нас будет время на ответы на вопросы по практике и 2-я часть дня.
2. Дневная частьИзучение практик глубокого расслабления и вспомогательных практик из техник “Йога-нидра в РаГи”.
Цель: – для новичков научиться расслаблению и снятию глубоких зажимов в теле и психики за счет активации внимания в теле;- для практиков – научиться максимально соединять опыт первого блока – само-изучения и активации внимания в теле с конкретными заданиями в техниках пранаямы в Йога-нидре – специализированной на изучении РаГи для того, чтобы очень легко входить в состояние Расслабления и Медитации.В итоге мы изучаем “ключи” к практикам, в которых можем интегрировать все уровни активации внимания, описанных в Йога-Сутре Патанджали. Практика Йога-Нидры будет системно раскрывать это направление – глубочайшего расслабления и открытия чувствительности на совершенно новых уровнях Бытия.
*** Семинар максимально полезен для всех уровней практикующих и для преподавателей, которые стремятся выйти на новый уровень. Научить (научиться) быть целостными сразу в нескольких системах интеграции, а значит достичь соответствующих состояний и качеств, которые помогут прийти к основной задаче человечества – осознанности нового порядка, понимания мира на новом уровне постижения бытия. В завершении дня в тишине расходимся, каждый со своим опытом.