Независимо от того, являешься ли ты новичком или давним приверженцем йоги, наличие правильного коврика позволяет максимально улучшить качество тренировки. На что следует обратить внимание при покупке?
Как выбрать правильный коврик для йоги и фитнеса — рекомендации эксперта
Для йоги и фитнеса не всегда требуется дополнительное оборудование, но коврик — мастхэв для любой тренировки. Делимся секретами, как выбрать подходящий коврик для йоги и фитнеса.
Выбираем лучшие коврики для йоги и оздоровительного фитнеса. Какой мат обеспечивает высокое сцепление и правильно «реагирует» на ваши движения — подробности ищите в материале.
Как выбрать идеальный коврик для йоги, пилатеса и фитнеса — разбираем все нюансы
Неважно, где ты занимаешься — дома или в зале — без качественного коврика тренировка вряд ли пройдет приятно. Мы поможем тебе разобраться, как правильно выбрать подходящий вариант для йоги, пилатеса и фитнеса и где купить лучшие коврики.
На первый взгляд может показаться, что все коврики одинаковые и отличаются лишь ценой, однако это далеко не так. Есть много нюансов, от которых может зависеть и эффективность тренировки, и твое здоровье. Толщина, ширина и длина, материал – для каждого вида занятий предназначен определенный вид. Итак, разберемся, чем же отличаются коврики для йоги, и как сделать правильный выбор.
Какой коврик для йоги лучше выбрать
Подавляющее большинство ковриков идеально подходят для любого стиля. Понимание различий между ними поможет выбрать модель, соответствующую конкретным потребностям.
Как правильно выбрать коврик
Основное требование – он должен быть нескользящим. Оптимальная толщина – 7 мм. Еще один параметр – общий размер. Правильно будет купить коврик большего размера, чем для йоги.
Отличия ковриков
Можно выделить три основных отличия ковриков – толщина, материал и сопротивление скольжению. Именно на эти три параметра стоит ориентироваться при покупке любого коврика.
Толщина
Чтобы выбрать хороший и наиболее подходящий для себя коврик для йоги, нужно правильно подобрать его толщину. Подумай, где и для чего ты будешь его использовать. Если ты планируешь использовать его дома, то оптимальная толщина – примерно 5-6 мм. Ее будет вполне достаточно, чтобы не впиваться коленями и локтями в пол.
Тем, кто планирует заниматься на свежем воздухе, стоит выбирать коврик для йоги толщиной от 8 до 16 мм. Также такой коврик подойдет для занятий фитнесом.
Материал
Рассмотрим несколько видов материалов ковриков для йоги, каждый из которых имеет свои преимущества и недостатки.
ЭВА (EVA) – полимер, наиболее часто использующийся при изготовлении ковриков для йоги. Коврики из «пенки» обычно не очень дорогие, легкие и достаточно мягкие. Главный минус – они не долговечные. Коврики из ЭВА быстро изнашиваются и скользят по полу, поэтому не подходят, к примеру, для занятий йогой.
ПВХ — более прочный по сравнению с ЭВА материал. Коврики из ПВХ достаточно упругие, мягкие и износоустойчивые.
ТРЭ, или термопластичный эластомер – коврики из этого материала наиболее подходят для занятий йогой, поскольку обладают хорошими антискользящими свойствами. Они достаточно мягкие и упругие.
Каучук. Коврик для йоги из каучука – наиболее подходящий вариант для занятий. Он обеспечивает хорошее сцепление не только с полом, но и с телом, так что во время выполнения упражнений руки и ноги не будут скользить. Каучуковый коврик приятен на ощупь, не имеет неприятного химического запаха, однако его стоимость может оказаться значительно выше моделей из синтетических материалов.
Пробковый коврик для йоги достаточно прочный, однако на нем могут появиться заломы, которые в последствии превратятся в разрывы. На нем комфортно заниматься как йогой, так и фитнесом, он прост в уходе и обеспечивает хорошее сцепление с поверхностями.
Полиуретан – коврики из этого материала обычно относятся к высокой ценовой категории. Они очень прочные, обеспечивают отличное сцепление с поверхностями. Кроме того, за ними очень просто ухаживать.
Микрофибра. Она обычно используется как верхнее покрытия, а основная часть коврика может быть изготовлена, например, из каучука. Микрофибра дает возможность наносить на коврик цветные рисунка, а также она очень мягкая и приятная на ощупь. Однако главный ее минус может перечеркнуть все преимущества – микрофибра очень скользкая.
Чехол для коврика для йоги
Дорогие коврики обычно продаются уже в комплекте с подходящим чехлом. Сумка для коврика необходима для йога-занятий, если вы регулярно носите с собой личный мат. Чехлы защищают изделие от дождя, снега и грязи, тем самым продлевая ему жизнь.
Если вы регулярно ходите на занятия после работы, обязательно купите сумку, в которую поместится не только коврик, но полотенца, спортивная одежда, шейкер для воды, аксессуары и другие необходимые для тренировки принадлежности. Идеальная сумка для йоги должна иметь множество внутренних и наружных отделений на молнии. Дополнительный плюс — специальные ремни внутри сумки для фиксации коврика.
Для занятий фитнесом и йогой выбирайте удобную одежду из натуральных материалов – хлопка или льна. Исключение — силовая йога, где вы будете сильно потеть. В этом случае делайте ставку на высокотехнологичные материалы с водоотталкивающей функцией.
Лучшие коврики для йоги, пилатеса и фитнеса
Коврик для занятий йогой должен быть тонким, чтобы ты хорошо чувствовала опору, и иметь армирование в виде внутренней сетки-каркаса, которая поддерживает форму инвентаря и не дает ему растягиваться.
Бюджетный складной коврик для йоги из ПВХ. Толщина – 4 мм. Имеет нескользящую поверхность и оптимальную толщину для комфортных тренировок.
В комплекте с ковриком идут чехол и опорный блок, который позволит расширить арсенал упражнений. Материал коврика достаточно мягкий, чтобы выполнять упражнения, но при этом достаточно прочный. Коврик хорошо держит форму, имеет ребристую поверхность.
Легкий и прочный нескользящий ковриг для йоги из пробкового материала. Толщина – 6,5 мм. Подойдет как для занятий дома, так и в спортзале.
Каучуковый коврик для йоги Manduka с текстурной поверхностью обеспечит отличное сцепление с поверхностью. Внутреннее армирование предотвращает разрыв и растяжения, а поверхность с закрытыми порами противостоит попаданию пота в мат. Толщина – 1,5 мм. Полностью выполнен из натурального материала.
Коврики для пилатеса обычно толще, чем для йоги. Кроме того, их верхняя сторона должна позволять тебе немного скользить по мату.
Коврик толщиной 8 мм обеспечит стабильность, необходимую для достаточной поддержки в сложных положениях при занятиях пилатесом, а его упругость защитит суставы и сухожилия во время тренировок. Несмотря на свою плотность и габариты, он достаточно легкий – всего 800 гр. Антибактериальное покрытие обеспечивает постоянную защиту от бактерий и грибка.
Коврик толщиной 4 мм выполнен из нескользящего материала ПВХ. Нежный лавандовый цвет сделает тренировки еще более приятными.
Оптимальная толщина гимнастического коврика — от 10 до 15 мм. На нем удобно выполнять различные упражнения, будь то планка, растяжка или упражнения на пресс.
Коврик выполнен из термопластичного эластомера и искусственной пробки. Имеет тканевую прокладку между слоями для большей прочности. В комплекте идет специальная тесемка для переноски коврика и удержания его в свернутом состоянии.
Нескользящий коврик из каучука и синтетической резины идеально подойдет для общих тренировок на полу. Толщина – 10 мм. Модель обеспечивает надежное сцепление с поверхностью, а также не дает рукам и ногам скользить во время упражнений. В комплекте идет резиновый ремень для хранения и переноски.
Коврик выполнен из материала повышенной эластичности и прочности, что способствует более комфортному проведению тренировок и максимально длительному периоду использованию. Толщина – 12 мм.
Зачем нужен коврик
В гимнастике важно правильное приземление, а значит коврик должен отлично поглощать удар. Размеры изделия зависят от упражнений, которые будут на нем выполняться. Но в среднем они должны быть 1х1 м для гимнастического коврика. Акробатам потребуется площадка, покрытая матами размером 2х12 м. Что касается конструкции, то все коврики похожи. Большинство гимнастических матов делают из ПВХ с прорезиненным покрытием.
Если ты практикуешь несколько видов спорта, тогда нужно выбирать тот, требования к которому выше или купить разные коврики для разных занятий. Наименее требовательны коврики для фитнеса. А коврики для гимнастики и йоги не могут быть одинаковыми.
Как ухаживать за ковриком
Делимся рекомендациями, какие факторы нужно учитывать при покупке коврика, чтобы «йожиться» в свое удовольствие.
Маты варьируются от компактных сверхтонких для путешествий до толстых примерно 3 сантиметра толщиной.
Тонкие коврики. Для поездок выбирайте легкие и компактные коврики. Такие маты отличаются небольшой толщиной, но и невысокой амортизацией.
Средние коврики. Средняя толщина изделия обеспечивает хорошую устойчивость на полу во время практики. Толстые коврики для йоги могут цепляться за ноги и руки, когда вы будете переходить от одной позы к другой. Для новичков лучше всего подходят коврики толщиной примерно 0,5 сантиметра.
Толстые коврики. Главное преимущество толстых матов для йоги и фитнеса — амортизация, которая идеально подходит для релаксирующих и терапевтических практик. При этом сохранять равновесие на толстых ковриках сложнее.
Какой коврик для йоги выбрать
Как правило, толстые коврики долговечнее, чем тонкие. Но также долговечность связана и с материалом, из которого сделан мат.
Правильная текстура коврика для йоги и фитнеса
Текстура влияет на скольжение коврика. Если вы ищете коврик для йоги совсем нескользящий, делайте ставку на тактильные модели из резины или джута. Жесткая и чуть шероховатая поверхность подходит и для пассивного релакса, и для динамичных йога-поз.
Липкая поверхность коврика для йоги
Вы можете получить травму, если коврик будет сильно скользить. Чтобы избежать таких ситуаций, выбирайте коврики для йоги с липким слоем. Если мат потеряет липкость, просто протрите его влажным полотенцем и дайте подсохнуть перед практикой.
Рейтинг ковриков для йоги
Рассмотрим несколько примеров хороших ковриков, чтобы разобраться, как и что искать в них.
Тренировочный коврик Reebok RAYG-11022PL для тех, кто давно занимается йогой
Толщина изделия – 4 мм. Поверхность – нескользящая, позволяющая сохранять устойчивость и осанку в любой позе. Размер 173 x 61 см достаточно большой, чтобы удобно растягиваться и тренироваться. Ты не будешь чувствовать себя стесненно.
Коврик устойчив к истиранию и безопасен. Если ты поместишь его на твердую поверхность, то он неплохо амортизирует, обеспечивая поддержку ног, колен и рук. Коврик Reebok прост в уходе. После занятий его достаточно протереть влажной тканью.
Reebok Gefaltete Yoga-Matte – коврик для занятий среднего уровня
Используй раскладной коврик для упражнений на растяжку и укрепление мышц. Он удобно складывается для хранения и достаточно прочен для того, чтобы ты могла заниматься в обуви на тренировке. Если тебя интересует, какой коврик для фитнеса лучше выбрать, то Reebok Gefaltete вполне подойдет для удовлетворения потребностей занимающегося. Материал коврика — хлопок и джерси, поэтому ни верх, ни низ изделия не скользят.
Мат гимнастический Fitex FTX-9004
Если ты ищешь, какой коврик для йоги выбрать, то такая модель тебе не подойдет. Этот коврик предназначен исключительно для гимнастики. Его толщина – 12,5 см слишком велика для занятий йогой.
Материал изготовления – вспененный поливинилхлорид. Он не впитывает влагу, поэтому не подходит для длительного контакта с телом. Коврик комплектуется специальными резинками и ручкой для удобной переноски.
Adidas ADMT-13232GR — универсальный текстурированный коврик камуфляжной расцветки
Если ты ищешь что-то очень оригинальное, то обрати внимание на лучшие коврики для йоги от Adidas. Они изготовлен из прочного синтетического материала: ПЭ (99%) и полиэстер (1%).
Волнообразная поверхность коврика с выступами обеспечивает лучший баланс и устойчивость во время тренировки. Толщина приподнятых подушек 9 мм. Толщина самого коврика – 8 мм. Плоское дно предотвращает скольжение по полу. Производитель позиционирует его как универсальный, который подходит для занятий начинающих спортсменов йогой, фитнесом или для восстанавливающей гимнастики. Он удобен для выполнения упражнений в положении сидя, на коленях и лежа.
Airex Calyana Professional Yoga CALYANA03 – для начинающих и терапевтических занятий
CALYANA Professional Yoga – это более толстые и удобные коврики для начинающих занятия йогой. Толщина коврика — 6,8 мм. Он также хорошо подходит людям, у которых есть проблемы с суставами или жалобы на колени. Коврик обеспечивает оптимальную амортизацию без потери устойчивости. Поэтому ты можешь выполнять асаны, не опасаясь, что потеряешь равновесие или дашь большую нагрузку на суставы голеностопа.
Он также подходит для фитнеса. CALYANA03 выдерживает нагрузку от прыжков и силовых упражнений. Поэтому он будет удобен для любых домашних тренировок начинающего спортсмена.
Коврик разработан швейцарской компанией AIREX – лидером мирового рынка гимнастических и терапевтических матов. Он соответствует сертификату безопасности Oeko-Tex Standard 100 и не содержит вредных для здоровья веществ.
Пробковый коврик Larsen TPE+
Этот коврик для йоги изготовлен из нетоксичного материала ТРЕ. Если ты ищешь лучший коврик для йоги в сочетании с пилатесом, то обрати внимание на этот вариант. Здесь используется интегрированная технология вспенивания, позволяющая идеально сочетать цвета и материалы. Плотная пена высокой плотности не скользит и не впитывает влагу. Пробковая сторона коврика обладает такими же характеристиками, а также отлично удерживает баланс и позволяет выполнять асаны для продвинутого уровня.
Коврики для йоги из EVA (этиленвинилацетата) – оптимальный бюджетный вариант
Материал, из которого он изготовлен, считается менее токсичным, чем другие синтетические материалы. Представлен коврик в виде мягкого вспененного мата. Используется для пилатеса и йоги на уровне начинающих. Для других уровней такой коврик не подходит из-за недостаточной плотности и плохого баланса. По этой же причине, его нельзя использовать для прыжков и других упражнений, требующих поглощения удара.
Коврик для йоги нескользящий Proxima YG03-1
Давай рассмотрим и самые дешевые коврики. Например Proxima YG03-1. Это коврик для тех, кто не уверен, будет ли он заниматься йогой или это увлечение на пару месяцев. Поэтому правильно выбрать коврик для йоги недорогой, но с правильными размерами и свойствами. Купи простой вспененный коврик толщиной 4 мм. Размер 173 x 61 см достаточен для тренировок на растяжку, выполнения упражнений сидя и лежа. Он обеспечит надежную амортизацию и будет устойчиво крепиться к полу. В комплект также включен ремень для переноски.