школы йоги Виктора Бойко на метро Полежаевская
Похожие йога центры
Средняя оценка
– 3,3
на основании
17 отзывов и
64 оценок
Я, Бойко Виктор Сергеевич, русский (по матери, хотя при получении паспорта с таким же успехом мог записаться украинцем, как отец) родился 1 апреля 1948 года в поселке Ички (Советское) Крымской области. С 1950 по 1967 жил и учился в Симферополе, окончил среднюю школу № 3, затем техникум ж/д транспорта (СТЖДТ), отделение ПГС (промышленное и гражданское строительство). С 1967 по 1969 – служба в РВСН (радист). В 1970 поступил на дневное отделение Севастопольского приборостростроительного института (Симферопольский филиал), по окончании получил специальность «инженер- строитель». В 1975 – 1978 работал по направлению в Евпатории (Всесоюзная ударная стройка п/л “Юный ленинец”). С 1978 проживаю в Москве. По 1999 год включительно – работа в ЦНИИЭП им. Б.Мезенцева (ведущий инженер). С 1991 по 1999 руководитель МП Центр “Классическая йога”. В 2000 была зарегистрирована автономная некоммерческая организация (АНО) “Школа классической йоги В.Бойко”. В 2005 она стала просто “Школой йоги В.Бойко”.
О йоге я впервые узнал из романа И.А.Ефремова «Лезвие бритвы» (1964). Личная же практика началась в 1971 по книге Б.К.С.Айенгара «Йога дипика». В течение первых нескольких лет регулярные занятия асанами продолжались параллельно поиску и штудированию доступной литературы, а также общению с многочисленными энтузиастами йоги Крыма и Украины. Будучи плотной от природы комплекции я с детства имел откровенно плохую гибкость, и потому, несмотря на железную систематичность за пять лет института так и не достиг гипермобильности хотя бы отчасти похожей на айенгаровскую, более того, понял что для меня она недостижима в принципе. Неудача заставила с одной стороны тщательно проанализировать свои действия, с другой – вникнуть в текст первоисточника. Кроме того пришлось обратиться к теории функциональных систем П.К.Анохина, обратной связи, к биомеханике и физиологии движений, истории спорта высших достижений, восточным философским системам, их прикладным аспектам и т.д.
Постепенно с приростом опыта сложилось понимание сути Хатха-йоги в русле информации, содержащейся в «Сутрах». Скорректировав подход к занятиям я получил результаты гораздо более интересные нежели способна дать тривиальная акробатика, и когда качество практики достигло определенного уровня в моём окружении начали появляться люди с проблемами здоровья. Почему это произошло – неясно, быть может толчком к такому развитию событий послужил первый опыт, полученный с 1972 по 1975, когда мы начинали садхану вместе с однокурсником Борисом Югановым. С хроническим холициститом в свои 19 лет Борис был тощим, желтым и мнительным парнем, но после трех лет занятий йогой и окончания института на “ура” прошел медкомиссию, был признан годным без ограничений, отслужил «срочную» в Каракумах и забыл о своей печени навсегда. А моей специализацией как-то само собой стала преимущественно терапия.
Обосновавшись в Москве я попытался отыскать людей и места, гда бы серьезно изучали йогу, но поиски оказались напрасными. В Институте медико-биологических проблем им. О.Газенко (ИМБП) после тестирования сказали что могут взять испытателем, но с моей точки зрения торговля здоровьем была глупостью, а в Главкосмос пробиться не удалось. В процессе знакомства с йогическими кругами Москвы я попал в лабораторию “на Фурманном”, где был представлен господину Спиркину. Позже достаточно долго общался с Г.С.Шаталовой и Я.И.Колтуновым, главой неформального объединения «Космос». В одном из школьных спортзалов на метро “Фили” дважды посетил занятия под руководством средних лет брюнета с цепким взглядом – это был Стаценко, будущий “гуру” Ар Сатэм.
К началу восьмидесятых годов ХХ века йога в СССР по идеологическим соображениям была запрещена, я работал с людьми нелегально, в свое удовольствие и ради чистого интереса, не помышляя о том что когда-нибудь могут появиться иные возможности.
В 1985 меня сняли в короткометражном фильме «Жгучие тайны века», который показывали потом в качестве киножурнала. Я учил йоге композитора Алексея Рыбникова и родственников Окуджавы, профессиональных спортсменов и представителей партноменклатуры, при этом все так же оставаясь в своем НИИ и распределяя свободное время между семьей и йогой. В 1987 наладилось сотрудничество со Всесоюзным Центром вегетативной патологии (Москва, ул. Россолимо), его возглавлял тогда профессор А.М.Вейн. Конкретное взаимодействие было с лабораторией физиологии при клинике нервных болезней и ее заведующим Ионом Молдовану (ныне – главный врач города Кишенева). Они исследовали меня в процессе практики посредством приборной базы Центра и, кроме того, предоставили возможность применить йогу к различного типа невротикам.
В 1989 в Москве прошла Первая Всесоюзная конференция по йоге, среди приглашенных был Б.К.С.Айенгар, так через 18 лет довелось встретиться со своим кумиром и первым заочным учителем. Тогда мне уже исполнился 41 год, но, видимо, какой-то результат практики был налицо, поскольку в процессе показательных занятий Гуруджи извлек меня из трех сотен человек для демонстрации техники выполнения асан. Затем Айенгар побывал в моем доме и подарил оригинал той самой книги, по которой мы приобщались к йоге в 1971. Дарственная надпись на ней гласит: «Желаю вам иметь свой ашрам».
Позже он прислал Елене Федотовой и мне приглашения на месячный курс в Пуну (институт Рамамани Айенгар), но для меня уже это было ни к чему, поскольку понимание технологии полностью оформилось и я видел, насколько она отлична от Айенгар-йоги.
С 1989 была открыта секция йоги при культурном Центре им. Д.Неру (посольство республики Индия). Вел ее первый индийский учитель йоги в России Лакшман Кумар. В 1991 по инициативе Секретаря посольства господина Гангули из группы были отобраны одиннадцать наиболее успешных учеников и после интенсивного месячного курса им выдали сертификаты на право преподавания йоги за подписью господина Гонсалвеса (посла Индии в СССР). Этот случай остался беспрецедентным. В числе этих одиннадцати были А.Лаппа, Р.Амелин, К.Данильченко, В.Фентисов, Б.Арион и автор этих строк. Случилось это 31 июля 1991 года.
По забавному совпадению в этот же самый день Кировский исполком Совета народных депутатов зарегистрировал малое предприятие (МП) Центр «Классическая йога» с четырьмя учредителями: Бойко Виктор – директор, Мартынов Борис – переводчик с санскрита и главбух, Роман Амелин – музыкант и знаток английского языка, а также программист Константин Данильченко. Базировались мы во ВНИИФКЕ. Это была первая официальная организация СССР, в название которой вошло слово “йога”.
Центр развил активную деятельность – семинары в Подмосковье (“Аксаково”, “Березовая Роща”), была издана серия выпусков (см. библиотеку сайта) по прикладным аспектам практики. Были и выездные семинары – Иркутск, Екатеринбург, Кустанай, Ярославль, Чернигов, Севастополь, Новосибирск, Челябинск и т.д.
За это время я познакомился с профессором В.В.Бродовым, Е.Федотовой, Е. Ульмасбаевой, Ю.Белоусом, Очаповским, Свендровским, Полковниковым, Голембо и многими другими, кто так или иначе имел отношение к йоге.
В 1993 нас покинул Роман Амелин и к 1996 Центр фактически перестал действовать, поскольку К.Данильченко уклонился в суфизм, а Б.Мартынов начал реализацию собственной издательской программы (которую завершил в основном к 2006).
В 1998 – 89 мне довелось обучать йоге (терапия) Сьюзан Вагнер – Второго секретаря посольства США в Москве. В 1994 и 1996 я был приглашен для проведения курсов йогатерапии в Сан-Франциско, в 2003 – в Лондон. В 1998 году вышла в свет книга «Йога: скрытые аспекты практики», в 2001 – «Йога. Искусство коммуникации» (первое издание), затем «Йога в вопросах и ответах (изд-во «Старклайт», 2002) и «Йога. Искусство коммуникации» (изд-е второе, Москва, 2005, допечатка в 2006 – ISBN 5-8443-0037-8).
Практически любому эта древняя практика дает возможность самопрофилактики, физического и духовного оздоровления. На этом портале вы можете получить представление об основополагающих принципах технологии классической йоги, а также документальные сведения по истории ее развития в России, СССР и СНГ.
Истина, как говорили Отцы церкви, может проявиться в любой точке времени и пространства, для этого нет привилегированных мест, незачем скитаться по миру в поисках учителей, нужно распознавать качественную информацию вокруг, продуктивно мыслить и действовать. Через какое-то время занятий каждый сам поймет что есть йога и что можно от нее получить. Мой же немалый опыт здесь предоставляется интересующимся, которые могут воспользоваться им, сэкономив тем самым свое время, то есть – жизнь.
Клуб RealYoga – онлайн-уроки по классической йоге, здоровому питанию и саморазвитию.
Часто люди сталкиваются с тем, что им сложно двигаться в одиночку, сложно удержаться в своих устремлениях, сложно перестроить свою жизнь самостоятельно. Так бывает и вы не одиноки.
Мы помогаем в йоге
Мы не гуру. Мы просто занимаемся классической йогой. И наблюдаем за жизнью. Своей и людей, окружающих нас. О чём и говорим в этих видео
Инструкторы йоги и авторы проекта
Виктория Березанская
Мы – люди “поколения 70-80-х”. Мы воспитаны на законах общества, “идущего к комунизму”. Но сейчас к комунизму уже идти не нужно. И мы поняли то, что бы мы ни делали, к чему бы не стремились, на первый план выходит самочувствие нашего физического тела. И если оно становиться не здоровым, то все наши планы рушаться.
За годы исследований и экспериментов над тем, чтобы тело и душевное состояние было в гармонии, было набито много шишек. Мы использовали различные способы для оздоровления тела и психики. Но все они оказывали однобокое воздействие на организм.
К счастью, после долгих поисков, нам удалось встретить фундаментальный труд в области йоги «Йога искусство коммуникации».
Автором его является нынешний наш наставник, человек, друг –
Виктор Сергеевич Бойко.
Сначала мы внимательно изучали его труды, долгое время занимались самостоятельно йогой и на своём опыте учились слушать своё тело и коммуницировать с ним. Затем неоднократно были у него на семинарах и личных консультацих.
Таким образом познакомились с замечательной древнейшей системой – йогой, без мистики и шелухи. Это помогло выделить самые важные аспекты воздействия на тело и психику, чтоб наша система под названием «человек» была всегда в оптимальной форме.
Получили сертификаты и стали преподавателями Школы.
Идея создания клуба RealYoga возникла после того, как имея опыт преподавания классической йоги другим, мы увидели как сложно людям удержаться в правильном направлении, как тяжело заставить себя уделить для себя время. Проекты оздоровления разработаны с учетом этой глобальной проблемы. Мы объединяем и помогаем запустить механизм оздоровления и восстановления, привить в жизнь человека те методики, которые останутся с ним навсегда.
Мы познакомились в мае 2017 года на семинаре преподавателей школы Виктора Бойко и с тех пор стал существовать онлайн-проект “Реал Йога Клуб”
Наставник нашего клуба –
Виктор Сергеевич Бойко
Автор книги “Йога – искусство коммуникации”
Руководитель Школы классической йоги realyoga.ru
Стаж личной практики йоги – с 1971 года.
Этого человека можно, по праву, назвать первым йогом в Советском союзе.
В своей книге Виктор Сергеевич поделился всеми тонкостями искусства классической йоги, которыми овладел сам.
Благодаря своему йоговскому опыту помог большому количеству людей вернуть утраченное здоровье и стабилизировать свою жизнь.
Основатель школы йоги, филиалы которой открыты по всему миру.
Смотри нас на YouTube
https://youtube.com/watch?v=6iptF-sBFcY%3Fautoplay%3D0%26start%3D0%26rel%3D0
Материал показался полезен? Помоги другим, сделай репост!
Вдохните гармонию, выдохните стресс – йога онлайн для вашего внутреннего благополучия!
На этом сайте представлены реальные онлайн-инструменты для освоения и практики классической йоги
Если вы ничего еще не знаете о йоге, вы можете сразу попробовать бесплатное занятие, а затем следовать дальнейшим инструкциям, которые переведут вас на пошаговую обучающую программу по освоению классической йоги
Йога – интенсив
Баланс жизненных сфер
Для абсолютного здоровья необходим в жизни баланс. Как влияет классическая йога на баланс жизненных сфер? Людей можно разделить на категории: здоровые, утрачивающие здоровье и больные. Чем йога может помочь и как для разных людей.
Слушайте на бесплатном вебинаре.
https://youtube.com/watch?v=WIZDVnK5s5Y%3Fautoplay%3D0%26start%3D0%26rel%3D0
Отрывок из вебинара (4 мин)
“Как сохранить здоровье в городе”
Задумывались ли Вы когда-нибудь о том, можно ли замедлить стремительный бег времени, можно ли притормозить процесс старения и неминуемый уход нас, жителей этой земли, в недра небытия?
Получить бесплатную консультацию
На пути освоения классической йоги – много “подводных камней”. Иногда бывает сложно организовать себя. Иногда – можно запутаться – где мифы, а где реальность. Иногда – непонятно, что мешает заниматься. Иногда – теряется мотивация к занятиям. А иногда сложно понять с чего начать. Разобраться в этих вопросах вам поможет команда RealYogaClub – Виктория и Алексей.
Записи недавно прошедших йога-событий
Йога по-взрослому
Мы (Алексей Сахоненко и Виктория Березанская) исследователи в области йоги и других технологий оздоровления. Более 18 лет практикуем классическую йогу сами и более 10 лет помогаем осваивать её другим людям.
В йогу нас привело ухудшение здоровья. Здоровье улучшилось и в процессе оздоровления мы поняли, что на здоровье сильно влияет также и образ жизни, и питание. Поэтому на протяжении последних 10 лет мы помогаем людям внедрять те навыки, которые помогают сохранять здоровье в условиях постинформационного мира.
Отклики и положительные результаты людей вдохновляют нас продолжать развивать наш проект оздоровления.
в практике и за пределами
Есть техники, которые приводят в тонус все тело, активизирует нервную систему, есть техники, которые успокаивающе воздействует на ум, тело и весь организм. О разновидностях йоги вы можете ознакомиться в наших вебинарах.
Мы занимаемся классической йогой – той, что описана в Йога-Сутрах Патанджали. Основные отличия классической йоги:
Восстановительный эффект йоги происходит именно от этого. Наступает регенерация и тела и психики, а также благотворное воздействие на всю нервную систему, на все тело и на все внутренние органы.
Воздействие классической йоги – “гомеопатическое”. Один из основных принципов классической йоги – принцип ахимсы (т.е. принцип ненасилия).
Это значит, что когда практикующий принимает какую-либо позу, он должен следить за тем, чтобы никаким образом не насиловать свое тело, т.е. не должно быть никакой боли.
Именно поэтому классическая йога очень эффективна для людей с уже нарушенным состоянием здоровья.
Но даже для тех людей у кого состояние здоровья нормально – йога позволяет улучшить себя, свое состояние, свое тело и свою психику.
Кроме того, классическая йога подготавливает адептов более высшим ступеням йоги, в которые включается медитация.
Но на начальном этапе, для того чтобы подойти к этим высшим ступеням, необходимо предварительно подготовить свое тело и психика. Они восстанавливаются путем релаксации, самоуглубления и внимания, которое отходит от привычной внешней суеты и направляется на собственное тело и на ощущения в нем.
Мы учимся коммуницировать со своим телом и со своим сознанием и это приводит к тому, что состояние здоровья восстанавливается, а ум – успокаивается.
Для тех людей, что проживают в городе, классическая йога – это способ поддерживать в хорошем состоянии свое тело, а также способ понимания того, что ему нужно на самом деле. Благодаря занятиям йогой он приходит к такому состоянию, каким он должен был бы быть, если бы не все эти агрессивные воздействия окружающей среды, которые происходят в нашей жизни. Занятий йогой “выравнивают” человека таким образом что его жизнь становится достаточно спокойной и дальше ему можно двигаться вперед и уже не “париться” по поводу то ерунды, которая не стоит того, чтобы из-за нее переживать.
Возможно, что благодаря этому появится желание овладевать йогой дальше и заниматься духовными практиками. Это может произойти, а может и нет. Важно то, что йога помогает создать платформу, которая позволяет жить качественно, в спокойном для человека режиме.
Для занятий йогой не имеет значения, какая у человека степень гибкости, потому что классическая йога больше нацелена на работу сознания. Но так или иначе практикующий придет к тому что бы тело станет гибче. И происходит это ненасильственным путем, за счет релаксации.
Научившись в практике классической йоги приводить себя и весь организм к состоянию глубокой релаксации, через время это расслабление начинает сопровождать человека и в обычной жизни. И человек становится более спокойным, более уравновешенным, более размеренным, более чувствующим свое тело и организм в целом.
Поэтому выстраивается такая стратегия при которой человек перестает вредить самому себе.
Основатель школы йоги, Виктор Бойко, родился в небольшом поселке Советское в Крыму. Закончил технический ВУЗ по специальности «инженер-строитель». В двадцать лет увлекся йогой и ее основополагающими принципами. Учился практиковать по книге Айенгара «Йога дипика», делился приобретенным опытом с единомышленниками. К 2000 году накопил достаточно опыта и открыл свою школу йоги, где практикуется Бойко йога – авторская методика оздоровления и саморазвития при помощи принципов и асан.
Сила метода в искусстве коммуникации
Бойко сторонник принципов, изложенных в «Йога-сутрах» Патанджали:
Школа Бойко это особый подход к студентам. Все ученики занимаются по индивидуальной программе, учитывая возраст, особенности физического развития и состояние здоровья. Студент школы должен систематически заниматься и развиваться, работая над собой тщательно и интенсивно по собственной программе с описанием асан. Если начать систематическую практику асан дома, делать домашние задания и расширять свои знания во всех планируемых аспектах проводимых мероприятий, то оздоровительный эффект будет заметен. В противном случает эффект от занятий сведется к нулю.
По мере оздоровления и приобретения навыков в выполнении асан программа корректируется опытными инструкторами йогатерапевтами.
В школе проводятся и групповые занятия, группы формируются небольшие по 6-12 человек, чтобы инструктор мог каждому ученику уделить внимание и откорректировать его действия.
Посещать школу рекомендуется не чаще одного раза в неделю, но дома практиковать ежедневно, если желаете достичь положительных результатов и освободить свою энергию.
На собственном примере
Впервые прочитав книгу И.А.Ефремова «Лезвие бритвы», Бойко узнал о йоге и стал искать доступную литературу, параллельно практиковать асаны, почерпнутые у Айенгара. За пять лет усиленных занятий Бойко не достиг желаемой гибкости и той гипермобильности, которую описывает Айенгар. Имея достаточно крупную от природы комплекцию, Виктор понял, что достигнуть ее, несмотря на регулярные занятия, он не сможет. Осознание этого не заставило опустить руки, а лишь подвигло на изучение первоисточника. Целеустремленный молодой человек начал изучать биомеханику и физиологию движений, обратился к философским системам Востока, а также теории Анохина, рассматривающего теории функциональных систем.
По мере накопления знаний и опыта формировалось понимание глубокой сущности йоги, изложенных Патанджали. Йогическая практика коренным образом изменилась, Бойко стал получать от занятий намного больше, его опыт рос, и к нему стали приходить люди с различными проблемами со здоровьем.
Бойко не только великолепный учитель, но и отличный писатель, его книги переиздаются несколько раз, завоевывают популярность, по ним люди учатся понимать язык тела и самоизлечиваться.
Индийская философия йоги
Согласно индийской философии, душа каждого из нас находится в ловушке физического тела во время каждого последующего воплощения. Даже физическая смерть не приносит освобождение души.
Философия и психология йоги интерпретирует сон как процесс, в ходе которого органы чувств перестают функционировать. Мысли не вступают в контакт с внешним миром и замолкают, но ум имеет шанс познать себя. Сон и сновидения – объекты восприятия ума, которые становятся одновременно как субъектом, так и объектом познания.
Упражнения, разработанные Бойко базируются на древнем учении и классической практике Патанджали, жившем во втором веке до н. э. на территории нынешней Индии. По Пратъяхару Патанджали – это возможность «выключить» рецепторы, поэтому релаксация есть одна из важнейших техник контролирования возбудителей, поступающих извне.
Йога Бойко создана на основе оригинальных переводов и тантрических текстов, благодаря пониманию этих методов.
Практика йоги сна принадлежит к группе менее известных методов, но метод неинвазивный и эффективный, особенно во время хронической напряженности и умственной перегрузки. Методика основана на знании связей между частями тела и соответствующими точками мозга.
Большое внимание в школе уделяется классическим асанам, а также техникам, направленным на расслабление.
При записи на занятия в школе все новички проходят специальный тест, по результатам которого оцениваются их физические данные. Опытные йогатерапевты предлагают выполнить несколько простых асан, чтобы затем составить индивидуальную программу занятий.
Раз в неделю ученик должен приходить на занятия, чтобы посмотреть, чему научился дома и если в этом есть необходимость, подредактировать программу.
Программа йоги Бойко довольно интенсивная. Если человек целеустремленный и поставил перед собой цель оздоровления, то не следует игнорировать занятия дома, надо заниматься регулярно и усиленно, лишь один раз в неделю приходить в зал.
Программа разработана так, чтобы за курс человек овладел всеми необходимыми техниками.
Последнее — это Шавасана и расслабляющий сон — Нидра, по-другому йога психического сна, когда ум и тело максимально расслабляются. По представлениям Свами Сатьянанда Сарасвати, человек во сне находится в состоянии потенциальной осознанности, а вовсе не в бессознательном состоянии. А чтобы использовать данное состояние, необходимы постоянные тренировки. Сам Свами предпочитал техники Ньясы.
Йога Нидра — замечательное искусство
Каждая поза йоги отстраивается в школе Бойко и преподается в особом стиле пластичном и мягком, не имеет ничего общего с динамичными асанами.
Основной эффект в терапии заболевания достигается за счет авторской техники расслабления. Он считает, что стоит расслабиться, и тело само все сделает, исправит себя. После целого комплекса асан, которые совершаются подряд и без единого перерыва, Бойко широко практикует целебные свойства йогического сна «Йога Нидра», делая длинную йогу Нидру.
Его огромное влияние на человека изучил и доказал индийский наставник йоги Свами Сатьянанда Сарасвати Парамхамса Нага (ученик и последователь Свами Шивананды и основатель Бихарской школы).
Необходимость глубокой релаксации является одним из самых естественных потребностей современного человека. Эта потребность скрывается внутри нас и время от времени, особенно в моменты напряжения и спешки, дает знать о своем существовании.
На самом начальном этапе, когда В. Бойко столкнулся с учением Свами Сатьянанда, он был убежден, что йога Нидра является только одним из вариантов релаксации, и рассматривал Нидру, как неотъемлемую часть всей тренировки йоги. Постепенно пришло понимание, что она является самостоятельной техникой, которая позволяет углубить контакт с самим собой. Но чтобы увидеть это и понять, необходима подготовка.
В течение нескольких лет опыта и дополнительной подготовки был разработан свой собственный путь практики Нидра йоги, который можно назвать «органическим опытом молчания».
Органический – потому, что такой род практики доступен каждому вне зависимости от возраста, опыта, религии и вероисповедания. Это имманентный и универсальный опыт, к которому человек всегда стремился, опыт, который рождается из других видов деятельности.
Процесс изменений, произошедших с нашей помощью снаружи в окружающей среде и с другими людьми, начинается с перемен, которые происходят внутри. Древние философы и духовные учителя всех культур подчеркивают это в своих учениях. Платон, Будда, Сократ некоторые из великих мыслителей и реформаторов проповедуют сентенцию: «Познай самого себя». Методы релаксации, медитации и самоанализа были и являются неотъемлемой частью практически всех традиций и культур. На рубеже веков интерес к релаксационным упражнениям, в большинстве случаев вдохновленные индийской йогой, у современного человека становится все более возрастающим и необходимым.
Бойко утверждает, что причиной болезни, особенно у богатых и успешных людей, является постоянная и напряженная жизнь, сводящаяся к гонке за деньгами и успехом.
Практика йоги Нидра
Сознательная релаксация, полное физическое, психическое и эмоциональное расслабление – вот что характеризует йогу Нидра. Эта практика помогает не только расслабиться, но и обрести более глубокий контакт с самим собой.
Умственная энергия, направленная на части тела, образы, впечатления, дыхание, стимулируют точки в мозгу и вызывают поток жизненной и ментальной энергии. В тантрическом языке есть метафорическое описание – освящение сознания, объединение мысли с телом, материального образа, решений и идей с реальностью.
Представьте себя на цветущем альпийском лугу, где щебет птиц и бездонное синее небо, аромат цветов и естественные звуки ничем не нарушаемого равновесия в природе. Ощутите гармонию со всем окружающим миром под звуки мантры ОМ.
Прислушайтесь к звукам, поступающим извне, прочувствуйте и осознайте их, постепенно перейдите к звукам, наполняющим помещение.
Трижды уверенно и решительно повторите свою санскальпу. Мысленно взгляните на себя сверху. Внутренним глазом осмотритесь вокруг, обратите внимание на свое выражение лица и во что вы одеты. Не открывая глаз пошевелите пальцами ног и рук, сядьте скрестив ноги. Спойте три раза мантру ОМ и только теперь откройте глаза.
Скрытые аспекты практики, гармония и внутренний баланс
В.Бойко на практике доказал, что йога, идеология, религия независимы друг от друга. Обучая, он придерживается принципа, что йога должна делать жизнь приятной и легкой, должна помогать жить. Занятия по методике Бойко подходят для людей, имеющих проблемы физиологические и психологические, душевные раны. Всего лишь несколько занятий по авторской программе – и человек начинает по-другому воспринимать окружающий его мир, чувствовать свой внутренний, и более осознанно совершать поступки.
В. Бойко применяет в асане шавасана йогу Нидра и, как трактует Бихарская школа йоги, говорит, что медитация и расслабление – это одно и то же.
Глубокая тишина релаксации при йогическом сне — отсутствие негативных стимулов и шума, а также того, что управляет нашими мыслями, идеями, эмоциями.
Это вовсе не означает, что в ходе сна нет звуков, мыслей, эмоций, идей. Они есть, только их природа глубже и правдивее. Они появляются в моменты внутреннего мира и спокойствия, поэтому не вызывают у человека хаос и дисгармонию.
Нидра — это не гипноз и не эзотерические упражнения, цель которых заключается в предоставлении уникальных экстатических переживаний, не вид бегства от реального ответственности и реального мира. Нидра — не отдельная школа или вид йоги. Это единственный метод, который является полезным и вдохновляет в пассивном процессе самоанализа и осознанности. Специально разработанный логический набор физических и умственных упражнений, которые приводят к спокойствию и познанию самого себя. Целью является получить напряжение и состояние обновления, благополучия и интеграции.
Состояние интеграции для многих может быть важным и ожидаемым шагом в развитии личности, может быть понято, как состояние внутреннего мира, баланса к окружающей действительности.
Обычное значение слова «релаксация» является способом получения состояния обновления и легкости. Взаимное сотрудничество расслабленных мышц уравновешивает нервную систему и психическое спокойствие, является основой общего воздействия на организм. Нидра сон – это расслабление и попытка контролируемого выхода из мира ощущений. Это не полный разрыв от того, что находится вне человека, но опыт состояния на границе экстерналии и ментального мира.
За полгода занятий в школе Бойко, за счет авторской техники глубокого расслабления и йоги Нидра, у студентов наблюдаются значительные улучшения психического и физического состояния, устанавливается внутренний баланс и душевное равновесие.