Красота — это здоровье. Так почему считаются правильными многочасовые изнурительные тренировки на пределе сил? У нашей студии растяжки и фитнеса Fresh Stretching другой подход – мы не работаем на износ, и ведем тренинг мягко и осторожно, учитывая физические возможности клиента. Работаем над телом, его красотой, здоровьем и гибкостью.
Как делает это наш фитнес-зал в Москве?
У нас больше 20 направлений физической активности, которые подойдут людям разной подготовленности и навыков. Не беда, если вы ни разу не посещали фитнес-зал – наши тренировки легко адаптируются к физическим особенностям клиента. Мы используем основы биомеханики и “умного” фитнеса, чтобы не навредить, а сохранить ваше здоровье.
Самые популярные среди наших направлений:
Занятия фитнесом в Москве — это не только спорт, но и развитие гибкости, выносливости, помощь в обретении красивой осанки, развитие грации: ведь у нас есть и танцевальные направления!
Нас любят сотни москвичей, не зря мы входим в топ-5 самых популярных студий растяжек Москвы. В нашей студии всегда уютно, как дома – администраторы и тренеры делают все, чтобы клиентам было комфортно. Кстати, они регулярно пишут об этом в отзывах – их можно найти на нашем сайте.
Фитнес-студия в Москве предлагает уникальные условия посещения – вы можете ходить на тренировки по премиум-абонементу в любой из наших залов, на любые направления.
Позвоните прямо сейчас, и менеджер подберет для вас направление, которое лучше всего подойдет вашим потребностям! И еще – запишитесь на занятия сейчас, чтобы получить три месяца высококлассных тренировок в одной из лучших студий растяжек в Москве по цене одного месяца!
Говорят, молодость человека определяется тем, насколько гибок его позвоночник. Все мы мечтаем жить в здоровом и подвижном теле, иметь эластичные мышцы и легко вставать на «мостик» (или хотя бы просыпаться без чувства зажатости в шее и плечах). Некоторые по ошибке считают, что гибким можно только родиться, а уж после 25 лет ты точно навсегда становишься «деревянным». Это не совсем так: несмотря на то, что с возрастом процессы в нашем теле замедляются, а в тканях уменьшается способность в растяжению и восстановлению, мы можем поддерживать гибкость позвоночника вплоть до преклонных лет.
Если вы хотите развить навык гибкости, йога может стать вашим верным союзником. Какая йога подходит для растяжки лучше всего? Наши эксперты рекомендуют присмотреться к Хатха-йоге. Эта практика идеальна для начинающих, однако не не стоит приступать к упражнениям без помощи тренера, особенно новичкам. Также перед началом занятий лучше посетить своего лечащего врача и узнать, нет ли у вас противопоказаний.
Растяжка в йоге поддерживает суставы в тонусе, улучшает кровообращение. Благодаря специальным комплексам упражнений вы справитесь с болью в спине, шее, ногах и плечах; поможете организму пробуждаться с утра и расслабляться вечером перед сном. Некоторые позы рассчитаны на то, чтобы со временем вы смогли сесть на шпагат.
Ещё один плюс йоги в том, что практиковать её можно вне зависимости от возраста, телосложения и образа жизни. Но в каждом случае важно подобрать индивидуальные упражнения.
Остановимся подробнее на асанах (позициях), которые помогут вам постепенно и безболезненно прийти к уверенному «мостику» или шпагату.