График работ: пн-пт 17:00–21:00; сб,вс 12:00–15:00
Основные направления деятельности:
Ссылки на группы в социальных сетях и отзывы:
По данным Яндекс.Карт от 29 августа 2020 г.
Смотрите все центр йоги в городе Москва на карте
Многие ученики, услышав словосочетание «аштанга виньяса йога», представляют невероятно сложную практику, выполнить которую могут только очень сильные люди. Отчасти это действительно так: данное направление йоги разработано Паттабхи Джойсом для физически здоровых и «подкованных» учеников. Но, вопреки всем заблуждениям и мифам вокруг системы, аштанга виньяса — глубокая практика, нацеленная на самопознание и развитие концентрации внимания через психофизические техники.
В самом начале статьи, во избежание путаницы с определениями, отметим, что изначально все йогические техники назывались «аштанга йога». Слово аштанга с санскрита переводится, как «восемь». По сути, это означает восемь ступеней, которые необходимо пройти, прежде чем достичь высшей цели. В трактате «Йога-сутры» Патанджали также можно найти понятие аштанга-йоги, хотя этот текст датирован где-то между 500 г. до н.э. и 400 г. н.э.
Поэтому аштанга йога это и хатха-йога, и раджа-йога, и другие виды йоги, о которых мы подробно рассказывали в этой статье. Но аштанга виньяса — это отдельное направление на основе классической Хатха-йоги. И появилось оно относительно недавно — в 1948 году.
Примерное время чтения — 10 минут.
Мы приветствуем Вас на сайте, посвященном йоге. Мы -это коллектив студии “Швана”, занимающийся йогой Айенгара. Совместный опыт наших преподавателей составляет более 40 лет. Поэтому мы знаем, как много вопросов возникает у человека, впервые заинтересовавшегося йогой.
Сразу хотим отметить, что ни один трактат не вместит в себя описание всех особенностей различных стилей йоги. Выскажем наше частное мнение: чтобы выбрать, нужно пробовать. Но в этих попытках важно не нанести вреда организму, возможно, имеющему скрытые проблемы опорно-двигательного аппарата.
С нашей точки зрения, именно йога Айенгара дает возможность плавного вхождения в практику йоги, одновременно готовя человека к более глубоким занятиям. В чем отличие этого стиля от прочих? В доскональности. Йога Айенгара очень редко допускает вариативность в использовании тех мышц и суставов, которые непосредственно задействованы в асане. А сами асаны – почти математически точно выстроенные позиции тела, каждая из которых преследует свою конкретную цель. Именно это позволяет говорить о терапии.
В целом, понятие “йога-терапия” почти всегда подразумевает использование самой йоги Айенгара или приемов, взятых из нее, которые позволяют избавится от большинства проблем, связанных с сидячим образом жизни, травмами позвоночника, неправильными или неравномерными нагрузками, и соответственно, перестать жить под угрозой таких диагнозов, как сколиоз, остеохондроз, протрузия и многих других.
Практика йоги Айенгара представляет собой динамическую медитацию. Это означает, что концентрируясь на дыхании, теле и его ощущениях в процессе практики, мы одновременно решаем и ментальные задачи, позволяющие нам избавиться от стресса и лучше осознать себя, свои проблемы и желания.
Однако, если говорить о йоге как о способе восприятия мира, то нужно сказать, что здоровье физического тела – не самоцель. С точки зрения йоги, тело – это инструмент познания мира и совершенствования души, и здоровье необходимо, чтобы реализовать стремление к духовному развитию, заложенное в каждом человеке. Однако, «Хорошее здоровье – это лучший источник добродетели, обретения благосостояния, удовлетворения желаний и духовного освобождения. Болезни, напротив, разрушают здоровье, благополучие и саму жизнь» (Чарака-Самхита, Сутрастхана, 1.15-17).
Итак, мы переходим к философии йоги.
Принято говорить о восьми ступенях йоги, описанных Патанджали. Это Яма (правила поведения в сообществе себе подобных: непричинение вреда, правдивость, контроль над половым инстинктом, четность, великодушие), Нияма (правила индивидуального поведения: чистота, удовлетворенность, дисциплина, познание души, преданность божеским законам), Асаны (позы тела), Пранаяма (сознательное овладение принципами дыхания), Пратьяхара (процесс перенесения чувственного восприятия на внутренний мир), Дхарана (сосредоточение), Дхиана (концентрация) и Самадхи (просветление). По сути, все эти ступени – разные подходы к развитию самосознания.
Древние считали их путями к единению, или путями Раджа-йоги. Несмотря на то, что на первый взгляд эта система может показаться сложной, все же, начав заниматься у опытного учителя, Вы так или иначе будете придерживаться большинства из перечисленных принципов, потому что они применяются в ежедневной практике. Без них риск навредить своему здоровью намного выше, и первое, о чем скажет вам опытный учитель – о принципах ненасилия над своим телом, отсутствия стремления сравнивать себя с другими учениками, необходимости концентрации на своих ощущениях и потребностях, наблюдении за своим телом в процессе практики.
Втянувшись в занятия, многие люди осознают себя иначе – постепенно меняется аппетит, ритм жизни, отношение к происходящему в их жизни. Но главное, что отличает эту философскую систему от других – это то, что все описанные выше принципы сами появляются у людей, живущих в гармонии с собственной природой. А значит, у счастливых людей.
Более подробно обо всех аспектах практики Вы можете узнать у наших преподавателей, пообщавшись с ним лично или из материалов, которые мы готовим для нашего сайта. Помните: не следует навязывать себе чуждые взгляды и действия, йога против насилия. Просто начните занятия с того, что вам нравится!
НАМАСТЕ
Приветствуем Вас в нашем блоге, посвященном в первую очередь , которую мы практикуем и преподаем .
Мы – преподаватели студии йоги «Швана» , а также наши друзья – будем делиться с Вами на этих страницах всем тем, что нас волнует, радует и удивляет.
Коррекция фигуры при помощи йоги
Продолжая тему «Йога для жизни», затронутую на нашем сайте, основатель студии «Shvana» Татьяна Яхонтова рассказывает свою историю коррекции фигуры при помощи йоги.
В 25 лет, после рождения ребенка, я решила худеть. Я интенсивно занималась аэробикой и сидела на диете, всего около 8 месяцев. За это время я похудела на 5-6 кг, то есть примерно на 1 размер. При этом пропорции моего тела не изменились, и, несмотря на общую потерю веса, бедра по-прежнему были гораздо шире, чем мне бы хотелось. Активные аэробные нагрузки, такие как бег или плавание, тоже на пропорции тела не влияли. Я худела, но фигура оставалась такой же. Кроме того, даже во время небольшого перерыва в занятиях все возвращалось к исходной точке. За время занятий йогой у меня изменилась форма тела, его пропорции, в том числе и форма ног. Я считаю, что в результате практики асан я смогла скорректировать само строение тела. За время занятий я испробовала множество диет и очистительных практик. Их результат всегда непостоянен и делать их нужно регулярно, но за это время я вывела формулу питания и образа жизни, подходящие лично для меня, а также определила несколько основных принципов работы с проблемами формы и строения тела, встречающихся у моих учеников.
Есть или не есть мясо, если ты занимаешься йогой?
Попросите разных йогов описать свой рацион и Вы получите ответы настолько же разные, насколько разнообразны их практики. Многие йоги, придерживающиеся традиций, считают, что их практика неразрывно связана с отказом от мяса, и, чтобы доказать свои убеждения, они ссылаются на многочисленные древние индийские тексты. Другие обращают меньше внимания на многовековое предупреждение о том, что «убийство животных затрудняет путь на небеса» (из «Дхарма-сутры»), чем на то, к чему стремится их тело. Они говорят, что если употребление мяса – источник здоровья и энергии, то значит, это правильный выбор для них и их практики йоги.
Кажется, что современное разнообразие пищевых привычек возникло не так давно, но, заглянув в исторические записи, вы обнаружите давнюю традицию этических споров в отношении животных. Действительно, различные позиции йогов в отношении вегетарианства – это лишь ближайший к нам поворот в дискуссии, которая началась тысячи лет назад.
Начало йоги. Гениальная простота
С 28 мая по 11 июня Яхонтова Татьяна и Безродная Ирина будут проводить семинар по йоге в Чирали (Турция)
Уникальное своей чистотой заповедное место на юге Турции в окрестностях Кемера – Чирали, расположенное у подножья легендарной горы Химера и одной из высочайших вершин южной Турции Тахтали (Турецкий Олимп). Заповедный галечный пляж Чирали, протянувшийся на километры, окружен горами, поросшими соснами и апельсиновыми деревьями.
Отель Чирали (Cirali Hotel) расположен в самом центре поселка Чирали. Предлагаются апартаменты и бунгало. Отель окружают: с одной стороны – античный город Олимпос, а с другой – неугасаемый в течение столетий огонь Химеры. До моря – пять минут пешком. В каждом из номеров – душ, туалет, кондиционер, балкон. Можно гулять в просторном саду и наслаждаться вкусными блюдами домашней турецкой кухни.
Первый шаг навстречу йоге
Предлагаю Вашему вниманию еще одну статью в помощь новичкам
Женщина и йога
«Природа намеревалась сделать женщину вершиной своего творения», – писал Джон Раскин. Об этом свидетельствуют ее красота и грация, а также мягкость натуры. При этом она обладает твердостью характера и выносливостью. Женщина ласкова, нежна и гибка, ее движения легки и грациозны в отличие от движений мужчины с его крепким, грубым и жестким телом. Йога требует невероятной гибкости, и, похоже, что Творец отдал предпочтение женщине, сделав ее тело пригодным и как бы созданным для йоги.
Мастер класс “Йога и похудение”
Я уже писала, что с 12 февраля в студии на Лубянке начнется практический курс (7 занятий) для тех, кто хочет похудеть, проработать проблемные места, активизировать жизненные силы и повысить тонус.
Сегодня расскажу про программу, которую предлагают наши преподаватели Татьяна Яхонтова, Ирина Безродная и психолог Елена Виноградова.
21 причина встать на коврик
Гибкость – одно из основных двигательных качеств человека – связана с эластичностью, мышц, связок, подвижностью суставов. С возрастом гибкость утрачивается, что в большей степени связано с процессами старения. Индийские йоги говорят, что до тех пор, пока позвоничник гибкий, человек молод, но как только исчезает гибкость – человек стареет. И действительно, ни сила, ни выносливость, ни быстрота не снижаются с возрастом так сильно, как гибкость. Регулярные занятия Йогой помогут не только сохранить гибкость, но и в определенной мере развить ее в любом возрасте.
Готовимся к весне!
С 12 февраля в нашей студии начинается курс мастер-классов “Йога для похудения, мифы и реальность” для тех, кто хочет похудеть, улучшить фигуру, и если нет лишнего веса – взбодриться и проснуться после зимней спячки (нет предела совершенству)
Проводить мастер классы будут преподаватель Татьяна Яхонтова и психолог Елена Виноградова.
В рамках курса будут рассматриваться практические и теоретические аспекты, вопросы питания. Занятие будет проходить по схеме: лекция плюс практическое занятие по йоге. Всего запланировано 7 занятий, которые которые будут проходить еженедельно по суботам с 16.00 до 19.00 в студии йоги на Лубянке.
Более подробно здесь
Йога-профилактика
Культура сохранения здоровья и долголетия.В последнее время в обществе особенно популярна тема здорового образа жизни и занятий спортом. Мы видим много рекламы, но, на мой взгляд, люди нуждаются в пояснительных материалах, которые рассказывали бы о пользе тех или иных занятий. Простые короткие призывы «занимайтесь спортом!» ведут к распространенным ошибкам, когда неподготовленный человек дает себе не соответствующие нагрузки. Кроме того, наша культура в значительной степени утратила некоторое внутреннее уважение к заботе о себе, в отличие, скажем, от китайской, которая во многом строится на бережном и заботливом отношении к своему здоровью. Людям нужно больше объяснять и рассказывать, чтобы они смогли понять, какую пользу их здоровью способна принести индивидуальная работа со своим телом. Особенно это касается людей с ограниченной подвижностью, которые не могут заниматься в обычном фитнесс-клубе. На примере своих учеников я знаю, что жителям больших мегаполисов не хватает двигательной активности, проще говоря – движения, которое усиливает кровоток, увеличивает насыщение крови кислородом, снимает застойные явления и выводит из организма отходы жизнедеятельности. Из-за отсутствия физических нагрузок плохо работают иммунитет, пищеварение, половая система. И все это происходит на фоне чрезмерных психоэмоциональных нагрузок, другими словами – стресса, который не находит себе выхода. Но, осознавая это и начиная занятия, люди часто совершают ошибки, которыми могут, наоборот, себе навредить. Самая распространенная из них- отсутствие знаний о своем здоровье, генетических предрасположенностях, уровне допустимых нагрузок. Именно на них должна строиться программа занятий. Второй минус – автоматическое, неосознанное выполнение движений, слабая концентрация внимания на физических ощущениях. Все это ухудшает качество связи между умом и телом, без которой занятия малоэффективны. Ведь тело подсказывает нам, подает сигналы, но, слушая музыку, думая о своем, или стремясь к быстрому результату и работая на пределе возможностей, мы эти сигналы не слышим или игнорируем. Немаловажен и такой аспект, как сложность и регулярность тренировок. Здесь многие врачи сходятся во мнении, что для тех, кто действительно хочет укрепить свое здоровье, асаны йоги являются идеальным примером изометрических упражнений (напряжение мышц, которое чередуется с расслаблением, без изменения их длины).
Многие проблемы со здоровьем имеют психосоматическое происхождение. Они появляются от нарушения психосоматических связей, проще говоря – связей между умом и телом. К ним относятся, в первую очередь, болезни сердца и сосудов. Когда это происходит, человек начинает жить в ущерб собственному здоровью, игнорируя сигналы организма о появлении серьезных проблем. Получается, что если добиваться осознанности своих ощущений, ориентироваться на осознанное движение, можно избежать многих тяжелых заболеваний. При этом хронический затяжной стресс, являющийся пусковым механизмом для большинства болезней, еще и усиливает их течение.С точки зрения практики, бороться с затяжным стрессом помогут упражнения , укрепляющие связь между умом и телом, разрядка или разминка, дыхательные упражнения и медленные растяжки, ходьба и плавание. Важно знать, что состояние затяжного стресса сопровождается снижением энергетических возможностей организма и усталостью. В таком случае перегрузки крайне вредны и опасны, и могут привести к необратимым последствиям, начиная от нарушения обмена веществ и лишнего веса и заканчивая инфарктом. Поэтому я рекомендую асаны, которые сочетают в себе внимательное наблюдение за ощущениями в теле при дыхании, медленном перемещении тела в пространстве и вытяжение. Такие асаны могут использоваться для снятия стресса и снижения его последствий.
Любовь к телу и любовь к жизни – почти синонимы. Дальновидный человек – это человек, который заботиться о своем здоровье. Большинство древних систем сходятся в одном: осознанное движение, дыхание и питание являются основой долголетия. Чем бы человек ни занимался, рано или поздно он, озаботившись своим здоровьем, поймет, что все проблемы появляются от отсутствия внимания к самому себе, и выберет себе оздоровительную систему, основанную на осознанности и развитии собственной физической подготовки. Укрепив свое здоровье, вы сможете им управлять и тратить только на то, что действительно для вас важно.
Преподаватель студии йоги на Маросейке
9 аюрведических принципов для здоровья, красоты и успеха
Настоящее здоровье – это не просто отсутствие заболеваний. Это блеск в глазах, хорошее настроение и позитивный внутренний настрой.И тогда Вы успешны и с легкостью решаете даже самые трудные жизненные уроки.
Итак, предлагаем Вам 9 основных принципов: как быть, красивым, здоровым и успешным согласно Аюрведе.
Весна – хорошее время для “чистки перышек”
Как очистить свой организм после зимы
Весна это идеальное время для лёгкой диеты и укрепления пищеварительного тракта. По утрам пищеварительные процессы протекают очень слабо, поэтому тяжёлая пища может перегрузить организм, что может стать причиной скопления частично переваренных продуктов обмена веществ. Именно поэтому завтрак должен быть лёгким. Очень полезно будет выпить чай с лимоном и мёдом. Мёд следует добавлять в чай только тогда, когда чай уже достаточно остыл и его можно пить. Согласно Аюрведе, мёд не следует подогревать.
Про путешествие
Мое сердце пока осталось там
История возникновения
Как же всё начиналось? Мастер йоги Паттабхи Джойс более двадцати лет был учеником известного йогина Шри Кришнамачарьи. Он изучал и практиковал классическую Хатха-йогу и со временем, на основе полученных знаний и опыта, решил разработать свою систему. Основной посыл аштанга виньясы — йогу не нужно приспосабливать под несовершенства практикующего, сам практикующий должен развить себя до совершенства йоги.
Паттабхи Джойс основал свою школу аштанга виньясы в городе Майсур, Индия. После смерти мастера в 2009 году, йога-шалу возглавил внук мастера Шарат Рангасвами, который по сей день принимает студентов со всего мира.
Интересно, что вторым популярным учеником Шри Кришнамачарьи был Б.К.С.Айенгар, который также разработал своё направление йоги, абсолютно противоположное аштанга-виньясе. Он сделал акцент на адаптацию практики под особенности человека.
Кстати, существует ещё одно направление йоги с похожим названием — «Виньяса-флоу», но важно понимать, что это разные стили, хоть они и являются ответвлениями классической Хатха-йоги. В виньяса-флоу тоже есть связки и переходы между асанами, но там нет четкой последовательности, которую необходимо соблюдать. Кроме того, это направление подразумевает большую пластичность, текучесть, живость — занятие похоже на танец.
Серии аштанга йоги
Существует два вида классов аштанга виньясы: майсор и лед-классы. Майсор-класс характеризуется тем, что все ученики выполняют практику самостоятельно, отрабатывают необходимые элементы в своём темпе, не привязываясь к ритму группы. Преподаватель на майсор-классе периодически подходит к каждому ученику и при необходимости помогает/поправляет, но не вмешивается в процесс. Это своеобразная личная практика, только в группе. Лед-класс больше напоминает стандартное занятие по Хатха-йоге, потому что все практикующие выполняют одну последовательность в общем потоке и темпе под счёт преподавателя.
Считается, что первая серия «Йога Чикитса» разработана для очищения тела, вторая «Нади Шодхана» — для очищения ума. Третья серия «Стхира бхага» — для познания гармонии. Стоит заметить, что для выполнения третьей серии требуется особенная выносливость, гибкость и концентрация внимания.
О последующих сериях мало открытой информации, так как это высокий уровень сложности практики и чаще знания передаются от учителя к ученику.
Каждая серия выполняется по определённому алгоритму:
Стоит заметить, что система аштанги разработана таким образом, что каждая предыдущая асана готовит к последующей. То есть тело действительно подготавливается к усложнённым положениям. Разумеется, новичку никто не предложит выполнить «Эка пада ширшасану» (положение с ногой за головой). В самом начале практикующий знакомится с последовательностью, учится правильно дышать, выполняет асаны в доступной форме, осваивает бандхи и дришти, советуется с учителем. А со временем, когда тело и ум готовы, добавляются усложнения. Спешка здесь ни к чему.
Что касается самостоятельного изучения последовательностей и занятий по видеоурокам — пожалуй, лучше на начальных этапах практиковать с опытным преподавателем в офлайн-формате. Это позволит глубже понять практику в целом и нюансы в частности. Кроме того, это обезопасит ученика от возможных травм.
Мантры аштанга йоги
Мантры в аштанга йога что это такое? Понятие «мантра» означает набор звуков и фонем на санскрите, которые оказывают определённое воздействие на физическое и ментальное состояние человека. С помощью мантр можно активизировать внутри себя те или иные проявления и чувства. При этом многократное повторение этих звуков может успокоить нервную систему и настроить на практику йоги. Это одна из причин, почему в аштанга йоге в начале и конце занятия все ученики пропевают мантру.
Эта мантра восхваляет мудрость и глубину знания учителей, передающих традицию йоги.
Направлена на всеобщее добро, счастье, любовь и гармонию.
Бывает, что⦁люди опасаются произносить мантры из-за⦁того, что не⦁знают их⦁точного перевода с⦁санскрита. Но⦁все мантры в⦁йоге направлены на⦁благо и усиление осознанности в⦁мире.
Топ 10 конкурентов
Россия, Москва, проезд Шокальского, 22 +7 (905) 524-21-55, +7 (903) 167-37-55, +7 (499) 478-35-64, +7 (968) 615-66-81 http://guru-yoga.ru/
Россия, Москва, Таганская улица, 36, стр. 3 +7 (925) 090-90-93, +7 (925) 090-90-96 http://www.osho.ru/
Россия, Москва, Варшавское шоссе, 154А +7 (495) 134-00-98, +7 (917) 563-48-74 https://таеквон.рф/
Россия, Москва, 3-й Павловский переулок, 14 +7 (910) 477-71-56, +7 (495) 585-09-30, +7 (985) 724-14-09 https://www.rusyoga.com/
Россия, Москва, улица Верземнека, 2Ас1 +7 (495) 684-06-64, +7 (905) 520-49-76
Россия, Москва, улица Покровка, 6 +7 (495) 623-06-50, +7 (977) 861-06-50 http://satnam.ru/
Россия, Москва, Волгоградский проспект, 32, корп. 8 +7 (965) 275-95-55, +7 (964) 527-51-57
Россия, Москва, Новорязанская улица, 30А, стр. 8 +7 (903) 712-79-79, +7 (499) 252-78-42
Россия, Москва, Мичуринский проспект, 3 +7 (495) 646-13-31, +7 (926) 992-37-04, +7 (495) 645-32-87 https://www.ayurveda.ru/
Россия, Московская область, Долгопрудный, Дирижабельная улица, 15Б +7 (905) 514-79-43 http://yogashturm.ru/
Россия, Москва, Старокачаловская улица, 12 +7 (909) 909-88-22, +7 (903) 560-96-71
Россия, Москва, улица Воздвиженка, 7/6с1 +7 (915) 030-02-46
Россия, Московская область, Химки, улица 9 Мая, 5
Россия, Москва, Алтуфьевское шоссе, 102Б +7 (964) 640-13-34, +7 (495) 175-21-02, +7 (926) 805-49-60, +7 (964) 640-11-34 http://www.mspoledance.ru/
Отличительные особенности направления
Ещё раз обратим ваше внимание, что аштанга виньяса построена на системе классической Хатха-йоги и преследует те же цели, но имеет отличительные особенности. Виньяса йога что это такое? Само слово «виньяса» означает «связка», то есть между асанами обязательно есть связующий элемент: движение и дыхание, на которое словно бусины на леску нанизываются статические позы. В качестве виньясы в первой серии аштанги используется комплекс «Сурья Намаскар» в изменённой от классического форме. В аштанге есть два вида «Приветствия солнцу»: А и В. Вариант А повторяется в начале практики для разогрева около пяти раз, а вариант В (усложнённый) — три раза. Количество повторений может меняться в зависимости от физического состояния человека и климата. Виньясы видоизменяются и усложняются в каждой последующей серии.
В аштанга виньясе есть определённые последовательности, которые называются сериями. На освоение одной серии предположительно даётся семь лет. Каждая серия сложнее предыдущей, всего их шесть. На сегодняшний день известно крайне мало практиков, которые могли бы выполнять даже третью и четвертую серии, так как они физически очень сложные.
Виньяса выполняется в ритмичном темпе. В аштанге большое внимание уделяется пранаяме (дыхательным техникам), бандхам (энергетическим замкам), дришти (точкам концентрации внимания) и мантрам. Кроме того, на протяжении всей практики важно находиться в состоянии дхьяны (медитации и предельной осознанности).
Польза и эффект аштанга йоги
Если человек чувствует себя здоровым и занимается на регулярной основе, он может обнаружить следующие эффекты от
Наверное, самое лучшее, что дарует аштанга-виньяса, так это ощущение глубокого спокойствия и внутренней тишины. Динамические связки и дыхание Уджайи способствует общей гармонизации, налаживанию обменных процессов в теле.
Виньяса йога и противопоказания
Аштанга йога что это направление требует от практиков? Какими физическими данными необходимо обладать? Мы составили небольшой чек-лист для вы могли определить ли вам приступать к аштанга виньясе или лучше пока отказаться от этой затеи? Итак, практика подойдёт, если вы:
Несколько явных признаков, которые являются противопоказанием к практике аштанги:
Если по каким-то причинам вы не можете заниматься аштангой, но имеете сильное желание и устремление, не других направлениях йоги. Возможно, вам подойдёт Инь-йога или Йога-нидра. Не стоит забывать и о двух ступенях йоги — Яма и Нияма жизни можно практиковать морально-этические принципы и через эти инструменты глубже познавать Мы попросили преподавателя Аштанга- и Хатха-йоги с 15-летним стажем личной практики Ольгу Высоцкую поделиться всего нравится в практике аштанги и с какими трудностями она сталкивается.
«Следуя строгой традиции выполнения практики, мы учимся контролировать наше тело и сознание, наши чувства и эмоции, тем самым доводя их до совершенства. Аштанга йога — это способ познать своё собственное я и улучшить качество нашей жизни. Я очень люблю этот метод за дисциплину, за живую линию преемственности учителей, за живую традицию и общее мировое комьюнити.
Сложностью для меня является даже не сама практика, а умение сохранять баланс между семьей, регулярными самостоятельными занятиями преподаванием. Это целое искусство — сохранить ежедневную практику, преподавание, и уделять необходимое время семье и ребёнку».
Вместо вывода
Аштанга виньяса йога может быть очень полезной для тела и духа практикой — при условии, что она действительно подходит под темперамент человека. Не стоит бояться её, думать, что она слишком сложная и невыполнимая — нет, если найти вдохновение и свои смыслы в этом процессе, это направление раскроется во всей красоте и глубине.
Как бы много направлений йоги ни появлялось, классическая Хатха-йога — это первоначальный источник знаний и практик. Если вы хотите открыть для себя глубину и мудрость древнего учения, оставляйте заявку по форме ниже — мы расскажем вам подробности о курсе «Преподаватель Хатха-йоги».
Перезвоним через несколько минут
Получи грант в размере 30 000 рублей на курс “Преподаватель Хатха-йоги”
Автор статьи: Валерия Васильева
Дипломированный преподаватель Хатха-йогиЖурналистка