Древнейшая наука аюрведа предлагает массу способов повышения сопротивляемости организма вирусным заболеваниям и инфекциям. Многие из средств широко применяются сегодня индийцами, в том числе, с целью борьбы с COVID-19. Наш человек может позаимствовать некоторые из этих знаний для укрепления собственного здоровья.
Первое, что нужно начать пить при появлении симптомов болезни, это масала-чай или, как минимум, чай с имбирём (подойдёт порошок или свежий корень). Сладкий чай со специями и молоком демонстрирует отличные противовоспалительные свойства, эффективен в качестве средства, усиливающего иммунитет.
Также больным COVID-19 обязательно стоит ввести в свой рацион топлёное масло гхи, полезное для лёгких, и всевозможные цитрусовые — природный источник витамина С. Питание должно быть здоровым и разнообразным.
Особое внимание желательно уделить пранаяме — дыхательным практикам, способствующим предупреждению и излечению от пневмонии, а также помогающим восстановиться после перенесенной болезни. Как минимум, рекомендуется практиковать глубокое дыхание с вдохом, задержкой дыхания и длинным выходом. Можно ежедневно надувать воздушные шарики, дуть на горячую еду или выдувать с помощью коктейльной трубочки пузыри в чашке с водой. Такие упражнения облегчат течение болезни, простимулируют иммунитет, улучшат вентиляцию лёгких.
Средства для иммунитета
Традиционные индийские лекарства от аюрведы, способные выступить в роли иммуномодуляторов, это Чаванпраш, Ашваганда, Амрит Кайлаш и некоторые другие.
Еще одним, слегка экстремальным, способом профилактики и сопутствующего лечения COVID-19, популярным в Индии, выступает коровья моча — Гомутра Арк. Гомутра считается в Индии идеальным средством для стимуляции иммунитета и излечения от ОРВИ. Жидкость считается священной и продаётся в аюрведических магазинах. Употреблять Гомутру следует в небольших дозах, натощак. Допускается пить подогретой.
В Индии в эпоху ковида также широко популяризуется аюрведический напиток на основе трав, способный заметно повысить иммунитет и помочь организму бороться с вирусом. Для его создания потребуются Калмег (Креат, Зеленая Чиретта), Гудучи Гилой (Тиноспора), семена Тулси, Мулетхи (Лакрица, Солодка), порошок Чираята (Сверция). По пол-ложки каждого компонента добавляются в стакан кипятка или же замачиваются в воде на ночь. Употребляется средство при достижении им комнатной температуры, можно — с добавлением меда.
Как лечиться больным коронавирусом?
Когда болезнь уже пришла, потребуется бросить все силы организма на борьбу с ней. Человек может принимать лекарства, прописанные врачом, пить витамины и усиливать эффект от лечения за счет потенциала аюрведы. Вот что рекомендуют эксперты в этой области:
Утром желательно начинать день с теплого душа, тщательной чистки зубов и языка, стакана теплой воды натощак. Затем желательно сделать комплекс упражнений Сурья Намаскар, дыхательные практики и хотя бы самую простую медитацию. Это даст силы на весь день.
В период болезни аюрведа рекомендует не есть холодной еды и не пить холодных напитков. Например, запрещены йогурт, панир, ласси, мороженое и все, что идет со льдом или подается в холодном виде. Такие продукты подавляют агни (пищеварительный огонь) и автоматически снижают сопротивляемость организма болезни. Оптимально употреблять только горячую пищу, в том числе — пить горячую воду.
Специалисты по аюрведе из Индии также рекомендуют сделать максимальный упор на теплое питье во время заболевания коронавирусом. Желательно отдавать предпочтение напиткам из растений, ягод, трав с антивирусным, антивоспалительным, поддерживающим свойством. Например, употреблять:
Еще один полезный и простой в приготовлении аюрведический напиток — молоко с порошком куркумы, часто называемое «золотым молоком«. Оно представляет собой средство, способствующее устранению сухого кашля. Готовится из стакана молока, в котором растворяют 1 чайную ложку пасты куркумы (сделанную из сухой специи (2 столовые ложки на стакан воды), 5 минут проваренной с водой). Принимать «золотое молоко» с куркумой желательно на ночь, как при профилактике ковида, так и в ходе лечения болезни. Можно добавить в напиток немного тертого/толченого корня имбиря для усиления оздоравливающего эффекта.
Куркума также известна в Индии как средство, предотвращающее загустение крови (а именно к этому часто приводит коронавирусная инфекция). Кстати, в аюрведе считается, что куркуму имеет смысл сочетать еще и с черным перцем, который улучшает способность организма усваивать содержащийся в ней куркумин. Микс из черного перца и куркурмы можно доавлять, например, в пищу.
Во время болезни стоит также позаботиться о чистоте воздуха и его влажности. Важно, чтобы в помещении не было слишком сухо, так как это лишь ухудшит состояние больного. На время лечения желательно ограничить использование благовоний, свечей, ароматизаторов воздуха.
Аюрведа помогает победить коронавирус
Как известно, в Индии заболеваемость коронавирусом удерживается на чрезвычайно низком уровне, несмотря на высокую плотность населения и весьма слабое соблюдение санитарных норм в повседневной жизни. По словам доктора Бхасуранган-Лалитакумари, сдерживать инфекцию помогает широкое распространение аюрведических традиций и практик, которых придерживается подавляющее большинство жителей этой страны.
Одним из мощных профилактических факторов Бхасуранган-Лалитакумари назвал привычку к употреблению большого количества пряностей при приготовлении пищи. Ни одна трапеза не обходится без блюд, обильно приправленных куркумой, имбирем, асафетидой, кориандром и другими специями. Между тем, современной медицине хорошо известен противовоспалительный, антисептический и общеукрепляющий эффект этих приправ. Кроме того, в каждой семье активно используют ним, туласи и другие виды растений, которые в аюрведе принято считать целебными.
Не меньшее значение для укрепления иммунитета индусов придаётся очистительным процедурам. В частности, среди жителей штата Керала, где проживает доктор Бхасуранган-Лалитакумари, чрезвычайно востребована панчакарма – комплекс мероприятий, направленных на очищение организма от шлаков, нормализацию деятельности пищеварения и других систем.
Аюрведа рассматривает любое заболевание как результат дисбаланса дош – первоначальных жизненных сил нашего организма. Если поддерживать их гармоничное соотношение и вовремя восстанавливать баланс, то любая инфекция будет уничтожаться собственными защитными силами. На достижение этой цели направлены аюрведические процедуры и практики.
Доктор Бхасуранган-Лалитакумари пояснил, что действовать нужно сразу, как только появились первые симптомы инфекции – ощущение дискомфорта в носоглотке, першение в горле, ощущение усталости и т.д. Лучше не ждать повышения температуры, так как в этом случае мероприятия будут более успешными. Прежде всего, следует отказаться от любых действий, требующих высокого расхода энергии, так как все жизненные силы должны быть направлены на борьбу с вирусом.
Начать лечение следует с шестичасового голодания, во время которого необходимо каждые четверть часа выпивать примерно столовую ложку слегка подогретой кипячёной воды. Сырая вода, даже очищенная фильтрами, в этом случае не подойдёт. Процедура активизирует собственные защитные силы организма и запускает процессы подавления инородных микроорганизмов. После её завершения можно приступать к приёму лекарственных препаратов, назначенных врачом.
Во время лечения нужно соблюдать специальную диету. Это очень важно, так как правильное питание примерно на 40% повышает шансы на успешное выздоровление. Прежде всего, необходимо отказаться от продуктов, которые, согласно аюрведе, приводят к образованию так называемой слизи и создают среду, благоприятную для размножения вируса. Под строгим запретом должны быть:
Перечень разрешённой пищи не особенно велик. В него входят варёные овощи, сваренные на воде каши, варёный рис и рисовый отвар, горох маш. Хлеб нужно заменить пресными лепёшками на воде, в которые не следует ни в коем случае добавлять молоко, яйца и дрожжи. Еду обязательно следует приправлять имбирем и куркумой. Есть нужно лишь при появлении чувства голода, а не потому что наступило время обеда.
После того, как больной почувствует облегчение, диету можно ослабить, но всё равно следует воздерживаться от консервированных продуктов. Недостаток белков желательно восполнять мясом индейки. Не стоит готовить еду впрок, лучше всего питаться свежеприготовленными блюдами.
И, конечно, необходимо поддерживать хорошее настроение, воздерживаться от шокирующих и депрессивных новостей. Лучше всего вовсе не интересоваться происходящим в мире, во время болезни читать хорошие книги, смотреть лёгкие комедии, слушать приятную музыку. Эти рекомендации подходят не только для тех, кто заболел коронавирусом, но и для людей, страдающих любой болезнью.
“РГ” расспросила о ней практикующего в Керале доктора Кавираджана Бхасуранган-Лалитакумари, бакалавра аюрведической медицины и хирургии. Но сразу предупреждаем: мы не даем никаких советов. А то, о чем говорит доктор, следует обсудить со своим врачом, прежде чем принимать какое-то решение. В Индии в отличие от России совсем другой климат и национальные предпочтения в еде.
Доктор Кавираджан, в вашем штате действительно победили COVID-19?
Бхасуранган-Лалитакумари: Ну, о победе над коронавирусом говорить еще рано, но обстановка в штате сейчас в целом благоприятная.
Общее количество инфицированных за все время менее 500, выздоровели 350. Три летальных исхода, к сожалению. Но все-таки можно сказать, что это не много, особенно если учесть, что в штате проживает около 40 миллионов человек.
И что, в этом правда решающую роль сыграла аюрведа?
Бхасуранган-Лалитакумари: Вклад аюрведы в борьбу с коронавирусом, безусловно, ощутимый. Равно как и усилия официальных медиков, волонтеров. Равно как и действия властей, которые своевременно ввели изоляционные ограничения. Нужно помнить, что здесь важен каждый фактор.
Что касается конкретно аюрведы, то это очень сильное древнее учение, которое укрепилось в нашем социуме много столетий назад и стало повседневной реальностью. Речь не только о лекарственных препаратах, которые здесь продаются повсеместно. Аюрведа проникла глубоко в быт. Например, в Керале при готовке пищи широко используют имбирь, куркуму, асафетиду, кореандр. И даже не задумываются, что это эффективные укрепляющие, противовоспалительные, антибактериальные средства. Кроме того, каждая домохозяйка знает, как правильно применять туласи, ним и другие целебные растения из аюрведического перечня.
Еще пример: среди жителей штата очень популярна панчакарма – комплекс процедур по очищению организма, который всегда можно провести в любой из многочисленных аюрведических клиник Кералы. Удаление шлаков и лишнего веса, нормализация жизненных процессов – залог успеха в любом лечении.
Эти и другие слагаемые дали результат – общее оздоровление населения, повышенный иммунитет граждан, что и сказывается в ходе борьбы с “короной”.
А лекарство у вас есть от COVID-19?
Бхасуранган-Лалитакумари: Над лекарством активно работают наши лаборатории, но оно пока еще не сертифицировано. Мы тем временем обеспечиваем население бесплатными препаратами для укрепления иммунитета. И даем рекомендации в рамках наших общих концепций.
С точки зрения аюрведы любая болезнь – ни что иное как дисбаланс энергий, первичных жизненных сил, которые именуются “дошами”. И от взаимодействия которых зависит здоровье человека. Свою главную цель мы видим в гармонизации этих энергий.
Задача аюрведы не уничтожить болезнь, а включить защитные механизмы человека, освободить организм от шлаков и токсинов, которые способствуют развитию инфекции.
И как это применительно к “короне”?
Бхасуранган-Лалитакумари: На первом этапе очень важно захватить самые первые симптомы (першение в горле, дискомфорт в носоглотке, повышенная утомляемость и прочее), желательно еще до появления температуры. И перевести себя в режим сохранения энергии, по возможности больше отдыхать.
Первые шесть часов мы рекомендуем воздержаться от еды и каждые 15 минут выпивать столовую ложку (можно чуть больше) теплой кипяченой воды. Я подчеркиваю – кипяченой. Это запустит защитный процесс, активизирует иммунитет. Нормальный организм способен сам справиться, ему нужно только помочь. Спустя шесть часов начинаем принимать лекарственные препараты. По назначению врача, с учетом индивидуальных параметров и под наблюдением.
Параллельно необходимо сесть на диету. Это очень важно, от ее соблюдения результат зависит процентов на 40. Исключить продукты, которые создают в организме так называемую слизь, благоприятную для развития вируса среду. Это все молочные и кисломолочные продукты, сырые овощи и фрукты, сухофрукты, чеснок, дрожжевой хлеб, мясо, рыба, яйца, алкоголь, сахар, чай, кофе, консервированные продукты. Все жареное и копченое. Все сладкое, включая мед (я знаю, что он популярен в России).
Принятые меры призваны сбалансировать соотношение дош, нормализовать жизненные процессы и болезнь должна отступить.
А что тогда вы едите?
Бхасуранган-Лалитакумари: Можно вареные овощи (не сырые), каши на воде, горох маш, рис и рисовый отвар. Вместо хлеба можно делать пшеничные лепешки без использования яиц, молока и дрожжей. Обязательно использовать имбирь и куркуму. А вообще есть лучше, только если испытываете чувство голода. Не хочется – не ешь.
Список пригодных продуктов недлинный. Люди, наверное, испытывают чувство голода?
Бхасуранган-Лалитакумари: Надо понимать, что строгая диета необходима в лечебный период, при обострении. В другое время можно и расширить меню.
Но все-таки лучше избегать хотя бы консервированных продуктов – в них ничего хорошего. Отдавайте предпочтение легкой пище. Из мясного наиболее приемлемый вариант – птица, лучше индейка. И старайтесь есть только свежеприготовленную пищу. Меньше заготавливайте впрок.
Я слышал, что в аюрведе уделяется большое внимание не только приему лекарств, диете и процедурам, но и общему эмоциональному фону.
Бхасуранган-Лалитакумари: Конечно, это очень важно. Важно быть спокойным, полным положительных эмоций. Слушайте любимую музыку, рисуйте сами и любуйтесь картинами других, созерцайте природу. Секс тоже хорошо, но в меру, без излишеств.
Читайте только качественную литературу. При этом максимально оградите себя от информационной истерии, от вала сообщений о коронавирусе, от агрессивного обсуждения этого в соцсетях. Это пагубно для иммунитета. Лучше смеяться, чем сердиться.
Старайтесь больше спать. Принимать пищу нужно с аппетитом. Если обедать не хочется – не ешьте, пропустите, тогда ужин будет вкуснее.
Больше общайтесь с любимыми людьми, старайтесь исполнять желания и свои, и других. И, конечно же, не забывайте о молитвах. Вера – важный фактор.
Факультет аюрведы в университете, несколько десятков аюрведических колледжей, множество лабораторий и клиник. У вашей народной медицины серьезная научная и практическая база.
Бхасуранган-Лалитакумари: Это тоже очень важное слагаемое. Да, мы постоянно развиваем аюрведу, адаптируем древнее учение к современным условиям. Благодаря усилиям в этом направлении стали возможны наши успехи, в том числе в борьбе с раком, диабетом, гепатитом и другими серьезными заболеваниями.
Но вот смотрите (поднимает раскрытую ладонь): пять главных составляющих лечения. Усилия врача. Усилия самого больного. Эффективность лекарств и процедур. Возможности науки. И, наконец, участие Бога. Причем, он может справиться и без тех четырёх. А вот остальные без него – вряд ли.
Все материалы сюжета “COVID-19. Мы справимся!” читайте здесь.
Пока во многих штатах Индии, в том числе в Гоа и Керале, используют аюрведические средства для профилактики заболевания коронавирусом, в том числе среди медицинского персонала и бессимптомных пациентов, Министерство аюрведы, йоги и натуропатии Индии (AYUSH) собрало более двух тысяч рекомендации от специалистов по аюрведе и гомеопатов со всей страны. Теперь на основе этих рекомендаций специальная комиссия составляет протокол лечения заболеваний, вызванных коронавирусом. Об этом сообщает индийское издание Business Standard.
Ожидается, что методика лечения будет разработана в ближайшем будущем. Ее отправят для одобрения в Индийский совет медицинских исследований и другие профильные организации. Одновременно аюрведические рецепты опробуют на пациентах, болеющих коронавирусом в легкой форме или переносящих его бессимптомно, а также на тех, у кого болезнь только подозревается.
При этом специалисты по аюрведе уточняют, что может быть много различных методик лечения, поскольку аюрведа использует индивидуальный подход в зависимости от “психосоматической природы человека” (на санскрите “пракрити”).
Аргументы сторонников аюрведического подхода подкрепляются тем, что в Китае при борьбе с корнавирусом уже использовались традиционные лекарственные средства. Также утверждается, что в аюрведических текстах есть сведения о способах борьбы с болезнями, симптомы которых очень похожи на Covid-19.
Еще один сильный аргумент в пользу традиционных методов лечения – это рекомендация премьер-министра Индии Нарендры Моди следовать советам AYUSH, чтобы поддержать иммунитет.