Появившись в моей жизни, йога полностью изменила ее и дала прочную опору, появилось спокойствие, умиротворение и осознанность в повседневной жизни. Йога помогает глубже понять себя, способствует духовному развитию и внутреннему росту, дает чувство гармонии с окружающим миром. Постепенно йога все больше и больше вдохновляла и заполняла все аспекты жизни, в результате появилось желание делиться полученными знаниями и приобретенным опытом с другими.
На своих занятиях стараюсь давать полноценную практику, прорабатывающую все тело, которая включает в себя вьяямы, виньясы, пранаямы и асаны различной сложности в соответствии с уровнем подготовки практикующих, работу с координацией, с концентрацией внимания. Особое внимание на занятиях уделяю травмобезопасности.
Сертифицированный преподаватель йоги. Прошла курс для преподавателей «Универсальной йоги» Андрея Лаппы (2012–2013 гг.), сдала танец Шивы 1-го и 2-го уровней. Окончила годовой курс подготовки преподавателей йоги в Аштанга йога центре (октябрь 2012 – июнь 2013 гг.), курс для преподавателей хатха-йоги в Центре йоги «Прана» (октябрь 2013 – июнь 2014 гг.). Прошла курс по шаткармам и пранаямам в традиции Шивананда йоги под руководством доктора М. Мадавана (Тамил Наду, Индия, март 2014 г.). Прошла 40-часовой сертификационный курс по Аштанга-виньяса йоге с Марком и Джоан Дарби (2014 г.), посещала занятия ведущих отечественных преподавателей и семинары зарубежных преподавателей.
Елена – тренер по йоге в гамаках, йоге для беременных, ведущая практики йога-нидра.
На занятиях у специалиста вы научитесь владеть своим телом, прислушиваться к нему. Мягко и комфортно воздействуя на организм, йога поможет вам стать здоровее, моложе и красивее, способствует расслаблению, избавит от стрессов и тревожности.
Особое внимание на занятиях тренер уделит беременным женщинам – йога в этот период поможет будущей маме подготовиться морально и физически, что способствует более легким родам и быстрому восстановлению после.
- Образование
ФГАУ ВО «УрФУ имени первого Президента России Б.Н. Ельцина» Институт социальных и политических наук (2009-2013 гг.).
ЧОУ «Европейская школа корреспондентского обучения», курс «Фитнес и здоровье» (2012-2013 гг.).
Сертифицированный курс «Инструктор по йоге в гамаках», Ксения Грицук (2015 г.).
Обучающий семинар «Йога в гамаках (продвинутый уровень)», Ксения Грицук (2016 г.).
Семинар “Хатха и Раджа йога”, Илья Журавлев (2016 г.).
Семинар «Йогатерапия репродуктивной системы», Санкт-Петербургское йогатерапевтическое общество, Жанна Сапрыгина (2016 г.).
Обучающий курс “Хиромассаж по телу”, Массажная школа Елены Земсковой (2017 г.).
Семинар “AirStretching”, Алина Вебер (2017 г.).
Семинар «Здоровая спина», Сергей Щукин (2017 г.).
Мастер-класс «Йога в гамаках для беременных», Мелисса Сыченко (2017 г.).
Семинар “Миофасциальный релиз. Базовый курс. Персональный тренер”, Уральский учебно-курсовой центр Аэробики и фитнеса (2018 г.).
Курс “Воздушная йога для беременных”, Ассоциация воздушной йоги “Здрава” (2019 г.).
Мастер- класс “Пилатес в гамаке – здоровые суставы”, Анастасия Колташова (2019 г.).
Курс “Теория и ведение классической Йога-Нидры”, школа Йога108, Илья Журавлев (2021 г.).
Чем Вы занимались, прежде чем стали преподавать йогу? Совмещаете ли преподавание йоги с какой-либо деятельностью?
Я проработала операционной сестрой около 7 лет. Затем занималась только домом и детьми. Преподавание ни с чем не совмещаю.
Чем привлек метод Айенгара? Вспомните Ваши первые занятия йогой, первого учителя.
Я не выбирала школу йоги, а искала центр поближе к дому. Первый учитель – Ирина Безродная, понравилась мягкостью, уравновешенностью. По-моему, на первом же занятии мне пришла в голову мысль, что, видимо, йога – это путь бесконечного самосовершенствования. Эта идея привела меня в восторг. Я поняла, что это моё и навсегда. И больше ничего другого не искала.
Вспомните Ваше первое проведенное занятие.
Со стороны, наверное, неплохо, но сама я очень удивилась и расстроилась, что совсем не вижу никаких ошибок учеников и не знаю, что с ними делать.
С какими трудностями приходится сталкиваться в преподавании?
Да нет особых трудностей. Если не можешь сам найти решение, то спроси совета у коллег и старших преподавателей.
Расскажите об одной из Ваших любимых асан.
Я люблю женскую практику. Остаётся ощущение, что руки-ноги работали, а в животе, горле, голове – лёгкость. Это очень правильно. В классе люблю давать Уттхита Хаста Падангушхасану. Всевозможные варианты: с прямыми ногами, согнутыми, скрученные. Эта асана хорошо учит работать ногами, выравнивать положение таза. Мне думается, поймёшь эту позу – поймёшь все позы стоя.
Чем Вы интересуетесь кроме йоги? Как проводите свободное время?
Люблю путешествовать, интересуюсь фотографией. Люблю бродить руки за спину, любоваться природой или архитектурой. Люблю горы, катаюсь на горных лыжах с детства. В свободное время лучшее – это в одиночестве поваляться на диване с книжкой.
Что бы Вы посоветовали новичку?
Учиться чувствовать разницу между усилием и насилием над собой. Чаще задавать себе вопросы «Зачем я это делаю?» и « Почему именно так делаю?».
Опишите, каким, по вашему мнению, должен быть преподаватель йоги.
Преподаватель должен быть честным, требовательным к себе, а к ученикам – внимательным и лояльным, должен следить, по возможности, чтобы каждый выполнил позу максимально правильно, но заставлять людей нельзя. Надо дать возможность каждому ученику пройти свой путь йоги.