Йога в москве недорого для начинающих цена

На портале Fitness.Firmika.ru
собраны адреса, цены и
отзывы о фитнес центрах Москвы,
в которых есть занятия
йогой. Это прекрасная возможность
позаботиться о теле и достигнуть гармонии
с собой, отвлекаясь от повседневных
проблем. В удобных для сравнения таблицах
представлены цены на уроки йоги в
Москве – подобрать
удобный по расположению и стоимости
вариант не составит труда! Будут полезны
и отзывы поклонников йоги, оставленные
посетителями портала.

Йоге, как духовной практике,
уже тысяча лет. Раньше верующие
использовали ее для того, чтобы достичь
нужного состояния ума и очистить тело
от болезней. Сейчас она близка к обычной
системе упражнений и не подразумевает
теологических знаний. Йога отличается
от других занятий тем, что развивает
все группы мышц, делает их эластичными.
Во многих асанах происходит массаж
внутренних органов, улучшается
пищеварение, здоровье становится крепче
вместе с телом.

Особенности тренировок. Как лучше построить уроки йоги?

Начинающим заниматься йогой
стоит запомнить: очень важно следить
за правильностью исполнения позы и
слушать все рекомендации тренеров. В
одной асане работает сразу несколько
групп мышц, нагрузка должна быть
распределена равномерно. Некоторые
части тела напряжены, некоторые
расслаблены, одни вытянуты, другие
согнуты. Если перепутать, можно закончить
обучение йоги травмой или просто получить
меньше пользы для здоровья.

Чтобы иметь возможность
расслабиться и сосредоточиться, нужно
подготовить для занятий удобную и
облегающую тело одежду. Ноги должны
быть босыми потому что в некоторых позах
из-за носков можно поскользнуться. Чтобы
постоянно практиковать йогу пригодится
тонкий коврик, он тоже не должен скользить.
Комплекс упражнений делается на пустой
желудок, хотя есть несколько поз, которые
после еды помогают пищеварению. Важно
правильно и равномерно дышать,
сосредотачиваясь на своем теле и
ощущениях.

Как выбрать студию йоги
в Москве?

Выбор студии йоги для
групповых и индивидуальных занятий
зависит от профессиональности тренеров
и направлений йоги, которые они преподают.
К сожалению, не существует университетов,
которые выпускают мастеров с надежными
дипломами. Потому лучший способ выбрать
тренера по йоге – отзывы. Их легко найти
на сайте студии. Опредлить настоящие
отзывы можно по тому, что они не полностью
восхищенные и написаны в разных стилях.

Документ, который говорит
о том, что человек имеет квалификацию
– это сертификат о прохождении медицинских
курсов. Если он есть, значит такой тренер
имеет знания для того, чтобы составить
лечебный комплекс асан. Собственные
ощущения тоже хороший способ проверить,
хорошо ли преподают йогу. Если нет боли,
а после занятий приходит легкость,
значит можно продолжать заниматься.
Часто можно довериться известным сетям
студий. Один из примеров – центр йоги
прана, который наверняка есть в каждом
крупном городе.

Есть много разных курсов
йоги, на которых преподаются разные
направления. Хатха-, Айенгара, Кундалини-йога
и многие другие виды подойдут для потери
веса, оздоровления, даже восстановления
после операции. Важно правильно выбрать,
а потом уже найти студию, где это
направление преподается.

Подходит ли йога для начинающих?

Что-то лучше занятий йогой
для начинающих сложно придумать. Они
не требуют высокого уровня физической
подготовки, подходят для беременных и
ослабленных после болезней. Йогой можно
заниматься с остеохондрозом и даже
межпозвоночными грыжами. Большинство
сложных асан получается выполнить уже
через 3-6 месяцев тренировок.

Курсы йоги для начинающих
в студиях и йога-центрах Москвы
включают упражнения, которые укрепляют
тело, развивают равновесие и закладывают
основу для овладения более сложными
асанами. В первую очередь развивается
мышечный корсет, который держит
позвоночник в правильном положении.
Школы йоги составляют специальные курсы
для новичков, которые помогут быстро
понять суть направления.

С помощью йоги можно похудеть?

Йога – это совершенно не
тот вид деятельности, который помогает
создать «пляжное тело» за 2 недели до
лета. Все центры йоги предлагают
занимающимся длительные курсы не в
поисках выгоды. Разительные изменения
в структуре тела происходят только
после месяцев и даже годов занятий.
Человек способен похудеть на йоге, но
это случается медленно, хоть и полностью
здорово. Чего в йога-клубах можно добиться
быстро, так это укрепления мышц и
исчезновения целлюлита.

Йога — это легко!

Мы убеждены, что йога помогает улучшить здоровье и общее самочувствие, обрести гармонию души и тела, сохранить молодость духа. Позанимавшись йогой некоторое время, вы с удивлением обнаружите, что вредные привычки уходят сами собой, а качество жизни неуклонно меняется к лучшему.

Начинающим йогам мы предлагаем:

• Более 150 занятий легкого и очень легкого уровней в неделю;
• Обучение у лучших инструкторов в Москве;
• Все необходимое для практики;
• Знакомство с йогой за три вводных занятия;
• Демократичные цены

Мы верим, что придя однажды в центр йоги «Прана», вы захотите остаться с нами надолго!

Наши клубы удобно расположены недалеко от центра Москвы:

• м. ТимирязевскаяДмитровское шоссе, 9к2
  посмотреть на карте
• м. БаррикаднаяЗоологическая улица, 4
  посмотреть на карте
• м. ВойковскаяСтаропетровский проезд, 1с2
  посмотреть на карте

Регулярные занятия

Ежедневно у нас проходит более 40 занятий по йоге. Прийти на любое из них можно без предварительной записи и оплатить непосредственно перед началом.

Начинающим, даже с отличной физической подготовкой, мы рекомендуем выбирать классы легкого и очень легкого уровней. Это необходимо для того, чтобы привыкнуть к названиям поз, научиться следить за дыханием и корректно выстраивать асаны.

Чтобы у каждого практикующего была возможность на собственном опыте понять наиболее подходящую ему методику, мы наполнили расписание разными стилями йоги.

Лучшие инструкторы

За последние годы йога стала очень популярным видом физической активности. Вместе с тем все больше людей занимаются йогой в домашних условиях, например, по видеоурокам. Мы же знаем по собственному опыту, что любая личная практика требует взгляда со стороны — по крайней мере, время от времени. Особенно ценно, если этот взгляд принадлежит опытному преподавателю. У нас только такие! Они обеспечивают травмобезопасность практики и стараются уделить каждому ученику максимум внимания.

Оснащение

Центры йоги «Прана» оборудованы удобными раздевалками со шкафчиками, запирающимися на ключ, и душевыми; на Тимирязевской работает бесплатная инфракрасная сауна, где можно разогреться перед практикой или расслабиться после нее.

В наших просторных залах вы найдете коврики и вспомогательные материалы: ремешки, кирпичики, валики, теплые одеяла — все это в свободном доступе на время занятия. Так что с собой вам необходимо будет взять только удобную спортивную одежду и полотенце.

Курс «Первые шаги в йоге»

«Первые шаги в йоге» — специальный курс, разработанный нами для тех, кто никогда не занимался йогой и не знает с чего начать.

Курс, стоимостью 1000 рублей, включает 3 полуторачасовых занятия, которые создадут прочный фундамент для вашей дальнейшей эффективной практики.

Узнайте подробнее о курсе

Цены

Стоимость разового посещения в часы-пик (по рабочим дням с 18:30) — 800 рублей, в другое время по будням и в выходные — 700 рублей, а самая выгодная цена — по абонементами.

Часто задаваемые вопросы

За сколько часов до начала занятий не есть? Что дает йога? Нужна ли специальная подготовка для тренировок?

Обновлено: 25.01.2023 Начинать стремиться к совершенству никогда не поздно. А с помощью древнего индийского учения, сделать это совсем несложно. Занятия йогой с каждым годом набирают все больше популярности. Ведь эта практика прежде всего направлена на приведение в норму психофизического состояния, посредством тренировки концентрации внимания.

Любому человеку требуется время и свободное пространство, чтобы “подзарядиться” энергией — это можно сделать в студии йоги, где все желающие могут обучиться физическим и духовным практикам. В городе Москва каждый год открываются подобные заведения. В них предлагается широкий спектр различных направлений: Хатха, Карма, Раджа, Бхакти и другие.

Йога помогает обрести душевное равновесие и покой, а это очень важно для здоровья. Помимо этого, есть множества причин, чтобы начать заниматься этой терапией. Ведь она:

• Улучшает самочувствие.
• Делает тело подтянутым.
• Нормализует вес.
• Успокаивает нервную систему.
• Увеличивает внутреннюю энергию.
• Улучшает восприятие окружающего мира.
• Оказывает положительное влияние на репродуктивную функцию.
• Подходит всем.

В данном обзоре представляем 12 лучших студий йоги в Москве, где любой желающий может обрести гармонию с собой и получить заряд жизненной энергии.

Практика школы йоги основывается на принципе раскрытия всех возможностей тела человека, его сознания и психики. Здесь практикуют более 20 различных видов йоги, проводят мастер-классы, концерты, йога-туры, экспедиции в Тибет, Перу, Непал и другие места силы. В двух студиях для гостей оборудованы просторные залы для занятий с мощной вентиляционной системой, душевые. Есть зона отдыха и уютный бар. Имеются различные программы занятий для участников с разным уровнем подготовленности: от новичков до опытных практиков. Преподаватели проводят индивидуальную йога-диагностику. Также здесь есть специалисты по медитациям, учителя по дыхательной практике и энергетическим центрам.

Пробное занятие по будням в дневное время стоит 400 рублей, в вечернее время чуть дороже — 500 рублей. При регулярном посещении стоимость одного занятия варьируется (в зависимости от времени суток) от 590 до 790 рублей. Также можно приобрести месячные абонементы: на один месяц стоит от 5900 до 7900 рублей, на полгода — от 25000 до 35000 рублей.

Yoga mind

Школа-студия работает в Москве с 2009 года. За все время, что она существует, основой ее концепции всегда была классическая хатха-йога. Она же является фундаментом для всех остальных восточных практик. Сообщество Yoga mind представляет собой единую команду профессионалов — опытных инструкторов, имеющих сертификаты.

Камерная атмосфера студии поможет всем желающим окунуться в оазис самопознания и спокойствия. Здесь нет разделения людей по социальному статусу, возрасту или профессии. Сюда приходят люди, которые хотят обрести уверенность в себе, укрепить здоровье и раскрыть внутренний потенциал. В этом им помогают профессиональные инструкторы и древние индийские практики. Помимо этого, в центре можно пройти курс классического и спортивно-оздоровительного массажа.

Дыши

На очередной позиции располагается школа-студия йоги под названием “ДЫШИ”. Она находится в Москве, на улице Фадеева, 4а. Работает заведение каждый день, по будням с 7 утра до 9 вечера, в выходные — с 9:30 до 18:30. Полную информацию о предоставляемых услугах и ценах можно узнать на сайте компании: dishistudio.com.

В стенах школы йоги проводятся занятия как для новичков, так и для продвинутых практиков. Здесь существует две формы сеансов: очная — с инструктором в студии и онлайн-трансляция. Опытные преподаватели проводят курсы по медитации, универсальной йоге, Хатха, цигун, пению мантр и другим направлениям. Уже за несколько занятий можно значительно улучшить гибкость тела, повысить силу, выносливость и уровень энергетики. Для тех, кто желает не просто улучшить физическое состояние, но и познать философию древнего учения, проводятся семинары и работают классы пранаямы.

Школа “ДЫШИ” располагается на площади в 350 кв.м. Здесь имеется два зала площадью 40 и 80 кв.м для групповых занятий, в них деревянные полы и большие зеркала с подсветкой. В раздевалках полы с подогревом.

Разовое занятие в студии “ДЫШИ” стоит от 900 рублей, при этом, различные практики с инструкторами оплачиваются по-разному. Например, занятие гонг-медитацией стоит 1500 рублей, а сеанс правки и отстройки асан стоит 4400 рублей. Можно воспользоваться абонементом: на 5 занятий он стоит 3900 рублей, на 10 занятий — 7300 рублей, а на 30 занятий — 19900 рублей.

Центр аюрведической медицины и йога-терапии Атрея Аюрведа

На девятой строчке располагается центр йоги под названием “Атрея Аюрведа”. В столице студии находятся по двум адресам: на улице Осенней, дом 16 и в Варсонофьевском переулке, дом 6. Заведения работают ежедневно с 8 до 21 часа. Более полную информацию о работе специалистов, их расписании и ценах можно узнать на сайте компании: atreya-ayurveda.ru.

“Атрея Аюрведа” представляет собой сеть медицинских центров и йога-терапии, ее основал в 1996 году доктор Наушад, он же разработал уникальную методику детоксикации. На сегодняшний день в центре применяется традиционная индийская медицина — Аюрведа, которая рассматривает организм человека в трех измерениях: тело, ум, душа. Здесь с помощью массажа и натуральных масел лечат множество заболеваний: стрессы, неврозы, депрессии, бесплодия, аллергии, болезни сердца и желудочно-кишечного тракта и многое другое.

Индивидуальное часовое занятие йогой стоит 3500 рублей, в группе из двух человек — 6000 рублей. Абонемент на 4 занятия обойдется в 13200 рублей, на 8 занятий — 24000 рублей.

Прана

Сеть студий “Прана” была открыта в 2007 году. В ее стенах собрались преподаватели и инструкторы, практикующие разные виды йоги. Они, на основании своего обширного опыта, для каждого ученика подбирают подходящую методику: классическая, йога для позвоночника, женские практики и так далее. Инструкторы помогают всем адаптироваться к выбранной программе, независимо от уровня подготовки. Здесь имеется все для комфортных занятий — просторный зал с ковриками и другими аксессуарами, душевые, раздевалки. Помимо йоги здесь практикуют флоатинг, различные виды массажа, танцы. Работает вегетарианский бар.

Стоимость разового занятия составляет 550 рублей, если оно проводится после 18:30, то придется заплатить 650 рублей. Абонемент на 8 стандартных занятий стоит 2000 рублей (действует акция). За дополнительную плату можно пройти онлайн-курсы специалистов центра.

Yoga Class

Школа Yoga Class является тем местом, где можно обрести физическую легкость и гармонию с самим собой. Занятия проходят в современной студии с дубовым полом и легкой музыкой. В помещение постоянно подается поток свежего воздуха. Все это помогает расслабиться и полностью погрузиться в освоение асан. Здесь проводят уроки индивидуально с инструктором или в небольших группах. Что помогает максимально точно овладеть техникой йоги.

После занятий все желающие могут посидеть в чайной комнате, отдохнуть и обсудить с преподавателем особенности той или иной практики. В школе-студии часто проводят мастер-классы с известными преподавателями йоги.

Стоимость одного онлайн-занятия в Yoga Class составляет 800 рублей. Разовое групповое занятие в студии стоит 2500 рублей, индивидуальное — 6000 рублей. Можно приобрести безлимитный абонемент на месяц за 19200 рублей.

NYM Yoga

Школа NYM Yoga представляет собой камерную студию с незабываемой атмосферой, где все желающие могут осваивать асаны в комфортных условиях с приглушенным светом. Здесь практикуют различные виды йоги, в том числе Дживамукти-йогу с медитацией и пением мантр. Также здесь проводят тематические семинары с опытными преподавателями и гуру со всего мира. NYM Yoga — настоящий уголок гармонии и спокойствия.

Стоимость одного группового занятия составляет 1000 рублей. Абонемент на 5 занятий стоит 4500 рублей, он действует в течение 21 дня. Абонемент на полгода с неограниченным количеством посещений студии стоит 60000 рублей.

Сат Нам

Клуб “Сат Нам” представляет собой уникальное пространство, созданное как для духовной практики, так и для межличностного развития. Здесь опытные инструкторы проводят занятия любой интенсивности для учеников с разным уровнем подготовки. Занятия йогой проходят в большом зале, а тематические семинары и курсы организуют в малом.

Разовое занятие в клубе стоит от 750 до 2200 рублей. Также действует система абонементов и скидок для пенсионеров, студентов и работников бюджетной сферы.

Yoga Space

Школа-студия йоги располагает двумя просторными залами для занятий. Помещения выкрашены в белый цвет, искусственная подсветка визуально увеличивает пространство комнат. Группы из учеников формируются согласно их подготовки. Имеются классы:

• Для новичков.
• Индивидуальных занятий с инструктором.
• Посещения по абонементам для продвинутых практиков.
• Для учеников, которые имеют за плечами любой опыт занятий йогой.

Наставники в студии работают каждый день, они все обладают навыками одной или нескольких практик. При этом, инструкторы постоянно пополняют свои знания у мировых гуру йоги. Одной из особенностей студии является преподавание на английском языке.

Пробное занятие в Yoga Space стоит 500 рублей. Далее, за одно групповое занятие придется заплатить 1000 рублей, за индивидуальное (1-2 человека) — 4500 рублей. Можно приобрести абонемент на безлимитное посещение: на месяц стоит 14500 рублей, на полгода — 45000 рублей, на год — 80000 рублей.

Федерация йоги

Сеть центров йоги была создана Сергеем Литау. В стенах заведения можно не только укрепить физическое и психическое здоровье, но и избавиться от пагубных зависимостей. В студии формально никого не лечат, но благодаря йоге кундалини и дыхательным практикам можно увеличить выработку эндорфинов, а следовательно будет проще избавиться от курения или употребления алкоголя.

В центре практикуют множество видов йоги: хатха, кундалини, янтра, аштанга, шивананда, йога для позвоночника, для детей, беременных женщин, для похудения и другие виды. Помимо этого, здесь практикуют цигун, различные виды медитации, проводят курсы массажа, организуют путешествия в Индию, Непал, Таиланд и другие места силы.

Одно онлайн-занятие в студии стоит 1000 рублей. Столько же стоит занятие в центре с инструктором. Для детей стоимость одного посещения составляет 750 рублей. Можно приобрести абонемент на безлимитное посещение центра в течение трех месяцев за 25000 рублей, сюда же входит 3 сеанса массажа. Абонемент на один месяц и 5 сеансов массажа стоит 15000 рублей.

Воздух

Вторую строчку занимает школа-студия йоги под названием “Воздух”, которая располагается в Москве по адресу: 3-й Самотечный переулок, дом 11, корпус 1. Открыто заведение ежедневно — по будням с 7 утра до 10 вечера, в выходные — с 9 до 21 часа. Записаться можно на сайте: vozduh-studio.ru.

В студии занятия проводятся для взрослых и детей в различных помещениях, оборудованных всем необходимым для йоги, фитнеса, танцев и дыхательных практик. Стеклянный потолок и большие окна придают чувство свободы, словно наполняют воздухом. Также имеется большой зал, где регулярно проводятся мероприятия: семинары, мастер-классы, выставки, концерты и фото-сессии.

Помимо различных видов йоги (хатха, для женщин, для позвоночника, универсальная йога, кундалини и другие), в студии практикуют цигун, различные виды медитации, массаж и остеопатию.

Пробное занятие для новых клиентов стоит всего 300 рублей. Абонемент на один день стоит 1500 рублей, на месяц — 8500 рублей (безлимитное посещение). Для студентов действуют скидки: абонемент на месяц обойдется в 4000 рублей. В студии проходят онлайн-занятия, стоимость одного урока составляет 400 рублей.

Московская школа йоги

Лидером нашего рейтинга становится “Московская школа йоги”, которая располагается на Мясницкой улице, дом 24, строение 2. Работает студия каждый день: по будням с 7:30 до 22 часов, в выходные с 11 до 18 часов. Официальный сайт компании: mos-yoga.ru.

“Московская школа йоги” представляет собой просторную студию, расположенную в самом центре столицы. В ней имеется несколько просторных залов. Инструкторы проводят индивидуальные и групповые занятия. Особенно здесь популярные курсы для детей и беременных женщин, а также парные практики.

Стоимость разового посещения составляет 500 и 750 рублей (в вечерние часы). Абонемент на 4 занятия в месяц стоит 1800 и 2800 рублей (вечернее посещение). Абонемент на 3 месяца обойдется в 20000 рублей, на полгода — 30000 рублей. Для студентов, пенсионеров и новичков действует скидка 20% на абонементы.

Стать тренером по йоге — еще один шаг к внутреннему совершенствованию. В Москве можно найти курсы для учителей йоги по разным уровням подготовки: от начального до продвинутого и профессионального.

На курсах подробно расскажут не только об асанах, но и о физиологии и анатомии человека, обучат методике преподавания. Мы составили список школ и тренингов, где научат преподавать йогу взрослым и детям, хатха-йогу и йогу в гамаках. Здесь вы найдете все необходимые контакты, стоимость и другую полезную информацию.

Школа Каула-йоги (ЦАО, ВАО)

Школа Каула-йоги ежегодно проводит тренинги для будущих преподавателей йоги. Состоит из 10 двухдневных сессий — по одной на месяц. Успешно прошедшие тренинг студенты получают сертификаты и могу преподавать самостоятельно. Сам тренинг состоит из:

• вступительного экзамена;
• семинаров и лекций;
• учебных материалов;
• выпускных экзаменов.

Программы практических занятий:

Обязательное условие для прохождения тренинга — смотр личной практики. В 2019 году вступительный экзамен для желающих обучаться пройдет 16-17 июня. Список поз для экзамена:

Федерация йоги России (САО)

Обучение на инструктора хатха-йоги проходит по специально разработанной программе YTTC-200 (Yoga Teacher Training Course, 200 часов), зарегистрированной в Международном Альянсе йоги (Yoga Alliance International Worldwide, Индия), Международной Федерации йоги (International Yoga Federation), Европейском союзе йоги (European Union of Yoga Association) и в Альянсе йоги США (Yoga Alliance USA).

Обучение в Школе инструкторов йоги Федерации йоги России не только соответствует всем российским и международным стандартам, но и дает возможность выпускникам Школы без дополнительных экзаменов получить дипломы и попасть в реестры самых крупных международных организаций йоги – Международного Альянса йоги и Альянса йоги США.

В Федерации также можно пройти обучение на тренера детской йоги, женских практик, йоготерапии, пилатес.

Московский университет йоги (ЦАО)

Университет йоги предлагает интенсивный и основной курсы преподавателей. Они отличаются стоимостью, количеством часов, специализацией.

Расписание: ежедневно с 10:00 — 19:00 (с перерывами на обед)

Период проведения: 5 — 20 октября 2019 года (первая часть обучения); 9 — 26 ноября 2019 года (вторая часть обучения)

Рекомендованный уровень: от 2-х лет практики хатха-йоги (вступительный экзамен-собеседование по Skype)

Расписание: по выходным с 10:00 — 19:00 (с перерывами на обед)

Период проведения: 5 октября — 3 ноября 2019 года (первая часть обучения); 9 — 24 ноября 2019 года (вторая часть обучения)

Рекомендованный уровень: от 2-х лет практики хатха-йоги (вступительный экзамен-собеседование очно)

Программы курсов включают:

Все методические материалы включены в стоимость. После успешной сдачи экзамена, выпускники получают 2 сертификата инструктора по хатха-йоге на русском и английском языках.

Центр «Федерация йоги» (ЦАО, ЗАО)

• м. Бауманская, ул. Спартаковская, дом 17
• м. Юго-Западная, ул.26-ти Бакинских Комиссаров, д. 12, корп. 2
• м. Полянка, ул. Б. Полянка, дом 33/41

Центр предлагает курсы по нескольким видам йоги. Так, ежегодно в центре готовят тренеров по хатха-йоге. Программа включает:

1. История и философия йоги (экзамен).

2. Основные направления и школы йоги сегодня (теория и практика):

• Хатха йога (зачет).
• Аштанга йога (зачет).
• Айенгара йога (зачет).
• Три йога (зачет).
• Йога 23 (зачет).
• Янтра йога (зачет).
• Кундалини йога (зачет).
• Детская йога (зачет).
• Цигун (зачет).
• Йогатерапия (зачет).

3. Основы анатомии (экзамен).

4. Физиология (экзамен).

5. Основы психологии (экзамен).

6. Методология преподавания йоги в группе (зачет).

7. Этика и экология (зачет).

8. Основы аюрведы (зачет).

9. Мантропение (зачет).

10. Основы санскрита (зачет).

Точную стоимость и даты проведения необходимо узнавать по телефону или у администраторов.

Для более углубленной подготовки преподавателей йоги центр приглашает известных гуру. Например, существует программа подготовки Учителей Кундалини Йоги под руководством Шив Чаран Сингха «Учитель эпохи Водолея» 1-го уровня, разработанная Институтом Исследования Кундалини (KRI). После успешного прохождения всех модулей и сдачи экзамена, участникам программы выдаются сертификаты международного образца для преподавания во всём мире.

Что дает программа:

• глубокое понимание фундаментальной природы, технологий и понятий Кундалини Йоги;
• преобразование через практику учения Йоги Бхаджана и соответствующего образа жизни;
• навыки, уверенность и сознание, требуемые чтобы стать учителем;
• взаимодействие с сокурсниками, учителями, сообществом 3HO и сангатом;
• связь с Йоги Бхаджаном как мастером Кундалини Йоги и с Золотой Цепью Учителей и Учеников этой духовной традиции;
• Сертификат Учителя Кундалини Йоги KRI, признанный во всем мире.

Центр йоги «Прана» (САО)

В центре «Прана» можно пройти экспресс- и углубленное обучение на преподавателя хатха-йоги. Курсы рассчитаны на подготовленных йогов.

Экспресс-тренинг включает следующие дисциплины:

Теоретические
• Анатомия и физиология йоги
• Философия йоги
• Психология преподавания
• Прикладной санскрит преподавателя
• Современные школы йоги
• Построение тренировочных последовательностей
• Медитативные техники йоги (Самьяма)
• Введение в йогатерапию
• Введение в Аюрведу
• Шаткармы
• Основы санскрита
• Основы мантрологии

Практические
• Практика хатха-йоги
• Ведение (проведение занятий студентами)
• Введение в йогатерапию
• Аштанга-виньяса йога
• Йога Айенгара

Комбинированные
• Отстройки и правки асан
• Голос преподавателя
• Основы пранаямы

В 2019 году курс пройдет 10-30 июня (первая часть) и 5-15 сентября (вторая часть). Стоимость — 55000 рублей до 20 мая, с 21 мая — 60000 рублей.

Основной курс, готовящий профессиональных хатха-преподавателей, включает:

• практические занятия;
• семинары и лекции;
• медитации;
• экзамены.

Во время обучения:

• Предоставляются скидки на некоторые семинары, проходящие в «Пране».
• Можно ночевать в «Пране»: в зале на коврике — бесплатно, или в специально оборудованном помещении на кровати — 500 руб. за ночь.

Выпускники получают сертификаты и дипломы, подтверждающие право преподавать.

Центр OUM. RU (ЦАО)

В этом центре можно пройти курсы преподавателей йоги как очно, так и онлайн. Тренинги длятся от двух недель до полугода. Ближайший углубленный курс пройдет с 6 октября 2019 по 12 мая 2020.

К обучению преподавателей йоги принимаются лица с высшим, неоконченным высшим, средним, средне специальным образованием, а также инструкторы, имеющие стаж работы по проведению занятий йогой.

Обучение инструкторов йоги в основном направлено на развитие тела и приобретение навыков занятий, с выстраиванием асан, также подбираются индивидуальные блоки программ для самостоятельной практики, проходит знакомство с первоисточниками йоги.

По окончанию курсов выдается сертификат российского или международного образца.

Студия йоги «Айенгара» (ЦАО)

Двухгодичный учительский курс подготовки преподавателей йоги Айенгара.

В первый год пройдет 8 сессий (суббота и воскресенье). В программе интенсивная и детальная практика асан и пранаям базового уровня, подбор вариантов выполнения асан для личной практики, знакомство с работой с приспособлениями, основы анатомии, философии, методика преподавания. В конце первого года — зачет по практике.

Во второй год пройдет 8 сессий (суббота и воскресенье). В программе дальнейшее совершенствование личной практики, навыков обучения, разбор тем по философии, изучение основ йогатерапии, подготовка к сдаче экзамена Базовый 2. После прохождения курса можно сдавать участие на получение международного сертификата.

Центр йоги Yoga-Ru (ЦАО)

Учеба длится 3 года с промежуточной аттестацией и изучением следующих дисциплин: история и философия йоги, основы анатомии и физиологии, биомеханика, психология, методика преподавания и обучения йоге и многое другое.

В процессе обучения при успешной сдаче аттестации выдаются сертификаты:

• 1 год – сертификат проведения групповых программ по йоге (практика асан);
• 2 год – сертификат проведения групповых и индивидуальных программ по йоге (практика асан, пранаям, преподавание);
• 3 год – сертификат проведения групповых, индивидуальных и специальных программ (перинатальная йога, йогатерапия, детская йога, йога для людей старшего возраста).

Иногородним могут предоставить размещение на время сессий.

Институт йоги (ЮАО)

В институте йоги можно пройти обучение по 13 видам йоги:

• даосская;
• кундалини;
• хатха;
• женская;
• hot yoga;
• детская;
• для похудения;
• оздоровительная;
• мантра;
• для беременных;
• для лица;
• в гамаках;
• для детей с ограниченными возможностями.

По окончании курсов преподавателей  выдаются два сертификата Института Йоги — один для работы в России, второй для стран ближнего зарубежья. Также, все выпускники получают третий сертификат с золотой печатью по стандартам RYT200 и регистрацией в международном реестре преподавателей йоги, который дает право работы во всех странах. Ещё один документ, который выдается всем выпускникам — это удостоверение инструктора с личной фотографией и печатью Института Йоги.

Студия Yoga-Mind (ЦАО)

Этот курс подойдёт для тех, кто хочет стать инструктором йоги, а также для тех, кто хочет улучшить свою личную практику и разобраться в теоретическом аспекте йоги. Состоит из двух ступеней: базового и продвинутого.

Базовый курс включает:

• 32 часа интенсивной практики йоги;
• 8 часов занятий по травмобезопасности;
• 24 часа практических и теоретических занятий по отстройкам и правкам асан стоя;
• 18 часов лекций и семинаров по философии йоги;
• 28 часов теории и практики преподавания.

Продвинутый курс состоит из:

• интенсивной практики йоги;
• анатомии и физиологии опорно-двигательного аппарата (ОДА);
• практических занятий по йогатерапии;
• продолжатся занятия по отстройкам и правкам, будут подробно разобраны блоки сидя, лежа и перевернутых асан;
• изучения философии йоги и аюрведы;
• теории и практики преподавания.

После успешного прохождения первых двух ступеней выпускников приглашают обучиться на мастеров йоги.

Центр «Йога 108» (ЦАО)

Ежедневно проводится 3 занятия, включающих освоение асан, тренинг ведения занятий и теорию. Питание на курсе, согласно предписаниям традиционной йоги, вегетарианское.

При регистрации на курс оплатившим выдаются задания для самостоятельной работы – список литературы для чтения, задачи по освоению асан, учебные видео-материалы. Все это можно изучать еще до начала курса.

Практика включает методики школ: Шри Т. Кришнамачарьи (П.Джойс, Шриватса Рамасвами), школы йоги  Дхирендры Брахмачари, бангалорской школы йоги (Институт йоги «Вивекананда Йога Кендра»), Шивананда йоги, Бихарской школы йоги, «Шэдоу йоги» Шандора Ремета, “Йоги Взаимодействия” Саймона Борг-Оливера и других.

Для успешного прохождения курса необходимо иметь опыт как минимум 3-4-х лет регулярных занятий.

Студенты, чей уровень практики асан не соответствует необходимым стандартам, могут участвовать в курсе в качестве вольнослушателей (при условии оплаты всего курса) – без сдачи экзаменов по практике и преподавательскому мастерству.

Внимание! Обучение проводится в Ленинградской области, в центре «Ладога».

Студия «Дыши» (ЦАО)

Студий йоги «Дыши» проводит Летнюю школу инструкторов на Иссык-Куле. Тренинг пройдет 14-29 июля. Акцент сделан на запросы тех, кто планирует осуществлять и улучшать эффективность программ подготовки по цигун, формам, парным упражнениям, туйшоу и медитации.

Студия также организует курсы для преподавателей йоги. Подробная информация появляется на сайте в разделе «Мероприятия» после формирования программы очередного тренинга. Курсы включают:

• лекции;
• изучение философии йоги;
• практические занятия;
• экзамены.

После успешной сдачи сертификационного экзамена выдается официальный сертификат, а имя сдавшего заносят в реестр преподавателей йоги USA Yoga Alliance. (Registered Yoga School – RYS).

Yoga Works (ЦАО)

Центр предлагает двухдневный интенсив, после которого слушатели получают сертификаты и становятся инструкторами системы Апнеа Йога.

Курс подходит для:

• инструкторов йоги и опытных практиков (сертификация Apnea Yoga),
• фридайверов,
• всех, кто хочет сделать практику йоги более разнообразной.

Центр «Мамина йога» (ЦАО)

Центр предлагает курс для преподавателей йоги для беременных и женского здоровья:

• Весенний интенсив: с 7 по 21 апреля 2019 г., занятия ежедневно,
  возможно проживание в зале.
• Осенний интенсив: с 19 октября по 3 ноября 2019 г., занятия ежедневно,
  возможно проживание в зале.

Есть также полугодовой курс — с октября по май. Актуальная информация появляется на сайте перед началом тренинга. В рамках курса инструкторов йоги изучается йогатерапия для женщин разного возраста: йогатерапия репродуктивной системы, фертильная йога (подготовка к зачатию), йога в беременность и для подготовки к родам, йога в период раннего и позднего восстановления после родов и кесарева сечения, йога в пременопаузу и в постменопаузу.

Выпускникам будут выдаваться два удостоверения инструктора йоги:

• Перинатальная йога — удостоверение АНО Дополнительного Профессионального Образования «Методика и практика йоги» (Лицензия Департамента Образования г. Москвы № 029212 от 09.09.11);
• Йога для женского здоровья — удостоверение ООО «Центр йоги» (Лицензия Департамента Образования г. Москвы № 037194 от 01.03.2016г.).

Высшая школа фитнеса (ЮЗАО)

В школе фитнеса можно пройти обучение на преподавателя йоги в течение 32 академических часов. Курс предназначен для тех, кто хочет освоить техники йоги для использования в личной практике и для преподавания.

Помимо методики освоения базовых асан (положений тела) Хатха-йоги, преподается также введение в Кундалини-йогу, исполнение пранаям (дыхательных практик), мантр и медитаций.

В рабочую Программу курса «Инструктор по йоге. Базовый уровень» входят основы по широкому спектру знаний, применяемых в йоге: от философско-психологических аспектов йоговских практик до корректной отстройки базовых поз. По окончании курса все участники получают Свидетельство о прохождении курса обучения по программе «Инструктор по йоге. Базовый уровень» установленного образца.

Студия «Клевер» (ЦАО)

Основной целью курса является подготовка инструкторов по направлению аэройоги (йоги в гамаках, йоги в воздухе) на базе имеющегося образования в области хатха-йоги или других видах йога-практики.

Если нет образования инструктора, то прохождение обучения возможно, по согласованию с инструктором, при должном уровне физической подготовки. Сертификат может быть получен после прохождения дополнительного базового количества практических занятий.

По окончанию модуля и сдачи экзамена по данному направлению, проводится сертификация. Сертификат на двух языках, с правом преподавания в группах (соответственно программе модуля).

Курс для преподавателей аэройоги включает:

• Систематизированные знания травмобезопасности с учетом особенностей практики. Показания и противопоказания к занятиям.
• Знание особенностей и положительных эффектов практики йоги в гамаках.
• Навыки отстаивания и правок асан, как на коврике, так и в гамаке.
• Умение составлять последовательности занятий в зависимости от особенностей группы, задач практики и временной организации
• Отработка полученных умений в ходе специально организованных практических групповых занятий, а также занятий и практик, направленных на углубление и повышение уровня собственной практики.
• Сдача итоговой экзаменационной работы, предполагающей разработку и проведение класса аэройоги.
• Сертификация и вручение дипломов.

Never too late, never too old,
never too bad, and never too sick
to do this yoga and start from scratch again.
Бикрам Чоудхури

Бикрам йога или «горячая йога» — комплекс упражнений, выполняемых в нагретом влажном помещении.

Немного истории
Свое название этот вид йоги получил в честь своего основателя — индийца Бикрама Чоудхури (Bikram Choudhury). Начав заниматься йогой в возрасте четырех лет с самым известным мастером Индии в то время — Бишну Гошем, младшим братом Парамаханса Йогананда, автором самой популярной книги о йоге, в 1957 году Бикрам стал национальным чемпионом Индии по йоге в возрасте всего тринадцати лет. В семнадцать лет травма колена во время тяжелоатлетической тренировки принесла прогноз от ведущих европейских врачей, что он никогда не будет ходить. Не принимая их мнение, он вернулся в школу Бишну Гоша, зная, что если кто-то может помочь исцелить его колено, то только его учитель.

Гош был знаменитым спортсменом и первым научно доказал способность йоги излечивать хронические физические недуги, исцелять тело. Под руководством своего учителя Бикрам начал испытывать на себе последовательность асан для восстановления тела после травмы. Комплекс упражнений для восстановления здоровья выполнялся в нагретом помещении. Это существенно снижало риск получения дополнительной травмы и помогало глубоко проработать область травмы. В результате упорной практики Бикрам полностью восстановил свое колено.

По мнению Бикрама Чоудхури хатха-йога максимально эффективна в жарком индийском климате, а не при комнатной температуре в северных странах. Поэтому он предложил искусственно создавать жаркий климат в помещениях. Бикрам доработал и усовершенствовал свою уникальную последовательность упражнений, которая спустя некоторое время стала известна как Бикрам йога.

Впервые появившись в Штатах почти 50 лет тому назад, Бикрам йога стремительно набрала популярность. Число ее поклонников постоянно растет, и их список регулярно пополняется хорошо известными именами. Сегодня предпочтение этому виду йоги отдают Дэвид Бекхэм, Леди Гага, Эштон Катчер, Робби Уильямс, Мадонна, Джордж Клуни, Дженнифер Энистон и другие.

Что представляет собой занятие?
Бикрам йога — 90-минутная программа улучшения общего здоровья через балансировку и укрепление каждой отдельной системы в организме с научно доказанным эффектом; предотвращает болезни, помогает восстанавливаться после травм, способствует детоксикации и потере веса, а также ограничивает последствия старения.

Особую популярность Бикрам йоге придает отсутствие групп и уровней и доступность упражнений для любого возраста и любой физической формы. Класс Бикрам йоги включает в себя неизменную последовательность из 26 упражнений хатха-йоги и 2 дыхательных упражнений, которые выполняются в нагретом помещении (38–40°С) при повышенной влажности (40–50%) в течение 1,5 часов.

Упражнения Бикрам йоги направлены на проработку каждой части тела в определенном порядке; каждая поза подготавливает тело к следующей. Интенсивность занятия поддерживает высокий сердечный ритм, стимулирует обмен веществ и запускает процессы похудения, как при полноценной кардиотренировке. Повышенная, но не чрезмерная нагрузка на кровеносную систему укрепляет сосуды и сердце, что приводит к стабилизации давления и возвращает тонус сосудам. Высокая температура помогает расслабить суставы и улучшить эластичность мышц для более глубокой и безопасной растяжки тела. Влажность вызывает интенсивное потоотделение, стимулируя процессы детоксикации. Таким образом, этот вид упражнений работает надо всем организмом в комплексе, совершенствуя сердечно-сосудистую, кровеносную, дыхательную, опорно-двигательную, эндокринную, иммунную и другие системы нашего тела.

Как одеваться и готовиться к занятию?
Пейте много воды в течение дня — и вы хорошо подготовитесь до прихода на класс. Правильная гидратация поддерживает здоровое функционирование систем вашего организма и позволяет теплу укреплять вас, а не подавлять.

Не ешьте ничего тяжелого за 3 часа до класса йоги.

На занятие одевайтесь в легкую и удобную одежду, будто вы идете на пляж.

Кроме привычного коврика для йоги, вам потребуются только три вещи: вода (без дополнительной жидкости выдержать высокий темп бывает трудно) и полотенца (одно — на коврик, другое — для душа). Поскольку повышенная температура и влажность ведет к усиленному потоотделению, и полотенце, и душ будут очень кстати.

Как вести себя на занятии?
Новичкам важно помнить, что самое сложное на первом занятии — это оставаться в помещении на всем протяжении класса. Это нормально чувствовать головокружение, тошноту на первых занятиях — эти ощущения носят временный характер и будут ослабевать, когда ваше тело выведет токсины и акклиматизируется. Никто не потребует от вас, чтобы вы непременно выполняли все асаны. Работайте на пределе своих возможностей, но прислушивайтесь к своему организму. Если нагрузка окажется чрезмерной, всегда можно сделать перерыв, попить воды, выдержать паузу и просто посидеть на коврике, продолжив занятие по мере сил.

Чего ожидать от занятий?
Класс Бикрам йоги — это 90 минут активной медитации, где мы учимся достигать гармонии тела, ума и души, избавляться от депрессии, стрессов и усталости. Это не просто сидение на полу, а действительно тяжелая и эффективная тренировка.

На занятиях вас ждет необычный опыт, а ощущения после каждого класса неизменны: легкость, обновленность, прилив энергии и неиссякаемое вдохновение!

Ваш прогресс в практике будет зависеть от того, как регулярно вы занимаетесь, насколько внимательно слушаете сигналы своего тела и следуете инструкциям преподавателя. В награду за эти усилия вы сможете наслаждаться целым комплексом приятных бонусов от совершенного подвига, которые будут мотивировать вас продолжать занятия и развиваться в своей практике, замечая положительные изменения внутри и вокруг себя.

Средняя оценка организаций – 4,5 на основании 547 отзывов и 1347 оценок

• недорогие йога центры — мы нашли для вас 140 йога центров в городе Москве;
• актуальная информация об услугах в Москве, удобный поиск;
• недорогие йога центры — адреса на карте, отзывы с рейтингом и фотографиями.

Недорогие йога центры в Москве — у каких заведений
самый высокий рейтинг?

Пользователи Zoon.ru наиболее положительно оценили Студия Йога 108, Vital Practice University, Сантати.

Недорогие йога центры в Москве — в каких
заведениях
круглосуточный режим работы?

В Москве есть 2 йога центра с режимом работы 24/7.
Это Студия единоборств Сергея Киенко, Три йога.

Можно ли доверять отзывам о
заведениях
на Zoon.ru?

Да! Каждый день мы фильтруем до 20 тыс. отзывов и удаляем найденные фейки и спам.

Йога центры в соседних городах

Нет мест, соответствующих условиям фильтров