April 15 2017, 02:00
Инструкторы, практикующие «голую йогу», говорят, что трудно раздеваться только в первый раз, но обнажение проходит при поддержке всей группы, которая считается единым целым.Обнаженная йога поднимает самооценку, это доказали эксперты и опубликовали свой доклад в News Daily.
Наклон с широко расставленными ногами I (Прасарита Падоттанасана I)
Адепты «обнаженной йоги» утверждают, что коллективные занятия без одежды позволяют не только избавиться от оков и достичь большей свободы движений, но и достичь единения в группе на более глубоком уровне, который, вместе с тем, не подразумевает ничего сексуального, хотя на занятиях, безусловно, без сексуальной энергии не обходится.
Еще похожие записи:
ПОХОЖЕ ОНА ВАМ ПОНРАВИТСЯ
Оригинал взят у в Обнажённая йога: Фотомодель Любовь Шумейко
Голая йога — это современное направление йоги, которое всё больше набирает популярность. Асаны выполняются без всякой одежды, это могут быть как индивидуальные занятия, так и в группе. Что это даёт, и в чем смысл такой практики?
Практика голой йоги особенно на общих классах — это тотальный выход из зоны комфорта. Что может быть более неловким, чем голые люди вокруг тебя, выполняющие позу Кошки-Коровы? Но голая практика направлена на освобождение от зажатости и стеснения.
Многие люди, кто хоть раз практиковал голыми, говорят о чувстве освобождения после практики. Также многие отмечают, что очень комфортно выполнять асаны без стесняющей тело одежды. Что ещё может дать эта, на первый взгляд, пугающая откровенностью, практика:
Нагота — это естественно
Мы привыкли считать, что голое тело — это всегда что-то сексуальное и даже пошлое. Но нагота — это естественное состояние нашего тела. Голая йога возвращает нас к нашей природе и корням и позволяет работать с тем, что есть, — со всеми нашими складочками, изъянами и недостатками.
Увидеть, чтобы принять
Несмотря на то, что голая йога кажется очередным маркетинговым ходом как йога с кошками или козами, на самом деле нагота присутствовала во многих древних практиках, чтобы избавиться от привязанностей к материальному.
Современному человеку голая йога может помочь преодолеть неприятие и стыдливость своего тела, справиться с комплексами, связанными с фигурой, и взглянуть на себя по-новому. Человек может увидеть свои достоинства, принять тело как инструмент и полюбить свои недостатки.
Голая йога повышает уверенность
Голая практика — это способ научиться взаимодействовать со своим телом, почувствовать его и стать увереннее. Это возможность действительно увидеть своё тело и перестать относиться к нему как к чему-то должному.
Наше тело — это инструмент для действий в этом мире, к нему нужно проявлять заботу и уважение и учиться любить то, что есть.
Даже если вам хочется что-то изменить в себе, это не должно сопровождаться самоистязанием и критикой. Относитесь бережно к своему телу и без лишнего фанатизма в погоне за идеалами.
Хотели бы вы попробовать голую йогу? Если ваш ответ — «определённо нет», то почему, что вас останавливает и смущает? Мы все рождаемся и начинаем эту жизнь без одежды, так в чём дело?
Одежда должна создавать комфорт не только движений, но и мыслей, чтобы вы могли полностью погрузиться в практику.Одежда – важная часть того, как мы ощущаем и ведем себя. Наверняка вы замечали, что в коктейльном платье начинаете держаться более гордо и прямо. Одежда, в которой вы занимаетесь йогой, тоже имеет свой смысл. Она должна создавать комфорт не только движений, но и мыслей, чтобы вы могли полностью погрузиться в практику. Из каких материалов должна быть сделана такая одежда, почему не стоит надевать на занятия шаровары и какие цвета лучше подходят для разных практик, мы узнали у Ирины Ласточкиной, PRO-эксперта «Спортмастер».
Основные принципы
Главный критерий выбора одежды для йоги – комфорт. Во время занятий вы не должны отвлекаться на задравшийся рукав или завязку, которая мешается под спиной. Молнии, плотные и тугие резинки, декоративные швы или прорези, дополнительные складки – все это будет мешать вам и отвлекать от выполнения асан. Самая удобная одежда – самая простая. Она должна:
Есть множество фасонов, которые подойдут под эти требования.
Фасон Многие покупают для занятий йогой шаровары. Они удобные, не стесняют движения, часто сделаны из натуральной ткани, привлекают своим этническим стилем. Но они как раз меньше всего подходят для практики. Инструктор должен видеть, как двигаются ваши суставы, какие мышцы напрягаются. Шаровары скрывают силуэт ног, так что сложно понять, выпрямлены ли до конца колени, в каком состоянии мышцы бедра и голени, тазовые кости. В шароварах вы можете выполнять асану неправильно, сами того не зная, а это чревато последствиями для суставов. Поэтому оптимальный выбор – лосины, бриджи или шорты.
Помимо них на занятие можно надеть футболку или майку. Верх не должен висеть или быть на несколько размеров больше, иначе во время наклонов или асан в положении вниз головой одежда будет задираться. Избегайте также коротких топов, в которых поясница будет открыта. То, что вы лежите на коврике, еще не гарантия защиты от простуды. Если вы занимаетесь на природе, поверх футболки можно надеть толстовку или кофту-флиску. Дополнительный слой одежды в целом полезен, если практика длительная, и важно не дать телу остыть.
А что с ногами?
Материал одежды При выборе синтетических тканей для тренировок важно отдавать предпочтения современным вариантам, которые «дышат» и отводят лишнюю влагу. Натуральные материалы, например хлопок или лен, также комфортны и приятны для кожи. Натуральная ткань на психологическом уровне помогает настроиться на гармонию с окружающим миром. Есть и минусы: часто она хуже тянется и сильно мнется. При этом если футболки и майки не редкость в спортивных магазинах, то хлопковые облегающие брюки найти сложно. Поэтому можно выбирать вещи с содержанием лайкры или эластана. Они в меру облегают и практически не мнутся.
Цвет
У некоторых практик есть свои традиционные цвета. Например, Кундалини-йога предполагает белые одежды. Если хотите максимальной традиционности, не забудьте, что для Кундалини-йоги нужен еще и тюрбан. Если же вы только начинаете свой путь, пробуете разные практики, есть несколько советов по выбору цвета.
Теплые цвета лучше подходят для утренних и более активных практик. Желтый приносит радость, это цвет солнца. Оранжевый – цвет бодрости.
К тому же считается, что во время выполнения асан он помогает сосредоточиться на собственной энергии и освободиться от лишних мыслей, поэтому так популярен среди практиков по всему миру.
Красный цвет подойдет для силовой йоги, но с ним нужно быть осторожнее: он имеет свойство возбуждать и отвлекать на себя внимание.
Прохладные цвета оптимальны для практик в любое время дня. Голубой и синий – цвета спокойствия, уверенности и безмятежности, они дадут нужный настрой на длительную и размеренную практику или медитацию. Фиолетовый – цвет творчества, хорош для начинающих, которые хотят вдохновиться и раскрыть свои возможности.
Универсальными можно считать белый, зеленый и черный цвета.
Зеленый – это золотая середина между теплым и холодным, цвет гармонии и энергии самой природы. Белый цвет широко распространен среди йогов как цвет духовного очищения и развития, сумма всех цветов. Но нужно понимать, что одежду белого цвета придется чаще стирать и она может окраситься от более ярких вещей. Черный цвет, пожалуй, самый практичный. Черная одежда требует стирки реже, ее можно надевать на йогу в парках, не волнуясь за мелкие пятнышки от травы. Но его лучше иногда разбавлять другими цветами, чтобы избежать чувства подавленности.
Если вы хотите добиться максимальной концентрации, обратите внимание на то, как цвет формы будет сочетаться с обстановкой у вас дома или в зале, где вы занимаетесь практикой.
Если ваш коврик, например, ярко-голубой или салатовый, не стоит выбирать форму оранжевого цвета. Одежда для йоги удобна и для фитнеса в целом, поэтому смело идите в спортивный магазин – там точно найдется комплект нейтрального приятного цвета из правильных материалов.
Голая йога и никакого фотоаппарата, как выглядят классические асаны снизу
Британский дуэт фотографов и художников, а заодно и супругов Роб и Ник Картер (Rob and Nick Carter) работает вместе более 20 лет. Их работы выставляют по всему миру в самых известных картинных галереях и музеях. Недавно муж и жена выпустили книгу с фотограммами — крупноформатными портретами, на которых запечатлены тела во время занятий йогой.
Фотограммы сделаны без помощи фотоаппарата или каких-либо компьютерных технологий. Только модель и йога. Девушка выполняла асаны на фотобумаге вместо коврика, а фотографы направляли на нее свет таким образом, чтобы тень йогини осталась на светочувствительной поверхности.
Проект посвящен не только гибкой красоте тела, но и трансформации визуального изображения, поскольку в случае с фотобумагой результат предугадать невозможно.
Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!