Многие ошибочно считают, что йога заключается исключительно в сложных позициях, где человек изгибается неестественным образом. В головах людей сразу возникают страшные картинки, где йог сворачивается в различные узлы, недоступные простым смертным.
На деле же все совсем иначе. Задача этого направления заключается в том, чтобы максимальное количество людей было вовлечено в процесс. Не обязательно иметь безупречную растяжку, чтобы выполнить пару асан. Тем более сегодня можно встретить массу помощников в этом деле. Одним из таких и являются блоки, которые еще называют кирпичами.
Можно сразу отметить, что блок для йоги выглядит как кирпич, только из легкого материала, который зачастую покрашен в яркий оттенок. То есть это не какое-то сложное приспособление, а элементарная вещь, способная сильно помочь начинающему йогу. Не только новички, но и профессионалы прибегают к использованию данного инвентаря, когда знакомятся с новыми асанами, требующими сложных скруток.
Раньше особого выбора в блоках не было, они все являлись стандартизированным предметом для занятий йогой. Сейчас же можно встретить огромное разнообразие решений, из-за чего нередко бывает сложно выбрать что-то одно.
Популярность йоги сделала инвентарь намного доступнее для поклонников данного вида спорта. Теперь потребители могут встретить в специализированных или спортивных магазинах огромное разнообразие решений. Это касается, как ковриков, так и блоков для йоги.
Но есть и обратная сторона подобного перенасыщения рынка – сложно выбрать конкретный вариант. Особенно если за дело берется новичок, который вообще ничего не понимает в материалах, формах и иных показателях спортивного инвентаря. Поэтому следует внимательнее изучить ассортимент кирпичей для йоги и понять, какой вариант является наилучшим в тех или иных условиях.
Опорный блок для йоги – модуль из древесины, пробки или полимерного материала, предназначенная для стабилизации тела человека во время выполнения им сложных асан, где требуется особая гибкость. Йога-блок имеет второе, разговорное, название «кирпич для йоги», повсеместно употребляющееся у последователей духовных и физических практик.
При выборе данного распространенного атрибута выполнения асан для эффективного и безопасного использования следует придерживаться ряда несложных правил.
- Советы по выбору опорных блоков.
- Разновидности формы блоков для йоги.
- Материал изготовления блоков для йоги.
- Блок опорный для йоги «Yogin».
- Блок для йоги Starfit «FA-102».
- Блок для йоги SANGEMAMA Wood Yoga.
- Блок для йоги Narcissism.
- Блок и ремень для йоги Starfit «FA-104».
- Блок для йоги Narcissism.
- Блок для йоги FoPcc.
Уникальные нюансы использования
Помимо собственной вовлеченности в занятия йогой есть также множество иных особенностей, которые накладывают свой отпечаток на выбор. К примеру, если йогой занимается ребенок, то не стоит покупать для него вариант из древесины. Лучше рассмотреть пробковую модель, так как она обладает значительно меньшей массой и потребует от ребенка меньших физических затрат на его транспортировку. Это же можно отнести и к тем случаям, когда данным видом спорта занимается беременная девушка. Здесь желательно избавиться от любых избыточных физических нагрузок.
Однако, для тех, кому нет принципиальной разницы в лишнем килограмме веса инвентаря и, при этом, хочется приобрести что-то действительно качественное, стоит присмотреться к вариантам из массива дерева различных пород. Такие блоки обладают высокими прочностными характеристиками и, при этом, стоят несколько дешевле пробковых, что имеет большое значение для многих пользователей. Такая модель прослужит в течении длительного времени, не потеряв эстетической привлекательности и функциональных возможностей.
При выборе изделия следует придерживаться следующих советов:
· Для начинающих отлично подходят пробковые варианты, они легкие и недорогие;
· Лучше покупать сразу два блока, чтобы расширить количество выполняемых асан;
· Для пользователей с маленькими ладонями предусмотрены уменьшенные кирпичи.
Изучая ассортимент на Fitness Place, можно наткнуться на огромное количество предложений. Разноцветные блоки из различных материалов, разнообразных размеров – каждый сможет отыскать для себя идеальный вариант по доступной цене.
Материал изготовления блоков для йоги.
Натуральная древесина. Отличается высокой износостойкостью, долговечностью. Отлично подходит для использования людьми с излишним весом. К отрицательным сторонам относится достаточно большой вес и возможность проскальзывания при увлажнении рук.
Пробка. Легкие, устойчивые блоки для йоги. Негативным моментом является хорошая впитываемость влаги, запахов, пота.
Бамбук. Прочные удобные блоки, не впитывающие запахи и влагу, но обладающие скользкой поверхностью.
Пена. Пенопласт. Пластик. Легкие недорогие блоки, не впитывающие влагу и запахи. Имеют наибольшее распространение.
Блок для йоги Narcissism.
Опорный блок для йоги, изготовленный из полимерного материала EVA. Выпускается в трех цветовых вариантах. Нетоксичен, не имеет неприятного запаха. Модуль отличается высокой плотностью, поверхность не скользящая, отлично держащая упор. Для выполнения асан могут использоваться все три стороны блока, углы которого скошены для удобства хвата. Вес блока менее 400 гр. Габаритные размеры блока 23х15,5х7,5 см.
Сколько блоков лучше приобрести
Когда начинающий спортсмен приходит к решению о покупке блока для занятий йогой, возникает вполне рациональный вопрос: сколько же брать – один или два. Тут вопрос стоит рассматривать с нескольких различных точек зрения.
В первую очередь важно понимать, каким конкретно направлением йоги планируется заниматься. Некоторые из них по умолчанию предполагают использование нескольких блоков при выполнении асан. Если же речь идет о классических вариантах, то стоит остановиться на одном. Второй кирпич всегда можно докупить, если он потребуется при переходе к более сложным асанам.
В некоторых случаях йоги приобретают несколько блоков для того, чтобы выполнять конкретные асаны с определённым видом кирпича. То есть для некоторых элементов лучше подходят модели из пены, ведь они легкие, но недостаточно прочные. Когда же на блок приходится высокая нагрузка, то лучше брать деревянный вариант. Именно по этой причине новичкам лучше всего сначала купить недорогой и качественный блок, а потом, при необходимости, докупать альтернативные варианты.
На Fitness Place представлен большой ассортимент вспомогательного инвентаря для занятий йогой. Каждый сможет найти идеальный вариант.
Экологичность производства
Йога как направление всегда рассматривалось неразрывно с природой. Философия единения с миром всегда была одной из основополагающих в занятиях данным видом спорта. Поэтому нет ничего удивительного в том, что к материалам, которые используются при создании специализированного инвентаря применяются соответствующие требования.
Как уже было отмечено ранее, для изготовления кирпичей изначально использовались различные породы дерева. Однако, в последнее время тенденция все дальше стала уходить в пользу экологически чистых синтетических материалов. Это связано с тем, что одним из направлений экологической деятельности в настоящий момент является сохранение зеленых насаждений. Поэтому от древесины начинают постепенно отходить.
На смену ей пришла особая пена, которая обладает высокими прочностными показателями, достаточным уровнем твердости, чтобы выдерживать вес человека и при этом, она очень легкая за счет пористой структуры, что позволяет легко переносить кирпич с собой и тренироваться в любых условиях с получением максимального комфорта и продуктивности от занятий. При этом пена произведена таким образом, чтобы не нанести вред экологии, что в полной мере соответствует философии йоги.
Блок и ремень для йоги Starfit «FA-104».
Опорный блок прямоугольной формы из полимера синего цвета, ремень выполнен из текстильного материала. Комплект подходит для выполнения растяжек, пилатеса или йоги. Блок обладает высокой прочностью при незначительном весе, достигающем менее 300 граммов. Опорный модуль не подходит для людей с избыточным весом. Габаритные размеры блока 22,5х15х7,8 см.
Как выбрать блок для йоги
Если рассматривать ассортимент изделий с точки зрения материала производства, то для йогов предлагается три варианта: дерево, пена или пробка. Они все обладают своими достоинствами, но и не лишены недостатков. По этой причине сложно порекомендовать что-то одно, лучше попробовать каждый вариант и выбрать самостоятельно наиболее комфортный. Дерево отличается наибольшим весом, а также может иногда проскальзывать в руке. Однако, такой вариант является наиболее доступным по бюджету, его даже можно изготовить самостоятельно.
Облегченными считаются пробковые и пенные. Первые отличаются устойчивостью и прочностью, единственным их недостатком можно считать возможность впитывания запаха пота. Пена очень легкая, она недорогая и легко моется, но стоит учитывать, что такой вариант имеет наименьшую прочность.
Изделия будут отличаться не только по материалам производства, но и по габаритам. Для потребителей предлагаются стандартные размеры: 10х15х23 сантиметра. Это универсальное решение, подходящее всем. Также имеются уменьшенные (8х15х23 см) и увеличенные варианты (10х22,6х15,3 см). Последние чаще всего приобретаются беременными женщинами.
Разновидности формы блоков для йоги.
Опорные модули для асан имеют различные формы, используемые в зависимости от сложности занимаемой позиции.
- Универсальный опорный блок – блок прямоугольной формы и сплошной конструкции без отверстий и полостей. Наиболее распространенный йога-блок, эффективно применяемый и опытными практиками, и новичками. Часто незаменим при выполнении асан для пожилых людей и людей, страдающих лишним весом.
- Овальный опорный блок – йога-блок овальной или яйцеобразной формы, в основном используется опытными йогами для опоры ладонями, ягодицами, бедрами, другими точками тела при поиске баланса в нестабильных позах с отсутствующими опорными углами.
- Платформа – блок с широкой опорной поверхностью, необходимый при занятиях йогой для упора ногами или руками, что позволяет снимать напряжение с мышц, предотвращая судороги.
- Блок с отверстием – йога-блок с отверстием в виде знака бесконечности, эффективен для опытных йогов, так как за счет отверстия значительно сокращается опорная площадь.
- Арка – опорный блок для йоги в форме сплошной арки, расположенной на двух опорах, эффективен для практиков с низкой гибкостью и зажатыми мышцами поясницы, позволяет разминать как верхнюю, так и нижнюю часть тела. Опытные йоги используют арки для сложных асан, требующих занятия особых положений, где необходима дополнительная опора.
Какими бывают блоки для йоги
Универсальный и стандартизированный инвентарь будет иметь следующие габариты: 23х15х6 сантиметров. Это оптимальное решение для новичков, так как кирпич подойдет для различных задач и частей тела. Если же окунуться в йогу решила беременная девушка или человек с травмами – лучше выбрать специальные модели больших размеров. Имеются и более компактные варианты, предназначенные для плеч.
Исходя из всего вышеуказанного, можно сделать следующие выводы:
- Йога может стать доступной для любого желающего;
- Покупка блока значительно облегчит вхождение в данный вид деятельности;
- Существуют различные размеры кирпичей.
Появление опорных блоков
Специализированные блоки, также известные как «кирпичи» для йоги, появились уже очень давно, однако широкое распространение получили относительно недавно вместе с ростом популярности данного вида спорта. Такие приспособления активно используются в некоторых категориях йоги, к которым можно отнести направление Айенгара. С течением времени материалы и подходы к изготовлению подобного предмета менялись. Однако, его габаритные размеры всегда оставались примерно одинаковыми.
Первые кирпичи для йоги изготавливались из древесины различных пород, так как это был наиболее простой и доступный материал, который не требовал существенных навыков для обработки и стоил относительно дешево. Уже значительно позже появились модели из пробкового материала, который был значительно легче классической древесины и делал возможность транспортировки спортивного инвентаря значительно более комфортным.
Из каких материалов бывают блоки для йоги
Сначала про основные правила. Кирпич для занятий йогой должен иметь небольшую массу, в противном случае его эксплуатация будет крайне некомфортна для пользователя. Также важны габаритные размеры и общая форма изделия. Модели, в основном, стандартизированы, но есть вариации больших размеров, предназначенные для беременных женщин или крупных йогов.
Существует три типа изделий: пробковые, пенопластовые и деревянные. Первый вариант привлекателен по весу и стоимости, однако, он может впитывать неприятный запах. Соответственно, требуется тщательный уход. Модели из пенопласта имеют небольшой вес, они не впитывают ароматы, а вот прочность находится под вопросом. Универсальным решением является деревянный кирпич для йоги. Он не тяжелый, прочный и не будет впитывать в себя посторонние запахи. Также древесные модели устойчивы к износу, что является существенным преимуществом.
Блок для йоги Starfit «FA-102».
Сплошной опорный блок из пробки с закругленными углами. Модуль светло-коричневого цвета. Покрытие нескользкое, позволяет уверенно занимать желаемую позу, обеспечивая надежный упор. Блок может использоваться для выполнения асан любой из своих сторон в зависимости от необходимой практику высоты. Модуль подходит как для опытных йогов, так и новичков, эффективен в пилатесе и йоге. Вес блока 675 г. 225х150х78 мм.
Советы по выбору опорных блоков.
При выборе йога-блоков необходимо учитывать два значимых параметра – это материал изготовления и размеры модуля. Для новичков блок желательно выбирать, исходя из его максимальной ширины, чтобы выполнение асан не привело к травмам, обеспечив максимальную стабилизацию занимаемой позиции. Более опытные практики могут подобрать для себя кирпич для йоги таким образом, чтобы его ширина была немногим меньше диагонального расстояния от основания большого пальца до сгиба мизинца, что обеспечивает удобный хват блока.
Подбор высоты блока осуществляется, исходя из степени гибкости тела, если кисти практика при наклонах свободно ладонями касаются пола, то стоит ограничиться йога-блоком с незначительными высотными показателями.
Наиболее распространенные размеры блоков для йоги:
Если вес человека, использующего блок, значителен, стоит обратить внимание на йога-блоки из твердых пород древесины, что поможет избежать механического повреждения (продавливания) кирпича. Для общеукрепляющих асан, не отличающихся сложностью положений тела, можно использовать более мягкие модули.
Альтернативные кирпичи для йоги
Можно первое время обойтись подручными вещами – толстыми книгами и коробками. Некоторые умельцы самостоятельно изготавливают блоки из деревянных брусов. Поэтому для начала можно использовать подручные средства, но для повышения навыков лучше приобретать специализированный инвентарь. Получается, для пользователей существует несколько вариантов кирпичей:
· Прочные и увесистые деревянные;
· Легкие и комфортные пенопластовые;
· Имеющие небольшой вес и прочные пробковые.
На Fitness Place большой ассортимент решений для йогов. В каталоге только качественные изделия по приятным ценам, доступным любому желающему.
Блок для йоги Narcissism.
Опорный блок из пены, выполненный в привлекательном морском стиле в четырех цветовых вариантах. Материал экологически чистый, нескользящий, нетоксичный, без неприятных запахов. Скошенные углы модуля обеспечивают удобство хвата. Для выполнения асан могут использоваться все стороны блока. Вес 0,2 кг. Габаритные размеры блока 23×15х7,6 см.
Блок опорный для йоги «Yogin».
Йога-блок из сосны сплошной прямоугольной формы. Цвет бежевый. Материал не имеет сучков и выступлений смолы, превосходно подходит для занятий йогой и пилатесом. Покрытие блока экологически чистое, нетоксичное. Йога-блок проходит двойную полировку. Опорный модуль не имеет прямых углов. Вес менее одного килограмма. Габаритные размеры блока 12х8х23 см.
Зачем нужен блок для йоги
Чаще всего кирпич (блок) для йоги используется для асан в положении стоя, намного реже можно найти ему применение в скрутках. Также некоторые мастера используют его в прогибе или наклоне. Но первостепенная задача данного инвентаря – помощь в выполнении позиции стоя.
Покупка отлично подходит новичкам, так как позволяет намного дольше продержаться в асане, если человек не располагает хорошей растяжкой или просто неопытен. Также блок может стать хорошим помощником для женщин, находящихся в положении – йога для беременных становится все популярнее, и покупка кирпича облегчит им занятия. Инвентарь помогает детям, координация которых и так не идеальна. Наконец, блок может использоваться людьми, имеющими проблемы в позвоночной области. Использование кирпича позволит снять нагрузку с определенных мышц или же “увеличить” длину рук для выполнения определенной асаны.
Снижение нагрузки с помощью блока
Одним из основных преимуществ использования кирпича для йоги является тот факт, что данный снаряд позволяет значительно снизить уровень нагрузки на спину. Этот момент особенно важен для тех, кто только недавно начал заниматься йогой и не имеет достаточной физической подготовки для полноценного выполнения упражнений. Кроме того, такой вариант будет оптимальным для людей, которые имеют проблемы со здоровьем, исключающие возможность полноформатных тренировок.
Так, представленный вариант позволяет снизить уровень нагрузок при помощи введения дополнительной точки опоры во время выполнения упражнения. Это позволяет человеку подготовить свое тело к правильной технике.
Так, этот снаряд удачно подойдет для упрощения процесса выполнения упражнения «перевернутый треугольник». Установка блока позволит сделать конечную точку более высокой, что позволит снизить амплитуду выполнения наклона и обезопасить неподготовленного человека от получения травмы спины. Подобный подход активно используется при выполнении множества различных асан, что позволяет новичкам проще погрузиться в мир йоги и обеспечить комфортные и продуктивные занятия без вреда для здоровья.
Блок для йоги SANGEMAMA Wood Yoga.
Прямоугольный опорный блок для занятий йогой и пилатесом. Модуль изготовлен из пробкового дерева, имеет высокие эксплуатационные показатели, обеспечивающие удобный и надежный упор при выполнении асан. Высококачественный материал, использованный при производстве блока, исключает проскальзывание влажных рук. Модуль отличается отсутствием запахов и экологичностью. Вес блока 803 г. Габаритные размеры блока 223x153x75 мм.
Блок для йоги FoPcc.
Опорный блок, изготовленный из полимера, имеет восемь цветовых вариантов. Эффективно используется в танцах, йоге, пилатесе. Материал не издает неприятных запахов, не скользит, обеспечивает удобный и надежный упор. Модуль располагает достаточной прочностью, для людей с излишним весом не подходит. Вес блока приблизительно 200 граммов. Габаритные размеры блока 23х15х7,5 см.
На что обратить внимание при выборе
При выборе специализированного кирпича для йоги, следует отталкиваться от нескольких различных ньюансов. В первую очередь, стоит принимать во внимание собственный опыт занятий и уверенность в том, что они не прекратятся в скором времени после покупки.
Новичку в большей степени подойдут модели из пены, так как они обладают наиболее низкой стоимостью по сравнению с большинством аналогов, что делает их оптимальным вариантом для того, чтобы попробовать свои силы и понять, будут ли актуальны данные занятия для человека в дальнейшем или стоит все-таки отказаться от йоги в пользу чего-то более занимательного.
Тем же, кто занимается уже достаточно давно и уверен в том, что йога надолго останется в его жизни, стоит обратить внимание на классические пробковые или деревянные модели. Они обладают несколько большей стоимостью, однако, имеют высокую прочность, не подвержены разрушению в процессе занятий. А древесина еще и эффективно противостоит впитыванию запахов, что также является весомым преимуществом для использования на постоянной основе.